AJOURE´ Magazin Oktober 2019

Jazzy 

Gudd 

BTN-EULE ÜBER IHREN 

„FALL NACH OBEN“ 

#LIEBE 

EROTIC DREAMS 

WAS DEINE SEXTRÄUME 

ÜBER DICH AUSSAGEN 

#FITNESS 

DER PERFEKTE 

SPORT-BH 

DARAUF 

SOLLTEST 

DU BEIM KAUF 

ACHTEN 

+#FOOD 

SUPERFOOD 

NÜSSE 

LECKER UND 

GESUND SNACKEN 

#LIFESTYLE 

INSPIRATION 

TED-TALKS 

DIE BESTEN VIDEOS, 

DIE DU GESEHEN 

HABEN SOLLTEST 

OKTOBER 2019 

WWW.AJOURE.DE 

#BEAUTY 

BEAUTY-TREND 

DEOCREMES 

WARUM DIE DEOS AUS 

DER TUBE SO BELIEBT SIND 

#FASHION 

NACHHALTIGE 

SNEAKER LABELS 

KLIMASCHUTZ TRIFFT 

AUF SPORTSCHUHE 

#TRAVEL 

LGBT REISEN 

DIE TOP-REISEZIELE 

DES SPARTACUS 

GAY TRAVEL INDEX 

Foto: Mischa Lorenz

AJOURE MAGAZIN SEITE: 2 | OKTOBER 2019 

Foto: serkat Photography / stock.adobe.com

AJOURE / EDITOR 

from the editor 

SUSTAINABILITY FIRST 

In dieser Ausgabe haben wir es wieder geschafft, das Thema Nachhaltigkeit in alle Bereiche 

zu integrieren: In der Kategorie „Erfolg & Motivation“ geht es beispielsweise darum, 

wie du eine sinnvolle Tätigkeit findest, die dich von Herzen erfüllt und wo du nach einem 

solchen „grünen“ Job Ausschau halten kannst. 

Außerdem nehmen wir den neuen Trend Urban Gardening genauer unter die Lupe und 

zeigen dir, wie dein grüner Daumen mitten in der Stadt zum Einsatz kommen kann. Und 

wir schauen uns an, welche Fehler am häufigsten bei der Mülltrennung gemacht werden 

und somit das Recycling erschweren. 

Unsere Tipps für die Lagerung deiner Lebensmittel sollen dafür sorgen, dass dein Essen 

länger haltbar ist und du im Umkehrschluss weniger wegwerfen musst. Das schont nicht 

nur die Umwelt, sondern natürlich auch deinen Geldbeutel. 

In unserer Reise-Rubrik stellen wir dir das Dolomit Homes & Hotel vor, das dich 

nicht nur wegen seiner umweltfreundlichen Ausrichtung, sondern auch mit seinem 

unglaublichen Charme und der atemberaubenden Aussicht auf die Dolomiten 

begeistern wird. 

Natürlich darf auch das Thema Fashion nicht zu kurz kommen. Deshalb präsentieren 

wir dir gleich ganze dreizehn nachhaltige Sneaker-Labels, die vom 

Styling-Faktor her ganz locker mit den Big Brands mithalten können. An Auswahl 

sollte es also nicht fehlen. 

Darüber hinaus geben wir dir einige hilfreiche Tipps mit auf den Weg, 

wie du einen Sport-BH findest, der perfekt sitzt, am besten zu deinen 

Aktivitäten passt und an dem du lange deine Freude hast. 

Auch ein Tattoo sollte nachhaltig sein, schließlich trägst du es ein 

Leben lang auf deiner Haut. Deshalb lohnt es sich besonders, sich 

über die verschiedenen Bedeutungen der Motive zu informieren, 

bevor du dich damit verewigst. Die beliebtesten Symbole stellen 

wir dir in der Rubrik Lifestyle vor. 

Wir wünschen dir viel Freude beim Lesen unserer nachhaltigen 

Oktober-Ausgabe! 

-liche Grüße 

Melanie Bojko 

Editor-in-chief: Melanie Bojko | E-Mail: redaktion@ajoure.de 

/AjoureGermany /ajoure_germany /ajoure 

AJOURE MAGAZIN SEITE: 3 | OKTOBER 2019

10 / 2019 

44 

KLIMA- 

KIPPELEMENTE 

Food 

FANFICTION SELBST 

SCHREIBEN 

Erfolg & Motivation 

8 

08 FANFICTION SCHREIBEN 

Tipps für deine erste Story 

10 NIKSEN 

Entdecke die neue Art des Nichtstuns 

12 DAS SPIEL MIT DEM FEUER 

Warum wir eine Schwäche für 

Verbotenes haben 

14 NACHHALTIGE JOBS 

So findest du eine sinnvolle 

Tätigkeit, die dich erfüllt 

20 

EULE AKA JAZZ GUDD 

“FALL NACH OBEN” 

People 

20 EULE AKA JAZZY GUDD 

BTN Eule über ihren Fall nach oben 

28 CAMERON DIAZ 

Was wurde eigentlich aus dem 

„Verrückt nach Mary “-Star? 

32 MARIA EHRICH 

7 Monate, 1 VW-Käfer und 

unzählige Kilometer 

Umwelt 

40 URBAN GARDENING 

Beete erobern die Stadt zurück 

42 RICHTIG RECYCELN 

Die häufigsten Fehler bei der 

Mülltrennung 

44 KLIMA-KIPPELEMENTE 

Was bedeutet es, wenn sich das 

Klima weiterhin erwärmt? 

48 LEBENSMITTEL LAGERN 

Länger haltbar durch die richtige 

Lagerung 

50 SAISONGEMÜSE KÜRBIS 

Hokkaido-Kürbis - der beliebte 

Neuling im Herbst 

52 GREIF ZUR NUSS 

Warum du öfters Nüsse essen 

solltest 

Fitness 

56 TOP 8 FITNESSÜBUNGEN 

...die jeder falsch macht 

60 DER PERFEKTE SPORT-BH 

Darauf solltest du beim Kauf achten 

62 NINJA WARRIOR 

Entdecke den Fitnesstrend für 

Sportskanonen 

Travel 

68 DOLOMIT HOMES & HOTEL 

Nachhaltig die Dolomiten entdecken 

70 REISE NACH PERU 

Auf den Spuren der Inkas 

72 LGBT TRAVEL 

Das sind die Top-Reiseziele für 

Schwule und Lesben 


AJOURE / INHALT 

88 

NARBEN ENTFERNEN: 

DIESE METHODEN WIRKEN EFFEKTIV 

100 

DIE ABNEHMEN ABSOLUT 

90 

DURCH 

DÜMMSTEN INTERVALL-FASTEN? 

DIÄTEN 

Fashion 

76 NACHHALTIGE SNEAKER 

Klimaschutz meets Sneaker - Jeder 

Schritt zählt 

80 „MADE-TO-ORDER“ 

Das Shopping-Konzept der 

Zukunft? 

Beauty 

92 

WER IST DIE SCHÖNSTE? 

und... 

3 FROM THE EDITOR 

Sustainability First 

112 IMPRESSUM 

86 DEOCREMES IM CHECK 

Alles, was du über die neuen Deos 

wissen solltest 

88 NARBEN ENTFERNEN 

Diese Methoden wirken effektiv 

Liebe & Beziehung 

92 WER IST DIE SCHÖNSTE? 

So sieht die Traumfrau der 

Männer aus 

94 DAS QUICKIE 1X1 

6 Tipps für den perfekten Quickie 

96 EROTIC DREAMS 

Was Sexträume zu bedeuten haben 

98 MITTE 30 UND SINGLE 

Wenn die Torschlusspanik anklopft 

MADE TO ORDER 

Lifestyle 

80 

104 INSPIRIERENDE TED-TALKS 

...die du gesehen haben solltest 

106 TATTOO MIT BEDEUTUNG 

Dafür stehen diese Motive 

110 AMAZON ECHO 

So schützt du deine Privatgespräche 

vor Alexa 

102 

WAS DU ÜBER DEINEN 

KÖRPERFETTANTEIL 

106 

WISSEN SOLLTEST 

TATTOOS MIT BEDEUTUNG

AJOURE / PEOPLE 

Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Sølve Sundsbø 

Ajouré INTERVIEW 

MENSCHEN 

Und 

PERSÖNLICHKEITEN 

AJOURE.DE/PEOPLE

Foto: Liubov Levytska / stock.adobe.com 

ERFOLG & MOTIVATION 


AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION 

SO 

SCHREIBST DU DEINE 

EIGENE 

FANFICTION 

Fanfiction oder kurz Fanfic genannt, bezeichnet 

Geschichten, die auf den Charakteren 

oder Welten bereits bestehender Werke 

basieren. Nimmst du zum Beispiel Tolkiens 

Mittelerde und setzt einen neuen Hobbit hinein, 

ist das Fanfiction. Oder entwickelst du 

die Geschichte deines Lieblings-Disneyfilms 

weiter, ist auch das Fanfiction. Fanfic schreiben 

kann Spaß bringen und der Vorteil ist, 

du musst nicht erst eine Leserschaft generieren. 

Die Fans sind schon da. Denke hier 

an die Twilight-Fans, die 50 Shades of Grey 

zum Erfolg werden ließen. Doch Achtung, 

es gibt auch Regeln! 

Allgemeines zu Fanfiction 

Solange du Fanfiction für dich selbst 

schreibst, hast du kein Problem. In speziellen 

Foren kannst du die Geschichten posten. 

Auch manche Online-Magazine veröffentlichen 

hin und wieder Fanfic-Geschichten 

von Lesern. Bei jeder Veröffentlichung solltest 

du aber bedenken, dass du das geistige 

Eigentum anderer verwendest hast, um 

deine Geschichte zu schreiben, was zu urheberrechtlichen 

Problemen führen kann. 

Fanfiction zu vermarkten ist schwer. Verlage 

nehmen die Geschichten aus genannten 

Gründen selten an. Einige Autoren wie Anne 

Rice (Autorin von der Chronik der Vampire) 

verbieten es ausdrücklich, dass Fanfiction zu 

ihren Charakteren oder Welten veröffentlicht 

wird. J. K. Rowling dagegen toleriert 

es, dass ihre Fans Geschichten um die Harry 

Potter-Charaktere erfinden. In den seltensten 

Fällen jedoch kannst du dir finanziellen 

Erfolg aus Fanfiction-Geschichten erhoffen. 

Gute Fanfiction schreiben 

Die Fanfic-Gemeinde ist groß. Unzählige 

Geschichten existieren bereits in den Foren 

weltweit. Willst du aus der Masse herausstechen, 

musst du originell sein. Der Inhalt und 

die Handlung deiner Geschichte sollten dem 

Leser etwas Neues bieten. 



Bist du selbst Mitglied der Fangemeinde, 

kannst du Trends früh erkennen. Orientierst 

du dich daran, hast du eine gute 

Chance, dass deine Geschichte ein Erfolg 

wird. 

Fotos: Denira; MiaStendal / stock.adobe.com 

Neben dem Inhalt darfst du auch die 

Form der Geschichte nicht vernachlässigen. 

Gliedere sie in Kapitel und verwende 

Paragraphen und Absätze. Dies 

ist besonders bei Dialogen wichtig, aber 

auch um Szenen voneinander zu trennen. 

Weiterhin ist eine fehlerfreie Rechtschreibung 

und Zeichensetzung essentiell. Online-Rechtschreibprogramme 

bieten eine 

gute Hilfestellung. 

Fehler – egal welcher Art – stören den 

Lesefluss und lenken den Leser von der 

Geschichte ab. Eine gute Möglichkeit, das 

Manuskript vor dem Posten überprüfen 

zu lassen, ist die Nutzung von Beta-Lesern. 

Idealerweise kennen sie sich in dem 

Genre aus, in dem du schreibst. Sie können 

dich auf Logikfehler hinweisen und 

die letzten Rechtschreibfehler ausmerzen. 

Fanfiction – die Charaktere 

Baust du deine Fanfiction auf Charakteren 

auf, das heißt, verwendest du Charaktere, 

die es schon gibt wie die Star Trekoder 

Harry Potter-Charaktere, solltest 

du ihnen treu bleiben. Hier musst du die 

Erwartungen der Fangemeinde erfüllen. 

Weichen deine Figuren in ihren Eigenschaften 

stark von den Originalfiguren 

ab – schreibt ihr beispielsweise über eine 

Hermine, die schwer von Begriff ist – 

kommt das häufig nicht so gut an. 

Fanfiction – die Genres 

Auch Fanfiction kann in sogenannte 

Genres unterteilt werden. Setzt du die bekannten 

Figuren in eine völlig neue, von 

dir ausgedachte Welt, handelt es um eine 

AU-Geschichte. AU steht für alternatives 

Universum. Fantasy-Geschichten fallen 

in diese Kategorie. Ebenso gibt es die AT 

– eine alternative Timeline. Hier veränderst 

du den Ursprung einer Geschichte, 

so dass sie sich in eine völlig andere Richtung 

entwickeln kann. 

Beim Crossover-Genre paarst du zwei 

existierende Welten miteinander und 

machst daraus ein neues, großes Universum 

– zum Beispiel kannst du die Harry 

Potter-Welt mit der aus Star Trek kombinieren. 

Weiterhin gibt es alle Genres, die auch bei 

normaler Fiction vorkommen. Bei Adventure-, 

Thriller- und Action-Geschichten 

steht die Handlung im Vordergrund. 

Die Spannungskurve muss besonders gut 

ausgearbeitet sein. Cliffhanger sind in 

den Genres sehr beliebt. 

Bei Romance oder Drama konzentrierst 

du dich auf das Innenleben der Figuren. 

Gefühle und Gedanken müssen ausführlich 

beschrieben werden. Die Handlung 

rückt in den Hintergrund. 

Das Darkfic-Genre spielt mit düsteren 

Stimmungen. Humor oder ein Happy 

End findest du hier selten. Lass deine 

Charaktere leiden und wenn sie glauben, 

es geht nicht schlimmer, setz‘ noch einen 

drauf! 

Das Hurt/Comfort-Genre kannst du 

verwenden, wenn du deine Charaktere 

magst. Sie leiden zwar, aber genesen 

auch wieder. Hier gilt die Regel: Schreib, 

was du weißt. Oder recherchiere gut, um 

Krankheiten korrekt wiederzugeben. Natürlich 

kannst du auch völlig neue Krankheiten 

erfinden. 

Erotikthemen sind bei Fanfiction sehr beliebt. 

Hier gibt es zahlreiche weitere Subgenres. 

Bevor du etwas postest, solltest 

du dich genau informieren, was in deiner 

Fangemeinde gerne gelesen wird, sonst 

könnte es zu heftigen Protesten kommen. 

Fanfic posten 

Hast du deine Fanfic geschrieben, sie korrigiert, 

von Beta-Lesern durchsehen lassen und 

bist zufrieden? Dann steht dem Posten im Fanfic-Forum 

nichts mehr im Wege. Lege dir einen 

Benutzernamen zu, der keine Hinweise auf deinen 

richtigen Namen zulässt. Informiere dich 

außerdem über die Regeln in deinem Forum 

und gibt an, um was es in deiner Geschichte 

geht. Du kannst sie mit entsprechenden Tags 

versehen wie #Erotik oder #AU. Zudem ist es 

wichtig, vor Inhalt zu warnen, der nicht für jede 

Altersklasse geeignet ist. 

Willst du dich vor rechtlichen Konsequenzen 

schützen, kannst du zu deiner Geschichte noch 

einen Disclaimer hinzufügen. Hier versicherst 

du, dass die Figuren, Orte etc. nicht dein geistiges 

Eigentum sind, sondern das des jeweiligen 

Autors, Verlags oder der jeweiligen TV-Firma. 

Zum Lesen anregen 

Willst du, dass möglichst viele Leser auf deine 

Geschichte klicken und sie lesen, sollte sie neugierig 

machen. Das kannst du zum Beispiel mit 

einem gelungenen Titel und Untertitel erreichen. 

Der Untertitel kann eine Art Logline sein, 

in der du kurz das Thema oder die Problematik 

der Handlung zusammenfasst. 

Postest du immer nur ein Kapitel in einer bestimmten 

Zeiteinheit (zum Beispiel ein Kapitel 

pro Woche oder Monat), hält das die Spannung 

aufrecht. Nebenbei kannst du deine eigene Fangemeinde 

aufbauen. Zeige deinen Lesern, dass 

du für sie da bist und beantworte Fragen und 

Kommentare zügig. Willst du deine Fangemeinde 

rasch vergrößern, kannst du gleich in mehreren 

Foren posten. 

Also ran an die Tasten und viel Spaß mit deiner 

Fanfic! 



NIKSEN: 

DIE NEUE ART DES NICHTSTUNS 

Wie wär’s denn einfach mal mit niksen? 

„Niksen? Was ist das denn?“ Fragst du 

dich jetzt. Kein Problem - wir haben die 

Antwort. Niksen ist ganz einfach, versprochen 

- alles was du dafür tun musst, 

ist einfach nichts zu tun. Einfach rumhängen, 

chillen, die Gedanken baumeln 

lassen. Jetzt fragst du dich bestimmt, wie 

das denn gehen soll in einer Welt, in 

der man heutzutage gar keine Zeit mehr 

dafür hat. 

Nichts tun - hört sich einfach an, 

gestaltet sich im Alltag schwierig 

Und genau da haben wir das erste Problem 

- der Alltagstrott. Wir sind so beschäftigt 

mit unserem Leben, unserer 

Arbeit und unseren Problemen, dass wir 

uns nicht mehr richtig entspannen können. 

Viele unter uns sind Workaholics, 

die ohne ihre Arbeit nicht leben können. 

Dann kommt noch das Familienleben 

hinzu: die Kinder, die Aufmerksamkeit 

brauchen, der Mann, der Zweisamkeit 

möchte und die Freunde dürfen auch 

nicht zu kurz kommen. Da bleibt wenig 

Zeit für uns selbst. 

Was ist dieses Niksen jetzt 

eigentlich genau? 

Der neue Trend, das „Niksen“ - kommt 

ursprünglich aus dem Holländischen 

und wurde früher eher als eine negative 

Bezeichnung für einen „Faulenzer“ oder 

„Nichtsnutz“ verwendet. Heutzutage gilt 

es als eine Art neue Wohlfühlphilosophie 

der Holländer, indem das sogenannte 

Nichtstun gefeiert wird. Es soll dabei 

helfen, sich vom stressigen Alltag zu erholen. 



Fotos: GVS; Liudmyla / stock.adobe.com 

Also sitzt man nur rum und starrt an die Wand? 

Nein, so langweilig ist es auch wieder nicht. Du kannst einiges 

tun, wir geben dir ein paar Beispiele: 

Du könntest zum Beispiel im Park ein Buch lesen, einen Serienmarathon 

starten, im Bett liegen und Musik hören oder 

auch einfach am See liegen und dich von der Sonne bräunen 

lassen. 

Das Wichtige ist nur, dass das, was du machst nicht produktiv 

ist. Es soll keinen Nutzen haben, es soll deine eigene persönliche 

Auszeit sein, die du so gestalten darfst, wie du sie möchtest. 

Es gilt - Finger weg vom Smartphone 

Auch wenn du jetzt dachtest, du darfst alles tun 

was du möchtest - von einem rät man 

beim Niksen jedoch ab, dem Smartphone. 

Für viele ein effektiver 

Zeitkiller, denn wir Menschen 

müssen überall warten. Sei 

es auf den Bus, im Wartezimmer 

beim Arzt 

oder im Supermarkt an 

der Kasse, gerne nehmen 

wir dann unser 

Smartphone in die 

Hand und tippen 

wild drauf los. Doch 

Vorsicht, durch den 

massiven Smartphone-Konsum 

verlernen wir abzuschalten. 

Denn Social 

Media beeinflusst uns 

wieder dazu, produktiv 

zu sein. Die Spiele auf 

dem Handy möchten, dass 

wir Aufgaben erfüllen. Die 

Mails in unserem Postfach wollen 

beantwortet werden. Das alles gibt 

uns wieder nur zu tun, dabei wollten wir 

doch eigentlich nichts tun. 

Kreative Auszeit 

Bestimmt kennst du es auch, du legst dich kurz auf die Couch, 

starrst an die Decke und im Nu kommen dir tausende Dinge 

hoch, die du heute noch zu erledigen hast. Wie wäre es, wenn 

du diese Tagträumerei einfach für etwas nutzt, das dir Spaß 

macht? Nehmen wir mal an, du bist künstlerisch begabt und 

hast einfach keine Ideen, was du als nächstes für ein Bild 

malen sollst - nikse doch einfach so lange, bis dir etwas einfällt. 

Dadurch, dass wir beim Niksen so komplett abschalten können, 

sprießen uns die Einfälle nur so aus dem Kopf. 

Zu uns selbst finden 

Für einige ist niksen auch ein Weg, sich selbst neu kennenzulernen. 

Dadurch, dass man dabei unzählige Stunden mit 

sich selbst und seinen Gedanken verbringt, kommt man auf 

neue Erkenntnisse. „Ist der eine Typ, den du dir einredest 

nicht zu mögen vielleicht doch ganz süß? Wie wäre es mit 

einem Date?“ Und insgeheim träumst du in deinem Tagtraum 

schon vom ersten Kuss mit ihm. Oder „Ist dieser 

Job überhaupt etwas für mich oder möchte ich eine andere 

Richtung einschlagen?“ Diese Dinge gehen uns vielleicht 

manchmal durch den Kopf - aber nur kurz, da dann wieder 

unsere nächste Verpflichtung ruft. Dabei 

könnte alles so einfach sein, wenn wir 

uns einfach mehr Zeit für uns 

und unsere Gedanken nehmen. 

Niksen ist gut für die 

Psyche 

Das macht beim 

Hören schon Sinn, 

denn dadurch, 

dass wir unseren 

Geist einfach mal 

von unseren alltäglichen 

Gedanken 

befreien, den 

Sorgen, Problemen 

und der Schwarzmalerei, 

bringen wir 

unseren Körper und 

vor allem unsere Psyche 

wieder in ein gesundes 

Gleichgewicht. Das ist gerade 

heute wichtig, da viele Menschen 

bereits an Burnout leiden. 

Das Niksen ist neben der Psychotherapie 

übrigens eine ideale begleitende Hilfe für dieses Krankheitsbild. 

Ein echter Alleskönner 

Abschließend ist zu sagen, dass egal wie du niksen anwendet 

und für was du es auch nutzt, dich positiv beeinflusst. 

Es kann gegen Krankheiten helfen und uns über uns selbst 

reflektieren lassen. Es kann zur Kreativität anregen und beruhigen. 

Wir finden es jedenfalls super! Und darauf niksen 

wir jetzt erstmal eine Runde! 



Verboten! 

Das Spiel mit dem Feuer 

Warum wir eine Schwäche für Verbotenes haben 

Es gibt im Leben viele Dinge, die uns verboten werden. Deine Mutter hat zu dir gesagt: „Du darfst nicht 

mit dem Rauchen anfangen!“ Ab diesem Moment wolltest du unbedingt eine Zigarette probieren. Deine 

Lehrer haben euch auf der Klassenfahrt verboten, abends im Zimmer der Jungs zu sein. Trotzdem 

hast du dich mit ein paar Freundinnen rübergeschlichen. Und gestern hast du vielleicht einen Typen 

gesehen, vor dem dich deine Freunde gewarnt haben. Seitdem kannst du nur noch an ihn denken. Aber 

woran liegt es eigentlich, dass immer das am spannendsten ist, was uns eigentlich verboten wird? 

Foto: Milles Studio / stock.adobe.com 



Der Zauber der Reaktanz 

Wenn wir uns zu verbotenen Dingen hingezogen fühlen, die 

wir nicht erreichen können, dann bezeichnet die Psychologie 

als „Reaktanz“. Oftmals wird das Wörtchen mit „Trotz“ 

gleichgesetzt, hat aber eine etwas andere Bedeutung. Reaktanz 

umschreibt den Drang, genau das zu bekommen, was 

du gerade nicht haben kannst. Es ist eine Motivation gemeint, 

mit der du Grenzen und Verbote umgehen willst, um deine 

eigene Freiheit zu erweitern. 

Das Prinzip dahinter kennst du bereits seit frühster Kindheit. 

Jedes Mal, wenn dir etwas verboten oder weggenommen 

wurde, wolltest du es sicher umso mehr haben. Vorher konnte 

es noch so unwichtig für dich gewesen sein. Aber sobald 

du es nicht mehr frei benutzen konntest, wurde es spannend 

für dich. 

Der Sinn der Reaktanz 

Die Verhaltensweise der Reaktanz geht auf die Menschen der 

Steinzeit zurück. Für sie war Reaktanz überlebenswichtig. 

Denn durch die Motivation der Grenzüberschreitung beziehungsweise 

der Erweiterung ihrer Freiheit fanden sie zum 

Beispiel den Willen, um sich mit einem deutlich größeren 

Gegner um Nahrung zu streiten oder sich aus einer lebensbedrohlichen 

Lage rauszukämpfen. Hätten unsere Vorfahren 

die Grenzen einfach akzeptiert, die sich in ihrem Alltag aufbauten, 

wären sie sicherlich einfach ausgestorben, ohne dass 

es dich oder andere Menschen heute geben würde. 

Durch die Reaktanz bleiben Menschen aber neugierig und 

sind immer daran interessiert, Erfahrungen zu sammeln, die 

vielleicht gefährlich sind. Dazu hat sich die Natur einen cleveren 

Mechanismus überlegt. Jedes Mal, wenn du um etwas 

kämpfst, was „verboten“ oder „unerreichbar“ wirkt, dann 

werden große Mengen des Glückshormons Dopamin ausgeschüttet. 

Du fühlst dich glücklich und zufrieden. Auch wenn 

die eigentliche Erfahrung hinterher schlecht sein sollte, belohnt 

dich dein Gehirn dafür, dass du etwas ausprobiert hast, 

was du eigentlich nicht probieren solltest. Darum bist du immer 

wieder aufs Neue angefixt etwas zu machen, was für dich 

verboten ist. 

Das Spiel mit dem Verbotenen 

Der Reiz des Verbotenen wird bereits seit deiner frühesten 

Kindheit gegen dich verwendet. Wenn du als kleines Baby 

deinen Brei nicht essen wolltest, haben deine Mutter oder 

dein Vater so getan, als würden sie ihn selber essen. Dabei 

haben sie dir vorgegaukelt, dass es das leckerste Essen überhaupt 

wäre. Und schon wolltest du nichts anders als den Brei 

haben, der für dich noch vor wenigen Momenten so unappetitlich 

war. Deine Eltern haben deine Reaktanz einfach gegen 

dich eingesetzt. Du könntest auch sagen, dass sie umgekehrte 

Psychologie eingesetzt haben. 

Aber deine Eltern sind nicht die einzigen, die gekonnt mit 

dem Verbotenen spielen. Die Werbeindustrie hat das Aufstellen 

von Verboten schon lange für sich entdeckt. Denk zum 

Beispiel an Schokolade. Jedes Mal beim Einkaufen gehst du 

an der Schokolade vorbei, weil sie dich eigentlich nicht besonders 

interessiert. Aber dann steht plötzlich ein Schild daneben 

„Nur noch für kurze Zeit – jetzt zugreifen!“ Die Aussicht 

darauf, dass die Schokolade bald vergriffen sein könnte, 

macht sie plötzlich interessant. Du bekommst eher Lust drauf, 

dir eine Packung zu kaufen. 

Auch beim Aufeinandertreffen der Geschlechter wird gerne 

die Verboten-Karte ausgespielt. Wenn du zum Beispiel beim 

Mädelsabend in einer Bar einen schnuckeligen Typen siehst, 

befindest du dich noch in der Schwebe. Wenn der Mann sich 

direkt beim ersten Kontakt Hals über Kopf in dich verliebt 

und dir alles schenken will, verlierst du vermutlich schnell 

das Interesse. Wenn er aber unnahbar und wenig interessiert 

rüberkommt, dann wird dein Jagdtrieb geweckt. Immerhin 

haben die Dinge mehr Reiz, wenn du sie nicht sofort bekommen 

kannst. 

Das Verbotene entdecken – 

aber richtig 

Es spricht im Prinzip nicht dagegen, wenn du gelegentlich die 

Dinge ausprobierst, die dir nicht auf dem Silbertablett serviert 

werden. Damit du aber bei deinen Erkundungstouren 

nicht auf die Nase fällst, solltest du vorher überlegen, was 

passieren könnte, wenn du etwas Verbotenes kostest. Beim 

Beispiel mit der Schokolade ist es relativ einfach. Du futterst 

sie auf und hast ein paar Gramm mehr auf den Hüften. Davon 

wird die Welt nicht untergehen. Wenn du allerdings mit 

dem Mann deiner besten Freundin einen spannenden One- 

Night-Stand erleben willst, kann das seine Ehe zerstören, deine 

Freundschaft ruinieren und in vielen bösen Worten und 

Tränen enden. 

Führe dir vor Augen, welche Vorteile und Nachteile das Spiel 

mit dem Feuer haben kann. Wenn die Nachteile zu groß sind, 

sollte das Verbotene verboten bleiben. Vielleicht stellst du 

aber fest, dass es für dich Vorteile haben kann und du auch 

mit den negativen Konsequenzen gut leben könntest. In dem 

Fall solltest du es wagen und das Verbotene probieren – dein 

Leben wird dadurch nur interessanter! 



BERUF ODER BERUFUNG 

NACHHALTIGE JOBS: 

SO FINDEST DU EINE SINNVOLLE TÄTIGKEIT, DIE DICH ERFÜLLT 

Etwas wirklich Sinnvolles zu tun, das wäre 

genau dein Ding. Keine Arbeit, die sich ausschließlich 

auf Sicherheit und Karriere bezieht, 

eine Erfüllung. Eine Berufung! Was 

kann das sein? Diese Frage kannst nur du 

selbst beantworten. Horche in dich hinein: 

1. Was macht dir wirklich Freude? 

2. Womit könntest du dich auseinandersetzen? 

3. Für eine besser Zukunft oder für ein eigenes 

Leben? 

4. Möchtest du eine Familie gründen oder 

geht es hier (nur) um dich? 

Um den Schlüssel für die passende Berufstür 

zu finden, geht es nicht ohne Ehrlichkeit. 

Mainstream ist nicht das Thema. Der zentrale 

Punkt bist du, dein Wollen und dein Wünschen! 

Die Chancen und Wege einer neuen 

Arbeitskultur sind so vielfältig, für jede Frau 

- für jeden Menschen lässt sich die Idee in ein 

Projekt entwickeln. 



Fotos: Polonio Video; krisana / stock.adobe.com 

Und lass dir nichts einreden. Grün zu denken, 

an Neues zu glauben ist ein Menschenrecht, 

keine Spinnerei! 

Nachhaltige Aufgaben können durchaus 

lukrativ sein. Es ist lange vorbei, dass grün 

zu denken nicht auch ökonomisch wertvoll 

sein kann, beziehungsweise längst ist. 

Etwas Sinnvolles tun und damit 

Geld verdienen 

Sind Beruf und Berufung unter eine Haube 

zu bringen? Wer sind die Vorbilder? Gibt 

es etwas ganz Zentrales, was du unbedingt 

tun möchtest? Wie bei anderen Auswahlmöglichkeiten 

ist als erstes der Weg das 

Ziel. Schau dich um! Zupackende junge 

Leute werden überall mit offenen Händen 

begrüßt. 

