Ein gesundes Bauchgefühl

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2 Lesen Sie mehr unter www.dergesundheitsratgeber.info/bauchgesundheit Eine Themenzeitung von Mediaplanet Sponsored by myBioma Wer Glück sucht, findet es im Darm Weil deine Gesundheit im Darm beginnt FOTO: SHUTTERSTOCK Glück im Darm? Das klingt im ersten Moment etwas verwunderlich. Es gibt aber einen guten Grund für diese Aussage, denn: Wie wohl wir uns fühlen, hängt stark mit unserem Darm zusammen. Text Philipp Jauernik Mens sana in corpore sano ist eine Weisheit der alten Römer, die wir wahrscheinlich alle schon einmal gehört haben. Sie bedeutet „ein ges under Geist in einem gesunden Körper“ – und erinnert uns daran, dass wir psychische und physische Gesundheit nicht voneinander trennen können, sondern uns vielmehr um beide gleichwertig bemühen müssen. In Zeiten von wiederkehrenden Lockdowns aufgrund eines gefährlichen Virus ist dies gar nicht leicht umzusetzen. Denn auch die damit zusammenhängenden psychischen Belastungen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, erreichen eine neue Dimension. Nach über eineinhalb Jahren Pandemie sind wir auch geistig ausgelaugt. Und gerade jetzt – in Zeiten von Herbstblues und Winterdepression, verbunden mit Kälte und fehlendem Sonnenlicht – macht uns Social Distancing noch mehr zu schaffen. Gar nicht wenig, was wir aushalten müssen. Und dennoch: Wenn wir an Gesundheit denken, kommen den meisten Menschen fast ausschließlich Begriffe wie Bewegung, Sport, Vitamine oder Ernährung in den Sinn. Sie alle sind richtige und wichtige Vorsorgemaßnahmen, ja. Jene der psychischen Gesundheit vergessen wir jedoch oft. Und im Zusammenhang damit wird auch ein wichtiger Körperteil oft nicht beachtet: der Darm. Wer sich mit der eigenen Ernährung beschäftigt, hat zwar indirekt auch Magen und Darm am Schirm, aber eben nur indirekt. Wir werfen nun einen genaueren Blick auf den Darm – und auf die Frage, was er mit unserem Hirn zu tun hat. Der Vagusnerv verbindet den Darm mit dem Gehirn, er ist sozusagen eine Datenautobahn, über die ein schneller Informationsaustausch stattfindet. Das ist der Grund, warum uns Stress und Sorgen sprichwörtlich auf den Magen schlagen. In die andere Richtung sendet der Darm, etwa beim Essen, Signale, die das Gehirn als „satt“ oder „hungrig“ versteht. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Darminhalt ebenso interpretiert wird. Das Darmmikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die sich in und auf der Haut und den Schleimhäuten sowie Organen befinden, beeinflusst unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit – geistig und körperlich. Die Studien haben Unterschiede zwischen dem Darmmikrobiom gesunder Menschen und dem von Menschen mit Erkrankungen und psychischen Störungen beobachtet, auch in Hinblick auf Signale, die depressive Stimmungen auslösen können. Ebenso interessant: Unser Glückshormon Serotonin wird zu 90 Prozent in unserem Darm gebildet. Das bedeutet, dass die Bakterien in unserem Darm großen Einfluss darauf haben, ob wir uns wohlfühlen oder nicht. Es zeigt sich also, dass wir gerade jetzt noch mehr als sonst auf unser Wohlbefinden Acht geben müssen. Gute Ernährung, Bewegung, aber auch Dinge, die unserer Seele guttun, sind in dieser Zeit wichtiger denn je. Der Verdauungstrakt steuert über die Darm-Hirn-Achse nicht nur Hungergefühl und Appetit, sondern er beeinflusst auch Stimmungslage, Emotionen und kognitive Prozesse. Weihnachten, Feiertage und Familienfeiern bringen in vielen Fällen auch Stress mit sich. Wie kann hier das Wissen über die Darm-Hirn-Achse genutzt werden, um diesen Stress zu bewältigen? Unser Darm steht in ständigem Informationsaustausch mit unserem Gehirn. Da ist es nicht verwunderlich, dass stressige Situationen schnell auf die Verdauung schlagen können. Allerdings können wir mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Lebensstil präventiv für Gleichgewicht in unserem Darmmikrobiom sorgen. Die dort ansässigen Bakterien können uns dabei unterstützen, mit Stress besser umzugehen. Welche Rolle spielen Ernährung und Lebensstil für ein ausgeglichenes Bauchgefühl? Wir wissen, dass Substanzen, die von unseren Darmbakterien produziert werden, die Art und Weise