Duisburg @ KEFB Bistum Essen Jahresprogramm 2019
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätten Duisburg
Jahresprogramm der Katholischen Familienbildungsstätten Duisburg
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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen<br />
St. Franziskus<br />
<strong>Duisburg</strong>-Großenbaum<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs-,<br />
Dehn- und Entspannungsübungen<br />
für die Rückenmuskulatur durchgeführt,<br />
um Verspannungen zu lösen,<br />
Fehlbelastungen entgegenzuwirken<br />
und das Wohlbefinden langfristig zu<br />
steigern. Gleichzeitig wird wirbelsäulengerechtes<br />
Verhalten trainiert. Atemund<br />
Entspannungsübungen runden den<br />
Kurs ab. Für alle, die Rückenschmerzen<br />
lindern oder ihnen vorbeugen<br />
möchten.<br />
Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.<br />
Leitung: Emöke Mandl, Dipl.-Sportlehrerin<br />
Franziskushaus, Am Glockenturm 1, DU-<br />
Großenbaum<br />
W319912 Di 15.01.19 - Di 02.07.19<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
22x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 77,00<br />
X319912 Di 03.09.19 - Di 10.12.19<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
W319913 Di 15.01.19 - Di 02.07.19<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
22x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 77,00<br />
X319913 Di 03.09.19 - Di 10.12.19<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
X319914 Di 03.09.19 - Di 10.12.19<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
13x 13 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
St. Michael<br />
<strong>Duisburg</strong>-Wanheimerort<br />
Rückenfit<br />
Aktiv schmerzfrei für Menschen mit<br />
Rückenproblemen!<br />
Als Teilnehmer dieses Kurses setzen<br />
Sie sich mit dem alltäglichen, rückenschädigenden<br />
Fehlverhalten auseinander.<br />
Durch gezielte Gymnastik kombiniert<br />
mit speziellen Übungen für den Beckenboden<br />
wird der Rückenschmerz<br />
bekämpft und so die Trag- und Bewegungsfunktion<br />
der Wirbelsäule aktiv stabilisiert,<br />
die Muskulatur aufgebaut und<br />
gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil<br />
steigert das allgemeine Wohlbefinden<br />
und fördert die Körperwahrnehmung.<br />
Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.<br />
Leitung: Helena Magel, Dipl.-Sportlehrerin<br />
Pfarrheim St. Michael, Gymnastikraum,<br />
Erlenstr. 61, 47055 DU-Wanheimerort<br />
W319916 Mi 16.01.19 - Mi 26.06.19<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
21x 21 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,50<br />
X319916 Mi 04.09.19 - Mi 04.12.19<br />
17.30 - 18.30 Uhr<br />
12x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 42,50<br />
FBS am Innenhafen<br />
W319914 Di 15.01.19 - Di 02.07.19<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
22x 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 77,00<br />
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