Gesundheitsvorsorge

EINE THEMENZEITUNG VON MEDIAPLANET 

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Gesundheitsvorsorge 

FOTO: SHUTTERSTOCK 

Auf zum Planet 

Gesundheit 

Für eine lange Reise ist gute Vorbereitung 

das Wichtigste. Genauso gilt es, 

für ein gesundes Leben vorzusorgen. 

Diese Ausgabe bietet Rat und Inspiration. 

Mein Schlaf: 

Meine Gesundheit 

Allergie: 

Vorbereitung auf 

die Pollensaison 

Brustkrebs: 

Leben retten durch 

Früherkennung

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Eine Themenzeitung von Mediaplanet 

FOTO::SHUTTERSTOCK FOTO::SHUTTERSTOCK 

IN DIESER INSIGHT AUSGABE 

04 

Gesunder Schlaf 

Psychotherapeutin Mag. Ines Gstrein 

erklärt, welche gesundheitlichen Folgen 

Schlafmangel haben kann 

06 

Brustkrebs 

Im Interview spricht Martina 

Hagspiel über ihren Antrieb 

als Patientinnenstimme 

und die Wichtigkeit der 

Gesundheitsvorsorge 

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Bewegung – 

ein Booster für 

die Gesundheit 

Regelmäßige 

Bewegung hat 

über die gesamte 

Lebensspanne 

vielerlei positive 

Wirkungen auf 

unsere Gesundheit. 

Aber wie viel soll es 

sein? Die Bewegungsempfehlungen 

helfen, das richtige 

Maß zu finden. 

FOTO: ETTL 

Dr. Verena 

Zeuschner 

Gesundheitsreferentin 

für Bewegung, 

Fonds Gesundes 

Österreich/ 

Gesundheit 

Österreich GmbH 

Mehr Informationen zu den 

Bewegungsempfehlungen unter: 

www.fgoe.org/medien/Broschüren 

Lange schon 

wissen wir um 

die positiven Auswirkungen 

von Bewegung. 

Es besteht ein direkter Zusammenhang 

zwischen körperlicher Aktivität und 

Lebenserwartung, die bei körperlich aktiven 

Menschen im Vergleich zu inaktiven 

Menschen höher liegt. Insbesondere hinsichtlich 

unserer körperlichen Gesundheit 

sind die vielfältigen positiven Wirkungen 

bekannt: Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel 

und Immunsystem werden gestärkt und 

das Risiko für Diabetes mellitus und verschiedene 

Arten von Krebs wird reduziert – 

um nur einige zu nennen. Doch Bewegung 

wirkt auch auf unsere Psyche, unser Gehirn 

und unser Wohlbefinden äußerst positiv. So 

reduziert regelmäßige Bewegung das Risiko 

für depressive Verstimmungen, Depressionen 

und Ängstlichkeit – und sie verbessert 

auch die Schlafeffektivität und -qualität 

deutlich. 

Die jüngsten Erkenntnisse aus der Neurobiologie 

zeigen darüber hinaus eindrucksvoll, 

dass Bewegung über die gesamte 

Lebensspanne hinweg die kognitiven 

Fähigkeiten erhöht. So wird zum Beispiel 

die Aufmerksamkeit, die Merkfähigkeit 

oder die Fähigkeit, gespeicherte Informationen 

hervorzuholen, verbessert. Bei 

Kindern und Jugendlichen konnten auch 

eine bessere Entwicklung von Fertigkeiten 

und Wissen, eine höhere Bearbeitungsgeschwindigkeit 

und eine verbesserte 

schulische Leistungsfähigkeit festgestellt 

werden. 

Was viele Menschen vergessen: Bewegung 

ist auch eine wichtige Voraussetzung 

für ein umfassendes Wohlbefinden. Wer 

sich regelmäßig bewegt, fühlt sich gesünder 

und fitter. 

Aber was heißt nun regelmäßige Bewegung 

und wie viel ist genug? Diese Frage 

beantworten uns die österreichischen 

Bewegungsempfehlungen. Je nach Alter 

gibt es Empfehlungen, wie viel Bewegung 

es sein sollte, um die genannten gesundheitlichen 

Effekte zu erzielen. 

Erwachsenen wird ein Ausmaß von 

mindestens 150 Minuten mittlerer 

Bewegung pro Woche empfohlen, das 

sind 2½ Stunden, um so einen Beitrag zu 

ihrer Gesundheit zu leisten. Dabei soll 

das Bewegungstempo so gewählt werden, 

dass ein Singen nicht mehr möglich ist. 

Zusätzlich wird dazu geraten, an zwei oder 

mehreren Tagen in der Woche auch muskelkräftigende 

Übungen in den Alltag einzubauen 

oder Krafttraining zu machen. 

Menschen ab 65 Jahren wird zusätzlich 

empfohlen, auch solche körperlichen 

Aktivitäten auszuüben, die das Gleichgewichtsvermögen 

erhalten oder verbessern, 

um die Sturzgefahr zu reduzieren. 

Zur Erreichung der Bewegungsempfehlungen 

zählen sowohl Bewegung im Alltag 

als auch Sport in der Freizeit. Besonders 

einfach ist es, Bewegungsminuten durch 

Treppensteigen, Zufußgehen oder 

Radfahren im täglichen Leben zu sammeln. 

Selbst wenn man das empfohlene 

Ausmaß nicht erreicht, ist dies ein 

wichtiger Beitrag zur eigenen Gesundheit, 

denn: Jede Bewegung zählt! 

FOTO: FONDS GESUNDES ÖSTERREICH


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Chronisch Entzündliche 

Darmerkrankungen: 

Diagnose Morbus Crohn 

oder Colitis ulcerosa? 

FOTO: JUMAPHOTOGRAPHY 

Evelyn Groß 

Präsidentin ÖMCCV 

Viele CED-Betroffene leben über Monate bis hin zu 

mehreren Jahren ohne Diagnose. Dabei ist eine frühe 

Diagnose essenziell. Wie sehen mögliche Symptome 

für eine CED aus? 

Bei Chronisch Entzündlichen Darmerkrankungen (CED) 

gibt es im Wesentlichen zwei Formen – zum einen 

Morbus Crohn und zum anderen Colitis ulcerosa. Die 

Symptome einer CED reichen von Bauchschmerzen, 

Bauchkrämpfen, blutigen Durchfällen, Appetitlosigkeit, 

Gewichtsverlust und Abgeschlagenheit bis hin zu Fisteln 

und Abszessen. Schwerwiegende Komplikationen können 

durch einen frühen Therapiestart und ein optimales 

Therapiemanagement minimiert werden. 

Mehr Informationen 

www.oemccv.at 

oder www. 

ced-kompass.at 

Wann sollte ein:e Arzt/Ärztin aufgesucht werden? 

Sollten Beschwerden wie häufige Durchfälle, Bauchschmerzen 

oder Blut im Stuhl länger als vier Wochen 

anhalten und diese auch während der Nacht auftreten, 

ist eine hausärztliche Untersuchung dringend anzuraten. 

Durch Blutuntersuchungen sowie begleitend Stuhluntersuchungen 

wie dem fäkalen Calprotektin kann eine 

Entzündung festgestellt und eine mögliche Infektion 

ausgeschlossen werden. Die generelle Erstattung sowie 

die Implementierung der Calprotektinbestimmung im 

Rahmen der Vorsorgeuntersuchung würden hier zur 

wesentlichen Verbesserung hinsichtlich einer frühen 

Diagnosestellung und eines optimalen Therapiemanagements 

beitragen. 

Um grundlegende ärztliche Fragen gut beantworten 

zu können, ist jegliche Dokumentation der Symptome 

hilfreich. Seit wann und wie oft treten die Symptome auf, 

zu welcher Uhrzeit und wie stark ausgeprägt sind sie? 

