MM_514_Strömungsübungen und der Zusammenhang zum Ausdruck

zum Halten kommt, geht die Hand wie von selbst über das
Handgelenk bis zu einer feinen Rundung nach innen. Daraus
„ergibt“ sich der Ellenbogen, der dann mit dem nächsten Ju
die Bewegung führt, die ins Öffnen führt.
Mit dem Öffnen Arme entsteht ein Gegenzug zum Scheitel,
der fein nach oben strebt, während die Füße parallel und „beckenbreit“
hinunterschleifen.
Mit dem Schließen der Arme ziehen die Beine ausgedreht
heran. Dabei heben sich wenn möglich die Fersen.
Mit dem Öffnen der Arme schieben die Beine ausgedreht wieder
weg in die Streckung.
Das Wegschieben beginnt damit dass die zuvor gestreckt Füße
sich beugen. Der Weg schiebedruck geht durch die Ferse hindurch.
Beim Wegschieben der Beine kann man den Widerstand der
durch die Reibung des Wegschieben entsteht dazu nehmen,
den Gegenzug nach oben aufzubauen indem vom Brustherzraum
aus hinten die Wirbelsäule sich in die Beziehung nach
oben ausrichtet, und vom Scheitel her nach oben schiebt.
Häufige Anfangsfehler:
Die Fersen sind nicht vom Boden gehoben beim Heranziehen.
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