Landshuter Mama Ausgabe 30

Ausgabe 30 

März | April 2022 

www.landshuter-mama.de 

BODY POSITIVITY 

Ich bin schön, so wie ich bin! 

Wege zu einem guten Körpergefühl 

Frühling : Zeit für Ausflüge, 

Gartencheck und Bauprojekte

Hallo liebe Mamas und Papas, 

der Frühling steht ins Haus und wir schütteln 

langsam die Schwere des Winters 

ab. Ganz wörtlich, indem wir uns wieder 

luftiger kleiden, aber auch emotional steigt 

bei den meisten mit den Temperaturen 

auch die Stimmung. Doch diesem Hochgefühl 

droht vor allem bei vielen Frauen ein 

jäher Absturz, wenn es ans Anprobieren 

der Frühjahrgarderobe geht. Sitz da nicht 

die Hose aus dem letzten Jahr etwas eng? 

Spannt da ein Knopf? Und sind meine 

Arme und Beine vorzeigbar? 

FARB 

träume 

Immerhin sind wir bei diesem zweifelnden 

Blick in den Spiegel in guter Gesellschaft. 

Nahezu jede Frau weltweit hat etwas an 

sich auszusetzen. Ich finde es ist Zeit, 

damit endlich Schluss zu machen. Wir 

haben viel mehr zu 

Der 

Schönheitsdruck 

macht 

unglücklich 

bieten als nur unseren 

Körper. Ein paar 

kleine Makel sollten 

uns wirklich nicht 

die Laune verhageln. 

Ich plädiere für mehr 

Selbstliebe. Mehr zu diesem Thema könnt 

ihr in unserem Themenblock lesen. 

Und übrigens: Falls ihr was Neues zum 

Anziehen sucht haben wir vielleicht genau 

das Richtige in unserer Modestrecke. 

Ich wünsche euch einen luftig leichten 

Frühling, der euch zum Strahlen bringt. 

Eure 

Barbara Wenninger, Herausgeberin 

24h 

facebook.com/ModehausOberpaur

INHALT 

ERLEBEN UND ENTDECKEN 

Nur mal kurz die Welt retten......................................26 

Lesetipps ...................................................................29 

VERWÖHNEN UND BESCHENKEN 

Das macht jetzt Spaß ............................................... 4 

Aktuelle Modetrends ............................................... 6 

ERZIEHEN UND FÖRDERN 

Um ein gutes Körpergefühl musste 

ich lange kämpfen ..................................................... 8 

Warum Schönheitsideale nicht 

unseren Selbstwert bestimmen sollten ................... 14 

Mamas berichten: Ich und mein Körper, 

eine Lovestory mit Umwegen .................................. 18 

Mit Selbstliebe zu einem guten Körpergefühl .......... 20 

FÜHLEN UND DENKEN 

„Was machst DU hier?“............................................ 24 

WOHNEN UND GESTALTEN 

Klimafreundlich Bauen oder Sanieren..................... 30 

Gärten in Zeiten des Klimawandels......................... 38 

Selbstgemacht: Gemütlicher Kindersitzsack.......... 42 

AUF UND DAVON 

Entdecker-Tipps ..................................................... 44 

Die schönsten Spielplätze in Ostbayern ................ 46 

FIT UND GESUND 

Kinderrezept: Penne mit Speck-Tomaten-Soße ......54 

TERMINE UND VERANSTALTUNGEN 

Termine und Veranstaltungen ................................. 56 

Sprechstunden und Selbsthilfegruppen ................. 74 

46 

42 

20 

62

Das macht 

jetzt Spaß... 

Alle Produktvorstellungen 

sind Anzeigen 

Erinnerungsstücke verschenken 

Mama-Kind Momente, die von viel Liebe und Verbundenheit 

erzählen, von einer Zeit, die viel zu schnell vergeht – Sigrid Stare 

fängt diese Augenblicke für euch ein. Wenn ihr natürliche Bilder 

in einem hellen Boho Stil in natürlichen Farben liebt, seid ihr bei 

ihr genau richtig. Unser Tipp: Eine tolle Geschenkidee für den 

Muttertag. 

Fotostudio Stare | Tel. 08702 9489800 

instagram: @starestudio 

Rätsel- Und 

Bauvergnügen in einem 

Die neue Logikspielreihe GraviTrax THE GAME lädt Kinder, 

Jugendliche und alle Kugelbahnfreunde mit Aufgabenkarten und 

Elementen aus dem GraviTrax Universum zum Knobeln und Konstruieren 

ein. Die Spiele können ganz ohne weitere GraviTrax „Ausrüstung“ gespielt 

werden. Jeder, der gerne „um die Ecke denkt“, um knifflige Rätsel zu lösen, 

kommt bei GraviTrax THE GAME auf seine Kosten. 

GraviTrax THE GAME | ab 8 Jahren | (UVP) 26,99 Euro | ET März 2022 

großer bastelspaß 

Mit diesem Set können Kinder aus leeren Eierund 

Getränkekartons sowie Toilettenpapierrollen 

schmucke Oster- und Frühlingsdekoration basteln. 

Eine einfache Anleitung führt Schritt für Schritt 

durch jedes Projekt. Übrigens: EcoCreate ist durch 

eine Kooperation mit Fairventures Worldwide 

klimagerecht. Es werden so viele Bäume gepflanzt, 

wie nötig sind, um den ökologischen Fußabdruck 

von EcoCreate auszugleichen. 

Individuelle Kommunionkerzen 

In liebevoller Handarbeit gestaltet Sabrina Keidl jede 

Kerze nach Wunsch. Die Kommunionkinder können aus 

vielen Elementen und Vorlagen ihr Lieblingsdesign 

wählen. Mit Namen und Datum wird die Kerze dann zum 

Erinnerungsstück an einen ganz besonderen Tag. 

Kreativkisterl | Sabrina Keidl | Mail@kreativkisterl.de 

WhatsApp 0162 1352947 | Instagram oder Facebook 

EcoCreate Mini: Easter & Spring | ab 6 Jahren 

(UVP) 7,49 Euro | ET Februar 2022 

„Malen nach Zahlen“ 

Perfekt für kleine Nachwuchskünstler. Dank der farbigen 

Umrandung der einzelnen Felder ist die Bildkomposition 

sofort erkennbar. Und falls die Pinselführung mal nicht 

optimal gelingt, fallen diese kleinen Unregelmäßigkeiten 

kaum ins Gewicht. Wie von Zauberhand entsteht so 

beim Malen nach und nach ein richtiges, kleines Kunstwerk, 

das lange Osterfeiertage wie im Nu vergehen lässt. 

„Malen nach Zahlen“: Frühlingsgrüße 

ab 7 Jahren | (UVP) 16,99 Euro | ET Januar 2022 

4 Landshuter Mama | VERWÖHNEN UND BESCHENKEN 

VERWÖHNEN UND BESCHENKEN | Landshuter Mama 7

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Trends 

Das Frühjahr 

wird bunt 

Kleid| Attesa – 149,00 Euro 

Umstandsmode | Auch in weiß erhältlich 

Fashion for 2 | Ländgasse 47 | Landshut 

Wer Lust hat, kann jetzt voll auf 

Farbe setzen. Neben den weiter 

aktuellen Beige- und Nude-Tönen 

darf es farblich richtig knallen. 

Pink, Hellrot oder Orange dürfen 

gern auch von Kopf bis Fuß oder 

untereinander kombiniert getragen 

werden. Neben der warmen 

Rotpalette liegen kühle Grüntöne 

wie Kiwi oder Smaragd voll im 

Trend! 

Kleid | 129,00 Euro 

Claudia & Co. | Landshuter Str. 14 | Essenbach 

Instagram: @claudiaundco 

Die aktuelle Mode ist von sportlicher 

Lässigkeit geprägt. Besonders trendy 

– Teile aus der Sportmode in den 

Allltagslook integrieren. Z.B. einen Kapuzenpullunder 

in Sweatmaterial über 

ein luftiges Blümchenkleid tragen. 

Pullover gestreift | Someday – 119,99 Euro 

Hose | Someday – 89,99 Euro 

Jacke | Marc O'Polo – 269,95 Euro 

Schuhe | Copenhagen – 269,00 Euro 

Tasche | Michael Kors – 295,00 Euro 

Oberpauer | Altstadt 52 – 54 | Landshut 


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Röcke und Kleider werden bevorzugt 

in der lässigen Midi-Länge getragen. 

Modische Kombipartner sind, ganz im 

90er Jahre-Look, Oversize-Blazer. 

Blazer | Taifun – 129,99 Euro 

Polo | Gant – 69,99 Euro 

Rock | Gant – 159,99 Euro 

Sneaker | Kennel&Schmenger – 220,00 Euro 


Brillenfassung| Karl Lagerfeld – 122,00 Euro 

Sonnenbrillen| Karl Lagerfeld – 102,00 Euro 

augapfel Optik & Optometrie | Marienplatz 19a | Dingolfing 

Kleid | Weekend by Max Mara – 395,00 Euro 

Mantel | Riani – 679,00 Euro 

Tasche | Inyati – 59,95 Euro 

Schuhe | Högl – reduziert 69,99 Euro 


Unser Favourit in dieser Saison: ROT. 

Vom warmen orangerot bis hin zu 

kühlem kirschrot kann jeder seinen 

Liebling wählen. Am besten kommt 

dieser intensive Ton allover getragen 

zur Geltung. Also keine Scheu, 

ein Zuviel gibt es nicht. 

Pullover | Luisa Cerano – 299,95 Euro 

Mantel | Luisa Cerano – 699,95 Euro 

Hose | Luisa Cerano – 229,95 Euro 

Schuhe | Kennel&Schmenger – reduziert 199,99 Euro 



Um ein gutes Körpergefühl 

musste ich lange kämpfen 

Susan ist Mutter von vier Kindern. Ihr Körper war jahrelang ein 

ständiges Ärgernis für Sie. Gerade die Zeit nach den Schwangerschaften stürzte 

die Mutter in einen Strudel aus Selbstzweifeln, Kampf um Kilos und die Suche 

nach mehr Zufriedenheit. 

Ich und mein Körper, ich denke 

wie bei vielen Frauen ein ewiges 

Auf und Ab. Kleidergrößen 

von 34-42 finden sich in meinem 

Kleiderschrank. Und das nicht, weil 

die Kleidung so unterschiedlich 

geschnitten ist, sondern es sind 

Relikte aus vergangenen Tagen. 

Aber alles von Anfang an. Mit 16 

Jahren, denke ich, war ich total 

normal, Kleidergröße 36-38 165 cm 

groß und endlich die ganzen Pickel 

los. Schönheitsideale gab es auch 

damals. Durch die Bravo habe ich 

erfahren, dass es Schönheitsoperationen 

gibt und bei der ersten 

Bestandsaufnahme hätte ich Nase 

und Busen korrigieren lassen. Aber 

es ist bei diesen ersten Gedanken 

geblieben. Gleich nach meinem 

Abschluss bin ich von zuhause weg 

gegangen, um 200 km entfernt meinen 

Traumberuf zu lernen. 

nicht in Pose, wie man es heute von Instagram kennt, ein typischer Schnappschuss, 

entwickelt erst 14 Tage nach dem Urlaub. Und… ich sah aus wie ein 

gestrandeter Wal. Dieses Foto hat mir damals die Augen geöffnet. Radikale 

Umstellung. Gegessen wurde nur noch auf kleinen Tellern, streng nach dem 

Motto: „Friss die Hälfte“. Nach 18 Uhr gab es gar nichts mehr und keine 

zuckerhaltigen Getränke mehr. Nach sechs Monaten hatte ich mich wieder auf 

58 Kilo runtergehungert. Ich war zufrieden und glücklich, reduzierte mein Glück 

auf mein Gewicht. Halten war die nächsten Jahre das wichtigste. Tägliches 

Wiegen war mein Ritual. Bis zur ersten Schwangerschaft konnte ich so mein 

Gewicht bewahren. 

Die Zeit der Schwangerschaft 

war wie eine Befreiung. 

Der wachsende Babybauch fühlte sich großartig an. Ich hatte noch nie in 

meinem Leben so ein Körpergefühl gehabt und mich so sexy gefühlt. Meine 

Kleidung trug ich immer eng und betont. Ich habe die Schwangerschaft sehr 

genossen. Auch sonst, eine tolle Haut, glänzende viele Haare. 

Die 20 kg plus bei der Geburt machten mir zunächst überhaupt keine Sorge. 

Macht nichts. Geht ja danach wieder weg, dachte ich. Meine Mama, 

die sehr schlank ist, hatte mir ja erzählt, dass sie das Krankenhaus mit ihrer 

Vor-Schwangerschaftshose verlassen hat. Dann holte mich die Realität ein. 

Ich bin nicht meine Mutter. Das war mir ziemlich schnell klar. Ich hätte eine 

Figur wie die „dicke“ Tante, habe ich zu hören bekommen. Das verletzte mich 

sehr, aber es schien sich zu bestätigen. Auch sieben Monate später passte 

die Schwangerschaftshose noch am besten. Zum Glück stellte ich acht Monat 

nach der Geburt fest, dass ich schon wieder schwanger bin. So hatte sich das 

Abnehm-Problem zum Glück schnell erledigt. Ich hatte das Gefühl im 3. Monat 

der Schwangerschaft schon auszusehen wie im 5. Monat der ersten. Egal! - es 

ging mir gut. Ich war glücklich und sichtlich schwanger. 

Ich hatte Heimweh, kein geregeltes Essen und 

unbegrenzten Zugang zu Süßigkeiten. 

In sechs Monaten hatte ich 15 Kilo zugenommen. Es hat mich nicht gestört, 

es war zu der Zeit nicht mein größtes Problem. Das blieb auch drei Jahre so. 

Zunehmend wurde ich unglücklicher und merkte auch, dass meine schlankeren 

Freundinnen mehr Beachtung vom anderen Geschlecht bekamen, als 

ich. Ausschlaggebend für meinen Sinneswandel, war aber ein Bild im Urlaub, 

ich trug einen Schwarzen Badeanzug und war am Meer. Ein Foto am Strand, 

Einfühlsam, individuell, 

fachlich kompetent – 

Unser aktuelles Angebot, 

Termine für Sprechstunden 

und Infoabende findet ihr 

auf unserer Homepage. 

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10 Landshuter Mama | ERZIEHEN UND FÖRDERN 

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Dann bekam ich mein zweites Kind. Endgewicht 22kg plus. Wie auch bei der 

ersten Schwangerschaft musste ich feststellen, das Kind wiegt keine 22kg. Kind 

3kg, Nachgeburt 1kg, großen Brüste bestimmt mit viel Augenzwingern 1kg, 

Wasser in den Beinen 1kg. Das sind zusammen 6kg die man direkt nach der 

Geburt verliert. Die restlichen sechzehn Kilo waren einfach noch da. Auch der 

Satz - „aber du hast zwei gesunde Kinder“ tröstete da nicht. Direkt nach der 

Geburt war mein Körper ausgelaugt. Brüste im Stillmodus, erst megagroß, nach 

dem Stillen ausgesaugt, meine Hormone spielten verrückt, nach der Dusche war 

vor der Dusche, ich verlor meine Haare. 

Nach drei Jahren, immer noch 

sieben Kilo zu viel, konnte ich 

mein Spiegelbild nicht mehr ertragen. 

Ich trug teilweise immer noch Schwangerschaftsklamotten. Oder Kleidung 

von vor der Schwangerschaft, die einfach nicht mehr zu meinem veränderten 

Körper passte. Ich entschloss mich, wie schon einmal, radikal zu fasten. Ich 

habe gegessen von 9- 16 Uhr, nur kleine Portionen. Meistens einfach zu wenig. 

Bewegt habe ich mich immer. Es funktionierte wieder. Innerhalb von neun Monaten 

nahm ich vier Kleidergrößen ab und hatte Kleidergröße 34. Eine total kleine 

Brust, eigentlich nicht mehr vorhanden. Selbst meine megaschlanke Mutter 

machte sich langsam Sorgen. Mein Spiegelbild war in meinem Kopf immer noch 

das gleiche wie vor dem Abnehmen. Ich verstehe jetzt alle Magersüchtigen die 

sagen, sie sehen sich im Spiegel immer noch zu dick. 

Was schwierig war in dieser Zeit, war 

die ständige Selbstdisziplin, der ständige 

Kampf vorm wieder Zunehmen. 

Ich bin total Fan von Shape Underwear! Mein größtes Problem sind nun roten 

Flecken im Gesicht und Falten. Irgendwie dachte ich immer, ich komme einfach 

so durch und altere nicht. Tja, inzwischen folge ich einem Experten auf Instagram, 

der Cremes unterschiedler Hersteller bewertet. Aber, ich kann immerhin 

selbst drüber lachen. Und das wichtigste, das ich gelernt habe. 

Der echte Glow 

kommt von innen! 