Als zweiter Schritt ist eine Überweisung an CED-Spezialist:innen 

notwendig, um mit weiteren Diagnoseverfahren 

andere Erkrankungen ausschließen zu können. 

Im Falle der Diagnosestellung CED kommt eine medizinische 

Therapieform zum Einsatz. Mittels umfangreicher 

innovativer Medikamente kann die Entzündung 

abklingen und Komplikationen und Operationen können 

vermieden werden. Für die Betroffenen selbst ist eine 

Rückkehr zum gewohnten Tagesablauf wichtig. 

Das Leben mit einer Chronisch Entzündlichen Darmerkrankung 

kann von Höhen und Tiefen geprägt sein. Eine 

aktive CED, man spricht hier auch von einem Schub, 

greift enorm in den Alltag der Betroffenen ein. Betroffene 

sind nicht in der Lage zur Arbeit oder Schule zu gehen, 

ein Verlassen der eigenen vier Wände ist aufgrund 

der Symptome oftmals nicht möglich. Nur mit einem 

optimalen Therapiemanagement kann es gelingen, die 

verminderte Lebensqualität wieder zu verbessern. 

Dazu zählt auch, als betroffene:r Patient:in gute 

Informationen bzw. Aufklärung über die Erkrankung zu 

erhalten. Die Patient:innenorganisation ÖMCCV (Österreichische 

Morbus Crohn/Colitis ulcerosa Vereinigung) 

arbeitet deshalb mit der Initiative CED-Kompass: Sowohl 

Betroffene selbst als auch medizinisches Fachpersonal 

unterstützen anhand telefonischer Beratung. Expert:innenvideos 

und ein Podcast informieren darüber hinaus 

über relevante Themen wie Begleiterkrankungen, 

Ernährung, Lifestyle, Sport und Bewegung, Sexualität 

und Kinderwunsch. 

FOTO: SHUTTERSTOCK



INSIGHT 


Mein Schlaf – 

Meine Gesundheit 

Wenn sich mindestens dreimal pro Woche über einen 

Monat lang Ein- oder Durchschlafprobleme zeigen, 

sprechen Expert:innen von einer Insomnie. Schlafmangel 

führt zu Tagesbeeinträchtigungen durch signifikante 

Missempfindungen, die Auswirkungen im sozialen, 

beruflichen und Leistungsbereich haben. 

Mag. Ines Gstrein 

Psychotherapeutin 

und ÖBVP-Präsidiumsmitglied 

FOTO: RICARDO GSTREIN 

In Österreich zeigt sich seit 2007 eine 

deutliche Zunahme von Schlafstörungen. 

30 % der Österreicher:innen haben 

derzeit Einschlafstörungen und 51 % 

leiden unter Durchschlafstörungen. Die 

Hälfte der Östereicher:innen schläft unter 

sieben Stunden und nur 31 % berichten, 

dass sie „gute Schläfer:innen“ sind. Nur 16 

% nehmen medizinische Hilfe in Anspruch. 

Die Empfehlung besagt: 7-9 Stunden pro 

Nacht! 

Schlaf hat drei wichtige Funktionen: Er 

dient der Erholung und der Regeneration, 

z. B. des Immunsystems. Er dient der Informationsverarbeitung, 

z. B. finden aktive 

Lernprozesse statt. Er dient der Entwicklung, 

z. B. der Reifung des Gehirns. 

Was sind mögliche Ursachen 

für Insomnie? 

Faktoren, die eine Ein- und Durchschlafstörung 

begünstigen oder auslösen können, 

sind vielfältig. Unter anderem können 

Stress – etwa bei der Arbeit oder im Privatleben 

– Sorgen, Probleme und Konflikte 

diverser Natur den Schlaf stören. Aktivierende 

Wirkstoffe (z. B. Koffein, Alkohol oder 

Drogen) – eventuell gekoppelt mit spätem 

und/oder reichhaltigem Essen – oder auch 

bestimmte Medikamente wie Antibiotika 

wirken sich negativ auf den Schlaf aus. 

Körperliche Erkrankungen, Schmerzen, 

Demenz, psychische Erkrankungen wie 

Depressionen, Angststörungen und Posttraumatische 

Belastungsstörungen beeinflussen 

den Schlaf darüber hinaus häufig 

negativ. Zudem kann die jeweilige Persönlichkeitsstruktur 

eines Menschen, wie 

beispielsweise ein hohes Kontrollbedürfnis, 

Perfektionismus oder Ängstlichkeit, 

Schlafschwierigkeiten begünstigen. Auch 

bestimmte Bedingungen am Arbeitsplatz, 

z.B. wechselnde Schichtarbeit, haben einen 

negativen Effekt auf die Schlafqualität. 

Welche Krankheitsbilder können durch 

akuten Schlafmangel entstehen? 

Ausreichender Schlaf ist sehr wichtig, weil 

neue relevante Lerninhalte über Nacht ins 

Langzeitgedächtnis integriert werden. Im 

Vergleich dazu vergessen wir 40 % der neuen 

Inhalte untertags, weil parallel permanente 

Informationen das Gehirn zusätzlich 

beschäftigen. Das Gehirn schwimmt in 

Flüssigkeit (= Glymphatisches System), die 

alle Stoffwechselprodukte, die das Gehirn 

tagsüber produziert, abtransportiert – ähnlich 

einer Müllabfuhr. Genügend Schlaf ist 

deshalb so wichtig, da die Umspülung des 

Gehirns im Schlaf um 50 % zunimmt und 

somit eine gute Reinigung passiert. 

Die Folgen chronischen Schlafmangels 

auf psychischer Ebene können die Entstehung 

von psychischen Erkrankungen 

sein, beispielsweise Angststörungen, 

Depression oder Erschöpfungssyndrome. 

Auf der körperlichen Ebene können 

chronifizierte Schlafprobleme ein höheres 

Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt 

aber auch Adipositas verursachen. Zusätzlich 

lässt chronischer Schlafmangel die 

Entzündungswerte steigen –und Komplikationen 

wie Lungenerkrankungen, 

Schmerzen, Krebs, Diabetes etc. sind die 

Folge. Es kommt zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, 

weil sich im Schlaf 

normalerweise das Denken und die Aufmerksamkeit 

regenerieren – bei fehlendem 

Schlaf eben nur unzureichend. 

Besteht ein Zusammenhang zwischen 

Schlafproblemen und der allgemeinen 

psychischen Gesundheit von Menschen? 

Guter Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen 

des menschlichen Lebens. Ist der 

Schlaf gestört, verursacht er psychische 

und physische Belastungen, die sich wiederum 

negativ auf das bio-psychosoziale 

Gleichgewicht des Menschen auswirken. 

Im Bereich der Arbeit erhöhen Schlafstörungen 

das Risiko von Arbeitsunfällen 

drastisch, außerdem nimmt die Arbeitsleistung 

insgesamt ab. Zudem beeinträchtigen 

sie die Stimmung und führen insgesamt zu 

deutlich weniger Lebensqualität. 

Aus all diesen Gründen sollte am Schlaf 

nie gespart werden! Die gute Nachricht 

ist, dass guter und gesunder Schlaf gelernt 

werden kann. Allerdings braucht es 

Geduld, denn eine Schlafstörung entwickelt 

sich zumeist langsam und chronifiziert 

sich. Deshalb benötigt sie auch einiges 

an Zeit und Konsequenz, um wieder zu 

verschwinden. 

Wie die Ausführungen zeigen, ist guter 

Schlaf im Leben eines Menschen sehr 

wichtig, vor allem für sein Wohlbefinden 

und seine Gesundheit. Zu häufig werden 

Schlafprobleme nicht behandelt, deshalb 

lautet mein Appell: Nehmen Sie Ihre 

Schlafprobleme ernst und lassen Sie sich 

helfen! 