beeinflussen, wie unser Darm mit unserem Gehirn spricht. Eine gute Strategie ist eine Ernährung mit vielen verschiedenen Ballaststoffquellen wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Hier gilt: Diversität statt Superfood! Neben einer darmfreundlichen Ernährung ist es wichtig, auf einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Schlaf, guter Stressbewältigung und wenigen Giftstoffen wie Alkohol zu achten. Damit das Darmmikrobiom in Balance ist, sollten auch wir es sein. Wie kann myBioma zu einem gesunden Zusammenspiel von Darm und Psyche beitragen? myBioma analysiert anhand einer winzigen Stuhlprobe die DNA der Bakterien im Darm. Aus diesen Daten wird ein detaillierter Bericht über die Zusammenhänge von Bakterien mit verschiedenen Gesundheitszuständen, wie Nahrungsverwertung, Gewichtsmanagement oder Reizdarm, oder auch der Darm-Hirn-Achse, erstellt. Mit persönlichen Ernährungsempfehlungen kann die Darmgesundheit wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Es lohnt sich also auch bei atypischen Darmsymptomen wie Stimmungsschwankungen einen Blick auf die eigene Darmgesundheit zu werfen. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom ist der Schlüssel zum allgemeinen Wohlbefinden. Teste jetzt deine Darmgesundheit und erhalte 10 € Rabatt auf die myBioma-Analyse mit dem Gutscheincode: Bauchgefühl FOTO: ZVG Renate Matzner- Hoffmayr, MSc Ernährungsexpertin bei myBioma Lesen Sie mehr unter www.mybioma.com Senior Project Manager: Jacqueline Wilk, BA Senior Business Developer: Florian Rohm, BA Content and Production Manager: Viktoria Pisker, BA Lektorat: Sophie Müller, MA Layout: Juraj Príkopa Managing Director: Bob Roemké Medieninhaber: Mediaplanet GmbH, Bösendorferstraße 4/23, 1010 Wien, ATU 64759844 · FN 322799f FG Wien Impressum: https://mediaplanet.com/at/impressum/ Distribution: Der Standard Verlagsgesellschaft m.b.H. Druck: Mediaprint Zeitungsdruckerei Ges.m.b.H. & Co.KG Kontakt bei Mediaplanet: +43 676 847 785 119 E-Mail: jacqueline.wilk@mediaplanet.com ET: 17.12.2021 Bleiben Sie in Kontakt: @austriamediaplanet @Mediaplanet Austria
Eine Themenzeitung von Mediaplanet Lesen Sie mehr unter www.dergesundheitsratgeber.info/bauchgesundheit 3 Sponsored by Medtronic Bariatrische Chirurgie bei Adipositas: mehr Lebensqualität und weniger Kosten Eine österreichische Studie hat die auf langfristige Gewichtsreduktion abzielende bariatrische Chirurgie auf ihre gesellschaftliche Relevanz untersucht. Univ.-Prof. Dr. Gerhard Prager und OA Dr. Philipp Beckerhinn berichten über die aufschlussreichen Studienergebnisse. Univ.-Prof. Dr. Gerhard Prager Welche Motivation steckt hinter der HTA-Studie? Wir wissen, dass Adipositas mit einer Reihe von Begleiterkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Krebserkrankungen in Zusammenhang steht und Menschen mit einem höheren Ausmaß an Übergewicht statistisch gesehen früher sterben. Die bariatrische Chirurgie ist die einzige dauerhafte Behandlungsmethode für Menschen mit einem höheren Ausmaß an Übergewicht. Univ.-Prof. Dr. Gerhard Prager Professor für Bariatrische Chirurgie Leiter, Bariatrische & Metabolische Chirurgie President Elect der International Federation for the Surgery of Obesity and Metabolic Disorders (IFSO) Was waren für Sie die zentralen Resultate der HTA-Studie? Wir haben in der Studie österreichische Patientinnen und Patienten und österreichische Gesundheitsdaten untersucht und herausgefunden, dass die bariatrische Chirurgie langfristig nicht nur zu einer Kostenersparnis führt, sondern auch zu einer signifikant höheren Lebenserwartung bei verbesserter Lebensqualität. Denn es ist nicht nur entscheidend, wie lange wir leben, sondern auch, wie lange wir dies bei guter Gesundheit tun. Welche Auswirkungen hat Adipositas auf unsere Gesellschaft und das Sozialsystem? Wir vergessen, dass es hinter der Corona- Pandemie auch noch andere Pandemien gibt. Die Pandemie der Adipositas führt weltweit jährlich zu 4,7 Millionen Todesfällen. Adipositas ist mit einer Vielzahl an Begleiterkrankungen assoziiert, führt zu einer Reduktion der Lebensqualität und ist ein irrer Kostentreiber für unser Gesundheitssystem. In unserer Studie konnten wir über einen Zeitraum von 20 Jahren zeigen, dass bei Patientinnen und