SPORTaktiv Juni 2018

JUNI/JULI 2018 

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

„ICH BIN UNWICHTIG“ 

MARKUS 

ROGAN 

WÜSTES 

ABENTEUER 

E-BIKE-BOOM 

KINDER 

UNTER 

STROM 

COOL 

DOWN 

€ 4,- 

€ 4,- 

FIT 

RUN 

BIKE OUTDOOR 

FOTO: REGION GESÄUSE/STEFAN LEITNER, ÖSTERREICHISCHE POST AG, MZ 03Z034992M, RETOUREN AN POSTFACH 100, 1350 WIEN 

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DER NEUE FORD TOURNEO CUSTOM 

MEHR PLATZ FÜR BUSINESS UND FREIZEIT 

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bei Leasing. 

Er macht im Job eine gute Figur und lässt auch in der Freizeit keine Wünsche offen – 

der neue Ford Tourneo Custom vereint Geräumigkeit, Komfort und Sicherheit, wie kein 

anderer. Mit über 30 Sitz-/Gepäckkonfigurationen ist er für jede Gelegenheit gerüstet 

und bietet Platz für bis zu 9 Personen. Oder einfacher gesagt: Der neue Ford Tourneo 

Custom ist so vielseitig wie das Leben. 

Ford Tourneo Custom: 

Kraftstoffverbrauch innerorts 7,1–7,7 l / außerorts 5,8 –6,5l/kombiniert 6,3–7,1l/CO2-Emission 162–183 g/km (Prüfverfahren: NEFZ) 

Symbolfoto | 1) Unverbindlich empfohlener nicht kartellierter Aktionspreis (beinhaltet Händlerbeteiligung, Modellbonus, Innovationsprämie und Ford Bank Bonus) inkl. USt, NoVA und 5 Jahre Garantie (beginnend mit Auslieferungsdatum, 

beschränkt auf 100.000km), gültig bis 30.06.2018 bei Ford Bank Leasing. Leasingrate €99,– zzgl. €200,– Bearbeitungsgebühr und 1,17% gesetzlicher Vertragsgebühr, Laufzeit 36 Monate, 30% Anzahlung, 

30.000km Gesamtfahrleistung, Fixzinssatz 4,5%, Gesamtbelastung €33.661,32, gültig bis auf Widerruf, vorbehaltlich Bonitätsprüfung der Ford Bank Austria. Aktion gültig bei Ihrem teilnehmenden Ford-Händler, so lange der 

Vorrat reicht. Nähere Informationen bei Ihrem Ford Händler oder auf www.ford.at. Freibleibendes Angebot. Symbolfoto.

EDITORIAL 

KLAUS MOLIDOR 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

klaus.molidor@styria.com 

Coverfoto: Region Gesäuse/Stefan Leitner; Foto: Thomas Polzer 

RUNTER VOM 

TRAMPELPFAD 

All jenen, die jetzt ihren Urlaub planen oder für die der Trainingsplan 

immer recht hat, rufe ich zu: „Das Unvorhergesehene ist die wahre 

Bewährungsprobe.“ Ist wieder einmal nicht von mir, sondern von 

einem der großen Griechen: Sokrates. Und dabei kannte der unsere neue 

SPORTaktiv-Website noch gar nicht, die seit Kurzem online ist. Schön ist 

sie geworden. Aufgeräumt, klar, übersichtlich, voll mit Geschichten rund 

um eure Lieblingssportarten. Unterzieht sie einer Bewährungsprobe, denn 

es kann sein, dass noch Unvorhergesehenes, sprich Fehler, auftauchen. 

Wenn dem so ist: Habt Nachsicht, denn sie ist ja – zeitlich gesehen – 

noch ein Kleinkind. Und bei Kindern lässt man Nachsicht walten. 

Kinder sind aber auch in unserer Print-Ausgabe stark vertreten. 

Bernhard Csar macht sie mit seinem Konzept fit und wappnet sie gegen 

Mobbing, Bike-Experte Christoph Heigl reitet am E-Bike mit seinem 

Jüngsten durch die Wälder und auch Wandern sind wir mit Kindern 

gewesen. 

Dass das Unvorhergesehene tatsächlich die große Bewährungsprobe 

ist, hat Elmar Sprink schmerzhaft am eigenen Leib auf Herz und Nieren 

geprüft. Am Ende ist er aber stärker aus der Erfahrung hervorgegangen – 

wie auch wir aus dem Lauf-Abenteuer Speed Project in den USA. 

Lasst auch ihr euch ein auf das Unvorhergesehene. Bike-Park, Wildwasserkajak, 

Stand-up-Paddling – warum nicht? Wir liefern euch mit der 

aktuellen Ausgabe die geschriebene Initialzündung dazu, die euch Lust 

machen soll, die Trampelpfade des Alltags zu verlassen und vielleicht einmal 

in ein Kajak zu steigen – wie auf unserem Cover im Gesäuse. Denn 

Sport stärkt nicht nur unseren Körper, er erhellt auch unseren Geist und 

unsere Stimmung. Sage ich, und sagt niemand geringerer als Österreichs 

erfolgreichster Schwimmer – nachzulesen auf Seite 12. 

Bleibt fit, euer Klaus 

NO SWEAT 

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INHALT 

TOP-STORY 

FIT 

12 HERR ROGAN UND DAS GLÜCK 

Österreichs erfolgreichster Schwimmer im Interview 

MJK SPORT 

SYMPOSIUM 

Samstag 25. August, 9.30 Uhr 

Kärnten Läuft Running City 

Beim zweiten MJK Sportsymposium dreht sich alles 

um das Thema „Digitalisierung im Sport“. 

Bei spannenden Kurzvorträgen wird für Vereinsfunktionäre, 

Marketinginteressierte und Sportbegeisterte 

die ideale Symbiose aus Laufen und 

Fortbildung im Rahmen von Kärnten Läuft geboten. 

Weitere Informationen unter 

www.mjk-sportmarketing.com 

20 STRESSFALLE SPORT 

Warum uns Sport manchmal mehr stresst als entspannt 

32 HELDEN VON MORGEN 

Bernhard Csar hat ein Kinderfitness-Konzept entwickelt 

36 FLEISCHLOS ANS ZIEL 

Spitzensport und vegane Ernährung? Geht, sagt Franz Preihs 

42 AUSPROBIERT 

Drei Innovationen auf dem Fitness-Sektor 

46 „TASTY“: DAS SPORTLICHE REZEPT 

RUN 

DIESMAL: VEGETARISCHE ONE POT PASTA 

POWERED BY RUNTASTIC 

48 LEBENS-LAUF 

Die Reportage über das Speed Project in den USA 

52 DER HÄRTETEST IN DER WÜSTE 

17 Paar Laufschuhe auf Herz und Nieren geprüft 

60 LAUFEN, DAMIT ANDERE LEBEN 

Markus Riederer verbindet Sport mit sozialem Engagement 

Foto: www.carostrasnik.com 

LACHMUSKEL 

TRAINING 

24. August 2018, 

20.15 Uhr 

Alex Kristan mit 

„LEBHAFT 

Rozpipn forever“ 

Eintritt frei! 

www.kaerntenlaeuft.at 


Drei Produkte für Läufer, die wir unbedingt testen wollten 

70 PFEIFEN AUS DEM LETZTEN LOCH 

Live dabei beim Jungfraumarathon in der Schweiz 

48 

Meine Kleine. 

Wörthersee

108 

Mit dem 

WIFI Steiermark 

zum Traumjob 

Fotos: Gernot Eder, Thomas Polzer 

BIKE 

80 5 FRAGEN ZUM RENNRADSOMMER 

Juristen, Ex-Profis und wir selbst geben die Antworten 

94 BIKEN MIT DEM PIONIER 

Ein E-Bike-Ausflug mit Ex-Profi Gerhard Zadrobilek 

102 RITTERSCHLAG MIT STROM 

Was Kinder-E-Bikes in der Praxis taugen 

108 GÖ UND DIE GRINGOS 

Ein SPORTaktiv-Fünfterteam wagte sich in den Bikepark 


Diesmal: Magnet-Pedale, Handschuhe und ein Mobil-Kärcher 

TRIATHLON 

124 HERZ, WAS WILLST DU MEHR 

Elmar Sprink ist ein echter Ironman – mit Spenderherz 

WASSER-SPECIAL 

130 COOL DOWN 

Wie man sich als Neuling ans Wildwasser herantastet 

138 WASSER IST ZUM FIT WERDEN DA 

Vom Schwimmen bis hin zum innovativen Training 

142 GRENZEN DAVONSCHWIMMEN 

Extremschwimmerin Claudia Müller distanziert die Männer 

Mit ausführlicher Beschreibung unseres Angebots: 

• Diplomlehrgang Schwimmtrainer 

• Diplomlehrgang Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer 

• Diplomlehrgang Fitnesstrainer 

• Diplomlehrgänge Mentales Training 

• Grundlehrgang Gesundheit & Sport 

• Diplomlehrgang Kindergesundheitstrainer 

• Diplomlehrgang Wirbelsäulen- & Beckenbodentrainer 

• Diplomlehrgang Pilatestrainer 

• Diplomlehrgang Seniorenaktivtrainer 

• Grundkurs Lifestyle und Gewichtsreduktion 

• Mentale Stärke, EFT, Tropho-Training 

• Sporternährung 

Broschüre kostenlos anfordern: 

0316 602-1234 

www.stmk.wifi.at/aktiv

LÄNGE UM 

LÄNGE FÜR 

GUTEN ZWECK 

Bereits zum 13. Mal fällt 

am 10. November in der 

Parktherme Bad Radkersburg 

der Startschuss zum 24-Stunden-Schwimmen. 

Für jede 

geschwommene Länge 

gehen 5 Cent an „Licht ins 

Dunkel“. Ob Profi- und 

Hobbyschwimmer, Einzelkämpfer 

oder Staffeln – 400 

Teilnehmer aus mehr als zehn 

Nationen springen ins 25 

Grad warme 50-Meter- 

Sportbecken. In den Dienst 

der guten Sache stellten 

sich im Vorjahr auch die 

„Schwimm-Haie“ Jördis 

Steinegger, Udo 

Huber, Dietmar Stockinger 

und Sepp Resnik. 

Online-Anmeldungen 

sind ab sofort möglich, 

begrenzte 

Teilnehmerzahl! 

www.parktherme.at/ 

24-stunden-schwimmen 

Foto: Parktherme/Hans-Georg Maier 

6 SPORTaktiv

365 TAGE 

IRONMAN 

KLAGENFURT 

Den Mythos Triathlon spürt 

man rund um den Wörthersee 

das ganze Jahr, aber jetzt am 

1. Juli ist es wieder so weit: 

Der mittlerweile legendäre 

IRONMAN Austria-Kärnten 

findet in Klagenfurt am 

Wörthersee statt. Und diesmal 

feiert man sogar ein Jubiläum, 

denn der Triathlon-Klassiker 

wird bereits zum 20. Mal 

ausgetragen. 

Wer dabei gut abschneiden will, 

findet in der Umgebung von 

Klagenfurt optimale Trainingsmöglichkeiten. 

Abwechslungsreiche 

Lauf- und Radstrecken 

sowie große Gewässer mit bester 

Wasserqualität sind die Voraussetzungen 

für die Ausrichtung 

eines Triathlons. Das alles hat 

die Kärntner Landeshauptstadt 

Klagenfurt am Wörthersee 

reichlich zu bieten, und viel 

Erfahrung als Veranstaltungsort 

großer Events obendrein. 

www.visitklagenfurt.at 

Foto: Franz Gerdl 

SPORTaktiv 

9

DAS WAR DIE 

LESERUMFRAGE 2018 

DANKE! 

Das war schon fast Extremsport: Durch 

einen Papierberg von mehr als 1000 Fragebögen 

haben wir uns bei der Auswertung 

unserer Leserumfrage gewälzt. Für diese 

fantastische Teilnahme sagen wir herzlich 

Danke. Für Thomas Obernosterer aus Spittal 

an der Drau hat sich das Ausfüllen mehr 

als bezahlt gemacht. Er hat den Hauptpreis, 

ein E-MTB von Bärenbike, gewonnen. 

Auch wir haben gewonnen, denn die Umfrage 

hat gezeigt: Wir sind uns ganz schön 

ähnlich – ihr Leser und wir in der SPORTaktiv-Redaktion. 

Mit der Teilnahme habt 

ihr dazu beigetragen, dass wir unser Themenspektrum 

nachjustieren können. Noch 

mehr Gewicht auf die Ernährung legen 

zum Beispiel, uns wieder verstärkt den Trainingstipps 

zu widmen, die große Wandererschaft 

unter euch mit Geschichten, Tipps 

und Tricks zu bedienen. Und den Spagat 

zu schaffen, euch allen Lust zu machen auf 

Sport. Egal, ob ihr eine Stunde 

pro Woche aktiv seid oder 20. 

81% 

aller Leser haben großes bis sehr 

großes Interesse am Wandern. Keine 

andere Sportart hat einen so hohen 

Wert erzielt. Dahinter folgen 

Fitnesstraining (76%), Mountainbiken 

(67%) sowie Laufen (60%). 

FRAUEN VOR 

Der durchschnittliche SPORTaktiv- 

Leser ist zwischen 30 und 45 Jahre alt und 

männlich. Aber: Ein Drittel unserer Leser 

sind Frauen – für ein Sportmagazin schon 

ein überdurchschnittlich starker Wert. 

Den wir aber noch weiter steigern wollen. 


DREI 

Arten von Geschichten 

interessieren euch ganz 

besonders: Produkttests, 

Service-Geschichten und 

Porträts von anderen 

Hobbysportlern. 

5,2h 

Sport betreibt der durchschnittliche 

SPORTaktiv-Leser im Schnitt pro 

Woche. Knapp 10 % von euch sind 

sogar mehr als 10 Stunden pro 

Woche sportlich aktiv. Respekt. 

Bärenbike-Produktmanager 

Hannes 

Hempel (links) und 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

Klaus Molidor 

übergeben Thomas 

Obernosterer aus 

Spittal/Drau den 

Hauptgewinn der 

Umfrage, das E-MTB 

im Wert von € 5000.– 

Foto: Thomas Polzer 


11

HERR ROGAN 

UND DAS GLÜCK

MARKUS ROGAN WAR 

ALS SCHWIMMER 

WELTKLASSE MIT 

TENDENZ ZUM 

ABHEBEN. HEUTE IST 

ER GEERDET UND FROH, 

NICHT AUSGESORGT ZU 

HABEN. WO ER GLÜCK 

FINDET UND WARUM 

SPORT SO WICHTIG 

FÜR IHN IST. 

INTERVIEW: KLAUS MOLIDOR 

FOTOS: GERNOT EDER 

E 

in Strandlauf in Malibu kurz vor Sonnenaufgang 

ist an sich schon etwas 

Besonderes. Wenn der Laufpartner dann 

noch Markus Rogan heißt, umso mehr. 

Europameister, Weltmeister, Weltrekordhalter 

war der gebürtige Wiener. Und 

nicht zu vergessen, die beiden Silbermedaillen 

bei den Olympischen Spielen 

in Athen 2004. Wasser, das ist immer 

noch sein Element. Darum geht es zum 

Abkühlen nach dem Morgenlauf auch 

in den 12 Grad kalten Pazifik. Zum 

Surfen. „Das ist das, was dem Skifahren 

für mich am nächsten kommt“, sagt der 

36-Jährige, der heute in Los Angeles eine 

Praxis als Psychotherapeut führt. Mit 

seiner Frau und seinem kleinen Sohn 

lebt Rogan in Beverly Hills, im August 

erwarten die beiden ihr zweites Kind. 


13

Markus, was fehlt dir aus deinem 

Leben als Spitzensportler? 

Der Wettkampf. Und was ich noch vermisse 

ist: als Spitzensportler hast du eine 

Sache, auf die du dich konzentrieren 

musst. Das ist in Wahrheit ein unglaublicher 

Luxus. Du kannst wirklich sagen, 

mein ganzes Leben ist auf eine Sache 

ausgerichtet, was eigentlich verrückt ist, 

denn jeder normale Mensch hat 20, 30, 

40 Aufgaben. Und du hast aber diesen 

arroganten Luxus, dass du sagen kannst, 

alles andere ist wurscht. Und wenn du 

dann auch noch gut verdienst, kannst 

du alles andere be-servicen lassen und 

dich stur auf eins konzentrieren. Das 

ist so eine beruhigende Art. Du kannst 

alles einsortieren in: hilft mir das in meiner 

einzelnen Aufgabe oder nicht. Das 

macht Entscheidungen extrem einfach. 

Das Gefühl vermisse ich. 

Und die Herausforderung, dich mit anderen 

auf höchstem Niveau zu 

messen? 

Im Alltag kommst du körperlich nie so 

an deine Grenzen. Nach der Geburt vom 

Kleinen vielleicht, wo du in der Nacht 

oft aufstehen musst, da kommst du in die 

Richtung. Aber hier beim Speed Project, 

wo wir durch die Wüste laufen, es heiß 

ist, du Schmerzen hast, aber weiterlaufen 

kannst – wo kriegst du das sonst? 

Auspowern kann man sich doch auch 

alleine … 

Das hab ich noch nie können. Auch in 

meinen besten Zeiten hab ich mich nie 

allein auspowern können. Das war immer 

im Wettkampf. Ich war im Training 

eigentlich immer relativ schlecht im 

Vergleich. 

Spielt da die Wichtigkeit des Wettkampfs 

eine Rolle? Sprich: Gelingt das 

nur bei Olympia oder auch beim 

Hobbylauf? 

Egal, welcher Wettkampf es ist. Völlig. 

Im Garten um die Wette pfitschigogerln 

– bin ich auch voll dabei. 

Motivieren dich Gegner? 

Eigentlich ist der Gegner egal. Aber am 

besten ist es, wenn er einen Millimeter 

MARKUS ROGAN WURDE AM 

4. MAI 1982 IN WIEN GEBOREN. 

ALS SCHWIMMER HOLTE ER BEI 

DEN OLYMPISCHEN SPIELEN 2004 

IN ATHEN JEWEILS SILBER ÜBER 

100 UND 200 METER RÜCKEN. 

ER WAR WELT- UND EUROPA- 

MEISTER, WELTREKORDHALTER 

ÜBER 200 METER RÜCKEN UND 

HOLTE 24 MEDAILLEN BEI GROSS- 

VERANSTALTUNGEN. 

ROGAN LEBT MIT FRAU LEANNE 

UND SOHN KAYDE ALS PSYCHO- 

THERAPEUT IN LOS ANGELES. 

besser ist als ich. Die Kunst ist, dass du 

dich grad ein bissl mehr forderst als du 

kontrollieren kannst, aber ein bissl weniger 

als dir Angst macht. Da ist der Flow 

zu Hause, an der Kreuzung von hoher 

Herausforderung mit hohem Können. 

Das hast du aber so selten. 

Hast du das nach der Karriere noch 

jemals erreicht? 

Ja, beim Surfen. Aber da ist es so: Du 

gehst drei Stunden surfen und wennst 

einen Bombentag hast, hast vielleicht 

fünf, zehn Wellen, wo du richtig dieses 

Gefühl hast. 

Beim Schwimmen nicht mehr? 

Nein. Wenn ich bei Mastersbewerben 

mitschwimme ist das wunderschön. 

Aber ich weiß halt jedes Mal, wenn ich 

auf die Uhr schau, wie weit ich hinter 

meinen besten Zeiten bin. Ich hau auf 

50 Meter voll rein und bin vier Sekunden 

langsamer als früher. Auf die Distanz 

ein Wahnsinn. Dafür ist das beim 

Laufen schön. Das mach ich jetzt ein 

paar Monate und werde jedes Mal besser. 

Dieser Fortschritt gefällt mir und, 

dass du merkst: es ist noch Platz nach 

oben. Das kann ich beim Schwimmen 

nie wieder schaffen. Was mir dafür beim 

Laufen fehlt, ist dieses Gleiten. Beim 

Schwimmen kann ich so richtig gleiten 

und dadurch einen ziemlichen Speed 

mitnehmen. Dieses Gefühl vermisse ich 

beim Laufen. 

Wird Marathon-Laufen also die 

nächste große Herausforderung? 

Na, eher so Abenteuergeschichten wie 

das Speed Project, das spür ich schon. 


„ 

Das ist gefährlich. Da gibt es schon 

viele so verrückte Sachen. Es gibt auch 

Studien darüber, und ein Buch: Happy 

money. Da geht es darum, dass, wenn 

die Leute über ihre persönlichen Grenzen 

gehen, da in Wahrheit das Glück ist. 

Tough Mudder. 25 Kilometer durch den 

Schlamm. In Wahrheit eine Tortur, aber 

es macht die Menschen glücklich. Grenzen 

sehen, suchen, finden, scheitern, 

durchkommen. Das sind schon interessante 

Glücksformeln. Wenn wir jetzt 

nach Vegas fahren und uns einen Ferrari 

kaufen, bist vielleicht ein paar Wochen 

glücklich. Aber so was intrinsisches, wie 

dieses Laufabenteuer, das trägst du dein 

Leben lang mit dir herum. 

Vermisst du Österreich als Heimat? Ist 

Amerika keine Heimat geworden in 

den vielen Jahren? 

Ja. Naja, es wird schon langsam. Weil 

ich sehe es durch die Augen meines Sohnes. 

Da wird es ein wenig heimatlich. 

Wann ich mich freue, dass ich da wohne 

ICH BIN STOLZ, DASS 

ICH DIE MEDAILLEN 

NICHT IN DIE PRAXIS 

GEHÄNGT HAB. ICH 

HOFF, DASS ICH DAS 

DURCHHALTE. 

ist, wenn ich im Oktober, November in 

Wien war, wo alle granteln, und dann 

flieg ich her und die Leute sind freundlich 

und lachen – da denke ich schon: da 

bin ich gerne zuhause. Aber wenn ich im 

Restaurant sitz und es ist grad gemütlich 

und dann kommt der Kellner zehnmal 

her und sagt: No rush, but if you wanna 

pay und schiebt dir die Rechnung her. 

Also so Heurigen sitzen oder im Kaffeehaus 

sitzen, das gibt es hier halt nicht 

und das vermisse ich schon. 

In deinem neuen Beruf – wie viel von 

deiner Spitzensporterfahrung bringst 

du ein? 

Das war für mich eine Lehrstunde, am 

Anfang hab ich mir gedacht: jo, ich 

kenn mich aus, Burschen. Mentale Härte, 

ich war Olympiamedaillengewinner, 

weißt eh. Grad am Anfang hab ich viel 

mit Heroinsüchtigen oder Schwerdepressiven 

gearbeitet – ist denen vollkommen 

wurscht wer du bist. Es ist klinisch 

auch nicht vollkommen richtig zu sagen: 

Schau, was ich alles geschafft hab. Das 

war schon ehrlich gesagt schwer. Das 

war schwer für mich zu lernen, dass es 

überhaupt nicht um das geht. Ich hab 

gedacht, dass das denen irgendwie hilft. 

Aber du musst voll bei einem Patienten 

sein. Wenn du dich da zum falschen 

Zeitpunkt reinbringst, oder glaubst, du 

musst jetzt was erklären, da steigt der 

aus. Dieses Zuhören und, dass es jetzt 

ehrlich um wen anders geht, das hab 

ich schwer lernen müssen und muss ich 

immer noch weiterlernen. Als Journalist 

verstehst du: es geht nicht um dich. 

Aber das war und ist schwierig. 

Wenn du zurückschaust: War Schwimmen 

das Richtige, oder hätte ich vielleicht 

besser was anderes gemacht? 

Natürlich wäre es schön, wäre ich Skifahrer 

gewesen, das kann ich auch ganz gut. 

Nur ich glaub, dass dass, wenn du mit 

25 so viel hast, dass du fertig bist, dass 

du dich dann nicht mehr anstrengst, und 

ich dann auch noch arroganter geworden 

wäre. Ich finde es schon schön, wieder 

eine Aufgabe zu finden. 

Weil es dich erdet? 

Ja, genau. Das ist bei mir, aber auch 

bei vielen wirklich nötig. Nichts erdet 

mich mehr als ein Patient mit schwerer 

Depression oder schwerer Angststörung, 

wo du wirklich dann aus dir heraus 

musst und den spüren, sehen, spiegeln 

musst. Da merkst schnell wie unwichtig 

man selbst ist. Das ist für mich wichtig, 

immer wieder zu merken, wie unwichtig 

ich bin. 

Wo liegen eigentlich die Olympiamedaillen 

von Athen? 

Boah, da ärger ich mich jedes Jahr, weil 

ich jedes Jahr um die Zeit eine Rechnung 

von der Raiffeisen krieg, für den 

Safe irgendwo in Wien und ich hab 

den Schlüssel verloren. Wenn ich die 

Medaillen einmal haben will muss ich 

noch einmal relativ viel zahlen um den 

aufzubrechen. Bis jetzt ist es nur die Depotgebühr. 

Also keine zur Erinnerung im Büro? 

Ich hab mir schon gedacht, dass ich 

mir die Medaillen in die Praxis häng. 

Irgendwo bin ich aber auch stolz, dass 

ich es nicht getan hab. Ich hoff, dass ich 

das noch durchhalt. Wenn ich für einen 

Patienten präsent bin, ist es wurscht, ob 

ich sie hab oder nicht. Olympiamedaillen 

heilen keine Depression. 


15

30. JUNI 

GIANT TOP 50 

Im Bikepark Schladming (St) findet 

erstmals das Giant Top 50 statt, ein 

Bike-Downhill der anderen Art für 

Hobby- und Lizenzfahrer. Bei verkürzter 

Strecke wird stündlich die 

Teilnehmerzahl halbiert. Im High 

Final shredden dann die letzten 50 

um die Podiumsplätze. 

www.bikeparkplanai.at 

2. BIS 5. AUGUST 

PITZ ALPINE GLACIER TRAIL 

Sechs Distanzen zwischen 15 und 

100 Kilometer stehen zur Auswahl, 

um in der alpinen Bergwelt des 

Pitztals (T) an seine Grenzen zu 

gehen. Atemberaubendes Panorama 

und Höhen bis über 3000 m inklusive 

Sonnenaufgang am Gletscher 

machen den Trail-Event einzigartig. 

www.pitz-alpine.at 

TOP 

EVENTS 

JUNI | JULI | AUGUST 

14. BIS 15. JULI 

ÖTSCHER ULTRA MARATHON 

Drei Traumstrecken in einem 

der schönsten Naturparks 

Mitteleuropas erwarten die 

Teilnehmer. In Zahlen: Bis 

zu 70 km und mehr als 3000 

hm. Start und Ziel sind in 

Lackenhof am Ötscher (NÖ). 

www.oetschermarathon.at 


SALZKAMMERGUT TROPHY 

Die 900 Härtesten starten um 5 

Uhr früh auf die 210-km- Distanz 

mit 7119 Höhenmetern. Insgesamt 

nehmen über 5000 Mountainbiker 

aus 40 Nationen am riesigen 

Trophy-Wochenende in und 

um Bad Goisern (OÖ) teil. Neu 

ist heuer der Gravel-Marathon. 

www.trophy.at 

15. JULI 

GROSSGLOCKNER BERGLAUF 

13 Kilometer und annähernd 1500 

Höhenmeter von Heiligenblut auf 

die Kaiser-Franz-Josefs-Höhe: Der 

Großglockner Berglauf führt über 

alle alpinen Vegetationsstufen bis in 

die hochalpine Gletscherregion und 

ist längst zum Mythos gereift. 

www.grossglocknerberglauf.at 


29. JULI 

ARLBERG GIRO 

St. Anton am Arlberg (T) 

als Rennradmekka: Der 

Arlbergpass, das Montafon 

samt Bieler Höhe und das 

Paznauntal werden wieder zur 

Kulisse dieses herausragenden 

Rennens, das mittlerweile 

mehr als 1500 Teilnehmer aus 

aller Welt anzieht. 

www.arlberg-giro.com 

1. JULI| 

AUFI & OWI AM GERNKOGEL| 

Der Gernkogel-Berglauf in St. 

Johann/Pg. (S) geht auf einer 

7,5 km kurzen, mit 1015 Metern 

Höhendifferenz jedoch 

äußerst selektiven Strecke über 

die Bühne. Für den Nachwuchs 

steht der Geisterberg Juniorlauf 

auf dem Programm. 

www.sanktjohann.com 

24. BIS 26. AUGUST| 

KÄRNTEN LÄUFT| 

Der 3-Tages-Sommer-Laufevent 

geht zum 17. Mal über 

die Bühne – mit 10 Bewerben 

und einem umfangreichen Rahmenprogramm 

für die gesamte 

Familie. Highlight ist der Halbmarathon 

– doch bei Kärnten 

Läuft ist für jeden das 

Passende dabei. 

www.kaerntenlaeuft.at 

Fotos: Veranstalter 

16. JUNI| 

LADIES BIKE CHALLENGE| 

Als Spaßrennen nur für Frauen 

ist die Ladies Bike Challenge by 

Velochicks auf den „Wexl Trails“ 

in Niederösterreich konzipiert. 

Zielgruppe sind alle spaßorientierten 

Bikerinnen, besonders 

auch solche, die erstmals Rennluft 

schnuppern wollen. 

www.wexltrails.at 


GROSSGLOCKNER ULTRA-TRAIL 

110 km und 6500 Höhenmeter führen 

durch 3 Bundesländer, 7 Täler 

und 6 Orte, durch den Nationalpark 

Hohe Tauern, vorbei an 14 Gletschern 

und 300 Gipfel über 3000 m. Das 

Eintrittstor in die Welt des Ultraruns 

heißt Weissee Gletscherwelt Trail, ist 

30 km lang und überwindet 2000 hm. 

www.ultratrail.at 


17

DIE SPORTAKTIV 

LESER 

CAMPS 

DIE RUHE VOR DEM STURM: BEIM 2. 

SPORTAKTIV LADIES BIKECAMP AM 

KÄRNTNER WEISSENSEE LAUSCHTEN 

DIE TEILNEHMERINNEN NUR GANZ 

KURZ DEN EINFÜHRENDEN WORTEN 

VON TOP-INSTRUKTORIN ANGIE 

HOHENWARTER. DANN WURDE DAS 

GANZE WOCHENENDE ÜBER TRAILS 

GEBRETTERT, DASS DIE MUSKELN NUR 

SO GLÜHTEN ... UND WER DEN SPASS 

IN UNSEREN CAMPS LIVE 

MITERLEBEN WILL, SUCHT SICH 

UNTEN EINES AUS! 

DIE ANMELDEPHASE LÄUFT BEIM ... 

RAD-WM-CAMP 

16.–17. JUNI 

im Kufsteinerland/Tirol. 

Mehr dazu: Seite 88-89 

OUTDOOR CAMP HEILIGENBLUT 

21.–24. JUNI 

in der Region Nationalpark 

Hohe Tauern in Kärnten 

Mehr dazu: 

www.sportaktiv.com 

BIKE FLOW-CAMP 

20-23. SEPTEMBER 

in Feld am See/Kärnten. 


RENNRADCAMP 

27.–30. SEPTEMBER 

in Dalmatien/Kroatien. 


ALLE INFOS UNTER 


Foto: Weissensee 


TRAINING | GESUNDHEIT | ERNÄHRUNG 

FIT 

ANTI-DOPING 

GÜTESIEGEL 

Die Nationale Anti-Doping- 

Agentur NADA hat der Fitnessund 

Gesundheitsgruppe INJOY 

das „Anti Doping Gütesiegel“ 

verliehen. „Doping und Substanzmissbrauch 

haben keinen 

Platz im Sport“, sagte INJOY-Geschäftsführerin 

Sabine Schwarzl. 

Fotos: Zoran Vogrincic, Leo Hagen, Nada 

LAUFEND AKTUELLE STORYS, 

TRENDS UND TIPPS RUND 

UMS THEMA FITNESS AUF: 

WWW.SPORTAKTIV.COM 

ERHOLUNG MIT SCHWUNG 

Morgenlauf, Massagen, Fitnessparcours, Yoga, 

Golf – die Therme Ptuj in Slowenien setzt sehr auf 

Verwöhnung und Sport gleichermaßen. Das breite 

Angebot für die aktive Erholung umfasst auch 

Sauna, Verjüngungsbehandlungen und die 

Wirkung der Thermalquellen. 

UMWELTFREUNDLICHER 

LAUF-EVENT 

Am 28. Juni findet in Wien zum fünften Mal 

der „Global 2000 Fairness Run presented by 

Blühendes Österreich“ statt, der erste Sport- 

Event, der mit dem Österreichischen Umweltzeichen 

ausgestattet ist. Gelaufen wird 

5 Kilometer, daneben gibt es Infos zu fairer 

Sportkleidung sowie gesundem Essen und 

Trinken. Details und Anmeldung unter: 

www.fairnessrun.at 


19

STRESSFALLE| 

EIGENTLICH SOLL SPORT EIN STRESS-VENTIL 

SEIN. WER SICH ABER NACH DEM TRAINING 

NOCH GEREIZTER, ERSCHÖPFTER ODER GAR 

NIEDERGESCHLAGENER FÜHLT ALS ZUVOR, 

MACHT ETWAS FALSCH. WAS DAS IST, VERRÄT 

DER PSYCHOTHERAPEUT UND EHEMALIGE 

PROFI-SPORTLER CHRISTIAN BEER. 

VON LINDA FREUTEL 

SPORT| 

M 

it dem Stress ist das so eine Sache. Er baut 

sich langsam auf, schlägt dann aber umso 

massiver zu: Herzrasen, Schlafstörungen, 

Gereiztheit, Angst, Appetitlosigkeit und 

sogar Libidoverlust sind nur einige Symptome 

von Stress. Viele Betroffene fühlen 

sich auch einfach nur ausgebrannt und 

irgendwie schwach. Die Lösung? Eine 

Tüte Chips, ab auf die Couch und Decke 

über den Kopf? „Bloß nicht!“, warnt der 

Psychotherapeut und ehemalige Personal 

Trainer Christian Beer aus Wien (www. 

wienercouch.at) und rät sogar genau zum 

Gegenteil: „Wer Stress hat, kann diesem 

sprichwörtlich davonlaufen. Sport ist 

nämlich eine optimale Medizin gegen 

Stress und schlechte Gefühle.“ 

CHRISTIAN 

BEER 

ist Psychotherapeut, 

ehemaliger Personal Trainer 

und lebt in Wien 

www.wienercouch.at 

Wenn Sport noch mehr stresst! 

Also beherzigen clevere Hobbysportler 

selbstverständlich diesen Rat und schleppen 

sich nach Feierabend in die Muckibuden. 

Sie schwitzen, strampeln und 

schnaufen. Und was passiert? Das Worst 

Case Szenario: Viele sind noch erschöpfter 

als vorher. Auch die Stimmung wird noch 

labiler, die Muskeln sind müde, manchmal 

fühlt man sich sogar wie zu Beginn 

einer Erkältung, hat Halskratzen und einschlafen 

kann man auch nicht. Diagnose: 

Stress. Schon wieder! Und das, obwohl 

man doch wie ein Wilder dafür geschwitzt 

hat, damit genau dieser verschwindet. 

„Ja“, sagt Beer, „und wahrscheinlich ist 

auch genau dieser Übereifer das Problem. 

Viel hilft nämlich nicht immer auch viel!“ 

Übertraining wirkt auch mental! 

Übertraining sei das Stichwort – und 

gerade bei Hobbysportlern keine Seltenheit. 

Der Experte erklärt: „Übertraining 

meint einen Zustand körperlicher 

Überlastung, der durch unzureichende 

Regeneration nicht kompensiert wird 

und sich damit nicht nur auf den Leistungszustand 

des Körpers, sondern auch 

massiv auf unsere Gemütslage auswirkt. 

Körper und Seele lassen sich nun mal 

nicht trennen. Wir kennen das von einer 

Fotos: iStock, Privat 


Grippe; fühlen wir uns körperlich krank, 

sind wir auch mental niedergeschlagen; 

oft sogar ängstlich oder depressiv.“ 

Vorsicht: falsche Euphorie 

Mit dem Sport ist es also auch so eine 

Sache: Er kann gleichermaßen das 

wirksamste Gegenmittel, als auch eine 

fatalste Ursache von Stress sein. Gerade 

Hobbysportler schätzen diese Balancierung 

oft nicht korrekt ein. „Wir müssen 

uns bewusst machen, dass es durch 

sportliche Belastung zunächst zu einem 

massiven Abfall unserer Leistungsfähigkeit 

kommt“, erklärt der Experte. Doch 

fataler Weise bemerken wir diesen Erschöpfungszustand 

meistens gar nicht; 

sogar das Gegenteil ist der Fall. Wer 

dem inneren Schweinehund in den 

Hintern getreten hat und erschöpft, 

aber überglücklich auf die Matte fällt, 

ist euphorisch. „Man ahnt nicht, dass 

man sich gerade in einem echten immunologischen 

Tief befindet. Gibt 

ACHTUNG, ÜBERTRAINING:| 

SO ERKENNST DU 

DIE STRESSFALLE| 

MANGELNDE 

MOTIVATION 

Fällt es dir über einen längeren 

Zeitraum schwer, dich zum 

Sport aufzuraffen und macht dir 

das Training keinen Spaß, kann 

das ein Anzeichen von Übertraining 

sein. 

HÄUFIG KRANK 

Ständige Halsschmerzen, Durchfall, 

Kopfschmerzen, Müdigkeit, 

schwere Gliedmaßen und ähnliche 

Symptome können ein 

Warnsignal sein. 

SCHLAFSTÖRUNGEN 

Auch ein unruhiger Schlaf oder 

Probleme beim Einschlafen sind 

Warnhinwiese des Körpers. 

DEPRESSIVE 

VERSTIMMUNG 

Bist du leicht reizbar, häufig 

schlecht gelaunt, ängstlich, 

traurig oder einfach irgendwie 

ausgebrannt? Dann nimm diese 

Anzeichen ernst. 

HEISSHUNGER 

Du könntest fünf Teller Nudeln 

auf einmal essen? Oder du hast 

ständig Lust auf Schokolade? 

Vielleicht versucht sich dein Körper 

auf diesem Wege die verlorene 

Energie zurückzuholen? 

LIBIDOVERLUST 

Durch Sport verbessert sich das 

Körpergefühl. Wir sehen fitter 

aus, fühlen uns auch so, sind 

stolz und haben damit oft sogar 

mehr Lust auf Sex. Tritt hingegen 

das Gegenteil an, kann das ein 

Anzeichen für Übertraining sein. 