Entgeltliche Einschaltung 

Endlich durchatmen 

trotz Allergie 

FOTO: DYSON 

Hausstaubmilben, Pollen, Tierhaare und Co: Luftreiniger sorgen 

in den eigenen vier Wänden für saubere Luft und helfen damit 

Menschen, die an Allergien leiden, ihre Beschwerden zu minimieren 

– das ganze Jahr über. 

Egal, ob bei Sonnenschein im Sommer oder 

bei klirrender Kälte im Winter: Allergiker:innen 

haben häufig das ganze Jahr über mit 

körperlichen Beschwerden zu kämpfen. 

Als scheinbar harmlose Partikel in der Luft können 

Tierhaare, Staub und Pollen für Allergiker:innen 

auch in den eigenen vier Wänden zur Qual werden. 

Gerade die trockene Heizungsluft im Winter kann 

für Betroffene eine zusätzliche Belastung darstellen. 

Umso wichtiger ist es, neben individuellen Behandlungen 

gegen Allergien auch dafür zu sorgen, dass 

die Luft der eigenen Wohn- und Arbeitsräume 

möglichst allergenfrei ist. Dabei helfen spezielle 

Luftreiniger, die – wie der Name bereits verrät – die 

gesamte Raumluft reinigen. 

Hocheffiziente Technologie für 

gesunde Raumluft 

Die Luft in Innenräumen kann bis zu fünfmal stärker 

mit Allergenen belastet sein als die Außenluft. 

Luftreiniger tragen dazu bei, dass diese Allergene 

aus der Raumluft entfernt werden. So entsteht ein 

gesünderes Klima, in dem sich nicht nur Allergiker:innen 

wohlfühlen, sondern ganz grundsätzlich 

alle Menschen, die sich in den jeweiligen Räumen 

aufhalten. Ein Unternehmen, das seit seiner 

Gründung intensiv an Produkten für reine und 

gesunde Luft zum Atmen forscht, ist Dyson. Das globale 

Technologieunternehmen entwickelt nicht nur 

die bekannten Staubsauger, sondern auch modernste 

Luftreiniger, die selbst ultrafeine Partikel aus der 

Luft entfernen und so verhindern, dass Allergene in 

jene Luft gelangen, die Allergiker:innen einatmen. 

Allroundtalente für die Luftreinigung 

Die zertifizierten Dyson Luftreiniger bewirken eine 

saubere und hygienische Umgebung, in der dank 

eines hocheffizienten Systems bis zu 99,9 % aller 

mikroskopisch kleinen Schadstoffpartikel aus der 

Luft gefiltert werden. Da Heizungen im Winter die 

Innenräume austrocknen, hat Dyson außerdem 

Luftreiniger entwickelt, die mit einer zusätzlichen 

Befeuchtungsfunktion ausgestattet sind und 

dadurch eine hygienische Luftbefeuchtung sicherstellen. 

Die neusten Luftreinigungsallrounder 

entfernen somit nicht nur Allergene, Schimmelsporen 

oder Bakterien und Viren aus der Luft, sondern 

sorgen auch für eine fortwährend optimale Luftfeuchtigkeit 

im Raum. So können Allergiker:innen 

– egal ob Sommer oder Winter – entspannt und 

gesund in den eigenen vier Wänden durchatmen.



Beruhigt zur 

Vorsorgekoloskopie 

Prof. Dr. 

Joachim Labenz 

Facharzt für Gastroenterologie 

& 

Hepatologie 

FOTO: PRIVAT 

Darmreinigung vor Koloskopie 

verändert Mikrobiom – Studie belegt 

positive Effekte von Probiotikum 

Die Darmspiegelung (Koloskopie) zählt zu den wichtigsten 

Vorsorgeuntersuchungen, da damit mögliche Gewebeveränderungen 

rechtzeitig erkannt werden können. 

Doch ein Großteil der Menschen nimmt die kostenfreie 

Koloskopie nicht in Anspruch. Einer der Gründe: Bis zu 80 % der 

Personen haben nach der Darmspiegelung mit Verdauungsstörungen 

zu kämpfen, die zum Teil Wochen anhalten. Dies hat zu einem 

negativ behafteten Ruf der wichtigen Untersuchung geführt. 

Eine Erklärung für eine veränderte Verdauung nach der Koloskopie 

liegt in der Darm-Lavage: Mithilfe eines Abführmittels wird 

der Darm vorab entleert und gereinigt, um bei der Untersuchung 

freie Sicht zu haben. Die Darmspülung hat jedoch auch Auswirkungen 

auf die Darmflora: Ein wichtiger Teil jener Bakterien, die 

für unsere Verdauung und unser Wohlbefinden verantwortlich 

sind, geht für einige Wochen verloren. Diese Abwesenheit probiotischer 

Bakterien ermöglicht es verschiedensten fremden Keimen, 

sich im Darm anzusiedeln. 

Um zukünftig mehr Menschen für die vorsorgliche Darmspiegelung 

gewinnen zu können und diesbezügliche Hemmnisse 

abzubauen, wurde vor diesem Hintergrund mit führenden Gastroenterolog:innen 

eine wissenschaftliche Studie [1] durchgeführt. 

In acht teilnehmenden Praxen und Kliniken wurde untersucht, 

inwieweit die Verdauung nach der Darmspiegelung verändert war 

und welchen Einfluss ein speziell entwickeltes Multispezies-Probiotikum 

auf die Vielfalt der Darmflora und die Symptome in den 

Wochen nach der Untersuchung hat. 

Die Ergebnisse dieser aktuellen Studie lassen aufhorchen, denn 

in der Probiotika-Gruppe war die Vielfalt des Mikrobioms im Darm 

nach nur vier Wochen tatsächlich deutlich höher als in der 

Placebo-Gruppe. Darüber hinaus waren die Tage mit Verdauungsproblemen 

unter der Einnahme des Probiotikums signifikant 

verringert. Die Ergänzung der Darmflora mit einem Multispezies- 

Probiotikum für vier Wochen nach der Darmspiegelung stellt sich 

somit erwiesenermaßen als sinnvoll dar, um Darm und Mikrobiom 

zu unterstützen. 

Quelle:[1] Labenz, J. et al. Ein Multispezies Probiotikum zeigt einen positiven Effekt auf das intestinale Mikrobiom und reduziert Darmsymptome nach 

einer oralen Darmlavage zur Vorsorge-Koloskopie: randomisierte, doppelblinde, plazebokontrollierte Multicenterstudie (COLONIZE). Z Gastroenterol. 

60(08): 643–643 (2022) 


Praktisch: 

5 TIPPS 

für die Allergiesaison 

1. Gut vorbereiten 

Es gibt einiges, was Allergiker:innen bereits im Vorfeld tun 

können. Dazu gehört auch die Einrichtung zuhause: Möbel 

aus Spanplatten geben beispielsweise allergenes Formaldehyd ab und 

sollten daher vermieden werden. Auch das Renovieren und Heimwerken 

birgt Tücken, denn dabei werden oft Schadstoffe freigesetzt. Überlegen 

Sie also, ob jede Renovierung notwendig ist; achten Sie auf die Inhaltsstoffe 

der von Ihnen verwendeten Materialien und führen Sie Arbeiten, 

wenn möglich, vor einem Urlaub durch – so können Sie sich gut erholen 

und auch die Luft zuhause ist danach wieder rein. 

2. Allergenen ausweichen 

Wäsche sollte im Haus trocknen, weil sich draußen Pollen 

anhängen können; und die Tageskleidung sollte nicht ins 

Schlafzimmer. Waschen Sie Ihre Haare eher abends und bauen Sie einen 

Pollenfilter in Ihr Auto ein. Zimmerpflanzen sollten eher nicht blühende 

Arten sein. Und last but not least: Rauchen ist sowohl aktiv als auch 

passiv eine schlechte Idee. 