Das Gewicht, Falten oder ein labberiger Bauch sind nicht das Problem. Klar 

kann man sich selbst unglücklich machen, indem man immer auf die vermeintlich 

schlankeren oder schöneren Frauen schielt. Aber ich treffe oft Mütter in 

meinen Kursen, die ein paar Kleidergrößen mehr als ich tragen, die sich aber 

so toll kleiden. Die beneide ich echt um ihren Kleidungsstil. Aber daran kann 

man ja arbeiten. Ich denke demnächst miste ich mal richtig aus bei mir. 

Für mich und alle Frauen 

wünsche ich mir mehr Ehrlichkeit 

in der Öffentlichkeit. 

Nicht jeder ist nach der Geburt ein Model. Mehr Toleranz für die Frauen, die hadern 

und um ein neues Körpergefühl ringen und ganz viel Akzeptanz für die Vielfalt 

an Körpern, die es gibt. Am besten: Alle Kommentare zur Figur anderer verkneifen. 

Wer schon einmal gefragt wurde, ob denn schon wieder Nachwuchs ins Haus 

steht und da einfach nur der Bauch und kein Baby ist, weiß, wovon ich spreche. 

 

War ich abends zum Grillen eingeladen, habe ich abgesagt, weil nach 16 Uhr 

esse ich nichts. Mit den Kindern essen, empfand ich als Horror. Immer vorzuspielen 

man isst abends mit ihnen, aber danach das Brot wieder hinlegen. Ich 

habe dann die Entscheidung getroffen. Schlank ja, aber mit Lebensqualität. 

Jetzt mit 41, Kleidergröße 40 

und inzwischen vier Kindern fange 

ich an, mich zu akzeptieren. 

Ich muss nicht ständig gegen Kilos kämpfen. Mein Bauch ist schwabbelig, aber 

ohne Dehnungsstreifen, die zieren dafür meine Brüste. Aber ich bin mit mir im 

Reinen. Zumindest was mein Gewicht betrifft. Und mein schlabbriger Bauch??? 


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Experten klären auf 

Warum Schönheitsideale 

nicht unseren Selbstwert 

bestimmen sollten 

Nunu Kaller: Autorin des Buches 

„Fuck Beauty“ 

1. Ihr Buch trägt den 

drastischen Titel 

„Fuck Beauty“. Was ist 

so schlimm an Schönheit? 

© Greenpeace - Georg Mayer 

Es geht bei dem Begriff „Beauty“ nicht 

um Schönheit, sondern um den Beautykult 

und die Industrie, die ihn nährt. Der 

sorgt nämlich dafür, dass wir uns immer 

nach dem optisch Unerreichbaren sehnen: 

Bilder entstehen am Computer und 

machen die Haut von 40-jährigen Frauen 

so zart wie die eines Babypopos, und 

Hunderttausende Frauen weltweit wollen 

diese Babypopohaut – obwohl sie nicht 

mal echt ist. Mit diesem Wunsch lassen 

sich hervorragend windige Kosmetikprodukte 

verkaufen. 

Die Kehrseite ist, dass Frauen sich 

minderwertig fühlen, wenn sie diese 

(sowieso utopische) Babypopohaut 

nicht erreichen – und das führt zu einem 

schlechteren Selbstwert. Deshalb sage 

ich Fuck Beauty. 

2. Warum fällt es gerade Frauen so 

schwer sich selbst schön zu finden? 

Frauen werden viel stärker an ihrer Optik 

gemessen als Männer, und während 

Männer mit dem Altern oft als attraktiver 

empfunden werden, gilt die Schönheit 

von Frauen als eher vergänglich. 

Wir sehen pro Tag bis zu 4000 Werbebotschaften, 

massiv viele davon werben 

mit hauptsächlich jungen Frauen, die 

noch dazu meistens gleich aussehen – schlank, jung, 

porenfrei, hellhäutig, maximal bisschen gebräunt. Das 

prägt sich unbewusst ein, und im Vergleich kann man 

da kaum mithalten. 

3. Was halten Sie von der 

Body-Positivity-Bewegung? 

Grundsätzlich finde ich sie gut – allerdings hat sie 

sich sehr verändert. Ausgehend von echter Fat Acceptance 

halten inzwischen schlanke Influencerinnen 

ihre Minibauchrollen, die beim Sitzen entstehen, in die 

Kamera und gelten als „mutig“. Das motiviert jene, 

die sich weiter außerhalb eines leider immer noch 

geltenden Schönheitsideals bewegen, kaum noch. 

Body Positivity hat zwar definitiv für größere Diversität 

des Schönheitsbegriffs gesorgt, ich bin jedoch 

mit der Zeit immer größerer Fan von Body Neutrality 

geworden: Ich muss meinen Körper nicht zwingend 

schön finden (wer tut das schon jeden Tag, wahrscheinlich 

nichtmal Supermodels), aber ich muss ihn 

nicht ablehnen. Ich kann ihn akzeptieren, egal, wie 

ich aussehe, und respektieren, dass er mich durchs 

Leben führt. Mein Körper per se ist also weiterhin 

wichtig, aber meine Optik hat im Gesamtselbstbild 

meiner Attraktivität weniger Relevanz. Echte Schönheit 

entsteht sowieso zu einem sehr großen Teil durch 

innere Ausstrahlung. 

“ 

Wie Dein Baby 

geboren wird ist 

nicht egal – es bildet 

die Wurzeln für sein 

Leben! Unterstütze 

es bestmöglich und 

bereite Dich auf 

Deine Geburt vor! 

Ich lade Dich ein, Deine 

innere Kraft – Dein MANA – 

zu entfalten. Wir ersetzen 

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4. Überzogene Schönheitsideale 

sind im Leben von Frauen 

allgegenwärtig. Kann man sich 

davon überhaupt frei machen? 

Ich glaube nicht, dass das zu 100 

Prozent möglich ist. Aber ich merke an 

mir selbst: Es ist ein Weg, auf den man 

sich macht, und hin und wieder geht 

es schneller voran, manchmal ist es 

unangenehm steinig und man muss über 

Hindernisse drübersteigen. Aber solange 

die Richtung stimmt, hat man schon viel 

erreicht. 

5. Große Unternehmen 

setzen in der Werbung oder 

in TV-Formaten zunehmend 

auf mehr Diversität. Hilft 

diese Sichtbarkeit, um mehr 

Selbstliebe zu entwickeln? 

Ja, die höhere optische Diversität führt 

zu einem weniger engen Schönheitsbegriff, 

das finde ich sehr gut. Ich gebe 

allerdings zu bedenken, dass aber selbst 

in Werbungen, wo mehrgewichtige 

Frauen vorkommen, diese immer noch 

„knackig“, glatt und gut proportioniert 

sind, meistens mit einer Sanduhrfigur. 

Für echte Diversität fehlt da noch einiges 

– von unreiner Haut über dünne Haare 

bis hin zu Diversität in Sachen Herkunft 

und Hautfarbe. 

6. Haben Sie das Gefühl 

wir sind auf dem richtigen 

Weg zu eine Gesellschaft, 

die offener ist verschiedenste 

Körpertypen zu akzeptieren? 

Ich glaube, es wurde in den letzten Jahren 

ein guter Weg eingeschlagen – aber 

er ist noch sehr, sehr lang. Außerdem gilt 

es zu unterscheiden: 

Vom irrealen, utopischen Schönheitsbegriff, 

der auf den Computerbildschirmen 

von Art Directors in Werbeagenturen 

entsteht (und von Millionen Frauen durch 

Facetune auf ihren eigenen Handys mit 

wenig Klicken und Wischen nachgeahmt 

werden kann), müssen wir weg – da 

passiert gerade etwas, aber wie oben 

beschrieben noch ein bisschen wenig. 

Dass aber bereits Babys auf Symmetrie 

und freundliche Gesichter mehr ansprechen 

(was oft als „Babys bevorzugen 

schöne Menschen“ verkürzt wird), 

ist Tatsache, hat aber wenig mit dem 

Begriff der Schönheit zu tun, den ich so 

kritisiere. 

Diese Symmetrie wird aber immer einem 

wie auch immer individuell definierten 

Schönheitsbegriff zugrunde liegen. Ich 

glaube daher, eine komplett gleichwertige 

optische Akzeptanz aller Menschen, 

egal, wie sie aussehen, wird es nie geben. 

Es wird immer „Schönere“ und „weniger 

Schöne“ geben – doch jetzt kommt 

wieder die gute Nachricht, auch wenn es 

eine abgelutschte Wahrheit ist: Schönheit 

per se liegt im Auge des Betrachters 

und ist nicht allgemein definierbar. 

An einer solch allgemeinen Definition 

sind schon die alten Griechen gescheitert 

(auch wenn sie mit dem Goldenen 

Schnitt da schon auf einem ganz spannenden 

Weg waren). 

7. Was raten Sie Frauen, 

um mehr Selbstliebe und 

Zufriedenheit mit ihrem 

Körper zu entwickeln? 

Ich gebe ungern Ratschläge, da bei 

jeder Frau der „Schalter“ zum Umdenken 

woanders liegt. Was aber hilft – und 

Überwindung und Konsequenz braucht: 

Nackt vor den Spiegel stellen und sich 

zwingen, sich Komplimente zu machen. 

Wirklich bewusst darauf achten, dass 

man die Dinge betrachtet, die man an 

sich mag und den Blick von den selbstempfundenen 

Makeln weglenken. 

Das muss man regelmäßig machen, damit 

sich der Blick in den Spiegel wirklich 

verändert. 

Und dazu noch der Profitipp: Vorhänge 

zu. Ich spreche aus Erfahrung. Meine 

Nachbarn waren damals wohl etwas 

verwundert, eine nackte Frau mit ihrem 

Spiegelbild sprechen zu sehen. 

.. 

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Mamas berichten 

Ich und mein Körper – eine Lovestory mit Umwegen 

Je älter ich werde, desto 

zufriedener bin ich mit 

meinem Körper. 

Elisabeth, 42 

Ich war in letzter Zeit öfter 

mal in der Sauna und beim 

FKK und habe dort festgestellt, 

dass ich sehr schöne 

Brüste habe im Vergleich zu 

vielen anderen. 

Kathrin, 36 

So sieht’s aus. Na und. Diese 

Streifen erzählen von meinen 

Schwangerschaften, zeugen von 

meiner Stärke als Mama. Dass ich 

diese kleinen Wesen in mir getragen 

habe. Andere lassen sich Tatoos 

machen – ich hab das. 

Vanessa, 26 

Ich liebe das schummrige Licht bei mir im Bad. 

Ich mache jetzt Spiegel-Detox und schaue mich 

nur in diesem einen, gnädigen Spiegel an. Das 

tut gut! 

Kerstin, 28 

Ich bin dreiundvierzig und Mutter von drei Kindern. Was 

ich mag: Meine Brüste, trotz Schwangerschaftsstreifen. Die 

waren noch nie ein Problem, die gehören zu mir wie meine 

Kinder. 

Auch mein Bauch hat welche, die stören mich auch nicht. 

Was ich nicht mag sind meine Beine. Die sind nicht schön 

und ich mag sie nicht. Ausgelöst durch meine letzte 

Schwangerschaft habe ich dort ein Lipödem. 

Liane, 43 

Humor ist in fortgeschrittenem Alter unerlässlich, 

man sagt ja das wäre auch sexy. Bisher 

war die Devise „fett oder faltig“, ab 44 ist man 

entweder faltig, oder beide. 

Gabi, 44 

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Die Body Positivity-Bewegung 

Mit Selbstliebe 

zu einem guten 

(Körper)GEFÜHL 

Text: Barbara Wenninger 

Die Bewegung Body Positivity setzt sich für die Abschaffung unrealistischer und diskriminierender 

Schönheitsideale ein. Body Positivity wird oft mit dicken Menschen in Verbindung 

gebracht. Vor allem Plus-Size-Bloggerinnen haben diesen Begriff bekannt gemacht. 

Tatsächlich geht Body Positivity aus der Fettenrechtsbewegung der 70er Jahre in den USA 

hervor. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Konzept nur Mehrgewichtige einschließt. 

Body Positivity macht sich ausdrücklich für alle Körper stark, für Diversität und soziale 

Gerechtigkeit. Denn alle Körper verdienen Respekt: dicke Körper, alte Körper, behinderte 

Körper, nicht-weiße Körper, nicht-heteronormative Körper – alle Körper. 

Kritisiert wird Body Positivity, weil weiterhin die Schönheit im Fokus steht. Beziehungsweise 

die Annahme, nur dann ein glückliches Leben führen zu können, wenn man seinen 

eigenen Körper schön findet. Für manche ein weiteres unerreichbares Ideal. Deshalb ist 

die Body Neutrality entstanden. 

Zu dick, zu dünn, zu faltig, die Brust zu 

hängend, der Po zu schlaff, das Haar zu 

spröde – diese Liste ließe sich unendlich 

fortsetzen. Denn 96% aller Frauen 

weltweit haben etwas an sich auszusetzen. 

Kein Wunder, wird uns doch täglich 

bei Instagram und in anderen Medien 

präsentiert, wie weit weg wir von der vermeintlichen 

Perfektion sind. In einer Welt 

von top gestylten, immer lächelnden, von 

Filtern glatt geschummelten Gesichtern 

und in Pose drapierten Superkörpern fällt 

es schwer sich mit seinen Unzulänglichkeiten 

zu arrangieren. 

Doch genau diese Selbstzweifel zermürben 

und machen uns im Extremfall 

sogar krank. Die Frage sollte nicht sein: 

Wie kann ich meinen Körper in eine Form 

bringen, von der ich mir ein Wohlgefühl 

erhoffe. Sondern: Wie kann ich meinen 

Körper nutzen um mich wohl zu fühlen. 

Denn unser Körper ist eine Hülle. Nicht 

mehr und nicht weniger. Er beherbergt 

noch so vieles mehr, als das, was man 

sehen kann! Und das sollten wir pflegen. 

Dieses Ich mit all seinen Facetten, 

Gefühlen und Wünschen. Doch leicht ist 

das nicht. Schließlich haben wir unsere 

Mängel ein Leben lang vor Augen geführt 

bekommen. Jede und jeder hat deshalb 

schon als Kind Strategien entwickelt mit 

der Kritik an seinem Äußeren umzugehen. 

Das kann Anpassung sein, übertriebener 

Perfektionismus, einfach Unsicherheit 

oder auch klare Abgrenzung 

mit einem Schulterzucken. Zeit, endlich 

mal auf sich selbst zu hören, auf diese 

positive innere Stimme, die nicht mäkelt, 

sondern anerkennt. Das Beste daran: 

Wer mit sich zufrieden ist strahlt das 

auch aus und bekommt plötzlich auch 

jede Menge positives Feedback. Und 

hier noch ein paar interessante Fakten 

zu diesem Thema … 

Body Neutrality 

Ziel von Body Neutrality ist es, den Blick einmal ganz weg von Äußerlichkeiten zu lenken. 

Der Körper wird neutral bewertet. Er ist nicht gut, er ist nicht schlecht, er ist einfach da. 

Und er muss auch von niemandem – nicht einmal von dir selbst – als positiv oder schön 

wahrgenommen werden. Das heißt jedoch keineswegs, sich nicht mehr um die eigene 

Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Im Gegenteil: der Fokus verschiebt 

sich schlicht vom Erscheinungsbild unseres Körpers auf seine eigentlichen Bedürfnisse. 

Menschen, die sich selbst lieben, stehen mit beiden 

Füßen fest auf der Erde. Wer innerlich sicher und 

guter Dinge durch's Leben gehen kann, braucht 

keinen Egoismus, keinen ständigen Vergleich mit 

Anderen und keinen Neid. 


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Selbstliebe lernen und pflegen 

Kleine Oasen der Selbstfürsorge im Alltag 

schaffen. Zeit und Zuwendung sind wertvolle 

Geschenke. Mindestens einmal pro 

Woche sollten wir sie uns selbst schenken. 

In dieser Zeit bewusst Dinge tun, die unseren 

Körper entspannen, unseren Geist 

anregen und unsere Seele nähren. 

Dem Körper Liebe zeigen. Streicheleinheiten, 

gesunder Genuss, Bewegung 

und Wellness – alles, was eurem Körper 

guttut, ist Liebe. 

Selbstlob üben. Wir sind gewohnt, eher 

auf unsere Fehler zu schauen. Dabei sind 

wir blind für die vielen guten Sachen, die 

wir jeden Tag machen. Da hilft nur eines: 

Am Ende jeden Tages 3 Minuten Zeit 

nehmen und rekapitulieren, was wir alles 

großartig gemacht haben. 

2 

4 

6 

Nachsichtig mit sich selbst sein. Sobald 

die innere Stimme versucht, Bedingungen 

zu stellen, wie „Ich liebe mich, wenn 

…“ dagegenhalten mit „Ich liebe mich 

trotzdem.“ 

Innere Kritik umprogrammieren. Jedes 

Mal, wenn etwas schief läuft meldet sich 

diese schonungslose innere Stimme. 