Wenn du noch unsicher bist, dann ist es gut, 

einfach mal etwas auszuprobieren. Sprich 

die Familie, die Freuden an. Ein Praktikum 

bringt Informationen oder mach eine Auszeit 

wie „work and travel“. Wobei im Ausland 

sicher andere Regeln und Bedingungen 

gelten als in Deutschland, es macht also 

Sinn, sich gut zu informieren. 

Ideen sind hilfreich, schreib auf was dir 

besonders gefällt und genauso was nicht. 

Damit ist ein Anfang gemacht. Wie bereits 

oben erzählt, gibt es Blogeinträge und Foren 

zu diesen Themen. 

An den Universitäten gibt es Beratungsstunden 

und auch in den größeren Städten bieten 

die Industrie - und Handelskammern 

immer wieder Programme für Berufsein 

- und Umsteiger an. 

Eine Aufgabe, die dich erfüllt, lässt sich 

nicht so nebenbei finden. Da stehen Sorgfalt 

und etwas Ausdauer auf der Tagesordnung. 

Als Berufseinsteiger sind die Chancen in 

vielen neuen Märkten riesig. Grün denken 

und sich am Umbau der neuen Ideen zu 

beteiligen: Tolle Idee! Es gibt Studiengänge 

mit diversen Ausrichtungen. Nachfolgend 

gibt es hier ein paar Beispiele: 

1. Umweltschutz 

2. Umwelttechniken 

3. Nachhaltigkeit 

4. Kultur im Wandel der Zeiten 

5. Abfallwirtschaft und Altlasten 

6. Agrarökologie 

7. Bio - Geo - Wissenschaften 

Selbstverständlich gibt es auch etliche Ausbildungsberufe, 

die ohne Studium möglich 

sind. Das Umdenken hat nicht nur bei den 

jungen Leuten begonnen. Die Welt braucht 

Alternativen, Fachleute sind gefragt und 

gleichermaßen Mangelware. Weiterbildungen 

und auch Zusatzausbildungen machen 

in vielen bestehenden Berufen absolut Sinn. 

Es gibt so viele verschiedene Wege, den Anfang 

muss jeder Einzelne für sich machen. 

Eine Entscheidung dahin gehend zu treffen 

ist nicht immer leicht. Darum hilft eine umfassende 

Recherche. 

Ausbildungsberufe mit Nachhaltigkeit 

Etwas zu bewegen kann eigentlich jeder 

Mensch. Sich in einem besonderen Beruf 

zu engagieren wird heute immer beliebter. 

Es gibt grüne Bereiche, die sowohl in der 

Energietechnik als auch in der Labortechnik 

zu finden sind. Doch auch große Unternehmen 

haben diesen Trend längst erkannt 

und geben Ausbildungsberufen neue Aspekte. 

Es lohnt sich also genauer hinzuschauen. 

Welche Aufgaben möchtest du zukünftig 

übernehmen? In den verschiedensten 

Branchen gibt es neue Chancen; ob in der 

Baubranche oder in der Kosmetikindustrie. 

Viele Wege führen bekanntlich nach Rom! 

Für eine bessere Welt ist jetzt der Zeitpunkt 

gekommen. Nachhaltige Jobs, interessante 

Aufgaben lassen sich über diverse Initiativen 

finden. Im Internet der tausend Dinge 

gibt es erste Aufschlüsse. 

Öko- und Sozialprojekte 

Entwicklungen in der Ernährung sind ein 

breites Spektrum. Die Auswahlmöglichkeiten 

sind riesengroß. Ob konkret als Beraterin 

oder eher in der zweiten Reihe als 

Assistentin in einem Foodjob - vegetarische 

und vegane Ideen werden überall auf der 

Welt propagiert. Wer sich dafür interessiert 

findet in der Lebensmittelbranche, im Handel, 

in der Hotellerie und dem Tourismus 

bestimmt genau die passende Aufgabe. 

Nachhaltige Kleidung ist die Zukunft, weil 

Kleidung berührt. Im besten Wortsinn 

und in einer Welt ohne Chemie und mit 

den Konzepten aus der Kultur- und Kunstschmiede. 

Weiterentwickelte Stoffe, wiederverwendbare 

Materialien und Verarbeitung 

von Plastik sowie Restmüll zu sinnvollen 

Produkten - das sind Öko- und Sozialprojekte 

der nächsten Jahrzehnte - los geht‘s! 



INFO SOZIAL Stellenmarkt 

Die Arbeit mit Menschen liegt dir im 

Blut? Dann bist du vielleicht in einem sozialen 

Beruf gut aufgehoben. Der INFO 

SOZIAL Stellenmarkt hat sich auf Angebote 

für für Fach- und Führungskräfte im 

Sozialwesen spezialisiert. Hier findest du 

nicht nur ausgeschriebene Stellen, sondern 

auch Praktikumsplätze. 

https://www.stellenmarkt-sozial.de/ 



Diverse Internetseiten bieten 

eine Menge Möglichkeiten 

sich umzuschauen. Besonders 

empfehlen wir dir diese: 

Good Jobs 

Die Jobbörse Good Jobs hat sich ausschließlich 

auf nachhaltige Jobs spezialisiert 

– und das Angebot an Stellen mit 

Sinn wächst immer weiter. Klick dich mal 

durch und schau, ob etwas für dich dabei 

ist. 

https://goodjobs.eu/de 

Greenjobs 

Die Jobbörse für Umweltfachkräfte hat 

sich auf Umweltjobs spezialisiert. Wenn 

du dich also in diesem Bereich zuhause 

fühlst, lohnt es sich, sich hier durch die 

Stellenangebote zu klicken. Zusätzlich 

bietet die Webseite eine Übersicht weiterer 

Jobbörsen, Praktika sowie Möglichkeiten 

zur Berufsfindung und Ausbildung, 

die sich alle dem Thema Nachhaltigkeit 

widmen. 

https://www.greenjobs.de/ 

NachhaltigeJobs 

Die führende Börse rund um nachhaltige 

Jobs bietet nicht nur Stellenangebote 

zu Umweltthemen, sondern auch in 

Non-Profit-Organisationen und Unternehmen, 

die Wert auf gesellschaftliche 

Verantwortung legen. Vielleicht ist ja ein 

Job bei einer Stiftung oder einem Verein, 

der sich für eine sozialere Gesellschaft 

einsetzt, genau das richtige für dich? 

https://www.nachhaltigejobs.de/ 

Fotos: bannafarsai; Viacheslav Iakobchuk / stock.adobe.com 

Jobverde 

Auch bei Jobverde findest du unzählige 

Angebote für Jobs mit Sinn. Zu vielen Arbeitgebern 

findest du hier auch ein Kurzprofil, 

in dem dir das Unternehmen vorgestellt 

wird. Hier vorbeizuschauen lohnt 

sich bei deiner Jobsuche auf jeden Fall. 

https://www.jobverde.de/ 

biojobbörse 

Wenn Nahrung aus ökologischem Anbau 

genau dein Thema ist, dann wirst du auf 

der biojobbörse bestimmt fündig. Der 

Biomarkt bietet vielfältige Einsatzmöglichkeiten 

in einer immer weiter wachsenden 

Branche. Und vielleicht findest 

du hier deinen Traumjob. 

https://www.biojob-boerse.de/ 


ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN 

mit 

DEN ENTERTAINMENT-APPS VON 

Lufthansa 

Eurowings 

Austrian airlines 

Swiss air 



Foto: rh2010 / stock.adobe.com

AJOURE / INTERVIEW 

Interview 



EULE 

AKA JAZZY GUDD 


Es ist nicht so ganz klar, was dir zuerst auffällt, wenn du Jazzy ansiehst. Sind es die knallgrünen Augen, 

die petroleumgrünen Haare oder die vielen Tattoos, die sich über ihren ganzen Körper ziehen und eine 

Story erzählen. Jazzy aka EULE hat ihren Platz in der deutschen Popmusik gefunden. Ihre Texte geben 

vor allem ihren Fans oftmals die Energie, Kraft und Zuversicht, die sie von Zeit zu Zeit brauchen. Jazzy, 

die bis letztes Jahr noch bei „Berlin Tag & Nacht“ mitgespielt hat, konzentriert sich aktuell voll auf ihre 

Musik, hat für ihre Fans 2019 noch ein bis zwei neue Lieder in der Pipeline und singt am 21. Dezember 

live im Lido in Berlin. Was ihre Tattoos für Geschichten erzählen, wie sie ihre Texte schreibt und wie 

anders ihr neues Album 2020 wird, erfährst du hier. 

Foto: Mischa Lorenz 

Wie viel Autobiografisches steckt denn in deinen 

Liedern? Alles Dinge, die du selbst erlebt 

hast? 

Ja, voll. Den einzigen Song, den ich da rausnehme 

würde, ist „Wenn der Beat dropped“, denn dieser 

ist einfach ein Party-Track. Alles andere ist schon 

sehr autobiografisch. Wenn ich Texte schreibe 

und in Sessions gehe, ist es so, dass ich mir genau 

überlege, worüber ich sprechen möchte oder 

was ich gerade erlebt habe. Manchmal sind es 

aber auch andere Situationen, wo andere Leute 

mit mir darüber sprechen. Bei dem Lied „Was ich 

mein‘“ habe ich zuvor viele Nachrichten von meinen 

Fans bekommen. Kleine Mädels haben sich 

gemeldet und mich gefragt, ob ich ihnen folgen 

kann, kannst du meine Seite liken, kannst du meine 

Bilder liken? Da habe ich mir die Frage gestellt, 

in was für einer Welt wir eigentlich leben und worum 

es überhaupt noch geht. So etwas beeinflusst 

und inspiriert mich dann natürlich. 

Am 9. August erschien deine neue Single „Fall 

Nach Oben“. Eine der Strophen lautet „Nur ´nen 

Schritt zurück, doch nicht um aufzugeben, nur 

um Anlauf zu nehmen…“ Was ist die besondere 

Botschaft hiervon? 

„Fall Nach Oben“ ist für mich mein Neuanfang, 

denn letztes Jahr ist bei mir einfach sehr viel passiert. 

Für mich lief da gefühlt sehr vieles schief und 

ich war in einer Phase, in der ich dachte, dass mir 

alles zu viel ist und dass ich eigentlich nicht mehr 

kann und auch nicht mehr will. Ich habe „Berlin 

Tag & Nacht“ verlassen, ich wurde von ganz vielen 

Menschen, die mir wichtig waren, verlassen 

und in solchen Momenten im Leben vergisst man 

immer ganz schnell, was einen eigentlich noch an 

positiven Menschen und Energien umgibt und 

wofür es sich lohnt weiterzukämpfen. Ich habe 

mich etwas zurückgezogen, um genau zu dieser 

Erkenntnis zu kommen. Ich habe dann mit Gerard, 

einem österreichischen Rapper, zusammen 



geschrieben. Und dann noch mit Revelle, 

einer Sängerin, ebenfalls aus Österreich. 

Gerard hat diesen Satz „Unterschätze niemals 

Menschen, die sich zurückziehen 

– sie könnten lediglich Anlauf nehmen“ 

eines Morgens, als wir über dieses Thema 

gesprochen haben, von sich gegeben. Für 

mich war dieser Satz die Punch-Line und 

mir war klar, dass dieser Satz in meinen 

Song muss, denn es war wie bei mir. Ich 

zog mich zurück, um jetzt Vollgas zu geben. 

Wie schwer fiel es dir denn, dich nicht 

kleinkriegen zu lassen? 

Ich weiß nicht warum, aber ich habe von 

Natur aus dieses Hartnäckige und Kämpferische. 

Aber es gibt Phasen im Leben, die 

sicherlich auch jeder kennt, in denen man 

einfach mal die Schnauze voll hat und 

nicht mehr will. Ich habe in dieser Zeit 

trotzdem live gespielt, bin für Fan-Treffen 

und Konzerte auf Tattoo-Conventions gewesen 

und habe immer wieder Menschen 

treffen dürfen, die ich mit dem, was ich 

mache, irgendwie faszinieren konnte. Genau 

für diese Momente, in denen du so 

viel zurückbekommst, machst du diesen 

Job eigentlich. Es war also nicht so super 

schwer für mich. Ich hatte sicherlich 

meine drei bis vier Monate, da war es vielleicht 

etwas schwerer. Zu dieser Zeit habe 

ich auch viele Depri-Songs geschrieben, 

das hört ihr dann auf dem nächsten Album 

(lacht). Aber dann kam zum Glück 

wieder das Positive zurück. 

Du bist ja Tattoo-technisch schon gut 

„zugehackt“. Erzählen denn deine Tat- 

toos eine Geschichte, die zu deinen jeweiligen 

Lebensabschnitten passt? 

Die erzählen tatsächlich eine Geschichte. 

Ich lasse mich erst dann zuhacken, wenn 

ich eine Story habe, die ich verpacken 

möchte. Bei meinen Motiven ist es ein 

bisschen wie bei Yin und Yang. Auf der 

linken Seite habe ich zum Beispiel die Notenlinien 

des ersten Songs, den ich selbst 

geschrieben habe, verewigt. Auf der rechten 

Seite ist all das Negative, welches ich 

verarbeiten musste – vieles von Leere und 

Nicht-Angekommen-Sein. In meiner Körpermitte 

führt dann alles zusammen. Der 

Schwan repräsentiert auf der linken Seite 

das Positive und die Krähe auf der rechten 

Seite steht für das Negative und Dunkle. 

Beides hat mich geprägt und zu dem Menschen 

gemacht, der ich heute bin. 



AJOURE AJOURE / INTERVIEW / PEOPLE 

Aus diesem Grund habe ich auf dem Hals 

mittig den Schlüssel tätowiert, der zu mir 

und meiner Persönlichkeit führt. Alles 

zusammen zeigt meine Haltung. Es zeigt, 

dass ich denke, dass du das, was kommt akzeptieren 

musst und lernst damit umzugehen. 

Wie eine Art Challenge. Auf dem Bein 

habe ich ein Tattoo, welches mit einem 

Song zu tun hat, den ich erst viel später geschrieben 

habe. Der Titel heißt „Jongleur“, 

auch dieser Track wird auf dem nächsten 

Album sein. Es geht um das Spiel, wenn du 

dich in der Öffentlichkeit oder generell unter 

Menschen bewegst, ist es selten der Fall, 

dass du du selbst sein und deinen Gefühlen 

freien Lauf lassen kannst. Du versteckst 

dich halt und zückst Masken. Ich habe viele 

Motive tätowiert, die sich tatsächlich in 

meiner Musik wiederfinden. Alle Motive 

haben mich geprägt und zeigen, wie wichtig 

mir diese Themen zur damaligen Zeit 

waren und auch immer noch sind. 

Dein Debütalbum 2018 stieg in den deutschen 

Charts auf Platz 5 ein. Dennoch ist 

„Fall Nach Oben“ mit einem neuen Produzenten 

und den beiden Künstlern Gerard 

und Revelle entstanden. Wieso ein 

Neuanfang? 

Das letzte Album wurde von Phil Speiser 

und Thomas Porzig produziert. Thomas 

hatte sehr viel Coproduktion übernommen 

und der macht auch aktuell meine 

neue Platte, sowie meinen neuen Song. 

Ich bin schon bei den selben Menschen 

geblieben. Natürlich arbeitet man in Songwriting-Sessions 

auch immer wieder mit 

neuen Leuten zusammen. Das finde ich 

aber auch gut, denn es ist spannend, sich 

mit unterschiedlichen Menschen auszutauschen. 

Schreibst du deine Texte selbst? 

Ich bin in Songwriting-Sessions, das heißt, 

ich habe immer einen Tracker und ein bis 

zwei Writer/-innen mit dabei, mit denen 

man sich die „Bälle“ hin- und herwirft. Ich 

schreibe also nicht komplett alleine. Dies 

habe ich zuletzt bei einzelnen Songs von 

meinem letzten Album „Musik an, Welt 

aus“ gemacht. Zusammen mit meinem damaligen 

Freund sind Songs wie „Schwarz 

& Weiß“, „Dèjà Vu“ und „Zeit zu verzeihen“ 

entstanden. Aber am Liebsten gehe 

ich echt in Sessions und sehe die Zeit dort 

INTERVIEW 

fast wie einen ganz normalen Arbeitstag 

an. Wir setzen uns hin, überlegen, worüber 

wir schreiben und sprechen könnten, 

wir überlegen gemeinsam, wohin es 

von der Produktion gehen soll und was 

ich mir musikalisch vorstelle. Dann fange 

ich mit einem Texter an, an dieses Thema 

ranzugehen und los geht’s. 

Zwischen deinem ersten Album und deiner 

neuen Single ist ungefähr ein Jahr 

vergangen. Würdest du sagen, dass sich 

Song- und Text-technisch etwas an deiner 

Musik in dieser Zeit verändert hat 

oder möchtest du dem Style deiner ersten 

Platte weitestgehend treu bleiben? 

Ich finde „Fall Nach Oben“ hätte vom Stil 

her auf dem alten Album landen können. 

Es ist noch relativ elektronisch. Inhaltlich 

bin ich mir schon sehr treu geblieben. 

„Fall Nach Oben“ packe ich immer gerne 

in dieselbe Schiene wie „Stehaufmädchen“ 

– so dieses „Egal wie grau die Tage 

auch sind, irgendwann kommt die Sonne 

wieder raus…“ Ich versuche immer, etwas 

Positives mitzugeben. 

Was die anderen Songs angeht, würde ich 

schon sagen, dass ich mich da ein bisschen 

verändert habe und die neue Platte 

organischer wird. Es wird mehr Songs 

geben, wo ich meine Band mit ins Studio 

nehme. Ich möchte, dass sich der Zuhörer 

am Ende vielleicht ein bisschen vorstellen 

kann, wie die Songs wohl auf einem Konzert 

klingen könnten. Ich persönlich finde 

meine Songs live nämlich deutlich geiler 

als auf Platte (lacht). Mit meiner Band im 

Nacken gibt das einfach ein ganz anderes 

Feeling und einen anderen Druck. 

Apropos…wird es dieses Jahr noch ein 

zweites Album geben? 

Nein, dieses Jahr wird das nicht mehr. 

Aber nächstes Jahr kommt eins. Ich hoffe 

zum Frühjahr hin, aber vielleicht wird 

es auch Sommer. Es hängt davon ab, wie 

schnell wir jetzt sind. 

Worin wird der Unterschied zum ersten 

Album liegen? 

Es wird nicht mehr ganz so elektronisch, 

viel organischer und intimer, denn ich 

habe so viele Dinge erlebt und diese in 

Songs gepackt, dass man hier schon einen 

Unterschied hören wird. 

Wird es eine Tour geben? Du spielst ja 

im September in Essen und Halle Münsterland 

sowie im Dezember in Berlin? 

Ich gehe davon aus, dass wir direkt zum 

Album eine Tour machen. Das hängt natürlich 

davon ab, ob das Album im Frühjahr 

erscheint, dann findet die Tour auch 

zu dieser Zeit statt. Oder es erscheint im 

Sommer, dann wird die Tour etwas später 

starten. Ich freue mich aber auf jeden, der 

schon am 21. Dezember im „Lido“ in Berlin 

zum Jahresabschlusskonzert kommt. 

Da kommen richtig tolle Gäste. Ich spoilere 

mal ein kleines Bisschen: „ela.“ wird 

kommen, sie war bereits Support auf meiner 

letzten Tour. Sie ist eine großartige 

Sängerin und Songwriterin, mit der ich 

sehr viel schreibe. Dann kommt „Revelle“, 

die ebenfalls ganz toll ist. Sie hat mit mir 

„Fall Nach Oben“ geschrieben. Den Rest 

verrate ich noch nicht. Ihr müsst einfach 

kommen. 

Deutsch-Pop ist seit einiger Zeit extrem 

angesagt und die Konkurrenz ist riesig. 

Hast du Vorbilder in der Branche und 

vielleicht manchmal Angst, dass der 

Druck zu groß wird? 

Das ist eine gute Frage… Ich habe viele 

Vorbilder. Es gibt einfach so viele wahnsinnig 

gute Künstler, vor allem auch 

Künstlerinnen: ela., Revelle, Mathea, 

VLUDE, Miva, Lea, Madeline Juno - die 

ja in eurer letzten Ausgabe im Interview 

war – alles sehr starke und inspirierende 

Künstlerinnen. Außerdem steh ich musikalisch 

total auf Clueso, Mark Forster, Max 

Giesinger und so viele mehr. Natürlich ist 

da auch Druck und du fragst dich, wie du 

dich da durchsetzen sollst. Aber irgendwie 

ist es auch wieder entspannt, denn ich bin 

ja ich und ich bringe etwas Individuelles 

mit. Ich berühre offensichtlich Menschen, 

so wie auch die eben genannten Künstler 

Menschen berühren. 

Mir ist in der Musikbranche aufgefallen, 

dass es sich nach einem dauerhaften 

Konkurrenzkampf anfühlt, den es nicht 

bräuchte, denn man könnte sich ja gegen- 



seitig unterstützen. Ich unterstütze zum Beispiel 

viele Künstlerinnen, mit denen ich auch 

zusammenarbeite. Es muss ja nicht nur eine 

Prinzessin sein, sondern es kann viele geben. 

(lacht) Ich glaube, dass sich der Musikkonsument 

doch sicherlich über mehr Auswahl 

und Abwechslung freut. Es ist doch besser 

30 geile Künstler/-innen zu hören, als nur 

zwei, oder? Meiner Meinung nach gibt es so 

viele tolle Artists, die mehr Gehör verdient 

hätten, dass ich da nicht dieses Konkurrenzdenken 

habe, sondern eher den Wunsch, die 

Menschen mit allen anderen gemeinsam zu 

erreichen. 

Wie reagieren denn deine vielen Instagram-Follower 

auf deine Musik? Wie 

sind die Resonanzen? 

Sehr gut. Die mögen mich ja, da habe ich 

Glück (lacht). Die sind von vorneherein erst 

einmal milde und positiv gestimmt. Bisher 

kam nur positives Feedback. Viele empfinden 

„Fall Nach Oben“ stärker als „Stehaufmädchen“ 

und generell als eine Steigerung 

zu den Singles, die vorher waren. Ich glaube, 

es liegt auch ein wenig daran, dass es etwas 

Neues ist. Ich habe auf meiner letzten Tour 

viele neue Songs gespielt und habe immer 

wieder Kommentare bekommen, wann denn 

endlich die neuen Lieder erscheinen. Jetzt 

habe ich ausgerechnet einen Song ausgekoppelt, 

den ich nicht auf der Tour gespielt habe. 

Das Feedback war zum Glück trotzdem super 

positiv. Und wer weiß, vielleicht ist die 

nächste Single ja ein Song, den einige schon 

auf meiner Tour gehört haben. 

Beantwortest du denn die ganzen Anfragen, 

die du auf Insta und Co. bekommst? 

Viele ja, aber nicht alle. Wenn ich tatsächlich 

alle beantworten würde, dann könnte ich 

wohl nicht mit dir hier sitzen, was ja super 

schade wäre. Ich tu aber mein Bestes und 

wünsche mir, dass meine Fans das auch wissen. 

Musikerin ist ein Job, der wohl nur zum 

Erfolg führt, wenn man mit Leib und Seele 

Musik liebt und lebt. Wann war dir klar, 

dass du von einer Soap-Darstellerin zur 

Sängerin wechseln willst? 

Naja, ich war ja strenggenommen schon vor 

„Berlin Tag & Nacht“ Musikerin, hatte aber 

kein Album, sondern „nur“ zwei EPs mit 

meiner Band draußen. Ich mache ja meine eigene 

Musik, seitdem ich 19 Jahre alt bin, also 

zehn Jahre. Ich mache also schon eine Weile 

Musik. Auch als Solokünstlerin damals, dann 



bei The Voice Of Germany, wo meine Band etwas 

Aufmerksamkeit bekam. Dann fragte „Berlin Tag 

& Nacht“ bei mir an, weil ich vor gefühlt 100 Jahren 

bei irgendeinem Film-Pool-Casting war und 

die hierrüber auf mich aufmerksam wurden. So 

wurde ich als Sängerin in die Soap geholt. Die Story 

über mich war ganz witzig, denn ich habe in der 

Soap ursprünglich in einer Cover-Band gesungen, 

diese dann verlassen, da ich meine eigene Musik 

machen wollte. Das war bei mir in der Realität 

ziemlich ähnlich. Ich bin immer zweigleisig gefahren. 

Ich habe meine eigene Band und Musik gehabt, 

und um Geld zu verdienen, habe ich in einer 

Cover-Band gesungen. Diese habe ich dann auch 

verlassen, um den Fokus nur auf eine einzige Sache 

legen zu können. Seit ich in der Grundschule war, 

wusste ich, dass ich Sängerin werden möchte. Und 

noch bis heute rufen mich ehemalige Mitschüler 

an und sagen: „Krass, du hast es immer prophezeit 

und heute bist du tatsächlich Sängerin.“ 

Fehlt dir denn dieser Mix aus Fernsehen und 

Musik? 

Das Schauspielerische finde ich schon mega und es 

macht mir sehr viel Spaß, aber ich bin nicht so der 

Typ, der jahrelang in einer Soap bleiben möchte. 

Ich will mich gerne noch woanders ausprobieren. 

Zum Beispiel in einem Film oder als Synchronsprecherin. 

Ich habe immer Bock auf Abwechslung, 

doch meine Beständigkeit habe ich in der Musik. 

Alles was künstlerisch ist, reizt mich aber immer 

sehr. Ich bin, kurz gesagt, froh, dass ich mich mittlerweile 

nur auf die Musik konzentrieren kann 

und das tun kann, was ich möchte und frei bin. 

Auf was dürfen wir uns dieses Jahr noch von dir 

freuen? 

Ich bin bereits in der Planung für die nächste Single 

– und dieses Mal wird es ein Song sein, den ich 

auf der Tour gespielt habe (schmunzelt). Es ist sogar 

einer meiner Lieblingssongs! Kurz gesagt und 

etwas gespoilert: Es werden definitiv ein bis zwei 

Songs dieses Jahr erscheinen. Alle drei Songs, also 

„Fall Nach Oben“ plus die beiden Tracks, die noch 

folgen, sind alle sehr unterschiedlich. Dann haben 

die Leute einen Vorgeschmack auf das, was im Album 

kommen wird. Ich denke, es wird ganz gut. 

Wann war das letzte Mal, dass du etwas zum ersten 

Mal erlebt hast? 

Verdammt, das ist eine gut Frage… Ich bin bei 

euch auf dem Cover. Zum ersten Mal und ich 

freue mich mega darüber (grinst). 


Liebe Jazzy, vielen Dank für die Zeit, die du dir 

genommen hast. Wir freuen uns, dich am 21. 

Dezember im Lido zu sehen und wünschen dir 

für deine kommende Platte viel Erfolg. 

Foto: Katja Kuhl 


Foto: nikomsolftwaer / stock.adobe.com


WAS WURDE EIGENTLICH AUS 

CAMERON DIAZ 

STAR-PORTRAIT 

Fotos: Sony Pictures Germany; Kailash Verlag; AMLF; FOX Deutschland 



Stars und Sternchen kommen und gehen, 

wie man so schön sagt. Cameron Diaz zum 

Beispiel war in den 1990er und 2000er Jahren 

eine der bekanntesten Schauspielerinnen 

in Hollywood. Ihre Filme spielten kombiniert 

soviel Geld ein, dass sie zu den Top 

10 Kassenmagneten zählte. 2013 war sie die 

am höchsten bezahlte Schauspielerin über 

40 in den USA. 

Doch dann war nach den Filmen „Annie“ 

und „Sex Tape“ im Jahr 2014 auf einmal 

Schluss. Seitdem hat die blonde Ikone nicht 

nur keine Filme mehr gedreht, sondern 

ist auch fast gänzlich aus der Öffentlichkeit 

verschwunden. Wir haben uns einmal 

schlau gemacht, was aus Cameron Diaz geworden 

ist. 

Schneller Aufstieg zum Moviestar 

Cameron Diaz begann ihre Karriere schon 

mit 16 Jahren. Damals startete sie als Model. 

Doch eine Laufbahn als Schauspielerin 

stand für sie von Anfang an im Vordergrund. 

Ihr Ehrgeiz führte dazu, dass 

sie schon ihr Filmdebüt in einem großen 

Blockbuster gab. So stand sie 1994 mit Jim 

Carrey für „Die Maske“ vor der Kamera. 

1998 brillierte sie dann in der derben Komödie 

„Verrückt nach Mary“. Diaz spielte 

die Titelfigur Mary, um die mehrere Männer 

mit drastischen Maßnahmen buhlen. 

Dabei war sie so charmant, dass der Film 

ein Hit wurde und sie eine Golden Globe 

Nominierung dafür erhielt. Danach war sie 

aus Hollywood nicht mehr wegzudenken. 

Mit ihrer Rolle in den beiden „Drei Engel 

für Charlie“-Filmen und als Prinzessin Fiona 

in der „Shrek“-Reihe avancierte sie zu 

einer der erfolgreichsten Schauspielerinnen 

der 2000er Jahre. 

Vom Filmstar zur Autorin 

Trotzdem ist Cameron Diaz seit 2014 offiziell 

im Ruhestand. Sie verschwand förmlich 

vom einen auf den anderen Tag von 

der Hollywood-Bildfläche. Das heißt aber 

nicht, dass sie nicht mehr in Erscheinung 

tritt. Diaz widmete sich seither nämlich einer 

Karriere als Autorin. 

Schon 2013 veröffentlichte sie das „Body 

Book“. In dem Gesundheits- und Ernährungsratgeber 

beschäftigt sich Diaz nicht 

nur mit grundsätzlicher Fitness, sondern 

behandelt auch, welche Auswirkung ein 

gesunder, bewusster Umgang mit dem eigenen 

Körper auf das persönliche Glück 

haben kann. Das Buch wurde ein New York 

Times Bestseller. 2016 folgte das „Longevity 

Book“. Darin werden unter anderem die in 

Hollywood gängigen Schönheitsideale kritisiert. 

Das Leben selbst gestalten 

Das Beenden der Schauspielkarriere begründete 

Cameron Diaz ganz einfach damit, 

dass sie nach 20 Jahren Filmkarriere 

genug Zeit vor der Kamera und in der Öffentlichkeit 

verbracht hätte. In mehreren Interviews 

hat sie seitdem erklärt, dass sie mit 

der Entscheidung glücklich ist. Sie genießt 

die wiedergewonnene Privatsphäre und die 

Möglichkeit, sich mit anderen Dingen zu 

beschäftigen. Sie gestaltet ihr Leben selbst. 

Eheglück und neue Projekte 

Zudem ist Cameron Diaz seit einigen Jahren 

glücklich verheiratet. 2015 vermählte sie 

sich mit Benji Madden, dem Gitarristen der 

Band „Good Charlotte“. Vor kurzem erst gestanden 

sich beide ihre fortwährende Liebe 

öffentlich per Instagram. 

Abgesehen davon fehlt ihr das Rampenlicht 

offensichtlich kein bisschen. Was genau 

Cameron Diaz heute macht ist daher auch 

nicht bekannt. Sie hat aber durchblitzen lassen, 

dass sie sich zurzeit wieder intensiv mit 

den Themen Body und Wellness beschäftigt 

und über Geschäftsmodelle in diesem Bereich 

nachdenkt. Auch ein Engagement im 

Modegeschäft kann sie sich vorstellen. 

