MACHER Juni 2017
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Büroeinrichtungen Seite 9<br />
SONDERTHEMA<br />
Entspannt arbeiten: Auf die Ausstattung kommt es an<br />
Büroarbeit belastet den Rücken<br />
vor allem deshalb, weil<br />
sie mit Dauersitzen und Bewegungsmangel<br />
verbunden<br />
ist. Ein ergonomisch optimal<br />
gestalteter Büroarbeitsplatz<br />
kann die Belastung mindern.<br />
Um den Rücken gesund zu<br />
halten, sind dynamisches Sitzen<br />
und genügend Bewegungspausen<br />
aber mindestens<br />
ebenso wichtig.<br />
misches Sitzen zu achten. Büroarbeiter<br />
machen am besten<br />
alle zwei Stunden kurze<br />
Streckpausen für ihren Rücken.<br />
Gut sei es zum Beispiel,<br />
sich hinzustellen, die Wirbelsäule<br />
ganz lang zu machen<br />
und den Nacken zu strecken.<br />
Das Büro sollte mit allem ausgestattet<br />
sein, was ein reibungsloses<br />
Arbeiten ermöglicht.<br />
Dazu gehören auch ergonomische<br />
Standards, die<br />
bei überwiegend sitzender<br />
Tätigkeit den Rücken entlasten.<br />
So sollte der Schreibtisch<br />
mindestens 160 Zentimeter<br />
breit, 80 Zentimeter tief und<br />
möglichst höhenverstellbar<br />
sein, so dass man zwischendurch<br />
auch mal im Stehen arbeiten<br />
kann. Und auch beim<br />
Schreibtischstuhl sollte man<br />
keine Kompromisse eingehen.<br />
Der Bürostuhl sollte sicher<br />
und stabil stehen. In der<br />
Regel ist er mit mindestens<br />
fünf Rollen ausgestattet. Damit<br />
man ergonomisch sitzen<br />
kann, sollte sich der Stuhl individuell<br />
auf Bedürfnisse und<br />
Körper anpassen lassen. Das<br />
bedeutet: Die Lehne muss<br />
neigbar sein und den Rücken<br />
vor allem im Lendenbereich<br />
gut abstützen. Man sollte<br />
auch in wechselnden Positionen<br />
gut sitzen können. Der<br />
Körper sollte in jeder Sitzposition<br />
gut abgestützt sein.<br />
Belastung durch<br />
Bildschirmarbeit<br />
Ein Großteil der täglichen Arbeitszeit<br />
im Büro wird heute<br />
am Computer verbracht. Wer<br />
am Rechner arbeitet, sitzt oft<br />
lange Zeit in derselben Sitzposition<br />
mit auf den Monitor<br />
fixierten Blick und bewegt<br />
höchstens noch die Finger.<br />
Deshalb ist es für Bildschirmarbeiter<br />
besonders wichtig,<br />
auf genügend ausgleichende<br />
Bewegung, Pausen und dyna-<br />
Produktives Wohlfühlen<br />
Leistung hängt ab von den Arbeitsbedingungen.<br />
Unsere Büroeinrichtungen<br />
fördern konzentriertes Arbeiten.<br />
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