21

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RICHTIG| 

REGENERIEREN:| 

TIPPS ZUR AKTIVEN| 

ERHOLUNG| 

SCHLAF 

Die effektivste Form der 

Regeneration ist Schlaf. Achte 

also darauf, dass du ausreichend 

Ruhe und Zeit zum 

Schlafen hast. Idealerweise 

zwischen 6 und 8 Stunden 

in einem kühlen (circa 

18 Grad), leisen und 

abgedunkelten Raum. 

ERNÄHRUNG 

Achte auf eine ausgewogene, 

möglichst zuckerarme Ernährung. 

Dazu zählt ein guter 

Mix aus Proteinen, Kohlenhydraten, 

Fetten und vor allem 

pflanzlichen Ballaststoffen 

(Gemüse!). Und natürlich: viel 

trinken. Nur durch ausreichend 

Flüssigkeit kann der Stoffwechsel 

(auch im Gehirn) 

effektiv arbeiten. 

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN 

Ob Spaziergänge an der 

frischen Luft, Yoga oder 

vielleicht leichtes Stretching: 

Ruhige Bewegungsformen, die 

auch der Seele gut tun, 

unterstützen die 

Regeneration enorm. 

STREICHELEINHEITEN 

FÜR DIE SEELE 

Massagen, Sauna-Gänge oder 

Spa-Besuche – gönn dir und 

deinen Muskeln etwas Gutes. 

man dem Körper nun nicht die nötige 

Gelegenheit zur Regenration, kommt es 

zum geschilderten Übertrainingseffekt 

und damit zum Teufelskreis, der Körper 

und Seele herabwirtschaftet“, so Beer. 

Tschüss Stress: So wirst du ihn los 

Allerdings ist das nur die eine Möglichkeit. 

Gestaltet man das Maß und die 

Mittel der Regenerationsphase nach dem 

Sport nämlich gezielt und produktiv, 

passiert das, was Profis Superkompensation 

nennen: Körper und Seele wachsen 

über sich hinaus und sind auf neue Reize 

besser gewappnet als zuvor. Vom Muskelaufbau 

kennt das jeder: Belastung -> 

Regeneration -> Muskelaufbau. So ist die 

Reihenfolge. Und diese gilt eben auch 

für den Geist. „Sport ist auch mental 

ein Stressreiz – und das ist auch gut so. 

Denn wenn wir anschließend richtig und 

ausreichend regenerieren, wächst nicht 

nur unsere Muskel-, sondern eben auch 

unsere Mentalkraft; wir werden stress-resistenter 

und insgesamt glücklicher, 

ausgeglichener und zufriedener. Train 

smarter, not harder. So lautet das ganze 

Geheimnis“, sagt Psychotherapeut Beer. 

Erholung lernen: Profis helfen 

Gute Regeneration klingt einfach. Aber 

bitte nicht verwechseln: Erholung hat 

nämlich nicht unbedingt immer was 

mit Faullenzen zu tun. Welche Art und 

welches Maß der Regeneration richtig 

ist, ist individuell verschieden und hängt 

stark vom Alter, der allgemeinen Verfassung, 

aber auch von mentaler, sportlicher 

und sonstiger Belastung ab. Wer für 

sich das richtige Maß zwischen An- und 

Entspannung finden will, sollte gut auf 

sein Bauchgefühl, aber vielleicht auch 

auf einen Profi hören. Beer rät: „Sportlichen 

Laien fehlen oft Erfahrung und 

Wissen. Einen Coach, Mediziner oder 

Personal Trainer an der Seite zu haben, 

der sowohl die Phasen des Trainings als 

auch der Erholung aktiv begleitet, verhindert, 

dass man Zeit, Kraft und Nerven 

verschwendet. Entspannung kann 

nämlich doch so einfach sein – man 

muss nur wissen wie sie geht“, sagt der 

Experte.

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Erdgas: 4,3 – 4,6 kg/100 km. CO 2 .Emission: 118 – 125g/km. Symbolfoto. 


23

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Im Sommer wird es heiß! Denn mit dem vielfältigen Sport- und Aktivprogramm bei Falkensteiner und den spannenden 

Eventwochen mit Spitzensportlern wie Clemens Doppler und Alexander Horst, Beachvolleyball-WM 2017 Silbermedaillen-Gewinner, 

den Skistars Manfred Pranger und Reinfried Herbst oder Herzblut Fußballer Robert Almer 

heizen wir unseren Gästen in den Falkensteiner Aktiv-Hotels ordentlich ein. In Kroatien lädt Falky die Kleinen zum 

spannenden Familien-Aktivurlaub mit Fahrradtour. Unter dem Motto „Active in the City“ halten unsere Stadthotels 

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INFO & BUCHUNG: Falkensteiner Hotels & Residences · Tel. +43/(0)50/99 11 10 00 

reservations@falkensteiner.com · www.falkensteiner.com 

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VOLLKONTAKT 

FÜR VOLLE 

SCHÄRFE 

Gute Sicht ist beim 

Sport das Um und Auf, 

eine Brille aber oft 

hinderlich. Die Lösung 

auch im Wasser: 

Kontaktlinsen 

Wenn du diesen Text nicht mehr 

lesen kannst, ist es Zeit für eine 

Brille. Niemand würde im Alltag 

darauf verzichten, klar und scharf zu sehen. 

Dabei ist die Verletzungsgefahr im Bürosessel 

deutlich geringer als auf einem Rennrad, bei 

einem Trail-Lauf oder einer Bergwanderung. 

Und trotzdem verzichten viele gerade beim 

Sport auf scharfe Sicht. Oft genug mit dem 

Argument, dass eine Brille hinderlich ist und 

durch Bruchgefahr sogar noch ein zusätzliches 

Risiko mit sich bringt. Ein kleiner Sturz ist bei 

vielen Sportarten – wie den oben erwähnten 

zum Beispiel – nichts Außergewöhnliches. Eine 

Alltagsbrille die dabei kaputt geht, kann mit 

Metall- oder Glassplittern das Gesicht und die 

Augen verletzen und beschädigen. 

Das Mittel der Wahl sind sie daher für die 

Mehrheit der aktiven Sportler nicht. Abhilfe 

schaffen hier Kontaktlinsen. „Sie bieten 

optimale Bewegungsfreiheit und ein größeres 

Sichtfeld als eine Brille“, erklärt Stefan 

Gutmann, Optikermeister und selbst Ironman-Finisher. 

Man muss auch bei schnellen 

Bewegungen nicht Angst haben, dass die Brille 

verrutscht oder zerbricht. Zudem gibt es bei 

hoher Belastung auch kein Beschlagen – die 

scharfe Sicht über das gesamte Blickfeld bleibt 

stets gewährleistet. 

ANZEIGE/Fotos: Shutterstock, United Optics, iStock 


STEFAN 

GUTMANN 

ist Optikermeister und 

Sportbrillen-Spezialist bei 

Miller Optics in Innsbruck 

– einem von 72 UNITED 

OPTICS Standorten in 

Österreich und selbst 

Ironman Finisher. 

Kein Problem im Wasser 

Eignen sich Kontaktlinsen aber eigentlich 

überhaupt für starke körperliche Anstrengung 

und – vor allem im Sommer relevant – für jede 

Sportart? Ja, antwortet Stefan Gutmann ohne 

zu zögern auf beide Fragen. Aber der Reihe 

nach. 

Bei starker Anstrengung benötigt der Körper 

mehr Sauerstoff. Das gilt auch für die 

Hornhaut der Augen. „Vor allem bei weichen 

Linsen hat es in den letzten Jahren eine große 

Entwicklung gegeben“, sagt Gutmann. Abhilfe 

kann eine genaue Anpassung der Linsen schaffen. 

„Oder auch die modernen aus Silikon-Hydrogel, 

die eine deutlich bessere Durchlässigkeit 

haben“, erklärt der Experte. 

Gutmann rät aber auch zur rechtzeitigen Anwendung: 

„Die Kontaktlinsen sollten generell 

eine halbe Stunde vor dem Sport eingesetzt 

werden, um sicherzustellen, dass sich der Tränenhaushalt 

optimal akklimatisieren kann.“ 

Wer trotzdem mit der Verträglichkeit zu kämpfen 

hat, sollte das Auge mit speziellen Tropfen 

nachhydrieren. 

Viel wichtiger ist gerade bei hochsommerlichen 

Temperaturen aber die zweite Frage. Und 

Gutmann gibt auch für Sportarten im Wasser 

grünes Licht. „Man sollte allerdings beachten, 

dass das Chlor in Schwimmbädern sowie das

Salzwasser im Meer oder einfach Wasser-Bakterien 

in weichen Kontaktlinsen einlagern und zu 

Augenreizungen führen können“, erklärt er. 

Für den Wasser-Einsatz sind Tageslinsen am 

ehesten zu empfehlen. Im besten Fall zusammen 

mit einer Schwimmbrille. Diese Kombination 

ist auch wesentlich kostengünstiger 

als die Anfertigung einer Schwimmbrille mit 

Sehstärke. 

UV-Schutz nicht vergessen 

Der Sommer hält für die Augen aber auch 

noch weitere „Gefahren“ bereit. Wie die Haut, 

so greift die UV-Strahlung auch die Augen 

an. Während man die Haut mit Sonnencreme 

schützen kann, funktioniert dies bei den Augen 

nicht so einfach. Die Haut um die Augen und 

die Augenlider selbst sind zu empfindlich, um 

sie mit Sonnencreme zu schützen. Nicht zu 

vergessen die Hornhaut und die Bindehaut des 

Auges, welche zu den Schleimhäuten gehört, 

die keine eigentliche Hornschicht aufweist und 

somit sehr sensibel auf äußere Faktoren wie 

Sonnenstrahlung reagiert. Eine Kontaktlinse 

mit UV-Schutz wäre somit nicht ausreichend, 

da diese nur die Hornhaut abdecken würde, 

jedoch nicht die empfindliche Bindehaut und 

die Augenlider. Die Augen müssen also immer 

auch mit einer qualitativ guten Sonnenbrille 

geschützt werden. 

Vorteilhaft sind Kontaktlinsen dann aber 

trotzdem. Denn: Man erspart sich die optische 

Korrektur der Brille, die wesentlich teurer ist, 

als es Linsen sind. Gleich wie bei der Brille: 

Es gibt Grenzen der optischen Korrektur. „Bei 

starkem Astigmatismus kann das dann zu wenig 

sein.“ Hier gilt aber: Tageslinsen können 

weniger stark korrigieren als Monatslinsen, 

oder Jahreslinsen, die überhaupt am stärksten 

sind. 

Hart oder weich? 

Zum Sport empfiehlt Gutmann dennoch die 

Tageslinsen. „Weil Linsen bei körperlicher Anstrengung 

einem höheren Verschleiß ausgesetzt 

und dafür die billigere Lösung sind, als die teureren 

Monats- oder Jahreslinsen.“ 

Welche Art – also weiche oder harte Linsen – 

die bessere ist, will er nicht verallgemeinern. 

Das hänge vom Träger ab. Die weichen Modelle 

sind größer und haften tendenziell besser auf 

dem Auge. „Mittlerweile haften aber auch die 

harten schon sehr gut.“ Besser vertragen würden 

allerdings generell die weichen Linsen. 

Und in Zukunft? Wohin geht der Trend? 

„Ein Hersteller testet gerade phototrope Kontaktlinsen“, 

verrät Gutmann. Also Linsen, 

die sich selbst nachtönen. Ein System, das bei 

Sonnenbrillen schon lange gut funktioniert. 

„Die Frage ist aber, ob sich das durchsetzen 

wird“, meint Gutmann. Nike hatte vor Jahren 

gelb-orange Linsen am Markt, die den Kontrast 

verstärken sollen. Mangels Verkaufserfolg und 

mangels Schutz vor UV-Strahlung sind die aber 

rasch wieder vom Markt verschwunden. 

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HELDEN 

VON 

MORGEN 

KINDER FIT MACHEN FÜR DEN 

ALLTAG – DAS WOLLEN BERNHARD 

CSAR UND ERNST KOSCHIER- 

LADSTÄTTER MIT IHREM „HEROES 

OF TOMORROW“-KONZEPT. DABEI 

GEHT ES AUCH UM DEN KÖRPER 

- VIEL MEHR ABER UM DEN 

SOZIALEN ASPEKT. 

VON KLAUS MOLIDOR 

B 

ernhard Csar und Falco haben sich nie 

kennengelernt. Als Österreichs Pop-Legende 

in der Dominikanischen Republik 

tödlich verunglückt ist, war Csar erst 

zehn Jahre alt. Trotzdem verbindet den 

30-jährigen Grazer und Hansi Hölzl 

etwas. „Wir haben den Blick in der Zukunft“, 

sang Falco anno 1982. Dorthin 

schaut auch Csar. Er will Österreichs 

Kinder gesünder, fitter, selbstbewusster 

machen. „Wir san die Helden von 

heute“, heißt es bei Falco in der gleichnamigen 

Nummer weiter. Bei Csar und 

seinem Partner Ernst Koschier-Ladstätter 

heißt es Helden von morgen, die 

„Heroes of Tomorrow“. So haben sie das 

Konzept, das sie selbst entwickelt haben, 

genannt. Dahinter verbirgt sich ein Fitness-Training 

für Kinder, das sich aus 

fünf Sportarten zusammensetzt: Fußball, 

Basketball, Leichtathletik, Kraft und 

Koordination sowie Kung Fu. 

Bedürfnis nach Werten 

Fußball und Basketball deswegen, „weil 

das die beiden besten Methoden sind, 

um das Ballgefühl für Hände und Füße 

zu schulen“, erklärt Csar. Leichtathletik, 

gibt er zu, ist ein bisschen hoch gegriffen. 

„Da geht es vorwiegend um gymnastische 

Übungen und darum, ein Körpergefühl 

zu bekommen.“ Bei Kraft und Koordination 

wiederum werden die Kinder 

mit Einzel- oder Partnerübungen zum 

Schwitzen gebracht. Alles aber nur mit 

dem eigenen Körpergewicht. 

Foto: iStock, Privat 


AUSBILDUNG ZUM TRAINER 

Wer sportlich ist und Freude am Umgang 

mit Kindern hat, kann sich bei Heroes of 

Tomorrow zum Trainer ausbilden lassen. 

Dazu gibt es auch betriebswirtschaftliche 

Unterstützung beim Schritt in die selbstständige 

Trainer-Tätigkeit. Die Ausbildung 

dauert drei Monate und kostet 2300 Euro. 

Nähere Infos dazu unter: 

heroes-of-tomorrow.net 

BERNHARD 

CSAR 

ist ausgebildeter 

Kindertrainer und 

Gründer von 

Heroes of 

Tomorrow. 

ERNST 

KOSCHIER- 

LADSTÄTTER 

ist Experte für 

Bildungs- und 

Erziehungswissenschaften. 

Bleibt Kung Fu. „Damit trainieren 

wir die Achtsamkeit“, sagt Csar. Also 

einerseits das Erkennen von Gefahren 

im Alltag, wo sind Ecken, wo sind Kanten, 

wie falle ich richtig. Andererseits 

geht es auch darum, achtsam mit sich 

selbst umzugehen, den eigenen Körper 

zu spüren. „Anti-Mobbing ist da unser 

Schwerpunkt. Das ist kein intensives 

Kampfsporttraining. Wir schulen Auftreten, 

Umgang mit anderen Menschen und 

Stresssituationen.“ Ein Teil, der immer 

wichtiger wird, und der vor allem die 

Mädchen extrem interessiert. „Und auch 

deren Eltern“, sagt Csar. „Denen taugt 

das, wenn sich ihre Tochter ein bisschen 

verteidigen kann und weiß, wie sie mit 

heiklen Situationen umzugehen lernt.“ 

Zweimal pro Woche je eine Stunde 

trainieren die Kinder. Ein Training beginnt 

mit einem Warm-up, gefolgt vom 

Hauptteil, der im Wochenrhythmus 

zwischen Fußball, Basketball oder Kung 

Fu wechselt. „Da passiert immer etwas 

Neues, da wird gelernt“, erklärt Csar. 

Anschließend gibt es eine Pause, in der 

das Monatsthema behandelt wird. „Wir 

reden dann über Höflichkeit, Ehrlichkeit, 

Teamfähigkeit, Ordnung.“ Grundwerte 

also, die stark abgenommen haben 

über die Jahrzehnte. „Aber nicht das 

Bedürfnis danach. Auch viele Erwachsene 

hätten gerne mehr Selbstbewusstsein 

oder würden gern oft nicht so zornig 

reagieren, aber es fehlen ihnen die Werkzeuge 

dazu.“ Am Ende der Einheit gibt 

es dann immer ein Spiel, an dem alle 

teilnehmen und Spaß haben können. 

Bernhard Csar selbst kommt aus dem 

Kampfsport. Jung Vater geworden ist er 

und hat schnell entdeckt, dass er etwas 

für und mit Kindern machen möchte 

und, dass es dabei einen ganzheitlicheren 

Ansatz braucht, als den monosportiven. 

„Ich hab mich dann zum Kindertrainer 

ausbilden lassen, aber auch da gemerkt, 

dass das alleine nicht ausreicht.“ Gemeinsam 

mit Ernst Koschier-Ladstätter, 

einer Koryphäe auf dem Sektor der 

Bildungs- und Erziehungswissenschaften, 

ist er dann auf die fünf Sportarten 

gekommen. Und warum Heroes of 

Tomorrow? „Wir wollen den Kinder 

Werkzeuge mitgeben, die sie den Alltag 


33

MIT DEM WIFI 

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Das WIFI Süd macht fit für sportliche 

Jobs. Hier eine Auswahl der Angebote: 

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besser bewältigen lassen“, sagt Csar. 

Daher hat er auch ein Motivationssystem 

entwickelt – die Heldenkarte. 

Alle paar Wochen gibt es Checks, für 

die die Kinder trainieren. „Wie z. B. 

fünf Liegestütz. Wenn sie das schaffen, 

bekommen sie in ihren Pass einen 

Sticker. Bis der eben voll ist.“ 

Unterstützung der Trainer 

Angeboten wird das Training, das sich 

vor allem an 4- bis 13-Jährige richtet, 

an Standorten in Wien, Niederösterreich, 

der Steiermark, Kärnten und in 

Oberösterreich. Vor allem aber von 

selbständigen Trainern. „Die mieten 

sich dann ein Studio oder eine Turnhalle 

und machen ihre Kurse.“ Csar 

und sein Partner bilden die Trainer 

auch aus und unterstützen sie danach 

fachlich und betriebswirtschaftlich. 

„Damit sie wissen, wie viele Kinder 

sie in wie vielen Trainings brauchen, 

um eine gewisse Summe netto zu verdienen.“ 

Drei Monate dauert so eine 

Ausbildung und dafür muss man kein 

ehemaliger Spitzensportler sein, oder 

umfassende Erfahrung in einer der 

Sportarten haben. „Die Grundtechniken 

erlernt man in der Ausbildung. 

Und um Taktik geht es ja nicht.“ 

Sportlich sollte man sein und eine gewisse 

Affinität zur Pädagogik haben. 

„Das ist viel wichtiger als sportliche 

Meriten“, erklärt Csar. 

Eigentlich ist der sportliche Aspekt 

nur auf den ersten Blick das „Hauptprodukt“ 

der Heroes of Tomorrow. 

Der soziale wiegt in Wahrheit viel 

schwerer. „Kinder, die fit sind, und in 

der Gruppe Wertschätzung erfahren, 

sind viel selbstbewusster und strahlen 

ganz etwas anderes aus als andere.“ 

„ 

KINDER, 

DIE FIT SIND UND 

WERTSCHÄTZUNG IN 

DER GRUPPE 

ERFAHREN, 

SIND VIEL 

SELBSTBEWUSSTER. 

Training für zu Hause 

Csar und Koschier-Ladstätter nehmen 

den Eltern aber nicht die Verantwortung 

und das besser Sporteln ab – sie 

holen sie mit ins Boot. „Viele Dinge 

können und sollen die Kinder auch 

zu Hause bei und mit den Eltern 

trainieren. „Sie werden nicht in der 

Erziehung bevormundet, sondern 

integriert.“ Zum Beispiel mit der Helden-Work-out-Box, 

einem Trainingsprogramm 

für daheim. 

Da verfolgen Csar und Koschier-Ladstätter 

einen völlig neuen 

Ansatz: „Wir wollten schauen, ob wir 

die Methoden der Spieleindustrie, 

die Kinder ans Handy bindet, nicht 

umdrehen können, um sie zwar auf 

modernen Medien abzuholen, sie 

dann aber dazu bringen, die Trainings 

ohne Handy und im Freien mit 

Freunden oder Eltern durchzuüben.“ 

Das funktioniert schon sehr gut, aber 

nur dann, wenn die Eltern das mitunterstützen. 

„Oder zumindest einer 

im Umfeld, der das organisiert. Wir 

haben Leute in Siedlungen, denen das 

Konzept gefällt. Die haben dann drei, 

vier Boxen gekauft und trainieren mit 

den Kindern.“ 

Seit 2016 gibt es die „Heroes of 

Tomorrow“ schon. Die meisten Kinder 

bleiben fast zwei Jahre, manche 

länger. Csar freut dabei nicht nur 

der Fitness-Fortschritt der kleinen 

Helden. „Es ist schön zu sehen, wie 

Kinder nach ein, zwei Monaten zusammenhelfen. 

Wie sie das eigene 

Ego zurückstecken und erkennen, 

dass sie gewisse Aufgaben, die wir 

ihnen stellen, nur als Team bewältigen 

können.“ Wie gesagt: der soziale 

Aspekt überwiegt den sportlichen.

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UND SPITZENSPORT? 

WIE DAS 

ZUSAMMENPASST, 

ERKLÄRT FRANZ 

PREIHS. ER FÄHRT 

EINES DER 

HÄRTESTEN 

RADRENNEN DER 

WELT VÖLLIG VEGAN. 

MÄNGEL KENNT ER 

NICHT, TAXISITZE 

ANZÜNDEN 

AUCH NICHT. 

VON CHRISTOPH HEIGL 

ANS ZIEL 

Auf den ersten Blick ist klar: Franz 

Preihs ist ein Typ, der polarisiert. 

Er räumt mit Klischees auf, auch 

was seine Lebensweise als Veganer betrifft. 

„Das klassische Bild des Veganers, 

der ganz blass mit der Jutetasche in der 

Ecke hockt und Van der Bellen wählt, 

kann ich so nicht unterstreichen“, lacht 

der 40-Jährige. Sehr muskulös, bunt 

tätowiert und mit frechem Blick sitzt 

er in seinem Fitnesscenter in Kindberg. 

„Non-Konformismus“ nennt er eines 

seiner Schlagworte, er will sich zu keiner 

Gruppe und Community dazugehörig 

fühlen. „Selbst wenn du mich nach einem 

guten Tätowierer fragst, kenne ich 

keinen aus der Szene. Mich tätowiert 

meine Frau.“ 

Fast logisch, dass Preihs auch beim 

„Modethema Veganismus“ sehr kritisch 

ist. Er selbst hat die vegane Lebenseinstellung 

auf sehr ungewöhnliche Weise 

kennengelernt. 1999 lebte er in Wien 

und arbeitete im Eventmarketing der . 

Durch Bands und Musiker aus den USA 

erlebte er hautnah die Straight-Edge-Bewegung 

mit, eine Strömung aus der 

Hardcore-Punk-Szene, die Alkohol und 

Drogen komplett ablehnt. „Da sind voll 

tätowierte Typen gesessen und haben 

Mineralwasser getrunken. Dieser nüchterne 

Lebensstil und die Brutalität und 

Intensität der Musik als Kontrast haben 

Foto: Network of Sports/Michaela Preihs 

mich fasziniert. Das waren meine Prägeund 

Sozialisierungsjahre.“ Ein veganer 

Lebensstil war Teil dieser Subkultur und 

hat damit auch bei Preihs seinen Anfang 

genommen. Später sind ethische Grundgedanken 

und die Haltung zu Tieren in 

den Vordergrund getreten. „Die Menschen 

verschließen sich gerne vor dem 

Unangenehmen. Wenn sie Videos sehen 

würden, wie mit Tieren umgegangen 

wird, würde das keinen kalt lassen.“ 

Heute ist Preihs ein international bekannter 

Ausdauersportler mit Lieblingsessen 

Gemüsepizza und strikt veganen 

Lebensformen. „Aber ich bin kein Mis- 


FRANZ PREIHS 

JAHRGANG 1978, 

IST VEGANER UND 

RADSPORTLER. 

DAS ULTRA-RADRENNEN 

RACE ACROSS AMERICA 

ÜBER KNAPP 5000 KM 

VON DER US-WEST- ZUR 

OSTKÜSTE WIRD ER AB 

12. JUNI ZUM FÜNFTEN 

MAL BESTREITEN. SEIN 

ZIEL: UNTER ZEHN TAGEN. 

BESTE PLATZIERUNG 

WAR EIN VIERTER 

PLATZ (MIT SCHLÜSSEL- 

BEINBRUCH). 

,,ICH BIN KEIN 

MISSIONAR, ICH 

HALTE KEINE 

PREDIGTEN. 

WAS ANDERE 

MACHEN, 

INTERESSIERT 

MICH NICHT.“ 

sionar, ich halte keine Predigten. Was 

andere Menschen machen, interessiert 

mich nicht. Ich bin auch nicht so arg, 

dass ich Taxisitze anzünde, wenn sie aus 

Leder sind“, lacht der Steirer. Für sich 

hat er seinen Weg gefunden. 

Kein Verzicht 

Das Weglassen tierischer Produkte ist 

für ihn normal, Preihs empfindet das 

nicht als Verzicht. Die Ernährung bei 

sportlichen Extrembelastungen wie dem 

Race Across America (RAAM) verlangt 

aber Sonderlösungen, immerhin verbrennt 

er fast 10.000 Kalorien pro Tag. 

DER MÜRZTALER IST 

RADRENNEN IN MEHR 

ALS 40 LÄNDERN 

GEFAHREN UND FÜHRT 

EINE SPORT-MANAGE- 

MENT-FIRMA UND EIN 

FITNESSSTUDIO IN 

KINDBERG (ST). 


37

2008 finishte Preihs das Rennen als erster 

Veganer. „Da mussten wir uns viele 

Lebensmittel wie Riegel und Reiskuchen 

noch selber machen, heute kann man 

dank des veganen Mainstreamtrends 

schon sehr viel kaufen.“ Während des 

RAAM ernährt sich Preihs wie die meisten 

fast nur flüssig. Die Fruchtshakes 

werden auf Basis von Reismilch, Sojamilch 

oder Kokosnussmilch hergestellt, 

mit Leinöl veredelt und entweder süß 

mit Erdbeeren und Bananen oder pikant 

mit Tomaten abgeschmeckt. Zusätzlich 

werden ihm vegane Proteinshakes, Gels 

und Riegel (keine Schoko, Ahornsirup 

statt Honig) gereicht. 

Mittlerweile gibt es viele vegan lebende 

Spitzensportler wie Lewis Hamilton, 

Novak Djokovic, die Williams-Schwestern, 

Mike Tyson und Radprofi Simon 

Geschke. Sie entkräften damit partiell 

die Vorurteile, Mythen und Kritik gegenüber 

veganer Ernährung, sie liefere 

zu wenig Nährstoffe. Sie sei zu einseitig, 

heißt es oft, und man bekomme in rein 

pflanzlichen Lebensmitteln zu wenig 

Eiweiß, Eisen, Zink, Vitamin B12, 

Vitamin D und Kalzium. Einiges muss 

man eben supplementieren. Der Vorteil: 

Der Lebensstil verlangt, dass man sich 

intensiv mit dem Thema Ernährung 

auseinandersetzt und damit fast schon 

automatisch gesünder lebt. 

VEGANE 

ERNÄHRUNG 

Vegan lebende Menschen 

vermeiden alle Lebensmittel 

tierischen Ursprungs, neben 

Fleisch und Fisch auch Eier, 

Milch und sogar Honig. 

Viele Veganer lehnen die 

Nutzung von Tieren und 

tierischen Produkten insgesamt 

ab (z. B. Leder, Wolle, 

Pelz, Daunen). Schätzungen 

zufolge sind 80.000 

Österreicher Veganer. 

Volle Speicher 

Preihs hat ein Team aus zehn Betreuern 

in den USA. Eine durch seine Ernährung 

verursachte Mangelversorgung 

hat er noch nie erlebt. „Wenn vor dem 

Bewerb alle Speicher voll sind, ist die 

Renndauer zu kurz für Mangelerscheinungen.“ 

Selbst Nahrungsergänzungsmittel 

in Kapselform gibt es bereits vegan: 

Statt Rindergelatine für die Kapsel 

VEGETARISCHE 

ERNÄHRUNG 

Vegetarier essen in der Regel kein 

Fleisch, aber Produkte von lebenden 

Tieren (z. B. Milch, Honig). 

OVO-LACTO- 

VEGETARIER 

Sie essen kein Fleisch, keinen Fisch, 

aber Eier und Milchprodukte. 

LACTO-VEGETARIER 

Sie verspeisen zusätzlich auch keine Eier. 

OVO-VEGETARIER 

Kein Fleisch, keine Milchprodukte, 

aber Eier. 

wird Zellulose verwendet. 

Die vegane Einstellung hat 

Preihs nie als Wettbewerbsnachteil 

empfunden. „Es gibt keinen wissenschaftlich 

belegbaren Nachteil. 

Und selbst, wenn mir einer sagt, ich 

könnte 20 Prozent mehr Leistung 

bringen, wenn ich Fleisch esse, würde 

ich ablehnen. Ich habe den Point 

of no Return längst hinter mir.“ 

38 SPORTaktiv 

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PEEROTON FITNESSTALK, TEIL 3 

OLYMPIA 2024 

IST MEIN ZIEL 

JAN BADER WIRD 

IM JULI 16 JAHRE 

JUNG. DAS WIE- 

NER NEUSTÄDTER 

AUSDAUERSPORT- 

TALENT SPRICHT 

IM PEEROTON-TALK 

ÜBER ZIELE UND 

ERFOLGSFAKTOREN. 

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J 

an, war Triahlon immer schon deine 

bevorzugte Sportart? 

Begonnen habe ich mit Ballsportarten. 

Über den Modernen Fünfkampf und 

Skilanglaufen bin ich zum Triathlon gekommen. 

Eine polysportive Ausbildung 

war mir und meinen Eltern immer sehr 

wichtig. Mit geplantem, zielgerichtetem 

Training habe ich 2015 begonnen. 

Deine größten Erfolge bisher? 

Im Vorjahr durfte ich als Schüler bei 

der Triathlon-Jugend-EM an den Start 

gehen. Derzeit bin ich im ÖSV Perspek- 

tivkader im Skilanglauf und im ÖTRV 

Nachwuchs A-Kader im Triathlon. Trotz 

Erfolgen in weiteren Sportarten, wie dem 

Radsport, liegt der internationale Fokus 

auf diesen beiden. 

Welche Ziele hast du dir gesetzt? 

Kurzfristig wäre das Ziel, mich für die 

Youth Olympics 2018 in Buenos Aires 

zu qualifizieren und bei der Jugend-EM 

unter die Top 10 kommen. Langfristig 

möchte ich mich in der Triathlon-Weltelite 

etablieren, und 2024 bei den Olympischen 

Spielen in Paris dabei sein. 

Warum setzt du auf Peeroton 

Sportnahrung? 

Eine gesunde, vitalstoffreiche Ernährung 

ist ein elementarer Basisfaktor. Ich 

trainiere oft mehrmals täglich, da ist es 

unmöglich, rein mit ausgewogener Ernährung 

meinen Mineral- und Vitaminhaushalt 

im Lot zu halten. Das Peeroton 

Sportnahrungs-System, passend zur 

Trainings- und Wettkampfbelastung, 

ist deshalb für mich der kompetente 

Partner für die Ernährung. 

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In die Laufschuhe oder aufs Rad und 

ab in die Natur! Für viele gibt es 

nichts Schöneres, als draußen sportlich 

aktiv zu sein. Was häufig jedoch 

unterschätzt wird: So gut uns die Sonne 

für unser allgemeines Wohlbefinden 

tut, so immens ist ihre Strahlkraft – mit 

erheblichen Konsequenzen für die Haut. 

Während die UVB-Strahlung schädigend 

auf unsere DNA wirkt, dringen 

die UVA-Strahlen besonders tief in die 

Körperhülle ein und zerstören die für 

die Herstellung der kollagenen und elastinen 

Fasern zuständigen Fibroblasten. 

Folge: Unsere Haut verliert an Elastizität 

und lässt uns schneller alt aussehen. 

Wie schützt man die Haut? 

Ultrasun hat mit seiner breiten Produktpalette 

die Antwort. Denn die Sonnenschutzprodukte 

sind komplett anders 

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gab. Ultrasun steht für eine einzigartige 

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irritierenden Filtern und kritischen Inhaltsstoffen, 

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Produkte sind zudem nicht nur angenehm 

auf der Haut, sondern bieten 

durch ihren Infrarot-A-Schutzkomplex 

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vorzeitige Alterung. 

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Gesichtspflege der Frau prädestiniert: Es 

spendet 24 Stunden lang Feuchtigkeit, 

stärkt die lamellaren Strukturen und 

beugt Hautalterung vor. Wer die schnell 

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vor gefährlicher Sonnenstrahlung zu 

schützen, hat Ultrasun Extreme SPF50+ 

entwickelt. Oder warum nicht gleich zu 

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SportlerInnen schätzen dieses transparente 

und schnell absorbierende UVAund 

UVB-Schutzgel. 

Ob Kletterer, Radsportler oder Läufer: 

Immer mehr wissen Ultrasun Sports zu 

schätzen. Kein Wunder, dass das kleine 

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41

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FIT 

ZU WASSER UND ZU LAND. 

ZUM TRAINIEREN UND 

REGENERIEREN – WIR HABEN 

WIEDER DREI AUFFÄLLIGE 

FITNESSGERÄTE GETESTET. 

VON KLAUS HÖFLER UND KLAUS MOLIDOR 

PHELPS-FEELING 

23 olympische und 26 WM-Medaillen 

in Gold: Braucht es mehr an überzeugenden 

Referenzen für ein Testimonial? 

In der MP-Produktserie, die AQUA SPHE- 

RE mit besagtem Edelmetallhamster, dem ehemaligen 

US-Schwimmstar Michael Phelps entwickelt hat, findet sich 

auch ein Schnorchel. Und was für einer! Da ruckelt und zittert 

nichts, da zieht und drückt nichts – da passt alles. Auch 

dank eines hydrodynamisch designten Atemrohres, dessen 

dreieckiger „Durchmesser“ das anströmende Wasser wie ein 

kleiner Schiffsbug über die Wangen Richtung Ohren ableitet. 

Der an den richtigen Stellen gepolsterte Stirnbügel und das 

Mundstück aus weichem, aber bissfestem Silikon mit akkurat 

arbeitendem Ausblasventil ergänzt die perfekte Handhabe des 

Trainingsgeräts. 

Was es bringt? Für ungeübte Schwimmer die Möglichkeit, 

beim Kraulen die Kopf-Nacken-Schulter-Partie technisch sauber 

stabil zu halten, ohne den Oberkörper beim seitlichen Atmen 

in eine kraftraubende und geschwindigkeitsreduzierende 

Rotation zu verleiten. Geübtere Schwimmer können vom Bewegungsruhe 

bringenden Schnorchel vor allem bei Ausdauereinheiten 

kräfteverschleißmäßig ebenfalls profitieren – und 

sich vor allem einmal wie Michael Phelps fühlen. 

Fotos: Thomas Polzer, Gernot Eder, Klaus Molidor, Aquasphere 


SCHMERZ LASS NACH 

SPORT-SHIRT ALS AUSKUNFTSBÜRO 

Eine Bohrmaschine zur Entspannung? Mit dem Akkuschrauber 

gegen die Verspannung? Klingt unfassbar. Was aussieht wie 

ein Werkzeug, trägt den martialischen Namen „THERAGUN“ 

und ist in Wahrheit ein mobiles Massagegerät. Der Koffer, 

in dem das Gerät aufbewahrt wird, wirkt edler als bei Akkuschraubern, 

drinnen finden sich aber wie beim Werkzeug verschiende 

Aufsätze und zwei Akkus. 

Aber wer braucht denn sowas – ist der erste Gedanke. Der 

hält genau so lange bis der Massagekopf das erste Mal den 

Oberschenkel berührt. G-g-g-g-u-u-u-u-u-t fühlt sich das an. 

Die leichte Verhärtung nach ein paar schnelleren Kilometern 

ist damit flugs ausgebessert. Nächstes Gegenargument: der 

Preis. 571 Euro sind kein Pappenstil. Eine Faszienrolle ist um 

einen Bruchteil davon erhältlich. Nur: Gewisse Stellen kann 

man mit der Rolle einfach nicht so gut bearbeiten. Zum Beispiel 

den Bereich innen neben dem Schienbein. Hier schafft 

die Theragun erst höllische Schmerzen (siehe Bild), danach 

aber Linderung. 

Wer viel Sport betreibt und keinen Masseur oder Physiotherapeuten 

zur täglichen Verfügung hat, wird mit der Gun glücklich 

werden, weil sie Wehwechen ausbügelt, bevor sie zum großen 

Problem werden. 

Aufzeichnung ist bekanntlich das halbe Sportler-Leben. Uhren 

und Apps dafür gibt es zuhauf. Jetzt aber auch ein Shirt, das 

die Vitalparameter misst. Kommt vom deutschen Start-up 

AMBIOTEX und ist zunächst ein hautenges Leiberl, an dem auf 

der Brust ein Sensor befestigt wird (Starter-Pack um € 249,90). 

Im Shirt ist der Brustgurt integriert. Das trägt sich angenehm 

und man hat mit einem Griff Shirt und Gurt bei der Hand. 

Hat man den Sensor via Bluetooth mit der Handy-App verbunden, 

kann man die Sportart einstellen und loslegen. Das 

geht tadellos. Das Shirt trägt sich auch bei Hitze und starker 

Anstregung wie Berg-Intervallen gut. Aufgezeichnet wird in 

Bausch und Bogen: Kalorien, Strecke, Schritte, Herzfrequenz 

(maximal und Durchschnitt), sogar die Herzratenvariabilität. 

