MM_514_Strömungsübungen und der Zusammenhang zum Ausdruck

3.3 Beine Parallel beugen strecken und Armführung
Ton: ju mit dem ersten ju das Heben(schließen der Arme) und
heranziehen der Beine, mit dem zweiten ju das Senken ( öffnen)
der Arme und das Wegschieben der Beine
Die Arme liegen auf der Herzhöhe ausgebreitet. Sie spannen
sich nach außen, so als würden sie nach außen gezogen.
Die Arme „schaufeln“ von der Herzhöhe aus nach unten, sodaß
die Schulterblätter nach unten, Richtung Becken ziehen.
Dann heben sich die Arme auf der Herzhöhe und „schließen“
somit. Beim Heben führt die Innenseite des Ellenbogen die Bewegung.
Die Hand hängt gelöst. Hände und Finger haben ein
wenig Spannung, die den Raum über sich hinaus meint. Wenn
der Arm über der Brustbeinmitte am Ende des Schließens fast
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