Patienten mit bariatrischer Chirurgie im Vergleich zu nicht operierten Patientinnen und Patienten 24.000 Euro pro Patientin bzw. Patient eingespart werden konnten. FOTO: PRIVAT Adipositas ist eine komplexe Erkrankung, mit der gleichzeitig eine Reihe an Begleiterkrankungen verknüpft sind. Die Folgen davon sind eingeschränkte Lebensqualität und verringerte Lebenserwartung. Dennoch sind die verschiedensten Aspekte von schwerem und krankhaftem Übergewicht häufig mit Fehlinformationen, Diskriminierung und Stigmatisierung verbunden. Nicht zuletzt deswegen findet jährlich am 4. März der World Obesity Day statt, der das Bewusstsein für die Ernsthaftigkeit von Adipositas als Erkrankung stärken soll. Langfristige medizinische Gewichtsreduktion Die medizinische Behandlung von Adipositas zielt nicht darauf ab, betroffene Patient:innen an ein gewisses äußeres Erscheinungsbild anzupassen, sondern priorisiert die Gesundheit. Eine der Behandlungsmöglichkeiten, um eine Gewichtsreduktion zu erzielen – und zwar mit langfristigem Erfolg – ist die sogenannte bariatrische Chirurgie. Diese Behandlungsmethode sowie ihre positiven Auswirkungen auf Patient:innen und das Gesundheitssystem hat nun eine österreichische Studie untersucht. Lebensqualität und Kosteneinsparungen Die HTA-Studie (Health-Technology- Assessment) kommt dabei zu ganz klaren Ergebnissen: Der Einsatz von bariatrischer Chirurgie führt nicht nur zu erheblichen und nachhaltigen Kosteneinsparungen, sondern auch zu einer Verringerung von weiteren Komplikationen in Verbindung mit Adipositas, zu einer Verbesserung des Gesundheitszustandes sowie insgesamt zu einer signifikanten Steigerung der Lebensqualität von betroffenen Patient:innen. ADIPOSITAS IN EUROPA FOTO: VISUAL GENERATION VIA SHUTTERSTOCK OA Dr. Philipp Beckerhinn Warum wird in Österreich aktuell nur ein Prozent der adipösen Menschen operiert? Normalerweise führen wir in Österreich pro Jahr 3.500–4.000 bariatrische Operationen durch. In den letzten beiden Jahren der Corona-Pandemie wurden leider viele Operationen abgesagt. Das Problem ist aber, dass sich der Gesundheitszustand der Patientinnen und Patienten in der Zwischenzeit nicht verbessert. In Österreich richtet sich die Bewilligung von bariatrischen Operationen nach dem Body Mass Index (BMI). Wir sollten aber unabhängig vom BMI FOTO: PRIVAT Dr. Philipp Beckerhinn 1. Oberarzt Chirurgie und NÖ Zentrum für metabolisch-bariatrische Chirurgie am Landesklinikum Hollabrunn Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Adipositas- und Metabolische Chirurgie Menschen mit typischen Begleiterkrankungen wie Herzkreislauferkrankungen, Diabetes oder Depressionen, operieren. Denn je früher man Patientinnen und Patienten operiert und je kürzer Begleiterkrankungen bestehen, desto besser ist das Outcome für das weitere Leben. Warum spart man mit bariatrischer Chirurgie dem Gesundheitssystem auch Geld? Wir konnten mit unserer Studie zeigen, dass sich dadurch Begleiterkrankungen verbessern, Patientinnen und Patienten schon nach kurzer Zeit und im Langzeitverlauf weniger Medikamente benötigen und weitere, teure Behandlungen wegfallen. Das spart dem System viel Geld. Woran zeigt sich die gewonnene Lebensqualität nach einem chirurgischen Eingriff? In der Studie wird ersichtlich, dass eine Operation zu 39 lebensqualitätsverbessernden Monaten führt. Das ist ein sehr schönes Ergebnis! Auch aus der Praxis kann ich berichten, dass sich die Lebensqualität etwa im Alltag, im Berufsleben, im Sozialleben und in der Sexualität deutlich und sogar messbar verbessert. 20% 23% 2030 50% 337 000 In Europa leiden schätzungsweise 23% der Männer und 20% der Frauen an Adipositas Bis 2030 werden schätzungsweise mehr als 50% der Europäer:innen adipös sein Vorzeitige Todesfälle werden in Europa jährlich durch Adipositas verursacht WHO Europe www.euro.who.int/en/health-topics/ noncommunicable-diseases/obesity/data-and-statistics L. Webber, D. Divajeva, T. Marsh et al, ‘The future burden of obesity-related diseases in the 53 WHO European-Region‘ bmjopen.bmj.com/content/4/7/e004787.full University of Cambridge (UK) www.cam.ac.uk/research/news/ lack-of-exercise-responsible-for-twice-as-many-deaths-as-obesity
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