Jetzt umdenken: Was würde der beste 

Kumpel, die beste Freundin jetzt sagen? 

Vermutlich würde ihr Urteil wohlwollender 

und verständnisvoller ausfallen. 

Diese Sichtweise sollte die innere Stimme 

beschwichtigen. 

Vorlieben schwarz auf weiß notieren. Es 

ist wichtig zu wissen, was einem gut tut. 

Das vergessen wir in der Hektik des Alltags 

nur allzu schnell. Hierfür empfiehlt 

es sich, in einer ruhigen Minute einmal 

alle Dinge aufzuschreiben, die einem 

Freude bereiten. Und dann gilt es, diese 

auch zu tun! 

“Wir fanden heraus, dass 

die Zufriedenheit mit dem 

Aussehen mit einer Anzahl 

von Berichten über sexuelle 

Probleme verbunden war, 

insbesondere mit einer geringeren 

Wahrscheinlichkeit, 

Probleme mit mangelndem 

Genuss, mangelnder Erregung 

und mangelndem Höhepunkt”, 

so Camila S. Øverup, 

Forscherin an der Universität 

Kopenhagen und Leiterin 

einer kürzlich im “Journal of 

Sexual Medicine” veröffentlichten 

Studie. 

Teufelskreis 

Selbstkritik 

noch weniger 

Selbstliebe und 

noch mehr Angst 

Unsere psychische Gesundheit wird durch eine 

ständig meckernde innere Stimme angegriffen. 

Das äußert sich auch in unserem Verhalten und 

kann zu einem Kreislauf führen. 

sinkendes 

Selbstwertgefühl 

sozialer 

Rückzug 

mehr 

Selbstkritik 

Selbstkritik 

mehr (vermeintliche) 

Fehler 

Geringes 

Selbstbeweusstsein 

Angst vor neuen 

Erfahrungen und 

Enttäuschungen 

Schüchternheit 

und Unsicherheit 

Bei Yoga & mehr kannst Du aus einem weiten 

Spektrum an offenen Klassen wählen. Für spezielle 

Zielgruppen wie KIDS, TEENAGE GIRLS, SCHWANGERE, 

FRISCHGEBACKENE MAMAS, MÄNNER bieten wir 

geschlossene Kurse mit 6 Kurseinheiten à 60 Minuten an. 

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von Landshut. Wir sind 7 Tage die Woche für Dich da. 

Eine Vielzahl an unterschiedlichen Yogalehrer:innen 

bieten Dir abwechslungsreiches Yoga an. Die hohe 

Flexibilität an Präsenz-, Online- und Privat-Stunden 

& Yoga Retreats machen unser Studio besonders. 

Außerdem: Ayurveda-Behandlungen & Konstitutionsbestimmung 

durch Ayurveda-Therapeuten sowie 

Thai-Yoga-Massagen & wechselnde Workshops. 

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Josepha und Markus: Nachdem sie sich 

vier Wochen gekannt haben, halten die 

Beiden einen positiven Schwanger- 

schaftstest in der Hand. Kinder, Familie 

und Ehe stand bis dahin nicht auf ihren 

Lebensplänen. Nun sind sie verheiratet, 

zu viert und berichten bei uns über 

ihren Alltag als Künstlerfamilie. 

„Was machst 

DU hier?“ 

Ich kann euch sagen, was diese Frau 

nachts über macht. Auch schlafen. Ja, 

das kommt schon mal vor. Aber den 

größten Teil der Nacht verbringe ich mit: 

„Mama, Decke!“, „Mama, Sprudelwasser!“, 

„Mama, ned so eng!“, „Mama, 

Sprudelwasser!“, „Mama, nass…“ 

Diese Frau steht dann auf, zieht das 

Laken ab, gegebenenfalls auch die 

Decke, das Kind und die Frau selber. 

Dann macht sie neues Sprudelwasser in 

der Küche, geht wieder hoch, legt sich 

wieder hin und es fängt von vorne an: 

„Mama, Decke!“, „Mama, 

Sprudelwasser!“, „Mama, ned 

so eng!“, „Mama, Sprudelwasser!“, 

„Mama, nass…“ 

Die Frau hat das Gespräch mit einer 

Freundin im Kopf: „Ich leg die Kleine 

einfach ins Bett. Dann darf sie noch eine 

Tonie Figur hören und dann schläft sie 

alleine ein.“ 

Vielleicht sollte die Frau diese Freundschaft 

nochmal überdenken…soweit 

kommt sie aber gar nicht mehr. Denn die 

Schreie werden jetzt so laut, dass sogar 

das zweite Kind im Ehebett zu ihnen 

kommt und sich über die Lautstärke 

beschwert. 

Die Frau versucht sich jetzt 

um beide Kinder adäquat zu 

kümmern. Und der Mann? 

Was ist jetzt eigentlich mit 

dem Mann? Der schläft. 

Markus kommt ins Schlafzimmer. Es ist 

ein Uhr. Sein Blick verrät mir, dass er sehr 

überrascht ist. Sein fast irritierter Tonfall 

verrät mir, dass er mehr als überrascht 

ist: „Was machst DU hier?!?!“ 

„Wie? Was mache ich hier? 

Deine Ehefrau liegt im Ehebett 

und die Reaktion darauf 

ist Verstörung? 

Entschuldigung, ich bin die Josepha. 

Die Frau, die du geheiratet hast. Weißt 

du noch?“ Ich schaue meinem Ehemann 

im Dunkeln laaaaang in die Augen und 

kann seine Gedanken sehen: „Was 

macht diese Frau in unserem Bett? 

Normalerweise sehe ich die Frau, wenn 

sie nachts das Büro sprunghaft verlässt, 

angetrieben durch Schreie aus dem Babyphone. 

Wieder sehe ich sie dann erst 

am nächsten Morgen im Bad oder auch 

erst in der Küche. Was diese Frau nachts 

über so macht? Keine Ahnung. Schlafen, 

oder? Oder nicht? Falls sie schläft, dann 

aber nicht unserem Bett, also Xaver und 

meinem.“ 

Das stimmt. In UNSEREM zwei auf zwei 

Meter großen Bett, das wir uns extra 

vergrößert haben, damit die Kinder auch 

MAL hier schlafen können. 

In diesem Bett schlafen 

nur immer zwei Personen. 

Ich gehöre nicht dazu. 

Diese Frau hat eine bewundernswerte 

Energie, denn sie steht wieder auf und 

guckt, dass es allen gut geht. Sie macht 

dem Kind den Vorschlag, wenn es zu eng 

sei, dann könne die Frau auch jederzeit 

wo anders schlafen. Zum Beispiel im 

zwei auf zwei Meter Bett. Kein Problem. 

Aber das Kind geht auf diesen Vorschlag 

nicht ein. Es schreit. Einfach so. Weil 

es kann. Die Frau bleibt noch ruhig und 

versichert dem Kind, dass sie gerne 

zusammen wieder in dem 90 cm Bett 

schlafen können, aber dann wäre es sehr 

fein, wenn das Kind zu schreien aufhört. 

Denn langsam dehnen sich 

auch die Nerven der Frau. 

Es ist vier Uhr nachts. 

Am nächsten Morgen wird dieser Mann 

der Frau sagen, dass er ziemlich schlecht 

geschlafen hat. Dass er oft wach war und 

heute völlig durch ist. Zerknautscht wird 

er dieser Frau in die Augen sehen und 

fragen, wie denn ihre Nacht so gewesen 

war: 

„Meine Nacht? Ganz normal. 

Wie immer. Nichts Besonderes.“ 

Dann merke ich, dass ich diese Frau bin 

und mir wird klar, dass es jetzt echt mal 

an der Zeit ist, dass diese Kinder durchschlafen. 

Eure Josepha 

josephaundmarkus.de 

24 Landshuter Mama | FÜHLEN UND DENKEN 

FÜHLEN UND DENKEN | Landshuter Mama 25

Nur mal kurz die 

Welt retten … 

In dieser Rubrik wollen wir euch Tipps geben, wie ihr umweltschonender durch den Alltag 

kommt, wo ihr Informationen und Anleitungen findet, um euren ökologischen Fußabdruck 

grün erblühen zu lassen und wie Umweltschutz auch richtig Spaß machen kann. Über Anregungen 

von euch freuen wir uns! Schreibt einfach an info@landshuter-mama.de unter dem 

Stichwort „Welt retten“ und gestaltet diese Seiten mit. 

Gut Investiert 

19,2 Millionen Euro für unsere Natur! Diese Rekordsumme 

hat die Bayerische Umweltverwaltung im 

letzten Jahr für Naturschutzprojekte in Niederbayern 

eingesetzt. Ein herausragender Schwerpunkt der 

Förderung 2021 war das Königsauer Moos im Landkreis 

Dingolfing-Landau, das neben dem Moorschutz 

zudem eine hohe Bedeutung für die Artenvielfalt, 

zum Beispiel für Wiesenbrüter wie den Kiebitz 

(siehe Bild), im niederbayerischen Isartal hat. Die 

Sicherung und die Optimierung der betreffenden 

Moorbereiche als natürliche CO2-Speicher dienen 

daher sowohl dem Klimaschutz als auch dem Erhalt 

der biologischen Vielfalt. 

Bestes Bio-Gemüse 

vom eigenen Acker 

Das kann bei uns in der Region jeder haben. 

Und zwar als Mitglied der Genossenschaft Regional 

Kollektiv Landshut. Die Macher setzten auf eine 

nachhaltige zukunftsorientierte Landwirtschaft. 

Um diese zu gestalten startet das Regional Kollektiv 

im April den Aufbau einer ganz neuen, eigenen 

Bio-Gärtnerei im Landshuter Westen. Für eine erfolgreiche 

Umsetzung braucht die Genossenschaft knapp 

150.000 Euro für Geräte, Unterstände, Folientunnel, 

Bewässerung und mehr. Habt ihr Lust dieses tolle Projekt 

zu unterstützen? Dann werdet Mitglied. Eure Rendite 

ist leckeres und gesundes Gemüse vom eigenen Acker! 

Ihr wollt wissen, ob dieses Gemüse zu euch passt? 

Dann holt euch einfach für vier Wochen eine Testkiste 

in Wunschgröße. 

Regionalkollektiv eG | Schwaigerstraße 77a | 84034 Landshut 

info@regionalkollektiv.de | regionalkollektiv.de 

Unser Tipp: Nachhaltiges Osternest 

Statt einem Plastiknest mit künstlichem Ostergras lassen sich wunderschöne 

Alternativen aus dem herstellen, was die Natur so produziert. Füllt doch 

Holzkörbchen, alte Eierkartons oder kleine Obstkistchen mit Heu aus dem 

Garten oder einer Wiese in der Umgebung. Alternativ könnt ihr euer Nest auch 

grün gestalten: Bepflanzt einfach ein paar Tage vor Ostern eine Schale mit 

Sommergerste oder Katzengras. Nicht verwenden solltet ihr für die Füllung 

eures Nestes Moose oder Rasenstücke, diese bieten vielen Kleinstlebewesen 

einen wichtigen Lebensraum. 

26 Landshuter Mama | ERLEBEN UND ENTDECKEN

Wer löst unser Rätsel? 

Heute locken die ersten warmen Sonnenstrahlen die vier Jungbienen Maja, Susi, 

Freddy und Willy endlich aus dem engen Bienenstock hinaus ins Freie. Bei ihrem 

ersten Flug haben sie eine Menge erlebt. Wieder zurück erzählen sie den fleißigen 

Arbeiterinnen, die im Bienenstock bleiben mussten, von ihren Erlebnissen. 

In welcher Reihenfolge sind sie zurückgekehrt? Wer hat an welcher Pflanze Blütenstaub 

gesammelt? Wer hat mit welchem anderen Lebewesen Bekanntschaft geschlossen? 

LÖSUNGSTIPPS 

Lies dir die Sätze mehrmals durch, notiere eindeutige Aussagen in der Tabelle. 

Streiche durch, was du schon zuordnen konntest. 

Mit jedem Lesen und Notieren wirst du mehr Aussagen zuordnen können. 

Reihenfolge 

Pflanze 

Lebewesen 

1. Die Biene, die ihren ersten Flug zu einem Apfelbaum gemacht hat, ist dort einer Hummel begegnet. 

2. Die Biene, die beim Kirschbaum war, kam früher zurück als die Biene, die ein Kind getroffen hat. 

3. Willy kam irgendwann nach der Biene, die sich Blütenstaub vom Löwenzahn geholt hat. 

4. Susi hat sich auf einer Sonnenblume ausgeruht und dort Blütenstaub gesammelt. 

5. Freddy kam als letzter zurück in den Bienenstock. 

6. Maja ist einem Grashüpfer begegnet. 

7. Eine der Jungbienen ist einer Katze begegnet. 

Verlosung 

Wir verlosen ein Päckchen mit Produkten vom 

Grundschulkönig. Wenn Ihr an der Verlosung teilnehmen 

wollt, sendet einfach die Lösung des Rätsels an folgende 

E-Mail-Adresse: raetsel@grundschulkoenig.de. 

Vergesst nicht uns die Klassenstufe Eurer Kinder zu 

verraten, damit wir das passende Paket für Euch 

schnüren können. Wir freuen uns auf Eure Antworten! 

28 Landshuter Mama | ERLEBEN UND ENTDECKEN 

Freddy Maja Susi Willy 

Noch mehr Rätselspaß findet 

ihr online unter: 

grundschulkoenig.de/mehr/raetsel 

Verlosung 

Wir verlosen ein Päckchen mit Produkten vom 

Grundschulkönig. Wenn Ihr an der Verlosung 

teilnehmen möchtet, sendet einfach die Lösung 

des Rätsels bis zum 31.03.2022 an folgende 

E-Mail-Adresse: raetsel@grundschulkoenig.de. 

Vergesst nicht uns dabei die Klassenstufe Eurer 

Kinder zu verraten, damit wir das passende Paket 

für Euch schnüren können. Wir freuen uns auf Eure 

Antworten! 

Lesetipps aus der 

Stadtbücherei 

Diesmal von Beate Reiser und Tanja Schepokat 

Taschinski, Stefanie: Familie 

Flickenteppich – Wir ziehen ein 

Emma, Ben, Jojo und Papa ziehen um und finden in Haus Nr. 11 

bald eine Art Ersatzfamilie. Aus merkwürdigen und schrulligen 

Nachbarn werden Freunde, aus Erwachsenen fehlende Familienglieder 

und der geheimnisvolle Graf aus dem Erdgeschoss 

lädt zu spannender Detektivarbeit ein. Ein liebenswerter Titel 

über Familie, Freundschaft und Zusammenhalt. Die Themen 

Patchworkfamilie, gleichgeschlechtliche Partnerschaft, 

Demenz und Migration werden wie selbstverständlich eingearbeitet 

ohne die spannende Handlung zu beeinträchtigen. 

Empfohlen für Kinder ab 10 Jahren und ihre aufgeschlossenen Eltern. Das 

Buch und seine Fortsetzungen sind in der Stadtbücherei Salzstadel erhältlich. 

Diese und viele weitere Geschichten und 

Sachbücher, Lesekoffer, Hörspiele, 

Tonies und Filme findet ihr in der Stadtbücherei 

im Salzstadel (Steckengasse 

308, 84028 Landshut) und der Weilerstraße 

(Weilerstraße 23, 84030 Landhut). 

Rauf, Onjali Q.: Der Junge 

aus der letzten Reihe 

Die neunjährige Alexa hatte noch nie Kontakt mit Flüchtlingskindern, 

bis eines Tages plötzlich ein fremder Junge auf dem 

leeren Platz in der letzten Reihe ihres Klassenzimmers sitzt. Der 

schüchterne Ahmet kommt aus Syrien und musste vor dem Krieg 

fliehen. Sofort ist für Alexa und ihre Freunde klar, dass sie ihm 

helfen wollen sich in die Gemeinschaft einzufinden. Dabei stoßen 

sie leider immer wieder an die Toleranzgrenze ihrer Mitmenschen, 

gegen die sie versuchen mit Empathie anzugehen. 

Onjali Q. Rauf ist nicht nur Autorin, sondern auch Journalistin und 

Gründerin der Menschenrechtsorganisation „Making Herstory“. Mit 

ihrem Buch klärt sie authentisch und sensibel über die Integration 

von Flüchtlingskindern auf und bereichert die Bücherwelt mit einer 

lehrreichen Geschichte voller Freundschaft, Mut 

und Zivilcourage. 

Besonders geeignet ist das Buch für Kinder ab 10 

Jahren. Lehrerinnen und Lehrer werden diesen Titel 

gerne als Klassenlektüre lesen, da diese Freundschaftsgeschichte 

wertvolle Themen behandelt und 

zum Nachdenken anregt. Ein Lesevergnügen für 

Jung und Alt! 

