Beste Jahre 2016-11-05

Schalund Mütze und Sie frieren
trotzdem? Gewürzmilch hilft!
Tipps gegen
das Frieren
Ständig kalte Hände und Füße sind auch
eine Folge von Flüssigkeitsmangel.
Foto: Fotolia/Maresol
Jeder kennt diealten Hausmittel
wie Hühnersuppe,
Tee, aufsteigendeFußbäder
und Wollsocken. Was allerdings
vielennicht bewusst ist,
dassesmangels Durstgefühl in
der kalten Jahreszeit häufig zu
einem Flüssigkeitsmangel
kommt. Bei negativer Flüssigkeitsbilanz
konzentriertsichder
Körper auf dieDurchblutung
des Rumpfes und der inneren
Organe; die„Peripherie“, insbesondere
alsoHände und
Füße kühlen aus. Darum frieren
wirmeistensinFingern und
Zehen, ebenso an der Nasenspitze,
am Kinn und an den
Ohrläppchen.
Überalldortfließt nunweniger
wärmespendendes Blut.
Wärmepumpe: Kniebeugen
Nicht nur bei Kälte, auch wenn
mandie Füße gerade nicht
braucht, beispielsweise weil
manlange im Büro sitzt, werdensie
nicht so stark durchblutet
und kühlen dadurch ab.
Eine sinnvolleersteHilfe ist daherBewegung.
Oft reichen
schon einpaar Kniebeugen als
Wärmepumpe. Füße heizen
sich auch wieder auf, wenn
manzwanzig MalimSitzen von
den Fersen auf dieFußballen
wippt. Auch,wenn mannachts
oft kalte Füße hat, sollte man
sich nicht sofort in dieDaunendecke
kuscheln, sondern sich
zuvor mitein paarGymnastikübungen
fit fürsBett machen.
Zehenzwischenraum-
Massage
Auch eine kurze Massagemit
demZeigefinger inden Zehenzwischenräumen
kann zum
hilfreichen, weil wärmenden,
Einschlafritual werden.Noch
schneller werden dieFüße mit
einem ansteigenden Fußbad
warm(nichtbei Krampfadern
oder Herz- oder Kreislauf-Erkrankungen).
Mit37Grad heißem Wasser beginnen
und allezwei Minuten
heißes Wasser hinzu geben, so
dassdie Temperatur jeweils
um einhalbes Grad steigt –bis
sie rund40Grad beträgt. Das
Bad sollte Füße und Waden bedecken,
ideal istein großer Kübel
oder eine Fußbadewanne.
Füße und Unterschenkel gleich
nach demBad für 5–15Sekunden
mitkühlem Leitungswasser
abspülen. Dann sehr
kräftigabtrocknen. Das ansteigende
Fußbad hilft übrigens
auchbei Beschwerden rund
um den Hals-Nasen-Rachen-
Raum.Wer gerne zur guten alten
Wärmeflasche greift, sollte
sie einmalauf den Bauch statt
auf dieFüße legen. DieWirkung
istdadurch meist unvergleichlich
besser.
Wärmende Würze
Werleichtfröstelt, sollte auch
das Essen kräftig würzen: Chili,
Ingwer und Pfeffer heizen dem
Körper ordentlich ein.
Oder zur ayurvedischen Gewürzmilch
greifen: Dafür 250 ml
Milch mit 100mlWasser in einem
Topf mischen, jeeinen
viertel Teelöffel Kurkuma und
Kardamom,eine PrisePfeffer,
etwas Safran, eine Zimtstange
und in Scheibengeschnittenen
Ingwer (ein etwazweiZentimeter
großes Stück verwenden)
zugeben und erhitzen. Danach
fünf Minuten köchelnlassen,
abseihen und mitHonignach
Belieben süßen. Auch Vanille
darfhinein.Wer regelmäßig
diese goldene Milch trinkt, friert
sogar auf lange Sichtnicht
mehr soschnell!
Gesundund schick:Bequemschuhe vonelegant biscosy
Urlaub für die Füße
Große Füße, breite Füße, schmale Füße, schmerzende Füße,
modebewusste Füße, anspruchsvolle Füße –alle Füße, so besonders
sie auch sind, finden bei Eska Schuhe ein Zuhause.
Esgibt viele Bezugsmöglichkeiten
für Schuhe,
doch für einen komfortablenSchuh
hat sich Caroline
Vogelals spezialisiertes Bequemschuh-Fachgeschäft
in
derWienerLerchenfelder Straße
106 einen Namen gemacht.
Über Begrifflichkeiten wie
Ballenweiten oder Wechselfussbett,
über Sohlenqualitäten,
Obermaterialienund
Innenleben weiß hier jederBescheid.
Mankauft bei Eska ein
Tragegefühl,himmlisch, weich
undschick. Damenschuhe sind
bisGröße43erhältlich, manche
Marken bieten sogar einen Reparaturservicean.
Zudem kann
mansich über frischeFarben
und interessante Optiken freuen.
„Der Kauf von guten Schuhen
ist immereineLangzeitinvestition“,
sagtCarolineVogel, „ins
Wohlgefühl, indie Fußgesundheit
unddie Langlebigkeitdes
Schuhs selbst.“
EskaSchuhebesucht auch
Seniorenwohnheime
Es gehört viel Menschenliebe
dazu, wennman sich extra
einen Kleintransporter anschafft,
um Menschen, die
schon Pflege brauchen, den
Kauf von guten Schuhen und
damiteinebessereStandfestigkeit
zu ermöglichen. Caroline
Vogelkommt mit ihremmobilen
Schuhmarkt zudem inRegionen,
wo es kein Schuhfachgeschäft
mehr gibt.Noch einExtra:
für dieMitgliedervon Pensionistenklubs
der StadtWien
gibt es gegen Vorlage der
Klubkarte einen Preisnachlass
imGeschäft. Infos und Kontakt:
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