Daneben bietet es einen Leistungstest, der so genau wie eine 

Laktatdiagnostik sein soll. Der Vergleich ist sich imTest nicht 

ausgegangen – auch weil die Technik beim Koppeln noch nicht 

ausgereift ist. Dafür teilt mir der Stresstest mit: „Eingeschränkte 

autonom-nervöse Regulationsfähigkeit bei ausgeglichenem 

sympatho-vagalem Aktivierungsverhältnis.“ Aha. Einen Satz 

weiter: Psychische Belastungsfähigkeit und körperliche 

Stressresistenz sind vermindert. Na bravo. 


43

DER KOKOS- 

FRISCHEKICK 

DR. GOERG PREMIUM-BIO-KOKOSWAS 

SER IST DIE NATÜRLICHE ALTERNATIVE 

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nach dem Sport. 

BEWEGEN – SCHWITZEN – TRINKEN 

Jeder, der Sport betreibt, benötigt für 

ein körpergerechtes Training ausreichend 

Flüssigkeit. Doch nicht nur auf 

diese kommt es an: Spezielle Sportgetränke 

enthalten Elektrolyte, Vitamine, 

Magnesium und Zucker – aber nicht 

selten auch künstliche Zusatzstoffe. Eine 

Alternative unter den Sportgetränken, 

die mit ihrer Natürlichkeit überzeugt, 

ist das Dr. Goerg Premium-Bio-Kokoswasser. 

Die natürliche Alternative 

Das Premium-Bio-Kokoswasser von 

Dr. Goerg ist von Natur aus isotonisch 

und kann den Wasser- und Mineralhaushalt 

des Körpers ausgleichen. Es besteht 

zu 100 Prozent aus reinem Kokoswasser 

und ist damit die perfekte, natürliche 

Alternative zu handelsüblichen Sportdrinks. 

Mit lediglich 15 Kalorien je 

100 Milliliter ist es außerdem eine besonders 

körperbewusste Erfrischung. 

Auch die Qualität der Rohstoffe ist 

ausschlaggebend: Anbau, Ernte und 

Verarbeitung der Kokosnüsse spielen 

bei Dr. Goerg eine große Rolle – man 

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Bio-Kokosnüssen, direkt vor Ort abgefüllt. 

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bis zum Produkt. 

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•Nicht aus Konzentrat oder gefrorenem 

Kokoswasser hergestellt; nicht mit 

Zuckerwasser verdünnt. 

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1 Prise Himalayasalz, Meersalz 

oder Keltisches Meersalz 

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Ingwer und Kurkuma waschen 

und klein schneiden. Mit den 

anderen Zutaten im Mixer ca. 

30–40 Sek. pürieren. 

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KOPFSACHE 

SCHLAF GUT 

PETER 

GURMANN 

Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungs lehrer in 

Klagenfurt. Kontakt: 

peter.gurmann@aon.at 

In der Tradition des Jesuitenordens gibt es 

gemäß dem Philosophen Bordt eine Liste von 

fünf Prioritäten. Diese sollen im Leben helfen, 

in Balance zu bleiben. Auf Platz Nummer eins 

steht genügend Schlaf*. Ohne ausreichenden 

Schlaf verliert das Leben an Tiefendimension. 

Wir werden teilnahmslos und sind rasch erschöpft. 

Du trainierst sinnvoll und fühlst dich 

trotzdem müde und ausgepowert? Es könnte 

sein, dass du dein individuelles Schlafbedürfnis 

zu wenig berücksichtigst und bereits ein gewisses 

Schlafdefizit aufgebaut hast. Vitali Klitschko, 

Politiker und ehemaliger Profiboxer, betont, dass 

er nur ins Fitnessstudio geht, wenn er zumindest 

sechs Stunden geschlafen hat. Wenig Schlaf und 

Sport passen nicht zusammen. Schlafentzug ist 

auch eine wirksame Foltermethode, die klare Gedanken 

beim Opfer unterbindet. 

Eine kleine Geschichte: Beim Bundesheer war 

ich im Rahmen einer Gefechtsübung drei Tage 

durch wach. Am Ende war mir alles egal. Zurück 

am Truppenübungsplatz schnappte ich mir einen 

Schlafsack und legte mich hin. Als ich aufwachte, 

spürte ich ein Jucken an der Wade. Bei näherer 

Betrachtung entdeckte ich eine Zecke. War aber 

leider nicht die einzige. Ich begab mich auf die 

Krankenstation. Gezählte 28 Zecken wurden mir 

entfernt. Einige davon an den delikatesten Stellen, 

was der Sanitäter bei der Zeckenentfernung 

und anschließenden Desinfektion der Einstichstellen 

mit einem breiten Grinsen quittierte. Das 

Zeckennest im Schlafsack behielt er nicht für 

sich. Mein Desaster war bald Tagesgespräch, was 

mich überaus freute … 

„Den Seinen gibt’s der Herr im Schlaf“, lautet 

ein Bibelzitat. Muss nicht immer der Segen sein. 

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• Füllt die Elektrolytspeicher 

wieder auf 

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* Regelmäßige Bewegung, Zeit für Meditation und Spiritualität, 

tragfähige Beziehungen und erst zuletzt die Erwerbstätigkeit 

komplettieren diese Liste.

Vegetarische 

One Pot Pasta 

Alles aus einem Topf! Bei diesem Gericht werden die Nudeln 

ganz einfach mit den anderen Zutaten im Wasser gekocht – 

fertig! Diese Pasta-Version ist vegetarisch. 

Foto: Runtastic 

Zutaten: 

300 g Recheis Vollkorn Spaghetti 

250 g Kirschtomaten 

1 EL Tomatenmark 

1 Zwiebel 

3 Knoblauchzehen 

800 ml Wasser 

1 EL Olivenöl 

frisches Basilikum 

Chiliflocken 

Salz, Pfeffer 

etwas Parmesan 

1. 

2. 

3. 

4. 

Hacke die Zwiebel und die Knoblauchzehen klein. 

Halbiere die Kirschtomaten. 

Gib anschließend alle Zutaten in einen großen Topf. 

Lass den Inhalt so lange kochen, bis das Wasser verkocht 

und die Nudeln al dente sind (ca. 10 Minuten). 

Rühre regelmäßig um. 

Garniere die Nudeln mit frischem Basilikum und 

etwas geriebenem Parmesan. 

Pro Portion: rund 425 kcal | 70 g Kohlenhydrate | 15 g Protein | 7 g Fett 

Zubereitungszeit: 15 Minuten | Portionen: 3 | Schwierigkeitsgrad: einfach 

Mehr Rezepte auf www.runtastic.com/apps/runtasty 

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TRAINING | GESUNDHEIT | ERNÄHRUNG 

RUN 

LICHTBLICK-LAUF 

Mehr als 1500 Teilnehmer sind 

beim 1. Lichtblick-Lauf in Tulln 

für die gute Sache gelaufen. Der 

Reinerlös der Veranstaltung geht 

zu 100 Prozent an kranke und 

benachteiligte Kinder. 

www.laufendhelfen.at 

Fotos: www.wosthlaer.com, wildbild, Markus Riederer 



UMS THEMA LAUFEN AUF: 


VON DER CITY INS EWIGE EIS 

Der Stubai Ultra Trail ist am 30. Juni die ultimative 

Trail-Herausforderung. Von Innsbruck geht es dabei auf 

den Stubaier Gletscher – auf einer Strecke von 60 

Kilometern mit 5075 Höhenmetern im Anstieg. Auf 

halbem Weg, in Neustift, startet der Stubai Basictrail. 

„Nur bergauf“ heißt es beim Stubai Gletschertrail. 

8 Kilometer und 3150 Höhenmeter 

www.stubai-ultratrail.at 

SPASS IM GATSCH 

Zum vierten Mal in Folge findet am 14. 

Juli in Flachau der „Strongmanrun“ statt. 

Hindernisse, Abkühlungen, Gatsch und Co. 

machen den Lauf auf 10 bzw. 20 Kilometern 

mit 370 bzw. 740 Höhenmetern zur Herausforderung, 

bei der aber Spaß und 

ausgefallene Kostüme der Teilnehmer 

im Mittelpunkt stehen. 

www.strongmanrun.at 


47


LEBENS 

LAUF 

DER WAHNSINN SPEED PROJECT IST GESCHAFFT. WAS AUF 

550 KILOMETERN VON LOS ANGELES NACH LAS VEGAS MIT 

ZEHN MÄNNERN PASSIERT IST UND WARUM DAS ALLES 

WEIT MEHR ALS EIN LAUFPROJEKT WAR. 


FOTOS: GERNOT EDER 

Karfreitag früh, 6.30 Uhr, Lankershim 

Boulevard Ecke Strathern 

Road, irgendwo am Rande des 

18-Millionen-Molochs Los Angeles an 

einer Tankstelle. So beginnt für mich das 

Abenteuer Speed Project. Am Horizont 

färbt sich der Himmel langsam gelbblau. 

Bis zu meinem eigenen Horizont 

sehe ich noch nicht. Adrenalin pumpt 

durch den Körper, lässt mich zappeln, 

schreien, die Fäuste ballen. Da ist er. 

Markus Rainer, der vierte Mann unseres 

zehnköpfigen „Team Austria“. Einen Zebrastreifen 

entfernt. „Gemma!“ Abklatschen, 

das „No Shortcuts“-Armband, 

unser selbstgewähltes Staffelholz, übernehmen 

und los. So fühlt es sich also 

an. 505 Kilometer noch vor der Brust 

bis wir in Las Vegas sind. Die Gedanken 

rasen, das Herz tut es auch. Viel zu 

schnell, denke ich noch. Da reißt mich 

der ältere Herr auf dem Fahrrad neben 

mir aus den Gedanken. „Hey Man, 

trainierst du für ein Rennen“, fragt er 

auf Englisch. „Das ist ein Rennen“, gebe 

ich zurück. „Wohin läufst du?“, will er 

wissen. „Nach Las Vegas“. „Waaaas? Das 

ist ja verrückt.“ Ich erkläre ihm kurz das 

Staffelformat und, dass wir eh zu zehnt 

sind. Schmälert seine Ehrfurcht nicht. 

„Bist verdammt schnell unterwegs, 

Dude. Viel Glück.“ 

Kurz danach ist der erste Einsatz 

auch schon vorbei. Drei Meilen, also 

knapp fünf Kilometer haben wir uns 

pro Einsatz auferlegt. In zwei internen 

Fünferteams gehen wir das Rennen an. 

Während die eine Truppe im Zehn-Meter-Wohnmobil 

regeneriert, wechselt 

sich die andere Truppe, begleitet von 

einem SUV, beim Laufen ab. Die erste 

Angst verfliegt schon früh am Morgen, 

noch bevor die Sonne in der Mojave-Wüste 

zeigen kann, was sie hier Ende 

März schon draufhat. Langeweile oder 

zähes Wartegefühl auf den nächsten 


49

„ 

IM DEATH 

VALLEY SPÜRST 

DU, WIE KLEIN, 

WIE UNWICHTIG 

DU BIST.„ 

Einsatz kommt nämlich keines auf. 

Die Etappen sind schnell absolviert. 

Dazwischen heißt es trinken, Plan studieren, 

navigieren, Auto fahren, essen. 

Schwupp, sind wir aus der Stadt draußen, 

erstmals in der Wüste. 

Die Straße schlängelt sich durch die 

immer karger und einsamer werdende 

Landschaft in die Berge hinauf. Es läuft 

und der Schmäh rennt. Körper und 

Geist sind frisch, jeder Laufeinsatz eine 

Belohnung, die man möglichst lange 

auskosten möchte. 

Vor allem, weil das Ganze einen 

eigenen Spirit verströmt. Das Speed 

Project verströmt den Geist eines Outlaw-Events. 

Etwas Besonderes, das nicht 

für jeden gemacht ist. Kein Kommerz, 

kein Ergebnisdruck, sondern Ungewissheit 

und Abenteuer stehen hier im 

Fokus. Darum feuern sich die Teams 

gegenseitig an, klatschen ab, winken, 

pfeifen, hupen, machen Fotos. 

Inzwischen sind 14 Stunden vergangen. 

Endlose Geraden dominieren jetzt 

das Bild, nur hin und wieder donnert 

ein Truck oder Pick-up vorbei. Ansonsten: 

Stille, Hitze, Einsamkeit. Zeit für 

Abkühlung an der Außendusche des 

Wohnmobils und ein Nudelgericht aus 

der Mikrowelle. „Chicken Alfredo“, 

dazu Wasser aus dem Galonen-Kanister 

und als Nachspeise ein Energie-Riegel. 

Ja, man muss sich dazu zwingen. 

Jetzt wird es zum ersten Mal spannend. 

Vor uns liegt die „sketchy 

neighborhood“ – was sich vorsichtig 

als „zwielichtige Gegend“ übersetzen 

lässt. „Willkommen im Trump-Country“, 

sagt Markus Rogan. Der ehemalige 

Schwimm-Superstar lebt als Psychotherapeut 

in Los Angeles und läuft mit uns im 

Team nach Vegas. „Hier sind die Abgehängten 

zu Hause“, erklärt Rogan. Jene, 

die sich von „The Donald“ eine bessere 

Zukunft erhoffen. Verlassene und verottete 

Kinderspielplätze und verwahrloste 

Endlose Geraden 

im Death Valley, ein 

Flugzeugcockpit in 

der Mojave-Wüste 

und Lagebesprechung 

im 

Wohnmobil 

Häuser inmitten des Nichts erinnern 

stark an Horrorfilme. Gelaufen wird 

jetzt mit einer Dose Pfefferspray in der 

Hand. Der streunenden Hunde, vor 

allem aber auch der Einwohner wegen. 

Ein Mann mit elektronischer Fußfessel 

macht neben unserem Läufer Joe ein 

paar Schritte her. 

Die Straßen sind hier unbefestigt. 

Sandpisten, gesäumt von Glasscherben, 

Dosen, Plastiksackerln und rollenden 

Büschen. Die Landschaft ist weit und 

die Aussicht speziell. Links liegt ein 

Flugzeugcockpit an der Straße, weiter 

vorne taucht der Flugzeugfriedhof auf 

und ein Feld mit Autos. Zigtausende, 

die VW nach dem Dieselskandal in den 

USA nicht mehr verkaufen darf, schmoren 

in der Hitze dahin. 

Sandwege, Weite, Sonnenuntergang – 

das Auge hat ständig neue Reize. Gleichzeitig 

fällt der Alltag ab. Mit jedem 

Schritt entwirrt sich der Gedankenknäuel 

im Kopf, die Brust wird freier, der 

Blick klarer. Laufen als kontemplative 

Erfahrung. Längst ist das alles mehr als 


nur ein Laufprojekt. Einander vorher 

fremde oder wenig bekannte Menschen 

sitzen bei Burger und Sprite spätabends 

vor einer Tankstelle auf dem Boden und 

philosophieren über das Leben. 

Dann endlich: sechs Stunden Pause. 

Zeit für ein wenig Schlaf. Drei Stunden, 

mehr geht sich in Summe für keinen im 

Team aus. Erstaunlich, was der Körper zu 

leisten im Stande ist. Im Vollmond geht 

es um drei Uhr früh weiter. Steil bergauf, 

steil bergab, das ganze auf Sand und mit 

fußballgroßen Felsbrocken garniert. 

Nach Sonnenaufgang wird uns noch 

einmal die Dimension bewusst. Wir 

sind in Baker angekommen, am Eingang 

zum Death Valley. Auftanken, Vorräte 

und vor allem Wasser kaufen, denn ab 

hier: 150 Kilometer nichts. Kein Haus, 

kein Geschäft, kein Handyempfang 

bis Las Vegas. Dafür: atemberaubende 

Landschaft und 35 Grad Hitze. Staubtrocken 

aber, sodass der Schweiß in der 

Sekunde verdunstet. Wieder geht es 

SPEED PROJECT 

Team Austria: Klaus Höfler 

(Captain), Markus Rogan, 

Gernot Eder, Christian Dornhofer, 

Joachim Hirtenfellner, 

Florian Holzmann, Klaus 

Molidor, Markus Rainer, 

Thomas Sommeregger, 

Clemens Ticar. 

Durchschnitts-Pace: 4:47 Minuten/Kilometer. 

Macht 43:55 

Stunden und Rang 15 von 38 

Teams. Die Siegerzeit betrug 

35:49 Stunden. 

in die Berge und ganz oben folgt der 

Schlüsselmoment des Abenteuers und 

die Parabel des Lebens. Unser Captain, 

Klaus Höfler, läuft über die Kuppe und 

der Blick wird frei auf eine endlose 

Ebene, so groß wie das Wiener Becken. 

Brettleben, Sand, kleine Büsche, eine 

einzige Straße, und das alles eingerahmt 

von zwei imposanten Bergketten. Menschenleer 

und totenstill. Weiter könnte 

die Zivilisation nicht weg sein. Da spürst 

du, wie klein und unbedeutend du bist, 

mit deinen vermeintlichen Problemen 

und Alltagsscharmützeln. Du spürst, wie 

abhängig du von der Gemeinschaft bist 

und was du als Team erreichen kannst, 

wenn du dich voll darauf einlässt. 

Dieser Moment hat mich weich gemacht 

und dankbar. Er hat (sicher nicht 

nur mein) Leben ein wenig neu sortiert 

und Bekannte zu Freunden gemacht. Er 

hat auch die Energie frei gemacht auf den 

letzten 20, 25 Meilen bis Vegas alles rauszuholen, 

das letzte Körnchen zu geben, 

runter in die unwirkliche Glitzerwelt Las 

Vegas. Am Ende waren wir alle ausbelastet, 

kein Schritt zu wenig, keiner zu viel. 

Das Gefühl beim Welcome to fabulous 

Las Vegas Schild ist nicht zu beschreiben. 

Es ist vollbracht und es ist prachtvoll. 

Oder ganz einfach: Das ist das Leben. 

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DER 

HÄRTETEST 

IN DER WÜSTE 

ESSENZIELL AUF DEM 

550 KILOMETER LAUFWEG 

VON LOS ANGELES NACH 

LAS VEGAS: DIE SCHUHE. WIR 

HABEN 17 MODELLE VON 10 

HERSTELLERN IN DIE WÜSTE 

GESCHICKT UND SIE 44 

STUNDEN LANG EINEM 

DAUERTEST UNTERZOGEN. 


17 verschiedene Paar Schuhe haben 

uns beim „Speed Project“ von Los 

Angeles nach Las Vegas getragen. 

Kleine und große Läufer, schmächtige 

und bullige, schnelle und langsame 

haben die Modelle ausbelastet. 44 

Stunden lang auf Asphalt, Sand und 

Schotter. Bei 35 Grad Hitze am Tag 

und Temperaturen knapp über dem 

Gefrierpunkt bei Nacht. Pause für die 

Treter? Fehlanzeige. 

Straßen- und Trailschuhe haben wir 

im „Team Austria“ dabei verwendet. 

Vorfußläufer waren dabei, Fersenläufer 

waren dabei, starke Überpronierer, 

Plattfüße und Neutralschuhläufer, 

Leichtgewichte und Nicht-so-Leichtgewichte 

– kurz: das ganze Spektrum 

an Läufertypen und Belastungsmustern 

für die Schuhe. 

Einen intensiveren Belastungstest 

in so kurzer Zeit gibt es wohl kaum. 

Und weil sie selbst nicht von ihren 

Erfahrungen berichten können, tun 

wir das an ihrer Stelle auf den kommenden 

Seiten. Diese 17 Laufschuhe 

tragen jetzt das SPORTaktiv-Siegel 

„wüstengeprüft“: 

Fotos: Gernot Eder, Hersteller 


ASICS| 

GEL-NIMBUS 20| 

Es gibt leichtere, aggressivere, 

raffinierter gedämpfte und 

stabilisierendere Modelle – 

aber in seiner weiter 

verbesserten Kombination ist 

der Nimbus in seiner 20. 

Generation fast perfekt. 

Allround-Klassiker 

für lange Einheiten. 

BROOKS 

LEVITATE 

Hält, was er verspricht und 

ist für lange Läufe im Trainingstempo 

ideal. Gibt das 

Gefühl, bereits den zweiten 

Schritt einzuleiten, bevor der 

erste beendet ist. Nicht nur 

auf den ewig langen 

Gerade im Death Valley 

absolut ein Vorteil. 

MIZUNO 

WAVE SKY 

Ob Wüste oder Schnee – der 

Wave Sky ist für beides gerüstet. 

Die üppige Zehenbox 

macht ihn auch für Läufer 

mit breiten Füßen sehr 

angenehm zu tragen. 

FÜR DEN 

HIGHWAY 

ON 

CLOUDFLYER 

Bei langer Belastungsdauer 

macht sich die Volldämpfung 

des Schuhs bezahlt. Der 

Komfort überwiegt bei langen 

Läufen die geringere 

Direktheit. Ein Cruiser 

für die Route 66. 

SALOMON 

SONIC RA 

Nach einem Testeinsatz, der 

insgesamt die Strecke von 

Los Angeles bis Las Vegas 

deutlich übertrifft, fällt das 

Urteil positiv aus: relativ 

leicht, durchgehend gedämpft 

und stabil. Ideal für lange 

Läufe und Wettkämpfe. 

SAUCONY 

GUIDE ISO 

Wer den Guide 7 gemocht 

hat, wird auch mit dem Guide 

Iso glücklich. Idealer Schuh 

mit Dämpfung, der für alle 

Straßen der Welt geeignet ist. 

Auch die Hitze der kalifornischen 

Wüste hat ihm nichts 

anhaben können. 

ADIDAS 

SUPERNOVA ST 

Der weiche Abdruck macht 

ihn zum Modell eher für 

Laufanfänger oder schwere 

Läufer. Dafür hat die Sohle 

wenig Abrieb, was ihm 

eine lange Lebensdauer 

bescheren dürfte. 

NEW BALANCE 

FRESH FOAM 1080 

Obwohl unglaublich leicht, 

ist der Schuh unglaublich 

stabil. Daher ist er universell 

einsetzbar – und sowohl für 

lange Läufe als auch für echte 

Tempobolzerei optimal 

geeignet. 


53

präsentiert von: 

FÜR DEN SAND, 

STEINE UND 

SCHOTTER 

BROOKS 

CALDERA 2 

Stabiler Trailschuh, der perfekt für die kühle 

Jahreszeit passt. Optimaler Halt auch auf 

rauem Untergrund. In der Hitze fühlt er sich 

schnell zu weich an – vor allem, wenn der Trail 

von Asphalt-Etappen unterbrochen wird. 

Foto: GEPA 

25 Jahre Jubiläum 

Der Kleine Zeitung Graz Marathon feiert sein 

25-jähriges Bestehen und lädt alle Teilnehmer 

zum Mitfeiern ein! 

Geburtstagsfeier beim Late-Night-Shopping 

(11. Oktober) bei Gigasport Graz mit Prosecco 

und Jubiläums-Bufftuch. 

25-Jahr-Gutscheinheft mit vielen Vorteilen 

unserer Partner und Sponsoren 

Reise zum Berlin Marathon 2019 

beim Jubiläums-Gewinnspiel 

Jubiläumsvorstellung in der OPER GRAZ 

Alle Infos und Anmeldung 

auf www.grazmarathon.at 

ASICS 

GECKO XT 

Für einen Trailschuh ist der Gecko überraschend 

leicht und angenehm zu tragen. Hat 

nicht nur in der Wüste gute Figur gemacht, 

sondern auch auf Schnee. Sieht nur 

größer aus, als er eigentlich ist. 

NEW BALANCE 

910V4 TRAIL GTX 

Die Rocker-Sohle macht Spaß auch auf 

schwierigem Terrain. Steine, Schotter, Sand 

– kein Problem. Das steife Obermaterial ist anfangs 

gewöhnungsbedürftig, bietet aber guten 

Halt. Nicht nur auf steinigen Wüstenpassagen 

bei Nacht absolut ein Vorteil. 

ADIDAS| 

TERREX AGRAVIC| 

Die Sohle mit dem kleinteiligen Profil bietet 

extrem guten Halt auf fast jedem Untergrund, 

sogar auf Eis. Trotz des geringen Gewichts ist 

der eng geschnittene Schuh aber relativ steif. 

Wer es beweglich schätzt, wird zu einem 

anderen Modell greifen. 



MIZUNO 

WAVE HAYATE 4 

Dank der Außensohle von Michelin 

unglaublicher Grip, vor allem auf 

glattem und feuchtem Untergrund. 

Aggressiver, leichter Trailschuh, der 

keine Kompromisse macht und ideal für 

den Wettkampf geeignet ist. 

SAUCONY| 

PEREGRINE 8| 

Ein leichter Schuh, der sehr atumungsaktiv 

ist. Nachteil: Dadurch dringt 

natürlich auch das Wasser schneller 

zum Fuß durch. Die gute Dämpfung erholt 

sich auch bei mehreren Einsätzen 

über einen kurzen Zeitraum schnell. 

SCOTT 

SUPERTRAC RC 

Eine echte Rennmaschine mit unübertroffenem 

Grip. Gibt subjektiv das 

Gefühl, er würde vorm Überknöcheln 

schützen. Dafür ist er im Vorfußbereich 

eng geschnitten. Das Obermaterial ist 

wenig atmungsaktiv, dafür wasserdicht. 

HOKA ONE ONE 

SPEEDGOAT 2 

Die „High Heels“ unter den Trail-Schuhen 

sind zunächst ungewohnt, überzeugen 

aber durch geringes Gewicht 

bei hoher Stabilität und perfekter 

Dämpfung. Die Rocker-Sohle sorgt für 

einzigartiges Abrollverhalten. Fazit: 

Suchtgefahr für lange Trails. 

SALOMON 

SENSE RIDE 

Dank des Salomon-Schnellverschluss-Systems 

passt sich der Schuh 

dem Fuß angenehm genau an. 

Im Gelände fühlt er sich leicht und 

spritzig an und bietet ausreichend 

Traktion. Lässt sich auch 

auf der Straße gut laufen. 


55

SCHNELLER 

ALS TEAM 

FELLER 

Wenn ein Wellnessbecken 

nichts mit Erholung, und 

der Canal Grande nichts mit 

Venedig zu tun hat, dann 

wissen Eingeweihte: Der 

Fisherman’s Friend StrongmanRun 

macht zum sechsten 

Mal in Österreich Halt. Am 

14. Juli sind bei dem Event 

in Flachau alle richtig, die 

mehr als eine „normale“ 

Laufchallenge suchen. 

Für Teams ab vier Läufern 

geht es heuer nicht nur darum, 

die Hindernisse zu überwinden 

– Ziel ist es auch, das 

Team Feller rund um Skistar 

Manuel Feller zu besiegen. 

Also: Meldet euch an und 

stellt euch der Challenge! 

www.strongmanrun.at 



57

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, 

FRAUENPOWER! 

DIE ANITA ACTIVE-CREW 

HAT BEIM LADIESRUN GRAZ 

AM 12. MAI ORDENTLICH 

GAS GEGEBEN. GUT 

VORBEREITET UND TOP 

AUSGESTATTET LÄUFT ES SICH 

JA AUCH GLEICH LEICHTER. 

Am 12. Mai war es so weit: Der Grazer 

LadiesRun ging wieder mit einer 

stolzen Teilnehmerzahl von rund 2100 

Läuferinnen und dementsprechend viel 

Frauenpower über die Bühne. Und mittendrin: 

die ANITA active-Crew! 

Wir erinnern uns: Bereits Anfang 

des Jahres hatte SPORTaktiv nach 15 

motivierten Läuferinnen gesucht, die 

zusammen mit Crew-Leiterin Claudia 

Riedl aus dem SPORTaktiv-Team für 

den LadiesRun trainieren. Daraus bildete 

sich schließlich ein Damen-Lauftreff 

bestehend aus Hobby- und Wettkampfläuferinnen, 

der von Ende März bis zum 

Tag X wöchentlich seine Trainingsrunden 

im Grazer Augarten drehte. 

Man lief also bestens vorbereitet 

beim LadiesRun auf. Mit im Gepäck 

eine große Portion Einsatzbereitschaft 

UND noch ein besonderer „haltgebender“ 

Helfer: der Sport-BH „air 

control DeltaPad“ von ANITA active. 

Der Sports-Bra-Spezialist hatte alle 

Crew-Mitglieder zuvor mit einem Sport- 

BH inklusive Laufshirt und Stirnband 

Fotos: Richard Großschädl, ANITA active, Thomas Polzer 


Zuerst wurde beim wöchentlichen Lauftreff 

im Grazer Augarten fleißig für den LadiesRun 

trainiert (Bild rechts), dann ging die ANITA 

activ-Crew im stylischen Team-Outfit beim 

Laufevent an den Start – und durfte sich über 

eine hervorragende Leistung freuen. 

HÄLT, WAS ER 

VERSPRICHT 

„Der air control DeltaPad hat 

den Belastungen beim Laufen 

problemlos standgehalten. 

Die Delta Pads sorgen für 

sicheren und angenehmen 

Halt, sind aber so geschnitten, 

dass die Luft gut zirkulieren 

kann“, so die Lauftreff-Leiterin 

nach dem Praxistest. 

ausgestattet, damit „frau“ beim Lauf 

eine gute Performance abliefern konnte. 

Ehrensache also, dass wir dem ANI- 

TA active-Team beim „Basislager“ am 

Eventgelände einen Besuch abstatteten. 

Starke Leistung 

Und der LadiesRun selbst? Tolle Kulisse, 

familiäre Atmosphäre und Top-Stimmung 

– so lässt er sich auf den Punkt 

bringen. Um 18 Uhr fiel im Augarten 

der Startschuss für den fünf Kilometer 

langen Rundkurs durch die Grazer 

Innenstadt und die Mädels der ANITA 

active Crew gaben zusammen mit 

tausend weiteren Damen ihr Bestes. „So 

ein Laufevent ist immer eine Herausforderung 

– aber die vielen Zuschauer, die 

dich vom Streckenrand aus anfeuern, 

pushen enorm“, resümiert Lauftreff-Leiterin 

Claudia im Zielbereich. Auch die 

Läuferinnen der ANITA active-Crew 

kamen alle gut und zu Recht stolz auf 

ihre Leistung durchs Ziel. Abschließend 

bleibt uns also nur mehr zu sagen: Gratulation 

und keep on running, ladies! 


59

LAUFEN, 

DAMIT 

ANDERE 

LEBEN 

ES MUSS NICHT IMMER 

RIESENGROSS SEIN. 

MARKUS RIEDERER ZEIGT, 

WAS MAN ALS PRIVATPERSON 

GUTES TUN UND WIE MAN 

LEIDENSCHAFT UND 

SOZIALES ENGAGEMENT 

VERBINDEN KANN. 


Schmerz vergeht, Stolz bleibt. Das hat sich 

den bald 40-jährige Markus Riederer aus 

Tulln auf die Innenseite seines rechten 

Unterarms tätowieren lassen und es ist 

der rote Faden durch diese Geschichte über 

Enttäuschung und Freude, über Schmerz 

und Spaß und darüber, was man mit Leidenschaft 

bewegen kann. 

Am Anfang steht die Enttäuschung. Markus 

Riederer trennt sich von seiner damaligen 

Freundin. Aus dem Kummer zieht er 

Energie. „Da hab ich mir gedacht: Ich muss 

was tun, sonst fällt mir die Decke auf den 

Kopf“, erinnert er sich. Er geht in ein Sportgeschäft 

und kauft sich Laufschuhe. „Und 

dann musste ich damit laufen, denn wenn 

ich mir was kaufe, kann ich es nicht einfach 

herumliegen lassen.“ Drei Kilometer sind 

es am Anfang, dann vier, fünf, irgendwann 

zehn. Tief drinnen spürt er – laufen, das 

passt. „Aber das alleine war mir zu wenig. Ich 

brauch noch etwas, einen Hintergrund.“ 

Er googelt Läufe in der Umgebung und 

kommt – auf den Wings for Life World Run 

in Bratislava. Der gute Zweck – 100 Prozent 

der Einnahmen fließen in die Rückenmarksforschung 

– gefällt ihm. Der Samen ist gesät. 

„Ich wusste damals von der Anna, einem 

kranken Mädchen aus Tulln und hab mir 

vorgenommen: Für jeden Kilometer, den ich 

in Bratislava laufe, spende ich einen Euro.“ 

Geschafft hat er 31 Kilometer, und das, obwohl 

er erst knapp zwei Monate davor mit 

Fotos: Laufend Helfen 


MARKUS 

RIEDERER 

ist Gründer des Vereins 

„Laufend Helfen“, der 

kranke und benachteiligte 

Kinder unterstützt 

www.laufendhelfen.at 

dem Laufen begonnen hatte. Zur Einordnung: 

Das bedeutet einen Kilometerschnitt von 4:50 

Minuten. Damit wäre er einen Marathon in 

3:24 gelaufen. Davor hatte er auch Freunde 

von der Idee begeistert, die Sache auf Facebook 

gepostet und so binnen eineinhalb Wochen 

400 Euro gesammelt. „Die letzten beiden Kilometer 

waren die Hölle, und ich konnte danach 

vier Tage nicht mehr gehen“, erzählt er, aber es 

hat ihm Freude bereitet, jemandem mit seinem 

Einsatz zu helfen. 

Feuerwehr-Eskorte 

Der Grundstein zu seinem Verein „Laufend 

helfen“ ist gelegt. Immer mehr Leute interessieren 

sich für seine Projekte, schwerkranke 

Kinder zu unterstützen. 2016 unterstützt er 

Jakob, einen Buben aus Maria Rain in Kärnten. 

Diesmal läuft er nicht beim World Run, 

sondern von daheim zum Haus des Buben. 

Drei Tage, gemeinsam mit einem Freund, aber 

völlig ohne Geld, Essen und Trinken. „120 

reine Laufkilometer, denn ein Stück haben wir 

uns mit dem Auto führen lassen.“ Insgesamt 

sammelt er damit knapp 20.000 Euro. 

Unterwegs erzählen sie von dem Projekt, 

sammeln Spenden. „Ich wollte damit Leute 

aus ihren schwarzen Löchern rausholen und 

zeigen, dass es nicht so schwer ist, einen kleinen 

Beitrag zu einer guten Sache zu leisten.“ 

Wirte lassen sie gratis übernachten, Frühstück 

und Abendessen sind auch dabei. Als sie nach 

drei Tagen ankommen, ist der ganze Ort auf 

den Beinen, die letzten Kilometer werden sie 

von der Feuerwehr mit Blaulicht und Sirene 

begleitet. „Da gab es kein Halten mehr und 


61

mir sind die Tränen runtergeronnen.“ 

Laufen, der Sport, den er eigentlich nie mochte, 

ist seine Leidenschaft geworden ist. Nach 

Halbmarathons und Marathons zieht es ihn 

von den großen Straßen-Events immer mehr 

hinaus in die Natur, zu den Trail-Runs. „Da 

gibt es keinen Druck, kein Rempeln, kein 

ständiges auf die Uhr schauen und du bist oft 

stundenlang alleine unterwegs.“ 

Da lädt er seine Batterien auf, für seine 

Projekte, vor allem aber für seine Familie: 

Lebensgefährtin Sandra und der kleine Elias. 

„Der Bub schaut zu mir auf, obwohl ich nicht 

sein leiblicher Vater bin. Er denkt ich bin der 

Coole, Harte, dabei bin ich sehr sensibel.“ Er 

kann auch Gefühle zulassen. 

LAUFGENUSS 

DIREKT AM 

WÖRTHERSEE 

Erlebe beim einzigartigen Halbund 

Viertelmarathon entlang des 

Wörthersees pureLauffreude. 

Tausende Läufer,zahlreiche Fans und unzählige 

Erlebnismeilen warten auf der idyllischen 

Laufstrecke. 

Die belohnende Erfrischung holst du 

dir mit einem Sprung in den 

Wörthersee ... 

Eigener Lauf 

Das ist nicht einfach dahinerzählt. Als er von 

der kleinen Lara erzählt, hat er sofort einen 

Knödel im Hals. Sie war das erste Kind, das 

er nicht mehr als Privatperson unterstützt hat, 

sondern mit seinem Verein. Über die Elterninitiative 

des St. Anna Kinderspitals in Wien hat 

er sie kennengelernt. „Es war ein katastrophaler 

Tag in der Arbeit. Alles ist schiefgegangen, 

ich war furchtbar schlecht drauf. Und ihre 

Familie war die erste, die ich für meine Projekte 

getroffen hab“, erinnert er sich. Denn das 

ist seine Regel: Er will die Leute, denen er mit 

seinen Spenden Rechnungen zahlt immer kennenlernen 

und ihre Geschichte erzählen. Laras 

Familie war die erste überhaupt. „Da bin ich 

rein zu den Eltern eines zehnjährigen, schwerkranken 

Mädchens und wusste nicht, was 

mich erwartet. Dann machen sie die Tür zum 

Wohnzimmer auf und im Schaukelstuhl sitzt 

sie und grinst mich an wie ein Schaukelpferd.“ 

Der Ärger des Alltags – verflogen mit einem 

Kinderlachen. Sofort spüren beide eine besondere 

Chemie, eine Verbindung auf den ersten 

Blick. „Das war einer der schönsten Tage in 

meinem Leben.“ Markus läuft, Lara kämpft. 

Am Ende verliert sie den Kampf gegen den 

Tumor in ihrem Kopf. Stille. 

Riederer macht weiter, sammelt noch mehr 

Geld, steckt noch mehr Leute mit seiner Idee 

an, gründet seinen eigenen Lauf – den Lichtblick-Lauf. 

Im Aubad in Tulln ist der am 26. 

Mai zum ersten Mal über die Bühne gegangen. 

Knapp 1000 Teilnehmer hatte der Event. 

Riederer ist aber kein Mäzen, der andere an 

seinem Reichtum teilhaben lässt. Er war Kellwww.kaerntenlaeuft.at 

Meine Kleine. 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST

ner und ist jetzt als Monteur einer Fensterfirma von 

Baustelle zu Baustelle unterwegs. Das Helfen macht 

er nebenbei und komplett unentgeltlich. Er hat auch 

selbst keinen Anlassfall in seinem näheren Umfeld. 