ERLEBEN UND ENTDECKEN | Landshuter Mama 25 

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Ökologischer Holzhausbau aus der Region 

DAS RENKEN HAUS steht für gesunden Wohnkomfort mit ökologischem Weitblick. 

Regionalität, Nachhaltigkeit, Recyclingfähigkeit. 

KLIMAFREUNDLICH 

BAUEN ODER SANIEREN: 

DER FOKUS LIEGT 

AUF DEM ENERGIE- 

VERBRAUCH 

Die Rohstoffpreise für Öl und Gas erreichen zurzeit 

Rekordniveau. Heizen wird immer teurer. Es macht 

also nicht nur aus Sicht des Klimaschutzes Sinn, 

veraltete Heizsysteme auf erneuerbare Energien 

umzustellen. 

Das Energiespar-Potential ist riesig: 82 Prozent des 

Energieverbrauchs in Privathaushalten entfallen 

auf die Heizung und die Erzeugung von Warmwasser. 

Dennoch zögern viele Wohneigentümer, in die 

klimaschonende Modernisierung ihrer Immobilie 

zu investieren. Immer noch ist jeder zweite 

Haushalt mit einer Gasheizung ausgestattet, 

24 Prozent mit einer Ölheizung. Die alten Heizanlagen 

werden jetzt aber im Unterhalt spürbar 

teurer. 

Holz, Hanf, Lehm, Kalk und Schilfrohr 

Je weniger ein Rohstoff verändert werden muss, um zum Baumaterial zu werden, desto 

attraktiver wird er für uns. Fest entschlossen Teil einer dringend notwendigen Rohstoffwende zu 

sein, begrenzt sich unsere Arbeit auf wenige Materialien: Holz, Hanf, Lehm, Kalk und Schilfrohr. 

In verschiedenen Zusammensetzungen reichen sie aus, geeignete Architektur umzusetzen 

und unschlagbares Wohnklima zu erzeugen. 

Mit dem ökologischen Holzhausbau möchten wir Menschen ansprechen, die Sinn darin sehen 

Wohngifte zu vermeiden und nachfolgenden Generationen keinen Sondermüll zu hinterlassen. 

Renkenhaus Bärndorf, Fotografie: Florian Strigl & Yves Krier 

Das Renken Haus 

Am Stillbach 6, 84186 Vilsheim, 

Tel.: 08706 / 947 97 14, 

30 Landshuter Mama | AUF WOHNEN UND DAVON UND GESTALTEN 

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ALTERNATIVE 

ENERGIEN 

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für jedes € 22.000 

Wer fossile Heiztechnik hinter sich lassen will, kann 

zum Beispiel die Solarthermie nutzen. Das langjährig 

erprobte Verfahren kann die Heizung unterstützen 

und auch für warmes Wasser sorgen. Üblicherweise 

wählen Eigentümerinnen und Eigentümer 

dabei die Kombination mit einer Brennwertheizung 

– ein Energieträger von gestern bleibt also im Spiel. 

Anders bei der Wärmepumpe: Diese neue Heiztechnologie 

kann komplett CO 2 

-neutral funktionieren. 

Aktuell werden über 50 Prozent der genehmigten 

Wohngebäude mit Wärmepumpen ausgestattet. 

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Sommer 2022 

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Eröffnung 

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DIE WANDHEIZUNG: 

ANGENEHM UND 

ENERGIEEFFIZIENT 

Eine kostensparende Alternative zu herkömmlichen 

Heizsystemen ist die von einer Wärmepumpe 

gespeiste Wandheizung. Wandheizungen liefern 

besonders gute Wärmewerte und sind auch im 

Rahmen von Altbau-Modernisierungen nachträglich 

einsetzbar. Im Unterschied zu alten Heizkörpern, 

die punktuell aufheizen und die Wärme nur langsam 

verbreiten, wirken platzsparende Wandheizungen 

sofort und schon bei niedrigen Temperaturen. 

So wird die Wärme bei Wandheizungen als höher 

empfunden, wodurch der Heizbedarf sinkt. 

Und schon ein Grad Raumtemperatur weniger 

reduziert den Energieverbrauch und Kosten. 

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WIE SCHNELL AMORTISIEREN SICH 

ENERGIEEFFIZIENTE HEIZSYSTEME? 

Wer für die Solarwärmeanlage in einem Einfamilienhaus 10.000 Euro in 

die Hand nimmt, kann mit deutlich über zehn Jahren rechnen, bis sich 

die Anschaffung rentiert. Für eine Luftwärmepumpe zahlt man 10.000 

bis 14.000 Euro. Laut Herstellerangaben zahlt sich das nach sieben 

bis zehn Jahren aus. Mit staatlicher Förderung kann eine Amortisation 

deutlich früher erreicht werden. In jedem Fall empfiehlt es sich den Rat 

von zertifizierten Experten einzuholen. 

AKTUELLES ZUR KFW-FÖRDERUNG 

NACHHALTIG WOHNEN 

MIT PV UND 

STROM-SPEICHER 

Umweltbewusstes und nachhaltiges 

Wohnen ist wichtig, um CO 2 

einzusparen: 

Deshalb entscheiden sich viele Hausbesitzer, 

ihr Haus mit PV-Anlage und 

Stromspeicher auszurüsten und für das 

eigene E-Auto noch eine Ladestation zu 

installieren. 

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Nutzen Sie die Angebote der 

ÜZW und informieren Sie sich: 

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DARAUF MÜSSEN SIE 

BEIM KAUF ACHTEN 

Sind alle wichtigen technischen 

Schutzkomponenten im Angebot 

enthalten? 

Sind Module und Speicherkapazität 

richtig dimensioniert? 

Stimmt Qualität und Garantie? 

Sollen Zusatzgeräte wie Wärmepumpe 

oder Wallbox eingebunden werden? 

Service und Wartung: Kommt der 

Anbieter im Problemfall noch? 

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DIE BUNDESREGIERUNG WILL NUN DOCH 

ALLE ANTRÄGE ZUR FÖRDERUNG VON KLIMA- 

FREUNDLICHEM BAUEN, DIE BIS ZUM STOPP 

AM 24. JANUAR EINGEGANGEN SIND, NACH 

DEN ALTEN MASSSTÄBEN PRÜFEN. 

Damit haben nun etwa 24 000 Bürger und Investoren, deren 

Unterlagen noch nicht bearbeitet wurden, die Chance auf Fördermittel. 

Dennoch stellt der 24. Januar eine Wende dar. Von 

diesem Datum an werden die Maßstäbe für die Förderung 

deutlich anspruchsvoller. So sollen künftig nur noch energetische 

Sanierungen sowie die besonders sparsamen KfW-40-Häuser 

unterstützt werden. 

Zudem wird die Summe der staatlichen Förderung auf eine Milliarde 

Euro bis Ende des Jahres begrenzt. Wer die Unterstützung will, 

muss also schnell sein. Von 2023 an soll ein neues Programm mit 

veränderten Maßstäben greifen. 

34 Landshuter Mama | WOHNEN UND GESTALTEN

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ESTRICH VERLEGEN 

IM BLITZTEMPO 

EFFIZIENTE BAUSTELLEN- 

PLANUNG MIT TONALITY- 

ESTRICHZIEGELN VON 

LEIPFINGER-BADER 

NATÜRLICH 

ESTRICH. 

Bisher erforderte der Einbau von Estrich eine komplexe Vorplanung 

und Abstimmung mit allen am Bau beteiligten Gewerken. 

Besonders die langen Trockenzeiten mussten dabei einkalkuliert 

werden. Tonality-Estrichziegel von Leipfinger-Bader erweitern nun 

den planerischen Spielraum. 

Tonality-Estrichziegel von 

Leipfinger-Bader erzeugen 

in kürzester Zeit ein hochwertiger 

Untergrund. 

Genial und einfach. 

WWW.ESTRICHZIEGEL.COM 

Die 18 Millimeter starken Estrichziegel zählen zur Kategorie des 

keramischen Trockenestrichs und bestehen aus dem Naturmaterial 

Ton. Der umweltfreundliche Baustoff bietet gegenüber herkömmlichen 

Nass- und Trockenestrich-Systemen viele Vorteile: Er ist 

wärmeleitend, feuchteunempfindlich und bildet weder Dehnungsfugen 

noch Risse. Die Tonziegel werden mit Standard-Equipment 

wie Kelle und Nassschneidegerät einfach und zügig in 

Nut-Feder-Verbindung auf einer Unterkonstruktion verlegt. Der 

Bodenaufbau ist bereits nach 24 Stunden begehbar und nach 48 

Stunden voll belastbar – lange Wartezeiten entfallen. So entsteht 

mit Tonality-Estrichziegeln von Leipfinger-Bader in kürzester Zeit 

ein planebener und hochwertiger Untergrund. 

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GÄRTEN IN ZEITEN DES KLIMAWANDELS 

3 

PFLANZEN: 

BIOLOGISCHE 

VIELFALT 

FÖRDERN 

Trockene Sommer, milde Winter, Stürme und 

Starkregenphasen führen uns ständig vor Augen, 

dass das Klima sich verändert. Das spüren wir auch 

in unseren Gärten: vertrocknetes Gemüse, brauner 

Rasen oder zu viel Regen trüben die Freude. Städte 

und Kommunen reagieren bereits und passen sich 

mit einer entsprechenden Pflanzenauswahl auf den 

öffentlichen Grünflächen den neuen Bedingungen 

an. Und auch Privatgärtner können handeln. Denn 

tatsächlich ist es gar nicht schwer, mit seinem 

Verhalten im Garten nicht nur das Klima zu schonen, 

sondern auch den zunehmenden Veränderungen des 

Klimawandels zu begegnen. 

Und so geht’s … 

1 

GESTALTUNG: 

DEN GARTEN 

HÜGELIG ANLEGEN 

Im Gemüsegarten hat sich schon seit langem eine Mischkultur 

bewährt. Die Vorteile sind vielfältig und lassen sich auf 

Ziergärten übertragen. So ist es sinnvoll Gärten in mehreren 

Ebenen zu bepflanzen. Hohe Bäume spenden Schatten, 

schützen und kühlen darunter angesiedelte Pflanzen 

wie Sträucher und kleine Gehölze. Die wiederum schaffen 

optimale Bedingungen für Stauden und Bodendecker. 

Durch den Mix verschiedener standortangepasster Pflanzen 

kann man auch bei Trockenheit die Pflanzenpracht genießen 

und muss nicht durch exzessives Gießen ein Austrocknen 

verhindern. Besonders hitzetolerant sind übrigens alle 

Vertreter der Sedum-Familie und der Feldahorn. 

Unser Tipp: Flächen mit Wildblumen anlegen! Die sind 

nicht nur pflegeleicht und wunderschön anzusehen, 

sondern auch effektive Kohlendioxidspeicher. 

2 

Einen Garten flach anzulegen ist der Standard. Sobald nicht 

das Gelände zwangsläufig etwas anderes vorgab wurde eingeebnet. 

Nun muss umgedacht werden. Denn ein leicht 

welliges Profil mit Hügeln und Senken schützt den Garten 

optimal vor Austrocknung und Überschwemmung. Die Hügel 

lenken bei Regen überschüssiges Wasser in die Senken, wo 

es sich sammeln und versickern kann. Zudem schützen 

die Hügel vor Wind und verhindern so das rasche Austrocknen 

von Pflanzen. 

GRUNDLAGE: 

BÖDEN ENTSIEGELN 

UND BEDECKT HALTEN 

Naturnahe Gärten sind meine Leidenschaft! 

Mach sie auch zu Deiner, und komm zu uns 

ins Team! 

Oliver Daxauer 

Gartenböden sollten da, wo es möglich ist unversiegelt bleiben. So gelangt das Regen 

wasser zum einen leichter zurück ins Grundwasser, auf der anderen Seite kann Hochwasser 

besser aufgenommen werden. Doch offene Böden übernehmen auch bei großer 

Hitze eine wichtige Funktion: Durch die feuchte Erde entsteht Verdunstungskühle, die 

Temperaturspitzen abmildern kann. 

Zusätzlich sollten offene Böden durch die Einsaat von Gründünger geschützt werden. 

Das sorgt für eine verminderte Verdunstung des Wassers aus dem Boden. Eine 

Schicht Mulch aus Rasenschnitt oder Erntereste, die liegengelassen werden, haben einen 

ähnlichen Effekt. Und auch beim Umgraben gibt es etwas zu beachten: Wird der Boden 

nur oberflächlich aufgelockert ist er besser auf trockene Verhältnisse vorbereitet als bei 

einem tiefen Wenden der Erdschichten. 

Altweg 4 

84171 Baierbach 

Tel. 08742/91163 

Infos zu den Stellenangeboten 

finden sich hier: 

oder unter www.daxauer.de

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DAS STEHT JETZT 

IM GARTEN AN 

AUFRÄUMEN 

UND BODEN 

VORBEREITEN 

GEHÖLZE SCHNEIDEN 

Wer im Sommer reiche Blüte will, muss im Frühjahr schneiden. Das gilt 

vor allem für Strauchrosen und Ziersträucher. Die Winterblüher jetzt 

nicht kappen, da sie sonst einen Teil ihrer Blüte verlieren. 

Wichtig: Mit scharfen und sauberen Gerätschaften arbeiten, sonst 

könnte der Schaden größer als der Nutzen sein. 

Obstbäume und Hecken dürfen aktuell nur zart gestutzt werden, um die 

Vögel nicht beim Nestbau zu stören. Laut Bundesnaturschutzgesetz ist 

es verboten, in der sogenannten Schonzeit zwischen 1. März und 30. 

September Gehölze und Hecken radikal zurückzuschneiden. Übrigens: 

Wer einen neuen Sichtschutz pflanzen möchte, der sollte das idealerweise 

ebenfalls im März tun. 

Nun ist es höchste Zeit Garten und Boden von Laubresten und 

Fallobst aus dem vergangenen Herbst zu befreien. Anschließend 

die Oberfläche der Erde in den Beeten und unter den Pflanzen 

leicht durchharken. Dabei sollte man nicht in zu tiefe Erdschichten 

vordringen, denn dort hat das Leben bereits begonnen. Auch das 

leidige Unkrautrupfen gehört zu den notwendigen Gartenarbeiten 

im Frühjahr. Danach können Dünger wie Kompost oder Hornspäne 

ausgebracht werden - je nach Beschaffenheit des Bodens. Schwere 

lehmige Böden brauchen Sand und Rindenhumus, leichte sandige 

Böden reichhaltiges Gesteinsmehl und lehmhaltige Erde. 

40 Landshuter Mama | WOHNEN UND GESTALTEN 

RASENPFLEGE 

Ein saftig grüner Rasen ist der Stolz so manchen 

Gartenbesitzers. Doch wer es besonders prächtig 

haben will, muss mit der Pflege bereits im März 

beginnen. Sinnvoll ist es die Rasenfläche mit einem 

Rechen gründlich von Moos zu befreien. Wem das 

zu mühselig ist, der kann sich im Gartencenter für 

wenig Geld einen Motor-Vertikutierer ausleihen. 

Auf chemische Hilfsmittel sollte verzichtet werden. 

Tanz 

doch mal 

rüber 

MO-FR 9:00 BIS 18:00 UHR 

SA 9:00 BIS 16:00 UHR 

BAYERSTORFER & HUTTENLOCHER GMBH 

Strogenweg 2 | 84174 Eching-Weixerau 

Tel: 08709 / 9204-0 | info@bayerstorfer.net | www.bayerstorfer.net

Gemütlicher 

Kindersitzsack 

im modernen Lounge-Design 

Hinweis zur Stoffauswahl: Bedenkt, dass ein Sitzsack 

einiges aushalten soll. Deshalb entweder einen Polsterstoff 

oder feste, strapazierfähige Stoffe wie Canvas 

oder dickere Webstoffe verwenden. Ein einfacher 

Baumwollstoff ist nicht zu empfehlen, der kann 

schnell reißen. 

Tipp: Für den benötigten Ledergurt 

kann man gut einen alten Gürtel upcyceln. 

4 

Nun den auf Maß zugeschnittenen Ledergurt in 

der Mitte falten, die schöne Seite nach außen. 

Die Schlaufe an der noch offenen Seite in den 

Sitzsack stecken. Die Enden etwa 1,5 cm über den 

Stoff hinausragen lassen. Die Position ca. 4 cm von der 

Ecke entfernt wählen. 

6Jetzt die entstandene Stoffhülle wenden. 

Dafür das Innere durch den Reißverschluss 

nach außen ziehen. 

5 

Nun 

diese letzte Naht schließen 

und in diesem Zug auch die 

Lederschlaufe mit festnähen. 

MATERIAL 

Stoff (Maße: 140 cm x 90 cm) 

Ledergurt (Maße: B 2 cmx L 17 cm) Reißverschluss 

Styroprkügelchen ca. 250 Liter 

Nähmaschine, Faden, Schere 

1Stoff zuschneiden: Zwei Stoffstücke von je 115 x 85 cm. 

