Bonewie Januar 2021

Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser,
Weniger rauchen und mehr
Sport treiben: Gute Vorsätze
sind schnell gefasst - und
schnell wieder vergessen.
Jedes Jahr ist es dasselbe
Spiel: An Neujahr fassen
wir gute Vorsätze - und
vergessen sie schnell wieder.
Der eiserne Wille, mit
dem wir starten, verfliegt
in der Regel rasch wieder.
Dass sich nach ein paar Tagen
oder Wochen die alten
Gewohnheiten wieder eingeschlichen
haben, muss
nicht sein. Denn mit wenigen
Tipps lassen sich Ziele
besser erreichen.
• Konkrete Ziele ins Auge
fassen: Viele scheitern
schlichtweg, weil sie ihre Ziele
zu unkonkret formulieren.
Wichtiger ist es, sich genau
zu überlegen, wann und wie
das geschehen soll. Das steigert
die Erfolgsquote.
• Erfolge vorausträumen:
Träumen Sie Ihren Erfolg
schon einmal vor, das erzeugt
positive Gefühle.
Möglich ist es aber auch,
sich drastisch vorzustellen,
was passiert, wenn man das
eigene Verhalten nicht verändert.
• Ziele schriftlich festhalten:
Ein kleiner Zettel am
Kühlschrank appelliert ans
schlechte Gewissen und
kann so daran erinnern,
dass man sich heute eigentlich
noch bewegen wollte.
Hilfreich sind auch Tagebücher,
in denen Erfolge und
Misserfolge festgehalten
werden.
• Verbündete suchen: Hier
hilft es, Freunde und Bekannte
mit einzubinden und
sie über die Ziele zu unterrichten.
Dadurch fühlt man
sich stärker verpflichtet.
• Zu Beginn bescheiden
sein: Wer sich bis jetzt wenig
bewegt hat, muss nicht
gleich den Marathon im
Visier haben. Ein längerer,
flotter Spaziergang ist ein
guter Anfang.
Werden diese Ratschläge
beherzigt, stehen die Chancen
nicht schlecht, dass die
guten Vorsätze zumindest
den Februar erleben.
Simon Steinberg
(Redaktion)
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Foto: istockphoto.com – romrodinka
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