Riederer hat gerne mit Menschen zu tun und bereitet 

ihnen gerne Freude. „Das war schon in der Gastronomie 

so.“ 

Was wirklich wichtig ist 

Auch wenn der Stress der eigenen Veranstaltung mit 

dem Sponsorenauftreiben, Organisieren, planen, 

Schergitter-aufstellen und, und, und seine eigenen 

Laufkilometer in jüngster Zeit drastisch reduziert 

hat – er nimmt viel mit von seinem Ehrenamt. „Dass 

wir uns im Alltag oft über völlig belanglose Dinge 

ärgern. Denn wenn ich mir meine Schützlinge anschaue, 

haben wir alle überhaupt keine Probleme.“ 

,,ICH HABE GELERNT, 

WAS WIRKLICH 

WICHTIG IST 

IM LEBEN UND 

SCHÄTZE ES JETZT “ 

Vielen Kindern und Eltern hat er geholfen. Immer 

direkt. „Die Eltern unserer Schützlinge schicken 

uns die Rechnung und wir überweisen das Geld 

dann direkt an den Therapeuten“, erklärt er sein 

System. So wisse man exakt, was mit der Spende 

genau passiert. Jedes Kind unterstützt er mit einem 

Projekt und immer nur einmal. „Denn ich möchte 

möglichst vielen Kindern helfen und möglichst viele 

Schicksale kennenlernen.“ 

Mit dem Erfolg kommen aber auch die Neider. 

„Das zieht mich runter“, sagt er. „Weil ich es nicht 

verstehe. Worauf sind die Leute neidig? Darauf, dass 

der kleine Riederer was weiterbringt? Ich verdiene 

keinen Cent dabei. Aber ich hab mir viel anhören 

müssen.“ Heute steckt er das weg. Ist froh, seinen 

Weg so gegangen zu sein und weiter zu gehen. „Ich 

sehe mein Leben durch meine Schützlinge komplett 

anders. Du lernst das Leben zu schätzen, lernst, was 

wirklich wichtig ist.“ Schmerz vergeht, Stolz bleibt 

– die blaue Tinte in seiner Haut erinnert Markus 

Riederer, den laufenden Helfer, immer daran. Einen 

Lohn bekommt er aber doch. „Stimmt: ein Kinderlachen.“ 

Unbezahlbar. 

CHARITY RUNS 

ÖSTERREICH 2018 

Rote Nasen Läufe 

Dutzende Termine in ganz Österreich, 

www.rotenasenlauf.at 

Herzläufe Österreich 

5 x: Wien, Traun (OÖ), Thaur bei Innsbruck, 

Krieglach (St), Feldkirch (V), 

www.herzlauf.at 

Österreichischer Friedenslauf 

Wien, 14. April, www.friedenslauf.at/de 

Innsbrucker Happy Run – Tirols größter 

Charity Lauf, 15. April, 

www.happyrun.at 

Tu was Gutes Lauf 

Linz/Pleschinger See, 22. April, 

www.tuwasguteslauf.com 

Wings for life World Run, Wien, 

9. Mai, www.wingsforlifeworldrun.com/de 

Benefizlauf am Kalvarienberg 

St. Peter am Ottersbach (St),10. Mai. 

www.hittn-team.at 

Kirschblütenlauf Charity 

Krumpendorf (K), 12. Mai, 

www.kirschbluetenlauf.at 

Steirischer Leukämiehilfelauf, 

25. Mai, Graz, www.multisportaustria.at/de 

Ich helfe laufend Spendenlauf 

Augarten/Wien, 3. Juni, 

www.ichhelfelaufend.at 

Charity Night Run, 

Großpetersdorf (B), 9. Juni, 

www.laufen-grosspetersdorf.at 

Round Table Benefizlauf – laufend 

Gutes tun, St. Pölten, 10. Juni, 

www.benefizlauf.at 

Run4dreams – laufend helfen 

Wien/Donaupark, 15. Sep., 

www.run4dreams.at 

Vienna Charity Run 

Wien, 16. Sep., vienna-charityrun.at 

Linzer GLOBAL 2000 Fairness Run 

Linz, 21. Okt, www.fairnessrun.at 

Benefizlauf der Freunde des 

Laufsports Austria, Wien/Prater, 

21. Okt.,www.benefizlauf-der-fdl-austria.at 

Friedenslicht Marathon 

Kremsmünster (OÖ), 15. Dez. 

www.tus.kremsmuenster.at 


63

SCHUTZ 

FÜR 

DIE 

HAUT 

30 Leser haben das Hautschutzgel 

„2SKIN“ von pjuractive getestet. Im 

Wasser, auf dem Rennrad, beim Laufen. 

Auch beim Iroman ist es zum Einsatz 

gekommen. Drei Tester berichten jetzt 

von ihren positiven Erfahrungen. 

Das pjuractive 2SKIN Hautschutzgel ist die 

Innovation zum Schutz vor Wundscheuern und 

Blasenbildung bei allen Aktivitäten. 2SKIN wird 

vor der Belastung direkt auf die Problemstellen 

aufgetragen. Als unsichtbarer Schutzfilm beugt 

das wasser- und schweißresistente Gel Wundscheuern, 

Blasen und anderen Hautirritationen 

vor. Egal, ob Läufer oder Radfahrer, ob Wanderer 

oder Skifahrer: Mit 2SKIN von pjuractive beugst 

Du Blasen, Druckstellen und Wundscheuern 

optimal vor! 

Das 2SKIN-Hautschutzgel 

bildet einen Schutzfilm 

als Reibungsbarriere. 

„ALS HOBBY- 

LÄUFER VERWENDE 

ICH PJURACTIVE 2SKIN 

REGELMÄSSIG. 

Vor allem im Schenkelbereich, 

an den Brustwarzen und vor 

längeren Läufen mit Rucksack 

unter den Achseln. Es ist 

hocheffektiv und ich habe 

mir auch bereits eine Flasche 

davon gekauft.“ 

Michael Nussmüller 

„BEIM TRIATHLON- 

TRAINING HABE ICH 

2SKIN LIEBEN GELERNT. 

Ich hatte immer Probleme mit 

aufgescheuerten Oberschenkeln. 

Die gehören jetzt der Vergangenheit 

an. 2SKIN bildet einen angenehmen 

Schutzfilm, ohne, dass 

man den Eindruck hat die 

Poren zu verstopfen.“ 

Maximilian Aulbert 

„BEIM TRIATHLON 

HATTE ICH VOR DEM 

SCHWIMMEN RESPEKT. 

Gerade wegen des doch ungewohnten 

Neoprenanzugs. Hals-, 

Schulter-, Achselbereich mit 

pjuractive 2SKIN eingecremt und 

kein Reiben beim Schwimmen. 

Werde ich beim Ironman 70.3 

sicher wieder verwenden.“ 

Rene Stranz 

ANZEIGE / Fotos: Privat 


DER LAUF 

MIT GENUSS 

INFOS 

Foto: Wachaumarathon 

Einer der schönsten spätsommerlichen 

Laufevents, der Internationale 

Wachau-Marathon, bietet am 23. 

September wieder die Möglichkeit, 

Lauf und Genuss in einer der schönsten 

Regionen des Landes zu vereinen. Im 

Weltkulturerbe Wachau werden auch 

in diesem Jahr 10.000 LäuferInnen aus 

mehr als 50 Nationen erwartet. Angeboten 

werden Marathon (+ flexible Staffel), 

Halbmarathon (+ Nordic Walking), 

Viertelmarathon (+ Teambewerb) und 

Kinderläufe (22.9.). Von Achleiten, 

Spitz und Emmersdorf aus bietet die 

Strecke entlang des Donauufers wunderschöne 

Passagen durch historische 

Orte und Weinberge und eine perfekte 

Topografie, die persönliche Bestzeiten 

möglich macht. Gefeiert wird dann 

gemeinsam im Kremser Stadtpark. 

Wachau-Marathon am 23. September, 

Bewerbe ab 9.30 bzw. 10 Uhr, 

Nachwuchsläufe am 22. September 

ab 15 Uhr. 

Die Anmeldung läuft bereits unter 

www.wachaumarathon.com

AUS 

PRO 

BIERT 

RUN 

HOSE, SHIRT UND SCHUHE – 

ALLES, WAS MAN ZUM 

LAUFEN BRAUCHT. WIR 

HABEN UNS WIEDER AUF DEM 

MARKT UMGESCHAUT, UND 

DREI INTERESSANTE TEILE 

AUSPROBIERT. 

VON KLAUS HÖFLER UND 

CHRISTOF DOMENIG 

WIE EIN WESTERNHELD 

An alle Rucksack-Renner und Trailstock-Tüftler: Das ewige 

Rätsel „Wohin mit den Staberln beim Laufen?“ kann man auch 

abseits gefinkelter Schaft- und Schlaufenkonstruktionen am 

Rücken lösen. Direkt an der Hose zum Beispiel, wie bei der 

Equilibrium Trailrunning-Short von KIWAMI (UVP: € 160,–). 

Diese Variante liefert – sind die Teleskopstöcke erst einmal 

richtig durch die Schlaufe in die Taschen an der Außenseite 

gesteckt – zunächst das Gefühl, ein Westernheld wie Clint 

Eastwood zu sein. Warum? Weil das Packgut an den Oberschenkeln 

die Unterarme automatisch ein bisserl nach außen 

hebt und die Stöcke im Unterbewusstsein zu einsatzbereiten 

Winchester-Colts mutieren. Schneller macht einen diese 

Selbstwahrnehmung zwar nicht, aber tempominimiernd oder 

bewegungseinschränkend wirken die derart eingesteckten 

Stöcke auch nicht. Was bleibt, ist allerdings das ungute Zweitgefühl, 

dass sich die nach oben zeigenden Spitzen der Stöcke 

im Falle eines Sturzes irgendwo in den Körper bohren (es gibt 

zwar Schutzkappen, aber ob die beim Laufen halten?). 

Die Hose selbst? Sitzt. Passt. Und gibt Halt. Die Kompressionseinsätze 

am Ende der Hosenbeine erfüllen eine angenehm stabilisierende 

Wirkung über dem Knie, die es bei kräftezehrenden 

Bergauf-Bergab-Passagen im Gelände braucht. Zusätzlich 

bringt ein untypisch hoher Hosenbund auch im Rumpfbereich 

Halt. Und in den sechs integrierten Taschen rund um die Hüfte 

hat – rausfallsicher – ein halbes Picknick Platz. 

Fotos: Thomas Polzer, Larissa Höfler 


GUTE ERHOLUNG 

KÜHLUNG IM RÜCKEN 

Dass nach einer ungewohnt langen oder schnellen Laufrunde, 

oder nach einem Wettbewerb die Muskel schmerzen, ist keine 

Überraschung. Für solche Fälle gibt es nun aber erstmals spezielle 

Schuhe: die „OOFOS“. Lou Panaccione, Paul Brown, 

Juan Diaz und Steve Liggett haben die Oofos Recovery-Schuhe 

erfunden. Vier Schuhdesign-Veteranen in der Laufschuh-Branche. 

Dem Vernehmen nach haben sie sich bei Reebok 

kennengelernt, danach weitere Erfahrung in 

Führungspositionen bei Nike und Adidas gesammelt. 

Die technische Idee hinter dem Erholungsschuh: Während 

Laufschuhe dafür gebaut werden, Energie aufzunehmen und 

gleich wieder abzugeben, um schnelles Vorwärtskommen zu 

ermöglichen, sollen die Oofos Energie bloß speichern, um so 

strapazierte Muskeln und Gelenke zu entlasten. Das Oofoam 

genannte Material nimmt 37 Prozent mehr Energie auf als herkömmlicher 

Schaumstoff, heißt es. 

In der Praxis fällt bei unserem „Ooah Sport“-Modell (UVP 

€ 59,95) zweierlei auf: einerseits viel Material unter der Fußsohle, 

mit einem gefühlt leichten gewölbten Fußbett. Andererseits 

das weiche und dennoch widerstandsfähige Material. 

Damit geht es sich ungefähr wie auf einem Moosboden aus 

Kunststoff. Auf jeden Fall entspannt. Hektik kommt damit keine 

auf. Wenn man die Füße hochlegen möchte, aber nicht kann, 

sind die die Recovery-Schuhe eine gute Wahl – genau dafür 

sind sie auch gedacht. 

Textilien, die das körpereigene Kühlsystem bei der Arbeit unterstützen 

, gibt es schon ein paar Jahre. Derzeit werden die 

Kühltextilien auf breiter Ebene forciert. Und auch wissenschaftlich 

erforscht: So gibt es Belege, dass die Verdunstungskälte 

des Schweißes mit einem ausgeklügelt konstruierten 

Shirt wirklich besser genutzt werden kann, als auf bloßer Haut. 

Wir haben uns das ASICS Gel-Cool SS Top (UVP: € 45,–) vorgenommen. 

Das Kühlsystem sitzt am Rücken. Asics erklärt die 

Funktion so: „Feuchtigkeit wird aufgenommen und zwischen 

Haut und Stoff eine Ventilationszone hergestellt, durch 

die Luft strömen kann, sodass das Shirt nicht an 

dir festklebt und du gekühlt bleibst.“ 

In der Praxis zeigt sich das Shirt sehr leicht, der Stoff ist dünn 

mit kleinen Poren. In Sachen textilem Sonnenschutz gibt es daher 

wohl bessere Alternativen. Das Versprochene stimmt aber: 

Das Shirt klebt auch nicht, wenn man schwitzt. Die Kühlwirkung 

spürt man, wenn man sich darauf konzentriert. Oder ist 

es nur Einbildung? Der richtige Härtetest war in diesem Mai 

mit seinen moderaten Temperaturen leider noch nicht möglich. 

Auf jeden Fall trägt sich das Shirt angenehm. Zehn Euro 

beträgt der Mehrpreis zum „normalen“ Asics SS Top. 

Die heißen Tage können kommen. 


67

präsentiert von: 

Foto: GEPA 

25 Jahre Kleine Zeitung 

Graz Marathon 

Bei der Jubiläumsausgabe von 11.–14. Oktober ist 

für jeden Läufertyp der richtige Bewerb dabei. 

24 STUNDEN IM LAUFSCHRITT 

Der 24-Stunden-Lauf im steirischen Irdning ist der größte 

Ultralauf Europas. Durch die Staffel kann jeder dabei sein. 

29./30. JUNI. Streckenchef Eckehart Neuper, Bürgermeister 

Herbert Gugganig und Organisator Achim Wippel (im Bild 

v. l. n. r.) laden nicht nur die extrem Ausdauernden zum 

Mitlaufen ein. Der Startschuss fällt um 19 Uhr, von da weg 

herrscht rund um die 1,2-Kilometer-Schleife mitreißende 

Stimmung. Neben Einzelläufern (24 und 12 Stunden) können 

auch Staffeln (4er, 12er oder 24er) das Flair des Laufs 

miterleben. Vor allem die Nachtstunden haben es in sich. 

Auch Kids und Teenies können in Staffeln dabei sein. 

www.24h-lauf.at 

Kleine Zeitung Marathon 

Gigasport Halbmarathon 

Österreichische-, Steirische- & Wiener 

Meisterschaften Halbmarathon 

Viertelmarathon 

Inline Skate & Handbike Race 

Wiener Stadtische City Run 5.0 

(auch im 3er-Team, ideal für Firmen) 

Komperdell Nordic Walk (auch im 2er-Team) 

Odlo Junior Marathon 

Knax-Klub Bambini Sprint 

Familienlauf 

Alle Infos und Anmeldung 

auf www.grazmarathon.at 

NEU! 

NEU! 

NEU! 

DER TRAIL FÜR ALLE AM WÖRTHERSEE 

Der neu gestaltete „Wörthersee Ultratrail“ hat erstmals 

auch „Trail-Walking“ im Programm. 

21. SEPTEMBER. Vielfältig wie die Trails rund um den 

Wörthersee in Kärnten präsentiert sich auch der neu gestaltete 

„Wörthersee Ultratrail“. Läufer können zwischen 72, 

42 und 21 Kilometer wählen, oder sich als 3er-Staffel auf 

den Weg machen. Erstmals im Programm: der Trail-Walk. 

Dabei sind alle eingeladen, die Strecke von Klagenfurt 

in die Trail-City nach Pörtschach im Walking-Schritt zu 

absolvieren. Als Belohnung wartet auch auf die Walker ein 

Finishershirt. Weitere Infos und Anmeldung unter: 

www.woertherseetrail.at

UNSER ANTRIEB: 

FREUDE 

FREUDE AM LAUFEN – HEISST ES HEUER WIEDER BEI 

BMW. DIESE FREUDE FÜHRT LETZTEN ENDES ZU DER 

LEIDENSCHAFT, DIE ALLE TEILNEHMER DER BMW 

LAUFCHALLENGE MITEINANDER VERBINDET. 

ANZEIGE/Fotos: BMW 

Laufen liegt im Trend. Immer noch 

und immer mehr. Aber auch beim 

Laufen kommt es auf die Technik an. 

Um Höchstleistungen zu bringen, muss 

man die Energie möglichst effizient 

einsetzen. Und hier ist die Schnittstelle 

zwischen Laufsport und BMW. Aus 

diesem Grund findet auch heuer wieder 

bis zum 30. September die BMW Laufchallenge 

statt. 

Nach dem großen Erfolg im Vorjahr 

gibt es für Laufbegeisterte auch heuer 

wieder exklusive Preise zu gewinnen. 

Darunter ein BMW i3 für drei Monate, 

zur Verfügung gestellt von BMW Austria. 

Oder etwas, das man sich nicht kaufen 

kann: ein Lauftraining mit Valentin 

Pfeil etwa, dem schnellsten Österreicher 

2017 auf der Marathondistanz. Eine 

Laufrunde mit dem Profi bringt auch 

den Hobbyläufer enorm weiter. 

Wer seine Gewinnchancen auf den 

BMW i3 erhöhen möchte, kann sich 

bei BMW Austria oder bei Laufevents, 

die von BMW Partnern gesponsert 

werden, die doppelte Kilometeranzahl 

anrechnen lassen. Und weil nach dem 

Lauf vor dem Lauf ist, bietet die BMW 

Laufchallenge den Laufsportlern eine 

Plattform, auf der sie Wissenswertes 

rund um das Thema Laufsport finden 

können. Außerdem freut sich die 

BMW Laufchallenge Community über 

geteilte Laufmomente. Unter dem 

Hashtag #BMWläuft lassen sich alle 

geteilten Bilder auf der Laufchallenge 

Website aufrufen. Dabei stehen Spaß 

und Lauf-Leidenschaft im Mittelpunkt. 

Melde Dich jetzt unter 

www.bmw-laufchallenge.at 

an. Teile Deine Läufe mit 

der BMW Laufchallenge 

und nutze Deine Chance 

auf attraktive Preise. 


69

PFEIFEN 

AUS DEM 

LETZTEN 

LOCH 

DER JUNGFRAUMARATHON IN DER 

SCHWEIZ IST STEIL, SCHWER UND 

SCHÖN. ZUMINDEST VON DEN ERSTEN 

BEIDEN ATTRIBUTEN KONNTE SICH 

UNSER „MANN FÜRS GROBE“ AUF 

42,195 KILOMETERN ÜBERZEUGEN. 

VON KLAUS HÖFLER 

Fotos: Andy Mettler, Klaus Höfler 


In zwei Minuten, 25 Sekunden 

war der Kuchen damals gegessen. 

57 Hundertstel hinter dem Sieger 

Lasse Kjus belegte Hans Knauß den 

dritten Platz in der Weltcupabfahrt 

von Wengen. Das war 1999. 18 Jahre 

später hat sich vieles geändert. Die 

Jahreszeit, der Untergrund, die Ausrüstung, 

die Bewegungsrichtung und 

-geschwindigkeit. 

Es ist ein verregnet-kühler Septembersonntag, 

die Almen im Berner 

Oberland stehen voll im Saft. Grüne 

Wiesen statt weißer Schnee. Statt auf 

Skiern Richtung Tal zu donnern, ist 

Hans Knauß im Laufdress Richtung 

Gipfel unterwegs. Das macht die Sache 

nicht einfacher. 1829 Höhenmeter 

liegen vor ihm, ausgewalzt auf 42,195 

Kilometer zu einem der spektakulärsten 

Marathons im Alpenraum. 

Der Jungfraumarathon führt von 

Interlaken in der Zentralschweiz über 

Lauterbrunnen und Wengen hinauf 

auf die Kleine Scheidegg auf 2095 

Meter Seehöhe. Die Kulisse: atemberaubend. 

Theoretisch. Denn das „Trio 

fantastico“ – Eiger, Mönch und Jungfrau 

– hat sich an diesem Wochenende 

hinter einer dichten Regenwolken-Nebelwand 

verschanzt. Erst das zweite 

Mal in 25 Jahren, versichern die Organisatoren. 

Ein schwacher Trost. 

Vor dem mondänen Grandhotel 

Victoria schwingen Fahnenschwinger 

Schweizer Fahnen, blasen Alphornbläser 

Schweizer Alphörner, stellen sich 

5000 Starter aus der ganzen Welt in 

die Startaufstellung. Sie fühlen sich 

schon jetzt wie Gewinner, haben sie 

doch im Rennen um einen der begehrten, 

aber immer zügig ausverkauften 

Startplätze, Erfolg gehabt. Zwei Mal 

– zum zehn- und zwanzigjährigen Jubiläum 

– hat man den Lauf aufgrund 

explodierender Nachfrage gestaffelt an 

zwei Tagen hintereinander abgehalten. 

Im vergangenen September reicht ein 

gemeinsamer Start. Dass es sich um 

den ältesten Bergmarathon der Alpen 

handelt, merkt man auf den ersten Kilometer 

nicht. Die Meute brettert los 

als gäbe es kein Morgen. 

Das wirkt gefährlich mitreißend, obwohl 

ich es nach einem letzten Blick auf 

das Streckenprofil und im Wissen, was 

danach kommt, eigentlich gemütlicher 

angehen wollte. Zehn Kilometer sind 

nach 43 Minuten, der Halbmarathon 

durch klingende Ortschaften wie Wilderswil, 

Gsteigwiler und Zweilütschinen 

nach weniger als hundert Minuten 

absolviert. Bis dahin ist, abgesehen von 

kurzen Bergaufpassagen und Wiesenwegen, 

von einem Berg-(!)Marathon 

noch nicht wirklich etwas zu bemerken. 

Erst kurz vor Lauterbrunnen wird die 

„Vorspeise“ in Form eines ersten Anstiegs 

serviert. Der Hauptgang folgt 

gleich nach der Ortschaft: Bei Kilometer 

25 stehen wir Läufer vor der „Wand“. 

„ 

DAS HIRN IST DAMIT 

BESCHÄFTIGT, DEN BEINEN 

MITZUTEILEN, DASS SIE 

WEITERGEHEN SOLLEN 

UND, DASS EINEN 

STEHENBLEIBEN DEM ZIEL 

NICHT NÄHER BRINGT. 

“ 

So wird der steile Anstieg hinauf nach 

Wengen genannt. 500 Höhenmeter 

sind auf den nächsten sechs Kilometern 

zu überwinden. In spitzen Serpentinen 

führt der Trail Richtung Himmel. Oben 

fühlen sich die Oberschenkel an, als 

wäre man gerade im Windschatten von 

Hans Knauß die 4500 Meter lange Lauberhornabfahrt 

hinuntergerauscht: am 

Ende. Dabei geht es jetzt erst richtig los. 

Weitere 600 Höhenmeter sind bis zur 

Wengernalp zu absolvieren. „Bei schönem 

Wetter reicht die Sicht auf die Berge 

und Gletscher des Jungfraumassivs“ 

bewerben offizielle Streckenbeschreibungen 

dieses Stück. Schon möglich, dass 

sich dieses Prachtpanorama irgendwo 


71

in der dicken Nebelsuppe versteckt. Es 

zeigt sich nur nicht. Dafür wird der Regen 

gerade wieder stärker. „This weather 

sucks!“, höre ich einen hinter mir in 

britischem Bassena-Slang fluchen. Die 

feine englische Art ist das nicht. Aber 

auch nicht ganz falsch. 

Flacher wären die nächsten Kilometer 

aber auch bei Schönwetter nicht. 400 

Höhenmeter geht es auf enger werdenden 

Wegen dahin. An Laufen ist in diesem 

Segment nicht oft zu denken. Stattdessen 

stapfe ich in einer langen Kette 

von Mitstreitern im ambitionierten 

Gänsemarsch einen Schottertrail hinauf. 

Dass es sich um den Grat der Moräne 

des Eigergletschers handelt, bleibt wegen 

blickdichte Wolkenvorhänge unbemerkt. 

Und an die Streckenbeschreibung 

will sich mein Hirn gerade nicht 

erinnern. Es ist mit anderem beschäftigt. 

Den Beinen mitzuteilen, dass sie weitergehen 

sollen. Sie davon zu überzeugen, 

dass einen Stehenbleiben dem Ziel nicht 

näher bringt. Dass es eh nicht mehr weit 

ist. Tatsächlich treiben die jetzt wieder 

dichter stehenden Zuschauer uns 

Läufer mit Kuhglocken, Anfeuerungen 

und beherztem Klatschen nach oben. 

Bei der Locherflue wartet schließlich 

der obligate Dudelsackspieler. Zeichen, 

dass das „Top der( Tor)Tour“ erreicht 

ist. Nach einer leichten Rechtskurve 

baut sich plötzlich der Zielbogen vor 

mir auf, viereinhalb Stunden nachdem 

ich in Interlaken losgerannt war. Der 

Sieger ist da schon über eineinhalb Stunden 

im Ziel. Und Hans Knauß? Er absolviert 

den Marathon in 5:18 Stunden. 

FUNKTION, 

KOMFORT UND 

LEIDENSCHAFT 

Work-out-Shirt (links) und Earn Tank 

sind elastisch und atmungsaktiv. Training 

Day Hoody und Obligate Pant 

ergänzen das Angebot für Herren. 

Nach 90 Jahren ist La Sportiva einer der 

führenden Anbieter von Schuhen und 

Bekleidung im Bergsportsegment. Die 

neue Trainingskollektion des italienischen 

Unternehmens vereint Komfort 

und Funktion mit Design und Leidenschaft. 

Earn Tank (für Damen, € 39,–) 

und Work-out-T-Shirt (für Herren, 

€ 49,–) sind elastisch, atmungsaktiv und 

Polygiene® behandelt. Eine versteckte 

Tasche am Kragen des Tanks lässt den 

Spindschlüssel elegant verschwinden. 

Für Herren gibt es zudem einen 

Training Day Hoody, (€ 85,–) der für 

In- und Outdoor-Aktivitäten bestens 

geeignet ist. Mesh-Einsätze unter den 

Armen sorgen für bessere Belüftung, der 

weiche Bund und lässige Ärmel erhöhen 

den Tragekomfort. Die dazupassende 

Obligate Pant (€ 69,–) bietet clevere Taschenlösungen 

für Utensilien. 

SCHUH-SPEZIALIST 

Gegründet 1928 ist das Unternehmen 

aus Val di Fiemme ein Global 

Player mit starken Wurzeln. 

www.lasportiva.com/de/ 

Fotos: Walter Cainelli, Alfred Tschager Photography 


COOLE CAP| 

Auf den angesagten Style der 

80er-Jahre setzt BUFF® mit seinen 

sommerlichen Trucker-Caps. Ein 

Sweatband innen schützt die 

Augen vor Schweiß, das dehnbare 

Material ist angenehm zu tragen. 

www.epmsports.at 

www.buff.com 

GUTE SICHT 

Leicht und mit idealer Filterform 

ist die zonyk aero midcut von 

ADIDAS die perfekte Brille für 

gute Sicht bei jedem Trailrunning- 

Abenteuer. Die Pro-Version gibt 

es sogar mit abnehmbarem 

Schweißblocker. 

www.adidassporteyewear.com 

RUN 

NEWS 

PINKE MAXIMAL- 

PERFORMANCE 

LEGENDE IST 25 

Electric Pink nennt sich die neue 

Farbe der Ultralight Run Sock von 

CEP. Das dünne, ultraleichte und 

atmungsaktive Material bietet 

höchsten Komfort, der perfekte 

Druckverlauf der medi compression 

steigert die Leistung aufs Maximum. 

www.cepsports.at 


ZEIT FÜR 

MUSIK 

Die Forerunner 645 von 

GARMIN bietet Speicherplatz 

für bis zu 500 Musiktitel. 

Damit hast du auf jeder 

Laufrunde die passende 

Musik am Handgelenk und via 

Bluetoothkopfhörer im Ohr. 

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Zum 25-jährigen Jubiläum 

kommt der Gel-Kayano von 

ASICS mit der neuesten 

Dämpfung: FlyteFoam® 

Propel und FlyteFoam® Lyte 

sorgen für energetische 

Dämpfung von der Ferse 

bis zu dem Zehen und für 

außergewöhnlichen Komfort. 

www.asics.com 


73

ANSTURM AUF DIE HALLER TÜRME 

„Zwei Türme, 486 Meter, 590 Stufen: So die Herausforderungen! 

Wer traut sich?“ 

16. SEPTEMBER. Beim 13. Raiffeisen Turmlauf Hall in 

Tirol gilt es auch in diesem Jahr wieder, die Grenzen der 

eigenen Leistungsfähigkeit auszuloten. Denn die Streckenführung 

hat es in sich: Zwei Türme, einen Tunnel 

und insgesamt 590 Stufen gilt es, so schnell wie möglich 

zu überwinden. Ebenfalls ungewöhnlich: Im Rahmen des 

Events gibt es auch eine Feuerwehr- und Rettungsklasse: 

2-Mann-Teams in voller Arbeitsmontur, beim Feuerwehrlauf 

sogar mit Atemschutzgerät, stürmen dabei die Türme ... 

www.turmlauf.at 

22. ESPA-ÖTSCHER-ULTRA-MARATHON 2018 

14.-15.07.2018 

70km | 3000 Hm 

presented by 

DO IT BIG OR 

DO NOTHING! 

70 

(50+20) 

50 

20 

50 

Staffel 

(30+20) 

1850 Hm & 

1150 Hm 

1850 Hm 

1150 Hm 

1850 Hm 

14. 

+ 

15.07. 

14.07. 

15.07. 

14.07. 

alle Infos & Anmeldung unter www.oetschermarathon.at 


TECHNIK | MENSCHEN | MATERIAL 

BIKE 

DIE SCHÖNSTEN 

RENNRADTOUREN 

Autor Bernd Melcher hat die 20 

schönsten Rennradtouren in 

Kärnten zusammengestellt. Flache 

Seenrunden genauso wie knackige 

Bergetappen. Mit Bildern, 

Kartenmaterial, GPX-Dateien. 

www.rennradparadieskaernten.com 

Fotos: KK, Scott Sports, Facebook/Easy Drivers Radfahrschule 



UMS THEMA RAD AUF: 


RADFAHRSCHULE 

FÜR E-BIKES 

Mit der Initiative „Gratis E-Bike Sicherheitstrainings“ 

will das Land Oberösterreich den steigenden Fahrradunfällen 

entgegenwirken. Mittels Kooperation wird die 

Easy-Drivers-Radfahrschule mit Geschäftsführer Werner 

Madlencnik in allen Bezirken 

Trainings mit E-Bikes durchführen. 

www.radfahrschule.at 

KAMPF GEGEN BETRUG 

Immer wieder tauchen im Internet sogenannte 

Fake-Shops auf, optisch ansprechend 

gemachte Betrügerseiten, die mit 

unglaublichen Rabatten (-80 oder 90%) in 

die Falle locken. Wer zahlt, sieht nie eine 

Ware. Stellvertretend für die Bikebranche 

geht Scott jetzt rechtlich gegen Fake-Shops 

vor und zeigt die Provider an. 

www.scott-sports.com 


75

GOOD NEWS 

FÜR 2018 

VON 1-FACH UND 12-FACH, AERO, FUNK| 

UND E-RENNRAD. SO SEHEN DIE RENNRAD-| 

NEUHEITEN 2018 AUS. AUCH DIE| 

DAMEN FREUT DIE NEUE TECHNIK. WARUM?| 


Wer sich für den Rennradsommer ein neues 

Geschoss leisten will, kann am Markt 

aus einer Fülle an Konzepten auswählen. Hier 

seien die drei wichtigsten kurz vorgestellt: das 

Aero-Rennrad, das klassische Leichtbau-Rennrad 

und das Marathon-Rennrad. 

Das Aero-Rennrad 

geht beim Luftwiderstand keine Kompromisse ein, 

verbannt runde Rohrformen weitestgehend und 

setzt auf futuristische Aero-Formen. Sämtliche 

Teile werden so konstruiert, dass sie dem (Fahrt-) 

Wind möglichst wenig Angriffsfläche bieten. Trotz 

des Umstandes, dass der Körper des Fahrers flächenmäßig 

der größte Faktor bleibt, erfreuen sich 

spektakuläre Aero-Konzepte à la Simplon Pride, 

Specialized Venge und Trek Madone ziemlicher 

Beliebtheit. Diese Räder sind schnell. 

Das klassische Rennrad 

hat sich dem Leichtbau verschrieben. Ultimative 

Gewichtsreduktion bis hin zur 6-Kilo-Grenze 

ist die Devise. Schlanke Rohrformen und 

niedrige Felgen machen diese Leichtgewichte 

bergauf zu Raketen, optisch zu Klassikern 

und zur ersten Wahl für Rennrad-Liebhaber. 

Unzählige Tests der Fachmagazine haben 

bewiesen, dass etwas schwerere Aero-Rennräder 

auf längeren Distanzen aber schneller als die 

herkömmlichen Rennräder sind. 

Marathon-Rennrad 

(bzw. Touren/Gran Fondo) 

Die Räder dieser Kategorie sind für den 

Genussfahrer. Bei gutem Gewicht und 

klassischen Allroundereigenschaften 

steht vor allem der Komfort und eine 

entspannte Geometrie im Vordergrund. 

Für Einsteiger sicher die beste Wahl, 

denn Marathon-Rennräder sind nicht 

ganz so sportlich gestreckt, sondern 

setzen auf aufrechtere Sitzposition, mehr 

Dämpfung und Features wie breitere 

Reifen mit weniger Luftdruck. 

Foto: Scott Bikes/Albert Gallego Rabert 


Die Preise 

Allgemein gilt für alle Rennräder: Carbon 

ist das Rahmenmaterial der Wahl, 

nur bei den Einsteigern braucht es Alu 

für niedrigere Preise. Titan und Stahl 

sind für Liebhaber. Ab rund 1000 Euro 

steigt man mit passablen (Alu-)Modellen 

ein. Die Mittelklasse bewegt sich 

zwischen 2000 und 4000 Euro, darüber 

gibt es bei Exklusiv- und Profi-Modellen 

keine Grenzen. Bis hinein in die Fünfstelligkeit. 

Bei den Schaltungen verdrängen elektronische 

Konzepte (vor allem Shimanos 

Di2) langsam die Seilschaltung, Srams 

völlig kabellose aber noch teure eTap 

(Schaltung per Funksignal) greift an. 

Die Amerikaner schicken auch einen 

1 x 11-Antrieb wie beim Mountainbike 

ins Rennen. „Für flache Gegenden ein 

Immer mehr 

Frauen fahren 

Rennrad. Scheibenbremsen 

und Di2 helfen. 

Aber bitte keine 

Schmetterlinge! 

Thema, im klassisch alpinen Gelände 

wohl nicht“, schätzt Alexander Baumschlager, 

Geschäftsführer von Bikepalast 

in Salzburg. Campagnolo lässt mit der 

ersten 12-fach-Gruppe aufhorchen (2 x 

12). „Bei den Übersetzungen sind vor 

allem die neuen 11-32-Ritzelpakete ein 

Segen“, weiß Baumschlager. „Vor ein 

paar Jahren ist man dafür noch verlacht 

worden. Aber damit kommen jetzt auch 

Anfänger über alle Berge.“ Wattmesser 

in den Kurbelarmen bzw. Pedalen gehören 

auch bei Hobbyradlern schon fast 

zur Standardausstattung. 

Und die neuen Reifenbreiten? „20 

Jahre lang fuhren wir 23 mm Reifen 

und fertig“, erinnert sich Baumschlager. 

„Jetzt sind 25 bis 28 mm Standard.“ 

Vereinzelt setzt man sogar auf 32 mm. 

Und wer es probiert hat: Breitere Reifen 

mit weniger (!) Luftdruck rollen viel besser. 

Scheibenbremsen setzen sich durch, 

brauchen aber noch 3, 4 Jahre bis zur 

völligen Dominanz. „Vor allem Frauen 

sind sofort von den Scheiben angetan, 

weil sie sich damit sicherer fühlen.“ 

Apropos Damen: „Sehr viele Mädels 

und Frauen kaufen sich jetzt Rennräder, 

ein toller Trend. Sie lieben Scheibenbremsen 

und die digitale Di2, weil sie 

damit praktisch nicht falsch schalten 

können.“ Frauen wollen gute, ernsthafte 

Konzepte, weiß Baumschlager, „keine 

Schmetterlinge und Sternchen am Rahmen“. 

Ob eigene Frauen-Marken wie 

Liv oder angepasste Damen-Linien von 

Scott, Specialized, Canyon und Co., 

spielt dabei keine so große Rolle. „Viele 

Frauen wollen auch explizit kein Damen-Rennrad.“ 

Rennrad-Boom hält an 

„Generell boomt das Rennrad“, freut 

sich der Bikepalast-Chef, „und das 

merkt man auch am Style und der 

Mode. Man legt sich heute gern ein 

schickes Rennrad zu.“ Beim Kaufverhalten 

bemerkt Baumschlager eine 

sich immer stärker öffnende Schere 

zwischen den Käufern, die knallhart auf 

Preis-Leistung schauen und bei Marken 

wie Canyon oder Rose glücklich werden, 

und jenen, die Individualität und Rahmenbau 

nach Maß schätzen und für ein 

Schmuckstück gerne tiefer in die Tasche 

greifen. 

