TE KW 14

Alles rund ums Zweirad
Fit in die Saison
Mit der hauseigenen Werkstätte
und persönlicher Betreuung ist
„Bikesport“ das Fachgeschäft für
Mountainbikes, E-Bikes, Citybikes
und Kinderräder. Wir bieten für jeden
Kunden den auf die Körpergröße
perfekt abgestimmten Fahrradrahmen.
SCOTT E-GENIUS 730 PLUS.
Federweg: 140 mm. Komponeten:
Bosch Performance CX 250w System,
w/500wh Batterie, Shimano SLX, Deore
10 Gänge, Syncros X-40 Felgen,
2.80x27.5 Reifen.
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Das SCOTT E-Genuis 730 Plus bietet
einen bewährten elektrischen Antrieb
in einer komfortablen Off-Road-Verpackung.
Super fit
Radfahren gilt als besonders gesunder Sport
(mpl) Der Frühling ist endlich ins Land gezogen und mit ihm
der Outdoor-Sport. Das Fahrrad erfreut sich hierbei seit Jahren
ungebrochener Beliebtheit. Doch nicht nur bei flotten Downhill-Fahrten
in den Bergen, auch als urbanes Transportmittel
und Autoersatz nimmt das Fahrrad einen immer größeren Stellenwert
ein.
BIKE SPORT – Viele AKTIONEN!
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Verkauf · Zubehör · Service
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Bahnhofstraße 16 · 6410 Telfs · Telefon & Fax 05262/65770
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Moderne Fahrräder sind echte
Hightech-Geräte. Und viele glauben
darum, der Tritt in die Pedale sei nur
noch etwas für Sportskanonen. Rad
fahren ist aber nicht nur ein Sport,
sondern auch ein toller Freizeitspaß
für jedermann.
GESUND FÜR HERZ UND
KREISLAUF. Sportmediziner sagen,
dass kaum eine andere gelenkschonende
Sportart die Fitness so effektiv
verbessert wie das Radfahren.
Und das ohne besonders große Anstrengung.
Schon wer zwei Mal pro
Woche dreißig Minuten mit dem
Bike unterwegs ist, trainiert Herz
und Kreislauf, baut Übergewicht ab
und sorgt für seelische Entspannung.
Das Tolle daran: Auch Naturen, die
ansonsten nach dem Motto „Sport
ist Mord“ leben, können mit viel
Spaß etwas für ihre Gesundheit tun.
Dafür ist auch kein teures Luxusrad
erforderlich. Im Prinzip eignet sich
sogar das gute alte Holland-Rad.
Doch wer am Wochenende mal einen
Ausflug mit dem Rad machen
will, greift heute lieber zum Trecking-Bike.
Vorteil dabei: Trecking-
Bikes sind echte Allrounder, die
sich bestens für die Straße eignen,
aber auch einen Abstecher auf dem
Waldweg mitmachen. Dabei ist ihr
Gewicht relativ gering und die in der
Regel serienmäßige Schaltung lässt
den Fahrer auch Steigungen mit
5./6. April 2017
Leichtigkeit überwinden. Auf ein
paar Dinge sollte beim Radeln allerdings
immer geachtet werden, auch
wenn der Drahtesel nur zum Spaß
bestiegen wird.
BEQUEME KLEIDUNG UND
FESTE SCHUHE. Wichtig ist zum
Beispiel die Kleidung. Profis sind in
Trikot und Radlerhose aus modernsten
Materialien unterwegs. Wer nur
ab und zu den Spaß auf zwei Rädern
genießt, braucht so etwas eigentlich
nicht. Die Kleidung muss aber atmungsaktiv
und bequem sein. Und
bei den Schuhen sollte auf einen
festen Halt geachtet werden. Absätze
und Pantoletten sind Tabu. Das
ist wichtig für die Sicherheit und
stellt die volle Kraftübertragung
auf die Pedale sicher. Ideal sind beispielsweise
Turnschuhe.
AM GEMÜTLICHSTEN RA-
DELT ES SICH AUFRECHT.
Beim Fahrrad selbst müssen vor
allem Sattel und Lenker richtig
eingestellt sein. Am besten fürs gemütliche
Radeln ist eine aufrechte
Sitzhaltung. Der Lenker muss so
eingestellt sein, dass die Arme nicht
ganz ausgestreckt werden müssen,
um ihn zu halten. Der Sattel hat
die optimale Position, wenn beim
Sitzen mindestens ein Fuß auf
den Boden gestellt werden kann.
Dazu muss die Technik natürlich
Mit dem Rad zur Arbeit fahren ist gesund, umweltfreundlich, kostengünstig, lärmarm
und macht Spaß.
Foto: pixabay.com
stimmen. Vorm Tritt in die Pedale
gilt es daher den Reifendruck zu
kontrollieren. Denn schlappe Reifen
erschweren das Strampeln und
sind anfälliger für Pannen. Darüber
hinaus ist ein Check der Bremsen
angesagt und die Kontrolle, ob alle
Schrauben noch fest angezogen
sind. Und dann kann es schon losgehen.
Aber immer schön langsam.
Die ersten fünf bis zehn Minuten
brauchen die Muskeln zum Warmwerden.
Da darf man nicht gleich
(mpl) Besonders jetzt sollte darauf geachtet
werden, dass wieder zunehmend
mit spielenden Kindern, Wanderern,
Motorrad- und Radfahrern gerechnet
werden muss! Auch die Tiere werden
wieder aktiver. Also Vorsicht in Wohnund
Waldgebieten oder in der Nähe
von Seen. Die Winterreifen sind ja nicht
Ab in den Frühling
wild losstrampeln, sonst drohen
Zerrungen und der Spaß hat ein
Ende, bevor er richtig beginnt. Bei
längeren Ausflügen darf außerdem
das Trinken nicht vergessen werden.
Profi-RadlerInnen greifen dabei am
liebsten zum gespritzten Apfelsaft.
Dieser löscht nicht nur den Durst,
sondern gleicht auch den Mineral-
Haushalt wieder aus. Und für den
kleinen Snack zwischendurch empfiehlt
sie immer einen Müsli-Riegel
dabei zu haben.
nur für Schnee da, sondern haften auch
durch ihre Gummimischung besser auf
kalter Fahrbahn, auch wenn es schon ein
paar Plusgrade sind. Gerade morgens auf
dem Weg zur Arbeit, vor allem entlang
von Bächen oder über Brücken kann es
empfindlich kalt sein und vermehrt zu
Frostbildung kommen.
RUNDSCHAU Seite 23