Baby-Spezial für die Metropolregion Nürnberg

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

56 GESUNDHEIT & FITNESS REKTUSDIASTASE– DER SELTSAME SPALT IN DER KÖRPERMITTE Wenn nicht zusammen bleibt was zusammen gehört könnte das eine Rektusdiastase sein. Der seltsame Spalt in der Körpermitte beeinflusst Gesundheit, Haltung, Aussehen und Selbstwahrnehmung der Betroffenen. Besonders Frauen nach einer Schwangerschaft sind häufig davon betroffen. Text Anika Unterburger (Rektusdiastase-Therapeutin, www.anika-unterburger.de) © staras Bauchmuskulatur normal geschlossen Bauchmuskulatur bei Rektusdiastase
GESUNDHEIT & FITNESS 57 Als Rektusdiastase wird die Trennung (griech. Diastasis) der geraden Bauchmuskeln (lat. M. rectus abdominis) bezeichnet. Das zwischen den beiden Muskelbäuchen verlaufende Bindegewebe (lat. Linea alba) wird gedehnt und dadurch dünner und schwächer. Derzeit gilt ein Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln von mehr als 2 cm als krankhafter Befund. Überraschenderweise kann jeder Mensch völlig unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht davon betroffen sein. Ja, auch Männer und Kinder, sportliche und schlanke Personen. Entweder hat sich die angeborene Rektusdiastase nicht geschlossen. Oder dauerhafter oder immer wiederkehrender Druck, wie z. B. durch das schwere Heben und Tragen, klassisches Bauchmuskeltraining, Übergewicht oder laparoskopische Eingriffe, hat die Dehnung verursacht. Eine Schwangerschaft ist jedoch die häufigste Ursache für eine Diastase bei Frauen. Die wachsende Gebärmutter übt dauerhaften Druck auf die Organe des Bauchraums und die Bauchwand aus. Der Bauch wölbt sich, um Platz für das heranwachsende Kind zu schaffen. Dieser Druck führt bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf etwa ab dem 5. Schwangerschaftsmonat zu einer physiologischen Rektusdiastase, die sich meist innerhalb weniger Monate nach der Geburt wieder schließt. Es ist jedoch mehr als nur der wachsende Bauch, der auf das zwischen den geraden Bauchmuskeln verlaufende Bindegewebe einwirkt. Die für die Schwangerschaft und Entbindung erforderlichen Hormone Relaxin und Progesteron haben zur Folge, dass sich im gesamten Körper alles entspannt, weicher wird und sich ausdehnt. Die Linea alba erhält plötzlich eine neue Elastizität. Wenn nun bereits eine Diastase vorhanden war, wird diese mit jeder Schwangerschaft größer und Schwangerschaftsbeschwerden werden schlimmer. Kommt dann noch die Krafteinwirkung durch eine spontane Geburt oder die Durchtrennung des Weichteilgewebes bei einem Kaiserschnitt hinzu, ist es nicht verwunderlich, dass viele Frauen noch viele Jahre nach der Entbindung unter den Auswirkungen einer nicht geschlossenen Rektusdiastase leiden. Zu diesen Auswirkungen gehören ein nicht verschwinden wollender Babybauch (sog. Mama- Bauch), Nabel- oder Oberbauchbrüche, Hüft- und Rückenschmerzen, Beckenbodenschwäche und Magen-/ Darmprobleme. Wenn die Rektusbäuche zu weit voneinander getrennt sind, können sie ihre Aufgabe, die Organe des Bauchraums zu schützen und zu stützen, nicht richtig erfüllen. In der Schwangerschaft bedeutet das insbesondere, dass die insuffiziente Muskulatur die Gebärmutter nicht in der richtigen Position halten kann und diese nach vorne gegen das schwache Bindegewebe kippt. Der Gebärmutterhals wird dadurch seitlich abgewinkelt, was einen Umweg für das Baby bedeutet und zu einem größeren Schwangerschaftsbauch führen kann. Je enger und stärker die beiden Muskelstränge zusammenstehen, desto besser sind die Voraussetzungen für eine natürliche Geburt und desto geringer die Wahrscheinlichkeit von Geburtsverletzungen und Schwangerschaftsbeschwerden. Bereits während der Schwangerschaft kann jedoch durch spezielles Training dafür gesorgt werden, dass