„Österreich ist leider immer ein bisschen 

hinten nach“, sagt Baumschlager 

zu zwei Trends, die seiner Meinung nach 

erst jetzt richtig durchstarten: E-Rennräder 

und Gravelbikes. „E-Rennräder 

werden ein Markt der Zukunft. Vor 

zwei, drei Jahren war man damit noch 

ein Mensch dritter Klasse, jetzt fahre 

ich selbst schon eines. Man wird wieder 

Paare am Rennrad sehen, viele Frauen 

und ältere Herren. Die Ära beginnt gerade.“ 

Und Gravelbikes sieht er als ideale 

Allzweckbikes für schlechte Straßen und 

schlechtes Wetter. „Viele Händler nehmen 

sich nur nicht die Zeit, Rennradkunden 

vom Gravelbike zu überzeugen, 

weil sie in derselben Zeit daneben drei 

E-Bikes verkaufen können.“ 


77

Das Falkensteiner Resort Punta Skala & SPORTaktiv laden ein ins: 

1. PUNTA SKALA 

RENNRAD-CAMP 

27. bis 30. September 2018 

• 3 Übernachtungen im Falkensteiner Family Hotel 

Diadora****s im 33 m² großen Familienzimmer 

• Vollpension-Plus-Verpflegung mit Buffets 

und Softdrinks 

• 3 geführte Trainingstouren mit Begleitung und 

Betreuung durch Profiguides 

• Benutzung der hoteleigenen Anlagen: Indoor- und 

Outdoor-Poollandschaften, Saunen und Dampfbad, 

Ruheräume, Cardio Fitness-Bereich 

• 1 Teilkörper-Massage (20 Min.) 

• Gratis-Parkgarage 

DAS ANGEBOT: 

4 TAGE UND 3 NÄCHTE MIT 

VOLLPENSION UND DREI 

GEFÜHRTE TOUREN AB € 298,– 

Preis inklusive Programm: € 298,– p. P. 

Einzelzimmeraufschlag € 80,–; Ortstaxe: € 1,– 

DEINE GESCHENKE 

Ein Sportnahrungspaket von 

Peeroton – spendet Energie 

beim Sport; 

eine Dose Natur-Medizinprodukt 

von Panaceo; 

ein BUFF-SPORTaktiv-Headband; 

eine Dose 106 Kettenfluid 

Premium von Innobike. 


ennrad camp 


Kroatien-Freunde kennen die Region rund um 

Zadar in Dalmatien bestimmt. Das dortige Falkensteiner 

Resort Punta Skala, etwas nördlich 

von Zadar beim idyllischen Fischerort Petrcane gelegen, 

ist Sportlern vielleicht auch wegen des Falkensteiner 

Punta Skala Triathlons ein Begriff. Der findet 2018 

bereits zum fünften Mal statt und lockt viele Hobbytriathleten 

von weit her an. 

Die Region eignet sich für Rennradfahrer ausgesprochen 

gut. Und das Hotel ist für sportliche Zielgruppen 

perfekt ausgestattet. Da lag die Idee nahe, hier ein neues 

herbstliches Rennradcamp für unsere Leser/-innen 

anzubieten. Ende September im mediterranen Klima 

noch die Sonne genießen, während in Mitteleuropa der 

ungemütliche Herbst Einzug hält. Von Profi-Rennradguides 

über die schönsten Straßen der Region geführt 

werden. Und dabei alle Annehmlichkeiten eines luxuriösen 

Ferienresorts zu einem Toppreis genießen: Wem 

diese Idee gefällt, der ist im Camp genau richtig! 

Ein Highlight für sich ist das Falkensteiner Resort 

Punta Skala, das dieses Camp veranstaltet. Das luxuriöse 

Resort liegt auf einer Halbinsel direkt am Meer, 

bietet jede Menge spannende Outdoor- und Wassersportmöglichkeiten 

und eine vielfältige, hervorragende 

Gastronomie. Nach dem Sport steht eine großzügige 

Wellness- und Spa-Anlage zur Verfügung. Und, dass 

die Infrastruktur im Hotel, wie auch rundherum, ideal 

auf Radsportler und Läufer ausgelegt ist, beweist auch 

der schon erwähnte jährliche Punta Skala Triathlon. 

Die Details zu diesem Camp stehen links. Sei dabei! 

ZIELGRUPPE 

Hobby-Rennradsportler 

maximal 45 Teilnehmer 

Fotos: Falkensteiner Resort Punta Skala 

DIE UNTERKUNFT 

Das Falkensteiner Resort Punta Skala ist ein Top-Ferienresort 

und liegt auf einer malerischen Halbinsel nahe der 

historischen Stadt Zadar in Kroatien. 

Info: diadora.falkensteiner.com 

ANMELDUNG 

KONTAKT & BUCHUNG 

Falkensteiner Family Hotel Diadora 

T. +385 23 555 600 

reservations.diadora@falkensteiner.com 


79

5 FRAGEN ZUM 

RENNRADSOMMER 

1 

WO DARF ICH MIT DEM RENNRAD FAHREN? 

HOCHSAISON IM RADSALON. 

ALLERORTEN FLITZEN DIE 

RENNRADFAHRER DURCH 

DIE LANDSCHAFT UND 

HABEN FÜNF FRAGEN IM 

KOPF, DIE WIR EX-PROFIS, 

JURISTEN UND UNS SELBST 

GESTELLT HABEN. 


Der Autofahrer, der unmittelbar vor einer 

Radfahrergruppe die Scheibenwaschanlage betätigt. 

Der Rennradler, der seine Trinkflasche 

wirft oder damit durch die offene Seitenscheibe 

spritzt. Szenen wie diese passieren. Nicht 

alle wissen, dass Rennradfahrer in Österreich 

laut Gesetz (StVO) auf der Fahrbahn fahren 

dürfen und nicht den Radweg benutzen müssen. 

Die wichtigsten Kriterien dafür: 

•Sie müssen auf einem Rennrad fahren. 

Definition: Rennlenker, max. 12 kg, Felgenbreite 

max. 23 mm, äußerer Felgendurchmesser 

mind. 630 mm. 

•Es muss eine Trainingsfahrt sein, 

d. h. geeignet zur Steigerung und Optimierung 

sportlicher Leistungen, mit im Radsport 

üblichen Geschwindigkeiten. 

•Ausrüstung und Kleidung müssen entsprechend 

und mit jenen einer radsportlichen 

Veranstaltung vergleichbar sein. „Unerheblich 

ist, ob man bei einem Radklub oder 

Hobbyradfahrer in der Freizeit ist“, sagt Jurist 

Armin Kaltenegger vom Kuratorium für 

Verkehrssicherheit (KfV), selbst Radfahrer. 

•Auch das Nebeneinanderfahren von Rennradfahrern 

ist auf Österreichs Straßen 

erlaubt. Beim Linksabbiegen ist das Nebeneinanderfahren 

allerdings verboten. 

• Jede Fahrt unterliegt den allgemeinen Fahrregeln 

auf öffentlichen Verkehrsflächen, was 

Geschwindigkeit, Bremsbereitschaft und 

Rücksichtnahme betrifft. 

Rennradfahren ist gefährlich. Deshalb sollte 

man im Zweifelsfall auf das Recht, die Fahrbahn 

benutzen zu dürfen, verzichten und auf 

seine Vernunft und das Bauchgefühl hören. 

Dann besser ein paar Meter am Radweg. 

Die Gesetzestexte wurden zwar 1986 und 

1998 für Rennradfahrer angepasst, einige 

Passagen vertragen sich aber schwer mit dem 

Jahr 2018. Rennradfelgen sind mittlerweile 

in der Regel breiter als 23 mm und bis zu 35 

und 40 mm breit, erst recht bei den in Mode 

gekommenen Gravelbikes. Kaltenegger: „Der 

Gesetzestext sagt 23 mm, in der praxisnahen 

Realität gibt es aber kein Problem mit breiteren 

Felgen. Zu Gravelbikes gibt es noch keine 

Entscheidungen. Entspricht es den Kriterien 

des Rennrades, ist es ein Rennrad.“ Seit einigen 

Jahren muss auch der Rennlenker nicht 

mehr „gebogen und nach vorne und unten 

gekrümmt“ sein. Auch Triathlon- und Zeitfahrlenker 

gelten als Rennlenker. 

Bei der Definition „Trainingsfahrt“ gibt es 

eine Bandbreite an unterschiedlichen Sichtweisen, 

die dabei etwa keinen Rucksack bei 

der Fahrt dulden oder im Gegensatz dazu 

jede Fahrt als Trainingsfahrt zur körperlichen 

Ertüchtigung werten. 

Foto: iStock 


Nebeneinander fahrende 

Rennradler? Laut StVO 

erlaubt, in der Regel aber 

oft Anlass für hupende 

Autofahrer und in der Folge 

Zoff an der nächsten roten 

Ampel. Im Zweifelsfall 

besser darauf verzichten 

und hintereinander fahren. 

SICHER SICHTBAR: 

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Mit der innovativen hotBOND® Technologie werden die 

Materialien verschweißt. Flach, elastisch, reißfest – und 

jetzt auch mit coolen Reflexionspunkten. AUS ÖSTERREICH. 

2 

WAS KOMMT IN DIE TRIKOTTASCHE? 

In der Regel fegen Rennradfahrer in 

hautengen Trikots über die Straßen. 

Deren kleine Rückentaschen bieten 

nicht viel Platz, Radrucksäcke sind bei 

Rennradlern auf Trainingsfahrt aber verpönt. 

Wohin also mit den wichtigsten 

Utensilien? 

Für alle Fälle sollte man in der Trikottasche 

das nötigste Werkzeug in Form 

eines Mini-Tools, etwas Gel oder Riegel 

und ein paar Euro für Notfälle verstauen. 

Ersatzschlauch und Minipumpe finden 

dann schon schwer Platz, sie kann man 

auch in eine Satteltasche packen. Handy? 

Siehe Folgefrage 4. „Für zumindest einen 

Reifendefekt habe ich immer alles 

mit“, sagt Ex-Profi Helmut Wechselberger 

(65), zweimaliger Rundfahrtgewinner, 

WM-Bronzemedaillengewinner 

und Tour-de-Suisse-Sieger. Der Tiroler 

fährt noch immer um die 8000 Kilometer 

im Jahr. „Schlauch, Pumpe, 

Handy und Werkzeug sind immer 

dabei.“ Als Alternative zur Trikottasche 

gibt es Tool-Sets in Flaschenform, die 

man in den zweiten Trinkflaschenhalter 

steckt, findige Bastler können sich das 

auch selber machen. 

www.loeffler.at

3 

WIE KANN ICH 

SPORTLICH BESSER UND 

LEISTUNGSFÄHIGER 

WERDEN? 

A D R E N A L I N E 

PRIDE 

Das Rennrad ist nicht nur ein wunderbares 

Fortbewegungsmittel, um 

zügig und elegant über den Asphalt zu 

schweben, sondern auch ein perfektes 

Trainingsgerät für Freizeit-, Hobbysportler 

und so manchen Profi anderer 

Disziplinen (z. B. Ski, Langlauf). 

Trainingsart, -umfänge und -intensität 

lassen sich gut abwechseln und 

schrittweise erhöhen. Grundlagenfahrten 

sollten sich mit Intervallen und 

Bergfahrten ergänzen. Die Fahrtechnik 

lässt sich für stundenlanges Sattelsitzen 

optimieren („runder Tritt“), über ein 

Bike-Fitting lässt sich davor ein perfektes 

Setup (Rahmengröße, Sattelhöhe, 

-breite und -neigung, Lenker, Vorbau) 

eruieren. Pulsmesser und die mittlerweile 

allseits beliebten Wattmesser in 

der Kurbel geben Auskunft über die 

tatsächliche Power. 

Ist das Rennrad noch up to date? Mit 

etwas Tuning (schnelle Reifen, leichte 

Laufräder, optimierte Übersetzung) 

lässt sich noch ein wenig Leistung herauskitzeln. 

Für Freaks gibt es unzählige 

Online-Tutorials, Podcast und Videos. 

SPORTaktiv-TV-Tipp: Auf Eurosport 

den Experten bei Giro d’Italia, Tour 

de France und Vuelta zuhören und 

zuschauen. Das unterhält, bildet und 

macht schneller. Und ein letzter Rat 

von Radlegende Eddy Merckx: „Don’t 

buy upgrades, ride up grades.“ 

4 

WOHIN MIT DEM HANDY? 

Die Wahl: Volle Freiheit von News, 

Whatsapp und nervigen Klingeltönen 

und das Smartphone gleich ganz 

zu Hause lassen? Oder im Notfall 

(Defekt, Sturz, Erschöpfung, Geburtstag 

der Schwiegermutter) doch 

lieber einen rettenden Anruf absetzen? 

Viele Radfahrer wollen auf Tour auf 

das Handy nicht verzichten, nutzen 

es auch als Rad-Computer oder für 

die Navigation. Beim Rennradfahren 

ist Stauplatz aber Mangelware. Die 

Trikottasche ist für die allermeisten 

die erste Wahl, wegen der Feuchtigkeit 

durch den Schweiß (Tipp: 

Gefrierbeutel) aber nicht der beste 

Platz. Klett- oder Reißverschlüsse 

vermindern wenigstens die Gefahr 

eines Verlustes. Handy-Halterungen 

am Vorbau oder Lenker schauen am 

Rennrad nicht sportiv aus, außerdem 

sind die Telefone bei Stürzen voll in 

der Gefahrenzone. Für Tourenradler 

gibt es fürs Oberrohr kleine, wasserdichte 

Taschen, idealerweise mit 

Zusatzakku. 


composing bikes

Foto: iStock 

5 

MUSS ICH MIR DIE BEINE RASIEREN? 

Für die Damenwelt wohl weniger ein Thema, 

bei Männern aber eine leidenschaftlich diskutierte 

Frage. Und die Antwort ist klar: Ja, 

Rennradfahrer müssen sich die Beine rasieren. 

Während die Frage, ob man im Jahr 2018 als 

Radfahrer eine modisch-urbane Hipster-Gesichtsbehaarung 

braucht, mit einem klaren 

Jein beantwortet werden kann, ist die Sache 

beim haarigen Beinkleid eindeutig. „Schon 

in den 1930er-Jahren haben sich Radsportler 

die Beine rasiert“, lacht Helmut Wechselberger 

bei dieser Dauerbrenner-Frage. „Haarige 

Beine gehen am Rennrad gar nicht, das ist ein 

absolutes No-go“, stellt der Ex-Profi klar. Bei 

der Begründung fallen immer dieselben Argumente: 

weniger Probleme bei Verletzungen, 

Verschmutzungen und Massage, Tradition 

und ein besserer Kühlungseffekt – die Verdunstungskälte 

auf haarloser Haut kühlt die 

Muskeln besser. Und dazu das optische Totschlagargument: 

„Muskulöse Beine schauen 

ohne Haare einfach besser und ästhetischer 

aus“, findet Wechselberger. Über den aerodynamischen 

Vorteil glatter Beine gibt es Abhandlungen 

biblischen Ausmaßes, die Aussagekraft 

der meisten Ergebnisse ist zumindest 

zweifelhaft. Specialized testete im Windkanal 

bei einem Probanden aber immerhin 70 

Sekunden Zeitersparnis bei 40 km Strecke 

heraus. Zuletzt die Frage: Dusche oder Badewanne? 

Egal, wo man sich mit Rasierern die 

Haare von den Beinen schabt, Yoga-artige 

Verrenkungen sind vorprogrammiert. 

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12 E-BIKE GEHEIMTIPPS 

IM SALZBURGERLAND 

DAS SALZBURGERLAND IST 

WIE GESCHAFFEN FÜR AUSFAHRTEN 

MIT DEM E-BIKE. EGAL, OB 

AUSGEDEHNTE TOUREN, GEMÜTLICHE 

RUNDWEGE ODER UNTERWEGS ZU 

KULINARISCHEN HIGHLIGHTS. 

Wallersee- 

Kräuterrunde 

• 

• Slow-Bike-Tour 

SALZBURG 

Winkelmoosrunde 

Salzburger 

Saalachtal 

• Quellenweg 

Wald-Königsleiten 

• 

• Steinberg- 

Runde 

Zur • 

Kitzlochklamm 

• 

Goldberg- 

Radweg 

•Käse-Tour 

• 

Drei-Berge-Tour 

Altenmarkt- 

Zauchensee 

• Radweg Großarltal 

• Gasteinertal Radweg 

Mitterberg- 

Runde • 

Wer radelt, muss sich stärken: wie auf 

der kulinarischen Drei-Berge-Tour in 

Altenmarkt-Zauchensee (oben). Oder 

einfach die Natur genießen wie links am 

Quellenweg in Wald-Königsleiten. 


Die Mitterbergrunde (Bild oben) 

im Salzurger Lungau bietet 

auf 30 Kilometern ebenso viel 

Fahrradgenuss wie der 40 km 

lange Goldberg Radweg von 

Taxenbach ins Rauriser Tal im 

linken Bild. 

Fotos: Tom Son, Daniel Simon, Salzburger Land/Robert Maybach 


85

Oh, wie herrlich ist es, dieses Land mit 

dem E-Bike zu erkunden. Ob Genusstour 

oder Erlebnistrip – die Radwege 

im SalzburgerLand locken mit herrlicher 

Kulisse, kulinarischen Köstlichkeiten und 

versteckten Wundern der Natur. 

Wie wäre es zum Beispiel mit einer Fahrt auf 

den Spuren der Goldgräber, der Nase nach zu 

den Käsereien im Tennengau, hinauf in die 

Berge des Salzburger Saalachtals oder in die 

Welt der Kräuter im Seenland? Oder ein Stück 

des Tauernradwegs vom Zeller See über 18 

Kilometer zur Kitzlochklamm? 

Sportlich Ambitionierte können sich an die 

Steinberg-Runde wagen, die auf 65 Kilometern 

rund um die Leoganger und Loferer Steinberge 

führt. 

Bewegung in den Bergen und gastronomische 

Höhepunkte bietet die 21 Kilometer 

lange kulinarische Drei-Berge-Tour in 

Altenmarkt-Zauchensee. Architektur- und 

Natur-Genuss bietet auf 31 Kilometern der 

Radweg Gasteinertal. 

Mit unseren 12 Geheimtipps verliert man 

garantiert nicht die Bodenhaftung und entdeckt 

Stellen und Orte, die einem sonst 

verborgen bleiben. 

Auf dem Radweg Großarltal 

(rechtes Bild) geht es über 39 

Kilometer zur Hirschgrubenalm. 

Unten: Salzburg schmecken bei 

einer Rast auf der 

Wallersee-Kräuterrunde. 

Alle E-Bike-Geheimtipps online unter 

rad.salzburgerland.com 

Herrliche Ausblicke 

bietet auch der Radweg 

Gasteinertal 

wie hier am 

Gasteiner Wasserfall 

(oberes Bild). 

Die Steinberg-Runde 

(rechts) rund um 

die Leoganger und 

Loferer Steinberge 

ist mit 65 Kilometern 

auch für ambitioniertere 

E-Bikes 

geeignet. 

Fotos: Tom Son, Daniel Simon, Salzburger Land/Robert Maybach 


Am Tauernradweg 

vom 

Zeller See zur 

Kitzlochklamm 

radelst du durch 

atemberaubende 

Landschaften 

(links). Unten: 

Die Mozartstadt 

Salzburg lässt 

sich auch gut 

mit dem Fahrrad 

erkunden und ist 

Ausgangspunkt 

der Slow-Bike- 

Tour. 

Stärken gehört dazu: Wie auf der 28 Kilometer langen 

Käse-Tour im Tennengauer Salzachtal. 

Die Muckklause im unteren Bild, die früher der Holzdrift 

diente, ist ein Highlight der Winkelmoosrunde im 

Salzburger Saalachtal. 


87

UCI Rad-WM Innsbruck Tirol 2018 & SPORTaktiv präsentieren: 

WIR FAHREN MIT DIR 

DIE WM-STRECKEN 

16. und 17. Juni 2018 

(Samstag/Sonntag) 

Wir fahren in Kooperation mit den 

WM-Partnern drei Monate vor der 

UCI Straßenrad-WM in Tirol (WM-Termin 22. bis 

30. September) zwei WM-Strecken ab. 

FÜR UNSERE LESER 

Von unserem Partner Trek gibt es für 

einen Leser als Testpaket für die zwei 

Tage ein Trek-Rennrad, Helm und Schuhe. 

Alle profitieren vom Support durch 

Mavic, die einen knallgelben Begleitbus 

zur Verfügung stellen. 

Foto: UCI WM/EXPA/JFK, Mavic 


WIR SIND RAD-WM 


Die Vorfreude steigt, es kribbelt. Bis zur 

Rad-Weltmeisterschaft in Tirol sind es zwar 

noch ein paar Wochen, doch die „Generalprobe“ 

von SPORTaktiv, der WM-Partner und 

der Tourismusregionen steigt bereits im Juni. 

Da fahren wir mit SPORTaktiv-Lesern zwei der 

WM-Strecken ab und schnuppern das Flair der 

großen Radsportwelt. 

„Wir freuen uns sehr auf die Straßenrad-WM 

im September“, sagt Direktor Stefan Pühringer 

vom Kufsteinerland Tourismus. „Seit Jahren sind 

die Radfahrer eine wichtige Zielgruppe für das 

Kufsteinerland. Nicht von ungefähr haben wir 

2016 den Kufsteinerland Radmarathon ins Leben 

gerufen, um insbesondere auch der Gruppe der 

StraßenradfahrerInnen ein Highlight im Eventkalender 

bieten zu können.“ Auch beim Tourismusverband 

Alpbachtal & Seenland kann man es 

kaum erwarten: „Die Region Alpbachtal Seenland 

wird mit der historischen Kleinstadt Rattenberg 

gleich zwei Mal zum Startort der Rennen“, freut 

sich Geschäftsführer Markus Kofler. „Für uns stellt 

die WM eine Initialzündung dar, um das Radund 

Bike-Angebot in all seinen Facetten weiter 

zu entwickeln. Die Radwege werden auf neuesten 

Stand gebracht und auch die Infrastruktur für 

Radsportbegeisterte wird verbessert.“ 

DIE STRECKE 

Am ersten Tag fahren wir den Kurs des 

Mannschaftszeitfahrens der Männer 

ab (Ötztal – Innsbruck). Am zweiten Tag 

nehmen wir den Kurs des WM-Höhepunktes 

unter die Räder, das Straßenrennen 

der Herren (252,9 km, 4670 hm) 

– allerdings ohne die vielen Extra- 

Runden rauf nach Aldrans und Igls. 

Start ist in Kufstein, dann geht es rauf 

nach Bad Häring und über Rattenberg, 

Schwaz und Gnadenwald nach 

Innsbruck. Dort wird sechs Mal der 

„Olympia-Rundkurs“ gefahren, ehe es 

über die Höll und die Hungerburg 

wieder runter Richtung Ziel geht. 


89

RAKETEN 

LEICHTE UND SCHNELLE SUPERRENNRÄDER 

FÜR JEDES ASPHALTABENTEUER 

MODERNER SCHEIBENBREMS-RAHMEN 

INNENLIEGENDE BREMSLEITUNGEN 

28 MM REIFEN MÖGLICH 

STEVENS VENTOUX DISC 

CUSTOM 

RAHMEN: Carbon SL HMF 

LAUFRÄDER: DT Swiss RC38C/ 

Continental Grand Prix 28 mm 

GABEL: Stevens Full Carbon SL HMF 

SCHALTUNG: Shimano Ultegra 2 x 11 

BREMSEN: Shimano Ultegra, BR-8000 

GEWICHT: 7,2 kg 

PREIS (UVP): € 3099,– 

www.stevensbikes.de 

DISC MF CARBONRAHMEN 

SYNCROS KOMPONENTEN 

KOMFORT DURCH 32 MM REIFEN 

SCOTT ADDICT 10 DISC 

RAHMEN: Addict Disc MF Carbon 

LAUFRÄDER: Syncros RP 2.0/Schwalbe 

Durano Fold 32 mm 

GABEL: Addict Disc MF 

SCHALTUNG: Shimano Ultegra 2 x 11 

BREMSEN: Shimano BR-R8070 


PREIS (UVP): € 2999,– 

www.scott-sports.com 

COMFORT CONCEPT 

DI2-SCHALTUNG 

SCHNELLE LAUFRÄDER 

SIMPLON PAVO GRANFONDO 

RAHMEN: Carbon Monocoque UD 

LAUFRÄDER: DT Swiss/Schwalbe One 25 mm 

GABEL: Simplon Pavo GF 

SCHALTUNG: Shimano Ultegra Di2 2 x 11 

BREMSEN: Shimano Ultegra 

GEWICHT: k. A. 

PREIS (UVP): € 3749,– 

www.simplon.com 

SEHR LEICHTE LAUFRÄDER (1550 G) 

RAHMEN AB NUR 765 GRAMM 

KABELLOSE ETAP-SCHALTUNG 

ROSE X-LITE SIX DISC ETAP 

RAHMEN: Ultra High Modulus Carbon 

LAUFRÄDER: Rose CWX Carbon/ 

Continental Grandprix 4000 SII, 25 mm 

GABEL: High Performance Disc Carbon 

SCHALTUNG: Sram eTap Wireless 2 x 11 

BREMSEN: Sram Red 


PREIS (UVP): € 5299,– 

www.rosebikes.de 



ON THE ROAD 

MIT DOWE SPORTSWEAR 

WIE DOWE SPORTSWEAR DIE 

ERFAHRUNGEN AUS DER 

LANG- & ULTRASTRECKE 

ERFOLGREICH BEI DER EIGENEN 

RENNRAD-KOLLEKTION EINSETZT. 

NACHGEFRAGT BEI FIRMENGRÜNDER 

UND INHABER MARTIN VETTER. 

Fotos: Dowe Sportswear 

Unsere Sportbekleidung soll sich wie 

eine zweite Haut anfühlen“, sagt 

Martin Vetter. DOWE Sportswear hat 

bei der Entwicklung ihrer Funktionskleidung 

aus der Sicht eines Sportlers 

gedacht. „Was brauche ich? Was funktioniert? 

Was kann ich weglassen?“ Seit 

2004 ist DOWE in der Sportkleidungsbranche 

tätig. 

Ursprünglich startete man mit individueller 

Teamwear für Vereine, Sportclubs 

und Firmen. Ebenfalls stattet 

DOWE Race Across America-Fahrer 

und deren Teams aus. „4800 km müssen 

die Biker und die Materialien dort 

überstehen. Das geht nur mit ultrahochwertiger 

Bekleidung. Deswegen konstruierten 

wir unsere Bibshorts und Pads 

so, dass sie so richtig ab 200 km Strecke 

funktionieren“, sagt Vetter. 

Da die Nachfrage stetig stieg und 

DOWE auch Endkunden den Zugang 

zu den hochwertigen Trikots, Shirts und 

Shorts geben wollte, entschied man sich 

für eine eigene Kollektion. In den Anfangsjahren 

fokussierte sich DOWE noch 

auf MTB. Bei der 2018er-Kollektion 

sticht nun die neu entwickelte Rennrad-Bekleidung 

hervor. Die Jerseys sind 

aus speziellen Carbon-Fasern und wirken 

dadurch bei einer längeren sportlichen 

Betätigung leistungserhaltend und sorgen 

für ein angenehmes Tragegefühl. 

Es gibt sie als Road Pro und Road 

Ultimate Version. Neben den Trikots 

bietet DOWE hochwertige Windjacken 

und -westen, Armlinge und Beinlinge 

aus Funktionsmaterial sowie ein 

hochfunktionelles Unterhemd, dessen 

Garn je nach Bedarf kühlt oder wärmt. 

Neu ist die Trägerhose 3D-Forming 

Ultra II mit dem weiterentwickelten 

Pad Outlast® Ultra II. „Das Polster aus 

einem hochwertigen Material-Mix ist 

nach einer langen Test- und Entwicklungsphase 

eine neue Dimension. Es 

ist derzeit unser heimliches Highlight.“ 

Die Materialien und besonders das 

DOWE SPORTSWEAR 

ist bei Kunden, Vereinen und Firmen 

als kompetenter Teamwear- 

Ausstatter bekannt. Die eigene 

2018er-Kollektion für alle Endkonsumenten 

ist jetzt noch stylischer. 

www.dowe-sportswear.com 

www.dowe-shop.com 

Outlast® bieten einen perfekten Komfort 

während des Fahrens. Outlast® wurde 

für die Raumfahrt entwickelt und sorgt 

für ein Optimum an Funktionalität. 

„Das Pad reduziert an dieser wichtigen 

Stelle die Wärmebildung und entzieht 

Feuchtigkeit. Das Gefühl ist ein anderes, 

mit dem DOWE-Pad zu fahren. Es ist 

für die Ultrastrecke gemacht, eignet sich 

aber genauso für die Feierabendrunde.“ 

Und es gibt schon wieder neue Ideen, 

verspricht Vetter: „Wer nicht weiterentwickelt, 

bleibt stehen. Und wer stehen 

bleibt, kommt keine 200 Kilometer.“ 


91

MAVIC COSMIC ULTIMATE 

JERSEY 

• Feuchtigkeits-Management und 

Atmungsaktivität für intensive 

Einsätze 

• integrierter Sonnenschutz für 

die heißen Tage 

• perfekte Kombination aus 

Komfort und Passform 

PREIS (UVP): € 110,– 

www.mavic.com 

MAVIC COSMIC ULTIMATE SL 

BIB SHORT 

• SkinPower-Material für 

Muskel-Unterstützung 

• Ergo 3D Pro-Sitzpolster mit 

einzigartiger Ortholite®- 

Mehrlagen-Konstruktion 

PREIS (UVP): € 180,– 

KIWAMI TOURMALET SHORT 

• antibakterieller und atmungsaktiver 

Sitzpolster 

• nahtlose Träger für 

maximalen Komfort 

• Kombination aus drei verschiedenen 

Materialien für optimale 

Passform und Halt 

PREIS (UVP): € 99,– 

KIWAMI MENTE SHIRT 

• elastische, nicht einschnürende 

Armabschlüsse für optimalen Sitz 

• Kombination aus vier verschiedenen 

Materialien 

• durchgehender Zip 

• 3 rückseitige Taschen 

PREIS (UVP): € 99,– 

www.kiwami.de 

UNSER 

MODE- 

RADGEBER 

RENNRAD-MODE GLÄNZT MIT| 

TOP-MATERIALIEN UND| 

SPORTIVEM CHIC| 

LÖFFLER TRÄGERHOSE HOTBOND® RF XT 

• mit einzigartiger hotbond® Reflective 

Technologie 

• hochwertiger Sitzpolster 

• zu 100 % in Österreich gefertigt 

PREIS (UVP): € 179,99 

LÖFFLER BIKE TRIKOT 

HOTBOND®RF FZ 

• hotbond® Reflective Technologie 

(reflektierende Nähte) 

• leichtes, schnell trocknendes 

Material 

PREIS (UVP): € 119,99 

www.loeffler.at 

TRUÉ CYCLING LADIES 

PRESTIGE UNISUIT 

• Einteiler mit betont weiblich-sportlichem 

Schnitt 

• atmungsaktiver 

Material mix 

• Seitenbahnen aus Mesh 

Material 

• ¼ Front-Zipper mit 

Garage 

• angenehme Flatlock- 

Nähte 

PREIS (UVP): € 149,– 

www.true-cycling.de 



#ONEFORSPEED 

rosebikes.de/xlite

BIKEN 

MIT DEM 

PIONIER 

RINDERZÜCHTER, 

SEMINARLEITER, 

COACH, VOR ALLEM 

ABER: BIKER MIT 

LEIB UND SEELE. EINE 

AUSFAHRT MIT BIKE- 

PIONIER GERHARD 

ZADROBILEK – AUF 

DEM E-BIKE. 


I 

mmer noch und immer noch mit unverminderter 

Leidenschaft mokkiert sich 

die Biker-Szene über die Parallelwelt namens 

E-Bike. Vielleicht baut da gerade 

einer Brücken, an diesem strahlenden 

Frühlingsmorgen in Mödling. Denn 

der potenzielle Vermittler zwischen zwei 

Welten ist kein Geringerer als Gerhard 

Zadrobilek. Der Niederösterreicher war 

einer der ersten österreichischen Rennradprofis, 

genauso wie er ein MTB-Pionier 

war. Er hat Weltcuprennen am 

Rennrad gewonnen und am Bike – als 

erster und weltweit. Und just der setzt 

sich jetzt auf ein elektro-unterstütztes 

Fully und will Einsteigern und Gelegenheitsbikern 

zeigen, wie toll das ist. 

„Bedenkt aber immer, dass sich der 

Bremsweg mit den schwereren Dingern 

verlängert“, warnt er gleich zu Beginn 

der Ausfahrt auf den Anninger, einer 

klassischen Feierabendstrecke der Wiener 

Szene. 

Unprätentiös und mit Schmäh zeigt er 

das Herantasten an die optimale Bremswirkung 

vor, schult, erklärt, scherzt. 

Foto: Kuratorium für Verkehrssicherheit 


GERHARD 

ZADROBILEK 

war der Erste, der 

Weltcuprennen mit dem 

Rennrad und dem Mountainbike 

gewonnen hat. 

Er züchtet Kobe-Rinder 

und bietet Seminare und 

Coachings an. 

www.zadrobilek.com 

Radfahren, das gehört für den heute 

56-Jährigen immer noch dazu wie ein 

Glas Wasser zu trinken. Auch, wenn er 

nicht mehr die ausgemergelte Radprofi-Figur 

vergangener Tage hat. Zwei-, 

dreimal die Woche steigt er aufs Bike. 

„Das ist mir viel lieber als das Rennrad. 

Auf der Straße ist mir zu viel Verkehr. 

Im Wald kommt das Naturerlebnis 

dazu.“ Und seine zweirädrige Dreifaltigkeit: 

Natur, Sport, Spaß. „Wenn ich 

ein Mountainbike beherrsche, bringt das 

einen unglaublichen Fun-Faktor. Wie 

wenn du auf Ski bis zum Bauch im Tiefschnee 

einen Hang runterfährst.“ 

Überhaupt ist Zadrobilek ein Genussmensch. 

Das zeigt sich in fast allem, 

was er tut. In Seminaren und Coachings 

gibt er seine Erfahrung weiter. „Um mir 

mein Hobby leisten zu können: essen 

und trinken.“ Dazu fährt er eben noch 

viel Rad und züchtet Kobe-Rinder. „Die 

Muttertiere leben bei mir, die Ochsen 

lasse ich mästen.“ Das Fleisch verkauft 

er an Lokale der Spitzengastronomie, 

oder verarbeitet es zu Hause weiter. 

„Ich biete auch gemeinschaftliches 

Burger-machen als Teambuilding an“, 

erzählt er auf einer kurzen Rast. 

Wir strampeln weiter. Mal mit weniger 

mal mit mehr Unterstützung, 

mal ganz ohne. „Damit ihr ein Gefühl 

dafür bekommt, was der Motor leistet. 

Animiert zu der Ausfahrt hat ihn 

das Kuratorium für Verkehrssicherheit 

(KfV). Und Sicherheit ist „Zadi“ auch 

ein Anliegen. „Wollen S` mitmachen?“, 

ruft er einer Bikerin zu, die uns bei weiteren 

Fahrtechnik-Übungen überholt. 


95

Die Dame winkt ab. „Aber Handschuhe 

anziehen“, ruft er ihr nach. Einen giftigen 

Kommentar zum Helm, der nur am Lenker 

baumelt, erspart er ihr. Dafür wartet das 

KfV mit einer interessanten Statistik auf. 

„Unter Bikern ist die Helmmoral sehr hoch 

und bei über 90 Prozent“, sagt KfV-Jurist 

und Biker Armin Kaltenegger. Bei E-Bikern 

liegt die Quote nur bei 70 Prozent. „Das sehen 

viele offenbar nicht als Sport, sondern 

wie einen Spaziergang. Dabei sind die Unfälle 

oft schwerer, weil bei höherem Tempo 

verursacht.“ 

Viele Radler kämen elektrounterstützt 

eben in Gegenden, die sie mit Muskelkraft 

nie erreichen würden und haben dann keine 

Erfahrung beim Bergabfahren. „Daher 

sollte man als Einsteiger schon Fahrtechnikkurse 

machen. Skifahren lernt man ja 

auch nicht ohne Lehrer“, sagt Zadrobilek. 

Prinzipiell hält er das E-MTB aber für eine 

tolle Sache. „Die Leute kommen in die 

Natur. Die Jugend kannst du damit begeis- 

ERNSTHAFT?! 

EIN E-BIKE OHNE KOMPROMISSE! 

TESTE DAS NEUE HYBRIDE SLAMRX.

Foto: Kuratorium für Verkehrssicherheit 

„ 

WENN DU EIN BIKE RICHTIG BEHERRSCHST, BIETET 

DIR DAS EINEN UNGLAUBLICHEN FUN-FAKTOR. WIE 

WENN DU AUF SKI BIS ZUM BAUCH IM TIEFSCHNEE 

STEHST UND EINEN HANG RUNTERFÄHRST. 

“ 

tern, weil neben dem Sport auch der 

Fun-Faktor dazukommt.“ 

Selbst in seiner Freundesrunde hat die 

radelnde Legende E-Biker. „Sogar ehemalige 

Rennfahrer, die eben ein bissl ein 

Baucherl haben. Aber das ist das Gute: 

durch den Motor fahren sie trotzdem 

mit, statt daheim zu bleiben.“ Denn die 

Ausfahrten reichen von der kleinen „Trikotlüfterrunde“ 

bis zu Dingen wie der 

Transalp oder Fahrten ans Meer. „Wir 

haben nur die Regel, dass die E-Biker 

immer hinter dem ersten Normalfahrer 

bleiben müssen.“ 

Inzwischen sind wir durch den Wald 

gefahren, haben einfache Trails gemeistert 

und rüsten uns für die Abfahrt über 

eine ehemalige Naturbobbahn. „Aber 

bitte jeder in seinem Tempo. Das ist 

kein Rennen. Es soll allen Spaß machen.“ 

Kurz vor Ende hält ein Gemeindemitarbeiter 

aus Mödling die Truppe auf. 

Die Strecke ist seit Kurzem keine offizielle 

Bike-Route mehr. Es wird nur noch 

geduldet. Ein leidiges und unendliches 

Problem. Zadrobilek vermittelt, hält ein 

leidenschaftliches Plädoyer auf das Fahrrad 

und seinen gesellschaftlichen Nutzen 

und glättet damit die Wogen. 

Die zwei Räder, aus denen vor 201 

Jahren Karl Drais das Sportgerät gemacht 

hat, auf dem wir gerade sitzen, 

haben es ihm immer noch angetan. 

„Das hat mich als Bub schon fasziniert, 

dieser Bewegungsradius, den man damit 

hat.“ Das fasziniert ihn heute noch. 