Es sieht also nicht so aus, als würde es in naher 

Zukunft zu einer Rückkehr auf die große 

Leinwand kommen. In der einen oder 

anderen Form werden wir aber sicher noch 

von Cameron Diaz hören. 

Die Maske 

Verrückt nach Mary 

Buchtipp: 

The Body Book: 

Entdecke die Intelligenz deines Körpers 

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20,00 € 



Stoppt den Klimawandel,

Künstler: Matthew Cusick 

bevor er unsere Welt verändert. 

www.greenpeace.de/helfen 



MARIA EHRICH 

7 MONATE, 1 VW KÄFER UND UNZÄHLIGE KILOMETER 

Am 30. August ist das Buch „Leaving 

the frame: Eine Weltreise ohne Drehbuch“ 

von Schauspielerin Maria Ehrich 

erschienen. Am 3. Oktober kommt der 

Film dazu in die Kinos – eine Story, wie 

sie wohl viele Menschen gerne selbst 

erlebt hätten. Gemeinsam mit ihrem 

Freund Manuel reiste die Wahlberlinerin 

in einem VW Käfer von Mexiko 

nach Neufundland. Unzählige Kilometer 

voller Erlebnisse, Geschichten und 

Ereignisse liegen hinter den beiden. Wir 

wollten natürlich wissen, wie man auf so 

eine Idee kommt, welche Tipps Maria 

für andere Reiselustige hat, wo Probleme 

entstanden sind und ob ein VW Käfer 

die beste Wahl für so eine unglaubliche 

Reise ist. Maria, die seit ihrem zehnten 

Lebensjahr vor der Kamera steht, wusste, 

dass es Zeit für eine Veränderung war. 

Und so begann das wohl größte Abenteuer 

ihres bisherigen Lebens. 

„Leaving the frame“ – in sieben Monaten 

durch Kenia, Hawaii und von Mexiko 

nach Neufundland in einem VW 

Käfer. Welches Wort beschreibt deine 

Reise am besten? 

Es ist ein Wort aus dem brasilianischen 

Portugiesisch: „Saudade“ [spricht man: 

Saudaji]. Dieses Wort beschreibt eine Art 

süßes Fernweh oder süße Melancholie. 

Warum? 

Es ist ein Wort, welches es nur im Portugiesischen 

gibt, doch das Gefühl kennt 

jeder. Man will in die Welt hinaus oder 

sehnt sich nach irgendetwas oder irgendjemandem. 

Genau so war es auch bei uns. 

Immer wenn wir an einem neuen Punkt 

angekommen sind, waren wir gedanklich 

schon wieder einen Schritt weiter. 

Vor der Reise hatten wir diese Sehnsucht 

nach der Reise, während der Reise haben 

wir uns auf die nächsten Städte und 

Fotos: Leaving the Frame 



Gegenden gefreut und am letzten Punkt 

der Tour haben wir bereits an Zuhause 

gedacht. So in etwa kann man das wohl 

beschreiben. 

Wenn man nach so einer langen und 

intensiven Reise nach Hause kommt, 

fällt man dann emotional nicht erst 

einmal in ein Loch? 

Wir haben zunächst einmal von dieser 

ganzen Reise gezehrt. Wir waren viel 

entspannter als zuvor. Manu sagte sogar, 

dass ihn mittlerweile nicht einmal mehr 

der Berliner Straßenverkehr stresse. Er 

meinte, die Reise hätte ihn enorm auf 

den Boden geholt. Bei mir war das ähnlich. 

Etwa einen Monat lang hielt dieses 

Gefühl an und dann dachte ich mir 

schon: „so langsam könnten wir ja wieder 

los“ (lacht). Doch das war natürlich 

nicht möglich, denn dann ging die Postproduktion 

des Filmes los. Wir mussten 

erst einmal das ganze Material sichten, 

was sich auf rund 8 Terrabyte belief. 

Wie bist du auf diese Idee gekommen? 

Der ausschlaggebende Grund war diese 

Unzufriedenheit in mir und mit meiner 

Situation. Bei Manu war es ähnlich. Wir 

wollten unser eigenes Projekt stemmen. 

Also haben wir unsere Kräfte gebündelt 

und darüber nachgedacht, was wir machen 

könnten. Nicht einfach nur reisen, 

sondern die Möglichkeit entdecken, uns 

auf irgendeine Art und Weise ausleben 

zu können, die wir selber bestimmen 

können. Wir wollten auf der einen Seite 

gerne Reportagen drehen, da wir die Geschichten 

besonderer Menschen in die 

Welt hinaustragen, etwas tun, und auf 

der anderen Seite aber auch von diesen 

Leuten lernen wollten. Genau das haben 

wir geschafft. 

Wir hatten natürlich Angst, dass so eine 

Reise die Beziehung gewaltig strapazieren 

und prüfen könnte. Vor allem ich 

habe hierüber immer wieder nachgedacht. 

Auf der anderen Seite war es vor 

der Reise aber auch so, dass man sich 

nicht vorstellen kann oder will, dass es 

während der Tour tatsächlich ein Problem 

geben könnte. Das weiß man erst, 

wenn man auf einmal in dieser Situation 

ist und denkt: „Hoffentlich überstehen 

wir das, denn wir haben noch zwei Monate 

und müssen weiterfahren und weitermachen.“ 

Wie viel Vorlaufzeit und Planung waren 

vor der Reise nötig? 

Wir haben etwa ein Jahr vor der Reise die 

Idee gehabt. Dann hat es eine ganze Weile 

gedauert, bis wir uns tatsächlich dazu 

entschieden haben, dieses Abenteuer in 

die Realität umzusetzen und zu sagen: 

„wir machen es“. Alles rund um die aktive 

Recherche und die Kontaktaufnahme 

zu diversen Leuten startete etwa ein halbes 

Jahr vorher. Die Recherchen hielten 

wir anfangs für die Umsetzung als sehr 

wichtig, später, auf der Reise, wurde uns 

aber klar, dass wir unsere Protagonisten 

auch auf dem Weg finden konnten. 

In welchem Land startete denn eure 

Reise und welche Länder folgten? 

Der Start unserer Reise begann in Kenia 

und führte uns dann nach Hawaii. 

Danach gings nach Mexiko, wo wir den 

Käfer gekauft haben. Von dort aus fuhren 

wir mit dem Wagen durch die USA 

bis nach Neufundland. In Kenia haben 

wir ein Schildkrötenprojekt besucht und 

generell viel Wildlife gemacht. Aber wir 

haben uns auch mit der Ordensschwester 

Mary Jane getroffen, die alleine fast 300 

Kinder großgezogen hat. Hawaii haben 

wir nur „angerissen“ und in Mexiko sind 

wir auf viele Menschen gestoßen, die uns 

bei der Autosuche unterstützt haben. 

Wie offen waren die ganzen Leute für 

die Idee? 

Eigentlich waren alle sehr offen. Nur 

einmal hatten wir ein unerwartetes Problem, 

als wir in Kenia zu einem Samburu-Dorf 

wollten, ein Frauendorf, ähnlich 

wie die Massai, aber ein anderer Stamm. 

Wir konnten mit ihnen leider nicht selbst 

Kontakt aufnehmen, da diese Menschen 

kein Englisch sprachen, was natürlich 

verständlich ist. Aus diesem Grund 

musste jemand für uns Kontakt zu den 

Samburu aufnehmen und dolmetschen. 

Doch als wir dann dort ankamen, stellte 

sich heraus, dass man von uns relativ 

viel Geld wollte, um drehen zu dürfen 

und mit den Frauen sprechen zu dürfen. 

Wir hatten aber nicht so viel Geld da- 



bei, denn wir gingen davon aus, dass es 

sich vielleicht um einen Betrag handeln 

würde, der etwas über der regulären Eintrittsgebühr 

läge – zumindest hat unser 

Kontakt uns dies vorab so mitgeteilt. Aus 

diesem Problem haben wir allerdings gelernt 

und uns für die zukünftigen Treffen 

besser vorbereitet und informiert. 

Am 30. August, noch vor dem Kinostart, 

erschien das Buch „Leaving the 

frame: Eine Weltreise ohne Drehbuch“. 

Oft ist es so, dass das Buch um Längen 

besser ist als der Film. Wie wird es bei 

„Leaving the frame“ sein? 

Was im Gegensatz zu einer klassischen 

Romanverfilmung bei uns der Fall ist, 

ist, dass wir tatsächlich alles erlebt haben 

und wir den Film so gut wie möglich machen, 

sowie unser ganzes Herzblut hineinstecken 

wollten. Das Buch ist eine Art 

„Making Of & Behind The Scenes“ zum 

Film. Im Buch habe ich auch Momente 

niedergeschrieben, in denen wir mal keine 

Kamera dabei hatten und Dinge beschrieben, 

die man nicht nur in Bildern 

festhalten, sondern viel intensiver durch 

die eigenen Gedanken ausschmücken 

kann. Ich finde, das Buch ist eine schöne 

Ergänzung zum Film und ich hoffe, 

wenn man das Buch liest, möchte man 

anschließend den Film sehen, da man 

wissen will, wie es in Bildern aussieht. 

Andersherum möchte man vielleicht die 

Hintergründe im Buch erfahren, sofern 

man den Film gesehen, aber das Buch 

noch nicht gelesen hat. 

Ist „Leaving the frame“ ein erster 

Schritt in Richtung Schriftstellerin? 

Es hat mir sehr viel Spaß gemacht zu 

schreiben, aber es gab auch anstrengende 

Phasen und ich habe gelernt, dass ich 

jemand bin, der besser mit Deadlines 

arbeiten kann. Auch die Tatsache, dass 

man während des Schreibens eine andere 

Seite von sich selber kennenlernt, hat 

mir gefallen. Ich habe gelernt, dass ich 

in der Lage bin, ein Buch zu schreiben, 

selbst als nicht-studierter Mensch. 

Gibt es denn schon eine Idee für ein 

zweites Buch? 

Tatsächlich gibt es die (grinst). Hier handelt 

es sich um eine Geschichte, die ich 

mir bereits vor zehn Jahren ausgedacht 

habe. Seitdem hängt sie mir im Kopf. 

Aber es geht dann eher in Richtung Roman. 

Wie leicht fiel es dir, die Seiten zu deinem 

Buch zu füllen? Lief es wie von 

selbst? 

Ich hatte nie eine Schreibblockade, zum 

Glück, denn davor hatte ich definitiv am 

meisten Angst. Im Gegenteil, wenn ich 

richtig im Flow war, lief es wie von selbst. 

Es sind Sätze aus mir herausgekommen, 

bei denen ich mir dachte: „Wow, wo habe 

ich diese all die Jahre versteckt?“ Was anfangs 

schwer gewesen ist, war, dass ich 

eine riesige Mind-Map gemacht habe, 

auf der alles stand, was uns auf der Reise 

so passiert ist. Dieses Aussortieren war 

nicht einfach, denn ich wollte mehr mit 

ins Buch hineinpacken, als tatsächlich 

Platz vorhanden war. 

Du warst sieben Monate mit deinem 

Freund Manuel Vering, der Video-Journalist 

ist, unterwegs. Gab es 

Reibereien, wenn man so lange aufeinander 

sitzt? Wie verträgt man sich auf 

so einer Tour, so viele Monate auf engstem 

Raum? 

Ich habe keine Ahnung (lacht)! Natürlich 

haben wir uns auch mal gefetzt. 

Die Gründe hierfür waren teilweise die 

bescheuertsten Lappalien. Zum Beispiel 

hatten wir ja nur dieses kleine Auto, in 

dem all unser Zeug verstaut war. Beim 

Einräumen war es wie beim Tetris. Alles 

musste exakt passen und an den Ort, der 

dafür vorgesehen war. Wenn zum Beispiel 

nicht gleich abgewaschen wurde, 

dann gab es natürlich Stress, da wir nicht 

sofort weiterfahren konnten, denn es war 

kein Platz vorhanden, um das Geschirr 

einfach so ins Auto stellen zu können. 

Ein weiterer Stressfaktor war das ständige 

Filmen. Ich glaube, irgendwann lernt 

man, dass man miteinander auf einer 

Ebene kommunizieren muss, die einfach 

verständnisvoll ist. Ich zum Beispiel 

musste akzeptieren, wenn Manu mal einen 

blöden Tag hatte, da er vielleicht in 

unserem Dachzelt schlecht geschlafen 

hatte oder so. 

Er musste aber im Umkehrschluss auch 

auf mich Rücksicht nehmen. Wir mussten 

also verstehen, dass der Andere einen 

nicht ärgern oder stressen will und diese 

Dinge nicht mit Absicht macht, sondern 




dass jeder von uns Tage hat, an denen er 

oder sie auf dem Zahnfleisch gegangen ist. 

Andererseits hatten wir auch wieder ganz 

grandiose Momente, die all diese Probleme 

und schlechte Laune auf Null gefahren haben. 

Warum habt ihr euch für dieses Auto, einen 

Käfer, entschieden? 

Die Idee kam von Manu. Ich dachte eigentlich, 

dass wir nach Mexiko wieder nach 

Hause fliegen würden (lacht). So passierte 

es dann, dass wir noch drei Monate länger 

mit diesem Käfer unterwegs waren. Er 

sagte, dass es in Mexiko diese alten Käfer 

günstig gäbe und dass diese hier bei uns so 

wahnsinnig teuer seien. Er ist halt ein Autofreak 

und liebt vor allem Oldtimer und 

war der Meinung, wir bräuchten so ein 

Ding, während ich anfangs nur den Kopf 

geschüttelt habe. Als wir dann begonnen 

haben, die Autos anzuschauen (wobei hier 

viele Schrottkarren dabei waren), habe 

auch ich langsam Gefallen an den Käfern 

gefunden und dachte irgendwann, dass es 

schon ziemlich cool wäre, mit so einem 

Oldtimer herumzufahren. 

Da es sich um einen 2003er Käfer handelt, 

einer Última Editión (die letzten Käfer, 

die je gebaut wurden), hatten wir tatsächlich 

nie wirklich Schwierigkeiten mit dem 

Wagen. Etwas tricky war allerdings die 

Tatsache, dass wir das Auto ja auch zulassen 

mussten, denn ohne Nummernschilder 

geht auch in Mexiko nichts. Mit der 

Anmeldung war dann auch klar, dass es 

von Mexiko aus in den Norden Richtung 

USA und nicht in den Süden gehen würde, 

denn mit der besagten Anmeldung hatten 

wir die Genehmigung für das Überqueren 

der USA und Kanada, nicht aber für alles, 

was südlich liegt. Wären wir in den Süden 

gefahren, hätten wir den Wagen in jedem 

Land neu anmelden müssen, was enorm 

viel Zeit gekostet hätte. Wir haben uns am 

Ende der Tour so in dieses Auto verliebt, 

dass wir es von Kanada nach Deutschland 

verschiffen lassen haben. 

Was würdest du ändern, wenn du nochmal 

so eine Tour machen würdest? 

Ich glaube, dass ein etwas geräumigeres 

Auto nicht schlecht wäre, auch wenn ich 

unseren Käfer wirklich liebe. Den nächsten 

Urlaub werden wir aber auf jeden Fall erstmal 

ohne Kameras machen (lacht). 



Welches war dein persönlich emotionalster 

Moment während der Reise? 

Es gab tatsächlich mehrere. Immer wenn 

wir uns mit den Protagonisten getroffen 

haben, sie uns in ihre Welt geholt haben 

und wir sie dann wieder zurücklassen 

mussten, war das sehr emotional. Es waren 

magische Momente, auch wenn das 

immer so platt klingt – doch so war es 

einfach. 

Es gab einen Moment, um auf deine Frage 

zurückzukommen, von dem ich behaupten 

würde, dass er das Zeug zum „emotionalsten 

Moment“ hat. Dieser ereignete 

sich, als wir in New York waren und eine 

Verabredung mit einem polnischen Juden 

hatten, der damals mit seinen Eltern 

im Warschauer Ghetto wohnte und den 

Holocaust überlebte. Er hatte diese Zeit 

nie wirklich verarbeitet, war eigentlich 

Chemiker und hatte dann einen schweren 

Unfall, der ihn halbseitig lähmte und 

plötzlich begann er, Bilder über den Holocaust 

zu malen. Zum Beispiel Bilder 

aus dem KZ, obwohl er nie dort gewesen 

ist. Er übernahm die Erlebnisse von seinen 

Eltern und malte seitdem jeden Tag 

ein Bild mit der linken Hand, obwohl er 

eigentlich Rechtshänder war. Er ist ein 

unglaublich berührender Mensch, der 

uns viel erklärte und von den damaligen 

Umständen erzählte. Er war gerührt, 

dass zwei junge deutsche Menschen zu 

ihm kommen und mit ihm sprechen 

wollten. Am Ende der Gespräche haben 

wir die Leute immer nach deren größten 

Wunsch befragt. Er meinte, sein größter 

Traum sei eine Ausstellung in Berlin und 

das würden wir ihm gerne ermöglichen. 

Wie habt ihr all diese Personen, die ihr 

interviewt habt, entdeckt? Woher kamen 

die Informationen, dass es all diese 

besonderen Menschen gibt? 

Bei Jurek, dem polnischen Holocaust-Überlebenden, 

war es tatsächlich 

Zufall. Wir sind in New Jersey bei einer 

unglaublich netten Frau untergekommen. 

Wir haben ihr erzählt, was wir so machen 

und sie sagte, dass sie da eine sehr interessante 

Person kenne und diese Person 

war Jurek. Wir haben also teilweise vorab 

recherchiert, aber manchmal auch die 

Informationen von Leuten bekommen, 

die Menschen kannten, die dort, wo wir 

gerade waren, lebten. Ich glaube, man 

Ich 

hoffe, wir 

überstehen 

das. 

findet überall auf der Welt spannende 

Geschichten, wenn man die Augen aufmacht, 

Menschen anspricht und danach 

fragt. 

Ihr hattet ja überhaupt kein Drehbuch. 

Wie kompliziert wurde es teilweise, um 

all die Szenen einzufangen? Habt ihr 

euch das zu Anfang einfacher vorgestellt? 

Und wie kam Manuel mit dieser 

Herausforderung klar? 

Vor allem ich habe es mir wohl anfangs 

einfacher vorgestellt. Wir hatten zwar 

kein Drehbuch, hatten aber vorbereitete 

Interviewfragen und uns war es wichtig, 

dass alles authentisch und echt ist. Deshalb 

haben wir uns vorher mit den Leuten 

getroffen, um ihnen zu erklären, worum 

es geht und ihnen mögliche Ängste 

zu nehmen. Aber dieses ständige „die 

Sonne steht gerade so gut und das Licht 

ist so schön“ war eine echte Herausforderung, 

denn diese Momente wollten mit 

der Kamera eingefangen werden. Irgendwann 

haben wir einen Weg gefunden, so 

entspannt als möglich alles aufzunehmen 

und gleichzeitig diese schönen Momente 

auch für uns genießen zu können. 

Viele träumen von so einer Reise und 

nur die Wenigsten setzen diesen Traum 

in die Tat um. Welchen Tipp hast du für 

junge Leute, die sich zu so einem Abenteuer 

entscheiden? 

Was uns sehr geholfen hat, war, uns vorab 

schon mit einigen Menschen aus den verschiedenen 

Ländern zu connecten. Vielleicht 

hätte all das auch geklappt, wenn 

wir auf gut Glück angereist wären, doch 

die Art und Weise, wie wir uns auf alles 

vorbereitet haben, hat vieles erleichtert. 

Was ebenfalls sehr hilfreich war, war, dass 

Manu fließend Spanisch spricht. Gerade 

in Mexiko standen uns deshalb alle Türen 

offen. Sehr wichtig ist auch, alle Vorurteile, 

die man ja manchmal hat, wegzulassen. 

Zum Beispiel war es so, dass wir beide 

die USA zuvor noch nie bereist haben. 

Dort sind wir aber so tollen und liebenswürdigen 

Menschen begegnet, die wir auf 

keinen Fall missen möchten. 

Liebe Maria, vielen Dank für die viele 

Zeit, die du dir für uns genommen hast. 

Wir drücken dir die Daumen und freuen 

uns sehr auf den Film sowie auf das 

Buch. 





Nachhaltig denken...... 

Foto: lovelyday12 / stock.adobe.com

Foto: lovelyday12 / stock.adobe.com 

UMWELT

AJOURE / UNWELT 

Urban 

Gardening 

Beete erobern die 

Stadt zurück 

Das Leben in der Stadt hat seine Vorteile. 

Nah zur Uni oder zum Arbeitsplatz, alle 

Geschäfte, die man braucht, Kitas mit akzeptablen 

Öffnungszeiten, falls es notwendig 

wird und natürlich Kinos und Kneipen. 

Du würdest trotzdem ab und zu auch 

gerne richtig in der Erde wühlen, eigenes 

Gemüse ziehen, selbst etwas gestalten? Du 

bist nicht allein! Urban Gardening ist voll 

im Trend! 

In manchen Gegenden ist es einfach eine 

Notwendigkeit: Wo die Leute arm sind, 

helfen Stadtgärten beim Überleben, in 

Kuba, Venezuela oder Südafrika beispielsweise. 

Oft sind es Projekte, die viel mehr 

sind als reine Nahrungserzeugung. Sie 

schaffen Zusammenhalt, erhalten Wissen 

über Kulturtechniken und ermöglichen 

eine gewisse Unabhängigkeit innerhalb 

der bestehenden Verhältnisse. Viele Entwicklungshilfeprojekte 

setzen deshalb inzwischen 

ebenfalls auf Urban Gardening. 

Gut fürs Mikroklima 

Solche Stadtgärten haben aber auch einen 

positiven Effekt auf das lokale Klima: Sie 

speichern Regenwasser, das sonst wegkanalisiert 

werden müsste. Sie bilden kleine 

grüne Oasen, die die Stadtluft verbessern 

und Insekten und Vögeln Zuflucht bieten. 

Die Menschen, die dort anbauen, haben 

Foto: Jakob Fischer; AYAimages; Gluiki / stock.adobe.com 


AJOURE / UMWELT 

keine weiten Wege, und es wird Nahrung 

erzeugt, die nicht transportiert werden 

muss. 

Gartenzwerg ade – jetzt kommt der 

Gemeinschaftsgarten 

Deutsche Kleingärtner, diese traditionelle 

Form hiesigen Stadtgärtnerns, gelten 

oft als spießig, dank vorgeschriebener 

Heckenhöhe und der scheinbar unsterblichen 

Spezies der Gartenzwergliebhaber. 

In der Praxis trifft das auf manche sicher 

immer noch zu, andere haben sich längst 

unter dem Druck der Realität von preußischen 

Umgangsformen verabschiedet. 

Daneben haben sich jedoch noch andere 

Formen herausgebildet, oft mit einem 

Anspruch, der über das Gemüse hinausgeht. 

Gemeinsam Gärtnern verbindet, 

unabhängig von Herkunft und Sprachkenntnissen, 

und es kostet fast nichts. 

Man muss es ja nicht so weit treiben wie 

die „Guerilla-Gärtner“, die heimlich öffentliche 

Grünanlagen umgestalten, eine 

Idee, die von der New Yorker Aktivistengruppe 

Green Guerillas stammt. Doch 

es sind an vielen Orten offene Gemeinschaftsgärten 

entstanden, in denen jeder 

und jede mitarbeiten kann – die Datenbank 

von https://anstiftung.de/ zählt 

mehr als 600 in Deutschland. 

Gärtnern für alle – 

das Erfolgsmodell aus Kreuzberg 

Der Prinzessinnengarten in Berlin-Kreuzberg 

wurde dabei international 

zum Vorzeigeobjekt. Die Idee brachte 

Gründer Robert Shaw aus Kuba mit. Weder 

Shaw noch Mit-Gründer Marco Clausen 

hatten groß Ahnung von Gartenbau. 

Ziel war es auch nicht, maximalen Ertrag 

aus einer eher nicht dafür geeigneten 

Bodenfläche zu holen. Ihr Konzept war, 

den Menschen vor Ort eine solche Möglichkeit 

anzubieten – eine sinnvolle Aktivität 

jenseits des Konsumismus und mit 

höchst greifbarem Ergebnis. 

Auf einer gepachteten Brachfläche am 

Moritzplatz ging es an die Umsetzung. 

Zum Müllsammeln und Aufräumen kamen 

150 Leute. Das Besondere an diesem 

Garten ist, dass die Pflanzen nicht in der 

Erde wachsen, sondern in Behältern. So 

hätte man sie jederzeit umziehen können. 

Niemand hat dort sein eigenes Beet – alle 

packen überall mit an. Zum Ausgleich 

neben der Bildschirmarbeit, weil man es 

sinnvoll findet, Gemüse vor Ort zu erzeugen 

oder weil es einfach Spaß macht. 

Strukturiert wird der Betrieb durch Angestellte 

und Freiwillige. 

Garten vs. Immobiliendeal 

Der Prinzessinnengarten wurde mehr als 

eine Fläche für Gartenbau-Experimente. 

Es bildete sich darum herum ein soziales 

Netzwerk, das zusammenstand, als der 

Platz zum ersten Mal verkauft werden 

sollte. Auch in Berlin wird der Boden 

immer teurer und immer begehrter. Dort 

zeigt sich beispielhaft der größte Feind 

des Urban Gardening: Alles, was irgendwie 

zu Bauland gemacht werden könnte, 

ist für den Besitzer zu wertvoll, als dass er 

darauf nur Erbsen und Möhren wachsen 

lassen wollte. 

Der aktuelle Stand am Prinzessinnengarten: 

Der Großteil der Gruppe zieht 

auf eine Fläche in Neukölln, wo sie sich 

dauerhaft eine Zukunft und auch bessere 

Möglichkeiten zu gärtnern erhofft. Der 

verbliebene Teil kämpft noch für einen 

langfristigen Nutzungsvertrag am Moritzplatz. 

Urban Gardening als Konzept 

der Zukunft 

Zukunftsforscher sehen im Urban Gardening 

und seinen Weiterentwicklungen 

wie Urban Farming und Vertical Farming 

(vor allem indoor) allerdings den Lösungsansatz 

für die Versorgung der kommenden 

Generationen. Denn städtische 

Flächen mögen zwar begehrt sein, fruchtbarer 

Boden auf dem Land ist aber auch 

nicht unendlich und weite Transportwege 

sind bekanntlich auch ein Problem. 

Städtische Gewächshäuser, in denen der 

Salat indoor auf mehreren Etagen wächst 

und von sparsamen LED-Lampen bestrahlt 

wird, sind längst Realität: Keine 

Schnecken, keine Transportkosten, das 

ganze Jahr über sofort frisch auf dem Teller. 

Ernten, anrichten, servieren 

Ein Restaurant, bei dem du deinem zukünftigen 

Essen sogar beim Wachsen 

zusehen kannst, ist das „Good Bank“ in 

Berlin. Die Regale mit Salat sind Teil der 

Inneneinrichtung. Frischer geht es nicht: 

ernten, anrichten, servieren. Inzwischen 

reichen die dort gezogenen Köpfe nicht 

mehr aus, um alle Esser zu versorgen, 

und das Team musste zusätzliche Räume 

mieten. 

Zugreifen statt Finger weg 

Ein anderes Konzept von Urban Gardening 

hat die Stadt Andernacht. Statt 

Zierpflanzen wachsen in den öffentlichen 

Rabatten jetzt Obst und Gemüse. In der 

„Essbaren Stadt“ sind die Bürger zum Zugreifen 

aufgefordert. Betreut werden die 

Anlagen von Langzeitarbeitslosen unter 

professioneller Anleitung. 

Selber ernten statt kaufen 

Und wenn du jetzt selbst anpacken willst? 

Dann kannst du dich entweder den Initiativen 

anschließen, die in deiner Stadt 

möglicherweise schon vorhanden sind. 

Du kannst dich auch mit deinen Nachbarn 

zusammentun und euren Hinterhof 

aufmöbeln, falls er das hergibt. Du 

kannst dir einen Maurerbottich kaufen, 

auf den Balkon stellen und darin Sachen 

anpflanzen, die bis ins nächste Stockwerk 

wachsen. Du kannst mit Freundinnen einen 

Kleingarten mieten, wo ihr dann den 

Laden aufmischt und eure persönliche 

Oase schafft. Ernten statt kaufen. Und du 

hast auch nie wieder Langeweile. Höchstens 

im Winter. 



Recycling 

Die häufigsten 

Fehler 

bei der 

Mülltrennung 

Rohstoffe werden immer knapper 

und die anfallenden Müllmengen 

werden immer größer. Nicht zuletzt 

leiden die Umwelt und das Klima 

unter den steigenden Abfallmengen. 

Seit den 80er Jahren findet ein 

Umdenken statt. Recyceln und Wiederverwerten 

sollen den Vorzug 

vor dem Raubbau an der Natur haben. 

Ein guter Schritt in die richtige 

Richtung. Nach und nach haben 

sich also diverse Tonnen in unsere 

Haushalte geschlichen. Und wir sortieren 

eifrig. Wir trennen Plastik, 

Papier, Grünzeug, Glas und Restmüll. 

Wir bringen Sondermüll zur 

entsprechenden Abgabestelle. 

Mülltrennung ist wichtig, denn Müll 

kann nur dann recycelt werden, 

wenn eine Vorsortierung stattgefunden 

hat. Auch moderne Wiederverwertungsanlagen 

stoßen an 

ihre Grenzen, wenn Kartons und 

Spüli-Flaschen zusammen über ein 

Band laufen. Unsortierter Müll, 

also unser Restmüll, kommt in die 

Verbrennung. Hier entsteht als positiver 

Effekt Fernwärme, zurück 

bleibt jedoch ein hochgiftiger Verbrennungsrückstand, 

den wir kommenden 

Generationen übergeben. 

Zusätzlich geben Müllverwerter 

Kosten, die durch nachträgliches 

Sortieren entstehen, direkt an die 

Kunden weiter. Je mehr Fehler bei 

der Mülltrennung gemacht werden, 

desto teurer wird die Abfuhr für uns 

alle. Müllsortierung ist also wichtig 

und klingt einfach. Doch leider 

stoßen wir beim richtigen Sortieren 

manchmal an unsere Grenzen. 

Welchen Müll trennen wir? 