3. Lüften 

Text: Philipp Jauernik 

Frischluft hilft immer, Lüften tut immer gut. Allerdings 

gilt dies nicht für jede Tageszeit: In der Stadt ist der Pollenflug 

am Abend am stärksten, am Land in der Früh. Abgesehen 

davon führt Schlafen bei offenem Fenster auch dazu, dass Pollen nachts 

ins Schlafzimmer gelangen können. Generell sollten Sie lieber öfters 

stoßlüften, als das Fenster stundenlang offenzulassen. 

4. Zuhause sauber halten 

Häufiges Staubsaugen hilft, sollte sich aber nicht nur auf 

den Boden beschränken. Auch Polstermöbel wie Sessel und 

Sofa sollten gereinigt werden. Ein Schlafanzug sorgt dafür, dass Hausmilben 

an weniger Hautschuppen als Nahrung gelangen und somit 

aushungern. Bettwäsche mit 60 Grad waschen – und Kuscheltiere regelmäßig 

abstauben, waschen oder über Nacht in die Tiefkühltruhe legen, 

auch das tötet die Milben. 

5. Pflege und Medizin miteinbeziehen 

Begleitende Medikation besprechen Sie am besten im 

ärztlichen Setting, ebenso die für Sie geeignete Körperpflege, 

denn die entsprechenden Seifen und Duschgels müssen richtig dosiert 

werden. Nasensprays und andere Dinge erleichtern den Alltag und 

können helfen, die Nebenwirkungen der Allergie erträglich zu machen. 

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Eine Themenzeitung 

EXPERTISE 

Früherkennung 

kann Leben retten 

Martina Hagspiel ist Frontfrau und Herausgeberin von 

Kurvenkratzer und Vorsitzende des Vereins InfluCancer 

und spricht beruflich über Krebs. Im Interview hat sie über 

ihren Antrieb als starke Patientinnenstimme und über die 

Wichtigkeit der Gesundheitsvorsorge gesprochen. 

Text: Magdalena Reiter-Reitbauer 

FOTO: CARO STRASNIK 

Martina Hagspiel 

Patient Advocate, 

Herausgeberin & 

Chefredakteurin 

„Kurvenkratzer“ 

Martina, du setzt dich aktiv für eine offenen und 

enttabuisierenden Zugang zum Thema Krebs ein. Warum? 

Krebs ist ein Tabuthema, das mit sehr viel Sprachlosigkeit, 

Schweigen, Unsicherheit, Distanz und Stigmatisierung zu 

tun hat. Als ich 2010 an Brustkrebs erkrankte, war mir das so 

nicht bewusst. Erst als ich Menschen von meiner Erkrankung 

erzählt habe, ist mir aufgefallen, dass Krebs in unserer Gesellschaft 

stark tabuisiert ist – und dass wir dagegen etwas tun 

müssen: nämlich öfter und besser darüber sprechen! 

Welchen Einfluss hat deine eigene Krankheitsgeschichte auf 

deine Arbeit im Rahmen von Patient:innenorganisationen? 

Ich bin inzwischen als qualifizierte Patient:innenstimme und 

als Patient Advocate unterwegs. Ich weiß, was in der Patient:innenkommunikation 

fehlt. 

Als ich wieder gesund wurde, fing ich an, mich beruflich 

mit dem Thema Krebs zu beschäftigen. Meine intrinsische 

Motivation ist das Sinn stiften. Mit unseren Aktivitäten bieten 

wir daher nicht nur Informationen, sondern unterstützen 

Patient:innen auch in ihrer Handlungskompetenz und Mündigkeit. 

Auch versuchen wir Patient:innenrealitäten in 

Patient:innensprache zu beschreiben, damit sie für alle verständlich 

werden. Es gibt viele, die behaupten, dass es bereits 

eine Interessensvertretung für Patient:innen gibt. Ja, allerdings 

ist diese nicht von Patient:innen selbst getrieben. Das ist gerade 

so, als würde ein Mann Frauenminister werden … Auch das 

hatten wir schon in Österreich. 

Wie hast du damals die Zeit der Diagnose 

wahrgenommen und wie geht es dir heute? 

Als Privatperson geht es mir heute wie damals. Wenn ich in ein 

Krankenhaus gehe, bin ich, wie alle anderen auch, nur Spielball 

der Situation. Heute bin ich wieder in der routinemäßigen 

Früherkennung und Vorsorge. Das ist zwar einerseits erfreulich, 

aber gleichzeitig empfinde ich es als seltsam. Denn mit 

meiner Geschichte löst das auch Unsicherheit und Angst aus. 

Würde ich heute wieder erkranken, hätte ich den Vorteil, dass 

ich mittlerweile einige medizinische Expert:innen kenne. Ich 

habe heute mehr Wissen als früher, aber im System selbst bin 

ich auch heute nur eine Nummer – wir alle sind das. 

Du setzt dich aktiv für die Förderung des Umgangs mit Krebs 

und für eine verbesserte Herangehensweise an die 

Krankheit ein. Welchen Stellenwert nimmt in diesem 

Zusammenhang das Thema Vorsorge ein? 

Wir rufen regelmäßig zu Früherkennung und Vorsorge auf 

und stellen auf den Kurvenkratzer- und InfluCancer-Kanälen 

Anleitungen zur Selbstuntersuchung (z.B. Brust und Hoden) – 

in einer frecheren Version – zur Verfügung. Es ist in unserer 

DNA enthalten, dass wir uns mit Vorsorge beschäftigen, auch 

wenn es unsere Kernaufgabe ist, den Lebensumstand Krebs zu 

beschreiben. 

Warum ist Vorsorge so wichtig? 

Ganz einfach: Früherkennung und Vorsorge retten leben! 

„Wir brauchen eine 

schlagkräftige Vertretung“ 

Krebspatient:innen als Feigenblätter? Warum für Martina Hagspiel eine starke Patient:innenvertretung 

ein Schlüssel zur Enttabuisierung ist und welche Rolle Social Media spielen, lesen Sie hier. 

Nahezu jeder Mensch hat in seinem Leben 

entweder selbst oder aufgrund des betroffenen 

Umfelds mit Krebs zu tun. Warum ist die 

Krankheit dann noch so ein Tabuthema? 

Ich glaube, dass in unserer Bevölkerung Krebs 

häufig als Synonym für Tod oder als unmittelbares 

Todesurteil verstanden wird. Aber die 

meisten Menschen überleben! 

Was braucht es für eine Enttabuisierung? 

Es braucht eine professionelle und schlagkräftige 

Vertretung für Krebspatient:innen. 

Dies kann nur dadurch erwirkt werden, wenn 

der Lai:innenstatus für qualifizierte Patient:innenstimmen 

fällt. Dazu braucht es auch eine 

objektive Ausbildung zum Patient Advocate, 

denn es ist wichtig, im Gesundheitssystem, 

am Verhandlungstisch und als Patient:innenorganisation 

selbst bestehen zu können. Alle 

sprechen über Patient:innenzentriertheit oder 

Patient:innenbeteiligung, aber häufig sind 

Patient:innen nur ein Feigenblatt. Wenn man 

auf Events oder in Diskussionen Patient:innen 

von ihrer Erkrankung erzählen lässt, und alle 

dann in schräger Kopfhaltung einen mitleidenden 

Blick aufsetzen. Das ist nicht die Art der 

Einbindung qualifizierte Patient:innenstimmen, 

von der ich spreche. Es ist notwendig zu 

verstehen, dass optimale Versorgung nur dann 

gelingt, wenn professionelle Patient:innen die 

Interessen ihrer Gruppe schlagkräftig verteten 

können. Dazu sollen sie eingeladen werden. 

Warum ist das Sprechen über 

Krebs für dich persönlich so wichtig? 

Es gibt da draußen ganz viele Menschen, die 

mit einer Krebserkrankung konfrontiert sind. 

Sie müssen sich nicht nur mit einer schwerwiegenden 

Diagnose auseinandersetzen, sondern 

stehen in der Sekunde der Diagnose auch 

sozialer Ausgrenzung, Stigmatisierung und 

Schweigen gegenüber. Wir haben nicht gelernt, 

über Krebs zu sprechen. Würde es jedoch mehr 

Gesundheitskompetenz in unserem Land 

geben, könnten wir auch lernen, besser damit 

umzugehen. 

