MM_514_Strömungsübungen und der Zusammenhang zum Ausdruck

3.1 Atemstrombild
„Laßt euch Zeit, hier anzukommen, im Kontakt zum Boden.
Laßt euch Zeit mit eurem Atem in Verbindung zu kommen.
Konkretwahrnehmung mit dem Boden: bei Becken- Fersen-
Hinterkopf Armen.
Laßt die Aufmerksamkeit zusammen mit dem Ausatem durch
den Innenraum des Körpers hinunterfließen und außen herum
wieder hinauf. Innen hinunter und durch die Arme hinaus
und außen herum wieder hinauf, rechts und links und vielleicht
auch hinten und vorn.
Man kann auch den Atem in Hintergrund wahrnehmend Raum
für Raum innen im Leib hinunterwandern und außen herum
hinauf und erst allmählich mit einem Ausatemzug den ganzen
Raum des Liegens miteinander verbinden.
Laßt Euch Zeit dafür wie Atem und die Vorstellung der Strömung
miteinander eins werden können. Mit dem Ausatem
von über dem Kopf aus hinunter durch Kopf, Hals, Brust-Herz-
Raum, von der Herzrücken- Mitte unter die Schulterblätter
hinaus in die Arme, über die Fingerspitzen, besonders die Mittelfinger
hinaus in den Raum.
Hinunter vom Brust-Herz-Raum durch die Taille, den Bauch-
Becken-Raum, durch die Hüftgelenke in den Raum der Oberschenkel,
hinunter in den Raum der Unterschenkel, durch den
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