Dr. Nopal - fairlife

Kapitel 4
126
Früchte-Milch-Shake
Zutaten für 2 Personen:
1 Banane
1 Apfel
0,6 l fettarme Milch
2 gehäufte Teelöffel Nopal
Alles in den Mixer geben, gut verrühren - fertig ist der Shake.
Tip: Nur eine Sorte von Frucht benutzen und mit Zimt oder Kakao
verfeinern.
Fruchtsaft
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Zutaten für 1 Person:
0,1 L frisch gepressten Orangensaft
0,1 L Wasser
1 gehäuften Teelöffel Nopal
Zutaten in den Mixer geben und gut verrühren, fertig ist der
Fruchtsaft.
Tip: Statt Orangen kann man auch andere Früchte verwenden.
Der Fruchtsaft kann mit Zitrone oder Stevia verfeinert werden.
Brot
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Falls Sie ihr Brot selbst backen, können Sie einfach 5-10% des
Mehls durch Nopal ersetzen.