• Wertstoffe kommen in die gelbe 

Tonne 

• Papier und Pappe wird über die 

blaue Tonne oder Altpapiercontainer 

entsorgt 

• Glas bringen wir farblich sortiert 

zum Glascontainer 

• Biomüll führen wir über der 

braunen oder grünen Tonne 

dem Kompost zu 

• Restmüll oder Hausmüll wird 

in grauen oder schwarzen Tonnen 

gesammelt 

Die Wertstofftrennung und welche 

Fehler sich einschleichen 

Über den gelben Sack oder die gelbe 

Tonne werden alle Verpackungen 

entsorgt. Hierzu gehören Verpackungen 

aus Metall, Kunststoff und 

Verbundmaterialien. Der passende 



Fotos: Photographee.eu; 9dreamstudio / stock.adobe.com 

Reinheitsgrad ist „Löffelrein“. Und hier 

schleicht sich der erste Fehler ein. Ein 

Joghurt-Becher ist recyclingfähig, wenn 

der Inhalt leergelöffelt ist. Joghurtreste 

müssen über den Restmüll oder die 

Biotonne entsorgt werden. Wenn du 

aus Platzgründen die Becher ineinander 

stapelst, machst du gleich den nächsten 

Fehler. Jede Verpackung muss einzeln 

in den Müll gegeben werden. Auch der 

Gedanke „Plastik ist Plastik“ führt zu 

falscher Entsorgung. Alle Produkte, die 

nicht der Verpackung dienen, dürfen 

nicht in die Wertstofftonne. Spielzeug 

aus Kunststoff oder die Pfanne aus Aluminium 

gehören in die Restmülltonne 

oder auf den Flohmarkt. Neu ist die 

Wiederverwertung von Alufolie, die 

beim Verpacken von warmen Gerichten 

anfallen. Die sogenannte Servicefolie 

darf in die gelbe Tonne, unsere Haushaltsfolie 

gehört in den Restmüll. 

Papier ist nicht gleich Papier 

Papier und Pappe gehören in die blaue 

Tonne oder in die örtlichen Sammelcontainer. 

Doch nicht alles was augenscheinlich 

in die Kategorie Papier 

gehört, darf dem Recycling zugeführt 

werden. 

Papierprodukte, die verschmutzt sind 

gehören in den Restmüll. Hierzu gehören 

Küchenpapier und Taschentücher, 

genauso wie Pappteller. Käse und 

Wurstwaren werden häufig in Wachspapier 

eingewickelt. Das beschichtete 

Papier kann auch nicht wiederverwertet 

werden und muss in die Verbrennung. 

Gleiches gilt für beschichtetes Backpapier. 

Kassenzettel aus Thermopapier, 

Aufkleber und auch Post-its fallen rigoros 

aus der Verwertung und gehören in 

den Hausmüll. Positiv ist, dass Briefumschläge 

mit Sichtfenster dank moderner 

Sortiermaschinen ebenfalls in die blaue 

Tonne dürfen. Luftpolsterumschläge 

müssen nach diversen Umläufen in den 

Restmüll. 

Das Farbenspiel am Glascontainer 

Glas geben wir farblich getrennt zur 

Wiederverwertung. Üblich ist die Sortierung 

in Weiß, Braun und Grün. 

Hingegen hartnäckiger Gerüchte werden 

die Scherben tatsächlich in dieser 

Sortierung abgeholt und nicht in der 

Schütte des LKWs vermischt. Flaschen 

mit anderer Färbung dürfen mit in den 

grünen Behälter, die Farbe verträgt viel 

Beimischung anderer Farben. Etiketten 

dürfen dranbleiben. Verschlüsse gehören 

jedoch in die Wertstoffsammlung, 

Korken in den Restmüll. 

In den Restmüll müssen auch Produkte 

aus Keramik und Porzellan, Fensterscheiben, 

Kugeln für den Weihnachtsbaum 

und Trinkgläser. Trinkgläser sind 

aufgrund ihrer Zusammensetzung nicht 

für das Recycling geeignet. Einen genauen 

Blick musst du auf Leuchtmittel werfen. 

Normale Glühlampen werden über 

Restmüll entsorgt und Energiesparlampen 

gehören in die Hände Fachpersonal 

und wird als Sondermüll entsorgt. 

Biomüll - Zurück in den natürlichen 

Kreislauf 

Biomüll ist mehr als nur der Grünschnitt 

aus dem Garten. Natürlich wissen wir 

alle, dass alles was wir von Obst und 

Gemüse nicht verwerten, auch den Weg 

zum Kompost antreten darf. Mit hinein 

dürfen auch Speisereste wie Wurst, 

Käse, Fisch, Brot und eben auch der 

Löffelrest aus dem Joghurtbecher. Mit 

in die Biotonne darf eine Papiertüte, in 

der du den Müll gesammelt hast. Alle 

anderen Papierprodukte gehören in den 

Papierkreislauf. 

Verarbeitetes Holz hat die Eigenschaft 

des Verrottens verloren und muss je 

nach Größe in die Restmülltonne oder 

zum Sperrmüll. Aus einem Schrank 

wird kein Kompost mehr. Windeln, 

Tampons, Binden und Zigarettenkippen 

müssen in den Hausmüll, ebenso 

wie Tütchen mit Hundekot. Hier können 

sich Keime bilden, die wir alle nicht 

verantworten wollen. 

Restmüll - Für alles was übrig ist? 

Wenn du jetzt glaubst, hier ist die Tonne 

für alles, was überbleibt, stimmt das nur 

zum Teil. Hausmüll geht unsortiert in 

Verbrennungsanlagen. Bestandteile, die 

nicht verbrennen, bleiben als giftiger 

Klumpen zurück. Daher gehören Elektrogeräte, 

Metalle und große Kunststoffteile 

zur Verwertung auf den Wertstoffhof. 

Hier werden die Wertstoffe sortiert 

und getrennt der Wiederverwertung 

zugeführt. 

Batterien finden ihren Weg zurück in 

die Sammeldosen der Verkaufsstellen. 

In den Sondermüll gehören auch Farbreste 

und Lösungsmittel, die im Haushalt 

anfallen können. 



Was bedeutet es 

wenn sich das 

Klima weiterhin 

so erwärmt? 

Hitzeperioden, Starkregen und 

Stürme mehren sich. Langsam, 

aber sicher bekommen wir zu spüren, 

dass der Klimawandel real ist. 

Dennoch ändert sich nicht viel. 

Gipfeltreffen und Klimakonferenzen 

enden regelmäßig ohne oder 

mit nur unbefriedigenden Ergebnissen. 

Doch wie wird es weitergehen, 

wenn wir es tatsächlich nicht 

schaffen die Erderwärmung zu 

begrenzen und den Klimawandel 

aufzuhalten? Klimaforscher prognostizieren 

dramatische Kettenreaktionen, 

die deutliche Folgen für 

unsere Welt haben werden. 

Kritische Punkte in unserem 

Klimasystem 

In Berichten über Klimakonferenzen 

ist immer wieder von 1,5- oder 

Zwei-Grad-Zielen die Rede. Man will 

verhindern, dass sich unser Erdklima 

bis zum Ende des Jahrhunderts 

um mehr als durchschnittlich zwei 

Grad erhöht. Eine Zahl, die uns geradezu 

lächerlich erscheinen mag. 

Was bedeuten schon 1,5 oder zwei 

Grad mehr oder weniger? Noch dazu 

über einen so langen Zeitraum? Sehr 

viel, wie die beängstigenden Prognosen 

der Klimaforscher zeigen. Denn 

auch bei diesem vermeintlich geringen 

Temperaturunterschied können 

“Die Klima-Kippelemente” 

sogenannte „Kipppunkte“ in unserem Klimasystem 

überschritten werden, die dann 

Kettenreaktionen mit unüberschaubaren 

Folgen auslösen. Als Kipppunkte bezeichnen 

Wissenschaftler bestimmte Schwellenwerte 

an für unser Klimasystem entscheidenden 

Stellen. Werden diese überschritten, 

hat das jeweils schwerwiegende Folgen für 

das ganze Klimasystem, die nicht mehr aufzuhalten 

sind. 

Wo liegen mögliche Kipppunkte? 

Wissenschaftler haben einige wichtige Kipppunkte 

für unser Erdklima identifiziert und 

machen dort bereits jetzt beunruhigende 

Beobachtungen. Schreitet die Entwicklung 

dort weiterhin so voran, drohen uns dramatische 

Folgen. Einige wichtige Kipppunkte 

wollen wir kurz vorstellen: 

Die Permafrostböden der 

Nordhalbkugel 

23 Millionen Quadratkilometer der nördlichen 

Halbkugel sind mit Permafrostboden 

bedeckt. Weite Teile von Sibirien, Kanada 

und Alaska tauen niemals auf – eigentlich. 

Denn nun beginnen sie doch zu tauen. Das 

Gefährliche dabei: Die gefrorenen Böden 

werden, wenn sie tauen, gigantische Mengen 

an Treibhausgasen freisetzen, die die Erderwärmung 

enorm vorantreiben können. 

Fotos: Alexander; artfocus; MATTHEW / stock.adobe.com 



Die weltweiten Eisvorkommen 

Nicht nur auftauende Böden sind ein 

Problem, auch Gletscher und Pole 

schwinden bedrohlich schnell. Dadurch 

steigen nicht nur die Meeresspiegel, auch 

der umliegende Ozean erwärmt sich. Das 

Meereis reflektiert nämlich Sonnenlicht 

wie ein Spiegel und strahlt Wärme dabei 

stärker zurück als die Wasseroberfläche. 

Schwindet die Eisdecke, wird das Wasser 

zunehmend erwärmt und das Eis 

schmilzt noch schneller. Eine sich selbst 

beschleunigende Reaktion tritt ein. 

Besonders die Eisdecke der Arktis bereitet 

den Forschern Sorgen, denn sie ist 

schon merklich kleiner geworden. Auch 

die Eisschilde auf Grönland und in der 

Antarktis sind langfristig gefährdet. Die 

dadurch steigenden Meeresspiegel werden 

unabsehbare Folgen haben. Inseln 

und breite Küstenregionen würden im 

Meer versinken. Auch große Metropolen 

wie Tokio oder New York wären davon 

betroffen. 

Die großen Waldbestände 

Die äquatorialen Regenwälder sind schützenswerte, 

einzigartige Ökosysteme, deren 

zunehmende Zerstörung durch den 

Menschen schon lange Grund zur Sorge 

liefert. Mit dem Klimawandel muss sich 

diese Sorge noch verschärfen. Ein globaler 

Temperaturanstieg um mehr als zwei 

Grad könnte zu Hitze und Trockenheit 

und damit zum Absterben dieses Ökosystems 

führen. 

Auch die großen nördlichen Waldgebiete, 

wie etwa in der Taiga, sind gefährdet. 

Trockenheit, Waldbrände und Stürme 

setzten ihnen mehr und mehr zu. 

Wälder speichern enorme Mengen Kohlenstoff. 

Durch Waldsterben und Waldbrände 

gelangt entsprechend viel Kohlendioxid 

in die Atmosphäre und heizt die 

Klimaerwärmung zusätzlich an. 

Forscher haben noch etliche weitere 

Kipppunkte, wie regionale Luftströmungssysteme, 

Korallenriffe oder Methanauslösung 

aus dem Meeresgrund 

im Blick. Sie alle können letztlich unser 

Klima zum Kippen bringen – mit schwerwiegenden 

Folgen für uns und unsere 

Umwelt. 

Heißzeit oder Eiszeit? 

Unser Klima ist ein komplexes und empfindliches 

System. Schon jetzt bekommen 

wir zunehmend Probleme mit Starkregen 

und Überschwemmungen, Hitze und 

Dürre oder Stürmen. Es ist kaum vorherzusagen, 

was bei zunehmender Erderwärmung 

und Überschreiten der Kipppunkte 

tatsächlich geschehen wird. Aber 

eines scheint sicher: Es wird zu nachhaltigen 

Veränderungen mit schwerwiegenden 

Folgen kommen. 

Eine prognostizierte Möglichkeit ist das 

Eintreten einer „Heißzeit“. Die letzten 

Sommer haben uns einen kurzen Vorge- 

schmack davon geliefert. Doch Hitze und 

Trockenheit könnten auch zu einem globalen 

Dauerproblem werden. Eine klimatische 

Kettenreaktion kann die Erderwärmung 

fatal beschleunigen. Ein globaler Temperaturanstieg 

um fünf bis sechs Grad könnte 

eintreten. Gletscher und Pole würden tauen 

und der Meeresspiegel um 10 bis 60 Meter 

ansteigen. Ganze Küstenregionen und 

Landstriche verschwänden im Meer. Hitze 

und Dürre hätten Trinkwassermangel und 

Hungersnöte zur Folge. 

Nicht weniger beängstigend klingt ein anderes 

mögliches Szenario. In Roland Emmerichs 

„The Day After Tomorrow“ führt 

das Abschmelzen des Gletschereises zum 

Versiegen des Golfstroms und damit zum 

plötzlichen Eintritt einer Eiszeit. Ganz so 

wie in der Hollywood-Inszenierung müssen 

wir uns das nicht vorstellen, doch völlig an 

den Haaren herbeigezogen ist das Szenario 

nicht. Tatsächlich ist der Golfstrom vor 

Grönland ebenfalls ein Kipppunkt. Er fungiert 

als eine Art „Wärmepumpe“ für Nordund 

Nordwesteuropa. Er transportiert warmes 

Wasser aus tropischen Gefilden zu uns 

und beschert uns so unser mildes Klima. 

Sein Funktionieren beruht auf bestimmten 

Verhältnissen von Temperatur, Süß- und 

Salzwasser. Durch das Tauen der Gletscher 

steigt der Süßwassergehalt, was tatsächlich 

das Strömungssystem des Golfstroms stören 

oder gar zum Erliegen bringen könnte. Für 

uns könnte das einen spürbaren Temperaturabfall 

– eine Eiszeit mit all ihren Folgen 

– bedeuten. 

Egal welches Szenario letztlich Realität werden 

könnte, die Prognosen sind beängstigend 

und wir, unsere Kinder uns unsere 

Enkel werden damit zu kämpfen haben, falls 

wir es nicht doch noch schaffen, unser Verhalten 

schnell zu ändern und dem Klimawandel 

Einhalt zu gebieten. 


IMMER DAS 

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MIT AJOURÉ 

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FOOD & FITNESS

AJOURE / FOOD 

Diese Lebensmittel hast du 

bislang bestimmt auch falsch gelagert 

Wer kennt es nicht: Du hast gerade alle Einkäufe erledigt und 

bist dir bei einigen Lebensmitteln nicht ganz sicher, wie du 

sie richtig lagern sollst, um zu vermeiden, dass diese verderben 

und du sie wegschmeißen musst. Aber bevor man wieder 

Mama anrufen muss, lohnt es sich, die Lagermethoden für 

die Lebensmittel in Erfahrung zu bringen, die man wohl am 

häufigsten einkauft. 

Leider können nicht alle Lebensmittel in luftdichten Behältern 

überleben, so schön das auch wäre! Deshalb haben wir 

im Folgenden ein paar Lebensmittel zusammengetragen, die 

du wohl sicher schon einmal falsch gelagert hast. Je nach Lebensmittel 

ist es nämlich wichtig, diese in der Gefriertruhe, 

im Kühlschrank oder in Behältern in Regalen zu lagern. Damit 

wird gewährleistet, dass die Lebensmittel später auch sicher 

und frisch verarbeitet und verzehrt werden können. 

Fotos: New Africa; tbralnina / stock.adobe.com 


AJOURE / FOOD 

Hier neun Lebensmittel, 

auf die du ganz besonders achten solltest: 

Äpfel 

„An apple a day keeps the doctor away“, zu Deutsch: „Ein 

Apfel am Tag hält dir den Doktor fern“, aber nicht, wenn 

er verrottet, bevor du ihn essen willst. Äpfel können in 

der Regel bei Raumtemperatur gelagert werden. Wenn du 

Äpfel jedoch länger aufheben möchtest, solltest Du diese 

im Kühlschrank oder in einem kühlen Raum lagern. Bei 

Raumtemperatur fangen Äpfel nach ein paar Tagen das 

Reifen an. Im Kühlschrank wird dieser Reifeprozess verlangsamt 

und der Apfel hält sich länger frisch ohne weiche 

Stellen zu bekommen. 

Mehl 

Am besten hält sich Mehl frisch und verwertbar, wenn es 

in einem luftdichten Metall-, Glas- oder Plastikbehälter 

aufbewahrt wird. Deshalb solltest du darauf achten, das 

Mehl aus dem Supermarkt, welches meist in Papier verpackt 

ist, direkt in einen dieser Behälter umzufüllen. Im 

Vergleich zu anderen Lebensmitteln braucht Mehl zwar 

länger, um schlecht zu werden, wenn es aber nicht richtig 

gelagert wird, verdirbt es relativ schnell. Vollkornmehl ist 

besonders empfindlich. Um den Oxidationsprozess von 

Vollkornmehl zu verlangsamen, solltest du dieses im Kühlschrank 

oder in der Gefriertruhe lagern. 

Obst 

Häufig wird Obst im Kühlschrank gelagert - und bei Äpfeln 

und einigen empfindlichen Früchten wie Himbeeren 

ist das auch ein guter Plan, aber andere Früchte müssen 

erst für einige Zeit bei Raumtemperatur reifen, bevor sie 

mit anderen Lebensmitteln in den Kühlschrank gestellt 

werden können. Obst sollte nicht zusammen mit Gemüse 

gelagert werden, da sich diese aufgrund der unterschiedlichen 

Gase, die sie emittieren, schneller gegenseitig zersetzen 

können. 

Kartoffeln 

Kartoffeln müssen an einem trockenen, kühlen und dunklen 

Ort aufbewahrt werden, um frisch zu bleiben. Kartoffeln 

eignen sich nicht für den Kühlschrank, da zu kalte 

Temperaturen (unter 10 Grad) dazu führen, dass die Stärke 

in der Kartoffel in Zucker umgewandelt wird. Dies hat 

den Effekt, dass die Kartoffeln später süß schmecken und 

leicht verfärben. 

Zwiebeln 

Zwiebeln sind wie Kartoffeln etwas empfindlicher. Sie 

müssen an einem trockenen, dunklen und kühlen Ort 

gelagert werden, benötigen aber auch eine angemessene 

Luftzirkulation, um frisch zu bleiben. Darüber hinaus sollten 

sie nicht in der Nähe von Kartoffeln gelagert werden, 

obwohl beide Lebensmittel unter ähnlichen Bedingungen 

gelagert werden müssen. Zwiebeln und Kartoffeln verändern 

die Feuchtigkeitslevel in der Umluft und stoßen 

Gase aus, welche im Wechseleffekt beide Nahrungsmittel 

schneller reifen lassen. Kühlung ist besonders wichtig, um 

Zwiebeln frisch zu halten und hat gleichzeitig den Vorteil, 

dass beim Schneiden der Zwiebeln weniger tränenverursachende 

Gase aus dieser austreten. 

Frisches Fleisch 

Wenn du frisches Fleisch beim Metzger deines Vertrauens 

gekauft hast, kannst du es in der Verpackung des Geschäfts 

aufbewahren. Das Umpacken und Lagern von Fleisch erhöht 

nämlich das Risiko, dass es bei diesem Prozess Bakterien 

ausgesetzt wird. Vertraue daher am besten auf die 

Verpackung, in der das Fleisch gekauft wurde. In der Regel 

hält Fleisch 3-4 Tage im Kühlschrank und sollte eingefroren 

werden, wenn die Lagerzeit länger betragen soll. 

Grüner Salat 

Wenn Salat schlecht wird, wird er sehr schmierig, was 

ziemlich eklig werden kann. Um dies zu vermeiden, solltest 

du darauf achten, Salat nicht in einer Plastikverpackung 

aufzubewahren. Salat muss in einem perforierten 

Beutel, gewaschen und in einer Schüssel im Kühlschrank 

oder in einer Papiertüte aufbewahrt werden (nur wenn er 

vollständig getrocknet ist). Zwar besprühen Supermärkte 

ihre Salate mit Wasser, um diese im Laden frischer wirken 

zu lassen, allerdings sorgt die zusätzliche Feuchtigkeit dafür, 

dass dieser noch schneller reift. 

Ungekochte Nudeln 

Entgegen der allgemeinen Meinung sollten ungekochte 

Nudeln nicht in der Originalverpackung aufbewahrt werden, 

wenn diese länger gelagert werden sollen. Fülle ungekochte 

Nudeln am besten in einen luftdichten Glasbehälter 

und lagere diesen an einem dunklen Ort, um die Haltbarkeit 

zu verlängern und Probleme mit Muff und Feuchtigkeit 

zu vermeiden. 

Brot 

Brot wird häufig in der Speisekammer aufbewahrt, allerdings 

hält es sich viel länger, wenn es im Kühlschrank oder 

Gefrierschrank aufbewahrt wird. Laut einem Bericht der 

Oregon State University fängt frisches Brot relativ schnell 

zu schimmeln an. Durch die Lagerung im Kühlschrank 

oder in der Gefriertruhe kann die Haltbarkeit erheblich 

verlängert werden. Allerdings schmeckt es durch diese 

Methode auch möglicherweise schneller abgestanden. Das 

gekühlte Brot vor dem Verzehr zu toasten oder im Ofen 

kurz zu erwärmen, kann dabei wahre Wunder bewirken. 

Das Brot kann direkt aus dem Gefrierschrank im Toaster 

aufgewärmt werden. Längeres Lagern von Brot erzeugt 

noch resistentere Stärke - das sind die „guten“ langkettigen 

Kohlenhydrate, die wichtig für die Energieversorgung 

des Körpers sind. 


AJOURE / FOOD 

Saisongemüse im Oktober 

Hokkaido-Kürbis - Der beliebte Neuling 

Herbstzeit ist Kürbiszeit und nicht nur weil uns die Kürbisse mit 

ihrer strahlenden Farbe so manchen trüben Tag erhellen. Der 

Hokkaido-Kürbis ist zu dieser Zeit aus den Supermarktregalen 

nicht mehr wegzudenken. Genau genommen zählt er laut 

botanischer Definition zum Obst, wird aber gemeinhin als 

Fruchtgemüse bezeichnet. Den Reifetest besteht er, wenn beim 

Klopfen auf die Schale ein hohles Geräusch ertönt und Schale 

und Stielansatz unversehrt sind. Dann hast du womöglich 

den idealen Hokkaido gefunden. Auf Grund seines Gewichtes 

von ein bis drei Kilogramm zählt er zu den Riesenkürbissen. 

Die meisten Sorten haben eine dunkelorange Schale, die auf 

seinen hohen Beta-Karotin-Gehalt hinweist, einige wenige eine 

dunkelgrüne. 

Deliziöses Superfood mit wenig Kalorien 

Alle positiven Qualitäten dieses Superfoods aufzuzählen, wäre 

fast unmöglich. Bei den besonderen orangeroten Speisekürbissen 

kann sogar die Schale mitgegessen werden, diese wird beim 

Kochen weich und kann zusammen mit dem faserarmen 

Fruchtfleisch verzehrt werden. Das Fruchtfleisch beinhaltet einen 

Mix aus wertvollen Mineralstoffen, schmeckt lecker nussig - ähnlich 

wie Esskastanien - die Fasern sind kaum spürbar. Die Kerne der 

Kürbissorte finden auch Verwendung, nach dem Trocknen kann 

man sie aussäen oder als Snack verzehren. 

Der Hokkaido-Kürbis ist fett- und kalorienarm und reich an 

Vitaminen. Er enthält mehr Beta-Karotin und weniger Wasser als 

herkömmliche Kürbissorten. Das Beta-Karotin wird vom Körper 

zu Vitamin A umgewandelt, unterstützt das Immunsystem und 

kräftigt Augen und Haare. Dennoch wirkt er, auf Grund seines 

hohen Kalium-Gehaltes, auf natürliche Weise entwässernd und regt 

die Nieren- und Blasenaktivität an. Empfindliche Mägen können 

sich auch freuen, Hokkaidos sind sehr leicht verdaulich. 

Zusätzlich ist er reich an den Vitaminen B1, B2, B6, (gut für den 

Stoffwechsel und das Nervensystem) Vitamin C (Wundermittel 

gegen Grippe und Erkältung), Vitamin E, Folsäure, Magnesium, 

Eisen und Phosphor. Hinzu kommen noch der niedrige Kalorienund 

Fettanteil und wir haben quasi das perfekte Gemüse. 


AJOURE / FOOD 

Überall einsatzbereit 

Der Hokkaido-Kürbis ist mit seinem 

feinen, leicht süßen Aroma sehr 

vielseitig nutzbar und sowohl als 

Hauptgericht, Beilage oder Süßspeise 

köstlich. Er kann roh oder als Gemüse 

in Salaten gegessen werden, als auch 

klassisch zu Suppe oder Auflauf 

verwertet werden. Die Delikatessen, die 

man aus ihm zaubern kann, sind nahezu 

endlos: Ofenkürbis, Hokkaido-Püree, 

Risotto, Pasta, Lasagne, Kürbisaufstrich, 

Kürbispuffer, Kürbiseintopf, gebacken 

als Kürbisbrot, als Marmelade, 

Kompott, Kürbiskuchen, und sogar als 

Babynahrung. 

Pflege, direkt an der Erde gießen, um 

Mehltau zu verhindern und lange 

Triebe zurückschneiden, damit euer 

Kürbis seine Energie auf die Früchte 

konzentriert. 

Im April/Mai können die Kürbisse 

draußen gesät werden, wenn man 

es schon nicht mehr erwarten kann, 

kann man schon im Februar an der 

Fensterbank oder im Gewächshaus 

mit dem Vorziehen beginnen. Der 

Hokkaido bestäubt sich selbst mit 

seinen männlichen und weiblichen 

Blüten und zusätzlich durch Bienen. Als 

Nachbarn mögen sie Sonnenblumen 

und Zuckermais sehr gerne. 

Fotos: noirchocolate; karepa; tilialucida; marysckin / stock.adobe.com 

In Scheiben geschnitten und im Ofen 

gebacken schmecken die Kürbischips 

ähnlich wie Süßkartoffelpommes, 

weil er so gut mit Chili und Ingwer 

zusammen passt, sind Kürbis-Chutney 

und Kürbis-Curry sehr beliebt. Gängig 

ist auch der gefüllte Kürbis, dabei 

einfach den Deckel abschneiden, Kerne 

entfernen und nach Belieben füllen – 

mit leckerem Ragout oder vegetarisch 

mit Couscous. Nahezu allen Gerichten 

verleiht er einen herbstlichen Touch 

und ist aus unserer Küche gar nicht 

mehr wegzudenken. 

Das perfekte Plätzchen für deinen 

Hokkaido 

Der Hokkaido wird von September 

bis Dezember geerntet, unbedingt vor 

Eintreten des Frostes. Auf Grund seiner 

Frostempfindlichkeit sollte er bei 10- 

15°C gelagert werden, unversehrte nicht 

angeschnittene Kürbisse halten sich 

für mehrere Monate. Der Ertrag einer 

Hokkaido-Kürbis-Pflanze kann bei 

richtiger Pflege und richtigem Standort 

sogar bis zu 20 Kürbisse betragen. 

Für Gartenneulinge ist der Hokkaido- 

Anbau ideal, die Pflanze mag es sonnig 

und warm, braucht jede Menge Platz 

und Wasser und einen windgeschützten 

Standort, am besten geeignet sind 

Hausmauern oder der Kompost. 

Ansonsten benötigt er nicht allzu viel 

Schon gewusst? 

Der Hokkaido-Kürbis hat eine sehr 

multikulturelle Geschichte. Ende des 16. 

Jahrhunderts brachten die Portugiesen 

die Kürbisse nach Japan, zwei Jahrhunderte 

später folgten neue Sorten, die 

amerikanische Agrararbeiter mitbrachten. 

Die Geschichte des Hokkaido selbst 

geht zurück bis ins Jahr 1933, als dem 

japanischen Gemüsezüchter Saichirō 

Matsumoto diese leckere Sorte gelang. 

Erst seit 1990 fand der Kürbis allerdings 

den Weg in den europäischen Anbau 

und Handel. Heute ist der Kürbisanbau 

so beliebt, dass er sich seit dem Jahr 

2006 verdoppelt hat, während Kürbisse 

früher noch als Essen für arme Leute 

oder gar als Viehfutter galten. 


AJOURE / FOOD 

Greif 

Zur Nuss! 

WARUM DU ÖFTER MAL NÜSSE ESSEN SOLLTEST 

Nüsse - was sind das eigentlich genau? 

Warum Nüsse so gesund für uns sind 

Tatsächlich sind viele der vermeintlichen Nüsse im botanischen 

Sinn eigentlich Stein-, Kapsel- oder Hülsenfrüchte. Ein gutes 

Beispiel für Letztere ist unter anderem die Erdnuss, obgleich 

ihre Schale sich im Gegensatz zu anderen nicht öffnet. Bei echten 

Nüssen gibt es hingegen klare Merkmale: Sie verfügen über 

drei holzige Schichten als Panzer und fallen geschlossen von den 

Bäumen - deshalb werden sie als Schließfrüchte bezeichnet. Zu 

den aus botanischer Sicht echten Nüssen zählt man unter anderem 

Maronen, Haselnüsse, Macadamianüsse oder auch Walnüsse. 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien konnten in den letzten Jahren belegen, 

dass das Essen von Nüssen positive Auswirkungen auf unser Heiz-Kreislauf-System 

hat - vor allem unsere Blutfettwerte profitieren davon, was an 

der besonderen Fettsäurestruktur von Nüssen liegt. Sie enthalten zahlreiche 

wertvolle ungesättigte Fettsäuren, welche für unseren Körper äußert 

gesund sind. Darüber hinaus enthalten sie Ballast- und Mineralstoffe sowie 

Arginin, das zu den Aminosäuren gehört. Alle diese Inhaltsstoffe wirken 

sich günstig auf unsere Gesundheit aus und können uns in verschiedenen 

Situationen unterstützen. 


AJOURE / FOOD 

Fotos: mizina / stock.adobe.com 

Allergiker sollten vorsichtig beim Verzehr mit Nüssen sein 

Nicht wenige Menschen reagieren allergisch auf Nüsse - dies trifft 

vor allem auf Birkenpollenallergiker zu. Typische Symptome sind 

unter anderem ein Juckreiz, der sich auf dem ganzen Körper zeigt, 

Kratzen im Hals oder sogar Atemnot. Hervorrufen können dies 

sowohl Walnüsse als auch Erd- und Cashewnüsse, Mandeln und 

zahlreiche andere Sorten. Schon kleinste Mengen können für Betroffene 

zu starken Symptomen führen. Deshalb ist es wichtig, sich 

als Allergiker über die Inhaltsstoffe verschiedener Lebensmittel 

im Klaren zu sein. Eine Allergen-Kennzeichnung ist inzwischen 

in Deutschland vorgeschrieben, da besonders Schalenfrüchte wie 

Paranuss, Pistazie, Walnuss, Haselnuss, Mandeln oder Cashew oft 

die Auslöser für Betroffene sind. Für alle anderen Menschen gilt 

jedoch: Greif ruhig zur Nuss! Sie enthalten zwar viele Kalorien, versorgen 

unseren Körper aber mit essenziellen Nährstoffen, machen 

satt und fördern die Konzentration. 

Welche Nüsse besonders zu empfehlen sind 

Nüsse wirken sich nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus, sie 

sind auch ein echtes Beauty-Food. 

So sind Walnüsse unter anderem reich an Zink, welches Haare und 

Haut nachhaltig kräftigt. Ebenfalls enthalten sie zahlreiche B-Vitamine, 

die unsere Nerven beruhigen und daher das perfekte Food 

bei Stress sind. Wer sich also einmal in einer stressigen Situation 

befindet oder kurz vor einer Prüfung steht, sollte eine Handvoll 

Walnüsse verzehren - allerdings in Maßen, da 100 g rund 670 Kalorien 

enthalten. Gesund sind Walnüsse jedoch auch, da sie reich an 

Folsäure sind - ein Nährstoff, der insbesondere für Schwangere eine 

wichtige Rolle spielt. 

