Vital Krone Sport 2017-10-13
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INHALT<br />
04<br />
Kettlebell<br />
Training mitder<br />
Kugelhantel<br />
Foto: Fotolia<br />
Foto: Fotolia<br />
Foto: KAZAKOV<br />
06<br />
Algen-Drink<br />
Gesund und<br />
aus Österreich<br />
<strong>10</strong><br />
Airboarding<br />
Deraufblasbare<br />
Superschlitten<br />
14<br />
Düfte der Lust<br />
Ätherische Öle,<br />
wie sie wirken<br />
16<br />
Fitte Flocken<br />
DasBircher<br />
Müsli ist zurück<br />
19<br />
Der Birkenquast<br />
Die Peitsche für<br />
dieSauna<br />
20<br />
Coverstory<br />
DasShiatsu-<br />
Erlebnis<br />
Foto: Anatoliy Gleb<br />
Fitness-Trend<br />
Wald-Workout<br />
Immer mehr Menschen treiben mit<br />
Freunden <strong>Sport</strong> an der frischen Luft. Da<br />
draußen gibt es alles, was ein <strong>Sport</strong>ler<br />
braucht. Gemeinschaft, Naturerlebnis<br />
und Sauerstoff-Bonus inklusive.<br />
Klimmzüge an Ästen,<br />
Sprünge über Bänke<br />
und Steine und Stämme,<br />
Liegestütze in allenVariationen,<br />
Balanceübungen, Klettern,<br />
wo immer es sich anbietet.<br />
Frische Luft, ätherischer Waldduft,<br />
Ruhe. Der Wald istnicht<br />
nurdas größte Fitnessstudio<br />
der Welt, er stärkt das Immunsystem,aktiviert<br />
alle Sinne und<br />
auch diePsyche genießt, was<br />
imWaldauf unseinströmt.<br />
Dass uns der Wald guttut, spüren<br />
wir,sobaldwir ihn betreten.<br />
Er machtden Kopffrei, den<br />
Puls ruhig, erfrischtund belebt.<br />
Dass er sich noch positiver auf<br />
dieGesundheit auswirkt alsangenommen,belegen<br />
immer<br />
mehr wissenschaftlicheStudien.ImWaldatmen<br />
wirheilsame<br />
Stoffe ein, diedie Gesundheitfördern.<br />
Es sind Terpene.<br />
Mankann sie im Wald riechen,<br />
dennsie sinddie wichtigsten<br />
Bestandteile derätherischen<br />
Öle aus Bäumen. Siewerden<br />
vor allem von Nadelbäumen<br />
abgegeben.<br />
Beim Workoutnicht vergessen:<br />
Bäume umarmen!<br />
Wennwir die Terpene ausder<br />
Waldluft einatmen, reagiert<br />
unser Immunsystem nicht nur<br />
miteinerVermehrung der natürlichen<br />
Killerzellen, sondern<br />
auch derdrei wichtigsten Anti-<br />
Krebs-Proteine. DerWaldkann<br />
also unserekörpereigenen<br />
Schutzmechanismen gegen<br />
Krankheiten stärken und Heilungsprozesse<br />
fördern. Selbstverständlich<br />
isterkein Ersatz<br />
für medizinischeBehandlungen,sondernlediglicheine<br />
natürliche Ergänzung. Messungen<br />
haben gezeigt, dass besondersviel<br />
von diesen wertvollen<br />
Pflanzenstoffen über die<br />
Borke der Laub- und Nadelbäumefreigesetzt<br />
wird. So gesehen<br />
bekommt das von manchen<br />
Menschen praktizierte<br />
Umarmenvon Bäumen eine<br />
neue Bedeutung,denn schließlich<br />
rückt dabei dieNase besondersnah<br />
an dieBorke<br />
heran. In Japan gibt es bereits<br />
eine viel beachtete Wald-<br />
Therapie, das ShinrinYoku,<br />
das„Waldbaden“. <br />
IMPRESSUM<br />
MEDIENINHABER: Mediaprint<br />
Zeitungs- und Zeitschriftenverlag<br />
GmbH &CoKG<br />
GESAMTLEITUNG:<br />
Mag. Thomas Kreuzer<br />
thomas.kreuzer@mediaprint.at<br />
PROJEKTLEITUNG:<br />
Gerhard Lahofer<br />
gehard.lahofer@mediaprint.at<br />
REDAKTION:<br />
Beatrix und Wolfgang Stepanek<br />
beatrix.stepanek@mediaprint.at<br />
LAYOUT: Simon Schmidt<br />
HERSTELLER:<br />
Niederösterreichisches Pressehaus<br />
Druck- und Verlagsgesellschaft<br />
m.b.H., 3<strong>10</strong>0 St. Pölten<br />
VERLAGSORT: Wien<br />
HERSTELLUNGSORT: St.Pölten
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