Welche Rolle können Social Media für einen 

anderen Zugang zum Thema Krebs spielen? 

Auch wir von Kurvenkratzer und InfluCancer 

nutzen natürlich Social Media. Wir versuchen 

herauszufinden, worauf die Community 

anspringt. Wir setzen uns auch stetig damit 

auseinander, welche Themen wie ankommen. 

Dafür sind Social Media einfach wichtig, weil 

sie einen sehr niederschwelligen Zugang 

bieten, um über Krebs zu sprechen. 

Es gibt außerdem viele geschlossene 

Gruppen, die nichts anderes als 

digitale Selbsthilfegruppen 

sind. Hier sollte man darauf 

achten, wie diese Gruppen 

moderiert werden und wie 

mit Kommunikation umgegangen 

wird. Social Media 

können also eine gewisse 

Form der digitalen Selbsthilfe 

sein.

von Mediaplanet 

Lesen Sie mehr unter www.blickaufsie.info 7 

Denn je früher eine Erkrankung erkannt wird, umso mehr 

Behandlungsoptionen und bessere Wahrscheinlichkeiten hat 

man. Früherkennung und Vorsorge gehen für mich aber weiter 

und haben ganz stark mit Gesundheitskompetenz zu tun. Hier 

kann man durchaus den Aufruf an alle Zuständigen, die die 

Zukunft unseres Landes gestalten, richten und sagen: Bringt 

das Fach Gesundheitskompetenz an die Schulen und sogar 

bereits in den Kindergarten. Gesundheitskompetenz ist die 

Basis für Früherkennung und Vorsorge. 

Zwischen Ängsten und Hoffnung 

Als Vertreterin für Patient:innen steht Martina Hagspiel 

auch in Kontakt mit vielen Frauen, die mit der Diagnose 

metastasierter Brustkrebs leben. Sie erzählt, wie 

betroffene Frauen mit diesem Lebensumstand umgehen. 

Jede Krebserkrankung ist sehr individuell und hängt auch davon ab, 

in welchem Stadium die Diagnose gestellt wird. Wie reagieren Frauen 

auf die Diagnose metastasierter Brustkrebs? 

Ich selbst kann hier nur von Gesprächen mit betroffenen Frauen berichten, 

weil ich selbst keine Patientin mit metastasiertem Brustkrebs bin oder war. Ich 

spreche hier wie eine Blinde von Farbe. Als Patient:innenvertreterin ist es mir 

möglich zu sagen, dass diese Diagnose natürlich sehr herausfordernd ist. Umso 

wichtiger ist in dieser Situation eine ärztlichen Person, die im Überbringen von 

schlechten Nachrichten gut geschult ist. 

Mit der Zeit wird das Annehmen der Diagnose besser, aber das ist eine große 

Herausforderung. Und natürlich gibt es unterschiedliche Herangehensweisen 

an eine solche Diagnose: Manche reduzieren sich, manche werden ganz pragmatisch 

und organisieren sich, manche fokussieren sich ganz stark auf das Leben 

im Hier und Jetzt. Wir wissen alle, dass wir irgendwann sterben müssen. Doch 

diese Tatsache wird mit einer solchen Erkrankung einfach sehr real. 

Was berichten dir Frauen? Wie gehen sie mit diesem „neuen“ 

Lebensumstand „metastasierter Brustkrebs“ um? 

Es zieht ihnen erst einmal den Boden unter den Füßen weg – und zwar so 

richtig, weil die Diagnose einfach sehr überwältigend ist. Dabei können 

viele Gefühle wie Angst, Trauer und Verzweiflung präsent werden. 

Gut ist, wenn man sich in der gespürten Überforderung mitteilt. 

Hier kann ein Gespräch mit einem/einer Psychoonkolog:in ein 

wichtiger Schritt sein. Jeder Weg ist so individuell wie auch die 

Erkrankung selbst und der Umgang damit. Sich dabei Hilfe zu 

holen ist jedenfalls gut. Häufig werden damit auch Beziehungen 

stark belastet. In diesem Kontext darf man aber auch ein weiteres 

Thema nicht aus den Augen verlieren: Viele chronisch kranke 

Menschen sind von Armut betroffen. Das ist ein riesiges Thema! 

Wenn Patientinnen mit metastasiertem Brustkrebs nicht mehr 

arbeiten können, erhalten sie zwar in der Regel irgendeine Form 

von Zuwendung. Doch eines sei klar gesagt: das 

Existenzminimum ist da oft nicht mehr weit. 

Womit sollte man sich im Verlauf einer metastasierten 

Brustkrebserkrankung beschäftigen? 

Wichtig ist, dass man Berührungsängste mit Themen wie Patient:innenverfügung 

oder auch Palliativstationen verliert. Gerade 

diese Einrichtungen haben viel Gutes. Es kann hilfreich sein 

zu verstehen, dass Palliativstationen nicht der letzte Weg sind, 

sondern Einrichtungen, die beim Symptommanagement helfen 

können. Das wichtigste Ziel der palliativen Versorgung ist es die 

Folgen einer Erkrankung zu lindern (Palliation), wie z.B. akut 

aufgetretener Schmerzen und anderer Symptome. Die Rückkehr 

in das häusliche Umfeld (das kann auch das Pflegeheim 

sein) mit ausreichender Symptomkontrolle ist dabei im Blickfeld. 

So kann das Leben wieder lebenswert werden. 

Es ist klar, dass sich die Themen des Alltags in so einem Setting 

einfach drastisch ändern. Gleichzeitig kommen so viele innovative 

Therapien auf den Markt. Diese werden auch für metastasierten 

Brustkrebs immer besser. Das bedeutet, dass die 

Lebensdauer bei verbesserter Lebensqualität länger wird. 

Dazu passiert gerade richtig viel! 

Wie über Krebs 

sprechen? 

Auf www.kurvenkratzer.com finden Interessierte 

eine Reihe von Beiträgen zu Krebs sowie 

Checklisten und Anleitungen zum Führen von 

herausfordernden Gesprächen. 

Wie spricht man am besten mit dem eigenen 

Umfeld über die herausfordernde Diagnose Krebs? 

Wichtig ist, die Menschen nicht zu erschrecken – aber gleichzeitig 

sollte die Angelegenheit auch nicht bagatellisiert werden. 

Es ist nicht zielführend, wenn man vor lauter Furcht vor dem 

„schlimmen“ Wort die Diagnose Krebs nicht erwähnt und sie 

einfach nur umschreibt. Es ist aber auch wichtig zu wissen, 

mit wem man auf welche Art über Krebs spricht. Außerdem 

ist ein Setting gut, in dem auch Emotionen Platz haben dürfen. 

Natürlich sind diese Gespräche anstrengend. Deswegen 

haben wir eine Reihe von Checklisten und Anleitungen als 

Hilfestellung auf unserer Website. 

Zu welchen Themen finden Interessierte 

Checklisten im Kurvenkratzer Magazin 

Sie finden beispielsweise eine Anleitung, wie man als 

Krebspatient:in dem eigenen Umfeld die Diagnose übermittelt; 

oder auch eine Checkliste mit Fragen, die in Gesprächen 

mit dem ärztlichen Personal gestellt werden können 

und sollen. Denn auch ich war damals bei meiner Diagnose 

sprachlos. Und wie sollst du dann ohne Wissen eine Frage 

stellen? 

Wir bieten auch Anleitungen, wie man eine Krebsdiagnose 

kindgerecht vermitteln kann. Kinder lernen Emotionen 

vor Sprache zu verstehen. Das bedeutet, dass Kinder auf 

jeden Fall erkennen, wenn etwas nicht stimmt – sie können 

es jedoch nicht einordnen. Daher ist es wichtig, dass man 

Kinder altersadäquat aufklärt und informiert. 