Allerhand Räder hat er in seiner Garage 

stehen. Seit ein paar Jahren auch wieder 

ein ganz spezielles. „Das Eddy Merckx, 

mit dem ich in San Sebastian gewonnen 

habe.“ Einem Journalisten hat er es 

damals verkauft und als der den Keller 

geräumt hat, wieder zurückgekauft. 

„Damals war es ein Arbeitsgerät. Heute 

bedeutet mir das was.“ 

Uproc7 

Das Flaggschiff 

für die Alpen 

Erfahren Sie mehr unter 

www.flyer-bikes.com/mountain 

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SCHLAUER 

FUCHS 

DIE 

SPEEDFOX-AMP-SERIE DER 

SCHWEIZER MARKE BMC BIETET 

INNOVATIVE CARBONRAHMEN UND ECHTE 

E-BIKE-KINEMATIK. VIER SPEEDFOX-BIKES 

VON 5499 BIS 12.999 EURO ERFÜLLEN 

ALLE WÜNSCHE. 


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HANS-PETER KUNER 

Marketingmanager bei BMC 

www.bmc-switzerland.com 

NOCH 

DREI FRAGEN 

AN DEN EXPERTEN 

Was ist so speziell an 

euren BMC-Rahmen? 

Twin Hollow Core Technology bedeutet, dass 

wir einen sehr verwindungssteifen Hauptrahmen 

bauen können. Durch den Twin Hollow 

Core konstruieren wir quasi zwei parallel verlaufende 

Unterrohre, in deren Mitte sich die 

interne Shimano Batterie befindet. 

ECKDATEN 

SPEEDFOX 

AMP THREE 

RAHMEN: Advanced Pivot 

System Carbon 

MOTOR: Shimano STEPS MTB E-8000 

AKKU: Shimano STEPS 500 Wh, 

integrated 

DÄMPFER: RockShox Monarch 

RL 130 mm 

FEDERGABEL: RockShox Revelation 

RC 130 mm 

SCHALTUNG: Shimano SLX 1 x 11 

BREMSEN: Shimano Deore 200/200 mm 

NABEN/FELGEN: Novatec/Alex 

MD 30/Jalco 

REIFEN: Maxxis Forekaster TR 29 x 2,35 

PREIS: 5499 Euro 

www.bmc-switzerland.com 

Ihr sprecht von einem E-Bike-spezifischen 

Hinterbau. Was heißt das? 

Das heißt, sämtliche Lager wurden vergrößert, 

um den einwirkenden Kräften angemessen 

gegenwirken zu können. Dies erhöht 

die Torsionssteiffigkeit des gesamten Bikes. 

Wenn dieser auch noch wie im Topmodell 

aus Carbon ist, verringert sich gleichzeitig 

das Gewicht enorm. Ein weiterer Punkt ist 

die Kinematik, sie wurde an den Antrieb 

eines E-Bikes angepasst und nicht von einem 

traditionellen MTB kopiert. Menschliches 

Pedalieren und elektronischer Antrieb verschmelzen. 

Welche Rolle spielt Carbon? 

Dadurch können wir beliebige Formen bauen. 

Das Ergebnis ist die perfekte Integration 

von Batterie und Motor. Der Tausch der 

von außen zugängigen Batterie funktioniert 

in Sekunden und ist einzigartig. Außerdem 

ist es steifer und spart Gewicht. Die Folge 

sind agileres Handling und präziseres Steuerverhalten 

bei allen Speedfox AMP. 


99

WENN 

FRAUEN 

DEN FLOW 

FINDEN 

EIN RIESIGER ERFOLG WAR DAS ERSTE 

E-MOUNTAINBIKE-WOMEN-CAMP, DAS 

SPORTAKTIV, BOSCH UND FLYER RUND 

UMS NARZISSEN VITAL RESORT IN 

BAD AUSSEE ORGANISIERT HABEN. 

Wo gibt es das schon? Eine ganze 

Gruppe nur weiblicher Bikerinnen, 

die nicht einem Mann hinterherfahren, 

sondern auch von einer 

starken Frau angeführt werden? Und 

die noch dazu die neueste Flyer Uproc 

Generation nutzen können? Das sind 

die Zutaten des ersten E-Mountainbike-Women-Camps 

– gemeinsam 

mit der Ausseer Landschaft und den 

Vorzügen des Narzissen Vital Resort 

eine unschlagbare Kombination. 12 

Campteilnehmerinnen und drei Journalistinnen 

konnten sich drei Tage lang 

dem Thema E-Mountainbike widmen. 

Als Coach und Guide stand niemand 

Geringerer als Bosch-Markenbotschafterin 

Greta Weithaler (siehe rechts) zur 

Verfügung. 

Nach einem ersten Fahrtechniktraining 

mit Tipps zum Bergabfahren, 

Bremsen und Lenken ging es am ersten 

Tag gemütlich zum Ödensee (30 km), 

danach wurden alle beim Fußzeremoniell 

im Hotel verwöhnt. Am zweiten 

Tag stand die Sarstein-Umrundung am 

Plan. Bei leichten Geländepassagen gab 

es wieder Tipps von Weithaler. So konnten 

die Damen dank der Flyer Uproc 

Serie mit Bosch-Antrieb und neuem 

E-MTB-Modus den Uphill Flow spüren. 

Und der Spaß kam auch nicht zu kurz. 

Der dritte Tag führte zur Blaa-Alm, ehe 

das Camp gemütlich ausklang. Nicht 

nur Weithaler war begeistert: „Drei Tage 

mit dem E-Mountainbike die schöne 

Fotos: Joachim Gamsjäger 


„AUF DEN E-MOUNTAINBIKES| 

HABEN FRAUEN EINFACH SPASS.| 

DAS EMPFINDE ICH ALS| 

ZIEMLICH HOHEN WERT.“| 

GRETA 

WEITHALER 

Die 22-jährige Südtirolerin 

ist ehemalige MTB-Rennfahrerin 

und war in der Junioren-Szene 

ein Top-Talent. Jetzt gibt sie 

ihre Erfahrung und Begeisterung 

bei Coachings weiter 

und ist Markenbotschafterin von 

Bosch eBike Systems. 

„Die Frauen, die ich guide, 

sind oft durch ihre Freunde zum 

Mountainbiken gekommen 

und haben auch schon 

Frustrationserfahrungen wegen 

Überforderung hinter sich. Das 

E-Mountainbike macht ihnen 

jetzt einfach Spaß.“ 

www.bosch-ebike.at 


Landschaft um den Hallstätter See 

befahren, viele Stunden in den Bergen 

verbringen und neue Erfahrungen sammeln 

– da finden alle Bikerinnen das 

Richtige.“ Auch die Teilnehmerinnen 

waren euphorisch und haben schon 

Tourenwünsche für 2019 besprochen. 

Auf einen Kaffee zum Zauner nach Bad 

Ischl sollte es demnach auf jeden Fall 

auch gehen ... 

Stopp bei Greta! 

Neben Tipps und Tricks zur 

Fahrtechnik standen auch 

enspannte Touren auf dem Programm. 


101

RITTERSCHLAG 

MIT STROM 

E-BIKES 

FÜR KINDER LASSEN DIE KLEINEN MIT 

DEN GROSSEN LOCKER MITHALTEN. WAS TAUGEN 

DIE KLEINEN ELEKTRO-RÄDER IN DER PRAXIS? 

DAZU HABEN WIR DIE JÜNGSTE SPORTAKTIV- 

TESTCREW ALLER ZEITEN GEGRÜNDET. 

JA, KINDERARBEIT. 


Fotos: Anton Lilek 


„ICH KONNTE SOGAR MIT ONKEL FLO 

UM DIE WETTE FAHREN, UND DER IST 

EIN SUPER TRIATHLET.“ 

RAPHAEL (7) 

Raphael und der Rest 

der Milchbart-Testcrew 

hatten jede Menge 

Spaß mit dem E-Bike. 

Ein giftgrüner Ferrari mit pinker Motorhaube 

kann nicht so viel Aufsehen 

erregen. Überall, wo das blitzblaue 

Rad auftauchte, gab es große Augen und 

viele Fragen. Tenor: Was? Kinder-E-Bikes 

gibt es auch schon? Nur einige wenige Hersteller 

haben Kinder-Modelle mit E-Antrieb 

im Programm, große Erfahrungswerte 

gibt es noch nicht. In der Theorie sollten 

Kinder damit mit den Großen mithalten 

können. Aber wie stark ist die Power? Wie 

ist das Handling? Kommen die Kids damit 

zurecht? Und vor allem: Lernen sie „normales“ 

Radfahren dann überhaupt noch? 

Beim ersten Anblick des Haibike stand 

auch unserer Testcrew der Mund offen. 

Wow! Frech und aggressiv wie eine kleine 

Motocross-Maschine steht das Modell 

Hardfour 2.0 da. Mit dem tief hinuntergezogenen 

Rahmen, der Federgabel, Scheibenbremsen 

und den 24-Zoll-Laufrädern 

schaut es ein bisschen aus wie ein Transformer 

oder ein anderer Kinder-Superheld. 

„8+“ pickt als Altersempfehlung am Rahmen. 

Ups, nicht alle der fünf Burschen 

halten sich daran. Intuitiv tippen sie sofort 

am Display herum, Lichter leuchten, Begeisterung. 

Das E-Bike ist – wohl aus Sicherheitsgründen 

– etwas gedrosselt und nicht ganz 

so stark wie die Modelle für Erwachsene. 

Der Yamaha-Motor liefert zwar auch die 

übliche Nenndauerleistung von 250 Watt, 

aber das maximale Drehmoment wurde von 

80 auf 60 Newtonmeter heruntergesetzt. 

Anders als bei den E-Bikes für Große (25 

km/h), endet die Motorunterstützung der 

Kinder-Maschine schon bei 20 km/h. Eine 

lahme Ente? Von wegen! Die Kinder haben 

ja viel weniger Gewicht. Ein 28-kg-Bürscherl 

mit einem 250-Watt-Motor ist wie 

ein VW Polo mit einem Monstertruck-V12. 

Der Frechdachs 

Über einige Wochen haben unsere fünf Tester 

das Haibike über Straßen, durchs Gelände 

und über Waldwege gescheucht. Vorweg: 

Keiner wollte es gerne wieder zurückgeben. 

Menno! Wie ein Ritterschlag ist das E-Bike, 

denn die Kleinen steigen damit subito in 

die Riege der Großen auf. Selbst die niedrigste 

Unterstützungsstufe „Eco“ reicht, um 

bergauf Radfahrer auf „normalen“ Bikes 

zum Schwitzen zu bringen. Die weiteren 

Zündstufen „Standard“ und „High“, die 

man ganz einfach per Taster am Display ändern 

kann (und das haben die Kids schnell 

gecheckt), versetzen nebenherhetzende Eltern 

ins Renntempo mit Maximalpuls. „Na, 

geht nix mehr?“, fragt der kleine Frechdachs 

rüber und grinst bis über beide Ohren. 

Sorry, keine Luft zum Antworten. „Recht 

hast, häng den Papa ab!“, ruft ein Wanderer. 

Komisch, den E-Bikenden Kindern fliegen 

die Herzen zu. 

Nur ein paar Meter schafft man es, bergauf 

mit den Kindern mitzuhalten, über längere 

Distanzen könnte man den Speed der 

Kleinen im Powermodus nie und nimmer 

halten. Außer, die 20 km/h sind erreicht, 


103

BIKE-NEUHEITEN 

VON CONWAY 

News zum Conway E-Trailbike kurz 

zusammengefasst: Der User hat 

die Wahl, 29er- oder MX-Version 

beim E-Trailbike. 

was selbst bergauf flott passiert, im Flachen 

sowieso. Dann entkoppelt der Motor und 

man muss mit reiner Muskelkraft treten, was 

überraschenderweise auch ganz gut klappt. Das 

Bike ist also auch ein richtig gutes Fahrrad. 

Der Akku? Der hat wie bei den Großen 400 

Wh und scheint aufgrund des geringen Gewichtes 

der Kinder ewig zu halten. Bei einem 

Drittel des Gewichtes geschätzt vermutlich drei 

Mal so lang wie bei einem Erwachsenen. 

Die WE MAKE ENDURO SERIE 

von Conway (WME) bekommt 

Zuwachs. Serienmäßig kommt eine 

E-Bike-Modellreihe mit 29 Zoll und 

eine MX-Version. Mittels Flip-Chip, 

der am oberen Ende der Sitzstreben 

integriert ist, kann die Geometrie 

(Lenkwinkel, Tretlagerhöhe) auf die 

unterschiedlichen Laufradgrößen 

angepasst werden. Grundsätzlich 

ordnet man die 29er-Version mehr 

in die Trail- und die MX mehr in die 

All-Mountain-Kategorie ein. Es wird 

zwei Modelle in der MX-Variante und 

drei in der 29er-Versionen geben. 

Bei den neuen Trail-Fullys setzt 

Conway auf Fox-Dämpfer mit 140 

mm vorne und hinten. Für mehr 

Platz der größeren Laufräder wächst 

die Kettenstrebe auf 450 mm. Gebremst 

wird mit 200-mm-Scheiben 

vorne und hinten und für mehr Bodenfreiheit 

beim Pedalieren kommen 

165-mm-Kurbeln zum Einsatz. Nützliches 

Detail: Mit einem integrierten 

Schutzblech über dem Dämpfer wird 

dieser gut vor Schmutz geschützt. 

Der Einstiegspreis wird bei 4000 

Euro liegen. 

CONWAY BIKES 

info@conway-bikes.de 

www.conway-bikes.de 

Foto: Conway 

Muss das sein? 

Nein, nicht alles war Eitel, Watt und Sonnenschein 

und klarerweise gab es auch kritische 

Stimmen und Zurufe. Müssen gesunde, starke 

Kinder jetzt auch schon elektrisch Radfahren? 

Wohin soll das führen? Nein, müssen sie natürlich 

nicht, werden sie in der breiten Masse 

wohl nicht, dazu sind auch die Anschaffungskosten 

derzeit noch nicht massenkompatibel 

(Testrad 1999 Euro). Die Gefahr, dass kommende 

Generationen in einer völligen E-Mobility-Welt 

nur noch mit E-Bikes radeln, altmodische 

Kinder-Drathesel aussterben und selbst 

Laufräder und Babyroller elektrisch funktionieren, 

kann kein Teufel an die Wand malen. 

Fakt ist, die Kinder bekommen mit dem 

E-Bike richtig Lust aufs Biken, haben eine 

Riesenhetz, rasen hundert Runden ums Haus, 

driften, springen und fahren sogar im Regen. 

Sie machen Ausflüge mit, bei denen sie sonst 

zu Hause bleiben würden. Die ganze Familie 

kann gemeinsam biken, selbst steile Strecken 

sind möglich. Und wetten, den Eltern geht 

vorher der Saft aus? 

Schwerer Brummer 

In der Praxis wurde bei unserer Burschenbande 

aber auch eines sofort schlagend: Das Bike 

ist sauschwer! 19,9 kg sind ein Hammer für 

einen, der selbst kaum mehr auf die Waage 

bringt. Wie würde ein Erwachsener mit einem 

70- oder 80-kg-Rad hantieren? Wohl wie mit 

einem Moped. Und so hat auch unsere Testcrew 

beim Schieben, Halten, Umdrehen so 

manchen „Stern“ gerissen. Einmal kam der 

zarte Testpilot auf rutschigem Terrain unter 

dem Rad zu liegen, er wäre ohne Hilfe nicht 

mehr hochgekommen. Auch das Bremsen bergab 

war eine Challenge, das 20-kg-Bike schiebt 

HAIBIKE SDURO 

HARDFOUR 2.0 

LAUFRADGRÖSSE 24 ZOLL 

ALU-RAHMEN MIT 

63-MM-FEDERGABEL 

YAMAHA-PW-ANTRIEB 

(LIMITIERT AUF 60 STATT 80 

NEWTONMETER 

UND NUR BIS 20 KM/H) 

YAMAHA-AKKU MIT 

400 WH MIT YAMAHA- 

LED-DISPLAY (MOTOR UND 

AKKU HABEN 6,4 KG) 

9-GANG-SHIMANO- 

SCHALTUNG, 160 MM- 

SCHEIBENBREMSEN, 

SCHWALBE-REIFEN 

19,9 KG, UVP € 1999,– 

Fotos: Anton Lilek 


„AUCH FÜR ANFÄNGER IST 

DAS RAD GUT UND MACHT 

VIEL SPASS. LEIDER IST ES 

ZIEMLICH SCHWER.“ 

FELIX (11) 

„DAS AUFSTEIGEN WAR 

SCHWIERIGER ALS 

BEI MEINEM BIKE. 

ABER DANN 

GING ES AB IM 

HIGH-MODUS.“ 

MARIUS (6) 

„BERGAUF 

MUSSTE ICH 

AUF MEINEN PAPA 

WARTEN, DAS WAR 

ECHT LUSTIG.“ 

MARTIN (7) 

„VOLL SUPER, 

BESONDERS 

GUT GEFALLEN 

HAT MIR DIE 

LEISTUNGSSTÄRKE 

DES MOTORS.“ 

MORITZ (13) 

ganz schön an. Unsere älteren Testpiloten hatten 

damit aber schon keine Probleme mehr. 

Fazit: Zu guter Letzt mussten wir unserer 

SPORTaktiv-Testcrew das Rad fast entreißen 

und es unter Protest und Tränen wieder in den 

Lieferkarton packen. Die Kids verschmerzen 

es. Sie rasen längst wieder mit ihren normalen 

Kinderbikes durch die Pampa und träumen 

davon, Papa und Mama bald wieder einmal 

kräftig abzuhängen. 

BRILLE 

AVENGER / BSG-57

RADTOUR? 

SPITZE! 

Mit Kindern gemeinsam auf Radausflug 

gehen: Ja, das funktioniert! Marcus Ihlenfeld 

vom heimischen Kinderrad- Spezialisten 

WOOM Bikes weiß, worauf es ankommt. 

Ab drei können Kinder im Schnitt 

das richtige Fahrradfahren erlernen. 

Und ab etwa vier, fünf 

Jahren kann man auch erstmals schon 

– altersgerecht – an kleine Ausflüge mit 

dem selbst radelnden Nachwuchs denken. 

„Wichtig ist, dass die Basics wie das 

Bremsen und das Balancehalten gut ausgebildet 

sind“, sagt Marcus Ihlenfeld. 

Ihlenfeld entwirft und produziert 

gemeinsam mit Christian Bezdeka nicht 

nur die Woom-Kinderräder, sondern 

ist selbst auch mit seinen Kindern regelmäßig 

unterwegs. Diese acht Tipps 

gibt er allen für die ersten echten Eltern-Kind-Radtouren 

mit selbst radelnden 

Kids mit auf den Weg. 

KLEIN PLANEN 

Die erste Tour sollte wirklich 

überschaubar sein – und auch, 

wenn man schon Erfahrung mit 

gemeinsamen Ausflügen hat, gilt: 

Nicht jedes Mal sind Kinder gleich 

gut drauf. Lieber kürzere Touren 

planen und wenn es passt verlängern. 

Und: Es motiviert sie, wenn 

Kinder in die Planung mit eingebunden 

sind. 

MOTIVIERENDE ZIELE 

Keine Zeit- oder gar Kilometerleistung 

vornehmen. „Kinder sollten die 

Radtour nicht als Sportveranstaltung 

wahrnehmen, sondern als Mittel 

zum Zweck: Spaß am Radfahren zu 

haben“, formuliert es Marcus Ihlenfeld. 

Kleine Zwischenstopps sollten 

so oft eingebaut werden, wie es etwas 

Interessantes am Wegesrand oder in 

der Natur zu entdecken gibt. Und 

am Ende sollte ein echtes Highlight 

warten – Spielplatzbesuch, Eis essen, 

Kletterpark, der Badesee ... 

SATTEL HÖHER STELLEN 

Anders als beim Herumpflügen im Garten, sitzt 

es sich auf längeren Touren effizienter, wenn 

die Sattelposition etwas höher ist. „Den Sattel 

schrittweise höher stellen, bis nur noch ein 

leichter Knick im Kniegelenk sichtbar ist und 

nur noch die Zehenspitzen den Boden erreichen“, 

empfiehlt Ihlenfeld. Ein gutes Balancegefühl 

ist dafür freilich Voraussetzung. Dieses 

kann man mit den Kids üben – Tipps dazu 

stehen unter dem Punkt „Radfahren“ auf 

www.woombikes.com. 

AUSRÜSTUNG 

Logisch: Nur mit Helm fahren (das ist 

bis zwölf auch gesetzlich vorgeschrieben). 

„Auch Bikehandschuhe für Kinder sind gut, 

um die Hände bei einem Sturz zu schützen.“ 

Genügend Wasser und Verpflegung 

kommen in den Rucksack, ebenso wie ein 

Pullover oder eine Regenjacke: Kinder frieren 

leichter als Erwachsene. Flickzeug, eine 

kleine Pumpe und ein Multitool sollten zur 

Selbsthilfe bei kleinen Defekten dabei sein. 

Und: ein Handy für Notfälle. 

ANZEIGE / Fotos: Woom Bikes 


MARCUS 

IHLENFELD 

ist Gründer und CEO von 

WOOM Bikes in Klosterneuburg 

(NÖ). 

Als Vater war Ihlenfeld 

selbst auf der Suche nach 

dem idealen Kinderrad. Als 

er dieses am Markt nicht 

fand, gründete er mit Christian 

Bezdeka WOOM Bikes 

und entwickelte innerhalb 

von sechs Jahren sechs 

Rad-Modelle für Kids zwischen 

1,5 und 14 Jahren. 

Die sechs Räder tragen 

die Namen „Woom 1“ bis 

„Woom 6“. 

www.woombikes.com 

KINDER BESTIMMEN DAS TEMPO 

„Ein Schlüssel zur erfolgreichen Radtour ist, dass Kinder 

die Geschwindigkeit vorgeben“, sagt Ihlenfeld. Ideal sind 

zwei Erwachsene als Begleiter – einer fährt vorn, einer 

hinten, Kids dazwischen. Fährt man mit Kindern allein, 

gilt: Im Normalfall Kinder vorfahren lassen, von hinten 

die Situation überwachen und im Notfall per Zuruf eingreifen. 

Nur an kniffligen Stellen fährt der Erwachsene 

vorn, das Kind unmittelbar dahinter. 

NUR IM NOTFALL AUF DER STRASSE 

In den Städten wie am Land gibt es in der 

Regel gut ausgebaute Radwegenetze – und 

die sollte man unbedingt bevorzugen. „Wir 

von Woom Bikes vertreten die Meinung, dass 

Kinder bis 12 möglichst nicht auf der Straße, 

bzw. auf der gleichen Fahrbahn wie Autos 

unterwegs sein sollten. Wo immer es geht, 

Alternativen vorziehen.“ 

FREUNDE MITNEHMEN 

Zwei Familien mit etwa gleichaltrigen 

Kindern, die sich gut verstehen, 

sind für den Nachwuchs ein 

Top-Motivationsfaktor. Zumindest 

ab dem Volksschulalter. Wenn es 

sich einrichten lässt, also gemeinsam 

auf Tour gehen. 

ESSEN UND TRINKEN 

Kinder benötigen öfter eine Trinkpause 

als Erwachsene. Die Jause ist auch ein 

guter Motivator, besonders, wenn man 

daheim das Weckerl gemeinsam gerichtet 

hat. Für die Jausenpause einen schönen 

Platz in der Natur aussuchen. 


107

Die fünf Gringos stehen bereit. Unter 

den Hutkrempen ihrer Helme blitzt 

Entschlossenheit aus den Augen, 

Mut und, ja, auch ein Hauch Verwegenheit. 

Die Pferde sind gesattelt, 

bereit fürs Duell. Der Gegner heißt 

Wellenbahn und Steilkurve. Wenige Sekunden 

später merken die Greenhorns, 

dass etwas weniger Verwegenheit und etwas 

mehr Beherrschung besser gewesen 

wäre. Radbeherrschung nämlich. 

Wir stehen im Anfängerparcours der 

Schöckl Trail Area am Fuße des legendären 

Grazer Schöckls. Dort werden 

nicht nur die Puch G auf Geländetauglichkeit 

getestet, sondern auch viele 

Mountainbiker bei diversesten Vergnügungen 

(siehe Renntermine) – und 

heute eben wir. Unser Coach Michael 

Gölles kann sich ein Grinsen kaum verkneifen, 

feuert uns aber an. Der Erste 

trifft den Anlieger nicht richtig, der 

Zweite schießt aus der Kurve, der Dritte 

hoppelt über die Wellen. Keiner schafft 

die Übung auf Anhieb, na bravo. Die 

SPORTaktiv-Redaktion ist ausgerückt, 

um (teils) erste Bikepark-Erfahrungen zu 

sammeln und macht zumindest in der 

ersten Runde nicht die beste Figur. Was 

braucht es, um sich als Mountainbiker 

in einen Bikepark zu trauen? Und was 

ist ein Bikepark überhaupt? 

GÖ 

UND DIE GRINGOS 

WER TRAUT SICH IN DEN BIKEPARK? WAS MUSS| 

MAN KÖNNEN?|EIN SPORTLICHER| 

BETRIEBSAUSFLUG|DER SPORTAKTIV-REDAKTION| 

AUF|DEN|STRECKEN DER SCHÖCKL TRAIL| 

AREA IN ST. RADEGUND BEI GRAZ.| 

TEXT: CHRISTOPH HEIGL 

FOTOS: THOMAS POLZER 

Perfekter Coach 

Ein Bikepark ist eine Anlage, im Idealfall 

ein ganzer Berg, wo Strecken nur 

für Mountainbiker angelegt sind. Keine 

Forststraßen, sondern schmale Trails 

berg ab, oft mit Steilkurven und künstlichen 

Hindernissen. Bergauf geht’s 

mit Gondel oder Sessellift. Durch den 

E-Bike-Boom entstehen aber auch schon 

Bikeparks mit sogenannten „Uphill-Flow- 

Strecken“. Wir fahren nur bergab und 

haben uns als Instruktor einen idealen 

Mann angelacht: Michael „Gö“ Gölles, 

Sportwissenschafter, Ex-Downhill-Staatsmeister 

und Hausherr am Schöckl. Seine 

beruhigende Einschätzung: „Man kann im 

Bikepark auch bei null beginnen, im Prinzip 

ist keinerlei Vorkenntnis nötig.“ 

Unsere Fünfergruppe ist breit aufgefächert: 

Vom Bike-Anfänger über Mutig-Motivierte 

bis hin zu Normal-Bikern 

ohne Bikepark-Erfahrung. Leihbikes 

werden ausgegeben, Knieschützer aufs 

Knie, Helme aufs Hirn, fertig. Wir beginnen 

unseren Kurs auf einem derzeit 

so modernen „Pumptrack“, früher hätte 

man BMX-Bahn gesagt. Zwei erhöhte 

Anliegerkurven links und rechts, dazwischen 

ein paar gleichmäßige Wellen. 


Dort (siehe oben) werden uns die ersten 

Grenzen aufgezeigt und unser Coach ist 

am Wort. „Mountainbiken ist im Gelände 

eine Schwungsportart“, sagt Gölles, „es 

geht darum, möglichst viel Schwung und 

Speed zu generieren.“ Sagt’s, setzt sich auf 

sein Bike und fährt los. Erster Anlieger, mit 

Pumpbewegungen über die Wellen, zweiter 

Anlieger, das Tempo wird höher, Wellen, 

fertig. Auf der kleinen 30-Meter-Bahn 

hat er kein einziges Mal getreten und nur 

über Körperbewegungen den Schwung 

und Speed gehalten. Erstaunlich. „Es ist 

ähnlich wie beim Skifahren“, bekommen 

wir vom Meister nun Tipps zur Grundhaltung. 

„Du musst zentral am Bike stehen. 

Früher ging man mit dem Gewicht nach 

hinten, bei den modernen 29er-Bikes und 

Enduros ist das nicht mehr nötig.“ Und 

siehe da, es klappt schon ein wenig besser. 

In den Anliegern sollen wir den Lenker 

auf der Kurven-Innenseite nach unten 

drücken und über die Pedale Druck auf 

den Hinterreifen aufbauen. Klingt einfach, 

ist es aber nicht. Bei Sandra, Klaus, 

Arnold, Christof und Christoph fließen 

erste Schweißtropfen. Das Training wird 

auf einem flachen und kurzen Anliegerkurs 

fortgesetzt, wir versuchen, unsere Räder 

über Körperbewegungen zu steuern und zu 


109

Andächtig lauscht die 

SPORTaktiv-Bikergang 

der Fahrtechnik-Predigt 

von Coach Michael 

Gölles (links). 

CONTRAIL 

NICHT 

FÜR TEER 

GEFEDERT. 


bergamont.com 

,,BIKEN 

IST WIE 

SKIFAHREN. 

DU MUSST 

ZENTRAL 

DRAUF- 

STEHEN.“ 

beschleunigen. Das Tempo muss man als 

wenig atemberaubend beschreiben. „Super, 

schaut cool aus“, pusht uns Gölles. Sagt der 

die Wahrheit? Wertvolle Tipps gibt es zum 

Bremsen („Immer vor dem Hindernis“) 

und zur Blickführung. „Beim Fahren nicht 

auf den Vorderreifen starren und nicht auf 

das Hindernis, sondern dorthin, wo du 

hinfahren willst, ein paar Meter nach vorne, 

raus aus der Kurve. Viele technische Fehler 

könnte man vermeiden, wenn die Blickführung 

besser wäre.“ Diese BMX- und 

Downhill-Techniken machen natürlich keine 

Bike-Stars aus uns, aber jeder merkt ein 

paar Verbesserungen am Stil, das Vertrauen 

wächst. Übertreibt man frech beim Tempo, 

bekommt man sofort die Rechnung präsentiert 

und schafft die nächste Kurve nicht. 

Vollbremsung. 

Coach Gölles bleibt bei den Basics und 

das ist gut so. „Man kann nicht viele Dinge 

gleichzeitig beachten und erlernen. Das 

sind viele kleine Schritte.“ Dort, wo wir 

gerade üben, fahren sonst Kinder. „Die 

Kinder lernen hier Bike-Beherrschung und 

spielerisches Handling. Es geht immer um 

den Spaß und die Freude an der Bewegung. 

Und als positiver Nebenaspekt steigt bei 

Eltern und Verwandten auch die Akzeptanz 

für das Mountainbiken“, freut sich Gölles.

MTB-KALENDER 

Der SPORTaktiv-Truppe hat es im 

Bikepark riesigenspaß gemacht und wir 

hätten noch stundenlang an den Basics 

feilen können. Ein etwas voreiliger, aber 

hochmotivierter Trip per Gondel hinauf 

auf die Könner-Trails brachte uns 

dann abrupt in Wurzelfelder, Felspassagen, 

Drops und steile Serpentinen. 

Jössas! „Immer schön den Schwung 

mitnehmen“, rät der vorauszischende 

Gölles, während wir die Bremsanker 

auswerfen. Da sind wir wieder sehr 

schnell an den Grenzen unserer neuen 

Fähigkeiten angelangt. Luft nach oben, 

die fünf Gringos bleiben dran. 

23./24. JUNI: 

ENDURO GRADEC AM 

SCHÖCKL MIT 

ENDURO-STAATS - 

MEISTERSCHAFT 

UND CENTRAL 

EUROPEAN ENDURO 

26. BIS 29. JULI: 

CROSS-COUNTRY-EM 

DER MASTERS, 

JUNIOREN UND U23 

IN STATTEGG MIT 

ELIMINATOR-EM- 

UND WELTCUP- 

RENNEN IN 

DER GRAZER 

INNENSTADT 

IM LAND DER TAUSEND HÜGEL 

Der traditionelle Mountainbike-Marathon 

„Bike the Bugles“ findet heuer am 26. August statt. 

NIEDERÖSTERREICH. Schon zum 24. Mal findet heuer 

der traditionelle MTB-Marathon „Bike the Bugles“ 

statt. Am 26. August ist der Renntag in der Buckligen 

Welt rund um Krumbach, der Bewerb ab 10 Uhr 

bildet wieder den Abschluss der heimischen Rennserie 

Centurion Mountainbike Challenge. Drei Distanzen 

stehen zur Wahl: 16 km (600 hm, auch mit E-Bike!), 

32 km (1200 hm) und 68 km (2200 hm). Wer sich auf 

die knackigen Anstiege vorbereiten will, kann am 19. 

August um 9 Uhr zur offiziellen Streckenbesichtigung 

kommen. www.bikethebugles.at 


111

BOLLÉ: PERFORMANCE 

TRIFFT STYLE 

Der Name Bollé steht im Radsport für 

Helme und Brillen, die beste Performance 

und einen coolen Style bieten. Ermöglicht 

wird das auch durch die Kooperation mit 

namhaften Athleten, die ihre Ideen einbringen 

und für noch bessere Produkte sorgen. 

Aktuell arbeitet die französische Marke 

zum Beispiel mit dem UCI-Team AG2R La 

Mondiale zusammen. Hier stellen wir zwei 

Rennrad-Top-Neuheiten der Saison vor. 

BOLLÉ 

Alles zu den Helmen 

und Brillen der 

2018er-Kollektion 

von Bollé auf: 

www.bolle.com 

THE ONE ROAD PREMIUM: 

Perfekt belüftet oder aerodynamisch 

optimiert – dank 

der Aero Caps hast du die 

Wahl. UVP: € 149,99 

AEROMAX: 

Maximaler Komfort, 

riesiges Sichtfeld. 

Die Brille kann 

optisch verglast 

werden. 

UVP: € 149,99 

ANZEIGE / Fotos: Bollé, (c) Stéphane Candé 

DAS E-BIKE 

FÄHRT MIT 

(E-)Bikes zu transportieren, 

war nie komfortabler, 

als mit dem ATERA Strada 

E-Bike M-Träger. 

Dieser Anhängerkupplungsträger hat 

Testsieger-Gene! Was beim ATERA 

Strada E-Bike M gleich auffällt, ist der 

große Abstand von 23 cm zwischen den 

beiden Bikes, was das Beladen extra 

komfortabel macht. Perfekt, um zwei 

E-Bikes zu transportieren. Reifen bis 2,4 

Zoll Breite passen in die serienmäßigen 

Schienen, für noch größere Breiten 

greift man einfach zum Zubehör. 

Die ATERA-Kompetenz im Bike-Transport 

merkt man an der Wheel Protection 

und Frame Protection: Die Befestigung 

hält die Bikes am Laufrad und 

am Rahmen extrem fest und zugleich 

besonders materialschonend. Träger wie 

auch Bikes sind diebstahlgeschützt. Super: 

Die Komfort-Klappmechanik, die 

den schnellen Zugang zum Kofferraum 

auch mit montierten Rädern erlaubt. 

Mehr schlaue Biketransport-Lösungen: 

www.atera.de 

ANZEIGE / Foto: Atera 


ZUR PRAXIS 


VÖLLIG| 

ABGEFAHREN| 

AUS UNSERER TECHNIKSERIE, PART III. 

MOUNTAINBIKER SENKEN VOR BERGAB-PASSAGEN GERNE DEN 

SATTEL AB, UM MEHR BEWEGUNGSFREIHEIT ZU HABEN. 

„ABSENKBARE SATTELSTÜTZEN“ SIND DIE BESTE 

BIKE-INNOVATION DER LETZTEN JAHRE UND SORGEN 

FÜR FAHRSPASS UND FLOW. WIE FUNKTIONIEREN SIE? 


Zuerst war viel Unverständnis: Wer 

beim Mountainbiken nicht die zehn 

Sekunden Zeit hat, stehenzubleiben 

und die Sattelstütze von Hand wieder 

raus oder reinzuschieben, soll zu Hause 

bleiben und sein stressiges Leben weiterführen. 

Dachte man noch. Dann kam 

es schleichend. Erst hatte einer in der 

Gruppe so eine neumoderne Dropper 

Seat Post, dann ein zweiter, dritter. Aus 

der Minderheit wurde die Mehrheit. 

Beängstigend, wie bei Ionescos Nashörnern. 

Und dann erkennt man plötzlich den 

Vorteil. Und den Nachteil, den man 

selbst ohne so eine Teleskopsattelstütze 

hat. Während die meisten nur den Hebel 

am Lenker bedienen müssen und 

ohne Stopp weiterradeln, muss man 

selbst – und wenn es nur diese zehn 

Sekunden sind – stehen bleiben und 

die Sattelstütze händisch per Schnellspanner, 

im Extremfall mit Inbus, verstellen. 

Mühsam, lästig. 

Dreck, Dunkelheit und ein unbekannter 

Streckenverlauf können das 

Vorhaben noch erschweren. Danach die 

richtige Position der Sattelhöhe zum 

Treten wieder zu finden, ist ebenfalls 

nicht immer einfach. Währenddessen 

schnellt bei den Herrschaften mit 

Dropper Post das Sitzgestell wie von 

Geisterhand wieder in die perfekte Position 

und sie radeln davon. 

Um den Sattel abzusenken, muss 

man sein Körpergewicht kurz aber 

sehr betont auf den Sattel drücken 

und gleichzeitig mit der Hand den Hebel 

am Lenker bedienen, der die Mechanik 

freigibt. Früher funktionierte 

das per Seilzug (ähnlich dem Schaltoder 

BremssseiI), mittlerweile erfolgt 

das in der Regel bei den Stützen 

um Marktführer Rock Shox und Co. 

hydraulisch. In Zukunft könnte ein 

Funksignal das Kabel ablösen, Magura 

hat mit der Vyron Elect ein erstes 

Produkt am Markt. BMC und Eightpins 

(Liteville) haben auch innovative 

Lösungen. 

Bei den Stützen fährt der Sattel nicht 

auf Anschlag in den Rahmen, sondern 

einen genau festgelegten Hub, 

im Normalfall zwischen 100 und 170 

mm (Standard ist 125 bis 150). Einige 

Stützen (z. B. von Kind Shock) verzichten 

auf die Anlenkung per Kabel, 

sie kann man mit einem kurzen Hebel 

unter dem Sattel aktivieren. 

Um den Sattel nach oben zu beordern, 

drückt man wieder den Hebel, 

hebt den Hintern und durch die Luftkammer 

in der Stütze fährt der Sattel 

in die Ausgangsposition. Bei 

Tagestouren auf Trails wird diese 

Funktion wohl 20 bis 40 Mal genutzt. 