Die Erdnuss zählt aus botanischer Sicht zwar nicht zu den Nüssen, 

sondern zu den Hülsenfrüchten, ist aber dennoch absolut gesund. 

Allerdings ist es wichtig, diese ungesalzen und ungewürzt zu 

verzehren - dann liefern sie viel wertvolles Eiweiß, was gerade für 

Vegetarier sehr wichtig ist. Erdnüsse enthalten darüber hinaus viele 

B- und E-Vitamine sowie hohe Mengen an Folsäure. Vitamin E 

schützt dagegen unsere körpereigenen Zellen und fängt freie Radikale 

ein, was unsere Haut jung hält. Auch hier solltest du die Mengen 

im Auge behalten, da 100 g rund 580 Kalorien liefern. 

Die Mandel gilt als eine der eiweiß- und calciumreichsten Nüsse 

überhaupt - und daher für Vegetarier und Veganer oft die erste 

Wahl. Wer auf Milchprodukte verzichtet, entscheidet sich häufig für 

Mandelmilch, welche viel Calcium liefert und somit unsere Knochen 

stärkt. Weitere wichtige Inhaltsstoffe sind die Vitamine A und 

E, die die Zellen sowie unser Immunsystem schützen. Verschiedene 

Studien zeigen inzwischen sogar, dass ein regelmäßiger Verzehr 

von Mandeln Krebs vorbeugen sowie den Cholesterinspiegel senken 

kann. Doch auch Mandeln enthalten viel Energie: In 100 g sind 

es etwa 600 Kalorien. 

Besonders geschmacksintensiv zeigt sich die Haselnuss, die hierzulande 

vor allem im Müsli oder in Weihnachtsgebäck zum Einsatz 

kommt. Sie sind reich an verschiedenen B-Vitaminen - und genau 

diese machen die Nuss so gesund. Sie liefern Energie, die unser Gehirn 

und die Konzentration fördern, Stress reduzieren und für einen 

klaren Kopf sorgen. In stressigen Situationen ist die Haselnuss aus 

diesem Grund genau das Richtige. 100 g Haselnüsse enthalten etwa 

650 Kalorien. 

Wertvolle Fette und Inhaltsstoffe in Nüssen 

Nüsse galten lange als Dickmacher, wobei die vielen positiven Effekte 

vollständig missachtet wurden. Diese konnten allerdings im Zuge 

vieler Studien in den letzten Jahren wissenschaftlich bewiesen werden. 

So enthalten sie in der Regel wenige Kohlenhydrate, was den 

Blutzuckerspiegel nach dem Essen auf einem niedrigen Niveau hält. 

Weiterhin enthalten sie wertvolle Fette mit einem geringen Anteil an 

ungesättigten Fetten, allen voran Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. 

Hierbei ist es wichtig, dass beide Fettsäuren enthalten sind, was vielen 

Menschen gar nicht bewusst ist. Denn: Während die Omega-6-Fettsäuren 

als entzündungsfördernd gelten, hemmen Omega-3-Fettsäuren 

die Entstehung von Entzündungsherden. Damit diese gegenteiligen 

Effekte sich optimal ausgleichen, sind beide Fettsäuren gleich 

wichtig - optimalerweise werden Omega 3 und Omega 6 im Verhältnis 

1:5 eingenommen. Am besten ist es, gemischte Nüsse zu sich zu 

nehmen - dann erhält man einen gesunden Nährstoffmix und tut seinem 

Körper in jedem Fall etwas Gutes. 

Doch mit den Fetten nicht genug: Nüsse sind eine hervorragende 

Eiweißquelle, enthalten reichlich Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe 

und verschiedene Vitamine. Dass dies sich positiv auf verschiedene 

Beschwerden auswirken kann, versteht sich von selbst: Das 

Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Diabetes-Risiko sinkt und 

auch die Bluttfettwerte werden ausbalanciert. 

Wie viele Nüsse sind überhaupt gesund - und wann ist es zu viel? 

Zwar sind Nüsse aufgrund ihrer wertvollen Inhaltsstoffe äußerst gesund, 

allerdings enthalten sie natürlich auch eine Menge Kalorien 

und viel Fett. Deshalb sollte man sie nicht den ganzen Tag über zu 

sich nehmen, denn dann ist eine Gewichtszunahme wahrscheinlich. 

Optimal ist eine Handvoll - der Körper erhält so viele gesunde 

Nährstoffe, aber nicht zu viele Kalorien. Achten solltest du 

dabei allerdings möglichst auf unverarbeitete Produkte. 

Gewürzte, in Teig gebackene oder stark gesalzene Nüsse 

sind zwar ebenfalls gesund, enthalten aber eine 

Menge Kalorien und auch ungesunde Fette. Am 

besten schmecken Nüsse als Beigabe zu Müslis, 

Salaten oder auch in Aufläufen, zu Fleisch 

und zu Pasta. Doch auch Brot, Plätzchen 

und Kuchen lassen sich damit verfeinern 

- es macht Spaß, zu experimentieren.

FITNESS 

mit Ajouré 

Gesund 

und Fit bleiben 

Interviews 

Sport 

ernährung 

AJOURÉ 

www.ajoure.de 

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FOOD

AJOURE / FITNESS 

Ready! 

Sport macht Spaß und hält fit. Was dabei immer 

ganz entscheidend ist: Die richtige Ausführung 

der Übungen. Falsche Bewegungsabläufe 

können dazu führen, dass du nie das 

Maximum deiner Leistung erreichen wirst. 

Zusätzlich steigt das Risiko für Verletzungen 

und lange Trainingspausen. Besonders wenn 

du bereits etwas länger Sport treibst, können 

sich kleine Fehler einschleichen, die auf die 

Dauer zu gesundheitlichen Schäden führen. 

Damit du nicht deine Zeit verschwendest, 

zeigen wir dir, was bei den beliebtesten Fitnessübungen 

falsch laufen kann und geben 

dir Tipps, wie du es verbessern kannst. 

DIE 

TOP 8 

FITNESS- 

ÜBUNGEN 

DIE FAST 

JEDER 

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1 

Kreuzheben 

Bei dieser Grundübung für den Rücken kommt 

es recht häufig vor, dass ebendieser nicht gerade 

genug gehalten wird. Entweder er wird zu 

sehr eingerollt oder in solch einem Ausmaß 

überstreckt, dass vor allem der Nackenbereich 

übermäßig belastet wird. Dies passiert besonders 

dann, wenn du zur Kontrolle in den Spiegel 

siehst. 

Halte deinen Rücken stattdessen stets gestreckt 

und deinen Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. 

Das erreichst du dadurch, dass du ihn in 

einer Doppelkinn-Position stabilisierst. Führe 

das Kreuzheben immer nur mit dem Gewicht 

durch, bei dem du deinen Rücken über den gesamten 

Bewegungsablauf gerade halten kannst. 

2 

Beim Liegestütz ist primär die Stellung der Arme entscheidend. 

Liegen deine Hände zu weit vorne und bewegen sich 

deine Ellbogen während der Übung nach außen, kann dies 

schädlich für deine Ellbogen- und Schultergelenke sein. Bei 

einer schlechten Rumpfstabilität wird es außerdem dazu 

kommen, dass die Hüfte Richtung Boden absinkt und die 

Wirbelsäule durchhängt. 

Beachte beim Push-up, dass sich deine Hände auf Höhe der 

Schulter befinden und deine Arme eng am Körper gehalten 

werden, wobei die Ellbogen nach hinten zeigen. Spanne die 

Bauchmuskulatur an, um dauerhaft von Kopf bis Fuß eine 

Linie zu bilden. 

Push-Up 

3 

Triceps Dips 

Egal ob du die Dips am Boden oder mit den Händen abgestützt 

auf einer Bank ausübst – ein krummer Rücken und 

nach außen gerichtete Ellbogen werden dich nicht zum Erfolg 

führen. Deine Schultern positionieren sich aufgrund dessen 

zu weit vorne, was die Gelenkkapsel übermäßig stark belastet. 

Versuche deine gesamte Wirbelsäule gerade zu halten. Presse 

die Schulterblätter zusammen, damit deine Ellbogen automatisch 

hinten bleiben und die Kraft für das Hochdrücken auch 

wirklich aus dem Triceps kommt. 



4 

PLanking 

Der Unterarmstütz stellt viele Sportler vor eine 

große Herausforderung. Allzu schwer ist es, eine 

ausreichende Rumpfspannung zu halten. Dadurch 

passiert es, dass entweder die Hüfte Richtung 

Matte absinkt oder aber das Gesäß übermäßig 

zur Decke gestreckt wird. 

Um Schäden vor allem im unteren Rückenbereich 

zu vermeiden, musst du darauf achten, deine 

Bauch- und Pomuskulatur während des Plankings 

durchgehend anzuspannen. Dein Rumpf wird auf 

diese Weise stabil gehalten und das Durchbiegen 

der Wirbelsäule verhindert. 

6Squats 

5 

Sit-ups 

Was du mit Sicherheit schon häufig im Fitnessstudio oder 

in YouTube-Videos gesehen hast: falsch durchgeführte 

Sit-ups. Dabei werden sie in einem derartigen Tempo absolviert, 

dass die Bewegung nur noch aus dem Schwung 

entsteht oder es wird zu stark mit den Armen am Kopf 

gezogen. 

Um es richtigzumachen, achte 

darauf, dass die Kraft aus 

den Bauchmuskeln kommt. 

Deine Hände liegen ganz entspannt 

am Hinterkopf. Halte 

deinen Blick gerade und 

mache die Übung konzentriert 

und langsam. Du wirst 

vielleicht nicht ganz so viele 

Wiederholungen schaffen, 

aber dafür gezielt und auf 

eine gesunde Weise Bauchmuskulatur 

aufbauen. 

Der Klassiker unter den Übungen, die jeder falsch macht: Die Kniebeuge. Eine Unmenge an Fehler können auftreten, 

wie zum Beispiel kein vollständiges Bewegungsausmaß, Pressatmung, fehlende Kniestabilität mit X- oder 

O-Bein-Stellung, zu starke Hüftbeugung, das Überschießen der Knie über die Zehen usw. 

Ursache dafür ist in vielen Fällen eine reduzierte Beweglichkeit im unteren Körper. Dehne deshalb fleißig deine 

Oberschenkel- und Wadenmuskulatur und sorge dafür, dass deine Sprunggelenke beweglich sind. Stelle deine 

Füße etwas breiter als hüftbreit auf den Boden und starte den Squat mit dem Gefühl, als würdest du dich auf einen 

Stuhl setzen. Beginne nicht mit der Kniebeugung. Sinke dann so tief mit dem Gesäß, dass deine Kniegelenke einen 

90-Grad-Winkel bilden. Verhindere ein Hohlkreuz, indem du deine Bauchmuskeln anspannst. 

Fotos: Romario Ien; Dash / stock.adobe.com 



(Seitlicher) Ausfallschritt 

7 

Sowohl bei der normalen Lunge, als auch bei der seitlichen ist das 

größte Problem der Winkel im Kniegelenk. Wird dieser zu spitz, 

steigt aufgrund der einwirkenden Kräfte der Druck auf das Gelenk, 

was auf Dauer zu einer Schädigung führen wird. 

Fokussiere dich bei beiden Übungen darauf, dein Gesäß nach unten 

zu bringen und nicht zu sehr das Knie nach vorne zu schieben. Dein 

Oberkörper bleibt aufrecht und die Hüfte stabil. 

8 

Diese Übung ist sehr beliebt, um sich einen knackigen 

Po anzutrainieren. Bei falscher Ausführung 

kann sie jedoch vor allem schlecht für den 

unteren Rücken werden. Wird der Fuß zu weit 

und zu dynamisch nach oben gestreckt, entsteht 

automatisch ein Hohlkreuz, was die Bandscheiben 

belastet. 

Nimm zunächst eine stabile Vierfüßler Position 

ein, bei der die Rumpfmuskulatur angespannt 

ist. Führe einen Fuß mit gebeugtem Bein so nach 

oben, dass die Fußsohle parallel zur Decke und 

die Fußspitze nach hinten zeigt. Dies darf aber 

immer nur in einem Ausmaß geschehen, in dem 

sich die Wirbelsäule nicht verbiegt. 

Donkey Kick 



Der perfekte Sport-BH 

darauf solltest du beim Kauf achten 

Frauen sollten optimalerweise niemals ohne 

Sport-BH Sport treiben. Besonders beim Laufen 

werden deine Brüste großen Belastungen ausgesetzt 

und können unter Umständen Schäden 

davontragen. Das Tragen eines Sport-BHs ist 

also mindestens genauso wichtig wie das richtige 

Schuhwerk. 

Darum solltest du einen Sport-BH tragen 

Sport ist gesund, deshalb solltest du dich nach Möglichkeit 

mehrmals pro Woche sportlich betätigen. Dabei 

gehört ein Sport-BH unbedingt dazu, um Schmerzen 

in der Brust zu vermeiden. 

LANSTON SPORT 

SPORT-BH STREAK 

€ 90,00 

Im besonders extremen Fällen kann es sogar 

zur Bildung von Hängebrüsten kommen. Die 

Schwingbewegungen der Brüste führen bei vielen 

Frau zur Verspannung der Schultern und des 

Rückens. Bei größeren Brüsten fallen diese Probleme 

in der Regel größer aus, trotzdem solltest 

du auch kleine Brüste mit einem Sport-BH stützen 

und schützen. Er soll sicherstellen, dass die 

Brüste gut verpackt sind und sich nicht zu sehr 

bewegen, damit die Belastungen auf ein Minimum 

reduziert werden. Die Eigenbewegungen 

der Brüste können durch einen guten Sport-BH um 

etwa 75 Prozent reduziert werden. Ein normaler BH 

bietet dir nur 38 Prozent weniger Eigenbewegungen 

und das reicht nicht, um Schäden und Probleme zu 

vermeiden. Obwohl ein Sport-BH viele Vorteile bietet, 

Fotos: Cookie Studio / stock.adobe.com; PR / Tracedelight 



benutzen relativ wenige Frauen einen. Angeblich 

tragen nur 15 Prozent der Frauen 

beim Hobbysport einen entsprechenden 

BH. Falls du zu den anderen 85 Prozent 

gehörst, möchten wir dich gern aufklären. 

Der perfekte Sport-BH 

Der perfekte Sport-BH sitzt während des 

Trainings gut und bequem. Er darf nicht zu 

eng sein, damit er dich nicht in deiner Atmung 

behindert. Du solltest beim Kauf auf 

breite und gepolsterte Träger achten, damit 

sie nicht in die Haut einschneiden. Die 

Nähte müssen gut verarbeitet sein, damit 

diese nicht auf der Haut scheuern. Dein 

Sport-BH sollte aus einem atmungsaktiven 

Material bestehen und den Schweiß gut 

nach außen hin abgeben. 

Ein normaler BH bietet keinen 

ausreichenden Schutz 

Für den Alltag ist ein herkömmlicher BH, 

in der richtigen Größe, vollkommen ausreichend. 

Ein Sport-BH sitzt enger und 

schränkt die Bewegungen der Brüste ein. 

Dadurch ist er im normalen Alltag eher 

unbeliebt, weil die meisten Frauen sich 

eingeschränkt fühlen. Letztendlich musst 

du es selbst ausprobieren. Ein Sport-BH 

hat eine gewisse Ähnlichkeit mit normalen 

BHs, allerdings sind Stilelemente wie Spitzen, 

Knöpfe und Rüschen sowie der Bügel 

nicht vorhanden, damit die Haut nicht 

wund wird. Es gibt verschiedene Varianten, 

manche sehen aus wie normale BHs, andere 

hingegen sehen aus wie eng anliegende 

Tops. 

Verschiedene Stufen für 

unterschiedliche Belastungen 

Die meisten Hersteller bieten Sport-BHs 

in vier verschiedenen Stabilitätsstufen an. 

Die sogenannten Low-Impact-Bras sind 

für Sportarten mit wenigen Bewegungen, 

beispielsweise Pilates oder Yoga, gedacht. 

Falls du Nordic Walking betreibst, empfehlen 

wir dir einen Sport-BH der mittleren 

Kategorie. Die dritte Stufe bietet eine hohe 

Stabilität und starken Halt und wird deshalb 

für Ballsportarten empfohlen. Falls du 

Laufen gehen möchtest, empfehlen wir dir 

die höchste Stufe, also einen High-Impact- 

Bra, damit deine Brüste optimal geschützt 

werden. 

Die richtige Pflege 

Ein Sport-BH ist grundsätzlich einfacher 

zu pflegen als ein normaler BH, weil er weniger 

Accessoires besitzt und grundsätzlich 

stabiler aufgebaut ist. Du solltest ihn 

auf jeden Fall nach jedem Einsatz in die 

Wäsche geben. Sie können normalerweise 

in der Waschmaschine bei bis zu 40 Grad 

gewaschen werden. Idealerweise gibst du 

ihn in ein Wäschenetz und verwendest 

keinen Weichspüler. Er sollte nicht auf der 

Heizung oder im Trockner getrocknet werden, 

weil es dabei zu einem höheren Verschleiß 

oder sogar Schäden am Material 

kommen kann. 

Die Haltbarkeit 

Ein Sport-BH hält, auch bei guter Pflege, 

nicht ewig. Nach spätestens 70 Waschgängen 

verlieren sie ihre schützenden Eigenschaften, 

dann wird es Zeit für einen neuen 

Sport-BH. Falls du abgenommen hast, 

solltest du den Sport-BH unbedingt austauschen, 

denn die Brüste werden durch 

den Gewichtsverlust kleiner und haben 

dann keinen optimalen Halt mehr im BH. 

Worauf solltest du sonst noch achten 

Wir empfehlen dir keine Sport-BHs aus 

Baumwolle, weil diese sich mit Schweiß 

vollsaugen und beim Sport die ganze Zeit 

feucht bleiben. Ein guter Sport-BH sollte 

aus atmungsaktiven Materialien bestehen. 

Falls du eine große Körbchengröße hast, 

empfehlen wir dir einen BH mit einem 

breiten Unterbrustband, weil das weniger 

Einschnitte in die Haut verursacht. Am 

besten lässt du dich in einem Fachhandel 

beraten und probierst verschiedenen Modelle 

an. Der Sport-BH muss komfortabel 

sitzen, sonst schränkt er dich zu sehr 

ein. Du muss in dem BH bequem atmen 

können. Wir empfehlen dir, vor dem Kauf 

mehrere Größen anzuprobieren, weil die 

Größe des Sport-BHs von der des normalen 

BHs abweichen kann. Falls du den BH 

im Internet bestellen möchtest, solltest du 

ihn sofort anprobieren, damit du ihn gegebenenfalls 

noch zurücksenden kannst. Er 

passt vielleicht nicht exakt oder ist schlecht 

verarbeitet und drückt deshalb an manchen 

Stellen. 

HKMX 

SPORT-BH ROSA 

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ROT/ROSA 

€ 59,95 



NINJA WARRIOR 

ENTDECKE DEN FITNESSTREND 

FÜR SPORTSKANONEN 

Eines der beliebtesten neuen 

Formate der deutschen Fernsehlandschaft 

lässt mittlerweile 

Millionen Sportbegeisterte 

regelmäßig vor den Bildschirmen 

mitfiebern. Die Rede ist 

von „Ninja Warrior Germany“. 

Das Prinzip ist denkbar einfach: 

Teilnehmerinnen und Teilnehmer 

aus ganz Deutschland wagen 

sich an aufreibende Hindernis-Parkoure. 

Sie geben alles, 

um als Erster ins Ziel zu kommen. 

Wer fällt, verliert. Wer 

durchhält, gewinnt. 

Klettern, Bouldern und Trampolinspringen 

sind neue, moderne 

Möglichkeiten, Sport 

zu betreiben. Vielleicht macht 

„Ninja Warrior Germany“ diese 

so beliebt. Oder vielleicht 

verhelfen diese Trendsportarten 

umgekehrt der Sendung zu 

ihren hohen Einschaltquoten. 

Was wen zuerst begeistert hat, 

ist aber auch nicht wirklich 

wichtig. Es zählt die Inspiration. 

Mittlerweile entsteht so eine 

ganz neue Kultur in Deutschland, 

die das Prinzip Mensch 

gegen Parkour aufleben lässt. 

Ninja Warrior Germany lädt 

zum Mitmachen ein 

Die Show ist nicht nur ein aufregendes 

Zuschauererlebnis, sie 

macht auch unheimlich Lust, es 

einmal selbst zu probieren. Darum 

steigen auch jedes Jahr die 

Bewerberzahlen, immer mehr 

Menschen wollen dabei sein. 

Denn der Clou am Ninja-Warrior-Prinzip: 

Jede grundsätzlich 

fitte, sportliche Person kann daran 

teilnehmen. Aber natürlich 

bereiten sich alle möglichen 

Kandidaten mit intensivem 

Training darauf vor. Die Hindernis-Parkoure 

von „Ninja 

Warrior Germany“ haben es 

nämlich in sich. 

In den USA gibt es das 

Show-Format schon längere 

Zeit. Sportanlagen, die Parkoure 

für das Ninja-Warrior-Training 

anbieten, und spezielle 

Ninja-Warrior-Trainingshäuser 

sind dort mittlerweile etabliert. 

Dasselbe passiert jetzt auch in 

Deutschland. Wenn du auch 

Lust bekommen hast, hast du 

verschiedene Möglichkeiten, es 

einmal auszuprobieren. 

Du willst dabei sein? 

Die Grundlagen 

In drei Bereichen musst du gut 

drauf sein, wenn du einen Ninja-Warrior-Parkour 

meistern 

möchtest. Diese Parkoure erfordern 

zum einen viel Ausdauer. 

Als Basis für Ausdauertraining 

ist regelmäßiges Joggen und 

Laufen daher die beste Form 

der Vorbereitung. Und es wird 

viel Kraft in den Armen benötigt. 

Klettern eignet sich am 

besten dafür. Aber auch normales 

Krafttraining, Schwimmen 

oder Rudern hilft dabei. Kraft 

und Ausdauer sollten aber nicht 

zu Lasten der Gelenkigkeit und 

Fotos: TVNOW / Markus Hertrich 



Flexibilität gehen. Turner haben 

hier besondere Vorteile. 

Und zu guter Letzt zählt für 

wahre Ninja-Warrior gemäß 

dem Namen die richtige psychologische 

Verfassung. Ninja-Warrior-Parkoure 

erfordern 

deinen Willen, genauso wie deinen 

Körper. Es zählt jede Sekunde. 

Unter Zeitdruck scheitern 

vor allem diejenigen, die nicht 

die notwendige mentale Stärke 

in sich tragen. Wenn wenige 

Millimeter darüber entscheiden, 

ob du fällst oder weiterkommst, 

dann treibt der richtige Sportsgeist 

zu Höchstleistungen an. 

Sportarten, die auf 

Ninja-Warrior vorbereiten 

Klettern, Springen, Tempo, 

Durchhalten! Darum geht es bei 

„Ninja Warrior Germany“ in erster 

Linie. Dazu passende Sportarten 

eignen sich deshalb wunderbar 

für die Vorbereitung auf 

die Hindernis-Wettläufe. Mit 

Bouldern und Klettern kannst 

du die Arme und die Grifffähigkeit 

stärken. Mit Trampolinspringen 

bringst du Bein- und 

Sprungkraft auf Ninja-Level. 

Und Trimm-Dich-Pfade bieten 

ausgewogenes Allround-Training. 

Dass Ninja-Warrior-Begeisterte 

auch in Deutschland ein wachsendes 

Klientel sind, haben die 

Betreiber von Sportanlagen 

längst erkannt. Immer mehr 

Boulder- und Kletterhallen 

bieten spezielle Parkoure und 

Kurse an, die gezielt auf Ninja-Warrior 

vorbereiten. Trampolinhallen 

integrieren solche 

Programme ebenfalls in ihr 

Angebot. Das JUMP House, ein 

Betreiber solcher Hallen, nennt 

das Ninja-Box. Einen speziellen 

Parkour, der auf Ninja-Warrior 

zugeschnitten ist. In den JUMP 

House-Anlagen in Berlin, Bremen, 

Hamburg und Köln gibt 

es die Ninja-Boxen schon. Die 

Eröffnung an weiteren Standorten 

ist geplant. Das Stuntwerk 

in Köln ist ein weiterer 

Anlaufpunkt für Ninja-Warrior-Trainees. 

Im Rahmen der 

dortigen Freizeit- und Erlebniswelt 

werden auch Ninja-Warrior-Übungen 

angeboten. 

Die ersten deutschen 

Ninja-Warrior- 

Trainingsanlagen 

An zwei Orten in Deutschland 

kannst du nicht nur Sport betreiben, 

der auf Ninja-Warrior 

vorbereitet, sondern in richtigen 

Trainingshallen ans Werk 

gehen. Das Ninfly in Münster 

und das Warrior‘s Luck in Erlangen 

haben echte Ninja-Warrior-Angebote. 

In Münster geht es in der Ninja-Sports-Arena, 

so nennt das 

Ninfly ihre Trainingshalle, zur 

Sache. Denn hier trainieren sogar 

zukünftige Teilnehmer der 

RTL-Show. In Erlangen setzt 

das Warrior‘s Luck mit ihrem 

Ninja-Warrior-Park dafür auf 

Abwechslung und Programme, 

die sowohl Einsteigern als auch 

Fortgeschrittenen das Training 

möglich machen. 

So schnell wie sich diese Trends 

auch entwickelt haben, es ist 

erst der Anfang. Der Boom hat 

in Deutschland vielleicht gerade 

erst begonnen. Aber Ninja-Warrior 

sind gekommen, um 

zu bleiben. Denn als Ergebnis 

können wir festhalten: Ninja-Warrior-Parkoure 

machen 

einfach Spaß. Sie sind nicht 

leicht, aber die Herausforderung 

zu meistern, verleiht eine 

besondere Form der Erfüllung. 


Foto: treenabeena / stock.adobe.com

MENSCHEN 

Und 

PERSÖNLICHKEITEN 

& 

noch mehr interviews 

unter 

AJOURE.DE/PEOPLE 

Foto: Manuel Cortez

Foto: Alena Ozerova / stock.adobe.com 

TRAVEL 


AJOURE / TRAVEL 

IM DOLOMIT HOMES & 

HOTEL DIE DOLOMITEN 

NACHHALTIG ENTDECKEN 

Im kleinen Dorf La Villa im Herzen der Dolomiten befindet sich 

das traditionsreiche Familienunternehmen Dolomit Homes & Hotel, 

das Gästen einen nachhaltigen Aufenthalt vor der imposanten 

Kulisse des UNESCO Welterbes bietet. Mit seiner umweltfreundlichen 

Ausrichtung ermöglicht die von der Familie Castlunger geführte 

Anlage Tourismus im Einklang mit der Natur auf höchsten 

Komfortlevel. 

Boutiquehotel mit Bergidylle 

Als erstes Boutiquehotel in Alta Badia verfügt das Dolomiten Boutique 

Hotel über ein besonderes Raumkonzept, das Liebe zum Detail 

erkennen lässt: So sind die einzelnen Zimmer von unterschiedlichen 

Kräutern, Früchten und Gewürzen inspiriert. Durch dieses 

Konzept wird jedes Zimmer einzigartig, Ausstattung, Name, Einrichtung 

und sogar der Duft des Zimmers sind der jeweiligen Inspirationsquelle 

angepasst. Von Mandarine bis hin zu Zimt, Rose 

und Pistazie kann jeder Gast in der besonderen Zimmerauswahl 

sein Lieblingszimmer entdecken. Durch die Einrichtung mit warmen 

Farben und natürlichen Materialien entsteht eine gemütliche, 

familiäre Atmosphäre, die den Aufenthalt im Dolomit Boutique 

Hotel unvergleichlich macht. Zu der mit einer parkähnlichen Gartenanlage, 

einer finnischen Sauna und einem Schwimmbad ausgestatteten 

Anlage gehören zwei charmante, exklusive Chalets, ein 

hoteleigenes Restaurant und gemütliche Apartments in verschiedenen 

Größen, die den Aufenthalt in den Dolomiten für alle Gäste 

zu einem komfortablen Erlebnis machen. 

Tourismus im Einklang mit der Natur 

Die Naturverbundenheit der Familie Castlunger spiegelt sich im 

ganzen Hotelkonzept wider: So sind alle Häuser als Klima Haus 

A zertifiziert und bestehen größtenteils aus Naturmaterialien. Mit 



gewissenhaften Technologien wie den Solarpaneelen, die in der 

Anlage für die Wassererwärmung sorgen und der Nutzung erneuerbarer 

Energien strebt das Familienunternehmen eine nachhaltige 

Ausrichtung an, die besonders Besitzerin Inge Castlunger 

und deren Tochter Yvonne sehr am Herzen liegt. In der Anlage 

werden ausschließlich ökologische Reinigungsmittel verwendet 

und auch die einzelnen Zimmer sind mit Naturkosmetikprodukten 

ausgestattet. 

Auch im hoteleigenen Restaurant, das 1999 von Karl Heinz Castlunger 

in der ehemaligen Tischlerei der Familie errichtet wurde, 

verfolgt man einen umweltfreundlichen Ansatz. Die verwendeten 

Lebensmittel stammen fast ausschließlich von regionalen 

Lieferanten und ökologischen Bauernhöfen. Das Menü ist dabei 

so ausgelegt, dass Lebensmittelabfälle vermieden werden. Auf 

Einwegplastik verzichtet die Familie Castlunger in ihrer Gastronomie 

gänzlich, stattdessen wird auf biologisch abbaubare Produkte 

gesetzt. 

Besonders Tochter Yvonne hat sich zum Ziel gesetzt, mehr Bewusstsein 

für die Umwelt unter Gästen und Mitarbeitern zu 

schaffen. Mit diesem Ziel im Blick gründete sie die Initiative 

Plogging in der Anlage, bei der es darum geht, auf Ausflügen in 

die Natur der Umwelt zuliebe eigene und fremde Abfälle aufzusammeln, 

die dann in der Anlage fachgerecht entsorgt werden 

können. Zu diesem Zweck erhalten Gäste bei ihrer Ankunft einen 

biologisch abbaubaren Müllbeutel, damit sie an dem Projekt 

teilhaben können. 

Ein Familienunternehmen mit Tradition 

Das Boutique-Hotel entstand 2006 aus dem ehemaligen Haus 

Sayonara, einer Gaststätte, die den Eltern der heutigen Leitung 

Inge Castlunger gehörte, von denen sie noch immer tatkräftig 

unterstützt wird. Der Architekt des Hotels, Karl Heinz Castlunger, 

steht ebenfalls hinter dem Bau der zwei exklusiven Chalets, 

seine Frau Antje kümmert sich um die Einrichtung der Feriendomizile. 

Das hoteleigene Restaurant wird von Inge Castlunger 

und ihrem Mann Walter geführt, der als Chefkoch die Spitze des 

Restaurants bildet. Im Dolomit Homes & Hotel sind alle Familienmitglieder 

und Generationen integriert, was eine authentische, 

familiäre Atmosphäre schafft, die zum Wohlfühlen einlädt. 

Alta Badia - das lebendige Herz der Dolomiten 

Die Region in Südtirol gilt als eine der beliebtesten Urlaubsregionen 

in den Dolomiten, die zu vielen Outdoor-Aktivitäten und 

Erlebnissen einlädt. In den Wintermonaten ist das im südlichen 

Teil des Gadertals liegende Alta Badia eine beliebte und vielseitige 

Skiregion, die sich auch abseits der Piste auf einer Schneeschuhwanderung 

durch die schneebedeckten Dolomiten erkunden 

lässt. 

