ausgabe_4_bonn

FITNESS &
GESUNDHEIT
Text: Claudia Wingens / Foto: iStockphoto.com
FUNCTIONAL TRAINING GILT ALS
PERFEKTE VORBEREITUNG FÜR SPORT
UND ALLTAG
Sie ziehen an Bändern und gehen in die Hocke oder nutzen
einen Sitzball, um Liegestützen zu machen. Freizeit- und
Profisportler schätzen es und so gewinnt der aktuell in der
Fitnessbranche ausgemachte Trend seit einiger Zeit immer
mehr Anhänger: Functional Training.
Auf der internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness &
Gesundheit FIBO, die im April 2013 in Köln stattfand, beschäftigte
sich daher auch ein Themenschwerpunkt mit dem
Bereich Functional Training. Doch was verstehen Sportler
darunter? Die Antworten sind vielfältig und die Definitionen
nicht eindeutig. Manche reduzieren den Trend auf die Aussage,
dass bei dieser Trainingsform nicht nur ausschließlich
eine Muskelgruppe beansprucht werden soll, stattdessen
werden mit Übungen und Geräten viele Muskelgruppen
gleichzeitig einbezogen. So wurde auf der FIBO ein Functional
Trainingspark mit einer Kombination aus freiem und
dreidimensionalem Training zur Selbsterprobung unter
fachlicher Anleitung vorgestellt. Denn Functional Training
soll den Körper optimal auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen
vorbereiten und zur Vorbeugung von
Sport- und Alltagsverletzungen dienen. Die Messe dokumentierte
aber auch mit ihrem breiten Angebot an passendem
Equipment, Konzepten und unterschiedlichen Ausbildungsprogrammen,
dass der Trend bereits in der Branche angekommen,
etabliert und anerkannt ist.
Beweglichkeit, Balance und Koordination werden beim
Functional Training mithilfe spezieller Übungen gefördert
und schließlich sollen die Bewegungen des Körpers effektiv
gestärkt und funktionell werden. Funktionell ist dabei das
Stichwort, dem Niklaus Jud bei seiner Suche „Functional
Training – was steckt hinter dem Trend?“ nachspürte. Er
führt seinen Erklärungsansatz für den Trend auf den Begriff
zurück. Denn funktionell gilt auch als Synonym für zweckmäßig.
„So wird je nach Ausgangssituation und Zieldefinition
sportartspezifisches Training oder klassisches Krafttraining
zum funktionellen Training… Aus dieser Perspektive wird
aus einer eingelenkigen Übung wie dem Langhantel-Curl
plötzlich eine funktionelle Übung oder das sportartspezifische
Training im Fußball zum funktionellen Training. Mit
anderen Worten: „Funktionell“ bedeutet „den Anforderungen
entsprechend“.
Auch wenn sich die Experten über die genaue Definition des
Trends nicht einig sind, die Sportler vom Profi bis zum Amateur
wissen schon jetzt um die Vorteile des Trainings. Denn
Functional Training hilft jedem, auch in Zukunft ohne Probleme
aufzustehen, sich aufzurichten, zu heben, zu gehen
oder zu tragen.
STILPUNKTE · FITNESS & GESUNDHEIT
73