das Auseinanderweichen der Rectibäuche sehr klein bleibt oder sogar ganz vermieden wird. Die Gebärmutter kann sich zu ihrer vollen Größe entfalten und die Bauchmuskeln können sich strecken, ohne sich zu trennen. Wenn sich der Spalt nicht innerhalb weniger Monate nach der Geburt zurückbildet, ist es empfehlenswert, die Diastase gezielt zu behandeln. Eine starke und gesunde Körpermitte führt zu einer aufrechten Körperhaltung und einem kraftvollen und selbstbewussten Auftreten – die Frauen fühlen sich wieder wohl in ihrem Körper. Insbesondere kann so vermieden werden, dass das bereits ausgedünnte Bindegewebe noch schwächer wird und mit der Zeit entweder gesundheitliche Probleme verursacht oder bereits vorhandene Beschwerden verschlimmert. Hierbei spielt es keine Rolle, wann und wie sich der Bauchspalt entwickelt hat oder wie lange er bereits besteht. Es nie zu spät, eine Rektusdiastase zu schließen! Eine im September 2016 im British Journal of Sport Medicine veröffentlichte norwegische Studie mit 300 Erstgebärenden hat ergeben, dass 33,1 % der Frauen in der 21. Schwangerschaftswoche eine Diastasis Recti hatten und 60 % der Wöchnerinnen 6 Wochen nach der Entbindung. 45,4 % der Studienteilnehmerinnen noch nach 6 Monaten und 32,6 % noch ein Jahr später.
Seite 1:
BABY MAGAZIN FÜR DIE METROPOL REGI
Seite 4 und 5:
4 INHALT KRIMS & KRAMS 6 TOLLE SACH
Seite 6 und 7: 6 KRIMS & KRAMS T K RIMS & KRAMS Ja
Seite 8 und 9: 8 KRIMS & KRAMS ADVERTORIAL SCHAUKE
Seite 10 und 11: 10 KRIMS & KRAMS ZAHNFEE Die kleine
Seite 12 und 13: 12 KRIMS & KRAMS WICKELRUCKSACK LÄ
Seite 14 und 15: 14 KRIMS & KRAMS M U S I K M O B I
Seite 16 und 17: 16 BABYPLANUNG YOU NAME IT… Elter
Seite 18 und 19: 18 BABYPLANUNG DIE KLINIKTASCHE Wen
Seite 20 und 21: 20 BABYPLANUNG DAS LIEBE GELD DIE W
Seite 22 und 23: 22 BABYPLANUNG Kinder gibt es jewei
Seite 24 und 25: 24 BABYPLANUNG DIE ROLLEN EINES VAT
Seite 26 und 27: 26 MEDIEN BUCH- REZENSIONEN PAPA-CH
Seite 28 und 29: 28 MEDIEN BUCH- REZENSIONEN O K KUS
Seite 30 und 31: ZAHLEN RUND UM DIE GEBURT 30,0 29,6
Seite 32 und 33: 32 GEBURT DAS PHÄNOMEN DER DOULA Z
Seite 34 und 35: 34 GEBURT " WIR BEGLEITEN MIT Schon
Seite 36 und 37: 36 GEBURT GEBURT OHNE ANGST: LACHGA
Seite 38 und 39: 38 GEBURT KANN MAN DAS LACHGAS ÜBE
Seite 40 und 41: 40 TITELTHEMA GEBURT MEHR ALS NUR H
Seite 42 und 43: 42 TITELTHEMA GEBURT bedingungen, d
Seite 44 und 45: 44 GEBURT EINEN KAISERSCHNITT HATTE
Seite 46 und 47: 46 GEBURT Dr. Valentin Klant leitet
Seite 48 und 49: 48 AUFGELISTET DAS WIRD SCHÖN! „
Seite 50 und 51: 50 GESUNDHEIT & FITNESS MIT EINER D
Seite 52 und 53: 52 GESUNDHEIT & FITNESS TINE KOMMT
Seite 54 und 55: 54 GESUNDHEIT & FITNESS ZURÜCK ZUR
Seite 58 und 59: 58 GESUNDHEIT & FITNESS VON EINER
Seite 60 und 61: 60 GESUNDHEIT & FITNESS Mein Leben
Seite 62 und 63: 62 GESUNDHEIT & FITNESS WIDERSPRÜC
Seite 67 und 68: ADRESSEN Klinikführer, Geburtshäu
Seite 69 und 70: 69 ADVERTORIAL UNSERE TOP-QUALITÄT
Seite 71 und 72: 71 ADVERTORIAL fassende Beratung g
Seite 73 und 74: 73 ADVERTORIAL Unser Club-Kreißsaa
Seite 75 und 76: 75 ADVERTORIAL Die fünf Kreißsäl
Seite 77: MEDIEN 77 KLINIKUM FORCHHEIM - FRÄ
Seite 80 und 81: 80 ADRESSEN APOTHEKEN (AUSWAHL) MOH
Seite 82 und 83: 82 ADRESSEN HEBAMMEN CORINNA MÖCKE
Seite 85 und 86: ADRESSEN 85 ANDREA FISCHER Gleißha
Seite 87 und 88: ADRESSEN 87 BRK-FAMILIENZENTRUM Sul
Seite 89 und 90: ADRESSEN 89 KINDER- OSTEOPATHIE PHY
Seite 91 und 92: ADRESSEN 91 PRAXIS FÜR OSTEOPATHIE
Seite 93 und 94: ADRESSEN 93 MAMAFITNESS FITDANKBABY
Seite 95 und 96: ADRESSEN 95 LA COLA KIDS Alexanders
Seite 97 und 98: ADRESSEN 97 Halte das fest, was Dic
Seite 99 und 100: ©Francesco83/www.adobe.stock.com U
Alle anzeigen

Baby-Spezial für die Metropolregion Nürnberg

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?