Welche Rolle kann das soziale Umfeld einnehmen 

und was empfiehlst du Angehörigen? 

„Melde dich, wenn du etwas brauchst!“ – Das ist eine ganz 

schwierige Aussage. Denn man hat als Patient:in nicht immer 

das Gefühl, genau zu wissen, was man in der jeweiligen Situation 

braucht. Es ist besser, wenn Menschen im familiären 

oder sozialen Umfeld einfach Dinge gezielt tun oder 

bestimmte Aufgaben übernehmen: Einkaufengehen, 

Begleitung bei Terminen oder Kinderbetreuung. 

Es ist gut, wenn Menschen einfach da sind, ohne 

dass man sie darum bitten muss oder sich etwas 

ausdenken muss, wie geholfen werden kann. 

In so einem Moment braucht es Menschen, 

die dabei helfen, ein Stück der 

Last von der eigenen Schulter zu 

nehmen. 


IHR LEBEN MIT 

METASTASIERTEM BRUSTKREBS 

Handbuch: 

Es geht um mich! 

Ratgeber: 

Sexualität und Brustkrebs 

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entlastende Perspektiven und 

wertvolle Informationen zu Krankheit, 

Behandlungsmethoden und Lebensqualität. 

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Pfizer Corp. Austria GmbH, Wien; PP-ONC-AUT-0321/05.2021



EXPERTISE 

Keine Angst 

vor HPV! 

Die jährliche gynäkologische Vorsorgeuntersuchung sollte 

selbstverständlich sein. Die Angst vor einer möglichen Diagnose 

schreckt jedoch viele ab – weshalb sie sich erst untersuchen 

lassen, wenn bereits Symptome auftreten. Dies kann negative 

Auswirkungen auf den Therapieerfolg haben. Wir haben mit 

der Gynäkologin Dr. Eva Lehner-Rothe über die Wichtigkeit der 

Vorsorgeuntersuchung gesprochen. 

Inzwischen weiß man auch, dass sich vier 

von fünf Menschen im Laufe ihres Lebens 

mit HPV infizieren. 

Was wird bei der Untersuchung gemacht? 

Bei der gynäkologischen Vorsorgeuntersuchung 

werden als erstes der Krebsabstrich, 

dann eine Tastuntersuchung und 

abschließend ein vaginaler Ultraschall 

durchgeführt, um andere eventuelle Krebsarten 

zu entdecken. Es gibt ja nicht nur 

den Gebärmutterhalskrebs, sondern auch 

den Gebärmutterschleimhautkrebs sowie 

den Eierstockkrebs, die beide im Unterleib 

wachsen können: weitere Argumente 

für die jährliche Vorsorgeuntersuchung! 

Das Brustabtasten durch die Frauenärztin/den 

Frauenarzt im Anschluss ist 

ebenso ein wichtiger Teil der jährlichen 

Vorsorgeuntersuchung. 


Warum ist die jährliche 

Vorsorgeuntersuchung bei 

Gynäkolog:innen so wichtig? 

Die gynäkologische Vorsorgeuntersuchung 

ist eine derart wichtige Untersuchung, 

da man mit der jährlichen 

Abstrichkontrolle Krebs verhindern kann, 

genauer, den Gebärmutterhalskrebs (Zervixkarzinom). 

Das Zervixkarzinom ist eine 

Viruserkrankung, die sich über viele Jahre 

aus Vorstufen entwickelt, bei der entzündliche 

Veränderungen am Muttermund 

durch das HP-Virus (Humane Papillomaviren) 

im Abstrich auffällig werden können. 

Wenn der Abstrich auffällig ist, ist das in 

den meisten Fällen HPV-assoziiert, denn 

Humane Papillomaviren kommen sehr 

häufig vor und sind weltweit verbreitet. 

Dr. Eva Lehner- 

Rothe 

Fachärztin für 

Gynäkologie und 

Geburtshilfe 

FOTO: PRIVAT 

Wie wird HPV übertragen? 

Sehr viele Menschen bleiben asymptomatisch, 

sind aber trotzdem HPV-Träger:innen 

und daher auch HPV-Überträger:innen. 

HPV ist ausschließlich durch Geschlechtsverkehr 

übertragbar, und da die Verwendung 

von Kondomen nicht zuverlässig 

vor einer Infektion schützen kann, ist die 

jährliche Vorsorge umso wichtiger. 

Betrifft HPV ausschließlich Frauen? 

Auch Männer können HPV-assoziierte Symptome, 

wie etwa Peniskrebs, Analkrebs oder 

diverse Kopf-Hals-Tumore, bekommen. Bei 

Frauen können nicht nur Gebärmutterhalskrebs 

und seine Vorstufen, sondern durch 

verschiedene Sexualpraktiken zum Beispiel 

auch Analkrebs oder das Larynxkarzinom 

(Kehlkopfkrebs) durch HPV verursacht 

werden. 

Wie läuft die HPV-Impfung ab? 

Die Impfung besteht grundsätzlich aus drei 

Teilimpfungen, wobei Kinder bis zum 15. 

Lebensjahr nur zwei Impfungen benötigen. 

Erst nach dem 15. Lebensjahr sind alle drei 

Teilimpfungen notwendig. Danach hat man 

jedoch lebenslange Immunität, es gibt also 

keine Auffrischungsimpfung. 

Die HPV-Impfung ist seit Jahren im 

österreichischen Impfprogramm für 9- bis 

12-Jährige kostenfrei; ab 2023 neu auch bis 

zum 21. Lebensjahr. Deshalb sollten sich auf 

jeden Fall vor allem junge Leute – aber auch 

über 21-Jährige – impfen lassen. 


Univ.-Prof. Dr. 

Edgar Petru 

Stellvertretender 

Klinikvorstand, Univ.- 

Klinik für Frauenheilkunde 

und Geburtshilfe, 

Klinische Abteilung 

für Gynäkologie, 

Medizinische 

Universität Graz 

FOTO: PRIVAT 

ENH/22/0261 

Brustkrebs: Vorsorge und neue Therapien 

Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen – 

gerade deswegen ist die Vorsorge umso wichtiger. 

Univ.-Prof. Dr. Edgar Petru, Facharzt für 

Frauenheilkunde, gibt einen Einblick in die aktuelle 

und Ausblick auf künftige Forschungen. 

Warum ist die Brustkrebsvorsorge so wichtig 

und welche Vorsorgemöglichkeiten gibt es? 

Brustkrebs ist der häufigste Krebs bei der Frau. Eine 

von neun Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens 

daran. 

Die Mammographie ab dem 45. Lebensjahr alle 

zwei Jahre ist etabliert. Ist sie nicht gut zu interpretieren, 

sind ein Ultraschall und eine Magnetresonanzuntersuchung 

(MRT) sinnvoll. 

Was hat sich in den letzten Jahren in der Forschung 

zur Behandlung von Brustkrebs getan? 

Brustkrebs ist nicht Brustkrebs. Heute existieren 

viele unterschiedliche Brustkrebs-Subtypen. 

Hochspezialisierte Untersuchungen der Pathologie 

definieren diese unterschiedlichen genetischen Subtypen 

mittels molekulargenetischer Typisierung. So 

werden bestimmte Kennzeichen eines Tumors, bei 

denen spezifische 

Tumortherapien besonders wirksam 

sind, definiert. Patientinnen können 

so gezielt ausgewählt werden, um 

diese speziellen Therapien zu 

erhalten. 

Welche Möglichkeiten kann die 

Medizin derzeit für die Behandlung 

von Brustkrebs anbieten? 

Heute zum Glück viele. Patientinnen mit hormonempfindlichem 

Brustkrebs können, selbst wenn 

bereits Metastasen vorliegen, mehrere Linien einer 

Antihormontherapie z. B. in Tablettenform erhalten. 

