Barftgaans August/September 2017

HAB’ SPASS UND BEWEG DICH!
Aktiv werden beim TV Uelzen v. 1860 e. V.
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Turnverein
Uelzen v. 1860 e. V.
Das Sportangebot, aktuelle Infos und
mehr gibt es auf www.tvuelzen.de
Sabine dreht die Musik auf und los geht‘s: aufwärmen, ankommen, im
Kopf frei werden, den Körper fordern. Wir beginnen mit Auf-der-Stelle-laufen:
Knie hochziehen, linker Arm zum rechten Knie. Flotte Steps
nach links und rechts, nach hinten ... puh, Koordination ist gefragt. „Körper
spüren“ heißt der wöchentliche Sportkurs des TV Uelzen v. 1860 e. V.,
an dem ich seit kurzem regelmäßig teilnehme – und der sogar mir als
bekennendem Sportmuffel richtig Spaß macht.
Das liegt zum einen an Sabine Paeger, die den Kurs seit 2014 leitet.
Jede Woche hat sie ein abwechslungsreiches Sportprogramm auf Lager,
mal mit Geräten, mal ohne – aber immer mit viel Spaß. „Ich stelle die
Übungen so zusammen, dass der ganze Körper beansprucht wird und
alle Muskelgruppen trainiert werden“, erklärt Sabine. – Ja, das merke ich
ziemlich deutlich, denn die lange Sportabstinenz hat ihre Spuren hinterlassen.
Die Dehnung einzelner Muskeln und die Streckung des ganzen
Körpers tun mir gut. Übungen für mehr Beweglichkeit und für das
Gleichgewicht gehören zum Programm. „Ich möchte, dass die Teilnehmer
ein bewussteres Körpergefühl bekommen: Wo habe ich Schmerzen?
Sind meine Muskeln verhärtet? Nur wer seinen Körper genau wahrnimmt,
kann aktiv etwas für sich tun“, sagt Sabine Paeger.
Balance halten, Muskeln kräftigen: In diesem Kurs bekommen wir
ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Ich spüre, wie meine verspannten
Muskeln sich entspannen, weicher werden. „Schenkt mir ein Lächeln“,
strahlt uns unsere Trainerin an und die Gruppe gibt ihr Bestes. „Und nicht
vergessen zu atmen ...“, Ach ja, atmen. Hätte ich vor lauter Anstrengung
tatsächlich fast vergessen. Diese verflixten Bauchmuskeln! Ich konzentriere
mich ganz auf die Ausführung: Rücken gerade halten, Bauch und
Po anspannen und gaaaanz lang machen. „Wenn du im Alltag merkst,
dass sich dein Körpergefühl positiv verändert, gibt das Motivation weiterzumachen“,
ermuntert mich Sabine. Wie motiviert man sich, durchzuhalten?
Die Trainerin rät mir: „Wenn ich die Entscheidung getroffen
habe, einen Sportkurs zu besuchen, dann muss ich dazu stehen. Wenn
ich anfange, meine Entscheidung innerlich zu diskutieren, dann habe ich
verloren. Es sollte eine Sportart oder ein Kurs sein, den ich gut in den Alltag
integrieren kann. Dann wird es einfacher.“
Mich motiviert vor allem die humorvolle Gruppe, die sich seit vielen
Jahren jeden Dienstag trifft, um gemeinsam aktiv zu sein. Die „alten
Hasen“ erzählen mir, dass seit den 60er Jahren nur Frauen in der Gruppe
„Körper spüren“ zusammenkamen; seit 1992 nimmt die Gruppe auch
Männer als Bereicherung mit auf. „Es sind die entspannte Atmosphäre
und der Umgang miteinander, die die Gruppe so besonders machen“, berichten
die Teilnehmer. Jeder Mensch, ob jüngeres oder älteres Semester,
ist willkommen und wird warmherzig aufgenommen. „Es gibt eine große
Verbindlichkeit. Kann jemand mal nicht teilnehmen, sagt er ab und
bleibt nicht einfach weg“, erklärt Trainerin Sabine. Die beste Motivation
für uns alle ist aber wohl vor allem der Spaß, in der Gruppe aktiv zu sein.
Es wird viel gelacht und geht locker, und doch konzentriert und ehrgeizig
zu. „Sport ist im Verein am schönsten“ – dieser alte Slogan stimmt,
zumindest für unsere Truppe. Der TVU, aber auch andere Vereine im
Landkreis bieten ein vielfältiges Angebot, das für jeden Geschmack die
richtige Sportart bereithält. Einfach mal nachfragen und ausprobieren.
Endlich kommt der Entspannungsteil! Ich schließe die Augen, atme
tief durch. Körper und Geist sind zur Ruhe gekommen. Morgen gibt es
sicher Muskelkater. Ich schleppe meinen müden Körper nach Hause, mir
huscht ein Lächeln über das Gesicht: Ich fühle mich gut und habe meinen
inneren Schweinehund überwunden, denke ich und merke, dass ich
meine Alltagssorgen schon nach wenigen Minuten vergessen hatte. – Ich
mache weiter, hoffe ich. Denn eines steht für mich fest: Sport in der Gruppe
macht Spaß und tut gut!
[Lütke]
Training und Therapie – das gesunde Duo
• ganzheitliches Training an hochmodernen Geräten
• nach einer Leistungsdiagnostik und einem Medizin-Check und
• dem daraus resultierenden Trainings- und Therapieplan
• bei persönlicher Betreuung
Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über die Möglichkeit der „Krankengymnastik an Geräten“
auf Rezept. Viele Krankenkassen bezuschussen das Training als Präventionsmaßnahme.
Therapie-Leistungen
Osteopathie
Physiotherapie
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Sportphysiotherapie
Manuelle Therapie (MT)
Manuelle Lymphdrainage (MLD)
Klassische Massage (KMT)
Krankengymnastik am Gerät (KGG)
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Kinesio Tape
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