APOaktuell 03 Sommer 2018

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FLÜSSIGKEITS- UND ELEKTROLYTVERLUST
Starkes Schwitzen kühlt den Körper ab, birgt
jedoch auch Gesundheitsgefahren: mit dem
Schweiß verlieren wir – je nach Körpereinsatz
und Außentemperatur – bis zu etwa 10 Liter
Flüssigkeit pro Tag. Diese besteht zu > 99% aus
Wasser und anderen Stoffen (z.B. Mineralstoffe
wie Natrium, Chlorid, Kalium, Calcium, Magnesium
u.a.). Werden die Flüssigkeit und die
Mineralstoffe (Elektrolyte) nicht rasch ersetzt,
kommt es zu Muskelkrämpfen – auch als Hitzekrampf
bezeichnet. Bemerkt man erste Zeichen
von Unwohlsein sollte man daher sofort
den Schatten aufsuchen, Beine hochlagern
und ein Elektrolytgetränk oder eine leere
gesalzene Suppe trinken. Werden die Symptome
ignoriert und geht man darüber hinweg,
kommen Kopfschmerz, Übelkeit und Schwindel
hinzu. Diese Hitzeerschöpfung kann in
der Folge zum Hitzekollaps führen, der in
extremen Fällen tödlich endet.
Trinken Sie an heißen Tagen zuckerfrei, nicht
eiskalt und am besten bevor der Durst kommt.
Gefäße so sehr erweitert und in der Folge der
Blutdruck so stark sinkt, dass das Herz nicht
mehr genug Blut bekommt, um das Gehirn
mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Es
kommt zum Hitzekollaps (=Hitzesynkope):
man verliert (meist kurzfristig) das Bewusstsein.
Besonders gefährdet sind Menschen, die
sowieso an niedrigem Blutdruck leiden.
ANSTIEG DER KÖRPERTEMPERATUR
Durch akute Überhitzung des Körpers,
der nicht mehr in der Lage ist ausreichend
gegen zu regulieren, entwickelt sich rasch ein
lebensgefährlicher Hitzschlag. Die Körpertemperatur
erhöht sich auf > 40° Grad (rektal
gemessen). Ein Hirnödem, Krämpfe, Bewusstseinstrübung
bis hin zu einer Hirnschädigung
sind mögliche Folgen. Durch längere direkte
Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken
kann es zu einem Sonnenstich kommen, der
quasi ein Hitzschlag des Kopfes ist und in
schlimmen Fällen zu ähnlichen Symptomen
SOMMERHITZE