Meine Kita 02/18

36 | RATGEBER
auch der Mittagsschlaf ist demnach eine wichtige
Voraussetzung für die Ausgeglichenheit und Fröhlichkeit
eines Kindes.
Kind wecken oder nicht?
Damit ein Kind abends beim Einschlafen keine
Schwierigkeiten hat, sollte der Mittagsschlaf bei
einem Kleinkind mit anderthalb Jahren und älter
mindestens 30 Minuten und nicht länger als
eineinhalb bis zwei Stunden dauern. Zwischen dem
Mittagsschlaf und dem Zubettgehen am Abend
sollten mindestens vier Stunden vergangen sein,
damit das Kind Zeit hat, wieder müde zu werden.
Wecken ist erlaubt und manchmal angebracht,
etwa wenn ein Kind nachmittags über zwei
Stunden schläft. Das Wecken des Kindes sollte
möglichst behutsam vonstattengehen, indem der
Erzieher beispielsweise die Tür zum Schlafraum
öffnet und so der „normale Lärm“ ins Zimmer
gelassen wird. Das Kind kann auch beruhigend
angesprochen oder ihm etwas vorgesungen
werden. Sanftes Streicheln hilft ebenso beim
Aufwachen. Wichtig ist, dem Kind Zeit zu lassen,
langsam wach zu werden, indem man sich
nach dem Aufstehen zunächst ruhig mit ihm beschäftigt
und beispielsweise Musik hört, vorliest
und kuschelt. Direkt nach dem Aufwachen kann
das Kind noch keine Aufforderungen befolgen,
Gesprächsinhalte verstehen und verinnerlichen
oder sich „schnell anziehen“.
Gespräche mit den Eltern
Wie so oft ist es gerade in diesem Fall sehr schwer,
allen Bedürfnissen gerecht zu werden. Konflikte mit
Eltern sind vorprogrammiert. Daher sollten sich die
Fachkräfte intensiv mit den Eltern über die Schlafbedürfnisse
ihres Kindes austauschen. Auch die
Weiterentwicklung von Konzepten und Rückmeldungen
an die politischen Entscheidungsträger sind
wichtig. Denn eines ist klar: Die ersten drei Jahre
sind entscheidend für die körperliche, psychische
und soziale Entwicklung eines Kindes – und dafür
braucht es einen erholsamen Schlaf.
DIE AUTORIN
Friederike von Bredow ist Diplom-Pädagogin
mit Schwerpunkt Erziehungshilfe.
Als Therapeutin und Coach in der Kieler
Praxis für Therapie und Beratung beschäftigt
sie sich mit dem Schlafbedürfnis
von Kindern.
www.neuewege-beratung.com
TIPPS FÜR DEN KINDERSCHLAF
➤➤
Kinder unter drei Jahren brauchen mittags
ein Nickerchen. Er muss ihnen angeboten,
aber nicht erzwungen werden.
➤➤
Kinder, die mittags nicht mehr schlafen
möchten oder können, brauchen zumindest
eine Ruhepause, damit ihr Gehirn
sich erholen kann (beispielsweise auf
dem Sofa ein Buch anschauen, Kassette
hören, puzzeln).
➤➤
Regulierend eingegriffen werden sollte,
wenn ein Kind abends zur Schlafenszeit
nicht müde ist. Das könnte darauf
hindeuten, dass Schlafenszeiten, die eigentlich
in der Nacht stattfinden sollten,
auf den Nachmittag verlagert werden.
Dann sollte der Mittagsschlaf gekürzt
oder langsam ganz abgeschafft werden.
➤➤
Das Wecken aus dem Mittagsschlaf ist
weniger „schlimm“ als das morgendliche
Wecken aus dem Tiefschlaf. Es sollte
aber immer sanft vonstattengehen.
➤➤
Wenn ein Kleinkind plötzlich mittags
nicht mehr schlafen möchte – das
passiert oft ohne Vorwarnung –, lohnt
es sich zu testen, eine längerfristige
Änderung herbeizuführen. Dabei sollte
man sehr behutsam vorgehen und den
Schlafrhythmus des Kindes in Viertelstundenschritten
verändern.
➤➤
Kinder brauchen feste Rhythmen:
Wichtig ist ein geregelter Tagesablauf.
Er erleichtert es Kindern, auch mittags
zur Ruhe zu kommen und die Schlafenszeit
zu akzeptieren. Kinder, die an feste
Zeiten gewöhnt sind, schlafen schneller
ein, sind folgsamer, aufnahmebereiter
und ausgeglichener.
➤➤
Kinder benötigen nicht immer eigene
Schlafräume, es reichen auch Matratzen
und Rückzugsorte.
Foto: von Bredow