Duisburg @ KEFB Bistum Essen Jahresprogramm 2019
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätten Duisburg
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätten Duisburg
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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen<br />
FBS am Innenhafen<br />
Rückenfit<br />
Training für den Rücken - Entspannung<br />
für die Seele<br />
Hierzu sind alle eingeladen, die die<br />
Rumpfmuskulatur rückenfreundlich,<br />
aber intensiv kräftigen möchten und die<br />
ein Bauch- und Rückenmuskeltraining<br />
nicht scheuen.<br />
Durch Entspannung versuchen wir einen<br />
Ausgleich zu alltäglichen Belastungen<br />
in Familie und Beruf zu schaffen<br />
und eine zu hohe Muskelspannung in<br />
den "Problemzonen" Schulter, Nacken<br />
und Lendenwirbelsäule zu regulieren.<br />
Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.<br />
Leitung: Birgit Scheer, Sportübungsleiterin<br />
Kath. Stadthaus, Gymnastikraum<br />
W319203 Mi 16.01.19 - Mi 10.04.19<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
13x 26 UE<br />
Kursgebühr EUR 68,00<br />
W319204 Mi 08.05.19 - Mi 03.07.19<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
9x 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 47,50<br />
X319204 Mi 04.09.19 - Mi 11.12.19<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
13x 26 UE<br />
Kursgebühr EUR 68,00<br />
Leitung: N.N.<br />
W319205 Do 21.02.19 - Do 11.04.19<br />
10.45 - 11.45 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 49,50<br />
W319206 Do 02.05.19 - Do 04.07.19<br />
10.45 - 11.45 Uhr<br />
8x 8 UE<br />
Kursgebühr EUR 30,50<br />
X319206 Do 12.09.19 - Do 12.12.19<br />
10.45 - 11.45 Uhr<br />
11x 11 UE<br />
Kursgebühr EUR 42,00<br />
Beckenbodengymnastik<br />
Die Beckenbodengymnastik findet in<br />
Kombination mit einem ausgewogenen<br />
Ganzkörpertraining statt. Gezielte<br />
Übungen für Rücken und Becken führen<br />
zu einer Kräftigung des Beckenbodens.<br />
Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird<br />
gestärkt, die Schulter- und Nackenmuskulatur<br />
entspannt. Selbstwahrnehmung<br />
und Achtsamkeit werden geschult.<br />
Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.<br />
Leitung: Emöke Mandl, Dipl.-Sportlehrerin<br />
Kath. Stadthaus, Gymnastikraum<br />
W319207 Mo 14.01.19 - Mo 01.07.19<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
21x 28 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,50<br />
X319207 Mo 02.09.19 - Mo 09.12.19<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
Leitung: Birgit Scheer, Sportübungsleiterin<br />
W319208 Mi 16.01.19 - Mi 10.04.19<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
W319209 Mi 08.05.19 - Mi 03.07.19<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
9x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 32,00<br />
X319209 Mi 04.09.19 - Mi 11.12.19<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
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