Programm Frühjahr 2019
Die neuen Kurse von Februar bis Juli 2019. Anmeldungen sind ab sofort online, telefonisch und persönlich möglich.
Die neuen Kurse von Februar bis Juli 2019.
Anmeldungen sind ab sofort online, telefonisch und persönlich möglich.
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Gesundheit<br />
VHS Dreiländereck – <strong>Programm</strong> Februar bis Juli <strong>2019</strong><br />
Power Mix<br />
Sie fühlen sich kraftlos? Ihnen fallen gewohnte Tätigkeiten zunehmend schwerer?<br />
Dann sind Sie in diesem Kräftigungskurs richtig! In 60 Minuten trainieren Sie vielseitig<br />
in jeder Übungsstunde mit wechselnden Schwerpunkten alle relevanten Körperpartien.<br />
Weißwasser 19FA3233WW<br />
Mittwoch | 06.03.<strong>2019</strong> | 18:00 - 19:00 Uhr | 10 Veranstaltungen |<br />
Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum | Cathleen Schröder | 44,50 €<br />
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Ran an die Problemzonen<br />
Dieser Kurs beinhaltet ein Training zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers.<br />
Mit gezielten Kraft- und Dehnungsübungen wirken Sie einseitigen Belastungen<br />
des Alltages entgegen und stabilisieren mit einem ausgewogenen Ausdauertraining<br />
ihre Gesundheit. Das Bewegungsprogramm dient vornehmlich der Ankurbelung des<br />
Herz- Kreislauf- Systems. Das Muskeltraining für den Rücken steigert die Koordination<br />
und die Beweglichkeit. Entspannungstechniken runden das Ganzkörpertraining ab.<br />
Weißwasser 19FA3234WW<br />
Montag | 04.03.<strong>2019</strong> | 17:45 - 18:45 Uhr | 10 Veranstaltungen |<br />
Weißwasser, Brüder Grimm Schule, Turnraum | Silke Prietzel | 44,50 €<br />
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Beckenbodengymnastik<br />
Der Beckenboden beeinflusst unsere Körperwahrnehmung und Haltung, sowie das<br />
innere und äußere Erscheinungsbild. Ein schwacher Beckenboden kann unter anderem<br />
eine Harninkontinenz auslösen und die Körperfehlhaltung weiter verstärken, was für Rücken<br />
und Stützapparat schädigend ist und das Wohlbefinden beeinträchtigt. In diesem<br />
Kurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung ihrer Beckenboden- und Rückenmuskulatur.<br />
Weißwasser 19FA3235WW<br />
Mittwoch | 06.03.<strong>2019</strong> | 9:45 - 10:45 Uhr | 8 Veranstaltungen |<br />
Geschäftsstelle Weißwasser | Heidrun Zimmer | 44,30 €<br />
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Aqua-Gymnastik in Krauschwitz und Weißwasser<br />
Bei der Wassergymnastik ermöglicht die entlastende Wirkung des Wassers ein schonendes<br />
Training zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und eine Mobilisation der<br />
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