gute besserung! 1I2019

10 Titelthema Lebensqualität im Alter
Sich Zeit nehmen, zuhören und Aufmerksamkeit schenken –
es sind die kleinen Dinge, die den Alltag der Heimbewohner
bereichern.
lichen wie geistigen Abbau zu beobachten und nichts
dagegen tun zu können. Mit diesem Gefühl der Ohnmacht
kann ich nur schwer umgehen.
Wie stellen Sie sich Ihren eigenen Lebensherbst vor?
Ich hoffe, dass ich nicht schwer erkranke und noch lange
aktiv bleiben kann, um mit Freunden und der Familie
Zeit zu verbringen. In einer Senioren-WG zu wohnen,
würde mir gefallen. Auf keinen Fall möchte ich meinen
Töchtern zur Last werden.
Im höheren Alter
zufriedener
Gute Nachrichten: Die Lebenszufriedenheit
nimmt im Alter nicht ab – sie kann sogar
noch steigen! Priv.-Doz. Dr. Alexander Rösler
vom Bethesda Krankenhaus Bergedorf erklärt,
was zum erfolgreichen Altern führt.
Sie feiern in diesem Jahr Ihren 50. Geburtstag. Hat
sich durch die Vereinsarbeit Ihre Einstellung zum
Altern verändert?
Ja! Ich habe noch mehr Respekt vor der Generation
meiner Eltern – aber ehrlich gesagt, habe ich mich
vor allem erschrocken: Das Thema Altersversorgung
ist eine riesige Baustelle, an der dringend gearbeitet
werden muss.
Was meinen Sie damit?
Na ja, junge Menschen sollten motiviert werden, Pflegeberufe
zu ergreifen. Wahrscheinlich würde es schon
etwas bringen, die Ausbildung finanziell zu unterstützen.
Auch was die Medien betrifft: Statt immer wieder
von der großen Belastung der Pflegekräfte zu berichten,
sollte viel mehr über die positiven Seiten des Berufs
gesprochen werden.
Frau Ahrens, eine letzte Frage: Was haben Sie sich
für das kommende Jahr vorgenommen?
Ich mache grundsätzlich nur sehr ungern Pläne. Für 2019
freue ich mich darauf, mich beruflich weiterzuentwickeln
und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Im vergangenen
Jahr habe ich zum ersten Mal in einer klassischen
Komödie am Theater gespielt. Es ist immer toll, in neue
Rollen zu schlüpfen, die ich sonst noch nicht gespielt habe.
Man könnte meinen,
mit zunehmenden
Einschränkungen
und körperlichen Gebrechen
wird der Mensch im höheren
Alter immer unzufriedener.
Dem ist nicht so, wie Studien
belegen. Eine große Rolle
bei der Lebenszufriedenheit
spielen sogenannte Resilienzfaktoren
wie ein positives
Selbstbild, Humor, Familie,
Lebenserfahrung und Selbstwirksamkeit,
also die Überzeugung,
auch schwierige Situationen
und Herausforderungen
aus eigener Kraft erfolgreich
bewältigen zu können.
„Resilienz ist innere Widerstandskraft“,
so der Chefarzt
der Klinik für Geriatrie, Priv.-
Doz. Dr. Rösler. „Gerade heute
erst haben wir eine hochbetagte
Frau nach Hause entlassen
können, die sich von ihren
Erkrankungen nicht entmutigen
lässt. Sie beweist bewundernswerte
Flexibilität.“
Es gibt Strategien, die einem
dabei helfen, trotz Einschränkungen
positiv zu bleiben.
Zum Beispiel das SOK-Modell,
welches schnell am Beispiel
des Pianisten Arthur Rubinstein
erklärt ist: Er spielte im
Alter weniger Stücke (S = Selektion),
übte sie noch gründlicher
(O = Optimierung) und
verlangsamte das Tempo vor
schnellen Passagen, sodass
die nachfolgenden Läufe im
Kontrast besonders schnell
wirkten (K = Kompensation).
Auf den Alltag angewendet:
Wer sich erreichbare Ziele
steckt, weiter übt und Hilfe annimmt,
der wird wahrscheinlich
zufriedener altern. So ist
es Rösler wichtig, möglichst
mit jedem Patienten zu besprechen,
welche Ziele dieser
selbst erreichen möchte. mw