Parallel dazu erfolgt eine gezielte Blockierung des 

Zellzyklus durch ein 2. Medikament. Beim vererbbaren 

Brustkrebs ist durch eine präzise Gentherapie 

ein Zellstopp möglich; und auch beim triple-negativen 

Subtyp, bei dem zusätzlich zur Chemotherapie 

eine Immuntherapie, die die eigene Immunabwehr 

aktiviert, verabreicht wird, haben wir heute 

stark verbesserte Therapiemöglichkeiten. 

Von welchen innovativen Therapieoptionen 

können Patientinnen profitieren? 

Bei einem früher besonders ungünstigen 

Subtyp, dem Her2-neu positiven Brustkrebs, 

gibt es nun hochwirksame Medikamente, 

die auf die Art eines Trojanischen 

Pferdes in die Zelle gebracht werden. 

Dort treffen sie dann gezielt die speziellen 

Tumorzellen. Der Transportmechanismus 

erlaubt es, Substanzen, die normalerweise 

sehr nebenwirkungsreich 

wären, am Ort des Tumors zu 

entladen und so die Umgebung des 

Tumors zu schützen. Dadurch hat 

die Patientin weniger Nebenwirkungen. 

Diese Therapie ist bei Metastasen 

heute schon Standard, wird in der Zukunft 

aber sicher noch früher, z. B. vor der Operation, zum 

Einsatz kommen. 


Was können sich Patientinnen in den nächsten 

Jahren hinsichtlich der Vorsorge von Brustkrebs 

erwarten? 

Im Mittelpunkt steht weiterhin die hocheffektive 

Mammographie. Zusätzlich wird die Magnetresonanztomographie 

vermehrt Einzug in die Diagnostik 

finden.



Im Laufe des alltäglichen 

Lebens schwinden Bilder, 

Erinnerungen – und manchmal 

auch Menschen. Alle vier 

Minuten stirbt ein Mensch 

an Hautkrebs. Die Tatsache, 

dass der Tod dieser Menschen 

durch Früherkennung hätte 

verhindert werden können, ist 

die Motivation von Spot the Dot, 

um Bewusstseinskampagnen ins 

Leben zu rufen. 

FOTO: SPOTTHEDOT 

FOTO: MARIJEKRUIS 

Hautkrebs ist gut behandelbar – wenn er früh genug erkannt wird. 

Leider vergessen viele Menschen jedoch immer noch, ihre Haut regelmäßig 

zu untersuchen und untersuchen zu lassen. 

DEIN PERSÖNLICHER HAUTCHECK-KALENDER 

Wähle Tage für die monatliche Selbstuntersuchung und die Vereinbarung 

eines Termins zur jährlichen Kontrolle beim Hautarzt/der Hautärztin. 

Exportiere die Daten direkt in die Kalender-App auf deinem Smartphone oder 

Computer. Lass uns sichergehen, dass du nicht verschwindest. Don’t fade 

away. 

Marije Kruis 

Gründerin 

Spot the Dot 

„CHECK DAS MAL“-SPIEL 

Hautkrebs lässt sich früh erkennen, wenn du weißt, wonach du Ausschau 

halten musst. Spiele unser Gratis-Game und lerne, wie du deine Haut und die 

deiner Nächsten richtig untersuchst. Du findest „Check das mal“ unter www. 

spotthedot.org/game. 

ÜBER SPOT THE DOT 

Spot the Dot ist ein kleiner Verein, gegründet von Hautkrebspatientin Marije 

Kruis, der mit Künstlern und Künstlerinnen aus der ganzen Welt zusammenarbeitet, 

um das Bewusstsein für Melanome und andere Arten von Hautkrebs 

zu schärfen. Ziel der Projekte ist es, die Menschen zu ermutigen, mit ihren 

Angehörigen und ihren Ärzt:innen über die Bedeutung der Prävention und 

vorzeitigen Erkennung von Hautkrebs zu sprechen. 

Lesen Sie mehr unter 

Web: www.spotthedot.org 

Instagram: @spot.the.dot 

Die ‚Don’t Fade Away‘-Kampagne von Spot the 

Dot hat zum Ziel, dass du an Sonnenschutz 

und regelmäßige Hautchecks denkst. Denn 

manchmal sind wir in Bezug auf diese Dinge 

nicht so gewissenhaft, wie wir sein sollten. 

Doch wir wollen nicht, dass du deshalb 

verschwindest. Damit regelmäßige Hautchecks 

als Beitrag zu deiner Gesundheitsvorsorge nicht 

in Vergessenheit geraten, haben wir ein Tool 

entwickelt. 

- Marije Kruis, Gründerin Spot the Dot



Alle drei Sekunden erkrankt 

weltweit ein Mensch an Demenz 

In Österreich leben etwa 100.000 Menschen mit einer 

demenziellen Erkrankung – bis 2050 wird sich diese Zahl 

Prognosen zufolge mehr als verdoppeln. Demenz ist nicht 

heilbar, wie man das Risiko einer Erkrankung allerdings 

verringern kann, zeigt diese Infografik. 

Lösen von 

Kreuzworträtseln 

ausgewogene 

Ernährung 

Wussten Sie, 

dass die abgebildeten 

Tätigkeiten das 

Demenzrisiko 

verringern können? 

ausreichend 

Bewegung 

intensives 

Lesen 

häufiges Spielen 

von Brettspielen 

soziale 

Kontakte 


Spielen eines 

Musikinstruments 

Quellen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/69653/Neurologen-fordern-mehr-Engagement-fuer-Gehirngesundheit, World Alzheimer Report 2015, www.alzheimer-gesellschaft.at 


Finanzielle Hilfe 

für an Demenz erkrankte Menschen 

Teresa Millner- 

Kurzbauer 

Diplomierte Pflegewissenschafterin 

und Demenzexpertin 

FOTO: THOMAS BLAZINA 

Viele an Demenz erkrankte Menschen 

haben den Wunsch, so 

lange wie möglich ein selbstbestimmtes 

Leben zu führen, auch 

wenn Pflege und Betreuung notwendig 

werden. Mit den richtigen Unterstützungsangeboten 

ist dies grundsätzlich möglich. 

Finanziell benachteiligte Patient:innen 

können sich die notwendige Hilfe und Beratung 

jedoch meist nicht leisten. Hier bietet 

die Volkshilfe rasche und unbürokratische 

Unterstützung. 

Mit dem Demenzhilfe-Fonds unterstützen 

wir an Demenz erkrankte Menschen, die 

über ein geringes Einkommen verfügen; 

zum Beispiel bei Betreuungsstunden, 

Gedächtnistrainings, der Urlaubspflege 

oder bei speziellem Pflegebedarf. Ein Ansuchen 

um Demenzhilfe kann einmal pro 

Jahr gestellt werden. Finanziert wird mit 

unserem Fonds jeweils eine Summe von bis 

zu 1.000 Euro – ein Angebot, das in dieser 

Form einzigartig in Österreich ist. 

Es geht uns dabei sowohl um die Lebensqualität 

der Betroffenen, als auch um die 

Entlastung der betreuenden und pflegenden 

Angehörigen. Zusätzliche Unterstützungsangebote 

von außen können für die 

Familie entlastend wirken. Neben der 

finanziellen Unterstützung finden Angehörige 

bei uns auch eine Reihe von Beratungsleistungen, 

die ein gutes Leben mit 

Demenz ermöglichen sollen. 

Demenzhilfe 

Österreich 

Lesen Sie mehr unter 

demenz-hilfe.at

earcipit an 

PRÄVENTION statt REHABILITATION! 

Prävention und Rehabilitation sind zwei Seiten derselben Medaille - unserer Gesundheit. Motivationsparolen 

wie „Betreiben Sie ein bisschen Sport in der Natur“ reichen nicht mehr. Es gilt: Prävention vor Rehabilitation! 

Dabei stellen sich gleich mehrere 

Fragen. Was ist denn eigentlich Prävention? 

