0330_Trends&Style

WER SEIN IMMUNSYSTEM AKTIV UNTERSTÜTZEN UND
STÄRKEN MÖCHTE, FÄNGT AM BESTEN GLEICH HEUTE DA-
MIT AN (GRUNDSÄTZLICH IMMER UNTER EINHALTUNG DER
AKTUELLEN GEBOTE):
• Bewegung an der frischen Luft – egal, ob schnelles Spazierengehen,
Radfahren oder Joggen usw. – Stichwort: Vitamin-D-Bildung!
• Sich mit einem lieben Menschen zum zügigen Spazierengehen
verabreden. Die körperliche Betätigung ist nicht nur für den Bewegungsapparat
gut, der kommunikative Austausch fördert auch
die mentale Balance und beugt Isolationsgefühlen vor.
• In Buchhandlungen in der Kochbuch-Ecke stöbern und Anregungen
für neue, gesunde Gerichte holen; die Lebensmittel dazu am
besten auf dem Wochenmarkt einkaufen.
• Statt stundenlangem Binge Watching, lieber mal Freunde und
Verwandte anrufen. Das sorgt für die Stärkung sozialer Bindungen
und beugt Isolationsgefühlen vor.
• Meditationen und Ruhe-Pausen im Tagesablauf einplanen. Schon
wenige Minuten am Tag können in puncto Stressbewältigung
eine Menge bewirken. Wer möchte, kann auch mit Meditations-
Apps oder Online-Meditationen auf YouTube arbeiten.
• Wer regelmässig chiropraktisch behandelt wird, sollte diese Termine
weiterhin wahrnehmen und nicht aus übertriebener Vorsicht
zu Hause bleiben.
• Den Körper geistig von Kopf bis Fuss «durchfühlen»: Wo sind
Schmerzen oder Verspannungen, was fühlt sich gut an, was
nicht?
Wer unter Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen leidet,
sollte dies nicht auf die leichte Schulter nehmen und aussitzen
oder mit Schmerzmitteln betäuben. Denn auch die Chiropraktik
beziehungsweise chiropraktische Behandlungen leisten einen
wichtigen Beitrag für ein starkes Immunsystem. Im Fokus steht
dabei das zentrale Nervensystem, das Hauptorgan für sämtliche
(Selbst-)Heilungs- und Regulationsprozesse des Körpers. Geschützt
wird das zentrale Nervensystem durch den Schädel und
die Wirbelsäule. Kommt es hier zu Fehlstellungen der Wirbel- und
Gelenkskörper, üben diese Subluxationen, oder auch Blockaden
trends & style 3/20
27