körpergerechtes arbeiten für erzieherinnen und erzieher
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3.2 Lernsituation II:<br />
Körperhaltungen im Sitzen <strong>und</strong><br />
Stehen<br />
Thema<br />
• Körperhaltungen im Sitzen <strong>und</strong> Stehen –<br />
aktives, dynamisches Sitzen<br />
Lernziele<br />
3.2.1 Ablauf der Lernsituation II<br />
� Partner- bzw. Kleingruppenarbeit:<br />
Kurze Wiederholung<br />
� Einführende Informationen zum Thema<br />
„Sitzen <strong>und</strong> Belastung der Wirbelsäule“<br />
� Wahrnehmungsübung im Sitzen:<br />
Spüren der Sitzhöcker<br />
� Informationen zum aktiven Sitzen <strong>und</strong><br />
Demonstration<br />
� Teilnehmer/-innen probieren das aktive<br />
Sitzen aus<br />
� Partnerarbeit: Die Körperhaltung im<br />
Sitzen (Arbeitsblatt 6)<br />
� Austausch im Plenum<br />
� Verschiedene Hilfsmittel <strong>und</strong> andere<br />
Sitzmöglichkeiten können ausprobiert<br />
werden<br />
� Wahrnehmungsübung: Sitzen<br />
� Mitmachübung zur Aufrichtung der<br />
Wirbelsäule im Sitzen<br />
� Informationen über verschiedene<br />
Körperhaltungen im Stehen<br />
� Arbeitsplatzprotokolle führen<br />
3.2.2 Erläuterungen zur Durchführung<br />
<strong>und</strong> Beschreibung der einzelnen Übungen<br />
� Partner- bzw. Kleingruppenarbeit<br />
• Kurze Wiederholung <strong>und</strong> Demonstration<br />
folgender Situationen:<br />
Lernsituationen<br />
– Optimale Aufrichtung/entspanntes<br />
Stehen<br />
– Rückenschonendes Bücken<br />
– Hebe- <strong>und</strong> Tragetechnik<br />
• Welche praktischen Erfahrungen habe<br />
ich damit im (Arbeits-)Alltag gemacht?<br />
Es bietet sich an, dass sich die Kleingruppen<br />
je einer Situation widmen, diese<br />
demonstrieren, beschreiben <strong>und</strong> ihre Erfahrungen<br />
damit benennen.<br />
� Wahrnehmungsübung im Sitzen:<br />
Spüren der Sitzhöcker<br />
• Ein Kastaniensäckchen wird zunächst<br />
unter die rechte Gesäßhälfte gelegt.<br />
• Nach ca. zwei Minuten das Säckchen<br />
wegnehmen <strong>und</strong> beide Seiten miteinander<br />
vergleichen.<br />
• Dann das Säckchen unter die linke<br />
Gesäßhälfte legen <strong>und</strong> ebenfalls zwei<br />
Minuten darauf sitzen.<br />
• Das Säckchen wegnehmen <strong>und</strong> beschreiben<br />
lassen, wie sich das Sitzen<br />
jetzt anfühlte!<br />
� Partnerarbeit: Die Körperhaltung im<br />
Sitzen (Arbeitsblatt 6)<br />
• Nach dem aktiven Sitzen auf einem<br />
erwachsenengerechten Stuhl setzt sich<br />
die Hälfte der Teilnehmenden auf<br />
Kinderstühle.<br />
• Die/der jeweilige Partner/-in beobachtet,<br />
befragt <strong>und</strong> notiert auf dem Arbeits-<br />
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