Ihr könnt den Sitzsack natürlich auch größer machen. 

Ein sinnvolles Maß ist z.B. 100 x 140 cm. Beide 

Zuschnitte mit der rechten Stoffseite nach innen, 

aufeinander legen und die langen Seiten zunähen. 

2 3 

Auch eine der kurzen Seiten 

wird geschlossen, mit einer 

Naht und einem mittig 

eingesetzten Reißverschluss. 

42 Landshuter Mama | WOHNEN UND EINRICHTEN 

Nun die noch offene Seite neu falten. Den Stoff 

so aufeinanderlegen, dass die beiden bereits 

geschlossenen Nähte in der Mitte aufeinandertreffen. 

7 

Nun muss der Sitzsack nur noch befüllt werden. 

Dafür bastelt euch aus einer Papiertüte einen Trichter 

und gießt die Styroporkügelchen in die Stoffhülle. 

Sobald die gewünschte Fülle erreicht ist, den 

Reißverschluss schließen und zunähen! 

So vermeidet ihr ein Austreten der Kügelchen. 

Noch mehr 

DIY'S 

…findet ihr auf unserer Website unter 

landshuter-mama.de/selbstgemacht/

2021 

NR. 2 

ENTDECKER 

TIPPS 

Der Vogelphilipp ist, wie der Name schon sagt absoluter Vogelexperte. 

Darüber hinaus liegt ihm unsere Natur mit all ihren Bewohnern am Herzen. 

Sie zu schätzen und zu schützen möchte er gerne vermitteln. 

Deshalb gibt er hier Tipps, wie ihr selbst zu Naturentdeckern werdet … 

Frühlingserwachen 

MITMACHAKTION: 

Seht ihr einen singenden Vogel? Die Amsel 

sitzt am Liebsten auf dem Dachgiebel und der 

Spatz in der Dachrinne. Die Krähe und die Ente 

erkennt ihr sicher schon am Ruf, aber wusstet 

ihr, dass der Zilpzalp wie der Kuckuck seinen 

eigenen Namen ruft? Könnt ihr eine Ringeltaube 

nachpfeifen? 

Am 24. April veranstaltet der BUND Naturschutz 

Landshut um 8 Uhr morgens am Landshuter 

König Museum eine Vogelstimmenwanderung, 

in der ich Euch durch den Hofgarten 

führe und die Vogelwelt erkläre. 

Im März beginnt überall die Amphibienwanderung. 

Ob Kröten, Frösche oder 

Salamander, alle Amphibien brauchen 

das Wasser, um sich fortzupflanzen. 

Im April biete ich wieder meine Vogelstimmenhotline 

zusammen mit dem BUND Naturschutz 

an. Hier könnt ihr mir über WhatsApp 

Sprachnachricht Vogelstimmen aufnehmen 

und an mich schicken, dann sag ich Euch wer 

da singt (Tel: 0160 4424450). 

Endlich geht es wieder los, die Schneeglöckchen 

und Märzenbecher fangen 

an zu blühen, die Vögel fangen an zu 

singen und die Frösche und Kröten begeben 

sich auf Wanderschaft – Beste Jahreszeit um 

viel zu entdecken. 

Viele unserer heimischen Vögel wie Amsel, 

Rotkehlchen und Blaumeise stecken jetzt ihr 

Revier ab. Das machen vor allem die Männchen 

mir ihrem Gesang. Es ist also die beste Zeit, 

um Vogelstimmen zu lernen. Das wichtigste 

dabei ist, dass man sich nicht überfordert. 

Erst mal beim Spazieren gehen die Lauscher 

aufstellen und hören ob überhaupt jemand 

singt. Als nächstes könnt ihr versuchen, herauszufinden, 

wie viele verschiedene Vogelarten 

rufen. 

Während die Erdkröte in jeden Tümpel 

oder Weiher zum Laichen geht, mag der 

Salamander nur ganz saubere Quellen. Er 

bringt lebendige Junge zur Welt, die beim 

Ablegen aus ihrer zarten Eihülle schlüpfen. 

Frösche legen Laichballen und Kröten 

wickeln ihre Eier in Laichschnüren um die 

Wasserpflanzen. 

Da die Amphibien bei ihrer Wanderung zum 

nächsten Tümpel häufig Straßen queren 

müssen, hilft der BUND Naturschutz den 

Tieren sicher über die Fahrbahn zu kommen. 

Alle die hier mithelfen wollen, können 

sich beim BUND Naturschutz in Landshut 

erkundigen, wo noch Helfer gebraucht 

werden. 

44 Landshuter Mama | AUF UND DAVON AUF UND DAVON | Landshuter Mama 45

Mit Wildpark · Mit Wildpark · Mit Wildpark · Mit Wildpark · 

© TI Waldmünchen 

Die schönsten Spielplätze 

 

in Ostbayern 

Mit Campingplatz · Mit Campingplatz · Mit Campingplatz · 

Spielplatz Räuberhöhle am Perlsee 

in Waldmünchen 

Neben dem Perlsee mit seinen bekannten Einrichtungen 

wie Strandbad, Tretbootverleih, Campingplatz, Seerestaurant 

und Minigolfplatz gibt es noch weitere Freizeitmöglichkeiten 

in direktem Umfeld des Sees. Höhepunkt für Kinder ist der 

Erlebnisspielplatz. Hier können die Kleinen die bunte 

„Kletterspinne“, die „Räuberburg“ und den „Hauptmannsturm“ 

erkunden. 

Besonderes Highlight ist direkt daneben der Niedrigseilgarten. 

Hier können Schulklassen und Jugendgruppen ihre Teamfähigkeit 

erproben. Die bodennahen Stationen haben so ausdrucksvolle 

Namen wie z.B. Überwindungswand, Teamwippe oder 3-D- 

Spinnennetz. Zusätzlich können Hochseil-Elemente gebucht 

werden: Flying Steps, Pamper Pole und Himmelsleiter. Die 

Teamübungen sind für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene 

geeignet. Einzelne Übungen können spielerisch bereits mit 

Kindern ab 10 Jahren erprobt werden. 

© Oberpfälzer Wald – Dave Pape 

Wildpark am Stückberg in Eslarn mit Waldspielplatz 

Am Fuße des Stückbergs in Eslarn – einem kleinen Markt im Landkreis 

Neustadt an der Waldnaab – auf rund 600 Höhenmeter liegt ein 

fantastischer Waldspielplatz. Gleich neben den Gehegen von Wildschweinen 

mit ihren Frischlingen und dem Zuhause von Damwild und 

Mufflons können die Kinder auf Rundholzstangen balancieren, an einer 

Boulderwand klettern, den Holzturm erklimmen und die Rutsche runtersausen, 

durch Tunnel kriechen, nach Herzenslust schaukeln und wippen 

und anschließend Brotzeit an einem der urigen Rastplätze machen. Rund 

um das Gehege gibt es außerdem jede Menge Wald-, Wasser- und Tierquiztafeln, 

mit welchen das Naturwissen getestet werden kann. Als die 

schönste Jahreszeit für den Besuch gilt das Frühjahr, wenn sich bei den 

tierischen Bewohnern Nachwuchs ankündigt. 

Spielplatz Stadtpark Ost in Landshut 

Vor kurzem wurde der Spielplatz mit Beteiligung der Grundschule 

St. Nikola stieß saniert. Einige Anregungen der Schulkinder 

konnten in die Planung aufgenommen werden. 

Das Ergebnis ist ein abwechslungsreiches, harmonisch in die 

Umgebung integriertes Spielareal. Die Geräte sind aus Robinienholz 

gefertigt, die naturbelassenen Stämme fügen sich hervorragend 

in den von Altbäumen umgebenen Spielbereich ein. Teile 

des Spielbereichs sind zudem barrierefrei gestaltet. Steinplatten 

und Sitzsteine strukturieren die Fläche und bieten sich zum 

Balancieren und als Sitzgelegenheit an. Die Spielfläche gliedert 

sich in zwei Bereiche: einer Hälfte für die 3- bis 6-Jährigen und 

einer Hälfte für die 6- bis 12-Jährigen. 

HOCH 

GEFÜHLE 

auf dem Baumwipfelpfad 

im Nationalpark Bayerischer Wald 

Mitten in der Natur 

Grenzenlose Ausblicke 

Ideales Tagesausflugsziel 

46 Landshuter Mama | AUF UND DAVON Böhmstraße 43, 94556 Neuschönau 

baumwipfelpfade.de/bayerischer-wald

Wasserspielplatz · Wasserspielplatz · Wasserspielplatz· 

© Oberpfälzer Wald – Thomas Kujat 

Wasserspielplatz „Fischers Fritz“ 

in Tirschenreuth 

Der Wasserspielplatz Fischers Fritz auf dem Gartenschaugelände 

in Tirschenreuth bietet vielseitige 

Spielmöglichkeiten, besonders für Kinder bis 12 Jahre. 

Im Mittelpunkt steht der riesige Königskarpfen, den 

es zu Erklettern und Erforschen gilt. 

Außerdem findet man verschiedene Wasserspiele, 

wasserspeiende Geräte, Schaukeln und Sitzmöglichkeiten 

zum Ausruhen. Die künstlerisch gestalteten Spielgeräte 

sind Einzelstücke und erzählen die Geschichte der Stadt. 

Freilichtmuseum mit Spielplatz 

Im Freilichtmuseum Finsterau erlebt ihr das Leben, wie es früher 

war. Dafür sind alte Bauernhäuser und Höfe aus dem Bayerischen 

Wald originalgetreu aufgebaut. So erwacht die Geschichte zum 

Leben, wenn der Schmied ein Hufeisen als Erinnerungsstück 

schmiedet euch der Duft ofenfrischer Brote zum Holzbackofen 

lockt oder ihr dem Holzhandwerker über die Schulter schaut, 

während er einen Rechen anfertigt. 

Ein Schlechtwetter- und ein Schönwetterspielplatz sorgen 

zusätzlich für gute Laune bei den jungen Besuchern. Und die 

tierischen Museumsbewohner wie Kühe, Schafe, Esel und Katzen 

freuen sich sowohl auf kleine als auch große Gäste! 

rung 

· Mit Wanderung · 

eMit Wanderung · Mit Wand 

Highlight: Mit einer Schnitzeljagd oder einer Geocaching-Tour 

lässt sich das Museum auf spielerische Weise erkunden. 

Unser Tipp: Direkt vom Freilichtmuseum aus könnt ihre eine tolle 

rund 3,4 Kilometer lange Wanderung unternehmen. Folgt einfach 

der Beschilderung „Waldschaf“. 

Museumsstraße 51 | 94151 Mauth-Finsterau 

Skatepark Geisenhausen 

Der Skatepark Geisenhausen wurde im Frühjahr 2018 komplett neu 

gebaut. Auf rund 1300 Quadratmetern ist ein attraktiver Street- 

Skatepark entstanden, der als derzeit beste und modernste Anlage im 

Landkreis Landshut gilt. Die Geisenhausener Anlage ist mittlerweile hoch 

frequentierten Treffpunkt von SkaterInnen aus nah und fern. 

Folgende Elementen sind im Skatepark Geisenhausen zu finden: 

Granit-Ledges, Wheelie Table, drei Quarter Pipes, Funkbox incl. 

Rail, Ledge und Hip, Banks, Flatrail. Ein weiteres Highlight ist die 

Miniramp, die sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet ist. 

Neben dem Skatepark befindet sich zudem ein Street Basketballplatz. 

Skater, Inliner und BMXer wie auch Familien sind herzlich willkommen. 

Wichtig: Bitte angemessene Schutzkleidung tragen. 

48 Landshuter Mama | AUF UND DAVON

MMit Naturerlebnispfad · 

it Naturerlebnispfad · 

Waldspielgelände Spiegelau 

„Spielend die Natur begreifen“ - dies ist das Motto des Waldspielgeländes 

in Spiegelau. Auf dem 50 ha großen, parkartig 

angelegten Waldgebiet erwarten euch Spielplätze, ein Naturerlebnispfad 

sowie eine Waldwiese mit Grillplatz und Spechthöhle. 

Kurz: Echtes Spiel- und Naturerlebnis für die ganze 

Familie! 

© hakase420/www.adobe.stock.com 

Zahlreiche Wege im Waldspielgelände sind für Kinderwagen 

und Rollstuhl geeignet. Im Winter sind die Wege geräumt und 

gestreut. Sowohl für Kinder als auch Erwachsene werden 

regelmäßig Führungen angeboten 

Auf dem ca. 2 km langen Naturerlebnispfad mit seinen zehn 

Stationen kann man die Natur mit allen Sinnen kennenlernen: 

Unter anderem könnt ihr Waldklängen lauschen, mit Naturmaterialien 

musizieren, Pflanzen ertasten und erriechen und 

sehen wie Wurzeln in den Himmel wachsen. Aus Rücksicht auf 

Familien und Kinder sind Hunde hier unbedingt an der Leine 

zu führen. 

Anmeldungen zur Führung unter Tel. 0700 00776655 

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Auszeichnung als bestes Kinderhotel 

Zum dritten Mal in Folge hat das Landhaus zur Ohe den Kinderhotel.info Award 2022 gewonnen. 

1. Platz in Bayern 2. Platz in Deutschland 3. Platz in Europa 

Das österreichische Internetportal www.kinderhotel.info, das mit jährlich fünf Millionen Seitenaufrufen 

zu den größten Vergleichsplattformen für Familienunterkünfte in Europa zählt, hat unter einer Auswahl 

von 777 Kinderhotels aus 15 europäischen Ländern die 50 besten Hotels mit einem Award ausgezeichnet. 

Der kinderhotel.info Award zeigt Europas beste Familienhotels mit Kinderbetreuung. 

Hierfür wird die Ausstattung, Service und Gästemeinungen aller Familienhotels auf im Detail ausgewertet. 

Sowohl der quantitative Umfang der Kinderbetreuung als auch qualitative Komponenten wie z. B. die 

Betreuung in unterschiedlichen Altersgruppen oder das Angebot einer Babybetreuung werden recherchiert. 

Zudem werden die Gästebewertungen eines jeden Hotels aus 3 großen Bewertungsportalen – und zwar 

Google, TripAdvisor und HolidayCheck - analysiert und zusätzlich mit den Gästeerfahrungen auf 

www.kinderhotel.info ergänzt. 

50 Landshuter Mama | AUF UND DAVON 

ZUM 

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URLAUBSABENTEUER? 

www.landhaus-zur-ohe.de 

BELIEBTESTEN 

ABER NATÜRLICH. 

IM 

FAMILIENHOTEL BAYERNS

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EIN SCHWACHER 

BECKENBODEN – 

NICHTS, DAS MAN 

HINNEHMEN MUSS! 

1 

2 

3 

In ihren Kursen lernst du: 

• die exaten Schritte, um den Beckenboden wieder 

zu stabilisieren, zu kräftigen und zu spüren 

• detaillierte Anleitungen, um die Bauchmuskulatur 

zur stärken, damit die Rectusdiastase sich wieder 

verkleinert bzw. schließt 

• genaue Erklärungen, um die Wirbelsäule aufzurichten 

und dabei die Rückenmuskeln zu stärken, 

so dass sich jede Ebene selbständig tragen kann 

• verschiedene Möglichkeiten die Mittelachse 

auszurichten, welche durch die Schwangerschaft, 

Geburt und das Wochenbett oft verschoben wurde 

Studio für Körperarbeit, Dana Kofler 

Berghofenerstr. 4, 84174 Eching 

www.danakofler.de, info@danakofler.de 

instagram: @d.a.n.a.kofler 

Viele Mamas kennen das Problem: Bei Niesen, 

schwerem Heben oder Springen hält die 

Blase nicht mehr sicher dicht. Ein Zustand 

der belastend sein kann und oft nur mit den 

allerbesten Freundinnen besprochen wird. 

Dabei gibt es überhaupt keinen Grund sich 

dafür zu schämen. Immerhin hat der Beckenboden 

bei der Schwangerschaft und Geburt 

Schwerstarbeit geleistet und kann dabei auch 

geschwächt werden. In der Folge kann es zu 

Harninkontinenz und einem Vorfall von Blase 

oder Gebärmutter kommen. Ein Dammriss bei 

einer Geburt kann zudem zu Problemen mit 

dem Schließmuskel des Anus führen. 

Ein gezieltes Training kann die entstandenen 

Symptome lindern oder sogar ganz beheben. 

Dana Kofler arbeitet inzwischen seit 10 Jahren 

als Beckenbodentrainerin und weiß: „Klar, der 

Beckenboden kann sich nach der Geburt oder 

im Alter anders anfühlen, aber bereits nach 

einem Rückbildungskurs oder einem Beckenbodenkurs 

spürt man einen Unterschied.“ 

Es ist ihr wichtig, dass Frauen eine Beckenbodenschwäche 

nicht einfach hinnehmen. 

