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Gesundheit<br />
VHS Dreiländereck – Programm Februar bis Juli 2019<br />
Power Mix<br />
Sie fühlen sich kraftlos? Ihnen fallen gewohnte Tätigkeiten zunehmend schwerer?<br />
Dann sind Sie in diesem Kräftigungskurs richtig! In 60 Minuten trainieren Sie vielseitig<br />
in jeder Übungsstunde mit wechselnden Schwerpunkten alle relevanten Körperpartien.<br />
Weißwasser <strong>19F</strong>A3233WW<br />
Mittwoch | 06.03.2019 | 18:00 - 19:00 Uhr | 10 Veranstaltungen |<br />
Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum | Cathleen Schröder | 44,50 €<br />
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Ran an die Problemzonen<br />
Dieser Kurs beinhaltet ein Training zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers.<br />
Mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen wirken Sie einseitigen Belastungen<br />
des Alltages entgegen und stabilisieren mit einem ausgewogenen Ausdauertraining<br />
ihre Gesundheit. Das Bewegungsprogramm dient vornehmlich der Ankurbelung des<br />
Herz- Kreislauf- Systems. Das Muskeltraining für den Rücken steigert die Koordination<br />
und die Beweglichkeit. Entspannungstechniken runden das Ganzkörpertraining ab.<br />
Weißwasser <strong>19F</strong>A3234WW<br />
Montag | 04.03.2019 | 17:45 - 18:45 Uhr | 10 Veranstaltungen |<br />
Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum | Silke Prietzel | 44,50 €<br />
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Beckenbodengymnastik<br />
Der Beckenboden beeinflusst unsere Körperwahrnehmung und Haltung, sowie das<br />
innere und äußere Erscheinungsbild. Ein schwacher Beckenboden kann unter anderem<br />
eine Harninkontinenz auslösen und die Körperfehlhaltung weiter verstärken, was für Rücken<br />
und Stützapparat schädigend ist und das Wohlbefinden beeinträchtigt. In diesem<br />
Kurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung ihrer Beckenboden- und Rückenmuskulatur.<br />
Weißwasser <strong>19F</strong>A3235WW<br />
Mittwoch | 06.03.2019 | 9:45 - 10:45 Uhr | 8 Veranstaltungen |<br />
Geschäftsstelle Weißwasser | Heidrun Zimmer | 44,30 €<br />
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Aqua-Gymnastik in Krauschwitz und Weißwasser<br />
Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes<br />
Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der<br />
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