The Red Bulletin Januar 2020 (DE)

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Keine Angst vorm Abgrund: Am Start hat Vinzenz höchstens mal ein Kribbeln im Magen. 76 THE RED BULLETIN
AB NACH DRAUSSEN! Im Winter macht Sport im Freien keinen Spaß? Das hält Vinzenz Geiger für großen Quatsch. Fünf Tipps vom Vollprofi. 1. Tu’s für die Weihnachtsgans Positiv denken, dann hält der innere Schweinehund die Schnauze! Für mich ist Sport im Winter ja viel schöner als im Sommer. Und ohne Plauze schmeckt die Weihnachtsgans noch leckerer! Entspannt by nature: Vinzenz kannte schon vor Schulaufführungen kein Lampenfieber. 2. Bauch und Rücken geben dir Halt Rumpfstabilität ist so wichtig – gerade im Wintersport. Vier Übungen für zu Hause sind ideal dafür. Liegestütze, Klimmzüge, Sit-ups und Planks. Wenn du das durchziehst, verletzt du dich nicht so leicht, wenn du mal ausrutschst. 3. Langlauf ist Trumpf Wenn’s die Möglichkeit gibt, dann probier mal Langlaufen. Es ist einfach die schönste Ausdauersportart im Winter. Wenn du in der Stadt wohnst, dann gehst du halt joggen. Der wichtigste Tipp: Im Winter eher kürzere Distanzen und dafür etwas schneller laufen. Dann wird dir warm. 4. Lass dich pushen Ich höre immer Musik beim Sport, wenn ich allein bin. Nichts Getragenes, eher etwas, was pusht. Noch besser ist, nicht allein rauszugehen, sondern mit Freunden, um sich gegenseitig zu motivieren. 5. Denk an später Geh doch dann raus, wenn’s am schlimmsten ist – wenn es regnet und graupelt –, und bring es hinter dich! Nichts geht über den Stolz, wenn du später nach der heißen Dusche auf dem Sofa sitzt. der einem manchmal einen Schritt voraus ist, den man aber manchmal um Haaresbreite schlägt – ist das die beste Motivation überhaupt? Jarl hat letzte Saison nichts anbrennen lassen. Es war zwar ein paar Mal richtig knapp, und auch wenn ein zweiter Platz nicht direkt eine Niederlage bedeutet, nervt ein zweiter Platz doch tierisch. Hier muss man Motivation und Ehrgeiz draus ziehen, also ja: Es ist auch mein Ziel, Jarl dieses Jahr zu schlagen. Dafür muss ich in den Flow kommen. Locker bleiben halt. Was würdest du jemandem raten, der im Gegensatz zu dir Schwierigkeiten hat, locker zu bleiben? Das Negative ausblenden. Ans Positive denken. Mit dem Gedanken im Kopf, dass etwas nichts wird, wird’s auch nichts. So einfach sehe ich das. Leichter gesagt als getan. Manche nutzen Meditation, um ihre Gedanken zu ordnen. Du auch? Ich selbst nutze Meditation nicht, kann mir aber vorstellen, dass sie ein gutes Hilfsmittel sein könnte. Bei mir klappt’s einfach „Performen kann ich nur im Flow. Locker bleiben halt.“ von selbst, dass ich loslaufe und immer daran denke, das Beste rauszu holen – auch wenn’s hart ist, auch wenn’s wehtut. Eine andere Chance hat man eh nicht. Mal ehrlich: Reizt du deine Freunde und Familie mit deiner Lockerheit manchmal? Wollen die dich manchmal schütteln nach dem Motto: „Vinzenz, jetzt reg dich doch auch mal auf!“ Ja, schon. Vor allem meine Freundin treibe ich manchmal zur Weißglut. Warum? Was ist die dunkle Seite deiner Ausgeglichenheit? Bei der Pünktlichkeit hapert’s. Da stößt meine Passt-schon-Mentalität dann schon auf heftigen Widerstand. Ein Satz, den ich häufig höre, lautet: „Vinzenz, jetzt nimm das doch mal ernst!“ Womöglich hat deine Freundin aber auch viel von dir gelernt in Sachen Gelassenheit? Sie bleibt in vielen Situationen lockerer als früher, ja. Aber so ganz ändert man sich ja doch nicht. Also gibt’s schon noch häufig Ärger. Was machst du dann? Na ja, cool bleiben. Rennrad, Trailrun und natürlich Skisport: Auf Instagram zeigt Vinzenz die Vielfalt seines Trainings: @vinzenz_geiger Styling ELCIN AISER, Lederjacke ALPHATAURI THE RED BULLETIN 77
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