„Nach ein, zwei oder drei Geburten ist es sehr 

schwierig sein vorheriges Beckenbodengefühl 

oder die vorherige Beckenbodenkraft zurück 

zu gewinnen, aber daran kann man arbeiten“, 

so Dana Kofler. 

„Klar erfordert es manchmal etwas mehr Zeit 

und Disziplin, um ein optimales Beckenbodengefühl 

wiederherzustellen“, so die Trainerin. 

Aber ihrer Erfahrung nach entwickeln ihre 

Kursteilnehmerinnen schon bald ein stabiles, 

kraftvolles und sicheres Körpergefühl und 

können viele negativ behaftete Glaubenssätze 

Schritt für Schritt loslassen. 

Der Beckenboden stützt die inneren Organe und 

ermöglicht so unsere aufrechte Haltung. Er sorgt 

dafür, dass die Schließmuskeln von Blase und 

Darm funktionieren und trägt zu einer lustvollen 

Sexualität bei. 

Die Beckenbodenmuskulatur (1) kann man sich 

vorstellen wie eine Schale, die in dem knöchernen 

Becken eingebettet ist. Je schmaler die 

Sitzbeinhöcker(2) und je weiter die Beckenschaufeln 

(3) stehen, umso besser ist der Halt, 

den diese Organe benötigen. Ist der Beckenboden 

erschlafft, so geht das knöcherne Becken am 

Unterrand auf, die Organe sinken nach unten und 

haben keinen Halt. 

Kursdaten 

Alle Kurse wieder vor Ort möglich 

MONTAG 

Rückbildungskurs online 

10:00 Uhr – 11:00 Uhr 

MITTWOCH 

Training in der Schwangerschaft 

17:30 – 18.30 Uhr 

Beckenboden & Rückentraining 

19:00 – 20:00 Uhr 

DONNERSTAG 

Rückbildungskurs 08:45 – 09:45 Uhr 

Rückbildungskurs 10:00 – 11:00 Uhr 

FREITAG 

Beckenboden & Rückentraining 

08:30 – 09:30 Uhr 

Rückbildungskurs 

10:00 – 11:00 Uhr 

Liebe 

werdende 

Eltern, 

lernen Sie uns kennen 

und folgen Sie uns auf 

Facebook! Auf unserer Seite 

@LandshuterKindl stellen wir Ihnen 

unser Geburtshilfe-Team persönlich vor 

und heißen Sie in unserem Kreißsaal 

herzlich Willkommen! Bleiben Sie auf dem 

Laufenden, hier finden Sie 

• alles Wissenswerte rund um die 

Geburt während der Corona-Pandemie 

• aktuelle Regelungen für Besucher und 

Begleitpersonen 

• die Termine für unsere montalichen 

Elterninformationsabende 

• unseren akutellen Kursangebote 

• und viele weitere Informationen 

Klinik für Geburtshilfe 

Klinikum Landshut I Robert-Koch-Straße 1 I 84034 Landshut 

Tel. 0871 698-3219 (Sekretariat) 

Tel. 0871 698-3239 (Kreißsaal) 

frauenklinik@klinikum-landshut.de 

www. klinikum-landshut.de 

www.facebook.com/LandshuterKindl

Penne mit 

Speck-Tomaten-Soße 

REZEPT VON 

JOHANNES 

Zutaten 

500 g Penne 

500 g Tomaten 

100 g roher Speck in kl. Stücken 

1 Knoblauchzehe 

2 kl. Zwiebel 

1 EL Olivenöl 

1 EL Butter 

100 ml Wasser 

Salz & Pfeffer 

Gehobelter Parmesan & Petersilie 

Bei uns rundum gut versorgt: 

Ihre ganze 

Familie! 

Überzeugen Sie sich selbst! 

großer moderner Verkaufsraum 

riesige Produktauswahl 

dauerhaft niedrige Preise* 

Zubereitung 

1. Penne nach Anleitung kochen 

2. Petersilie hacken, Zwiebel und 

Knoblauch in kleine Würfel schneiden 

3. Tomaten waschen, in Stücke schneiden 

4. Öl im Topf erhitzen 

5. Zwiebeln, Knoblauch und Speck 

anschwitzen 

6. Tomaten zugeben 

7. Wasser zugeben und 15 min. 

köcheln lassen 

8. Soße pürieren und den Butter 

hizufügen 

9. Mit gehobeltem Parmesan und 

Petersilie bestreuen 

Guten Appetit! 

* Für rezeptpflichtige Arzneimittel, die der Arzneimittelpreisverordnung 

unterliegen, sowie für Bücher gelten einheitliche Abgabepreise. 

Gerne beraten wir 

Sie bei der Auswahl! 

einfach viel drin 

easyApotheke Deggendorf 

Filialapotheke der easyApotheke Wörth Andreas Fritsch e. K. 

Inhaber: Andreas Fritsch, Steinbruchweg 1, 94469 Deggendorf 

Tel.: 0991 / 280 915-70, Mo-Sa 08:30 - 19:00 Uhr 

easyApotheke Landshut Park 

Filialapotheke der easyApotheke Wörth Andreas Fritsch e. K. 

Inhaber: Andreas Fritsch, Ludwig-Erhard-Straße 9, 84034 Landshut 

Tel.: 0871 / 965 456-0, Mo-Sa 08:30 - 19:00 Uhr 

easyApotheke Wörth Andreas Fritsch e. K. 

Inhaber: Andreas Fritsch, Landshuterstr. 16, 84109 Wörth a. d. Isar 

Tel.: 08702 / 941 50, Mo-Fr: 08:30 - 19:00 Uhr, Sa: 08:00 - 12:30 Uhr

© Oliver Haßler 

VERANSTALTUNGSHIGHLIGHTS 

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Kindergeburtstag im KASiMiRmuseum 

Ihr wollt einen Kindergeburtstag im KASiMiRmuseum, 

dem Landshuter Kindermuseum, feiern? Sehr gerne. 

Ihr könnt aus zwei Optionen wählen: 

Freies Spiel in der Ausstellung mit 

Geburtstagstisch in einem Workshop-Raum 

Gesamtdauer: max. 2 Stunden 

Kosten: Eintritt pro Person 4,- Euro + 25,- Euro Geburtstagstisch 

Teilnehmerzahl: max. 10 Kinder 

Alter: 5 bis 10 Jahre 

Kurzführung durch die Ausstellung mit 

anschließendem Workshop 

Dauer von Führung und Workshop: max. 1,5 Stunden 

Kosten: 100 Euro incl. Materialkosten 

Teilnehmerzahl: max. 10 Kinder 

Alter: 5 bis 10 Jahre 

Buchbare Termine: Freitagnachmittag ab 14 Uhr und Samstag ab 10 Uhr. 

Anmeldung & weitere Informationen unter 0871 9223890 oder museen@landshut.de 

Ferienprogramm im LANDSHUTmuseum 

KOENIGmuseum: Neue Ausstellung 

SammlerAuge mit Kinder-Kunst-Atelier 

Bedeutende Sammler der Werke von Fritz Koenig stellen einige 

ihrer eindrucksvollsten Exponate nun im musealen Umfeld 

vor. Neben einem Begleitprogramm für Erwachsene können 

Kinder im April die Ausstellung spielerisch erkunden. Jeden 

Freitag von 16.00-17.00 Uhr bietet das Kinder-Kunst-Atelier 

ein Museum-Escape-Game für kleine SammlerAugen. Eine 

Anmeldung ist bis am Vortag möglich: koenigmuseum@ 

landshut.de 

KOENIGmuseum | Am Prantlgarten 1 | Landshut 

0871 89021 

LANDSHUTmuseum: Schützenscheiben- 

Ausstellung mit abwechslungsreichem 

Begleitprogramm für Kinder und Jugendliche 

Das Scheibenschießen hat im süddeutschen Raum eine bis ins Spätmittelalter 

zurückreichende Tradition. Auf eine ebenso lange Überlieferung blickt 

die »kgl.-priv. Feuerschützengesellschaft 1425 Landshut« e.V. zurück. 

Größtenteils aus deren Fundus wurde nun die aktuelle Ausstellung 

bestückt. Die Schützenscheiben zeichnen ein Bild der Zeit und sind 

zugleich Zeugnis einer lebendigen Lokal- und Regionalgeschickte. 

Für Kinder und Jugendliche gibt es ein abwechslungsreiches Programm 

mit Kurzführungen und Workshops zur Ausstellung. Themen 

unter anderem „Wir bauen eine Schießbude“ oder „Wir gestalten 

unsere eigene Schützenscheibe“. Einen richtigen kleinen Wettkampf 

können sich die Kinder bei einem Preisschießen mit dem Lichtgewehr 

im Innenhof des LANDSHUTmuseums liefern. Alle Workshops sind auch 

für Kindergärten, Schulklassen, Kinder- und Jugendgruppen buchbar. 

© Clemens Mayer 

Sowohl in den Faschingsferien als auch in den Osterferien 

bietet die Stadt Landshut ein unterhaltsames Ferienprogramm. 

Alle Infos dazu unter www.ferienprogramm-landshut.de. 

Auch das LANDSHUTmuseum ist mit einigen Aktionen vertreten. 

Unter anderem gibt es am Mittwoch, 20.4. von 14 – 16 Uhr, 

den Workshop „Wir malen und stempeln nach dem Vorbild 

von Marlene Reidel“. Dabei werden zunächst gemeinsam 

Geschichten von Marlene Reidel gelesen, danach ihre Bilder 

erkundet. Mit diesen Eindrücken malen und stempeln die Kinder 

dann Frühlingsbilder im Stile der bekannten Künstlerin. 

Geeignet ist der Workshop für Kinder im Alter von 5 bis 14 Jahren. 

Buchung und Bezahlung über das Ferienprogrammportal. 

Innenhof LANDSHUTmuseum | Alter Franziskanerplatz 483 

© Oliver Haßler 

LANDSHUTmuseum | Alter Franziskanerplatz 483 | 0871 922 38 90 | museen@landshut.de 

Ostereiersuche am Baumwipfelpfad 

Mit der ganzen Familie das Frühlingserwachen am Baumwipfelpfad Bayerischer 

Wald beobachten und Glücksgefühle in der Natur erwecken. Der 

barrierearme Pfad auf Höhe der Wipfel, mit seinem 44 Meter hohen Aussichtsturm 

eignet sich bestens für einen Ausflug in den Osterferien. Am Ostersonntag 

und Ostermontag (17./18.04.) findet am wahrscheinlich „größten 

Osterei der Welt“ wieder die traditionelle Ostereiersuche statt. Kinder dürfen 

sich außerdem über kleine Geschenke vom Osterhasen freuen. 

Baumwipfelpfad Bayerischer Wald 

Böhmstraße 43 | 94556 Neuschönau

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Hurra – wir haben beim 

Adventskaleder-gewinnspiel abgeräumt 

Die Kastulus-Bader-Stiftung: 

Soziales und kulturelles Engagement im Sinne der Gründer 

Das neue Jahr hat für die Unternehmensfamilie der 

Leipfinger-Bader Ziegelwerke in Vatersdorf mit einem 

schmerzlichen Verlust begonnen. Am Mittwoch, 

19. Januar, ist Seniorchef Kastulus Bader im Alter 

von 81 Jahren verstorben. 

Neben seinen wirtschaftlichen Erfolgen zeichnete 

Kastulus Bader vor allem sein soziales Engagement 

aus. Der Unternehmer war sich immer seiner großen 

gesellschaftlichen Verantwortung bewusst und 

nahm diese gerne an. Vom Schicksal getroffene und 

unverschuldet in Not geratene Menschen fanden bei 

den Baders seit jeher ein offenes Ohr und Unterstützung 

– sowohl in finanzieller als auch in persönlicher 

Hinsicht. Aus diesem Antrieb heraus gründeten 

Kastulus Bader und seine Frau Elfriede schließlich 

vor über zehn Jahren die Kastulus-Bader-Stiftung. 

Ziele sind die Förderung von Naturschutz, Jugendund 

Altenhilfe, Kunst und Kultur, Brauchtum sowie 

Wissenschaft, Forschung und Bildung. „Im Rahmen 

der Stiftung haben wir ganz andere Möglichkeiten, 

Gelder an der richtigen Stelle im Sinne des Gemeinwohls 

einzusetzen”, erklärten damals Kastulus und 

Elfriede Bader. 

Der Neue Geschichtsboden – ein offener Raum für eine neue Erfahrung von Heimat 

Das bisher größte Projekt der Stiftung ist der im Juni 2021 eröffnete 

Neue Geschichtsboden, ein Zentrum für Heimat, Identität, Geschichte 

und Baukultur. Dieser innovative Zugriff auf kulturgeschichtliche 

Themen wurde in der Süddeutschen Zeitung als ‚Avantgarde der Heimatforschung‘ 

charakterisiert und bereits mehrfach ausgezeichnet. 

Der Geschichtsboden ist Archiv, Museum, Bibliothek, Werkstatt und 

Veranstaltungsort zugleich. Ein Ort, an dem Geschichte erfahrbar 

wird. Herzstück bildet das Archiv und die Sammlungen des Heimatforschers 

Hans Schneider, der das Leben der Region in ungeheurer 

Tiefe dokumentiert hat. Sonderausstellungen und Projekte zeigen 

die Themen in ihrer ganzen lebendigen Vielfalt. Die Werkstatt 

schließlich ist ein offener, lebendiger Ort, an dem kulturelle Identität 

erfahrbar wird: in Workshops, Führungen, Projekten. 

Die Angebote zum Mitmachen und alle aktuellen Veranstaltungen 

findet ihr unter geschichtsboden.de

Termine | Veranstaltungen 

Bitte beachten: Für Veranstaltungen und Versammlungen sind die Corona-Regelungen der 

bayerischen Staatsregierung zu beachten. Alle Angebote, die ihr hier findet, sind geplant, 

ob sie dann tatsächlich stattfinden können, hängt von den aktuellen Corona-Beschränkungen 

ab. Deshalb solltet ihr im Zweifelsfall beim Veranstalter noch einmal nachfragen, ob 

und in welchem Rahmen die Events umgesetzt werden. Abstands- und Hygieneregelungen 

sollten immer entsprechend der Vorgaben eingehalten werden. 

28.02. – 04.03. 

Faschingsferien 

3. März 

Wir gestalten unsere 

eigene Schützenscheibe 

Kurzführung und Workshop 

mit Doris Danzer und Künstlerin Ute Haas 

14:00 – 17:00 Uhr, LANDSHUTmuseum/ 

KASiMiRmuseum, Alter Franziskanerplatz 

483, Landshut, Anmeldung: 0871 9223890, 

museen@landshut.de 

Kinder- und Jugendleseclub 

17:00 – 18:00 Uhr, Landshut, 

Stadtbücherei, Weilerstraße 23, 

www.landshut.de/stadtbuecherei/ 

4. März 

Kinder-Kunst-Atelier: Skulpturen 

16:00 – 17:00 Uhr, KEONIGmuseum, 

Am Prantlgarten 1, Landshut, 

Anmeldung: koenigmuseum@landshut.de, 

0871 89021, koenigmuseum.de 

6. März 

Repair Café 

verschiedene Fachleute helfen 

bei Reparaturen 

15:00 – 18:00 Uhr, Eintritt frei, 

ReparaturKultur e.V. Landshut, 

Alte Kaserne, www.repaircafe-landshut.de 

60 Landshuter Mama | TERMINE UND VERANSTALTUNGEN 

9. März 

Online: Harmonische Babymassage 

13:30 – 14:15 Uhr, 5 Treffen, 

Ergolding, Lindenstraße 58, 

www.menschenskinder-ev.de 

Online: Elterngeld, Kindergeld & Co. 

in Zusammenarbeit mit Donum Vitae 

18:30 – 19:30, www.kbw-erding.de 

10. März 

Bücherzwergerl 

für Kinder von 0 – 3 Jahren 

09:30 – 11:30 Uhr, Landshut, 


Anmeldung erforderlich, 0871 71054 

Kindernachmittag 


15:00 – 17:00 Uhr, Landshut, 



ONLINE-SEMINAR: 

Kinderlebensmittel unter der Lupe 

17:30 – 19:00 Uhr, Amt für Ernährung, 

Landwirtschaft und Forsten Abensberg- 

Landshut, 09443 704-1133, birgit.doerr@ 

aelf-al.bayern.de, aelf-al.bayern.de 

ONLINE: Ernährung 

in der Schwangerschaft 

18:30 – 20:00 Uhr, Amt für Ernährung, 




11. März 

Leseinsel 


15:00 – 16:30 Uhr, Landshut, 



Kinder-Kunst-Atelier: Skulpturen 


Am Prantlgarten 1, Landshut, Anmeldung: 

koenigmuseum@landshut.de, 0871 89021, 

koenigmuseum.de 

12. März 

Stoffwindeln – die nachhaltige Alternative 

9:30 – 11:30, Zentrum der Familie 

Erding, Kirchgasse 7, 85435 Erding, 

www.kbw-erding.de 

Erste Hilfe am Baby und Kind 

14:00 – 18:00, Kinder- und Jugendhaus 

Dorfen Rinninger Weg 17 84405 Dorfen, 


Waldspielgruppe 

für Kinder im Alter von 2 – 3 Jahren 

mit Begleitung 

15:00 – 16:30 Uhr, 5 Treffen, Klosterholz, 


13. März 

„Museum für Alle“ mit ganztägigem 

Kinder-Programm 

KEONIGmuseum, 




14. März 

Märchenerzähler 

für Kinder ab 4 Jahren 

15:00 – 16:00 Uhr, Landshut, Stadtbücherei 

im Salzstadel, Steckengasse 308, 


Einfach 

besser in 

der Schule 

Vielfältige 

Übungshefte & 

Arbeitsmappen 

Für die Vorschule, 

Grundschule, Gymnasium 

und Realschule 

In bewährter 

Grundschulkönig-Qualität 

Für die Fächer Deutsch, 

Mathe & Englisch 

Gedruckt oder als PDF 

zum Download 

alle Hefte klimaneutral 

gedruckt 

shop.grundschulkoenig.de

15. März 

ONLINE: Stillen oder Flasche – 

die beste Milch für Babys 

10:00 – 11:30 Uhr, Amt für Ernährung, 




Online: Was Babyeltern wissen wollen 

18:00 – 19:15 Uhr, 2 Termine, 



16. März 

ONLINE: Ganz entspannt 

vom Brei zum Familienessen 





17. März 

ONLINE-Seminar: 

Bewegungsabenteuer drinnen 






17:00 – 18:00 Uhr, Landshut, 



Online: Geschwisterrivalität 

20:00 – 21:30, www.kbw-erding.de 

18. März 


14:00-18:00, Wittelbacher Saal, 

Nikolaibergstraße 8, 85456 Wartenberg, 


19. März 

Spiele aus und mit Papier 

Kreativkurs mit dem Künstler Ernst A. 