Was kann ich für den Erhalt 

meiner Gesundheit tun? Und 

woher bekomme ich Hilfe und Informationen? 

Der Begriff Prävention steht für 

zielgerichtete Maßnahmen und 

Aktivitäten, um Krankheiten oder 

gesundheitliche Schäden zu vermeiden 

bzw. das Risiko einer Erkrankung 

zu verringern. 

Das Ziel ist, die Lebensqualität und 

das Wohlbefinden zu steigern, sowie 

die in Gesundheit verbrachte 

Lebenszeit zu verlängern. 

Grundvoraussetzungen dafür sind 

eine gesunde Lebensweise, mentale 

Gesundheit und die Fähigkeit 

gesundheitsbezogene Entscheidungen 

zu treffen. 

Resilienzpark Sitzenberg 

Der Resilienzpark Sitzenberg bietet 

im Herzen von Niederösterreich 

(Bezirk Tulln) die idealen Rahmenbedingungen, 

um qualitätsvolle 

Prävention zu forcieren und zu 

etablieren. Der im letzten September 

neu eröffnete Resilienzpark ist 

spezialisiert auf eine nachhaltige 

Lebensstiloptimierung und hat das 

Konzept der stationären Gesundheitsförderung 

und Prävention in 

Österreich weiterentwickelt. 

Der Aufenthalt umfasst drei Wochen 

und ist im Gegensatz zu anderen 

stationären Aufenthalten 

zweigeteilt. Er gliedert sich in einen 

zweiwöchigen Basisaufenthalt und 

eine Folgewoche nach drei Monaten. 

Die Zeit zwischen den beiden 

Aufenthalten dient dazu, das Gelernte 

aus dem Basisaufenthalt in 

den Alltag zu integrieren. 

Am Beginn des Aufenthaltes stehen 

eine umfangreiche Diagnostik 

Gesundheitszentrum 

Resilienzpark Sitzenberg 

und Einzelgespräche mit den hauseigenen 

Expertinnen und Experten. 

Daraus resultierend werden die 

Schwerpunkte und Maßnahmen für 

den Aufenthalt geplant. 

Maßnahmenumsetzung 

Die Maßnahmenumsetzung basiert 

auf drei Modulen, die jeweils unterschiedliche 

Ziele verfolgen. 

Basismodul 

Im Rahmen des Basismoduls werden 

Grundlagen zu den Themenbereichen 

Bewegung, Ernährung, 

Sozialkapital, mentale Gesundheit 

und Gesundheitskompetenz vermittelt. 

Kernmodul 

Auf Grundlage der bereits vor dem 

Aufenthalt erhobenen Daten und 

der Diagnostik besteht das Kernmodul 

aus zielgruppenorientierten 

Maßnahmen in Form von Trainings 

und Workshops. 

Wahlmodul 

Die Wahlmodule richten sich nach 

den Präferenzen in den Bereichen 

Kreativität, Kultur, Sport, Ernährung, 

aber auch nach möglichen 

bereits bestehenden Erkrankungen 

(z.B. körperliches Training bei Zuckerkrankheit). 

3454 Sitzenberg-Reidling, Gesundheitsplatz 1 

Telefon: 050405-86035, e-Mail: gz.sitzenberg@bvaeb.at 

Website: www.gz-sitzenberg.at oder www.bvaeb.at 

© Markus Kaiser 

Schwerpunkte 

des Aufenthaltes 

Bewegungsförderung 

Ernährungsoptimierung 

Sozialkapitalerhöhung 

Stärkung der mentalen Gesundheit 

Gesundheitskompetenzsteigerung 

Long-Covid-Nachsorge 

Für aktiv Erwerbstätige 

ALLER KASSEN 

Jetzt Kurantrag stellen 

„Aktiv für die eigene Gesundheit“ 

Beantragen Sie jetzt Ihren Aufenthalt wie eine Kur! 

Präventiv oder nach einer Covid-19-Infektion 

So kommen Sie zu Ihrem Aufenthalt 

Füllen Sie gemeinsam mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt das Formular 

„Kurantrag“ aus (steht als Download auf der Website zur Verfügung) und 

beantragen Sie den stationären Gesundheitsaufenthalt wie eine Kur. Nachdem 

der allgemeine Kurantrag von Ihrem Sozialversicherungsträger bewilligt wurde, 

erhalten Sie eine Einladung mit allen wichtigen Informationen und einem Fragebogen. 

Der Fragebogen gibt Aufschluss über Ihre Zielsetzungen, Ihren Gesundheitszustand 

und Ihren Lebensstil. Auf Basis der Ergebnisse des Fragebogens erfolgt eine 

Gruppeneinteilung und Sie erhalten die Termine für Ihren Aufenthalt. 

Den Kurantrag sowie weitere Informationen finden Sie auf der Website: www.gz-sitzenberg.at 

Schwerpunkte des Aufenthaltes 

Bewegungsförderung 

Körperliches Training zählt zu den 

wesentlichsten Maßnahmen, die Gesundheit 

nachhaltig zu fördern. Während 

Ihres Aufenthaltes lernen Sie, 

Bewegung als wertvoll anzusehen – 

und als etwas, das auch Spaß macht. 

Ernährungsoptimierung 

Ausgewogene Ernährung ist ein 

Grundpfeiler eines gesunden Lebens. 

Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten 

auf, selbstbestimmt und 

bewusst einen gesunden Ernährungsstil 

für sich zu finden und in 

Ihr Leben aufzunehmen. 

Sozialkapitalerhöhung 

Sozialkapital umfasst alle Ressourcen, 

die in zwischenmenschlichen 

Beziehungen verankert sind. Sie 

lernen, das eigene Sozialkapital zu 

reflektieren und Strategien zur Erhöhung 

des Sozialkapitals zu entwickeln. 

Stärkung der mentalen Gesundheit 

Eine wichtige Gesundheitsressource 

ist die mentale Widerstandsfähigkeit, 

auch Resilienz genannt. 

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, 

die zum Aufbau Ihrer Resilienz 

beitragen. 

Gesundheitskompetenzsteigerung 

Nach Ihrem Aufenthalt können Sie 

selbstbestimmt Entscheidungen 

treffen, die Ihre Gesundheit verbessern 

und es Ihnen ermöglichen, sich 

im Gesundheits- und Krankheitsversorgungssystem 

zu orientieren. 

„Im Gesundheitszentrum Resilienzpark 

Sitzenberg unterstützen wir 

die Menschen nachhaltig auf ihrem 

Weg zu einem gesunden und aktiven 

Lebensstil.“

Pflege und Betreuung 

für jeden Lebensabschnitt 

In den Häusern zum Leben werden Sie bestens versorgt. Unser Ziel ist es, SeniorInnen durch individuelle 

Betreuung und Pflege ein selbstbestimmtes Leben zu ermöglichen. Wir fördern Lebensqualität, Integration 

und solidarischen Umgang. Das Angebot richtet sich nach dem Bedarf der Wiener SeniorInnen. Es reicht 

von Betreutem Wohnen in der eigenen Wohnung und Tag.Familien mit betreuter Tagesstruktur bis hin zu 

Remob-Stationen, stationärer Pflege und Hospiz-Betreuung. Sie wollen mehr über die 30 Häuser zum Leben 

erfahren? Besuchen Sie unsere Webseite für nähere Informationen: www.häuserzumleben.at 

Sie wollen sich für eines der 30 Häuser zum Leben anmelden? 

Informieren Sie sich bitte beim Fonds Soziales Wien unter www.fsw.at oder telefonisch 

unter 01/24 5 24 (täglich 8:00–20:00 Uhr) 

1090 Wien, Seegasse 9 +43 1 313 99-0 

infocenter@kwp.at www.häuserzumleben.at 

Kuratorium Wiener 

Pensionisten-Wohnhäuser

Gesundheitsvorsorge

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