AJOURE´ Men Magazin August 2018

AJOURE / SPORT LIEBE FITNESS & BEZIEHUNG
& FOOD
Diese 8 Sportarten
sind die größten Fettkiller
Sport zum Abnehmen und
zur Fitnesssteigerung erfordern
von dir die richtige Einstellung.
Ganz egal, welche
Sportart du dir zum Abspecken
aussuchst: Jede Sportart
trainiert deine Kondition und
zudem deine Muskulatur und
regt auch die Fettverbrennung
in deinem Körper an. Der Kalorienverbrauch
ist natürlich
von Mensch zu Mensch verschieden.
Auch das regelmäßige
Krafttraining, das sogenannte
Fettkillen, ist für das
Abnehmen ein wesentlicher
Baustein.
Sport und das Ziel
abnehmen zu wollen
Damit du mittels Sport gut abnehmen
kannst und auch weiterhin
durchtrainiert bist, sind
zwei Punkte ausschlaggebend:
Das Ziel kannst du nur dann
erreichen und halten, wenn
du die beiden wichtigsten
Faktoren für das sportlich injizierte
Abnehmen über einen
längeren Zeitraum vereinbaren
kannst, nämlich Spaß und
Disziplin.
Motivation, Durchhaltevermögen
und Spaß
Du kannst nur dann wirklich
motiviert bleiben, wenn du
mit deinem Durchhaltevermögen
gute und respektable
Fortschritte erzielst. Die
Sportart nach dem reinen
Energieumsatz bzw. Kalorienverbrauch
auszusuchen, ist
reiner Quatsch. Wir möchten
dir einige Sportarten vorstellen,
von denen du nach deiner
individuellen Selbsteinschätzung
die passenden auswählen
kannst. Aller Anfang ist
schwer und auch der längste
Weg, na du weißt schon, beginnt
mit dem ersten Schritt.
Doch wenn du motiviert genug
bist und auch ein gewisses
Durchhaltevermögen an
den Tag legst, so wird es für
den ganz großen Erfolg reichen.
Das bedeutet, am Ball
zu bleiben und nicht sofort das
Handtuch zu werfen, sobald
du deine Kilos runterhast.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier
und vor allem in der
Freizeit braucht er ganz bestimmte
Voraussetzungen, um
nicht in alte Muster zurückzufallen.
Spaß, Freude und Genuss
sind wichtige Elemente,
die jeden Mann zielführend
vorantreiben.
Diese Sportarten kurbeln die Fettverbrennung
mächtig an
Wie viele Kalorien du beim Sport
verbrauchst, hängt weitgehend
auch vom Alter, vom Geschlecht,
vom Gewicht und von der Intensität
der Bewegungsform ab. Die
effektivsten Sportarten für dich
sind somit diejenigen, die deinen
Verbrauch an Kalorien erhöhen.
Neben dem Sport sind fürs Abnehmen
auch die Ernährung und
eine geregelte Lebensführung
unbedingt notwendig, um hinter
das Geheimnis des Fettabbaus zu
kommen.
Fotos: gertrudda; ZoomTeam; msk.nina / stock.adobe.com
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 58 | AUGUST 2018