Die Teleskopstützen sind etwa 300 

Gramm schwerer als herkömmliche 

Stützen, doch das Mehrgewicht und 

die Kosten (130 bis 550 Euro) sind es 

allemal wert. Die vor Jahren hohe 

Defektanfälligkeit hat sich stark 

gebessert, mittlerweile sind Dropper 

Seat Posts an hochwertigen Mountainbike-Fullys 

(teilweise auch Hardtails) 

nicht mehr wegzudenken. 


113

SPORTAKTIV & SCHLADMING-DACHSTEIN LADEN EIN ... 

DER 

HIT FÜR 

BIKER UND 

HIKER 

DIE TOURISMUSREGION 

SCHLADMING-DACHSTEIN 

UND SPORTAKTIV BIETEN AN: 

„BIKE & HIKE“ MIT 

NATURGENUSS UND 

HÜTTENKULINARIK FÜR 

RADFAHRER UND 

WANDERER. 

Das steirische Ennstal eignet sich 

perfekt fürs Mountainbiken 

und Wandern. Dass man diese 

zwei Sportarten optimal kombinieren 

kann, hat man in der Region Schladming-Dachstein 

erkannt. Auf gut 

Obersteirisch heißt das „Bike & Hike“. 

Die Idee dahinter ist naheliegend. Bei 

der Anfahrt zu den Wanderungen kann 

man Forststraßen und Auffahrten zeitsparend 

mit dem Bike bewältigen. Die 

konkrete Umsetzung der Idee erschließt 

das volle Potenzial, denn im Ennstal hat 

man dabei auch die Vorzüge der e-Bikes 

eingebunden. Mit einheimischen Bikern 

wurden ausgeschilderte Touren entwickelt 

(insgesamt 930 Kilometer Radrouten 

mit 25.000 Höhenmetern). 

Radeln und Laden 

Eine Besonderheit sind die 24 neuen 

„Bike & Hike“ Stationen quer über die 

Fotos: Höflehner, Rose Bikes, Raffalt, Schwaigerhof 


DIE BIKE-HOTELS 

Hotel Sonnschupfer***S 

Alpenhotel Neuwirt**** 

Alpenhotel 

Waldfrieden**** 

Hotel Schwaigerhof****S 

Hotel Schütterhof**** 

Hotel Restaurant Zirngast*** 

TUI BLUE PULSE Hotel 

Hotel Die Barbara am WM 

Park Planai**** 

Natur- & Wellnesshotel 

Höflehner****S 

Hotel Hartweger**** 

Hotel Mitterhofer**** 

Hotel Annelies**** 

Traumhafte 

Kulisse und 

entspannte 

Unterkünfte sind 

der Trumpf in der 

Region Schladming-Dachstein. 

Berge der Region. Dort kann man das 

Bike abgeben und die Wanderung per 

Pedes starten. Das e-Bike wird in der 

Zwischenzeit auf den Hütten aufgeladen. 

20 der Stationen sind mit Ladegeräten 

der Firma Bosch ausgestattet. 

Nach der Wanderung muss man nicht 

mit dem Auto ins Tal und in die Unterkunft 

rattern, sondern kann die aktive 

Zeit im Sattel des (e-)Bikes fortsetzen. 

Auch die Umwelt sagt Danke. 

PACKAGE 

DAS ANGEBOT 

5 TAGE/4 NÄCHTE 

27. JUNI–1. JULI 2018 

AB 239 €/PERSON 

BIKE.SCHLADMING-DACHSTEIN.AT 

In Kooperation mit den ausgewiesenen 

Bike-Hotels Schladming-Dachstein 

bietet SPORTaktiv tolle Paketlösungen 

für unsere Leser an: Vom 27. Juni bis 1. 

Juli 2018 steigt das SPORTaktiv- und 

„Bike & Hike“-Genusstouren-Weekend 

(siehe Infos rechts). In den Paketen 

(ab 239 Euro) inkludiert sind geführte 

Touren, ein e-Bike-Test, Bike-Techniktrainings 

und tolle Willkommensgeschenke. 

• 27. Juni–1. Juli 2018 

• 4 Übernachtungen im 

Hotel deiner Wahl 

• 2 geführte „Bike & Hike“ Touren 

• E-Bike-Almentour, kulinarische 

Schmankerl inklusive 

• Teste die neuesten e-Bikes 

von Ghost und Lapierre 

• Bike-Grundlagen 

Techniktraining 

• Camelbak-Trinkflasche, Sonnnenbrille 

& ein SPORTaktiv- 

Headband von BUFF® 

URLAUBSREGION 

SCHLADMING-DACHSTEIN 

www.schladming-dachstein.at 


115

BAD KLEINKIRCHHEIM & SPORTaktiv LADEN EIN 

DAS SPORTAKTIV- 

BIKE-FLOW-CAMP 

20. bis 23. September 2018 

in Feld am See, Kärnten 

3 Nächte mit Verwöhnpension im Doppelzimmer; 

nach Wahl im Vier-Sterne- Superior-SPORTaktiv- 

Hotel „Brennseehof“ in Feld am See; oder als 

noch günstigere Variante in der nebenan gelegenen 

Sportpension „Seehof“ 

Frühstück, Mittag- und Abendessen auch für 

die Sportpensions-Gäste im „Brennseehof“ 

Begleitung und Betreuung durch Profi-Guides 

der Sportschule Krainer 

als Geschenk: ein BUFF-SPORTaktiv- Headband 

und eine Dose Panaceo 

optional SPORTaktiv-Bergschutz powered by Nürnberger-Versicherung 

für die Dauer des Camps 

CAMPLEITUNG 

Sportschule Krainer 

(www.sportschule.at) 

PROGRAMM 

3 geführte Mountainbike-Tages touren 

mit hohem Singletrail anteil in den 

Nockbergen (in drei Leistungsgruppen) 

Fahrtechniktipps von den Profi-Guides 

Testmöglichkeit von Hardtails und Fullys 

ZIELGRUPPE 

aktive Mountainbiker 

(Hobbyfahrer & ambitionierte Biker) 

TEILNEHMER 

maximal 25 

ANMELDUNG 

Direkt (und rasch) beim 

Hotel „Brennseehof“ buchen – 

die ersten 25 kommen zum Zug! 

Hotel „Brennseehof“ 

Seestraße 19, 9544 Feld am See 

Tel.: +43 (0) 42 46/24 95 

E-Mail: hotel@brennseehof.com 

Web: www.brennseehof.com 

DEINE GESCHENKE 

Ein BUFF-SPORT aktiv-Headband, eine 

Dose Natur- Medizinprodukt von Panaceo 

und das Ultrasun SPF 30 Sports Gel. 


ike-flow camp 


Fotos: Region Bad Kleinkirchheim (c) Mathias Prägant 

DAS ANGEBOT:| 

4 TAGE/3 NÄCHTE| 

MIT 3 GEFÜHRTEN| 

MOUNTAINBIKE-TOUREN | 

AB € 364,–| 

DIE UNTERKUNFT 

Hotel „Brennseehof“ und Sportpension „Seehof“ 

in Feld am See. Von dort starten wir in die Region 

Bad Kleinkirchheim. 

Spezialpreise fürs exklusive Camp: 

€ 394,– (**** S Hotel Brennseehof) oder 

€ 364,– (Sportpension Seehof) 

Aufpreis für Einzelzimmer: jew. € 45,–. 

Es gelten die allg. Geschäftsbedingungen der 

Hotellerie (AGBH 2006). 

Die Region Bad Kleinkirchheim in den Kärntner 

Nockbergen bietet beste Voraussetzungen, 

den Flow mit dem Mountainbike zu spüren. 

Hier entdecken Biker ihren ganz persönlichen Sonnenschein-Moment. 

Seit mehr als 20 Jahren steht das Bikekonzept 

„nock/bike“ für Qualität und genussvolles Biken 

zwischen Thermen, Bergen und See. Zwischen dem 

Familien-Sportdorf Feld am See und dem Thermenort 

Bad Kleinkirchheim schlängeln sich rund 750 

Kilometer an Strecken behutsam durch die sanfte 

Alpinwelt. Die Touren führen bis auf 2100 Meter hinauf 

und über actiongeladene Natur-Singletrails bis 

an das Ufer des dunkelgrünen Brennsees. Ab 2019 

wird das Angebot um eine Attraktion reicher: Europas 

längster Flow-Trail entsteht hier gerade. 

Da wundert es nicht, dass sich das Bike-Flow- 

Camp zu einem der beliebtesten SPORTaktiv- 

Camps entwickelt hat. Geht es doch mit den Profi- 

Guides der Sportschule Krainer auf flowige Touren 

und Trailabfahrten. Vom 20. bis 23. September 

erwartet unsere Gäste darüber hinaus das: 

schöne Panoramablicke auf die Kärntner Bergund 

Seenwelt 

Einteilung in drei Leistungsgruppen, sodass die 

Touren keinen über- oder unterfordern 

Residiert und relaxt wird wieder im Hotel 

„Brennseehof“ in Feld am See, das direkt am See 

liegt. Es gibt auch wieder die Möglichkeit, in der 

neben dem Brennseehof gelegenen Sportpension 

„Seehof“ einzuchecken, und damit noch ein paar 

Euros zu sparen. 

Aktuelle Bikes können geliehen und getestet 

werden – Preise: Hardtails € 15,– halbtägig, 

€ 25,– ganztägig; Fullys: € 25,– halbtägig, 

€ 35,– ganztägig. 

Das alles und noch mehr 

ist zu günstigen Paketpreisen buchbar (siehe Punkt 

„Anmeldung“ links). Allerdings sind nur 25 Plätze 

im Camp frei. Heißt also: schnell sein! 

Mehr Infos zur Region: 

www.badkleinkirchheim.com 

www.nockbike.at 


117

AUS 

PRO 

BIERT 

BIKE 

DIESMAL IM 

SPORTAKTIV-CHECK: 

MAGNETISCHE PEDALE, 

INNOVATIVE HANDSCHUHE 

UND EINE MOBILE 

RADWASCHANLAGE 


EXTREM ANZIEHEND 

Es gab schon viele Versuche, Konkurrenzprodukte zu den 

bewährten Pedalsystemen wie Shimano SPD und Co. auf den 

Markt zu bringen. Der neueste kommt aus Tirol und ist erst 

seit Kurzem auf dem Markt. „Wir haben innerhalb von sechs 

Wochen 3000 Stück verkauft“, freut sich Paul Wessiack, der 

das MAGPED (UVP € 99,–) mit Harald Himmler vertreibt. Wobei: 

Eine Alternative zum Marktführer SPD will man gar nicht sein: 

„Wer mit SPD happy ist, braucht uns nicht. Wir richten uns an 

die, die damit nicht so klar kommen, und derzeit vor allem an 

die E-Biker“, meint Wessiack. 

Die Idee ist so einfach wie genial. In den flachen Pedalen 

(„Flatpedals“) ist auf einer Seite ein Magnet eingearbeitet, der 

die flache Stahlplatte in den Bike-Schuhen (die SPD-kompatibel 

sein müssen) magnetisch anzieht. Schuhe mit flacher Sohle 

(z. B. Five Ten) funktionieren besonders gut. Den Magneten 

gibt es in unterschiedlichen Stärken (wir haben die 15-kg-Version 

getestet) und weil er auf einer Polymerfederung gelagert 

ist, wurde das System auch patentrechtlich geschützt. 

Die Montage ist einfach, rauf aufs Rad! Das Pedal wirkt sehr 

hochwertig und bietet durch kurze Stahlstifte guten Halt. Auf 

der Seite ohne Magnet kann man ganz normal pedalieren. Auf 

der Magnetseite „pickt“ der Schuh förmlich am Pedal, hat 

aber, wenn die Höhe korrekt eingestellt ist, immer noch ein 

paar Milimeter seitliches Spiel, was auch gut und in Ordnung 

ist, damit es keine Knieprobleme gibt. Zum Ablösen muss man 

nur den Schuh vom Pedal kippen bzw. ziehen. Das klappt ohne 

viel Kraftaufwand. Für Mountainbiker, die gerne einen sehr 

festen Halt haben, ist der Magnet etwas zu schwach, normale 

Radfahrer, Flatpedal- und Tourenbiker aber haben mit dem 

Magped ein sehr flexibles System, das die Angst vor Klickpedalen 

auslöscht und auch in der Pedal-Aufwärtsbewegung 

eine sehr gute Kraftübertragung garantiert. 

Fotos: Thomas Polzer 


DIE WASSERPISTOLE 

Bei schlammigen Mountainbikerennen hält sich noch immer 

der Witz, der Sieger sei nur deshalb so schnell im Ziel gewesen, 

weil er als Erster dann bei der Bike-Waschanlage nicht 

so lange in der Warteschlange bibbern muss. Auch Biker, die 

nach einer dreckigen Tour ihr verschmutztes Rad ins Auto 

heben müssen, warteten sehnsüchtig auf eine Lösung, wie sie 

jetzt AQUA2GO anbietet. Wir haben die PRO-Version (UVP 

€ 219,95) getestet, ein mobiler Hochdruckreiniger mit Akku. 

GEGEN TAUBE FINGER 

Nicht nur eine 165-jährige Firmenhistorie hat der bayrische 

Handschuh-Hersteller Chiba, sondern auch neueste Zahlen. 

Und die besagen, dass 80 Prozent aller Radfahrer unter einschlafenden 

Händen leiden. Dieses Taubheitsgefühl in den 

Fingern ist unangenehm und gefährlich, immerhin soll man mit 

den Fingern die Kontrolle über Lenker, Schaltung und Bremsen 

haben. Laut Chiba entsteht ein Großteil der Probleme durch 

Druck auf den Ulnar-Nerv, auf den Carpaltunnel, durch 

unnatürliche Handhaltung oder durch Vibrationen. 

Der Aqua2go-Pro lässt sich zwar auch beim Zigarettenanzünder 

des Autos anstecken (und auch an eine bestehende 

Wasserleitung), aber den vollen Reiz entfaltet das Ding fernab 

aller Wasser- und Stromleitungen, draußen im Wald, oben am 

Berg, hinten im Tal. Der Tank fasst 20 Liter, damit verspricht die 

Bedienungsanleitung bis zu 30 Minuten (!) Dauereinsatz. Einstellbare 

Sprühdüsen reinigen mit 10.000 pulsierenden Schwingungen 

und bis zu 10 bar Wasserdruck. Leer hat das Gerät 

sieben Kilo, mit 20 Liter Wasser wird es schwer. Aber es hat 

Rollen und in jedem Kofferraum Platz. Zum Abspritzen von dreckigen 

Rädern nimmt man den sechs Meter langen Schlauch 

samt Sprühkopf und schießt los: Zugegeben, der Wasserduck 

ist nicht so hoch wie bei klassischen Kärcher-Geräten (bis zu 

160 bar), aber für Bikes reicht es locker. Für Dichtungen ist der 

sanftere Strahl sogar besser. Ob er 30 Minuten hält, haben wir 

nicht ausgetestet, wir mussten zurück in die Redaktion ... 

Super praktisch: Für den Einsatz beim Camping lässt sich ein 

Brausekopf zum Duschen anbringen, der Akku hat USB-Buchsen 

(Handy!) und eine integrierte LED-Taschenlampe. 

Mit dem System CHIBA BIOXCELL will Chiba ein Heilmittel 

gefunden haben, wir haben die Kurzfinger-Pro-Version (UVP 

€ 36,90) getestet. Man merkt sofort, dass der Handschuh ungewöhnlich 

dick gepolstert ist. Doppelte, bis zu 8 mm hohe 

Gelposter schützen den Handballen. In der Praxis dämpft der 

Chiba-Handschuh tatsächlich viele Vibrationen weg, für Tourenfahrer 

eine ideale Lösung. Manchen Fahrern könnte die 

Gelpolsterung zu dick sein. Praktisch: die Quick-Pull 

Ausziehhilfe. Mit den vier Laschen zwischen den Fingern 

kann man den Handschuh sehr easy ausziehen. 


119

NEUES DESIGN 

Neuer Look für die Kurbel- 

Arme Power L Carbon 

von STAGES. Die neueste 

Powermeter-Generation 

punktet mit einer 

Messgenauigkeit von 

+/-1,5%, Trittfrequenzsensor 

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BIKE 

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Der Mountainbike-Helm MonTrailer 

MIPS von ABUS bietet durch seine 

durchdachte Bauweise und die 

eingesetzten Technologien nicht nur 

Sicherheit (ActiCage, Zoom Ace), 

sondern mit GoogFit und Co. auch 

Tragekomfort auf höchster Stufe. 

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Magnesium, Zink sowie B-Vitamine 

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bekommt der Körper die nötige 

Unterstützung für Power von innen. 

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MOBILE 

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DAS ABENTEUER 

Sieben neue Gravelbikes stellt 

TREK mit der Checkpoint- 

Serie vor: Alu- oder Carbon- 

Rahmen, große Reifenfreiheit 

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jedes Abenteuer. 

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ATOMX 

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CHRISTOPH 

SUMANN 

war als Biathlet 

viele Jahre 

Weltklasse 

und ist jetzt 

leidenschaftlicher 

Freizeitsportler. 

Ich bin ehrlich: Was mir aus meiner aktiven 

Wettkampfzeit abgeht, ist dieses Gefühl, wenn 

du wo am Start stehst. Diese Nervosität, die 

alle packt. Die einen, weil sie um den Sieg mitreden. 

Die anderen, weil sie gut durchkommen 

wollen. Stimmt die Form? Hält das Material? 

Passt die Verpflegung? Wie ist das Wetter? 

Dieses Kribbeln brauche ich ab und zu, es ist 

Abwechslung vom Alltag. Das hole ich mir beim 

Laufen, wie beim Linz- oder Wien-Marathon, 

Dolomitenmann, Wings for Life World Run. 

Oder bei Radbewerben. Gemeinsam mit meiner 

Tochter Lea mache ich heuer den NaPaDu-Duathlon 

in St. Lambrecht. Sie läuft, ich radle. 

Meine einprägendsten Erfahrungen mit Radrennen 

habe ich bei der Salzkammerguttrophy 

und beim „Ötztaler“ gemacht. Bei der Trophy 

bin ich die B-Strecke (120 km) gefahren. Beeindruckend, 

wie viele richtig gute Hobbybiker 

dort sind. Und was beim Start für eine Energie 

spürbar ist, das taugt mir brutal! Ich hab’s natürlich 

wieder unterschätzt, kannte die Strecke 

nicht und bin trotz 25 Wettkampfjahren schwer 

eingegangen. Hitze, Regen, Sturz, Blut, alles war 

dabei. Im Ziel war es dann vor allem eines: geil. 

Beim Ötztaler war es ähnlich. Ich kam direkt 

aus dem Urlaub, hatte eine kleine Magen-Darm-Geschichte 

und bin eingegangen wie 

eine Primel. Davor noch was anderes: Sie haben 

mich in die erste Startreihe gestellt, hinter mir 

4500 Wahnsinnige, ich hatte die Hose voll. Am 

ersten Pass haben mich (damals trug ich Vollbart) 

zwei Holländer gefragt, ob ich auch Ü50 

fahre – na, mehr brauchst nimmer! Dann mein 

erster 100er, 107 km/h vom Kühtai und trotz 

Krämpfen mit 9:05 Stunden ins Ziel gerettet. 

Früher gab es für mich im Wettkampf nur: 

Erster, Zweiter oder Dritter. Jetzt taugt mir die 

Atmosphäre, die Grenzerfahrung, die Energie. 

Tausende, die in die gleiche Richtung wollen. 

Und alle haben dasselbe Ziel. 

ATOMX LYNX 6 27,5“ PLUS 

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Unbekanntes Gelände und 

neue Wege stellen Dich oft vor 

spannende Herausforderungen? 

Dann kannst Du mit dem 

neuen AtomX Lynx zukünftigen 

Bikeabenteuern gelassen 

entgegen sehen: 160mm 

Federweg und 700Wh bieten 

Dir ausreichend Reserven für 

jeden Trail. 

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FLUSS-RADELN IM 

NATURPARADIES 

Auf dem Fahrrad am Wasser entlangrollen, 

die frische Luft einatmen und den 

Blick über die türkis-blaue Ybbs schweifen 

lassen: So schön ist der Sommer auf 

dem Mostviertler Ybbstalradweg. 

Das Herzstück des 107 Kilometer langen 

Radweges liegt zwischen Waidhofen 

an der Ybbs und Lunz am See und ist 

perfekt geeignet für eine Auszeit auf 

zwei Rädern.Über die RADfreundlichen 

Gastgeber und die schönsten Plätze 

zum Verweilen informiert die neue 

„Fluss-Radeln“-Karte. 

Schon gewusst? In den Ybbstaler 

Alpen im südlichen Mostviertel wartet 

außerdem ein attraktives Rennrad-Angebot. 

Alles Wissenswerte zu den zehn 

abwechslungsreichen Rennrad-Touren 

im alpinen Mostviertel findet sich in 

der neuen „Rennradeln“-Karte. Diese 

ist, wie auch die „Fluss-Radeln“-Karte“, 

kostenlos bei Mostviertel Tourismus 

bestellbar. 

MOSTVIERTEL TOURISMUS 

T. +43 74 82/204 44 

info@mostviertel.at 

www.mostviertel.at 

www.ybbstalradweg.at 

Foto: Mostviertel Tourismus/schwarz-koenig.at 

DIE EM IN GRAZ 

UND STATTEGG 

Von 26. bis 29. Juli kommen Europas 

beste und schnellste Biker zu 

Europameisterschaft und World Cup 

in die Steiermark. Gefahren wird in 

Stattegg und mitten in der Grazer 

Innenstadt. 

Vor zwei Jahren beehrte niemand Geringerer 

als Superstar und Weltmeister 

Peter Sagan (Bild) die Strecken rund 

um Stattegg und bereitete sich hier auf 

Olympia in Rio vor. 2018 geht es in 

der MTB-Hochburg am Nordrand von 

Graz um die Europameistertitel. Auf den 

bewährten Trails rund um den Lässerhof 

fahren Junioren, U23 und die Masters 

von 26. bis 29. Juli um Gold, Silber und 

Bronze. Während auf dem 4000 Meter 

langen Rundkurs (je 250 hm) Ausdauer 

gefragt ist, geht es gleichzeitig in der 

Grazer Innenstadt um geballte Schnellkraft: 

Am 27. und 28. Juli steigen EM- 

Lauf und Weltcup in der MTB-Disziplin 

Eliminator. Hier wird gesprintet, 

was das Zeug hält. Mittendrin Favoriten 

aus Österreich: Junioren-Weltmeisterin 

Laura Stigger und der Tiroler Weltmeister 

Daniel Federspiel. 

PROGRAMM: 

Stattegg, Cross-Country-EM: Staffelbewerb 

der Nationalteams (26. Juli), Mastersrennen 

(28. Juli), Junioren/U23 (29. Juli); 

Graz, Eliminator: EM (27. Juli), 

World Cup (28. Juli) www.bike09.at 

Foto: bike09/Bernd Gruber 


Alles scharf? 

JETZT 

IM HANDEL 

Tipps, Tricks und Gadgets im neuen E-MEDIA! 

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HERZ 

WAS WILLST DU MEHR? 

DER IRONMAN IN KLAGENFURT 

FEIERT 20. GEBURTSTAG. FÜR EINEN 

TEILNEHMER IST DER BEWERB HEUER 

VIEL MEHR ALS 3,8 KILOMETER 

SCHWIMMEN, 180 KILOMETER 

RADFAHREN UND 42 KILOMETER LAUFEN. 

ELMAR SPRINK BRINGT MIT SEINEM 

ZWEITEN HERZEN ZU ENDE, WAS IHN 

MIT DEM ERSTEN FAST DAS LEBEN 

GEKOSTET HÄTTE. 


Warum das alles so ist, kann 

sich keiner erklären. Die Ärzte 

nicht und Elmar Sprink 

selbst schon gar nicht. Warum er mit 

38 einen Herzstillstand hatte, sein Herz 

drei Mal aufgehört hat zu schlagen. Ein 

Spenderherz hat ihm das Leben gerettet. 

Mit dem hat er heute Werte, die sich 

ebenfalls keiner erklären kann. Die Ärzte 

nicht und Elmar Sprink schon gar nicht. 

Die Geschichte beginnt vor 16 Jahren. 

2002 startet Elmar Sprink, gerade einmal 

30 Jahre alt, guter Job im Vertrieb 

in der IT-Branche und viel auf Achse, 

mit dem Triathlon. Am Rad ist er stark, 

und 10 Kilometer kann er in 36 Minuten 

laufen. Schwimmen geht so la 

la, aber über Sprint- und olympische 

Distanz tastet er sich an die Langdistanz 

heran. Ironman – das wird seine Leidenschaft. 

2010 startet er in Klagenfurt, ein 

bekannt schnelles Rennen. „Vor allem 

aber, weil ich Österreich gerne mag und 

beruflich und privat öfters hier bin“, 

erzählt Sprink. 

Weil er Heuschnupfen hat, bekommt 

er ein, zwei Monate vor dem Bewerb 

schlechter Luft, fühlt sich in der Leistung 

eingeschränkt. „Aber wenn du 

zehn Kilometer in 40 statt 36 Minuten 

läufst und zum Arzt gehst, fragt dich der 

ob du noch ganz richtig bist.“ Sprink 

nimmt seinen Asthmaspray und geht davon 

aus, dass sich das Jahreszeit bedingt 

wieder von selbst löst. 

In Klagenfurt ist aber immer noch 

nicht alles okay. Auf der Laufstrecke 

geht es ihm schlecht und schlechter. 

„Meine Frau hat auch gemerkt, dass ich 

nicht gut ausschaue, also hab ich bei 

21 Lauf-Kilometern aufgehört.“ Ein 

paar Tage später sitzt er auf dem Sofa 

und schaut sich die Tour de France im 

Fernsehen an. Aus. Das Herz steht, 

obwohl es zwei Monate zuvor noch 

untersucht worden war. Elmar Sprink 

Foto: Privat 


ELMAR SPRINK 

Der 46-Jährige aus Köln 

bekam 2012 ein Spenderherz. 

Seine Erfahrungen 

gibt er im Buch „Herzrasen 

2.0 – Mit Spenderherz 

zum Ironman“ weiter. 


125

Elmar Sprink ist 

auch mit dem 

zweiten Herzen 

Triathlet aus 

Leidenschaft. 

„Obwohl ich 

kein guter 

Schwimmer bin“. 

Mareile 

Hertel 

Ultratriathletin 

im Tokyo LD Aero 

kiwami-Fachhandelspartner 

findest Du auf: 


saisonstart 

kiwami.de 

überlebt den Herzstillstand, aber sein Lebensmuskel 

wird schwächer und schwächer. Am 9. Juni 

2012 bekommt er ein Spenderherz. Leben gerettet. 

„Nach fast sechs Monaten im Bett ich war auf null. 

Konnte nicht mehr alleine gehen oder aufstehen, 

nichts“, erinnert er sich. 

Aber er kämpft sich zurück, macht wieder Sport. 

„Am Anfang waren das 500 Meter laufen, dann ein 

paar Kilometer und so weiter.“ Immer ist er unter 

ärztlicher Kontrolle, die Werte passen, Sprink 

macht weiter, auch mit dem Triathlon. Sprint-Distanz, 

olympische Distanz, Triathlon, Ironman. 

2014 hat ihn seine Leidenschaft wieder und die 

Ärzte stehen wieder vor einem Rätsel. Belastungen, 

die der durchschnittlich Herztransplantierte eine 

Minute lang durchhält, schafft Sprink 46 Stunden 

lang. „Das war beim Cape Epic MTB-Rennen in 

Südafrika.“ Bei der maximalen Sauerstoffaufnahme 

kommen Patienten mit Spenderherz im Durchschnitt 

auf einen Wert von 19. Sprink kommt auf 

60. „Vor der Transplantation hatte ich nur noch 

9.“ Warum das so ist? Die Ärzte stehen vor einem 

Rätsel. Genau wie damals, als es eigentlich keinen 

Grund für einen Herzstillstand gegeben hatte. 

Gerade kommt er aus Texas retour. Einen Ironman 

70.3 hat er absolviert – in 4:57 Stunden. Und 

zwei Vorträge an Universitäten gehalten und seine 

Geschichte erzählt. Wie sehr ihm der Sport dabei 

geholfen hat, wieder ins Leben zu finden. Auf Einladung 

eines Uni-Professors. „Der sagt: Von allen 

Fotos: Elmar Sprink

Herztransplantierten gibt es weltweit 

vielleicht fünf Menschen, die solche 

Werte haben wie ich.“ 

Nach Texas ist für den Kölner aber 

vor Klagenfurt. Der Veranstalter hat 

ihn zum 20-Jahr-Jubiläum eingeladen. 

„Das ist eine tolle Sache, denn irgendwie 

möchte ich den Bewerb in Klagenfurt 

schon gerne zu Ende bringen“, sagt 

Sprink. „Das wird sicher eine ganz 

emotionale Geschichte.“ Die Zeit spielt 

dabei eine untergeordnete Rolle. „Ich 

lebe heute ganz anders als früher, viel 

bewusster, kann den Augenblick mehr 

genießen.“ Sprink ernährt sich gesünder, 

geht regelmäßig zu Vorsorge- und 

Kontrolluntersuchungen, passt bei Wettkämpfen 

auf, welche Verpflegung er zu 

sich nimmt. 

Seinen Beruf übt er nicht mehr aus. 

„Ich bin in Rente“, sagt er. Dass er 

seinen Job nicht ausüben kann, aber 

Extremsport betreibt – für Sprink kein 

Paradoxon. „Ich reagiere auf Stress viel 

,,ICH WAR AUF NULL. 

KONNTE NICHT MEHR 

ALLEINE GEHEN ODER 

AUFSTEHEN, NICHTS.“ 

empfindlicher, fange mir leichter eine 

Infektion ein und werde sie schwerer 

wieder los.“ Das ruft natürlich Neider 

auf den Plan. Weil Sprink auch umtriebig 

ist, medial präsent dazu und 

Sponsoren hat, wie manch ein Profi 

nicht. „Aber die Leute sehen nicht, dass 

ich dreimal einen Herzstillstand hatte 

und fast tot war. Dass ich nachts immer 

noch oft aufwache, weil ich denke, dass 

ich keine Luft mehr kriege oder mit 

meinem Herz etwas ist. Dieses Trauma 

werde ich wohl nie wieder los.“ 

Er gibt aber auch viel zurück. Sammelt 

Geld für kranke Kinder, unter- 

stützt Leute mit Herzproblemen, hält 

Vorträge, um Menschen zum Sport 

zu motivieren. „Es ist schön zu sehen, 

wenn man jemanden zum Sport bringt 

und dann sieht, wie sich seine Lebensqualität 

verbessert.“ Seine eigene hat 

sich in jedem Fall verbessert und so 

kann er seiner Geschichte auch Positives 

abgewinnen: „Ich hab durch meine Geschichte 

so viele interessante Menschen 

kennenlernen dürfen, ich kann wieder 

Sport machen und eventuell bald einmal 

mit Angela Merkel über unser Organspendegesetz 

diskutieren.“ Herz, was 

willst du mehr? 

Im Zentrum der Ortschaft Fuschl am See ist das Rennrad- und 

Triathlonhotel Mohrenwirt – der perfekte Ausgangspunkt für 

sportliche Urlaubstage im Salzkammergut. 


127 

Familie Schmidlechner · Dorfplatz 3 · A-5330 Fuschl am See · Tel: +43 6226 8228 · info@mohrenwirt.at · www.mohrenwirt.at

AUF DEM BALKON| 

ÜBER DEM| 

BLAUEN LAND| 

Zwischen München und 

Garmisch-Partenkirchen liegt der 

Künstlerort Murnau, der mit 

Natur und Kultur punkten kann. 

Geschätzt für seine Fülle an Wander-, 

Spazier- und Radmöglichkeiten liegt das 

„Blaue Land“ rund um Murnau nah genug 

für jeden Ausflug und Urlaub in Bayern. 

Die Region im Alpenvorland verbindet wie 

wenige andere Natur, Kunst und Kultur. 

Malerisch wie von einem Aussichtsbalkon 

aus präsentiert sich diese. Der freie Blick auf 

die Bergkulisse, auf Staffelsee, Riegsee und 

Froschhauser See macht den Kopf frei. 

Maler wie Wassily Kandinsky und Gabriele 

Münter wurden von dieser Kulisse inspiriert, 

Schriftsteller Ödön von Horvath 

lebte hier. Zeuge derer und anderer 

Werke kann man im Schloßmuseum 

Murnau werden. 

Für Ausflüge bietet sich das größte Alpenrandmoor 

Europas – das Murnauer 

Moos – an, das 1000 Jahre alte Hauptund 

Landgestüt Schwaiganger oder das 

Freilichtmuseum Glentleiten mit seinen 

60 historischen Häusern – spannend ist 

diese Reise in die Vergangenheit speziell 

für Familien mit Kindern. 

ALLE INFOS 

Tourismusgemeinschaft 

Das Blaue Land 

Tel. +49 8841 6141-0 

info@dasblaueland.de 

www.dasblaueland.de 

ANZEIGE / Foto: Wolfgang Ehn 

VOM RADSATTEL 

IN DIE THERME 

Prekmurje/Slowenien 

info.shr@sava.si 

www.sava-hotels-resorts.com 

Herrlich per Rad zu entdecken: 

Prekmurje, eine 

zauberhafte Landschaft im 

Nordosten Sloweniens. 

Mittendrin: zwei Thermen 

als Stützpunkte. 

Rad mitnehmen – oder vor Ort ausleihen: 

Diese Region ist es wert, entdeckt zu werden. 

Prekmurje im Nordosten Sloweniens 

wird nicht nur von der Mur, sondern vor 

allem von zahlreichen Radwegen durchzogen. 

Genussradeln ist die Devise, und dafür 

sind die Ebenen von Prekmurje mit ihren 

duftenden Auen und kleinen Dörfern ideal. 

In den Ortschaften ist die Versuchung, sich 

mit lokalen Köstlichkeiten zu stärken, allgegenwärtig. 

Wer Höhenmeter nicht scheut, 

wird im Hügelland von Goricko glücklich. 

Als Stützpunkt bieten sich zwei Thermen 

an: die Terme 3000 – Moravske Toplice, und 

die Terme Lendava. In beiden kann man 

sich nach der Radtour entspannen und es 

sich so richtig gut gehen lassen. Und da wie 

dort kann man sich ein Bike einfach mieten, 

um Land und Leute rundum zu erleben. 

Genießerherz, was willst du mehr? 

Fotos: Sava Hotels & Resorts 


Valamar Girandella 

Resort 4*/5* 

Rabac, Istrien (Kroatien) 

Preis: ab 82 p. P./Nacht 

im Doppelzimmer 

www.valamar.com 

RADLERHERZ, 

WAS WILLST DU MEER? 

OB FAMILIENURLAUB ODER 

TRAININGSAUFENTHALT: 

IM VALAMAR GIRANDELLA 

RESORT MIT SEINEM BIKE 

CENTER RABAC LASSEN SICH 

TRAUMTAGE AN DER KROATI- 

SCHEN ADRIA VERBRINGEN. 

Fotos: Valamar Girandella Resort 

M 

alerisch in einer Bucht und in unmittelbarer 

Nähe des „Sundance“-Familienstrands 

liegt das Valamar Girandella 

Resort in Rabac. Familien, Paare sowie 

alle, die noch etwas mehr Luxus suchen, 

können aus drei maßgeschneiderten 

Unterkunfts-Kategorien auswählen. Top 

für Familien sind die seit 2018 neuen 

Girandella Maro Suiten in Kooperation 

mit den Kinderhotels Europa. Kinder 

freuen sich über die Betreuung im Maro 

Club, während Eltern einmal auf eigene 

Faust die vielen sportlichen Möglichkeiten 

ausnutzen können. Abgesehen vom 

Wassersport, ist das Fahrrad das perfekt 

zur Location passende Sportgerät: Mit 

einem Leihrad lassen sich Rabac und 

Umgebung, etwa die Altstadt des nahen 

Labin, hervorragend erkunden. 

Das Bike Center Rabac 

Direkt im Valamar Girandella ist das 

Bike Center Rabac angesiedelt. Das 

Bike Center ist für Hobbyradsportler 

wie für Profis perfekt eingerichtet und 

für sportliche Biker die erste Anlaufstelle. 

Von der Infrastruktur bis zu den 

Dienstleistungen finden Radsportler 

hier alles, was den Urlaub schöner 

macht: Der Bikepark verfügt über einen 

Pumptrack; Fahrtechnikkurse und 

geführte Touren werden geboten. 

Und vom Eingangstor des Valamar 

Girandella Resorts weg geht es auf tolle 

Straßen, auf Radwege oder in die Berge 

– passend für alle Bikertypen. Was die 

Position von Rabac als die herausragende 

Rad-Destination an der istrischen 

Küste noch weiter unterstreicht. 


129

COOL DOWN 

DAS WASSER VON WILDFLÜSSEN 

IST AUCH IM HOCHSOMMER 

NICHTS FÜR WARMDUSCHER. 

FÜR ALLE ANDEREN ABER EINE 

ECHTE ERFRISCHUNG. WIE MAN 

SICH ALS NEULING ANS PADDELN 

IM WILDWASSER HERANTASTET. 

VON CHRISTOF DOMENIG 


Fotos: iStock, Tiefenbacher, riverbug.me 

E 

ine Grundregel bei Sportarten 

im Wildwasser ist es, sich der 

Wassertemperatur und nicht 

der Lufttemperatur gemäß zu kleiden. 

Dabei gibt es nämlich im Hochsommer 

immer wieder Missverständnisse. „Doch 

auch, wenn es draußen 30 Grad heiß ist, 

haben Wildflüsse oft unter 10 Grad. Das 

gibt dann schon einen ordentlichen Kälteschock“, 

sagt Christian Tiefenbacher, 

Kanu-Instruktor und Bundesreferent der 

Naturfreunde für die Paddelsportarten. 

Immer wieder sehe man vermeintlich 

coole Typen mit freiem Oberkörper 

unter der Schwimmweste. „Aber wenn 

man einmal so nass geworden ist, und 

im Luftzug noch weiter auskühlt – dann 

kann das schon ungut werden.“ 

Abgesehen davon: „Ungut“ ist am 

Kajaksport, und überhaupt am Kontakt 

mit dem Wildwasser, eigentlich kaum 

etwas. Bestätigen alle, die es schon einmal 

ausprobiert haben, etwa auch beim 

Abenteuer- und Teamsport Rafting. Da 

ist die Einsteigsschwelle am niedrigsten 

(siehe Kasten hinten). Beim Kajak-Sport 

soll der Einstieg unbedingt mit dem 

Besuch eines Kurses erfolgen. „Das ist 

eigentlich Pflicht. Wenn man dann die 

Grundtechniken kennt und beherrscht, 

und die Grundregeln beherzigt, dann 

lässt sich die Sportart sehr sicher betreiben. 