Fotos: Dolomit Homes & Hotel 

Im Sommer laden zahlreiche Wanderwege zum Entdecken der 

imposanten Berglandschaft ein, aber auch Rad- und Klettersport 

wird in der Region angeboten. Zahlreiche Wellnessangebote 

sorgen für die nötige Entspannung und auch die vielfältige Kulinarik 

Alta Badias gestaltet den Aufenthalt in den Dolomiten als 

abwechslungsreiches Erlebnis. Auf den meist wöchentlich stattfindenden 

Märkten und in den kleinen Boutiquen Alta Badias 

lassen sich neben Kleidung, Spezialitäten und Handwerkskunst 

Souvenirs mit Erinnerungswert erstehen, die den facettenreichen 

Aufenthalt im Herzen der Dolomiten festhalten. 



Reise nach Peru: 

Auf den Spuren der Inkas 

Das südamerikanische Land Peru ist besonders wegen der antiken 

Inka-Stadt Machu Picchu weltbekannt und steht auf der 

Wunschliste vieler Reisender. Da Peru auf der Südhalbkugel liegt, 

herrschen hier genau die umgedrehten Jahreszeiten zu den unseren. 

Zusätzlich beherrschen noch Regen- und Trockenzeit das 

Kima, die beste Reisezeit ist aufgrund der Trockenperiode von 

April bis September. Die Landschaft in Peru ist außergewöhnlich 

vielfältig und reicht von der 

Küstenregion am Pazifik 

bis in das Hochgebirge der 

Anden. Dementsprechend 

solltest du bei deinen Reisevorbereitungen 

am besten 

viele verschiedene Kleidungsstücke 

einpacken, um 

notfalls für alles gewappnet 

zu sein. Peru ist kein besonders 

einfach zu bereisendes 

Land, aber dafür eines der 

schönsten. Wir möchten 

dir die Highlights Perus 

vorstellen und dir zeigen, 

warum sich eine Reise nach 

Peru so sehr lohnt. 

Die Highlights Perus 

Die Inkastadt 

Machu Picchu 

Einer der besten Gründe 

für eine Reise in das südamerikanische 

Land und 

bekanntestes Highlight 

Perus ist ohne Frage die 

antike Inkastadt Machu 

Picchu hoch in den Anden. 

Entdeckt wurde diese Weltkulturerbe-Stätte 

erst im 20. 

Jahrhundert bei einer Expedition 

von Hiram Bingham 

und bis heute ranken sich 

noch viele Geschichten und die Entstehung und das Leben in 

dieser antiken Großstadt. Ein Besuch von Machu Picchu benötigt 

etwas Vorbereitung, da du eine der begehrten Genehmigungen 

brauchst, um die Stadt zu betreten. Auch die Anreise nach 

Machu Picchu ist ein Abenteuer für sich. Du erreichst die antike 

Stadt entweder komfortabel mit einem Panorama-Zug oder über 

eine mehrtägige Wanderung entlang des Inka-Trails, welcher dich 

über hohe Gebirgszüge und 

durch tiefe Schluchten führt. 

Die historische 

Stadt Cusco 

Die peruanische Stadt 

Cusco und ehemalige 

Hauptstadt der Inkas wird 

häufig als die schönste Stadt 

in Südamerika bezeichnet. 

Dies liegt besonders an dem 

traumhaft schönen und gut 

erhaltenen historischen 

Stadtkern, der komplett 

unter Denkmalschutz steht. 

Am besten entdeckst du die 

Stadt bei einem Spaziergang 

durch die Innenstadt. Dabei 

schlenderst du durch verwinkelte 

Gassen entlang an 

den Mauern der Inkas und 

kannst unzählige gemütliche 

Cafés und urige Läden 

entdecken. Hoch über der 

Altstadt steht die beeindruckende 

Inkafestung Sascayhuaman 

mit ihren massiven 

und meterhohen Festungsmauern. 

Von hier aus hast 

du einen atemberaubenden 

Blick über die Stadt. Im hippen 

Künstlerviertel San Blas 

kannst du dann den Abend 

bei einem leckeren Cocktail 

und beschwingender Live 

Musik ausklingen lassen. 

Fotos: Knipsersiggi; saiko3p; Alexander / stock.adobe.com 



Das heilige Tal der Inka 

Etwas nördlich von Cusco, zwischen Pisac und Ollantaytambo findest 

du das heilige Tal der Inka. Diese Region war einst eines der wichtigsten 

Täler für die Landwirtschaft der Inka und empfängt seine 

Besucher auch heute noch mit einer traumhaften Landschaft. Weite, 

sattgrüne Felder werden umringt von mächtigen Bergen und die 

Felswände steigen schroff aus dem Tal empor. Im Tal selbst findest du 

noch zahlreiche recht gut erhaltene 

Ruinen der Inka und kannst 

mehr über ihr Leben in einer der 

zahlreichen Ausstellungen erfahren. 

In Pisac kannst du dich selbst 

in das bunte Markttreiben stürzen 

und in Maras die einzigartigen 

Salzterassen bestaunen. 

Der traumhafte 

Titicacasee 

Anders als der Name vielleicht 

erstmal vermuten lässt, ist der Titicacasee 

landschaftlich unglaublich 

schön. Mit einer Größe von 

8288 Quadratkilometern ist er 

zudem der größte Süßwassersee 

in Südamerika und eine wichtige 

Wasserquelle für die Anwohner. 

Der Titicacasee gilt als der Geburtsort 

der Hochkultur der Inka 

und so kannst du rund um den 

See zahlreiche, teilweise sehr gut 

erhaltene, Inka-Ruinen entdecken. 

Im See selbst befinden sich 

zudem viele kleine Inseln, die du 

im Rahmen einer Tour besuchen 

kannst. Besonders toll sind die Inseln 

Amantani und Taquile sowie 

die schwimmenden Schilfinseln der Uros. Der Titicacasee liegt auf 

einer Höhe von 3400 Metern und besticht durch seine tiefblaue Farbe. 

Der tiefgrüne Amazonas Regenwald 

Der Amazonas Regenwald ist ein Teil der grünen Lunge unserer Welt 

und erstreckt sich über mehrere südamerikanische Länder. Auch Peru 

hat einen Anteil daran. In keinem anderem Tropenwald der Welt findest 

du eine solche Artenvielfalt wie im Amazonas und entsprechend 

viel kannst du hier auch entdecken. Neben den gigantischen Bäumen 

und wildwachsenden exotischen Früchten sind besonders die tierischen 

Bewohner ein wahrer Besuchermagnet. Zu ihnen zählen unter 

anderem Affen, Jaguare, Kolibris und Flussdelphine. Am besten entdeckst 

du diese wilde Region Perus bei einer Safari im Manú Nationalpark 

im Südosten des Landes oder im Tambota Naturreservat. 

Die rätselhaften Nazca-Linien 

Du findest die sagenumwobenen Nazca-Linien in der Nazca-Wüste 

unweit der Stadt Nazca. Bei den rätselhaften Linien 

in der sonst so kargen Wüste handelt es sich um gigantische, bis 

zu 20 Kilometer lange Scharrbilder. Sie nehmen unter anderem 

die Form von Menschen, Pflanzen oder geometrischen Formen 

an und können am besten bei einem 

Rundflug mit dem Flugzeug 

bestaunt werden. In Nazca findest 

du zahlreiche Anbieter dafür. Die 

Nazca-Linien stammen von der 

ehemaligen Kultur der Nazca und 

Parancas und wurden 1994 zum 

UNESCO Weltkulturerbe erklärt. 

Bis heute weiß jedoch niemand so 

genau, welchen Zweck die Erschaffer 

mit ihren gigantischen Bildern 

erreichen wollten. 

Die reichen 

Grabstätten Chiclayos 

Rund um die Stadt Chiclayo befindet 

sich einer der sogenannten 

Jahrhundertfunde – die reichen 

Grabstätten von Chiclayo. Sie 

wurden bereits in einer Zeit lange 

vor den Inka angelegt und waren 

lange vergessen. Dadurch wurden 

sie vor Plünderungen geschützt 

und waren bei ihrer Wiederentdeckung 

durch Archäologen in den 

1990er Jahren noch vollständig 

vorhanden. Heute werden viele der 

Fundstücke im Museum Tumblas 

Reales ausgestellt, auch die eigentlichen 

Ausgrabungsstätten Túcume und Sican können besucht 

und besichtigt werden. 

Die atemberaubende Cordillera Blanca 

Rund um die Stadt Huaraz findest du das absolute Highlight Perus 

für alle Trekkingbegeisterten. Hoch in den Anden und umgeben 

von bis zu 6000 Meter hohen Bergen starten von hier aus 

zahlreiche Expeditionen, unter anderem zu den schneebedeckten 

Gipfeln oder tiefblauen Bergseen. Du kannst dabei aus ein- oder 

mehrtägigen Touren mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden 

wählen. Ein besonderes Highlight der Region ist zudem archäologische 

Ausgrabungsstätte Chavin de Huantar, die als das 

sogenannte Rom der Anden gilt und bis auf die Zeit um 1500 vor 

Christus datiert wird. 



LGBT 

TRAVEL 

DAS SIND DIE 

TOP-REISEZIELE 

FÜR LESBEN 

UND SCHWULE 

Auch als Mitglied der LGBT-Community 

(kurz für Lesbian-, Gay-, Bisexual-, 

Transgender-Community) möchte man 

hin und wieder einen schönen Urlaub 

verbringen, ohne sich dabei verstecken zu 

müssen. Leider ist das noch nicht überall 

auf der Welt selbstverständlich und problemlos 

möglich. Sonst beliebte Reiseziele, 

wie Ägypten oder Jamaika, sind wegen 

der dort verbreiteten Homophobie in der 

LGBT-Szene eher verrufen. Auch wer beispielsweise 

bei einem Trip nach Dubai allzu 

offen mit seinen sexuellen Neigungen 

umgeht, riskiert nicht nur offene Anfeindungen, 

sondern auch rechtliche Konsequenzen, 

denn hier ist Homosexualität 

sogar eine Straftat. Aber glücklicherweise 

gibt es auch sehr viele LGBT-freundliche 

Reiseziele, die einen Trip wert sind. Einige 

Top-Reiseziele für die LGBT-Community 

haben wir für dich zusammengestellt. 



Welche Länder sind 

empfehlenswert? 

Fotos: Weisbjerg; f11photo; Scanrai / stock.adobe.com 

Gute Orientierung bei der Suche nach 

einem geeigneten Reiseziel findet sich 

im Spartacus Gay Travel Index. Er 

bewertet Länder anhand verschiedener 

Kriterien bezüglich der Situation 

von Lesben, Schwulen, Bisexuellen 

und Transgendern im Land und gibt 

entsprechende Reiseempfehlungen. 

2019 haben es Schweden, Kanada 

und Portugal auf die obersten Ränge 

geschafft. Auch Dänemark, Finnland, 

Österreich, Belgien, Island, die Niederlande, 

Neuseeland, Norwegen, die 

französische Insel Reunion, Spanien, 

Luxemburg, Malta und Großbritannien 

schneiden gut ab. Deutschland landet 

auf Platz 23. Am wenigsten empfehlenswert 

für LGBT-Travel sind laut 

dem Spartacus Index Tschetschenien, 

Somalia, der Iran, Saudi-Arabien und 

die Vereinigten Arabischen Emirate. 

Natürlich gibt es auch innerhalb möglicher 

Urlaubsländer regionale Unterschiede, 

was den Umgang mit LGBT 

betrifft. Während beispielsweise öffentlich 

ausgelebte Homosexualität in 

ländlichen Regionen oft immer noch 

eher ungewöhnlich ist, gehört sie in 

vielen größeren Metropolen bereits 

zum üblichen, bunten Stadtbild. 

Die besten Ziele 

Schweden 

Dieses Land nimmt nicht umsonst 

einen Spitzenplatz im Spartacus-Index 

ein. Nicht nur rechtlich, sondern 

auch im alltäglichen Leben herrscht in 

Schweden ein äußerst offenes Klima. 

Wer hier nach speziellen Schwulentreffpunkten 

sucht, wird nicht unmittelbar 

fündig. Nicht weil diese etwa 

unerwünscht wären, sondern weil sie 

schlicht und einfach nicht notwendig 

sind. Homosexualität findet hier ins 

allgemeine Alltagsleben integriert statt 

und das garantiert eine entsprechend 

entspannte Urlaubsreise. Besonders 

Stockholm, Göteborg und Malmö sind 

empfehlenswerte Ziele. 

Tel Aviv 

Die israelische Stadt gehört vielleicht 

nicht zu den üblichen Urlaubsdestinationen, 

in der LGBT-Community gilt 

sie jedoch als besonders fortschrittlich 

und offen. Sie bietet ein interessantes 

Nachtleben und etliche LGBT-Events. 

Auch das Strandleben kann 

hier voll ausgekostet werden. 

Südamerikanische Metropolen 

Gleich mehrere südamerikanische Metropolen 

bieten sich als tolle Reiseziele 

an. In Brasilien sind besonders São 

Paulo und Rio de Janeiro zu nennen. 

Hier geht man offen und tolerant miteinander 

um und zelebriert das auch bei 

LGBT-Veranstaltungen und -festivals. 

Das Strandleben lässt sich an Gay-Beaches 

genießen. 

Buenos Aires in Argentinien hat geradezu 

Kult-Status für LGBT-Reisende. 

Das Viertel San Telmo ist hier Mittelpunkt 

der Schwulen- und Lesbenszene 

und lockt mit einem entsprechenden 

Ausgehangeboten. 

Auch die peruanische Hauptstadt 

Lima hat in dieser Hinsicht einiges zu 

bieten. Obwohl Peru an sich nicht zu 

den tolerantesten Ländern zählt, hat 

sich in Lima ein buntes Szene-Leben 

etabliert, zu dem viele Bars und Clubs, 

ein LGBT-Filmfestival und auch eine 

Pride-Parade gehören. Besonders der 

Stadtteil Miraflores gilt als Lesben- und 

Schwulenviertel. 

Der Mittelmeerraum 

Im Mittelmeerraum befinden sich einige 

bei Schwulen- und Lesben beliebte 

Reiseziele. Die Inseln Ibiza und Gran 

Canaria gelten dabei als Klassiker. 

Auch Lesbos und Mykonos haben ein 

lebhaftes Szeneleben. 

Spanien und Portugal gelten generell 

als vergleichsweise liberal und offen 

und besonders deren Metropolen Barcelona 

und Lissabon tun sich dabei 

hervor. 

Reiseziele in den USA 

Obwohl die Probleme mit Homophobie in den 

Vereinigten Staaten in den letzten Jahren zugenommen 

haben, bieten die USA weiterhin einige 

tolle Destinationen, die als wahre Hochburgen der 

LGBT-Community gelten. Vor allem die Metropolen 

New York und San Francisco sind für ihre 

bunte und offene Lebensart bekannt. Aber auch in 

Florida oder West Hollywood muss sich niemand 

verstecken. 

Reiseziele in Deutschland 

Nicht jeden zieht es in die Ferne. Wer sich nicht auf 

die ganz große Reise begeben will, der findet auch 

in Deutschland gute Möglichkeiten für LGBT- 

Trips, denn auch hier sind gleich mehrere Städte 

für ihr offenes Szeneleben bekannt. Ganz vorn 

rangiert dabei natürlich das weltoffene Berlin. 

Aber auch Köln oder Hamburg haben sich einen 

entsprechenden Namen gemacht. Sogar im sonst 

eher konservativ daherkommenden Bayern findet 

sich mit München ein angesagtes Reiseziel für die 

LGBT-Community. Hier tummelt sich die Szene 

im Glockenbachviertel rund um die Müllerstraße. 

Zu den beliebtesten Events zählen die Christopher-Steert-Day-Parade 

und der Gay-Sunday 

beim Münchner Oktoberfest. 

Ein paar zusätzliche Tipps... 

Nicht nur für Lesben und Schwule gilt: Wer reist, 

sollte sich über die Rechtssituation und unerwünschte 

Verhaltensweisen am Reiseziel vorab 

informieren, denn der Spruch „andere Länder, 

andere Sitten“ ist so eingängig wie zutreffend. Das 

Auswärtige Amt oder Lesben- und Schwulenorganisationen 

können gegebenenfalls Auskünfte 

erteilen. 

Wer ganz auf Nummer sicher gehen oder vielleicht 

gern mit Gleichgesinnten zusammenkommen 

möchte, der kann auch spezielle Angebote nutzen, 

denn mittlerweile existiert ein gut ausgebauter 

Markt für LGBT-Reisen. Einige Reiseveranstalter 

und Reisebüros bieten in diesem Bereich ihre 

Dienste an. Auch im Bereich Camping und Hotellerie 

gibt es viele spezialisierte Anbieter. 

Immer beliebter werden Kreuzfahrten, das gilt 

auch für die LGBT-Community. Hier gibt es 

ebenfalls einige spezielle Kreuzfahrtangebote, 

die jedoch kein Muss sind, denn gerade in dieser 

Branche sind ohnehin oft Offenheit und Toleranz 

vorzufinden. 

Ganz egal, wohin der nächst Urlaub geht, 

wir wünschen gute Reise! 


Foto: PETA Deutschland e.V.

Foto: boykovi1991 / stock.adobe.com 

FASHION

AJOURE / FASHION 

Klimaschutz meets Sneaker: 

Jeder Schritt zählt! 

DIE SCHÖNSTEN 

NACHHALTIGEN 


Foto: instagram.com/ecoalf 



T R E N D 

Style 

Während bekannte Labels 

wie Nike, Adidas und Co. 

noch ziemlichen Nachholbedarf 

haben, gibt es mittlerweile 

viele Schuhmarken, 

die sich mit einer nachhaltigen 

Produktion beschäftigen. 

Nachhaltige Labels aus 

der breiten Masse zu erkennen 

ist nicht einfach. Wir 

haben uns schlaugemacht 

und für dich die besten Sustainable-Brands 

zusammengefasst: 

El Naturalista 

Der Name ist Programm. Die 

meisten Schuhe sind komplett 

vegan. Meist aus Bambus und 

Filz. Recycelter Kork und Kautschuk 

kommt bei den Einlegesohlen 

zum Einsatz. Ein reines 

Handmade-Produkt, das in 

Spanien oder Marokko entsteht. 

El Naturalista achtet penibel 

auf einen sparsamen Einsatz 

von Ressourcen. Gerade Wasseraufbereitung 

und Energiesparmaßnahmen 

unterliegen einer 

strengen Überwachung. 

https://www.elnaturalista.com 

https://www.instagram.com/elnaturalistashoes 

instagram.com/inkkasworldwear 

N’go – Vietnam kann auch fair 

Ecoalf – 

für saubere Weltmeere 

In unseren Ozeanen schwimmt 

tonnenweise Plastikmüll. Ecoalf 

fischt es raus und gibt ihm einen 

Nutzen. Aus alten Fischernetzen, 

Plastikflaschen und Reifen fertigt 

die Marke moderne Schuhe für 

Jedermann. Eine Upcycling-Idee, 

die es in sich hat. Neben Schuhen 

gehören auch Klamotten und Accessoires 

zum Sortiment. 

https://ecoalf.com/de/sneakers-180 

https://www.instagram.com/ecoalf 

Veja: Umweltbewusstes 

Statussymbol 

Wer Chucks mag, wird Veja lieben! 

Promis wie Lily Colin oder 

Meghan Markle haben die französische 

Marke bereits für sich 

entdeckt. Das Label setzt vor allem 

auf Slow Fashion. Gut durchdacht 

und mit Liebe designt, folgt 

die Firmenphilosophie dem Motto 

„zeitloser Klassiker“. Dieser 

Schuh soll noch in 10 Jahren gefallen. 

Der Fairtrade-zertifizierte 

Sneaker findet in seiner veganen 

Version aus Canvas, Bio-Baumwolle 

und Naturkautschuk viele 

Anhänger. Die nicht-veganen 

Varianten, aus pflanzlich gegerbtem 

Leder, können sich ebenfalls 

sehen lassen. 

https://www.veja-store.com 

https://www.instagram.com/veja 

Fotos: instagram.com/inkkasworldwear 

Think! – Ein Label das mitdenkt 

Auch die Sneaker von Think! werden per Hand gefertigt. 

An der auffälligen grünen Blume erkennst du die Marke 

problemlos. Das Label arbeitet transparent und familiär. 

Die verwendeten Leder werden chrom- und giftstofffrei 

auf pflanzlicher Basis gegerbt. Das schont die Umwelt 

und schützt die Gesundheit. 

https://www.think-schuhe-online.de 

Schlicht und zeitlos, das beschreibt das Design der N’go wohl am besten. 

Zwei Franzosen begannen 2016 damit, den vietnamesischen Arbeitsmarkt 

zu revolutionieren. Diese Marke setzt auf faire Arbeitsbedingungen. 

Das kleine Start-up kann seine Nachhaltigkeit zwar noch nicht mit 

einem Label zertifizieren, achtet allerdings auf umweltfreundliche Herstellungsprozesse. 

Auf sozialer Ebene engagiert sich das Unternehmen 

für die Organisation „Sao Bien“, die den Bau von Grundschulen in Vietnam 

vorantreibt. Nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch gut für 

das Karma. 

https://ngo-shoes.com 

https://www.instagram.com/ngoshoes 


Inkkas: Kunsthandwerk trifft auf 

Sneakers 

Handarbeit auf hohem Niveau. Beim kanadischen 

Label findest du individuelle 

Sneakers und keine Mainstreamprodukte. 

In Lateinamerika werden diese Schuhe 

von ausgebildeten Kunsthandwerkern unter 

fairen Arbeitsbedingungen handgefertigt. 

Verwendet werden Webstoffe aus Peru. 

Neben Sneakers werden Boots und andere 

Accessoires dort hergestellt. Inkkas achtet 

nicht nur bei der Produktion auf den Umweltfaktor. 

Es rief das Projekt „OneShoeOneTree“ 

ins Leben. Mit NGO zusammen 

unterstützt es die weltweite Wiederaufforstung 

von Wäldern. 

https://inkkas.com 

https://www.instagram.com/inkkasworldwear 

instagram.com/ngoshoes 

Giesswein: Tolle Wolle 

Aus 100 % Merinowolle wird dieser 

leichte Schuh produziert. Der Stoff wird 

in Österreich vorbereitet und in Vietnam 

zu einem Schuh geformt. Der ideale 

Schuh gegen Schweißfüße. Durch die 

besonderen Eigenschaften der Wolle 

gleicht er Temperaturen aus und verhindert 

eine starke Geruchsentwicklung. 

Tolle Wolle, wiederverwendete 

Materialien und ressourcenschonende 

Produktion. Farbenfroher Sportschuh, 

der einfach überzeugt. 

https://www.giesswein.com 

https://www.instagram.com/giesswein_ 

Zweigut: auf den Kork gekommen 

Ethletic: vegane Sneaker 

Skater Schuh oder Old-School- 

Sneaker? Das Schuhlabel Ethletic 

bietet beides. Als vorbildliches 

Beispiel geht die Marke in Sachen 

Nachhaltigkeit und Fair Trade voraus. 

Aktiv setzt sich die Ethletic 

gegen Raubbau und Monokulturen 

ein und achten auf die Herkunft 

seiner Rohstoffe. Es wird komplett 

auf tierische Materialien verzichtet. 

Der Schuh besteht aus FSC-zertifizierten 

Naturkautschuk und 

Fairtrade-Bio-Baumwolle. Im Jahr 

2022 will Ethletic mit einem weltweit 

einmaligen Pfandsystem für 

Sneaker starten, um die alten Materialien 

erneut zu verwenden. 

Neben Ethletic verwenden die 

Brands Bahatika, Matt & Nat und 

Nae ausschließlich vegane Ausgangsmaterialien. 

https://shop.ethletic.com 

https://www.instagram.com/ethletic 

instagram.com/veja (nikkimarinus) 

Recycling und Upcycling – das ist das 

Konzept des Hamburger Schuhlabels. 

Was vormals ein Autositzbezug war, 

wird zum stylishen Sneaker. Neben 

dieser nicht veganen Variante wird in 

der Kollektionslinie „echt“ des Familienunternehmens 

auch ein rein veganer 

Schuh herstellt. Ein Schuh aus Kork 

– das soll gut aussehen? Ja, das geht! 

Ungewöhnlich und ausgefallen, dieser 

Schuh ist ein echter Blickfang! 

https://www.zweigut.de 

https://www.facebook.com/zweigut.shoes 

Ekn footwear: der Schuh mit 

Klasse ohne Masse 

Bei Ekn kommt Qualität vor Quantität. 

Nur die besten Materialien kommen an 

den Schuh. Pflanzlich gegerbtes Bioleder, 

Bio-Canvas und Bio-Baumwolle 

bilden die Grundlage des Schuhs. Die 

Sohle besteht aus recyceltem Gummi. 

Per Hand, von fair entlohnten Mitarbeitern 

in Portugal gefertigt, wird dieser 

Schuh nicht nur umweltschonendend 

hergestellt, sondern auch noch klimaneutral 

verschickt. 

https://www.eknfootwear.com 

https://www.instagram.com/eknfootwear 

Fotos: instagram.com/ngoshoes; instagram.com/veja (nikkimarinus) 



Vasica Piscis 

Aus Biobaumwolle oder Recyclingmaterial 

hergestellt, kann Vasica Piscis ebenfalls 

mit seiner Verpackung überzeugen. 

Besonderes Merkmal: Die verwendeten 

Materialien lassen sich komplett trennen. 

Dadurch ist der Schuh vollständig 

recycelbar. 

https://vesicapiscisfootwear.com 

https://www.instagram.com/ 

vesicapiscis_circulareconomy 

Mela Sneaker: 

Fairtrade und GOTS-zertifiziert 

EKN FOOTWEAR 

Sneaker Argan burgunder 

159,90 € 

GIESSWEIN 

Merino Wool Knit 

Sneakers Low lime 

139,00 € 

Melawear bringt erstmalig Sneakers auf 

den Markt, die sowohl Fair Trade hergestellt, 

als auch GOTS zertifiziert sind. 

In Sri Langa und Indien produziert, 

kommt der Schuh in schlichten Designs 

daher. Grau, Schwarz oder Blau-Grau, 

die Auswahl ist zwar klein, dadurch 

aber zeitlos und langlebig. Ein Außenschuh 

aus Bio-Canvas, ein Innenschuh 

aus einem Biobaumwollgewebe und 

eine Sohle aus Naturkautschuk, mehr 

braucht es für einen klimafreundlichen 

Sneaker nicht. 

instagram.com/veja (anitadacosta) 

https://www.melawear.de 

https://www.instagram.com/melawear 

Tropicfeel Canyon – 

Schuh der Zukunft 

ETHLETIC 

Turnschuhe True Blood 

beige / mischfarben / weiß 

74,90 € 

Alte PET-Flaschen und Algen werden 

zu einem Sportschuh. Extrem leicht, 

schnell trocknend und atmungsaktiv. 

Ein Sneaker für Alles. Dabei auch noch 

vegan und fair hergestellt. Ein ökologischer 

Turnschuh der sich lohnt. 

https://www.tropicfeel.com/ 

Fotos: instagram.com/veja (anitadacosta); PR 

Faire Labels schießen wie Pilze aus dem 

Boden. Der Schuhmarkt bietet für jeden 

Typ die passende Alternative. Mit diesen 

Sneakers kannst du nachhaltig durch die 

Welt laufen und dabei noch eine gute Figur 

machen. Denn Umweltbewusstsein 

fängt bei den Füßen an. 

VEJA 

Sneaker V-10 weiß 

125,00 € 

THINK! 

Veloursleder Sneaker pink 

149,90 € 



Ist „Made-to-Order“ 

das Shopping-Konzept der Zukunft? 

T R E N D 

Style 

Auf der Suche nach einem erfolgversprechenden 

Shopping-Konzept 

der Zukunft kommen in den letzten 

Jahren Konzepte wie Made-to-Order, 

Shopping-on-Demand und neue Formen 

der Kundenbindung ins Spiel. 

Diese und andere Konzepte zeigen, 

dass topaktuelle Mode auch künftig 

Spaß machen darf. Gleichzeitig zählt 

zu ihren Vorteilen das Schonen von 

Ressourcen und in Sachen Nachhaltigkeit 

sind sie geradezu vorbildlich. 

Sie machen Massenware und Wegwerf-Mode 

zum Auslaufmodell. Da 

sind wir gern dabei, denn Shopping 

mit einem reinen Gewissen macht 

einfach mehr Sinn und bringt ganz 

nebenbei mehr System in den heimischen 

Kleiderfundus. 

Kleider machen mehr als nur Leute 

Schauen wir der Modebranche 

auf die geschickten Finger 

Made-to-Order ist der 

virtuelle Besuch im Modeatelier 

Mode ist pure Lebensfreude. Einst 

war sie schlichte Funktion. Sie wärmte, 

schützte und bedeckte. Später 

wurde sie zum äußeren Erkennungszeichen 

eines Standes. Während der 

Adel sich mit prächtigen Gewändern 

schmückte, kamen die Kaufleute und 

Handwerker im Stil ihrer Zunft daher. 

Als die Schneider noch Kleidermacher 

genannt wurden und in ihren 

Werkstätten arbeiteten, entstanden 

alle Bekleidungsstücke im Modus 

Made-to-Order. Da wurde nichts 

auf Halde produziert. Erst mit dem 

industriellen Fortschritt betrat die 

Konfektion den Laufsteg. Zu ihren 

Begleitern gehört bis heute die Massenproduktion. 

Es ist längst an der Zeit, die wirtschaftlichen 

Aspekte der rasch wechselnden Mode zu hinterfragen. 

Wo kommen all die tollen Teile in 

raschem Wechsel her? Unter welchen Bedingungen 

werden sie produziert? Was geschieht 

mit der Überproduktion? Stehen Kosten und 

Nutzen bei der Herstellung noch in einem angemessenen 

Verhältnis? Geht die Modeindustrie 

allzu leichtfertig mit den Ressourcen um? 

Spätestens seit bekannt wurde, dass pro Person 

jährlich rund 30 Kilogramm Klamotten auf 

dem Müll landen, denken wir um. Die Geschichten 

um große Modefirmen, die am Ende 

der Saison Tonnen von Neuware entsorgen, 

werfen ein schlechtes Licht auf das Business. 

Den Produzenten von Wegwerf-Mode haben 

wir schon lange den Laufpass gegeben. 

Dass wir als modeaffine Kundschaft umdenken, 

hat auch die Modeindustrie erkannt. Die 

Zahl der Modemacher, Designer, Kreativteams 

und Produzenten, die bewusst andere Wege 

gehen, nimmt zu. Ein interessanter und gleichzeitig 

unsere Individualität unterstützender 

Weg ist das Konzept „Made-to-Order“. Es 

besitzt großes mit Potenzial, denn es schließt 

Überproduktionen aus, da das georderte Teil 

erst nach der Bestellung durch den Kunden 

hergestellt und versendet wird. Es ist ein wenig 

wie ein virtueller Besuch bei den „Kleidermachern 

unseres Vertrauens“. Während die Modefans 

vergangener Zeit noch den Weg in die 

Modeateliers gingen, nutzen wir die Vorzüge 

der elektronischen Welt von heute und shoppen 

global, nachhaltig, zeitsparend und mit 

dem Blick für das große Ganze. Fast-Fashion 

ist nicht mehr unser Ding. 