Lüttringhaus 

14:00 – 17:00 Uhr,vhs Landshut, 

Ländgasse 41, Landshut, 

www.vhs-landshut.de 


21. März 

Das Stoffwindel-Einmaleins 

9:30 – 11:30 Uhr, 



22. März 

Der Wald – ein Erlebnis 

Waldabenteuer für Kinder 

von 3 – 12 Jahren in Begleitung 

15:00 – 17:30 Uhr, Furth, Bauwagen 

am Bucher Graben, Anmeldung unter 

08704 438, www.cbw-landshut.de 

Jetzt beginnt der Ernst des Lebens 

Wissenswertes rund um den Schulstart 

19:00-21:00 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


24.März 






Kindernachmittag: Frühlingsbasteln 


15:00 – 17:00 Uhr, Landshut, 



25. März 

Regeln und Rituale. 

Wie sie bei der Erziehung helfen 

9:00 – 11:00 Uhr, Ergolding, Lindenst. 58, 


26. März 

Frühlingszeit – Osterzeit 

Geschichten mit dem Tischtheater, 

Spiele, kleine Basteleien und Lieder 

14:30 – 16:30 Uhr, Pfarrheim Hohenthann, 

Anmeldung unter 08784 679, 

www.cbw-landshut.de 

Online: KidsSafe-Kinderschutztraining® 

für Schüler 1. – 6. Klasse 

15:00 – 17:30 Uhr, 

vhs Landshut, Ländgasse 41, 

Landshut, www.vhs-landshut.de 

29. März 

ONLINE: Babybrei trifft Fingerfood 











Stress? Wut? Ärger? 

Mit Achtsamkeit entspannter 

durch den Alltag 

19:00 – 21:00 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


30. März 

Der Sinnesgarten 

für Kinder ab 1,5 Jahren mit Begleitung 

15:00 – 16:30 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


31. März 


17:00 – 18:00 Uhr, Landshut, 



1. April 

Leseinsel 


15:00 – 16:30 Uhr, Landshut, 



Weil es auf die Extras ankommt 

Der AOK-Gesundheitsvorteil: innovative Extra-Leistungen, 

maßgeschneidert für Sie. 

www.aok.de/bayern/gesundheitsvorteil 

Kinder-Kunst-Atelier 

mit Museum-Escape-Game 

für kleine SammlerAugen 





Online: Eine schwere Geburt – 

wenn alles anders lief als geplant 

19:30 – 21:30, www.kbw-erding.de 

Jetzt bis zu 100 EUR 

jährlich Zuschuss sichern. 

Gesundheit nehmen wir persönlich. 

Weitere Details und Bedingungen unter: www.aok.de/bayern/gvk

3. April 

Repair Café 

verschiedene Fachleute helfen 

bei Reparaturen 

15:00 – 18:00 Uhr, Eintritt frei, 

ReparaturKultur e.V. Landshut, 

Alte Kaserne, www.repaircafe-landshut.de 

4. April 


Bewegungsabenteuer drinnen 





5. April 


Mit kleinen Kindern essen 











Hört mit dem Streiten auf! 

Was Eltern hilft, wenn Geschwister zanken 



7. April 






Gesünder essen – aber was? 

Tipps rund um eine vollwertige Ernährung 

9:30 – 11:00 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


Kindernachmittag: Osterbasteln 

für Kinder von 6-10 Jahren 

15:00 – 17:00 Uhr, Landshut, 



8. April 








11.04. – 23.04. 

Osterferien 

11. April 

Onilo-Veranstaltung für Kinder 

Animierte, digitale Bilderbücher 

zum Staunen, Lernen und Verstehen 

11:00 – 12:00 Uhr, Stadtbücherei 

Landshut, Salzstadel, Steckengasse 308, 


Spannende Mädchenjahre 

für Mädchen von 10 – 12 Jahren 

10:00-15:00 Uhr, DONUM VITAE 

in Bayern e.V., Johannisstraße 26, 

Landshut, Buchung und Bezahlung 

über www.ferienprogramm-landshut.de 

12. April 

Fahrt ins Deutsche Museum 


8:40 – 17:15 Uhr, Stadtjugendring 

Landshut, Treffpunkt: Vorplatz Hauptbahnhof 

Landshut, Bahnhofsplatz 1, 

Buchung und Bezahlung über 

www.ferienprogramm-landshut.de 

13. April 

Preisschießen mit dem Lichtgewehr 

für Kinder und Jugendliche 


14:00 – 16:00 Uhr, Innenhof LANDSHUTmuseum, 

Alter Franziskanerplatz 483, 



15. April 








19. April 

Töpfern 


9:00 – 11:00 Uhr, Jugendzentrum 

Poschinger Villa, Gestütstraße 1, 



20. April 

Ausflug München: Tierpark und Airhop 


8:00 – 17:30 Uhr, Stadtjugendring Landshut, 

Treffpunkt: Alte Kaserne, Liesl-Karlstadt- 

Weg 4, Landshut, Buchung und Bezahlung 


Töpfern 






Für die Zahngesundheit 

Ihrer Kinder von Anfang an! 

Meine Hände haben ein Herz. Wenn 

Deine Hände auch ein Herz haben, 

freue ich mich über Deine Bewerbung. 

Um in Zukunft neben Lymphdrainagen 

und Massagen auch Physiotherapie 

anbieten zu können, suche ich zum 

nächstmöglichen Zeitpunkt: 

Dr. Catherine Driver und Dr. Michaela Zattler 

Zahnärztinnen für Kinder- und Jugendzahnheilkunde 

Altstadt 218, 84028 Landshut 

T 0871 96561661, www.loewenzahn-landshut.de 

Renate Bayer 

Praxis für Massage und Lymphologie 

Schwimmschulstraße 2 a · Landshut 

T 0871 20218188 · info@lymphdrainage-landshut.de 

Physiotherapeut/in (m/w/d) 

für eine Ganztagsstelle als fachliche 

Leitung mit fairem Gehalt. Manuelle 

Therapie wünschenswert. 

Ich freue mich auf Dich.

Workshop zum Frühling: 

Wir malen und stempeln nach 

dem Vorbild von Marlene Reidel 


14:00 – 16:00 Uhr, Innenhof LANDSHUTmuseum, 

Alter Franziskanerplatz 483, 



21. April 

Töpfern 






22. April 

Töpfern 













23. April 

Waldbaden für die ganze Familie 

Kurs für Eltern mit Kindern 




14:00 – 18:00, Kinder- und Jugendhaus 

Dorfen Rinninger Weg 17 84405 Dorfen, 


26. April 


Kinderlebensmittel unter der Lupe 









am Bucher Graben, Anmeldung 

unter 08704 438, www.cbw-landshut.de 

Pampers ade! 

Ein Abend zur Sauberkeitserziehung 

19:00-21:00 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


27. April 

Der tägliche Kampf mit den 

Hausaufgaben 

So finden Sie und ihr Kind Erleichterung 

9:30 – 11:00 Uhr, Ergolding, Lindenstr. 58, 


28. April 


17:00 – 18:00 Uhr, Landshut, 



Erste Hilfe bei Kindernotfällen 

Kurs in Kooperation 

mit dem Malteser Hilfsdienst 



29. April 








30. April 

10-Fingersystem am PC schreiben 

für Kinder und Jugendliche 

9:00 – 10:30 Uhr, 4 Termine, 

vhs Landshut, Ländgasse 41, 

Landshut, www.vhs-landshut.de 

Stoffwindeln – die nachhaltige Alternative 

9:30 – 11:30, Uhr Zentrum der Familie 

Erding, Kirchgasse 7, 85435 Erding, 


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Der Familienwegweiser 


WICHTIGSTEN ADRESSEN 

DIE 

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RUND 

DEM LANDKREIS. 

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66 Landshuter Mama | TERMINE UND VERANSTALTUNGEN

Kurse | Treffpunkte 

Für Veranstaltungen und Versammlungen sind die 

Regelungen der bayerischen Staatsregierung zu beachten. 

Da sich aktuell ständig Änderungen ergeben, fragt bitte beim 

Veranstalter nach ob und in welchem Rahmen die Kurse und Treffen 

umgesetzt werden. Abstands- und Hygieneregelungen sollten immer 

entsprechend der Vorgaben eingehalten werden. 

KURSE 

Babymassage 

Termin: Mi, 9:15 Uhr – 10:15 Uhr, ab 16.03.22 

Ort: Zentrum der Familie Erding, Kirchgasse 7, 85435 Erding 

Kontakt: 08122 6063, zentrumderfamilie@kbw-erding.de 

Termin: nach Vereinbarung 

Ort: Elternschule, Ebene 2, Klinikum Landshut, Robert-Koch-Straße 1, Landshut 

Kontakt: 0179 6061050, 08703 989524, klinikum-landshut.de 

Babymassage – Online 

Termin: Di, 09:30 – 10:45 Uhr, ab 08.03.2022 

Kontakt: 08122 1606, info@kbw-erding.de 

Termin: Mi, 13:30 – 14:15 Uhr, ab 09.03.2022 

Kontakt: 0871 9661562, info@menschenskinder-ev.de 

Eltern-Kind-Programm Plus 

Zusatzangebot parallel zur Eltern-Kind-Gruppe. 

Hier können Kinder erstmals ohne Eltern ihre Selbständigkeit erproben, 

begleitet von ihrer bekannten Gruppenleiterin. 

Ort: Ast-Tiefenbach 

Kontakt: Doris Fritsch, 08709 3186 

Geburtsvorbereitung 

Mentale Geburtsvorbereitung mit der hocheffizienten Klopfakupressurtechnik 

& einem Hauch von Hawaii. 

Termin: Fr, 17:30 – 19:30 Uhr, ab 18.03. 

Ort: Geburtshaus Landshut, Isargestade 748, 84028 Landshut 

Kontakt: pe.mana.coaching@gmail.com, pe-mana.de 

Geburtsvorbereitung – Online 

Termin: Do, 08:30 – 12:00 Uhr, ab 10.03.2022 

Kontakt: annabenglerhebamme@gmail.com, klinikum-landshut.de 


für Erst- und Zweitgebärende 

Termin 1: Sa und So, 09:30 – 12:30 Uhr, 12./13.03.2022 

Kontakt: 0871 4042293, elternschule@lakumed.de 


für Paare 

Termin: Sa und So, 09:30 – 13:30 Uhr, 26./27.03.2022 


Geburtsvorbereitungskurs – Online 

für Väter 

Termin: Sa., 05.03.2022, 10:00 – 15:30 Uhr 

Kontakt: Katholisches Bildungswerk Landkreis Erding e.V., www.kbw-erding.de 

Beckenboden und Rückentraining 

Termin 1: Mi, 19:00 – 20:00 Uhr 

Termin 2: Fr, 08:30 – 09:30 Uhr 

Ort: Studio für Körperarbeit Dana Kofler, Berghofenerstraße 4, 84174 Eching 

Kontakt: info@danakofler.de, www.danakofler.de 

Der Sinnesgarten 

Für Eltern oder Großletern mit Kindern im Alter von 1,5 – 2,5 Jahren 

Termin: Di und Do, 9:30 Uhr 

Ort: Menschenskinder e.V., Lindenstr. 58, 84030 Ergolding 


Eltern-Kind-Gruppen 

... begleiten Eltern und Kinder vom Babyalter bis in den Kindergarten 

Termin und Ort: Zahlreiche Standorte und Termine in Stadt und Landkreis 

Kontakt: Einen Überblick über alle Angebote findet ihr unter cbw-landshut.de 


MÜZE FAMILIENZENTRUM 

DAS 

E.V. 

LANDSHUT 

du interessiert oder möchtest gerne noch mehr 

Bist 

Dann melde dich bei Susanne Sellmeier: 

erfahren? 

: ( 0871 ) 96 54 92 80 

Tel. 

info@familienzentrum-landshut.de 

E-Mail: 

SUCHT: 

EHRENAMTLICHE 

MITARBEITER*INNEN 

für unsere Treffs: 

GastgeberInnen und 

KinderbetreuerInnen 

Verstärkung für unser 

SecondHändchen-Team 

gemeinsam was bewegen 

All unsere Ehrenamtlichen haben die Möglichkeit sich 

auszutauschen und an Schulungen teilzunehmen. Außerdem 

wird dein Engagement durch eine Aufwandsentschädigung 

entlohnt . 

Zusätzlich suchen wir ab September drei 

Bundesfreiwillige für unser Kinderhaus und fürs Büro 

Wir freuen uns auf dich! 

Happy Dancers 

Tanzkurs für Kinder im Alter 

von 1,5 – 3 Jahren mit Begleitung 

Termin: Di, 11:00 – 12:00 Uhr 

Ort: Menschenskinder e.V., Lindenstraße 

58, 84030 Ergolding 

Kontakt: 0871 9661562, 

info@menschenskinder-ev.de 

MamiSports mit Babybauch 

ab dem 2ten Drittel der Schwangerschaft 

Info: In der Regel wird dieser Kurs 

von Krankenkassen übernommen 

oder bezuschusst 

Kontakt: 0871 2762726, therapya.de 

MamiSports Rückbildung 

ab 6 – 8 Wochen nach der Geburt 





MamiSports nach Rückbildung 





MamiSlings nach Rückbildung 

Info: In der Regel wird dieser Kurs von Krankenkassen übernommen oder bezuschusst 


Musikgarten für Babys von 6 bis 18 Monaten 

Ein musikalisches Früherziehungsprojekt für Babys zusammen mit ihren Eltern. 

Termin 1: Mi, 10:00 – 10:30 Uhr 

Termin 2: Mi, 10.45 – 11.15 Uhr 

Termin 3: Fr, 14.45 – 15.15 Uhr 

Ort: Familienzentrum Landshut e.V., Schützenstraße 2, 84028 Landshut 

Kontakt: 0871 96549280, info@familienzentrum-landshut.de 

Musikgarten für Babys von 18 Monaten bis 3 jahren 

Ein musikalisches Früherziehungsprojekt für Kleinkinder zusammen mit ihren Eltern. 

Termin 1: Mi, 09:00 – 09:45 Uhr 

Termin 2: Mi, 16:30 – 17:15 Uhr 

Termin 3: Fr, 15:30 – 16:15 Uhr 

Termin 4: Fr, 16:30 – 17:15 Uhr 



Pekip 

Aktuell Online-Kurse 

Kontakt: 0871 9661562, 

info@menschenskinder-ev.de 

Rückbildungskurs 

Termin 1: Mo, 18:15 – 19:30 Uhr 

Termin 2: Do, 09:30 – 10:45 Uhr 

Termin 3: Mi, 18:15 – 19:30 Uhr 

Kontakt: kufer.klinikum-landshut@ 

web.de, klinikum-landshut.de 

Termin: Di, 12:15 – 13:15 Uhr, ab 26.04. 

