Online Version - Spanien aktuell - Juni 2017

Detox, Relax, Abnehmen
Heutzutage scheint es immer moderner zu werden,
sich immer mal zwischendurch ein paar
Tage zum Entgiften (DETOX = Befreiung von
Giftstoffen) und Entspannen zu gönnen. Noch besser
ist es, wenn man dabei auch noch ein paar überflüssige
Pfunde los wird.
Vielleicht ist dieses DETOX auch nicht nur eine Modeerscheinung
sondern in unserer immer schnelllebigeren
und von Umweltgiften beeinflussten Welt ein Muss,
wenn man fit und einigermaßen gesund alt werden
möchte.
Meine Oma hat sich überhaupt keine Gedanken um all
diesen „neumodschen Schiet“ gemacht. Sie wurde 92
Jahre alt! Allerdings auch in einer anderen Zeit.... Obwohl
geprägt von Armut, Hunger und oftmals im Krieg
auch mangelnder Hygiene, scheint es doch, was das
Thema Umweltverschmutzung angeht, in diesen Zeiten
weitaus weniger negative Umwelteinflüsse gegeben zu
haben.
Mitte Juli gibt es wieder einen Termin (es sind noch
einige Plätze frei!) und im November zwei Termine (Mitte
und Ende November), zu denen wir ein
Detox, Relax und Abnehm-Programm
in einem wunderschönen Yogazentrum
(ehemals Luxushotel), dem
„Centro Santillán“, durchführen.
Es ist ein Kurzprogramm von 4
Tagen und 3 Nächten, um zu
lernen, bewusster mit der Nahrung
und dem eigenen Körper
umzugehen. Ein täglicher Programmpunkt
ist „Yoga“ (1 Stunde
mit einer renommierten Yogalehrerin)
und ein weiterer „Walken bzw. Spazierengehen“.
Weiterhin werden auch Basenbäder in der
jeweils eigenen Whirlpool-Badewanne genommen, um
den Körper zu entsäuern. Unterstützend beim Entgiften
wirken auch die frisch zubereiteten Smoothies und
verschiedenen Tees.
Es ist natürlich klar, dass man während des kurzen
Aufenthaltes keine Wahnsinnsmengen an Gewicht
abnimmt. Wir wollen helfen, unseren Teilnehmern eine
andere Sichtweise zu geben, wobei aber auf jeden Fall
ein paar Pfunde „verlorengehen“ werden!
Als Nachbetreuung bieten wir Kochzusammenkünfte
an, bei denen wir im kleinen Kreis versuchen, den
Teilnehmern Hintergründe und Anregungen für eine
gesündere Ernährung nahezubringen. Beispielsweise
gibt es bei diversen Krankheitsbildern
die Möglichkeit, durch Ernährung
Linderung zu verschaffen.
Die richtige Ernährung und Heil-
Fasten kann beispielsweise
Arthrose günstig beeinflussen,
denn Übergewicht und fettreiche
Ernährung schaden den Gelenken.
Fettarme und vitaminreiche
Ernährung wiederum wirkt sich positiv
auf die Gelenke aus. Eine langfristige
Ernährungsumstellung kann den Verlauf
der Arthrose nachweislich günstig beeinflussen.
Zunehmend wird daher der Zusammenhang zwischen
Arthrose und Ernährung wissenschaftlich genauer untersucht.
Es gibt Nahrungsmittel und Ernährungsweisen,
die den Verlauf von Arthrose ungünstig beeinflussen.
Arthrose-Schmerzen werden verstärkt, der Gebrauch
von Schmerzmitteln steigt bei falscher Ernährung stark
an. Unbedingt vermeiden sollte man bei Arthrose:
gesättigte Fettsäuren, Käse, Kaffee, Alkohol, gehärtete
Fette, sowie zuviel Fleisch.
Eine fettarme und vitaminreiche Ernährung bei Arthrose
hilft den Gelenken.
Einen günstigen Einfluss auf Arthrose hat die Ernährung
mit: calciumreichen Nahrungsmitteln, mageren und
fettarmen Milchprodukten, ungesättigten Fetten wie
z.B. Olivenöl, Naturreis und anderen ballaststoffreichen
Lebensmitteln, Kaltwasserfischen. Knoblauch, Zwiebeln,
Lauchgemüse entfalten nachweislich eine knorpelschützende
Wirkung.
Na, Lust auf mehr Info bekommen?
Dann melden Sie sich gerne und sichern sich Ihren
Platz!
Iris Werner + 34 629 888 170
iw@casavital.eu
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