Fotos: Leonid; Vasyl / stock.adobe.com 



Steigende Akzeptanz von Made-to-Order 

bei Produzenten und Kunden 

Was Unternehmen wie Olivia Rose The 

Label, Frilly, L‘amour est bleu und andere 

mit ihren topaktuellen Shopping-Konzepten 

und Marketingideen bieten, ist für 

uns mittlerweile eine Herzensangelegenheit. 

Werfen wir einen Blick darauf! 

1. Die Überproduktion modischer 

Teile wird massiv gesenkt. 

2. Der Rohstoffverbrauch 

reduziert sich. 

3. Die Einzigartigkeit (Uniqueness) 

beflügelt unseren Stil. 

4. Die Mode wird unter fairen 

Bedingungen hergestellt. 

5. Die gesamte Produktions- und 

Handelskette wird transparent. 

6. Die Handarbeit wird wieder 

mehr wertgeschätzt. 

7. Die Einzel- und Kleinauflagen 

rücken in den Fokus. 

8. Die Reduzierung und Vermeidung 

von Abfall geht damit einher. 

Was in diesen acht Punkten kopflastig daherkommt 

und eher an die Aussagen von 

Wirtschaftsfachleuten erinnert, zeigt die 

Komplexität der Dinge hinter den Modekulissen. 

Dass wir dennoch mit Leidenschaft 

shoppen, uns an den wunderbaren 

Dingen aus der Modewelt erfreuen und 

dabei unseren individuellen Stil pflegen, 

ist auch in der Zukunft möglich. Das gute 

Gewissen ist dabei garantiert an Bord. 


Du bis

t Style 

Foto: Manuel / stock.adobe.com

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OKTOBER 2019 

WWW.AJOURE.DE 

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DEOCREMES 

WARUM DIE DEOS AUS 

DER TUBE SO BELIEBT SIND 

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BEAUTY

AJOURE / BEAUTY 

Alles, was du über 

Deocremes 

wissen solltest 



Du kennst sie, wir kennen sie, mittlerweile kennt sie so gut wie 

jede Frau - die Deocreme. Vor ein paar Jahren noch unbekannt, 

heute ein absoluter Trend. Und das völlig zurecht, wie wir finden. 

Deshalb möchten wir dir näherbringen, warum wir die Deocreme 

so toll finden: 

Was ist diese Deocreme 

eigentlich genau? 

Eine Deocreme ist eine cremeartige Paste, um Schweiß vorzubeugen 

und Schweißgeruch zu verhindern. Sie wird meistens in 

einem kleinen runden Döschen angeboten, du kannst sie entweder 

beim Drogeriemarkt und im gut sortierten Bioladen kaufen, oder 

du bestellst sie ganz einfach online. Bekannte Hersteller sind zum 

Beispiel PonyHütchen oder i+m. 

Vor- und Nachteile 

von Deocremes 

Zu den Vorteilen zählt vor allem der Aspekt, dass die meisten 

Deocremes frei von Aluminiumsalzen sind. Aluminiumsalze verstopfen 

die Schweißporen, sodass die natürliche Schweißbildung 

unterdrückt wird. Außerdem stehen sie im Verdacht krebserregend 

zu sein, durch Vermeidung in Deos und anderen Kosmetik-Produkten 

können wir uns davor schützen. 

Deocremes sind viel ergiebiger als normale Sprüh-Deos, da man 

nur etwa eine erbsengroße Menge pro Achsel benötigt. Deocremes 

wirken effektiv gegen Schweiß, sie neutralisieren die Gerüche durch 

ihre Inhaltsstoffe. 

In den meisten Deocremes sind überwiegend natürliche Inhaltsstoffe 

enthalten. Du kannst darauf achten, was enthalten ist, indem 

du dir die Inhaltsstoffe genau durchliest. Auf der sicheren Seite 

bist du natürlich mit Naturkosmetikprodukten. Du kannst einen 

dir unbekannten Inhaltsstoff auch in einer Suchmaschine eingeben, 

um mehr darüber zu erfahren. 

Sie sind nachhaltig, da sie oft in Glas oder Metall-Dosen sind, somit 

kann Plastik-Abfall vermieden werden. Im Vergleich zu Sprühflaschen 

haben Sie keine umweltschädlichen Treibgase in sich. 

Das tut nicht nur uns, sondern 

auch der Umwelt gut. 

Ein Nachteil im Vergleich zu anderen Deo-Arten ist die Konsistenz. 

Bei hohen Temperaturen schmelzen Deocremes und fangen an flüssiger 

zu werden. Du kannst sie dann einfach in den Kühlschrank stellen. 

Das hat auch den netten Nebeneffekt, dass das Deo somit auch noch 

erfrischt. 

Idealerweise lagerst du sie aber bei einer Temperatur zwischen 20 

und 25 Grad, dann haben sie eine perfekte Textur. 

Die Anwendung - 

einfach und schnell 

Döschen aufschrauben, mit dem Finger gewünschte Menge aufnehmen 

und unter den Achseln auftragen. Dann kurz antrocknen lassen, 

damit keine weißen Flecken auf der Kleidung entstehen. Wie viel 

Creme du benötigst, ist unterschiedlich, aber achte darauf, nicht zu 

viel zu nehmen. Probiere es einfach zuerst mit einer kleinen Menge 

und wenn du mehr benötigst, kannst du es beim nächsten Mal einfach 

anpassen. Du kannst sie auch mehrmals am Tag verwenden, falls nötig. 

Die Creme kann auch an anderen Körperstellen benutzt werden, zum 

Beispiel im Dekolleté oder an den Füßen. 

Deocreme selbst herstellen 

Falls du es noch nachhaltiger haben möchtest, kannst du deine ganz 

eigenen Deocreme-Kreationen auch selbst herstellen. Keine Sorge, du 

brauchst dafür nur zwei Inhaltsstoffe: Kokosöl und Natron. Kokosöl 

dient hierbei der Pflege, Natron ist desodorierend (neutralisiert Gerüche). 

Natürlich kannst du für den Geruch auch noch ätherische Öle 

hinzufügen. Dann füllst du deine Paste einfach in ein Glas und fertig! 

Übrigens auch ein genialer Geschenk-Tipp für die Freundin. 

Fotos: edwardderule / stock.adobe.com; PR / Amazon 

PONYHÜTCHEN 

Deocreme ohne 

Aluminiumsalze 

Citrus Fizz, 50 ml 

9,99 € 

https://amzn.to/2Mwtqq7 

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Narben 

entfernen 

Diese Methoden wirken effektiv 

Auch wenn einige Menschen Narben sexy finden, sind sie für 

Betroffene teilweise eine sehr starke Belastung. Denn sie können 

das ansonsten eventuell noch lupenreine Hautbild zerstören und 

dadurch auch das Selbstvertrauen wie auch die Psyche ankratzen. 

Wenn auch du unter unschönen Narben leidest, brauchst du nicht 

verzweifeln. Denn es gibt viele Methoden, um diese abzumildern 

oder im besten Fall sogar komplett zu entfernen. 

Massage gegen Narben: einfach und dennoch sehr 

wirkungsvoll 

Durch die sanften Bewegungen bei einer Massage wird die 

Durchblutung der Haut und des Narbengewebes angeregt. Darüber 

hinaus werden dadurch auch die sogenannten Kollagenfasern 

gebrochen. Dadurch werden die Narben flacher und zumeist auch 

deutlich weicher. Wenn du sie regelmäßig massierst, kannst du 

die Struktur verbessern. Dadurch sind die Narben unauffälliger 

und zudem auch beweglicher. 

Narbensalbe und Narbengel 

In der Apotheke kannst du spezielles Narbengel beziehungsweise 

spezielle Narbensalbe erwerben. Diese Produkte sollten erst dann 

zum Einsatz kommen, wenn die Wundränder ganz geschlossen 

sind und die Fäden nach einer Verletzung oder Operation entfernt 

wurden. Sie enthalten die Wirkstoffe Zwiebelextrakt, Allantoin, 

Dexpanthenol oder Heparin und können Rötungen reduzieren, 

das Narbengewebe auflockern und den Schmerz wie auch 

Juckreiz lindern. 

Foto:s Artem Furman; Natalya Glinskaya / stock.adobe.com 



Narbenpflaster 

Auch die speziellen Pflaster kannst du in der Apotheke 

kaufen. Sie können zum einen bei bereits vorhandenen 

Narben und zum anderen auch vorbeugend genutzt 

werden, um den Heilungsprozess zu fördern und die 

Entstehung einer Narbe zu verhindern. Die Pflaster 

werden aus einem atmungsaktiven und zugleich auch 

wasserdampfdurchlässigen Material gefertigt, das auf 

der Narbe die Stoffwechselprozesse und zudem auch 

Neubildung des Gewebes anregt. Zudem üben sie einen 

leichten Druck auf die betroffenen Hautbereiche 

aus und sorgen so für eine Umstrukturierung. Dadurch 

wird die Narbe elastischer und fühlt sich nicht mehr so 

unangenehm an. 

Das Pflaster auf die Haut geklebt sollte es dann dort für 

rund zwölf Stunden verbleiben. 

Laserbehandlung 

Die Laser-Therapie ist wohl die bekannteste Methode, 

um Narben, die durch eine Operation entstanden sind, 

abzumildern und zu entfernen. Bei der neusten Technologie 

kommt ein sogenannter fraktionierter CO2 Laser 

zum Einsatz. Dieser gibt in sehr kleinen Abständen 

Licht auf die Narben ab. Dadurch wird die Haut dazu 

animiert, wieder neues und straffes Kollagen zu bilden. 

Die komplette Struktur wird somit neu aufgebaut und 

der betroffene Bereich wirkt wieder glatter und flacher. 

Damit die Laser-Behandlung ihren Zweck erfüllen 

kann, sind mehrere Sitzungen erforderlich, wovon jede 

von diesen 15 bis 45 Minuten dauert und stolze 500 

Euro kostet. 

Microneedling 

Diese Methode ist noch recht jung, aber dennoch bereits 

sehr angesagt. Mit ihr können verschiedene Hautprobleme 

gelindert werden und sie eignet sich unter 

anderem auch für die Narben-Behandlung. Hierbei 

kommt ein sogenannter Derma-Roller beziehungsweise 

ein Derma-Pen zum Einsatz. Diese Geräte sind 

mit sehr dünnen Nadeln gespickt, die bis zu 1.000 Mal 

in der Minute in die oberste Hautschicht stechen. Dadurch 

wird die Ausschüttung von Kollagen, Elastin sowie 

auch Hyaluron gefördert. Diese Stoffe können die 

Haut straffen, festigen und zugleich auch reparieren. 

Diese Anwendung dauert rund 60 Minuten und kostet 

ab 100 Euro. 

Narben vereisen 

Bei der intraläsionalen Kryotherapie werden in erster 

Linie wulstige Keloide bekämpft, indem sie sozusagen 

weggefroren werden und zwar von innen nach außen. 

Nachdem der Hautbereich um die Narbe betäubt wurde, 

wird eine spezielle Nadel, in die zuvor minus 40 

Grad kalten Stickstoff gefüllt wurde, eingeführt. Dadurch 

wird das unmittelbar umliegende und Gewebe 

zerstört und erhält quasi einen Kälteschock. Die Narbe 

wird zerstört und ist anschließend deutlich unauffälliger. 

Unterspritzung mit Fillern 

Durch die Unterspritzung mit Fillern werden die Narben 

von innen mit einer speziellen Technik aufgepolstert 

und dadurch geglättet. Hierfür werden mit einer 

sehr feinen Spritze bestimmte Stoffe, wie zum Beispiel 

Kollagen, Hyaluronsäure, Eigenfett oder auch Polymilchsäure 

in die betroffenen und abgesunkenen Hautbereiche 

gespritzt. Das Schöne bei dieser Methode ist, 

dass das Ergebnis direkt sichtbar ist. Allerdings muss 

sie regelmäßig wiederholt werden, da dein Körper die 

Stoffe mit der Zeit abbaut. 

Narben operieren 

Wenn alle oben beschriebenen Methoden nicht geholfen 

haben und es sich um eine sehr hartnäckige Narbe 

handelt, kann eine OP das letzte Mittel sein. Auch 

wenn die Haut sehr verwachsen beziehungsweise verhärtet 

ist, ist dieser Schritt der richtige. Bei der OP wird 

ein Teil des Gewebes oder auch das komplette Gewebe 

herausgeschnitten. Dann kann der Arzt die Wunde neu 

und vor allem feiner vernähen. 

Gibt es auch natürliche Hausmittel gegen Narben? 

Ja, es gibt durchaus auch einige Hausmittel, die bestimmte 

Narben abmildern können, wie zum Beispiel 

Aloe Vera, Lavendelöl, Olivenöl, Tomaten, Kakaobutter 

oder Zitronensaft. Letzterer kann die Erneuerung 

des Narbengewebes anregen und unterstützen. Hierfür 

trägst du den Zitronensaft zwei Mal am Tag für rund 

zehn Minuten auf die Haut auf. Um das gewünschte 

Ergebnis zu erzielen, solltest du dies über mehrere Wochen 

durchführen. 

Auch Honig kann zur Behandlung von Narben eingesetzt 

werden. Denn der natürliche Feuchtigkeitsspender 

regt die Heilung des Gewebes an. Darüber hinaus 

kann er auch verhindern, dass sich Narben bilden. 

Massiere den Honig einfach einige Minuten in deine 

Haut ein, belasse ihn dort für ungefähr eine Stunde und 

spüle ihn dann wieder ab. Auch diese Anwendung sollte 

zwei Mal täglich erfolgen. Hältst du dich daran, wird 

sich deine Haut auf ganz natürlichem Weg regenerieren 

und fühlt sich dann wieder deutlich frischer an. 


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#UNTERHALTUNG 

DIE 7 GRÖSSTEN 

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LIEBE & BEZIEHUNG

AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG 

WER IST DIE SCHÖNSTE? 

WIE 

SIEHT DIE 

TRAUMFRAU 

DER MÄNNER 

AUS? 

Lange Zeit galten die Maße 90-60-90 als 

das maßgebende Sinnbild der perfekten 

Frau. Lange Beine, eine schlanke Taille, ein 

flacher Bauch und große Brüste. Doch wie 

sieht das Ganze im Jahr 2019 aus? Globalisierung 

und Gleichberechtigung haben 

Einzug gehalten. Wie wirkt sich dies auf das 

Wunschbild der Männer aus? 

Fotos: gstockstudio / stock.adobe.com 



Die liebste Haarfarbe der Männer 

Selbstverständlich ist es regional stark unterschiedlich, 

welche Haarfarbe von Männern 

bevorzugt wird. Im Durchschnitt ist 

allerdings zu sagen, dass dunkelhaarige 

(braun und schwarz) Frauen mehr Anklang 

finden, als solche mit hellen Haaren. Doch 

blonde Haare gehören ebenfalls immer 

noch zu den beliebtesten Haarfarben. Die 

Außenseiterrolle bezüglich der Haarfarbe 

übernehmen rothaarige Frauen. 

Die Augenfarbe 

Blaue Augen sind nach wie vor die Nummer 

Eins bei Männern. Aber auch grüne Augen 

sind äußerst beliebt. Allgemein wird ein 

Strahlen der Augen als sehr positiv empfunden. 

Dies ist bei hellen Augenfarben 

meist deutlich stärker ausgeprägt. Weniger 

beliebt hingegen sind dunkle Augenfarben 

wie braun oder grau. Überraschenderweise 

sind Brillenträgerinnen ein Traum der 

Männer. 

Der Körperbau 

Auch wenn sich das Gerücht, dass Männer 

große Frauen bevorzugen, hartnäckig 

hält: Männer stehen auf Frauen, die kleiner 

sind als sie selbst. Denn dies erleichtert 

viele Dinge ungemein und stärk nebenbei 

das Selbstbewusstsein des Mannes. Daher 

ist die Größe der Traumfrau der heutigen 

Männer mit knapp über 1,60 Metern anzugeben. 

Dennoch soll die Frau lange Beine 

haben, da dies als äußerst attraktiv empfunden 

wird. Dass es schwierig wird, so die 

perfekte Frau zu finden, ist den Männern 

hoffentlich aber bewusst. 

Die Masse der Männer steht nach wie vor 

auf schlanke Frauen. Allerdings werden 

keine Model-Maße gewünscht. Dürre, abgemagerte 

Frauen gehören nicht zu den 

Wunschvorstellungen der Männer. Schlank, 

aber dennoch etwas zum Anfassen und mit 

natürlichen Kurven versehen - so sieht die 

perfekte Frau aus. Auch bei den Brüsten 

entsprechen die Klischees nicht der Wahrheit. 

Männer stehen nicht zwangsläufig auf 

große Brüste. Natürlich und optisch schön 

sollen sie sein. Ein B-Körbchen fällt meist 

perfekt in dieses Bild. 

Das Gesicht 

Dies ist ein Punkt, bei dem sich die Männer 

nicht einig werden können. Die Einen 

finden Sommersprossen sexy und süß, die 

anderen können sie nicht leiden. Für manche 

Männer ist ein klassisches Gesicht mit 

geraden Linien und ausgeprägter Symmetrie 

wünschenswert, andere Männer hingegen 

bevorzugen ein Gesicht mit Charakter. 

Dünne oder volle Lippen, ein Muttermal, 

ja selbst dichte oder gezupfte Augenbrauen 

- alle Merkmale eines Gesichts finden 

ihre Liebhaber zu gleichen Teilen. Doch wo 

sich alle Männer einig sind ist: Das Lächeln 

einer Frau ist ein entscheidender Faktor. 

Kommt dieses von Herzen, schmelzen die 

Männer zwangsläufig dahin. 

Sonstige Merkmale 

Es kommt nicht überraschend, aber Körperschmuck 

und -verzierungen sind bei 

Männern heiß begehrt. Tattoos und Piercings 

sind salonfähig geworden. Bei Piercings 

haben Stellen im Gesicht die Nase 

vorn. Vor allem dezente Lippenpiercings 

sind bei den Männern äußerst beliebt. Bei 

Tattoos werden vor allem Arme, Beine und 

der Rücken als bevorzugte Stellen genannt. 

Fazit 

Wir können also sagen, dass die Traumfrau 

der Männer heutzutage nicht so aussieht, 

wie man aufgrund zahlreicher Klischees 

vermuten könnte. Denn sie ist zwar schlank, 

aber nicht dürr. Sie ist von durchschnittlicher 

Größe und hat natürliche Brüste und 

lange Beine. Dunkle Haare und helle, strahlenden 

Augen, am besten hinter einer Brille 

versteckt, vervollständigen das Bild. Hat die 

Frau auch noch das eine oder andere Tattoo 

oder Piercing, ist alles perfekt. Doch 

keine Angst, falls du nicht in dieses Bild 

fällst. Denn dies ist nur das durchschnittliche 

Wunschbild der Männer. Es gibt ebenso 

zahlreiche Männer, welche auf molligere 

Frauen mit roten Haaren stehen. Und 

selbstverständlich ist das Äußere nur ein 

Bruchteil von dem, auf was Männer bei einer 

Frau achten. Denn im Endeffekt kommt 

es doch nur auf den Charakter an, um die 

Frau fürs Leben zu finden. 



6 Tipps 

für den perfekten Quickie 

Fotos: VadimGuzhva; estradaanton / stock.adobe.com 



Quickies stehen im Verruf, keinen Raum 

für Zärtlichkeit zu lassen. Wenn du und 

dein Partner es aber richtig macht, kommt 

ihr dabei beide voll auf eure Kosten. Aber 

nicht nur der Fun Factor spricht für das 

eine oder andere schnelle Nümmerchen 

zwischendurch. Der Nervenkitzel hält die 

Beziehung frisch und ermöglicht auch 

im oft stressigen Alltag die nötige Nähe 

zum Partner. In diesem Sinne: ran an den 

Mann! Es geht ja auch ganz schnell… 

1. Let’s talk about Sex, Baby… 

Absprechen vor dem Sex ist unsexy? 

Ganz im Gegenteil! Beim Sexting könnt 

ihr nicht nur planen, was ihr miteinander 

anstellen wollt, sondern regt nebenbei 

auch die Fantasie an. 

Mit heißen Fotos zeigt ihr, auf was der andere 

sich freuen kann. Das Beste: Ihr habt 

euer kleines, schmutziges Geheimnis, 

von dem das Umfeld nichts mitbekommen 

muss. Probier es doch mal auf dem 

Heimweg von der Arbeit aus und sieh, 

wie süß dein Feierabend sich dadurch 

gestaltet. 

2. Dress to access 

Dein sexy Cocktailkleid ist sowieso zu 

heiß, um es auszuziehen? Beim Quickie 

ist das gerade richtig, denn das Entblättern 

verbraucht nur unnötige Zeit. 

Wenn der schnelle Sex nicht spontan 

passiert, verzichte am besten auf komplizierte 

Schnürungen an Höschen und 

BH – oder lass beides komplett weg. Das 

sorgt für zusätzlichen Nervenkitzel. Das 

Beste daran? Studien zufolge ist es sogar 

wahrscheinlicher, einen Höhepunkt zu 

erreichen, wenn du beim Sex die Socken 

anlässt. 

3. Am richtigen Ort zur richtigen Zeit 

Ein Quickie zu Hause hat seine Vorteile. 

Ihr seid in der gewohnten Umgebung 

und könnt so laut sein, wie ihr wollt. Falls 

euch die Lust beim Wäschemachen überkommt: 

Einfach die Tür zum Waschkeller 

abschließen und auf der Waschmaschine 

das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden. 

Doch auch ausgefallene Locations haben 

ihren Reiz. Besonders beliebt sind Autos 

und Umkleidekabinen beim Shoppen 

oder im Schwimmbad. Du kannst aber 

auch die Ruhe im Büro während der Mittagspause 

für einen spontanen Besuch 

deines Schatzes nutzen. Oder ihr startet 

den gemeinsamen Liebesurlaub mit einem 

Knall – und zwar schon im Flugzeug. 

4. Flutsch und weg 

Bevor es zur Sache geht, heizt euch mit 

intensivem Körperkontakt und ausgiebigem 

Knutschen an. Trotzdem kann es 

sein, dass du noch nicht feucht genug 

bist. Zwing dich dann auf keinen Fall 

zur Penetration, sonst ist der Spaß beim 

Quickie ganz schnell dahin. Gleitgel ist 

dafür die perfekte Lösung – und eigentlich 

generell immer eine gute Idee beim 

Sex. Wenn es keine Zeit für ein Vorspiel 

gibt, ist es aber schon fast ein Must-have. 

Dabei könnt ihr richtig auf Tuchfühlung 

gehen und mit sinnlichen Berührungen 

verwöhnen. 

5. Begebt euch in Position 

Auf der Küchenanrichte sitzend oder 

doch schnell ins Bett gelegt? Das sind 

natürlich gute Positionen für einen Quickie. 

Allerdings haben sie doch oft etwas 

von „Standard“ – und sind manchmal 

gar nicht möglich, je nachdem, wo ihr 

euch befindet. Flexibler seid ihr da bei 

Sex im Stehen. Und auch dabei könnt ihr 

verschiedene Stellungen ausprobieren, 

je nachdem, was euch am besten gefällt. 

Probiert es beispielsweise mal mit dem 

„Tango“ und liebt euch so heiß wie spanische 

Tänzer. 

6. Das richtige Zubehör 

Nicht nur auf die Position kommt es an, 

sondern auch auf die Ausführung. Da es 

beim Quickie schnell gehen sollte, greift 

am besten auf das zurück, was für euch 

garantiert funktioniert. Sextoys machen 

zu Hause Spaß und es gibt sie auch in unauffälligen 

Varianten für die Handtasche. 

Damit kannst du deinen Liebsten nochmal 

ganz besonders überraschen. Auch 

wenn du mal bei dir selbst Hand anlegst 

statt bei ihm oder ihr, könnte das einen 

neuen Reiz in die Erfahrung bringen. 

Und wenn du ihm dabei noch erotische 

Wünsche und Fantasien zuflüsterst, kann 

dein Partner es sicher kaum erwarten, 

selbst zu übernehmen. 


AJOURE / MEN LIEBE / LIEBE & BEZIEHUNG & BEZIEHUNG 

Erotic 

Dreams: 

Was 

Sexträume 

zu bedeuten 

haben 


AJOURE AJOURE MEN / LIEBE / & BEZIEHUNG 

Foto: Alex Tihonov / stock.adobe.com 

Kennst du das? Die heiße Sommernacht, 

das leichte Schwitzen unter der dünnen 

Bettdecke und das selige Wegdämmern, 

während der Mond durch die geöffneten 

Fenster scheint. Ideale Voraussetzungen 

für einen Besuch des Eros in unseren Träumen. 

Doch nicht nur in der „heißen“ Jahreszeit, 

sondern das ganze Jahr über – und das von 

der Pubertät bis ins hohe Alter – ist er ein 

immer wieder kehrender Begleiter unserer 

Nächte: Der erotische Traum. Mal unschuldig, 

zart und lieblich, mal stürmisch, 

verrucht, ja gar schmutzig, spiegelt er alle 

Facetten unserer Sexualität – auch die, denen 

wir uns tagsüber gar nicht bewusst zu 

sein scheinen. Zeit, sich etwas näher mit 

diesem treuen Geliebten zu befassen. 

Der Sextraum – 

ein Spiegel unserer Seele? 

Man muss nicht Freud zitieren, um daran 

zu erinnern, dass Träume Verarbeitungsprozesse 

unseres Unterbewusstseins sind, 

die uns helfen, mit unserer Psyche im Reinen 

zu sein. Doch gilt dies auch für die erotischen 

Träume? Um mit einer Gegenfrage 

zu antworten: Warum nicht? Auch im erotischen 

Traum verarbeiten wir Wünsche, 

Begierden, Erfahrungen und Sehnsüchte. 

Aber auch Ängste, Komplexe und möglicherweise 

nur in das Unterbewusstsein 

eingebrannte Traumata. So vielfältig die 

seelischen Motive für sexualisierte Träume 

sind, so vielfältig ist auch deren Ausprägung. 

Was bedeutet der einmalige Traum 

vom Fremdgehen mit einem Freund aus 

längst vergangenen Kindheits- oder Jugendtagen? 

Was das traumhafte Erleben 

einer immer wiederkehrenden Vergewaltigungsfantasie? 

Im Einzelfall kann dies nur 

die Psychoanalyse oder die professionelle 

Traumdeutung ergründen. Doch sicher 

haben Sexträume auch einige allgemeine 

Gemeinsamkeiten. 

Letzte Nacht oder letztes Jahr – 

wie häufig sind erotische Träume? 

Statistisch gesehen haben nahezu alle Erwachsenen 

über 30 Jahre bereits erotische 

Träume in ihrem Leben gehabt. Doch so 

sehr sich die Menschen darin ähneln, so 

sehr unterscheiden sie sich in dem Umstand, 

wie oft sie diese Träume haben. Bei 

manchen ist der erotische Traum eine 

Seltenheit, die nur alle paar Jahre auftritt. 

Andere meinen, sie hätten jede oder doch 

beinahe jede Nacht erotische Träume. 

Hierbei fällt auf, dass mehr Männer als 

Frauen angeben, regelmäßig und häufig 

von Sex und Erotik zu träumen. Und auch 

Singles träumen öfter vom Sex als Menschen, 

die ihn auch in echt oft und regelmäßig 

genießen. Klingt ja auch logisch. 

Fragt man schließlich, ob man die erotischen 

Träume als angenehm empfindet 

und ob man gerne mehr davon hätte, so 

antworten Männer wie Frauen und Singles 

ebenso wie Nicht-Singles überwiegend: „Ja, 

bitte mehr davon.“ Gut, dass man mit ein 

paar Tricks die Anzahl erotischer Träume 

tatsächlich steigern kann. 

Wie du öfter kommst – 

zumindest im Traum 

Täglicher Sex ist nicht jedermanns Sache. 

Doch davon träumen kann man ja. Wenn 

du gerne öfter feuchte Höschen im Schlaf 

bekommst, probiere doch mal, auf dem 

Bauch einzuschlafen. Am besten mit einer 

Hand zwischen deinen leicht gespreizten 

Beinen. So albern es klingt, schon bald 

nach dem Einschlafen könnte dein Gehirn 

den dadurch entstehenden leichten Druck 

auf deine Vagina in Sexträume umwandeln. 

Außerdem landet in dieser Position 

weniger Sauerstoff in deinen grauen Zellen, 

was wiederum deine natürlichen Instinkte 

und somit auch deinem Sextrieb einen 

kleinen Boost verleiht. 

Genauso gut kannst du natürlich versuchen, 

schon so „horny“ wie möglich überhaupt 

erst einzuschlafen. Doch Vorsicht, 

dies kann auch dazu führen, dass dein 

Schlaf nur unruhig und überhaupt nicht 

erholend sein wird. Ein paar sinnliche Gedanken 

vor dem Einschlafen sollten allerdings 

kein Problem darstellen. 

Einschlafpositionen und -gedanken klingen 

dir nicht erfolgversprechend genug? 

Dann recherchiere doch mal zur Kunst des 

luziden Träumens. Einer Kunst, mit der du 

die Handlungen deiner Träume selbstbestimmt 

beeinflussen kannst. 

Fremdgehen, Swingen, mehrerer Partner – 

unsere Sweet-Dreams-Favorites 

So sittsam und treu viele Menschen auch 

leben, die meisten scheinen es faustdick 

hinter den Ohren zu haben. Zumindest, 

wenn man nach den Favoriten der erotischen 

Träume geht. So fällt auf, dass der 

eigene Partner in diesen nie, oder zumindest 

nur sehr selten vorkommt. Meistens 

wird betrogen, fremdgegangen und abgeschleppt, 

wie wir es uns im wahren Leben 

niemals wagen würden. Dreier, Gruppensex 

und Orgien gehören zu den häufigsten 

erotischen Träumen. Dabei vollzieht sich 

die Handlung des erotischen Traums selten 

in den eigenen Bettlaken. Aufregender 

scheinen Outdoor-Locations zu sein, Hotelzimmer, 

das Bärenfell vor dem Kamin 

eines Schlossherren oder aber die gute 

alte Motorhaube eines nie zuvor gesehenen 

Sittenstrolches auf einem nächtlichen 

Autobahnparkplatz. Und ziehen wir den 

eigenen Partner zur Abwechslung doch 

einmal mit ein, so ist auch dieser oft ein 

ganz anderer Liebhaber, als wie ihn aus 

dem echten Leben kennen. Nicht selten 

wohl ein besserer. Der dann wiederum uns 

selbst betrügt und unserer besten Freundin 

Orgasmus um Orgasmus verschafft. 

Leben wir im Traum also die dunkle Seite 

unserer Sexualität aus? Zu gewissen Teilen 

ganz bestimmt. Und ist das schlecht? Wir 

finden: nein. 

