Rittner Bötl 270 März 2022

März 2022 - Heft 270 -´s Rittner Bötl
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Ganz schön HYGGE!
Was wir von den Dänen lernen können
+ ein kleiner Gedanke zur Fastenzeit (am Ende des Artikels)
Ende Februar war ich in Kopenhagen
und durfte in das Denken der
Dänen hineinblicken. Dänen gehören
laut Studien des Happiness
Research Institute zum glücklichsten
Volk der Erde und sind auch
in Sachen Lebensqualität anderen
Staaten voraus. Doch was machen
Dänen anders? Nicht nur für die
Optimierung der Volkswirtschaften
weltweit ist die Antwort auf diese
Frage ziemlich interessant.
Würdest du in Kopenhagen einen
einheimischen Passanten danach
fragen, wäre die Antwort ganz klar:
HYGGE. Hygge steht für den dänischen
Lifestyle für mehr Wohlbefinden
und Lebensqualität. Ganz grob
könnte man Hygge aber mit „Gemütlichkeit“
und „Gelassenheit“
übersetzen. Viele Werte und Überzeugungen,
die der Hygge-Lifestyle
beinhaltet, überschneiden sich mit
aktuellsten Studien zur Förderung
von psychischer und physischer
Gesundheit, wie etwa das Praktizieren
von Dankbarkeit, Präsenz
und positives Denken oder etwa
Maßnahmen zur regelmäßigen Entspannung.
Tatsächlich pflegt Dänemark unter
anderem eine sehr gute Work-Life
Balance, wodurch viel Zeit für sich
selbst, für die Familie und Freunden
bleibt. Ein zu beobachtender Faktor
ist an dieser Stelle Stress. Stress ist
laut Studien eine der Hauptursachen
für moderne Krankheiten.
Für unseren Körper bedeutet Stress
Daueralarm, wodurch wichtige
Körperfunktionen heruntergefahren
werden. Auf Dauer löst dies
eine Kettenreaktion von Beschwerden
aus. Moderne Lebensweisen
erhöhen leider schleichend den
Stressfaktor innerhalb einer Bevölkerung.
Unter Stress verstehen viele
vereinfacht „viel zu tun zu haben“,
wobei die Bedeutung weit darüber
hinaus geht. Ängste, Sorgen,
negatives Denken, angespanntes
Verhalten, dauerhafte Unzufriedenheit,
ständige Belastung durch
äußere Reize, Schlafmangel, Mangelernährung,
Bewegungsmangel
usw. werden häufig zu spät als Problem
oder eben als Stressfaktoren
für den Körper wahrgenommen.
Stress und das Arbeiten gegen den
eigenen Körper werden in Zukunft
bestimmt eine der größten Herausforderungen
sein, die ein neues
Denken und neue Maßnahmen erzwingen
werden. Der Hygge-Lifestyle
scheint aber gerade dafür eine
Antwort zu sein.
6 Bestandteile von Hygge:
Achtsamkeit, Entschleunigung,
Gemütlichkeit, Gemeinschaft,
Genuss und Harmonie.
Zusammenfassend kann man sagen,
dass Hygge die Wichtigkeit
der kleinen Dinge im Leben unterstreicht
sowie die Achtsamkeit im
täglichen Handeln dem eigenen
Körper sowie anderen Mitmenschen
gegenüber.
Studien sind meiner Meinung nach
immer differenziert und mit Vorsicht
zu genießen. Natürlich trifft
man in Dänemark nicht nur dauerglückliche
Menschen. Aber tatsächlich
ist die allgemeine Zufriedenheit
sehr hoch und ich finde wir
können immer voneinander lernen
und uns gegenseitig inspirieren.
Eine Denkweise, die mich persönlich
beeindruckt hat: In Dänemark
gibt es eine der höchsten Steuersätze,
weshalb dort alles so teuer ist.
Doch Dänen sehen dies nicht negativ,
sondern als eine Investition in
Lebensqualität.
INFO
Magdalena Kofler
Personal Trainer
Oberinn
Mobil 366 3578296
www.magdalenakofler.com
Ein Gedanke zur Fastenzeit
Häufig verbinden wir Fastenzeit
mit Verzicht. Verzicht ist aber sehr
negativ behaftet und lädt dazu ein,
dass Vorsätze nach kurzer Zeit wieder
in den Hintergrund geraten.
Auch veraltete Grundsätze wie kein
Fleisch am Freitag oder keine Süßigkeiten
können vielleicht in ihrer
Sinnhaftigkeit hinterfragt werden.
Vielmehr können wir sogar diese
Zeit nutzen, um mehr zu tun und
zwar mehr für uns selbst. Wie wäre
es mit mehr Zeit für sich selbst und
für die Familie? Oder mehr Achtsamkeit,
Entschleunigung und
Harmonie in den Alltag holen? –
also ein bisschen mehr Hygge im
täglichen Handeln einbauen. So tun
wir uns selbst Gutes und langfristig
auch allen anderen.
MAGDALENA
www.boetl.net