Ort: Menschenskinder e.V., 

Lindenstraße 58, 84030 Ergolding 

Kontakt: 0871 9661562, 

info@menschenskinder-ev.de, 

menschenskinder-ev.de 

Termin 1: Do, 08:45 – 09:45 Uhr 

Termin 2: Do, 10:00 – 11:00 Uhr 

Termin 3: Fr, 10:00 – 11:00 Uhr 

Ort: Studio für Körperarbeit Dana Kofler, 

Berghofenerstraße 4, 84174 Eching 

Kontakt: info@danakofler.de, 

danakofler.de 

Rückbildungskurs – Online 

Termin: Mo, 10:00 – 11:00 Uhr 

Ort: Studio für Körperarbeit Dana Kofler, 

Berghofenerstraße 4, 84174 Eching 

Kontakt: info@danakofler.de, 

danakofler.de 

Rückbildung 

für Frauen nach einer Fehloder 

Totgeburt 

Termin: auf Nachfrage 

Ort: Krankenhaus Landshut-Achdorf, 

Achdorfer Weg 3, Landshut 

Kontakt: 0871 4042293, 

elternschule@lakumed.de 

Säuglingspflegekurs 

Termin: jeden 2. Donnerstag 

im Monat, 18:00 Uhr 

Ort: Elternschule, 

Ebene 2, Klinikum Landshut, 

Robert-Koch-Straße 1, Landshut 

Kontakt: 0871 6983225, 

klinikum-landshut.de 


Training in der Schwangerschaft 

Termin: Mi, 17:30 – 18:30 Uhr 

Ort: Studio für Körperarbeit Dana Kofler, Berghofenerstraße 4, 84174 Eching 

Kontakt: info@danakofler.de, danakofler.de 

Yoga für Männer mit Hugo 

Termin: Mi, 20:30 – 21:30 Uhr, 09.03. – 20.04.2022 

Ort: YOGA&mehr, Dreifaltigkeitsplatz 176, 84028 Landshut 

Kontakt: 0171 7913808, studio@yoga-und-mehr.me, yoga-und-mehr.me 

Yoga für die Rückbildung mit Nicole 

Termin: Mi, 10:30-11:30 Uhr, 09.03. – –––20.04.2022 



Yoga für Schwangere mit Nicole 

Termin: Mi, 17:30-18:30 Uhr, 09.03. – –––20.04.2022 



Angebote für Eltern-Kind-Gruppen 

Die Angebote für Eltern-Kind-Gruppen sind buchbar für Gruppen mit mindestens 6 

Teilnehmern, Termin und Ort nach Vereinbarung. 

ERNÄHRUNG 

Babybrei trifft Fingerfood 

Workshop / ca. 2 Std. 

Der erste Brei – selbstgemacht! 

Workshop / ca. 2 Std 

Gesunde Ernährung für Mutter und 

Kind in Schwangerschaft und Stillzeit 

Praxisorientierter Vortrag – mit Gesprächsrunde / ca. 1,5 Std 

Endlich! – Essen mit Mama und Papa 

Praxisorientierter Vortrag mit Gesprächsrunde / ca. 1,5 Std 

Leckere Familienkost – selbst gemacht 

Workshop mit Kindern von 2 bis 3 Jahren. / ca. 2 Std. 

Keine Extrawurst für Kinder - Kinderlebensmittel 

Praxisorientierter Vortrag mit Gesprächsrunde / ca.1,5 Std 

AELF Abensberg-Landshut, Adolf-Kolping-Platz 1, 93326 Abensberg | 09443 704-1133 

birgit.doerr@aelf-al.bayern.de | Gruppenanmeldung ausschließlich online: aelf-la.bayern.de/ 

ernaehrung/familie oder weiterbildung.bayern.de 

TREFFPUNKTE 

Offener Babytreff 

Termin: Di und Fr, 9:30 – 12:00 Uhr 



Info: Besucherzahl ist begrenzt, deshalb bitte vorher anmelden. 

Termin: Fr, 9:30 – 11:00 Uhr, 14.01., 04.02. 

Ort: Menschenskinder e.V., Lindenstraße 58, 84030 Ergolding 


Offener Baby-Plus-Treff 

Für alle „Windelrocker“, die gerade anfangen das Leben auf zwei Beinen zu erkunden 

Termin: Mo, Do, 9:30 – 12:00 Uhr 

Ort: Familienzentrum Landshut e.V., (Rest von den vorhandenen Einträgen übernehmen) 


Offener Treff für Eltern und Kinder 

Termin: Mo, Mi, Do, 15:00 – 17:30 Uhr 



Info: Besucherzahl ist begrenzt, deshalb bitte vorher anmelden. 

„Spielwiesn“ für Frühaufsteher – Offener Familientreff 

Speziell auch für Mehrlingseltern mit Babys 

Termin: immer 3. Di im Monat, 9:00 – 10:30 Uhr 



„Spielwiesn“ – Offener Familientreff 

Termin: immer 1. und 3. Mo im Monat, 15:00 – 16:30 Uhr 



Stillgruppe „Landshuter Stillmamas“ 

Termin: 1x im Monat 

Ort: Praxis Therapya, Bischof-Sailer-Platz 421, 84028 Landshut 


Mini Monti Treff 

Privater Spieltreff mit diplomierter Montessori-Pädagogin. 

Für Mamas mit Kindern von 2 – 16 Monaten. 

Termin: Fr, 10:00 – 11:00 Uhr 

Ort: Eching-Weixerau 

Kontakt: Nicole Müller, 0160 3216401 

Stimmungskrise nach der Geburt 

Termin: auf Nachfrage 



72 Landshuter Mama | TERMINE UND VERANSTALTUNGEN TERMINE UND VERANSTALTUNGEN | Landshuter Mama 73

Sprechstunden | Selbsthilfegruppen 

SPRECHSTUNDEN 

Telefonische Baby- und Kleinkindersprechstunde 

für Eltern mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr 

Ansprechpartner: erfahrene Familien-Kinderkrankenschwestern 

Infos unter koki-landshut.de 

Termin: Mo, 8:00 – 10:00 Uhr 

Kontakt: Frau Satzl, 08704 9272030 

Termin: Di, 9:00 – 11:00 Uhr 

Kontakt: Frau Ruhland, 08705 9386283, jeden 1. Dienstag im Monat die Möglichkeit 

der Beratung über Zoom; der Zoomlink ist auf der Homepage von Koki und dem 

Familienzentrum Vilsbiburg zu finden. 

Termin: Do, 8:00 – 10:00 Uhr 

Kontakt: Frau Heilmeier, 0151 56346134 

Beratung für Eltern von „Schreibabys“ 


Kontakt: Menschenskinder e.V., Lindenstraße 58, Ergolding, 0871 9661562 

Elternsprechstunde 

bei Schrei-, Schlaf- und Fütterungsproblemen von Säuglingen und Kleinkindern 

Termin: Do, 9:00 – 12:00 Uhr 

Ort: Kinderkrankenhaus St. Marien 

Ansprechpartner: Interdisziplinäres Team aus Ärzten, Psychologen, 

Therapeuten und Krankenschwestern 

Kontakt: 0871 8521325 

Erziehungsberatung 

Termin: Di, 08:30 – 09:30 Uhr 

Ort: Erziehungsberatungsstelle Landshut, Gestütstraße 4 a 

Kontakt: 0871 8051130, erziehungsberatung-landshut.de 

PDA-Sprechstunde 

Termin: Mi, 15:00 – 15:30, nach telefonischer Voranmeldung 

Ort: Krankenhaus Landshut-Achdorf, Achdorfer Weg 3, Landshut 

Kontakt: 0871 4042754, anaesthesie.la@lakumed 

Trauerbegleitung 

Einzelbegleitung im Wochenbett, 

bei der Rückbildungsgymnastik und 

bei Folgeschwangerschaften 

Ort: Elternschule Landshute.V., 

Achdorfer Weg 3 

Kontakt: Rebecca Bragulla, Hebamme und 

Trauerbegleiterin, 0871 1435857 

Birgit Maurberger, Hebamme und 

Trauerbegleiterin, 0871 74445 

Ultraschallsprechstunde 

Termin: nach Terminvereinbarung 

Kontakt: 0871 6983220 


Wenn die Wiege leer bleibt 

Begleitung für Eltern, die ihr Kind 

in der Schwangerschaft oder 

bei der Geburt verloren haben. 


Ort: Menschenskinder e.V., 

Lindenstraße 58, Ergolding 

Kontakt: Ruth Pörnbacher, 0871 31325 

Wir begleiten euch mit viel Einfühlungsvermögen 

und Fachwissen durch die 

Schwangerschaft, die Geburt, das 

Wochenbett und die Anfangszeit mit 

einem kleinen Wunder in den Armen. 

Genießt diese intensive und kostbare 

Zeit. Uns ist es wichtig, dass Ihr euren 

eigenen Weg durch Schwangerschaft 

und Geburt gehen könnt. 

Schwangerensprechstunde 

Termin: t glich nach Terminvereinbarung 

Kontakt: 0871 6983219 oder 0871 6983220 



Die Hebammerei 

Waldsteig 2, 84032 Altdorf 

Sprechstunde: 

Mo 15 – 17 Uhr, Mi 9 – 12 Uhr 

(Anmeldung erforderlich) 

info@hebammerei-landshut.de 

www.hebammerei-landshut.de 

benkler.com · 2021

SELBSTHILFEGRUPPEN 

Gruppe für trauernde Kinder und Jugendliche 

für Kinder im Alter von 8 – 14 Jahren. Geschwisterkinder sind erwünscht. 

Termin: zweiwöchentlich Mi, 15:30 -17:00 Uhr 

Ort: Kinderkrankenhaus St. Marien, Grillparzerstraße 9 

Kontakt: Gisela Feder, 0871 8521312, gisela.feder@spz-landshut.de; 

Bettina Krümmel, 0871 852 1306, bettina.kruemmel@freenet.de 

Mütter mit Babyblues 

Das Baby ist endlich da.. aber es fehlt das Gefühl der Liebe. Alles fühlt sich traurig, 

leer oder unreal an. Es wird zu viel. Tränen fließen und hören nicht auf..." 

Mit diesen Gefühlen bist Du nicht allein. Sprich mit uns. Wir sind für Dich da. 

Kontakt: Anna Brehler 0176 65658604, Jemima Otto 0177 8335143, 

selbsthilfegruppe.mamas@gmail.com (bitte anmelden) 

Unser Kind spricht (noch) nicht 

Ort: THERAPYA Landshut, Bischof-Sailer-Platz 421 

Anmeldung: 0871 2762726, www.therapya.de 

Weiterleben ohne Kind 

Die Selbsthilfegruppe „Weiterleben ohne Kind“ bildet einen geschützten 

Rahmen, über diese Themen zu sprechen, Erfahrungen auszutauschen 

und sich gegenseitig Hilfestellungen zu geben. 

Termin: Jeden 1. Mittwoch im Monat, 19:00 Uhr 

Ort: Elternschule Landshut e.V., Achdorfer Weg 3 


Überblick über alle Selbsthilfegruppen in der Region 

Auch Unterstützung bei der Gründung einer Gruppe 

Diakonisches Werk Landshut e.V., Selbsthilfe-Kontaktstelle 

www.selbsthilfe-landshut.de 

Ort: Maistraße 8, 84034 Landshut 

Kontakt: Kornelia Thomanek-Kotios, Tel. 0871 609114, Fax 0871 6096114, 

kthomanek@diakonie-landshut.de 

Kontakt zu zahlreichen Selbsthilfegruppen in der Region 

Es gibt u.a. für folgende Erkrankungen von Kindern Gruppen: ADHS, 

Diabetes Typ 1, Rheuma, Epilepsie, Mukoviszidose, Herzkranke Kinder uvm. 

„Hand in Hand“ Selbsthilfegruppen e.V. Landshut 

Kontakt: Marianne Schwaiger, 08764 1435, marianneschwaiger@web.de, 

www.hand-in-hand-landshut.de 

Wichtige telefonnummern 

Notruf Notarzt/Feuerwehr: 112 

Polizei: 110 

Giftnotruf: 089 19240 

Landshuter Interventions- und 

Beratungsstelle bei häuslicher 

und sexualisierter Gewalt: 0871 430 11 48 

Notfall-Betreuung für Kinder: 0871 609 609 

Deutscher Kinderschutzbund: 0871 24687 

Kostenlose Nummer gegen Kummer 

für Kinder und Jugendliche 0800 1110333 

für Eltern 0800 1110550 

Krankenhäuser: 

KLINIKUM LANDSHUT 

Kreißsaal: 0871 698-3239 

Geburtenstation 2c: 0871 698-3521 

Gynäkologische Ambulanz: 0871 698-3230 

Bei Notfällen: 0871 698-3521 

KRANKENHAUS LANDSHUT-ACHDORF 

Kreißsaal: 0871 404-27 00 

Gynäkologische Ambulanz: 0871 404-27 07 

KREISKRANKENHAUS VILSBIBURG 

Kreißsaal: 08741 603180 

Gynäkologische Ambulanz: 08741 3177 

KINDERKRANKENHAUS ST. MARIEN 

Notfallambulanz: 0871 852-0 

Terminvereinbarung über 

Kinderchirurgisches Sekretariat: 0871 852-1210 

Kinderschutzambulanz: kinderschutzambulanz@st-marien-la.de 


TERMINE UND VERANSTALTUNGEN | Landshuter Mama 77

VORSCHAU 

Die nächste 

„Landshuter Mama“ 

gibt’s am 

Das Wochenbett – 

eine Zeit, in der Weichen 

gestellt werden 

1. MAI 

Gesunde 

Ernährung 

Die schönsten 

Reiseziele für einen 

Kurzurlaub

IMPRESSUM 

Herausgeber 

Landshuter Mama Verlag 

UG (haftungsbeschränkt) 

Geschäftsführerin: 

Barbara Wenninger 

Unholzinger Straße 6 

84103 Postau 

Registergericht: Amtsgericht Landshut 

Registernummer: HRB 10096 

Druck 

Kössinger AG · 84069 Schierling 

www.koessingerag.de 

Alle Rechte vorbehalten. Jegliche 

Verwendung der Texte, Bilder etc. nur 

mit schriftlicher Genehmigung des 

Landshuter Mama Verlags. Wir haften 

weder für unaufgefordert eingesandtes 

Material noch für die Richtigkeit der 

Veranstaltungstermine. 

Erscheinungstermine: 

01.05.2022 | 01.07.2022 | 01.10.2022 

01.12.2022 | 01.03.2023 | 01.05.2023 

Anzeigen- und Redaktionsschluss 

ist zum 1. des Vormonats vor Erscheinen. 

Kontakt 

Barbara Wenninger 

t 0179 4503806 

f 08702 3626 

info@landshuter-mama.de 


Redaktion 

Barbara Wenninger, Josepha Wagner, 

Philipp Herrmann 

Bilder 

Titel: Jessica Ganser Fotografie 

Fotos: Landshuter Mama Verlag, Brita Plath, 

Philipp Hermann; Freepik: freepik, Nenilkime; 

Adobe Stock: 115744568©Tanya Syrytsyna, 

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Images, 255843032©Jacob Lund, 

273611321©vaaseenaa 

Küchen. 

Design und Handwerk 

aus Niederbayern. 

Küchen 

Wohn- und Schlafmöbel 

Büroeinrichtungen 

Empfangstheken 

Studiomöbel für Fernsehund 

Hörfunksender 

80 Landshuter Mama | IMPRESSUM 

Wenninger Möbelwerkstätten GmbH 

Unholzinger Str. 6 – 10, 84103 Postau 

Tel. 08702 2222, Fax 08702 3626 

info@wenninger-postau.de 

www.wenninger-postau.de

nahrung 

Mineralwasser 

Die in Mineralwasser enthaltenen 

Mineralstoffe und 

Spurenelemente versorgen 

uns mit lebenswichtigen 

Nahrungselementen. 

Es wird empfohlen, 

pro Tag 1,5 bis 2,0 l 

natürliches Mineralwasser 

zu trinken. 

Brauerei Pöllinger 

GmbH & Co. KG 

Moosburger Straße 65 

84076 Pfeffenhausen 

Tel. 08782 9606-0 

www.brauerei-poellinger.de 

Regensburg 

Ingolstadt 

Pfeffenhausen 

Landshut 

regionales Produkt 

Geeignet 

zur Zubereitung 

von Säuglings- 

Inhaltsstoffe 

der Elsbethenquelle: 

Kationen 

Natrium (Na+) 6,2 

Kalium (Ka+) 1,5 

Magnesium (Mg2+) 38,0 

Calcium (Ca2+) 76,50 

Anionen 

Fluorid (F-) 0,08 

Chlorid (CI-) 1,7 

Nitrat (NO3-) < 0,001 

Sulfat (SO42-) 8,2 

Hydrogencarbonat 

(HCO3-) 414,00 

Auszug aus der Analyse des Instituts 

Biometric GmbH, Regensburg, bestätigt 

durch laufende Kontrollen (in mg/l) 

naturell 

mild 

medium 

spritzig 

Schon probiert? 

NEU! ColaMix 

im Retro-Style

Landshuter Mama Ausgabe 30

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