Reitgerten, Schlangen und Schlüssel – 

manche erotischen Träume tarnen sich 

Wenn dich im Traum also der muskelbepackte 

Handwerker in deinem Ehebett verführt, 

so handelt es sich unzweifelhaft um 

einen Sextraum. Doch auch Träume ganz 

ohne andere Menschen werden oft als sehr 

erotisch wahrgenommen – und sind voll 

von sexueller Symbolik. Der Schlüssel, der 

das Schlüsselloch sucht. Die pulsierende 

Riesenschlange, die sich um deinen Arm 

windet. Oder der Turm, den du alleine 

besteigen musst. Auf den ersten Blick fehlt 

hier die erotische Komponente. Dennoch 

kann es sich um höchsterotische Träume 

handeln, aus denen du hitzig, erregt und 

verwirrt erwachst. Wenn dir dies widerfährt, 

mach dir keine allzu großen Gedanken. 

Auch solche erotischen Träume sind 

vollkommen normal. Ebenso, wenn du 

selbst im Traum nicht mehr du selbst bist. 

Sondern Fabelwesen, Hündin oder Schmusekatze. 

Meow! 



MITTE 30 UND SINGLE 

Wenn die 

Torschlusspanik anklopft 



Foto: lassedesignen / stock.adobe.com 

Das Leben nimmt seinen üblichen 

Lauf: Schule, Ausbildung 

oder Studium, der Schritt in die 

Arbeitswelt. Die besten Jahre des 

Lebens sind gut gefüllt. Gleichzeitig 

will gelebt werden. So vergehen 

die Jahre – und ehe du dich 

versiehst, läuft dir die Zeit davon: 

Die Zeit für alles verändernde 

Entscheidungen. 

Spätestens um den dreißigsten 

Geburtstag herum taucht die 

innere Frage nach den privaten 

Zukunftsplänen auf. Sei es aus 

eigenem Antrieb oder weil plötzlich 

immer mehr Freunde und 

Bekannte heiraten und Kinder 

bekommen. Der klassische Verlauf 

des Lebens geht weiter. 

Was als normal gilt, ist gesellschaftlich 

hoch angesehen. Daher 

werden insbesondere die Mittdreißiger 

auch von Außenstehenden 

gerne mit der Frage nach der 

Familienplanung konfrontiert. 

Der Druck wächst, Torschlusspanik 

entsteht. 

Der Unterschied bei Frauen 

und Männern 

Während Männer dieses Thema 

entspannter angehen können, haben 

Frauen es da nicht so leicht: 

Die biologische Uhr beginnt zu 

ticken. Mit 35 steigt das Risiko bei 

Schwangerschaften. Auch wenn 

späte Schwangerschaften heutzutage 

immer häufiger werden und 

medizinisch besser zu versorgen 

sind – die unterschwellige Sorge 

bleibt. Hinzu kommt, dass häufig 

weitere Kinder geplant sind. 

Das Alter für die nachfolgenden 

Schwangerschaften steigt also 

immer weiter an. 

Mögliche Knackpunkte und der 

richtige Umgang mit ihnen 

Nun gibt es verschiedene Gründe, 

für eine ernstzunehmende 

Torschlusspanik. Entweder 

fehlt dir der Partner und du hast 

Schwierigkeiten, den richtigen 

zu finden. Oder aber du hast einen 

Kinderwunsch, bist jedoch 

mit deinem Leben ohne bessere 

Hälfte an deiner Seite zufrieden. 

Befindest du dich in einer Beziehung, 

ist das auch noch kein 

Freifahrtschein für eine gemeinsame 

Familie. Dir wird bewusst, 

dass du zwar Kinder bekommen 

möchtest, dein Partner sich bloß 

nicht als passend dafür erweist. 

Die Möglichkeit, dass dieser keine 

Kinder haben möchte, wäre 

ein weiterer Knackpunkt. Vielleicht 

wird dir deine vermeintliche 

Torschlusspanik aber auch 

von außen aufgezwungen und 

entspricht gar nicht deinen innersten 

Sehnsüchten? 

Kinderkriegen ohne Partner 

Wie gehst du nun am besten mit 

diesen Situationen um? Schau 

dir zunächst deine Lage an. Bist 

du Single, ist die grundsätzliche 

Überlegung wichtig, ob du dies 

gerne bist oder nicht. Wenn ja, 

gäbe es bei einem bestehenden 

Kinderwunsch alternative Optionen. 

Eine Samenspende und die 

Leihmutterschaft kommen nicht 

für jeden in Frage. Dennoch bieten 

sie nach reiflicher Überlegung 

eine Chance für alleinstehende 

Frauen (oder homosexuelle Paare), 

ohne erforderliches Pendant 

diesen Herzenswunsch erfüllt zu 

bekommen. 

Der Wunsch nach dem klassische 

Familienleben – aber der 

Partner fehlt 

Wünscht du dir dabei einen Partner 

an deiner Seite, solltest du dir 

Gedanken um dein Beuteschema 

machen. Viele Menschen neigen 

dazu, sich immer wieder auf 

einen bestimmten Typ Mensch 

einzulassen. Entweder ist es jemand, 

der keine Verantwortung 

übernehmen kann oder einer, der 

keine Kinder möchte. Mit Hilfe 

von gezielten Kriterien, die dir 

wichtig sind, kommst du deinem 

Ziel ein Stück näher. Je besser du 

weißt, was du willst (und was du 

nicht willst), desto weniger lässt 

du dich auf den falschen Partner 

ein. Das alleine garantiert dir natürlich 

nicht, dein Glück auch zu 

finden. Doch da solltest du dich 

selbst nicht unter Druck setzen. 

Es ist mehr als nur ein Spruch, 

dass der Richtige auftaucht, wenn 

man am wenigsten damit rechnet. 

Wer sich von dem inneren Druck 

befreit, wirkt anziehender auf 

sein Gegenüber. Auch wenn das 

leicht gesagt ist – mit dem Fokus 

auf die Dinge, die dir sonst noch 

wichtig sind im Leben, kannst du 

die nötige Gelassenheit erlangen. 

Zudem bieten Hobbys oder Unternehmungen 

gute Gelegenheiten, 

jemanden kennenzulernen. 

Ein wenig Nachhilfe schadet 

dennoch nicht: Seriöse Partnerbörsen 

sind besser als ihr Ruf. Es 

ist schon lange kein Grund zum 

Schämen, diesen Weg zu wagen. 

Hier finden sich genügend 

Menschen, die an einer ernsthaften 

Beziehung interessiert sind. 

Wichtig ist, von Beginn an die 

eigenen Absichten klarzustellen 

und sich auf nichts einzulassen, 

was nicht den eigenen Vorstellungen 

entspricht. Der Vorteil 

ist, dass auf diese Weise die Ziele 

schnell deutlich werden und 

frühzeitig eine gemeinsame Ebene 

in Hinblick auf Werte und Zukunftsvorstellungen 

erkennbar 

ist. Was letztendlich daraus wird, 

kann man vorher nie wissen. 

Der Partner spielt nicht mit 

Wenn sich dein Partner gegen 

das Kinderkriegen entscheidet, 

solltest du abwägen. Was würde 

ein Verzicht für dich bedeuten? 

Eine Entscheidung, die gegen den 

inneren Willen getroffen wurde, 

kann einen ein Leben lang belasten. 

Das darf nicht passieren. Hinzu 

kommt, dass die Beziehung auf 

dieser Grundlage scheitern kann. 

Ewige Vorwürfe werden dann zur 

Hürde. Andersherum ist es auch 

nicht empfehlenswert, sich entgegen 

der eigenen Absicht für Kinder 

zu entscheiden. In dem Fall 

kann ein Gespräch für das weitere 

Vorgehen Klarheit verschaffen: 

Ergründet gemeinsam, warum 

Kinder für deinen Partner nicht 

in Frage kommen. 

Der Partner passt nicht zur 

Familienplanung 

Hast du das Gefühl, dein Partner 

könnte sich nicht als passendes 

Elternteil erweisen? Gehe auch 

dem auf den Grund. Vielleicht 

sind diese Bedenken nicht gerechtfertigt. 

Wenn doch, liegt 

es an dir: Willst du die Chance 

auf Kinder mit jemand anderem 

oder ein Leben zu zweit mit 

deinem Partner? Den Kinderwunsch 

über die Partnerwahl zu 

stellen, ist hingegen keine gute 

Idee. Das macht weder dich noch 

deinen Partner auf Dauer glücklich. 

Noch schlimmer ist, dass am 

Ende das Kind unter euren Diskrepanzen 

leidet. 

Ist die Torschlusspanik echt? 

Bei all den gesellschaftlichen 

Konventionen kann es jedoch 

leicht passieren, dass einem ein 

bestimmter Lebensweg aufgezwungen 

wird. Das kann auch 

unterbewusst geschehen. Es ist 

nicht selten der Fall, dass Menschen 

Dinge tun, weil sie sich 

etabliert haben. Auch in dem Fall 

hilft nur eins: in sich gehen und 

sich seiner eigenen Bedürfnisse 

und Vorstellungen vom Leben 

bewusstwerden. 

Fazit 

Bei all den Überlegungen sollte 

eines nicht vergessen werden: das 

Wohl des geplanten Kindes. Auf 

Teufel komm raus ein Kind in 

die Welt zu setzen, ist das denkbar 

Schlechteste, was ein Mensch 

tun kann. So tief der Wunsch 

danach auch sitzen mag – eine 

Vernunftsentscheidung im Sinne 

eines neuen Lebewesens kann 

klug sein und zeugt von Verantwortungsbewusstsein. 

AJOURE MAGAZIN SEITE: 99 | SEPTEMBER 2019

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LIFESTYLE

AJOURE / LIFESTYLE 

8 inspirierende TED-Talks, 

die du gesehen haben solltest 

TED-Talks startete ursprünglich 

als eine Innovationskonferenz in 

Kalifornien, auf der neue Erkenntnisse 

in den Bereichen Technologie, 

Unterhaltung und Design vorgestellt 

wurden. Seit dem Jahr 2006 

werden die besten Beiträge online 

gestellt, um auch der restlichen 

Welt als Inspiration zu dienen. 

Das wachsende Interesse führte 

schließlich zur Ausweitung der 

Fachgebiete. So schließen die Vorträge 

heute auch globale, kulturelle 

und wissenschaftliche Themen 

mit ein. Ziel ist es, neue großartige 

Ideen und Wissen zu verbreiten, 

um die Welt zu verändern. Acht 

besonders inspirierende und deshalb 

auch besonders beliebte TED- 

Talks haben wir für dich zusammengestellt. 

Ken Robinson: „Do Schools 

kill creativity?“ 

In seinem Vortrag kritisiert Ken 

Robinson auf humorvolle Art 

und Weise das heutige Bildungssystem. 

Fehler werden in unserer 

Gesellschaft nicht toleriert 

und dies führt zu einer irrationalen 

Angst vor dem Falschen. 

Ein Aus für die Kreativität und 

den Mut Neues zu wagen. 

Sein Vortrag ist ein berührendes 

Plädoyer für die Errichtung eines 

Systems, das Interessen und 

Begabungen fördert. 

https://youtu.be/iG9CE55wbtY 

Amy Cuddy: „Your Body language 

may shape who you are“ 

Die Sozialpsychologin Amy Cuddy 

beschäftigt sich mit der Wirkung, die 

unsere eigene Körpersprache auf unser 

Denken und unsere Emotionen hat. 

Ihr Vortrag beschäftigt sich mit dem 

gezielten Einsatz für ein erfolgreiches 

Resultat. So können Machtpositionen 

beispielsweise unser Selbstvertrauen 

stärken. 

Ihre Beispiele sind motivierend und für 

jeden leicht im Alltag einsetzbar. 

https://youtu.be/Ks-_Mh1QhMc 

Fotos: JaviGutierrezOk / stock.adobe.com; TED.com / YouTube 



Ajouré Lifestyle tipp 

Simon Sinek: „How great leaders 

inspire action“ 

Simon Sinek ist Autor und Business-Berater 

angesehener Unternehmen wie 

zum Beispiel Microsoft oder die UN. 

Zudem lehrt er außerdem strategische 

Kommunikation an der Columbia University 

in New York. Eines seiner Bücher 

trägt den Titel „Frag immer erst: warum: 

Wie Top-Firmen und Führungskräfte 

zum Erfolg inspirieren“ und auch in seiner 

Rede ist die Frage nach dem Warum 

- zusammen mit dem „Golden Circle“ - 

ein zentrales Thema. Die Beispiele, auf 

denen sein vorgestelltes Erfolgsmodell 

beruht, sind unter anderem auch Martin 

Luther King und die Brüder Wright. 

https://youtu.be/qp0HIF3SfI4 

Mary Roach: „10 things you 

didn‘t know about orgasm“ 

Mary Roach, Autorin und Kolumnistin, 

schrieb 2008 das Buch „BONK: Alles 

über Sex – von der Wissenschaft erforscht“. 

Dementsprechend beschäftigt sie sich 

auch in ihrem Vortrag mit diesem Gebiet. 

So deckt sie Skurriles und Amüsantes 

rund um den Orgasmus auf und 

bringt damit nicht nur sich selber zum 

Schmunzeln. 

https://youtu.be/7jx0dTYUO5E 

Pranav Mistry: „The thrilling potential 

of SixthSense technology“ 

Der Informatiker und Erfinder Pranav 

Mistry stärkte und verbesserte das 

von Steve Mann entwickelte Sixth- 

Sense-System entscheidend. Dabei 

handelt es sich um eine Möglichkeit, 

die reale Welt mit der digitalen Welt 

zu verbinden. Beide Welten können 

so miteinander interagieren und existieren 

nahezu ohne Trennung nebeneinander. 

Dadurch wird Technologie 

immer und überall nutzbar. Sein Vortrag 

schafft einen beeindruckenden 

Einblick in seine Erfindungen und 

demonstriert diesen revolutionären 

Fortschritt mithilfe von Videoaufnahmen. 

https://youtu.be/YrtANPtnhyg 

Brené Brown: „The power of vulnerability“ 

Das Spezialgebiet der Psychologin Brené 

Brown sind zwischenmenschliche Beziehungen, 

insbesondere die Fähigkeit, 

Empathie, Zugehörigkeit und Liebe zu 

empfinden. So beschreibt sie in ihrer 

Rede, wie unsere Welt Verletzlichkeit zu 

einer Gefahr werden lässt und beweist 

letztendlich, dass das genaue Gegenteil 

der Fall ist. Sie bildet die Grundlage für 

das Entstehen von Kreativität, Liebe und 

Freude. 

In ihrem Vortrag leitet sie uns zu dieser 

verborgenen Quelle der Kraft. 

https://youtu.be/iCvmsMzlF7o 

Dan Pink: „The puzzle of motivation“ 

Der Karriereberater Dan Pink räumt 

in seinem Vortrag mit dem allgemeinen 

Glauben auf, dass extrinsische Belohnungen 

das effektivste Mittel zur 

Motivierung sind. Laut Pink ist es der 

Wunsch, unser Leben selbst zu bestimmen, 

die Möglichkeit zu haben, etwas 

Neues zu erschaffen und der Wille, die 

Welt um uns zu verbessern, der dir den 

nötigen Antrieb gibt. 

Dan Pink beschreibt dies anschaulich 

und liefert zahlreiche Beispiele. Je mehr 

Freiheit Mitarbeitern gewährt wird, desto 

höher ist deren Produktivität. 

https://youtu.be/rrkrvAUbU9Y 

Cameron Russell: „Looks aren‘t 

everything. Believe me, I‘m a model.“ 

In ihrem Vortrag nutzt Cameron 

Russell ihre Erfahrung als Model, um 

offen und ehrlich über die Model-Industrie 

zu sprechen. Dabei ist ihr 

auch bewusst, dass ihr hübsches Aussehen 

reines Glück war. Dieses führte 

dazu, dass sie schon mit 16 Jahren 

vor der Kamera verführerisch wirken 

musste. Dass all diese Fotos nur ein 

künstliches Abbild des Models sind, 

ist vielen nicht vollständig bewusst. 

In Wirklichkeit führt sie ein normales 

Leben, das jedoch von ihrem „Gewinn 

in der genetischen Lotterie“ profitiert. 

https://youtu.be/KM4Xe6Dlp0Y 



TATTOOS 

MIT BEDEUTUNG 

DAFÜR STEHEN DIESE MOTIVE 

Wir verraten dir, was diese beliebten 

Tattoomotive bedeuten 

Wenn du dich für ein Tattoo entscheidest, 

dann ist das im Normalfall eine Entscheidung 

für das ganze Leben. Gerade deshalb 

überlegt man sich vorher am besten 

sehr genau, welches Motiv es sein soll. 

Ein Symbol, das für dich persönlich eine 

tiefe Bedeutung hat, kann eine gute Wahl 

sein. Einen Überblick über die Symbolik 

verschiedener Tattoomotive haben wir 

hier für dich zusammengestellt: 

Schmetterling(e): Der Schmetterling 

wandelt sich von der Raupe, über den 

Kokon, in ein wunderschönes und anmutiges 

Wesen. Entsprechend ist er ein 

Symbol für Verwandlung, Entwicklung, 

Neubeginn und Wiedergeburt. 

Vögel: 

Vogelmotive sind sehr beliebt. Sie stehen 

im Allgemeinen für Freiheit, Freiheitsliebe, 

Ungebundenheit und Reiselust. Bestimmte 

Vogelarten können zusätzliche 

Bedeutungen haben. So steht die Schwalbe 

für Liebe und Treue, gilt aber auch als 

Glücksbringer. Ein Adler hingegen wird 

eher mit Kraft und Stärke assoziiert. Die 

Eule steht klassisch für Weisheit und Intuition. 

Eine Sonderform des Vogels ist der mystische 

Phönix, der verbrennt und aus seiner 

eigenen Asche wieder aufersteht. 

Engel: Der Engel entstammt der christlichen 

Symbolik. Als Tattoomotiv kann er 

die Bedeutung eines Schutzengels haben 

oder auch mit dem Gedenken an eine 

verstorbene Person verbunden sein. 

Feder: Freiheit, Unbeschwertheit, aber 

auch Sanftheit werden mit diesem Symbol 

verbunden. 

Hufeisen: Dieses Tattoo ist selbstverständlich 

ein Glücksbringer. Achtung: 

Das Hufeisen muss nach oben geöffnet 

sein, damit das Glück nicht herausfallen 

kann! ;-) 

Fotos: Stanislav / stock.adobe.com; LSD Tattoo Berlin 



Kompass: Der Kompass ist ein Wegweiser. 

Er kann entsprechend ein Symbol 

dafür sein, auf dem richtigen Weg zu 

bleiben oder ein Ziel nicht aus den Augen 

zu verlieren. Er kann auch für Schutz und 

Sicherheit auf einem Weg oder bei einer 

Reise stehen. 

Diamant: Der Diamant steht für Unvergänglichkeit 

und Ewigkeit, aber auch für 

Schönheit, Luxus und Exklusivität. 

Semikolon: Ein Tattoomotiv, das man 

immer häufiger sieht. Als Satzzeichen 

markiert es eine Stelle, an der ein Satz 

enden könnte, der aber dennoch weiter 

geht. Entsprechend steht dieses Symbol 

für das Weitermachen trotz des Gefühls 

am Ende zu sein. Häufig tragen Menschen, 

die mit Depressionen zu kämpfen 

hatten oder haben dieses Tattoo. 

Unendlichkeitszeichen: Dieses Symbol 

steht natürlich immer für etwas Unendliches. 

Was genau damit gemeint ist, bleibt 

dem Träger selbst überlassen. Häufig 

wird es mit der Unendlichkeit der Liebe 

oder des Glaubens verbunden. 

Sonne, Mond und Sterne: Himmelskörper 

üben schon immer eine gewisse Faszination 

auf uns Menschen aus und sind 

deshalb auch häufig - allein oder in Kombination 

miteinander - als Tattoomotive 

anzutreffen. 

Sonne: Die Sonne spendet Wärme und 

Leben. Entsprechend symbolisiert sie Lebensfreude 

und Glück oder auch einen 

Neubeginn. 

Mond: Der Mond ist ein Lichtspender im 

Dunkeln. Dennoch steht er eher für das 

Mystische und Gruselige der Nacht. In 

Kombination mit der Sonne kann er als 

Tattoo für Gegensätzlichkeit, aber auch 

für Veränderung und den Kreislauf des 

Lebens stehen. 

Stern(e): Sterne werden mit einer Vielzahl 

an Bedeutungen verknüpft und sind 

äußerst beliebte Tattoomotive. Sterne 

sind Lichter in der Nacht, symbolisieren 

aber auch Unendlichkeit und Dauerhaftigkeit. 

Sie können auch für Träume oder 

Wünsche stehen. 

Schlüssel: In der Vergangenheit war 

der Schlüssel vor allem ein Symbol dafür, 

Zugang zu etwas zu haben und dadurch 

Macht zu besitzen. Heute steht 

er manchmal für ein gelöstes Problem. 

Meist jedoch symbolisiert er den Zugang 

zum verschlossenen Inneren oder zum 

Herzen. Als Partnertattoo wird er gern 

mit einem passenden Schloss kombiniert, 

das der Partner trägt. Diese Kombination 

steht für Zusammengehörigkeit und das 

zueinander passen. 

Schlange: Die Schlange gilt als schlau, 

aber auch als hinterlistig und gefährlich. 

Muscheln: Sie werden natürlich mit 

Strand und Meer assoziiert und können 

entsprechend die Liebe dazu symbolisieren. 

Es gibt aber noch weitere Bedeutungen. 

Eine Muschel kann unter ihrer 

harten, unscheinbaren Schale eine wunderschöne 

Perle verstecken, die entdeckt 

werden will. Die Venusmuschel steht für 

romantische und leidenschaftliche Liebe. 

Die Jakobsmuschel wiederum ist ein 

Symbol der Gläubigen und Pilgernden. 



Koikarpfen: Diese Fische werden vergleichsweise 

alt und können sehr teuer 

sein. Sie gelten als Glücksbringer und 

stehen für ein langes Leben, Vitalität und 

Kostbarkeit. 

Würfel: Ein besonders in der Rockabilly-Szene 

gängiges Tattoomotiv. Würfel 

sind Glücksbringer, stehen aber auch für 

eine risikofreudige Spielernatur. 

Kirschen: Auch dieses Motiv findet sich 

besonders häufig bei Rockabilly-Freunden. 

Das Kirschmotiv gilt als verspielt 

und unschuldig, aber gleichzeitig verführerisch. 

Traumfänger: Sie sollen Schlafende vor 

bösen Träumen schützen. Auch als Motiv 

auf der Haut werden sie mit Schutz vor 

Bösem verbunden. Außerdem symbolisieren 

sie Spiritualität. 

Anker: Dieses alte Seefahrermotiv steht 

für Heimat, Sicherheit und Schutz, aber 

auch für das fest verankert sein und Halt 

finden. 

Pferd(e): Für viele steht hier natürlich 

die Liebe zu diesen Tieren im Vordergrund. 

Eine eher wilde Darstellung kann 

aber auch für Unzähmbarkeit, Freiheit 

und Temperament stehen. Als Sonderformen 

sind das Einhorn oder der Pegasus 

gern gewählte Tattoomotive. Das Einhorn 

steht für das Gute, die Schönheit, 

Anmut, Reinheit und Unsterblichkeit. 

Der geflügelte Pegasus entspringt griechischen 

Göttersagen, wo er als treuer Gefährte 

auftritt. 

Blumen/Blüten: Hier sind sehr viele Varianten 

und dementsprechend Interpretationen 

möglich. Blumen sind dekorativ 

und stehen für Schönheit und die Natur. 

Sehr häufig werden rote Rosen tätowiert. 

Sie bedeuten Liebe, Sinnlichkeit und Romantik. 

Ihre Dornen erinnern aber auch 

an den Schmerz, der damit verbunden 

sein kann. 

• Lotusblüten streben aus dunklen, 

schlammigen Gewässergründen 

dem Sonnenlicht entgegen. Sie stehen 

für die tiefe innere Schönheit, 

Neuanfänge, das Überwinden von 

Schwierigkeiten und das Streben 

nach Glück. 

• Sonnenblumen symbolisieren Fröhlichkeit, 

Lebensfreude und Umweltverbundenheit. 

• Lilien verbindet man mit Eleganz, 

Weiblichkeit, Reinheit und Glauben. 

Katzen oder Raubkatzen: Eine Katze als 

Tattoo kann die Liebe zu diesen Tieren 

zeigen. Darüber hinaus gelten Katzen als 

schöne, eigenwillige und freiheitsliebende 

Wesen, die auch oft mit Magie oder 

Zauberei in Verbindung gebracht werden. 

Raubkatzen, wie Löwe oder Panther, 

stehen zudem für Wildheit, Stärke und 

Wehrhaftigkeit. 

Delfine: Sie sind freundlich, verspielt und 

anmutig. Die sozialen Tiere werden gern 

als Symbol für Freundschaft gewählt. 

Geheimtipp 

Du spielst selbst mit dem Gedanken, dir 

ein Tattoo stechen zu lassen? Dann haben 

wir für alle Berlinerinnen einen Spezialtipp. 

Im LSD Tattoo Studio in Berlin / 

Prenzlauer Berg wirst du professionell 

beraten und dein persönliches Tattoo für 

dich entworfen. Internationale Künstler, 

die sich auf verschiedene Motive und 

Techniken spezialisiert haben, zaubern 

dir dein Wunschtattoo auf die Haut. 

Mehr Infos findest du auf 

https://lsd-tattoo.de 

Fotos: LSD Tattoo Berlin 


Foto: olly / stock.adobe.com


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Amazon 

Echo: 

So schützt 

du deine 

Privatgespräche 

vor Alexa 

Alexa hört mit. Diese Aussage hat 

viele Nutzer in Aufregung versetzt. 

Dich auch? Schließlich soll nicht 

die ganze Welt wissen, was du mit 

dem Sprachassistenten besprochen 

hast. Amazon hat auf die Kritik 

zum Abhörskandal reagiert und 

aktiven Schutz entwickelt. Hier findest 

du die Tipps. 

Alexa zählt zu den beliebtesten 

Amazon Home Skills. Der Amazon 

Store hält zahlreiche Features 

bereit, die Alexa antrainiert werden 

können. Umso schlimmer, wenn 

jemand Drittes mithört. Mitarbeiter 

sollen Aufzeichnungen des 

Sprachassistenten mitangehört haben. 

Das ist ein klarer Eingriff in 

die Privatsphäre der Nutzer. Doch 

deswegen auf die geliebte Alexa in 

den eigenen vier Wänden verzichten? 

Das muss nicht sein, denn du 

kannst dich schützen. 

Amazon bietet dir nämlich an, die 

Abhör-Funktion zu deaktivieren. 

Dies kannst du wie folgt einstellen: 

Rufe die Datenschutzeinstellungen auf 

und aktiviere die neue Abhörabschaltung. 

Du kannst festlegen, wie deine Daten Alexa 

verbessern sollen. Dort findet sich 

die neu hinzugefügte Formulierung, dass 

Sprachaufnahmen eventuell bei der Entwicklung 

neuer Features verwendet werden. 

Das bedeutet, dass gewisse Aufnahmen 

von Mitarbeitern manuell geprüft 

werden, um den Service zu verbessern. 

Über den Button lassen sich die Abhör-Funktionen 

komplett deaktivieren. 

Unter Umständen können solche Nutzer 

dann nicht von Neuerungen profitieren, 

aber wenn der Datenschutz vorgeht, ist 

das ja auch völlig in Ordnung. Nichtsdestotrotz 

speichert Amazon die Gespräche 

auf seinen Servern. Da brauchst du dir 

nichts vormachen! Abgehört werden sie 

aber nicht mehr. Weiterhin ist es möglich, 

die Aufzeichnungen 

via Alexa auch manuell 

zu löschen. Sicher 

ist sicher! 

Fotos: PR / Amazon 



Wie du die Tonaufnahmen von 

Alexa löschen kannst 

Um Fragen oder Aufforderungen, die du an Alexa 

gestellt hast, endgültig zu löschen, öffnest du zunächst 

die Alexa-App. Öffne das Register, in dem 

die gestellten Fragen enthalten sind. Diese Karte 

kannst du nun entfernen. Doch damit ist die Aufnahme 

noch nicht gelöscht. Um die Aufnahme 

endgültig manuell zu löschen, rufe die Einstellungen 

ab. Im Alexa-Konto geht es weiter auf die Historie. 

Hier lassen sich die Einträge löschen. 

7 Mikrofone hören mit 

Amazon Echo ist mit satten 7 Mikrofonen ausgestattet. 

Mit diesen „Ohren“ horcht Alexa in den 

Raum. Entgehen tut dem Sprachassistenten da 

wenig, aber die meisten Geräusche sind Alexa 

total egal. Die Aufnahme beginnt erst, wenn der 

kleine Assistent beim Namen genannt wird. „Alexa, 

sag mir wie das Wetter morgen wird.“ Echo 

leuchtet dann mit dem blauen Ring - ein Zeichen 

der Konzentration. Die Aufnahme wird an einen 

Server von Amazon geschickt. Erst hier wird entschlüsselt, 

was du gesagt hast. Digital wird die 

Antwort dann zurückgesendet. Ohne WLAN versteht 

Alexa also gar nichts. 

Alexa antwortet dir immer mit einer 

freundlichen Stimme und führt deine 

Ansagen aus. Zusätzlich kannst du deine 

Alexa personalisieren und ein Stück weit 

menschlicher machen. Du kannst ihr antrainieren, 

dass sie dich nach der Arbeit 

mit einem Kompliment begrüßt. Dazu 

bedarf es spezielle Apps bzw. Skills. 

Zu unseren beliebtesten Alexa-Skills gehören: 

Die Tagesschau in 100 Sekunden, 

das Wort des Tages, frag Google und die 

Verknüpfung mit Philips Hue Lampen. 

Viele nutzen den Sprachassistenten, um 

ihre Heimfunktionen zu steuern. Licht 

ausschalten, das Tor öffnen oder den Saugroboter 

aktivieren: All das kannst du auf 

deiner Alexa programmieren. 

Amazon Echo Dot gibt es bereits für 

knappe 60 Euro beim Online-Händler zu 

bestellen. Sprachassistenten machen das 

Leben komfortabler, da du noch nicht mal 

mehr deine Frage bei Google eintippen 

musst. Über deine Stimme kannst du alles 

regeln und erfahren, was du möchtest. 

Das kann Alexa alles 

Alexa ist ein kleines Wunderkind. Mit dem kleinen 

runden Gadget kannst du: 

- Lieblingslieder abspielen 

- Licht an- und ausschalten 

- Wetter-Informationen oder Stauansagen abrufen 

- Amazon-Produkte shoppen 

- Nachrichten laufen lassen 

- Wissensfragen beantworten lassen 

Ajouré Tech 

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AJOURE / IMPRESSUM 

Impressum 

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Melanie Bojko 

Tobias Bojko, Leon Kroll 

Celina Mathiske, Daniel Heilig 

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Offenlegung gemäß §25 MedienG: 

Herausgeber & Medieninhaber: AJOURE GmbH & Co. KG, Savignyplatz 

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Daniel Heilig – Unternehmensgegenstand: Herausgabe von Online- 

und Printmagazinen, der Betrieb von Verlagsanstalten, die 

Konzeption, Herstellung, Vermittlung und Vertrieb von Medien 

und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen 

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des Gesellschaftszwecks notwendig oder nützlich erscheinen 

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