MM_514_Strömungsübungen und der Zusammenhang zum Ausdruck

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3 Strömungsübungen imLiegen30
3.1 Atemstrombild„Laßt euch Zeit, hier anzukommen, im Kontakt zum Boden.Laßt euch Zeit mit eurem Atem in Verbindung zu kommen.Konkretwahrnehmung mit dem Boden: bei Becken- Fersen-Hinterkopf Armen.Laßt die Aufmerksamkeit zusammen mit dem Ausatem durchden Innenraum des Körpers hinunterfließen und außen herumwieder hinauf. Innen hinunter und durch die Arme hinausund außen herum wieder hinauf, rechts und links und vielleichtauch hinten und vorn.Man kann auch den Atem in Hintergrund wahrnehmend Raumfür Raum innen im Leib hinunterwandern und außen herumhinauf und erst allmählich mit einem Ausatemzug den ganzenRaum des Liegens miteinander verbinden.Laßt Euch Zeit dafür wie Atem und die Vorstellung der Strömungmiteinander eins werden können. Mit dem Ausatemvon über dem Kopf aus hinunter durch Kopf, Hals, Brust-Herz-Raum, von der Herzrücken- Mitte unter die Schulterblätterhinaus in die Arme, über die Fingerspitzen, besonders die Mittelfingerhinaus in den Raum.Hinunter vom Brust-Herz-Raum durch die Taille, den Bauch-Becken-Raum, durch die Hüftgelenke in den Raum der Oberschenkel,hinunter in den Raum der Unterschenkel, durch den31
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Seite 3 und 4: 2.10 Agonist und Antagonist sind Sp
Seite 5 und 6: 1 Atemstrombilder1.1 was sind Atems
Seite 7 und 8: 1.3.2 Ein Atemstrombild zur 2. Geb
Seite 9 und 10: 9
Seite 15 und 16: 2.2 Sitzen in StilleStille hat kein
Seite 17 und 18: 2.4 Alle Raumrichtungen verbindenIm
Seite 19 und 20: nungskraft, ohne Antriebskraft, ohn
Seite 21 und 22: 2.6 Machen und LassenManche Mensche
Seite 23 und 24: Das freie Fliessen der Energie erl
Seite 25 und 26: 2.10 Agonist und Antagonist sind Sp
Seite 27 und 28: 2.13 Zeit - Lernen im eigenen Zeitm
Seite 29: den Gegenzügen spielt besonders be
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Seite 35 und 36: zum Halten kommt, geht die Hand wie
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