AJOURE´ Magazin Dezember 2017

AJOURE / FITNESS & FOOD
7 Fehler, die auch
du garantiert beim
Wiegen machst
Du gehst auf die Waage und bist erstmal richtig frustriert.
Das geht vielen so. Eventuell liegt das aber gar nicht daran, dass
du ein Hörnchen zu viel gegessen hast, sondern dass du beim
Wiegen Fehler gemacht hast. Diese können mehrere Kilogramm
ausmachen. So kannst du die typischen Fehler beim Wiegen
vermeiden.
1. Falscher Untergrund
Wenn die Waage auf dem
Teppich oder zu nah an der
Wand steht, kann das zu ungenauen
Messergebnissen kommen.
Die Waage drückt sich in
den Teppich und somit ist das
Gewicht nicht dasselbe wie auf
einem festen Untergrund.
Tipp: Stelle die Waage auf
einen festen Untergrund, am
besten Fliesen oder Laminat.
Vermeide auch, sie ständig woanders
hinzustellen.
2. Falsche Zeit
Wenn du dich abends vor
dem Schlafengehen wiegst,
wirst du schnell merken, dass
es zu starken Schwankungen
kommen kann. Das liegt daran,
dass du nicht jeden Tag gleich
viel isst, trinkst und auf Toilette
warst. Vielleicht hast du gerade
zu Abend gegessen und danach
noch viel Wasser getrunken,
dann bist du deutlich schwerer,
als wenn du gerade von der Toilette
kommst. Somit solltest du
dich abends generell nicht wiegen.
Auch wenn du gerade vom
Training kommst, solltest du
das Wiegen lassen. Denn die
Muskeln spannen sich durch
die Übungen an und sind automatisch
schwerer.
Tipp: Wiege dich morgens
nach dem Aufstehen. Gehe zuvor
auf Toilette und trinke noch
ein Glas kaltes Wasser. Das belebt
dich und so hast du immer
gleich viel im Körper. Versuche,
möglichst immer zur gleichen
Zeit auf die Waage zu gehen,
denn der Körper wiegt auch
nach dem Schlafen unterschiedlich,
da du durch die Nacht immer
wieder dehydrierst.
3. Unterschiedliche
Waagen
Einmal wiegst du dich im
Fitnessstudio, dann beim Arzt,
vielleicht steht auf der Arbeit
oder bei Freunden auch eine
Waage. Das führt zu beträchtlichen
und teils auch garantiert
frustrierenden Schwankungen.
Die Waagen sind alle unterschiedlich
eingestellt.
Tipp: Stelle dich immer auf
die gleiche Waage am gleichen
Ort zur gleichen Uhrzeit. Dann
ist die Messgenauigkeit am
höchsten.
AJOURE MAGAZIN SEITE: 104 | DEZEMBER 2017