Auf eigene Faust kann es gefährlich 

werden“, sagt Tiefenbacher. 

Wie eine andere Welt 

Richtig gelernt, gehört es zu den schönsten 

Naturerlebnissen überhaupt, mit 

dem Kajak einen Wildfluss zu befahren. 

„Es ist ähnlich wie beim Klettern: Man 

geht im Tun und im Augenblick auf und 

blendet alles aus, was den Kopf im Alltag 

belastet. Außerdem zeigt sich einem 

der Naturraum von einem Fluss aus in 

völlig anderem Licht. Es ist wie in einer 

anderen Welt“, so beschreibt es der Kajak-Instruktor, 

der diese Sportart seit 29 

Jahren betreibt. 

Einsteiger-Kurse dauern meist über 

ein „verlängertes“ Wochenende. Besser: 

Fünf-Tage-Kurse wählen, da lässt sich 

entsprechend mehr vom Instruktor 

mitnehmen. Zur Kursteilnahme braucht 

es nicht viel: Man muss schwimmen 

können und zwölf Jahre alt sein. Badehose 

und Badetuch bringt man mit. 

Alles andere bekommt man geliehen. 

Also: Neoprenanzug, Neoprenjacke und 

-schuhe, Helm und Schwimmweste. 

Und natürlich ein Kajak, passend zur 

Körpergröße – dazu die Spritzdecke und 

ein Doppelpaddel. 

Material und Verhaltens-Basisregeln 

werden noch im Trockenen erklärt, die 

richtige Sitzposition wird eingestellt. 

Und dann geht es ins Wasser – wenngleich 

einmal ins Ruhige eines Sees. 

Doch die Ruhe täuscht. Denn mit dem 

Kentern und Aussteigen steht gleich 

einmal die erste richtige Mutprobe auf 

dem Programm. Sich im Boot sitzend 

umfallen zu lassen, mit dem Kopf unter 

Wasser die Spritzdecke zu lösen, 

Ruhe zu bewahren und bei all dem das 

Paddel nicht zu verlieren, ist schon ein 

Erfolgserlebnis. Passieren kann nichts, 

der Coach steht direkt dabei. „Wasserkühlung“ 

und gute Stimmung in der 

Gruppe helfen gegen den Stress. 

Kursziel: Stufe II von VI 

Ins Wildwasser geht es in Einsteiger-Kursen 

dann in der Regel am zweiten 

oder dritten Tag. Die Grundschläge 

müssen zuvor am Flachwasser gelernt 

und geübt werden. Für den ersten 

Fließwasser-Kontakt wird ein einfacher 

Flussabschnitt gewählt. Laut Schwierigkeits-Tabelle 

der Internationalen 

Canu-Föderation (ICF) versteht man 

unter Wildwasser Stufe I übrigens jedes 

fließende Gewässer. Kursziel in einem 

fünftägigen Einsteigerkurs ist es, Stufe 

II („mäßig schwierig“) sicher befahren, 

und sich dabei im Notfall selbst helfen 

zu können. Die ICF-Definition sieht 

danach noch vier weitere Schwierigkeits-Stufen 

– also III bis VI – vor. 

„Geradeaus zu fahren, das Boot stabil 

auf Kurs zu halten und nicht in der 


131

Strömung zu kentern“, das ist zunächst 

im einfachen Wildwasser Herausforderung 

genug für Einsteiger. Es geht 

darum, ein Gefühl für das Kajak und 

seine Reaktionen zu entwickeln, die Herausforderungen 

liegt hier vor allem im 

koordinativen Bereich. Kraft und Ausdauer 

kommen später als Komponenten 

ins Spiel, wenn man das Gerät technisch 

schon beherrscht. Wie stets gibt es auch 

beim Paddeln Naturtalente und solche, 

die etwas mehr Zeit und Übung brauchen. 

Doch erlernbar ist der Sport für 

jeden. Logisch, dass das eine oder andere 

erfrischende Bad gerade in der Lernphase 

nicht ausbleibt. Doch durch die Tipps 

des Instruktors stellen sich zumeist rasch 

Fortschritte ein. 

Hauptsache Spaß 

„Die restlichen Tage wird das Gelernte 

am Fließwasser umgesetzt und langsam 

gesteigert. Wichtig: Spaß muss dabei 

sein, damit sich ein guter Lernfortschritt 

einstellt“, sagt Christian Tiefenbacher. 

Am Ende des Einsteiger-Kurses ist man 

dann in der Regel so weit, das Erlernte 

selbst weiter trainieren zu können. Was 

der Grundkurs noch bringt: Man ist mit 

dem Material so weit vertraut, um sich 

eine eigene Ausrüstung zuzulegen (dabei 

aber unbedingt in einem Shop mit Fachkompetenz 

beraten lassen). 

Sich nach geschafftem Einstieg in den 

Sport einem Verein anzuschließen, ist 

sehr zu empfehlen. Allein sollte man im 

Wildwasser, ähnlich wie im Winter im 

ungesicherten Skiraum, nicht unterwegs 

sein, um sich im Notfall gegenseitig helfen 

zu können. 

„Ab jetzt heißt es üben, üben, üben“, 

gibt Christian Tiefenbacher seinen 

Schützlingen noch mit auf den Weg. 

Und: „Demnächst wieder einen Kurs 

besuchen.“ Fortgeschrittenen-Kurse 

werden in Kajakschulen für die unterschiedlichsten 

Leistungsstufen angeboten 

– und ein Technik-Update tut auch 

Routiniers immer wieder gut. Und für 

alle frisch Eingetauchten gilt: Bei Stufe 

II von sechs Wildwasser-Schwierigkeitsstufen 

gibt es noch viel Spielraum zum 

Lernen ... 

CHRISTIAN 

TIEFENBACHER 

ist Bundesreferent für Paddelsport der 

Naturfreunde Österreich und Wildwasser Kajak- Instruktor. 

kanusport.naturfreunde.at 

Lernen kann man die Sportart in einer der zahlreichen Kajakschulen in 

und um Österreich. Bei den Naturfreunden ist man im Wildwasserzentrum 

Wildalpen (St) an der richtigen Adresse. 

Infos: www.kanusport.naturfreunde/wildwasserzentrum-wildalpen 

Von 28. Juli bis 3. August findet die Int. Wildwasserwoche in 

Obervellach (K): statt. Dort werden viele Kurse vom Einsteiger über 

Fortgeschrittene verschiedener Leistungsstufen, bis zum Freestyle 

oder Open Canoe-Kurs geboten. 


WILDWASSER-HOTSPOTS 

OPEN CANOEING 

Kanutouren auf Seen und (meist ruhigen) 

Flüssen erfreuen sich seit einigen Jahren 

stark steigender Beliebtheit. „Open Canoe“ 

oder Wandercanadier-Boote eignen sich 

hervorragend für längere Touren auch mit 

viel Gepäck. Sie sind oben offen und werden 

sitzend oder kniend mit einem Stechpaddel 

gefahren. Es gibt auch Open Canoes, die 

wildwassertauglich sind. 

RAFTING 

Für den ersten Sprung ins wilde 

Wasser eignet sich Rafting bestens. 

Hier kann man sich – unter Anleitung 

eines Profiguides – ganz ohne 

Vorkenntnisse in die kalten Fluten 

stürzen. Beim Raften geht es neben 

dem riesigen Erlebnis auch ums 

Teamwork. Und man legt, motiviert 

von Guide und Gruppe, die Scheu, sich 

auf – und zur Not auch schwimmend – 

in einem Fließgewässer 

zu bewegen, schnell ab. 

RIVERBUG 

Der „Flusskäfer“ breitet sich 

im (touristischen) Wildwasser 

aus. Das ca. 150 x 80 cm kleine 

und 8 kg leichte Einmann- 

Raft wurde in Neuseeland 

erfunden. Es wird mit Armen 

und Beinen mit einer speziellen 

Paddeltechnik gesteuert. 

Riverbugs sind für Einsteiger 

geeignet und machen dennoch 

auch Fortgeschrittenen Spaß. 

Info: www.riverbug.me 

• Salza (St): Das smaragdgrüne Naturjuwel 

im Naturpark Steirische Eisenwurzen 

im Gesäuse und – etwas weiter 

flussabwärts – rund um Wildalpen. 

www.gesaeuse.at 

• Enns (St): Der zweite wunderschöne 

Kajak- und Raftingfluss im steirischen 

Gesäuse – diesmal mitten im Nationalpark. 

www.gesaeuse.at 

• Imster Schlucht (T): Der Inn-Abschnitt 

zwischen Imst und Roppen ist ein 

Highlight für Rafting-Fans und geübte 

Paddler. www.tirol.at 

• Lech (T): Natur von ihrer schönsten Seite 

bietet der noch weitgehend unverbaute 

Wildfluss im Naturpark Lechtal. 

www.tirol.at 

• Gail (K): Ab Maria Luggau startet das 

Kajakvergnügen im Lesachtal – auf 

einem der reizvollsten Flüsse im 

Alpenraum. www.lesachtal.com 

• Möll (K): In der Wildwasser Arena 

Mölltal rund um das Zentrum Obervellach 

finden sich Flussabschnitte für 

Profis genauso wie solche für weniger 

Geübte. 

www.wildwasserarena-moelltal.at 

• Saalach (S): Das Salzburger Saalachtal 

mit dem namensgebenden Fluss gehört 

zu den gefragtesten Spots im Land. 

www.salzburgerland.com 

• Lammer (S): Die Lammeröfen sind berühmt, 

leichter befahrbar ist der Fluss 

im Oberlauf. www.salzburgerland.com 

• Isel (Osttirol): Der gletschergespeiste 

Gebirgsfluss bietet Paddlern tolle Voraussetzungen 

in allen Schwierigkeitsgraden. 

www.osttirol.com 

• Soca (Slo): Die blaugrüne Soca gilt 

als einer der schönsten Flüsse Europas 

- der beliebte Kajak-Spot ist von 

Österreich aus rasch erreicht. 

www.slovenia.info 


133

NORTIK CITY PACKRAFT 

• innovatives, leichtes Packraft 

(nicht nur) für Städter 

• ultraleicht, ultraklein und 

ultraschnell aufgebaut 

• erhöhte (trockene) Sitzposition 

PREIS (UVP): € 699,– 

www.faltboot.de/produkte/nortik 

NORTIK ARGO FALTBOOT 

• „klassisches“ robustes und 

seetaugliches Touren-Faltboot 

• leichtes Aluminium-Gestänge, 

UV-beständige, abriebfeste 

PVC/PU-Haut 

PREIS (UVP): € 2290,– 


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FALTBOOTEN UND STAND-UP-BOARDS 

NORTIK SCUBI 2 HYDRO BOOT 

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• vereint die Vorteile von Luft- und Faltboot 

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Freizeitboot mit breitem Einsatzspektrum 

PREIS (UVP): € 1549,– 


INDIANA 10’6 FAMILY PACK 

GREY SUP 

• extra Volumen für mehr 

Stabilität, besonders 

geeignet für Anfänger 

• robustes und widerstansdfähiges 

Material 

• kommt mit Finne, Pumpe, 

Paddel, Repair Kit und 

Tragetasche 

PREIS (UVP): € 899,– 

shop.indiana-sup.com 

BIC BOARDS OXBOW SEARCH 

10‘6 SUP 

• Longboard-Shape für stabiles 

Flachwasser-Cruising und solide 

Wellen-Performance 

• Round-Thumb-Tail-Shape: weicher 

Wechsel von Rail zu Rail, 

leichte Pivot Turns 

• moderates Rocker Profil: gute 

Gleiteigenschaften im Flachwasser 

und beste Surf Performance 

PREIS (UVP): € 999,– 

www.oxbow-shop.de 

FANATIC DIAMONDAIR 

DECK BASE SUP 

• Stringer-Konstruktion 

• Windsurf-Insert 

• Premium-Rollen-Bag 

• Allround-Shape 

PREIS (UVP): € 899,– 

www.fanatic.com 



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pannonischen Klima mit 2000 Sonnenstunden 

im Jahr. Durch seine 

geringe Tiefe wirkt der Neusiedler 

See als Wärmespeicher – neben dem 

Sonnenreichtum ist auch das eine 

Erklärung für das besondere Klima 

im „Seewinkel“. Die Annehmlichkeiten 

des Familienstrandbades 

Illmitz lassen sich da besonders 

genießen, Wind und Wellen machen 

Segeltörns und Surfgänge zum 

Genuss. 500 km Wander- und Radwanderwege 

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IN BEWEGUNG KOMMT 

Bereits im Frühsommer genießen 

Radfahrer, Nordic Walker, Segler 

und Surfer in Mörbisch traumhaftes 

Wetter. Die Naturbadeanlage Mörbisch 

gilt als die gemütlichste der 

Region – sowie als Zentrum der Wassersportler: 

Segeln, Surfen, Stand-up 

Paddeln – das benötigte Equipment 

dafür kann man sich auch ausleihen. 

Mit dem Rad oder den Nordic-Walking-Stöcken 

lassen sich verschiedene 

Themen-Touren rund um Kunst, 

Kultur und Wein erkunden. Apropos 

Wein: Direkt am See, oder inmitten 

der Blumenpracht der Mörbischer 

Hofgassen, genießt man die feine 

Kulinarik, ein Glas edlen Wein und 

die Mörbischer Gastfreundschaft. 

TOURISMUSVERBAND 

MÖRBISCH 

T.: +43 26 85/84 30 

tourismus@moerbisch.com 

www.moerbischamsee.at 

FÜR FAULENZER 

UND WASSERSPORTLER 

Das Naturseebad Breitenbrunn am Neusiedler 

See ist unvergleichlich, was seine Anlage 

und auch seine Ausdehnung betrifft. Und 

auch die Lage, mehr als zwei Kilometer vom 

eigentlichen Seeufer entfernt, vor dem Schilfgürtel, 

macht dieses Bad einzigartig. 

Mit seinem Sand-Kiesstrand und der weitläufigen 

Liegewiese bietet das Naturseebad 

Badespaß für alle. Wem Relaxen allein zu 

wenig ist, der kann sich zum Beispiel beim 

Beachvolleyball auspowern. Für die Kleinsten 

steht ein moderner Kinderspielplatz zur 

Verfügung. 

Top für Schwimmer: Der gesicherte 

Schwimmbereich ist für Surfer und alle 

Bootsarten tabu. Andere Wassersportler kommen 

dennoch auf ihre Kosten, es gibt eine 

Kite- und Windsurf- sowie Segelschule und 

einen Bootsverleih. Seerestaurant und Buffet 

dürfen nicht fehlen, und auch sonst findet 

man alles für einen sorgenfreien Badeaufenthalt: 

Warmwasserduschen, eine Wickelstation, 

behindertengerechte Toilettanlagen und 

eine Erste-Hilfe-Station. 

INFORMATIONEN 

Seebadverwaltung: 

T. +43 26 83/52 52 

seebad@breitenbrunn.at 

Tourismusinformation: 

T.: +43 26 83/50 54 

tourismus@breitenbrunn.at 

www.breitenbrunn-neusiedlersee.at 


137

WASSER 

IST ZUM FIT 

WERDEN DA 

SCHWIMMEN, SURFEN, STAND- 

UP-PADDELN, AQUAFITNESS – 

WASSER IST EIN VIELFÄLTIGES 

TRAININGSGERÄT. WIR GEBEN 

EINEN KURZEN ÜBERBLICK VON 

KLASSISCH BIS INNOVATIV. 

VON NIKO VAN HAL 

Lebensnotwendig, kostbar, vielfältig 

– das alles ist Wasser. Aber 

eben auch: Sportgerät. Entsprechend 

den vielen Variationen, in 

denen dieses Element auftritt, haben 

sich im Laufe der Zeit auch viele unterschiedliche 

Sportarten entwickelt. 

Ein stehendes Gewässer bietet ganz 

andere Möglichkeiten als ein fließendes. 

Gleichzeitig entstehen auch mehr 

und mehr künstliche Alternativen für 

die sportliche Anwendung. Ob das 

ein Swimming Pool ist, eine künstlich 

angelegte „stehende Welle“, oder ob es 

ein innovatives Gerät ist. 

Foto: Ulrich Helweg 


Was viele Wassersportarten allerdings 

verbindet – sie fördern eine gute Fitness 

und können gezielt als Trainingsmethode 

Anwendung finden. Grundsätzlich 

von Vorteil sind in diesem Zusammenhang 

Bewegungen mit geringem Widerstand 

die auf vielen Wiederholungen 

basieren, da wir oft dazu neigen, mit 

zu viel Gewicht zu trainieren. Nicht 

umsonst boomen etwa Aquagymnastik-Kurse 

für ältere Menschen aufgrund 

der gelenkschonenden Bewegungen. 

Schwimmen ist nicht nur die wohl 

älteste Wassersportart, sondern die Basis 

für alle weiteren Disziplinen am und 

im Wasser. Das Schwimmen selbst – in 

seinen diversen Stilrichtungen – ist eine 

ausgezeichnete Trainingsmethode, um 

schonend nahezu den ganzen Körper 

zu trainieren. Wer also täglich oder 

mehrmals wöchentlich seine Bahnen 

schwimmt, wird schnell merken, dass 

sich die eigene Fitness deutlich verbessert. 

Mehr Spaß macht es natürlich mit 

der perfekten Technik. Denn während 

der Laie beim Kraulen schnell an seine 

körperlichen Grenzen stößt, gleitet der 

Profi nicht nur viel schneller, sondern 

auch mit weniger Kraftaufwand. Wer 

sich sportlich verbessern möchte, ist 

etwa in einem Kraulkurs gut aufgehoben. 

Auch als Training für andere Sportarten 

stellt Schwimmen oft eine ideale 

Ergänzung dar und wird nicht umsonst 

von Ärzten, Physiotherapeuten oder 

Sportwissenschaftern gerne empfohlen. 

An die Ruder 

Ebenfalls schon seit Jahrhunderten am 

„Markt“: das Rudern. Was als Fortbewegung 

auf Wasser begonnen hat, ist 

zu einer facettenreichen Sportart mit 

hohem Fitnessaspekt geworden. Das 

beweisen auch die Rudergeräte in den 


139

Fitnessstudios. Auch hier wird die sinnvolle 

Trainingsmethodik gut sichtbar 

– viele Wiederholungen mit geringem 

Kraftaufwand in der Einzelbewegung – 

und es ergibt sich eine weitere und nicht 

die letzte hervorragende Trainingsmethode 

in Kombination mit Wasser. 

Bretter auf dem Vormarsch 

Möchte man nicht ausschließlich im 

ruhenden Gewässer unterwegs sein, 

offenbart sich eine weitere Palette an 

Wassersportarten – Kajak, SUP oder 

Riversurfen. Für alle drei benötigt man 

zwar schon mehr Equipment, sie treffen 

dafür aber auch den aktuellen Zeitgeist. 

Die Möglichkeiten werden größer und 

es geht nicht mehr ausschließlich um 

eine Trainingseinheit, auch der Spaßfaktor 

rückt mehr in den Vordergrund. 

Während man im Kanu oder Kajak 

sitzend hauptsächlich den Oberkörper 

trainiert, so ergibt sich beim Riversurfen 

eine gänzlich andere Situation. Man 

verbringt die meiste Zeit am Board 

stehend in leicht gebeugter Haltung auf 

einer sogenannten stehenden Welle im 

Fluss und trainiert dementsprechend vor 

allem alles in der unteren Körperhälfte. 

Die Arme und den Oberkörper benötigt 

man weniger, daher sind die Auswirkungen 

auf die Fitness in diesen Körperbereichen 

auch zu vernachlässigen. 

„Möchte man hingegen eine ganzheitlichere 

Trainingsleistung erreichen, 

stellt SUP – also Stand-Up-Paddeln 

– eine gute Möglichkeit dar“, erklärt 

der Sportwissenschafter und SUP-Trainer 

Paul Stornig. Auf einem großen 

Surfbrett stehend bewegt man sich mit 

einem fast körperlangen Paddel vorwärts 

und kann sowohl in ruhenden als auch 

fließenden Gewässern unterwegs sein. 

Stornig verweist in diesem Zusammenhang 

besonders auf eine Verbesserung 

der Rumpfstabilität gepaart mit raschen 

Fortschritten bei der Balance. 

Fitness am Brett geht aber auch anders. 

Ganzjährig, sogar in Schwimmbädern. 

Auf Brettern wie dem „BEboard“ 

Foto: Fanatic 

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BE LIKE A 

BAMBOO – SEI WIE 

EIN BAMBUS: 

WIDERSTANDSFÄHIG, 

STARK, FLEXIBEL, 

AUSDAUERND 

von Beco. Der Hersteller hat eine 

schwimmende Fitness-Matte entwickelt, 

Es ermöglich sowohl actiongeladenes 

Cardio-Training als auch Yoga oder Pilates. 

Zusätzlich kann es in Gruppen oder 

einzeln genutzt werden und eröffnet vor 

allem im Indoor-Aquafitness-Bereich 

ganz neue Möglichkeiten. „Das BEboard 

ist das ideale Gerät, um intensiv Propriozeption 

zu trainieren; der instabile 

Untergrund des Wassers bietet die perfekte 

Voraussetzung für sensomotorisches 

Training“, erklärt die Ausbildungsleiterin 

des Beco Aqua Colleges, Ina Menne. Außerdem 

finden etwa im StuBay Freizeitcenter 

in Tirol bereits Kurse statt – wer 

sich das BEboard also nicht gleich selbst 

anschaffen möchte, wird zunehmend die 

Möglichkeit haben, erste Erfahrungen in 

Sport- und Freizeitbädern zu sammeln. 

Bleibt noch das Surfen. Be like a Bamboo. 

Mit diesen Worten beschreibt der 

australische Profisurfer Joel Parkinson 

die Anforderungen an den eigenen 

Körper für das Reiten auf den Wellen: 

widerstandsfähig, stark, flexibel und ausdauernd. 

Bringt man diese körperliche 

Fitness mit, sollte man laut Parkinson 

in der Lage sein, selbst großen und 

kraftvollen Wellen im Meer zu trotzen. 

Und wie der Selbstversuch zeigt, sollte 

man anfangs keine Abneigung dagegen 

haben das lebensnotwendige, kostbare 

und vielfältige Element zu schlucken. 

Es ist eben nicht nur zum Sport da, das 

Wasser. 

www.beco-beermann.com 

BECO.aquasport 

BECO.aquacollege 

FLOATING FITNESS 

Das BEboard treibt auf dem Wasser. Du stehst auf dem BEboard. Und jetzt 

hältst du nicht nur das Gleichgewicht, sondern machst auch noch richtiges 

Powertraining. Oder Yoga. Oder Pilates. Klingt hart, das ist es auch. 

Und es ist ein absolut großartiges Gefühl, macht Spaß und hat einen riesigen 

Trainingseffekt. Neben den Vorteilen, die dir Bewegung bringt, stärkst du auch 

noch deine Tiefenmuskulatur und dein Gleichgewichtsgefühl. 

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FITNESS ON WATER 

›› im Schwimmbad, im Pool, auf dem See

CLAUDIA MÜLLER AUS STAINZ 

(STEIERMARK) DISTANZIERT ALS 

EXTREMSCHWIMMERIN MITUNTER DIE 

BESTEN MÄNNER. UND SIE IST ALS SPORTLERIN 

DER BESTE BEWEIS, DASS EIN ALLZU OFT 

GEBRAUCHTER SPRUCH JA DOCH STIMMEN 

MUSS: „GEHT NICHT, GIBT’S NICHT“. 

GRENZEN 

DAVONSCHWIMMEN 

VON CHRISTOF DOMENIG 

Aufgefallen ist uns Claudia Müller 

beim 24-Stunden-Schwimmen in 

Bad Radkersburg, dem jährlichen 

Event zu Gunsten von Licht ins Dunkel. 

2017 hat sie mit 69,7 Kilometern, und 

2016 mit 64,8 Kilometern gewonnen 

und dabei jeweils den besten Mann distanziert. 

2015 hatte Müller mit 58,2 Kilometern 

bereits „normal“ die Damenklasse 

für sich entschieden. Dass Frauen 

in sportlichen Wettbewerben die besten 

Männer hinter sich lassen, kommt schon 

selten vor. Doch welche sportliche Geschichte 

– und vor allem auch: welche 

Lebensgeschichte sich hinter der Leistung 

der 48-Jährigen Kinderbetreuerin 

und Hobby-Leistungssportlerin steckt, 

das ahnt man zunächst nicht. 

Schon der Start ins sportliche Leben 

verlief für Müller ungewöhnlich: „Mit 

sechs Jahren hab ich mir das Schwimmen 

selbst beigebracht. Wir waren 

fünf Kinder, ich das dritte und die 

beiden älteren Geschwister sollten im 

Schwimmbad auf mich aufpassen. Doch 

das hat sie nicht wirklich interessiert“, 

erzählt Müller schmunzelnd. „Auch das 

Kraulschwimmen hab ich dann etwas 

später selbst erlernt, durch Abschauen 

und Nachahmen.“ Das Schwimmbad 

war der Treffpunkt der Stainzer Kinder 

– und die kleine Claudia offenbar talentiert. 

Ihre Schwimmleistungen fielen 

auf, es stand sogar im Raum, nach der 

Volksschule von Stainz ins 30 Kilometer 

entfernte Graz zu pendeln, und die 

Schule mit Leistungssport zu verbinden. 

„Das war finanziell bei fünf Kindern 

aber dann doch nicht drin.“ 

Lange Zeit auf Krücken 

Mit 16 änderte sich Claudia Müllers 

Leben: Eine Hüftdysplasie, eine Fehlbildung 

beider Hüftgelenkspfannen, 

zwang die Jugendliche zu beidseitigen 

Operationen. Dabei wird der Hüftkopf 

durch trennt, der Heilungsverlauf danach 

ist langwierig. Nach jeder der beiden 

Operationen konnte sich die Steirerin 

Fotos: C. Müller, Parktherme Bad Radkersburg 


CLAUDIA 

MÜLLER 

ist 48 und Kinderbetreuerin. 

Ihre 

Leidenschaft: 

lange Schwimmund 

Ausdauersportdistanzen. 

sechs Monate lang nur mit Hilfe von 

Krücken fortbewegen. Sport war sogar 

bis zum Alter von 20 unmöglich. Und 

der Gang blieb auch danach „auffällig“. 

„Mehr als drei Kilometer wirst du nie 

laufen können“, sagte ihr Arzt. Mit 21 

kam ihr Sohn auf die Welt – was andere 

wohl noch weiter von jeder sportlichen 

Betätigung wegbringen würde. „Aber ich 

habe mich immer gern bewegt. Ich bin 

viel Rad gefahren, habe meinen Sohn 

hinten aufs Rad raufgesetzt.“ Auch geschwommen 

ist sie wieder viel. „Und das 

Laufen hat mich, trotz ärztlicher Warnung, 

auch nie losgelassen.“ 

Mit 27 Jahren fiel sie aufgrund ihres 

Gangbilds einem anderen Arzt auf, „der 

hat mir ein Übungsprogramm gegeben, 

und mich zu weiterer Bewegung ermutigt. 

Und ich habe gemerkt: Je mehr ich 

mich bewege, desto besser geht es mir.“ 

„Profi“ – unter Anführungszeichen 

2007, mittlerweile 36-jährig, schloss 

sich Müller dem Hobby-Ausdauersportverein 

Greisdorfer Wurzelhupfer an. 

2008 schrieb ihr der damalige Vereins- 


143

MAKES ME STRONGER 

#TrueSwimmer 

obmann einen ersten Triathlon-Trainingsplan. 

Über vier Jahre hinweg hantelte sie 

sich vom ersten Sprinttriathlon bis zur 

ersten Ironman-Teilnahme 2012 mit 42 

Jahren weiter. Und das alles bei immer besseren 

Platzierungen … 

In der Triathlon- und in der Extremschwimm-Szene 

kennt man Claudia Müller 

längst. Mit Aqua Sphere hat sie mittlerweile 

sogar einen Sponsor. Wenn sie von sich 

spricht, rutscht ihr schon mal das Wort 

„Profi“ über die Lippen – dabei arbeitet sie 

volle 40 Stunden pro Woche als Kinderbetreuerin, 

neben 10 bis 15 Stunden Training. 

Doch wenn sie bei einem Wettkampf 

mitschwimmt, oder bei einem Triathlon 

am Start ist, gehört sie heute zu den Favoritinnen, 

zumindest in ihrer Altersklasse. 

Ihr sportliches Motto: „Ich muss nichts 

machen – sondern ich darf. Jedes Training 

und jeden Wettkampf genieße ich.“ Ihr 

Ziel: „Meine Grenzen verschieben.“ Das 

gelingt ihr offenbar herausragend gut. Den 

Triple-Sieg 2015, 16 und 17 beim 24-Stunden-Schwimmen 

bezeichnet sie als ihren 

größten Erfolg – der einzige ist es bei Weitem 

nicht. An den Extremschwimm-Event 

tastete sie sich über die Staffel heran. Ihre 

Foto: Parktherme Bad Radkersburg

Claudia Müller beim 

24-Stunden-Schwimmen 

in der Parktherme Bad 

Radkersburg für Licht ins 

Dunkel, mit den Promistartern 

Ivica Vastic und 

Sepp Resnik. 

ICH MUSS NICHTS 

SPORTLICH MACHEN, 

SONDERN ICH DARF. 

JEDES TRAINING, 

JEDER WETTKAMPF 

IST EIN GENUSS. 

Taktik im Einzel: 24 Stunden nie aus 

dem Wasser gehen – auch wenn Pausen 

erlaubt wären. Abgesehen von kurzen 

Ess- und Trinkpausen am Beckenrand 

schwamm Müller jedes Mal von 11 bis 

11 Uhr durch. „Ich bin langsam, aber 

ausdauernd“, erklärt sie verschmitzt. 

Wobei: Ihre „optische Langsamkeit“ 

im Schwimmbecken ist auch ihrer 

hervorragenden Technik geschuldet. 

„Schwimmen ist zu 80 Prozent Technik.“ 

Heißt: Vergleichsweise sparsame 

Bewegungen reichen Müller zum ökonomischen 

Dahingleiten. Die einstige 

Schwimm-Autodidaktin ist heute auch 

Lehrwartin für Schwimmen und hilft in 

Kursen von Ex-Triathlonprofi Markus 

Strini auch anderen technisch auf die 

Sprünge. Claudia Müllers persönlicher 

Betreuer ist übrigens ihr Ehemann 

Günter: „Er unterstützt mich bei jedem 

Abenteuer und ist immer mit dabei.“ 

670 Kilometer Anreise mit dem Rad 

2017 stieg die Steirerin erfolgreich in 

die Freischwimmerszene ein: Schon 

im ersten Jahr beendete sie jedes Rennen 

der „Open Water Cup“-Serie, bei 

dem sie am Start war, unter den ersten 

Drei. Und sie ist immer für eine lässige 

sportliche Aktion gut: Zum Open Water-Bewerb 

am Bodensee reiste sie 670 

Kilometer mit dem Rad an, auf vier 

Tagesetappen verteilt; vom Grundlsee 

radelte sie 220 Kilometer am Stück 

heim. Im Bodensee schwamm sie 16 Kilometer, 

mit Start um 5:30 Uhr: „Mein 

Ziel war, die Sonne im See schwimmend 

aufgehen zu sehen“. Eine Längsdurchquerung 

des Sees im Dreiländereck 

Vorarlberg-Deutschland-Schweiz steht 

übrigens noch auf ihrer To-do-Liste. 

Ein 65 Kilometer langes Unterfangen, 

das allerdings aufgrund der Strömungen 

und Wellen nur sehr selten gelingt. 

Ebenfalls im Vorjahr debütierte 

Müller im Eisschwimmen. Zur Vorbereitung 

watete sie im winterlichen 

Stainzbach, duschte kalt und holte sich 

Tipps vom Vorsitzenden des heimischen 

Eisschwimmer-Verbands Josef Köberl. 

„Tief in den Bauch einatmen, langsam 

ins Wasser gehen. Es funktioniert wirklich: 

40, 45 Sekunden tut es weh, dann 

nicht mehr. Mit dem Startpfiff schießt 

sowieso das Adrenalin“, erklärt Müller. 

Bei der Eisschwimm-Premiere gelang 

ihr auch gleich ein Sieg: Die 1:23 min 

auf 100 m im Eiswasser wären für sie als 

Langdistanz-Spezialistin auch bei idealer 

Wassertemperatur eine sehr gute Zeit. 

Heuer war Claudia Müller Ende Mai 

– nach Redaktionsschluss – beim Glocknerman-Radrennen 

dabei. Sie rechnete 

mit einer 48-stündigen Nonstop-Fahrt, 

„auch für mich eine neue Erfahrung“. 

Für eine solche ist sie immer offen. Ein 

Fernziel hat sie sich schon gesetzt: 2020 

findet in Bled in Slowenien die „Winterschwimm“-Weltmeisterschaft 

statt. 

Spätestens da will sie sich dann in einer 

Disziplin auch zur Weltmeisterin krönen. 

Keine Frage, dass der sportlichen Frohnatur 

auch das noch gelingen wird. 

WASSERSPORT 

UND PARTYSPASS 

Im Robinson Club Çamyuva in Kiris 

an der türkischen Riviera lassen 

sich Wassersport, Party und Entspannung 

perfekt kombinieren. 

Foto: Robinson Club Çamyuva 

Die Lage des Robinson Clubs 

Çamyuva: Über 100.000 m2 erstreckt 

sich das Gelände in einer großen 

Bucht, die an einem unberührten Bergvorsprung 

endet. Das dicht mit Pinien 

bewachsene Grundstück reicht bis zu 

einem breiten, herrlichen Kieselstrand. 

In diesem Sport & Fun-Club gibt 

es für alle ab 16 Jahren viel zu erleben. 

Für Wassersport sind die Bedingungen 

perfekt. Stand-up Paddling, Katamaransegeln 

und Windsurfen – such dir aus, 

was dir gefällt. Surfer und Segler freuen 

sich über ein optimales Windsurf- und 

Katamaran-Revier – Material dafür können 

Clubgäste kostenlos leihen. Gegen 

Gebühr kann man an Surf- und Katamarankursen 

teilnehmen. Sportliche erwartet 

auch Spaß beim Tennis, Fußball 

oder Beachvolleyball, dazu ein hochwertig 

ausgestattetes Fitnessstudio oder ein 

vielfältiges WellFit®-Angebot. 

Im WellFit®-Spa kann man dann 

relaxen, bevor es tanzend in die Nacht 

geht – das Motto: Sport ist Party und 

Party ist Sport! 

ROBINSON CLUB ÇAMYUVA 

Kiris, Türkische Riviera 

Beratung und Buchung 

im Reisebüro oder unter 

www.robinson.com 


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NACHSPIEL 

AUF DEM 

GEBETSBERG 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist 

freier Schriftsteller 

und Hobbysportler. 

Groß war meine Überraschung, als ich 

auf einer Sportseite zentrale Fragen der 

Philosophie abgehandelt gefunden habe, und 

zwar von Philosophen von Erich Fromm 

bis Peter Gebetsberger, also Klerikern und 

Metaphysikern. Es ging um das Problem, wie 

man leben soll. 

Die Antwort: Klettern! Höhenbergsteigen! 

Wildwasserkajaken! Freeriden, Verantwortung 

übernehmen! Entscheidungen treffen! 

Risikokompetenz erwerben! Am Nachtkästchen 

hatte ich als Zusatzlektüre gerade 

„Größe und Nichtigkeit des Menschen“ von 

Blaise Pascal liegen – und mein schlechtes 

Gewissen metastasierte, denn bei diesem 

Ignoranten kommt das Wort „Risikokompetenz“ 

überhaupt nicht vor. Pascal sagte: „Die 

Menschen wissen nicht, dass sie nach der 

Jagd jagen, nicht nach der Beute.“ Gebetsberger 

sagte: „Die Scheu vorm Risiko (Wildwasserpaddeln, 

Freeriden etc.), das Abgeben 

von Verantwortung und der Hang zum 

Nichtentscheiden führe zu Stress bis hin zum 

Burn-out.“ Pascal sagte: „Der Mensch ist so 

nichtig, dass er sich nicht langweilte, selbst 

bei tausend wesentlichen Ursachen, sich zu 

langweilen, und sich durch ein Billard und 

einen Ball, den er stößt, lebhaft zerstreute.“ 

Dagegen wandte wieder Gebetsberger ein, 

die Risikoscheu führe zu einer Sicherheitsgesellschaft, 

in der Innovationen der Vergangenheit 

angehören. Das Wort „Risikokompetenz“ 

wurde durch einen Mann mit nacktem, 

extrem muskulösem Oberkörper illustriert, 

der in einer Felswand hängt. 

In dieser misslichen Lage (hängend) dachte 

ich mir, das (Schlag-)Wort „Innovation“ ist 

so en vogue, dass man gern vergisst, dass es 

bloß „Erneuerung“ heißt – aber nicht nur 

Verbesserung, sondern auch „Verschlechterung“ 

bedeuten kann. 

„Leben am Limit“? Wozu? Ich werde ja später 

auch nicht „am Limit“ tot sein! Natürlich: 

Wer nicht wagt, gewinnt nicht. Aber umgekehrt: 

Wozu gewinnen? Alles ernste philosophische 

Probleme. Zum Wort „Sieg“ fällt 

mir das Wort „Pyrrhus“ ein. Pascal sagt: „Der 

Rat, den man Pyrrhus gab, sich die Ruhe 

gleich zu holen, sie nicht durch so viel Müdigkeiten 

erst zu suchen, hat seine Schwierigkeiten: 

So läuft das ganze Leben ab. Man 

sucht die Ruhe im Kampf gegen Hindernisse; 

und hat man sie überwunden, wird die Ruhe 

unerträglich. Er fühlt dann seine Nichtigkeit, 

seine Verlassenheit, seine Leere …;“ Apropos: 

Genug Philosophie für heute. Ich geh´ jetzt 

laufen … 

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