SMZ Liebenau Info Jun_2008
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SCHWERPUNKT : TABAK<br />
TABAKENTWÖHNUNG<br />
IM <strong>SMZ</strong> LIEBENAU<br />
Wenn die Beziehung zur Belastung wird und einem die Luft zum Atmen nimmt, ist es<br />
Zeit, sich zu trennen. Das <strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong> unterstützt Sie bei diesem Vorhaben durch<br />
Gruppenkurse oder Einzelgesprächen zur Tabakentwöhnung.<br />
Kürzlich wurde unsere Dipl. Sozialarbeiterin<br />
Heike Gremsl zur Tabakentwöhnungsexpertin<br />
ausgebildet. Die Kurse „Rauchfrei in 6<br />
Wochen“ nach dem Tübinger Modell finden<br />
seit Anfang Mai im Veranstaltungsraum des<br />
<strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong> statt.<br />
Das Angebot richtet sich an alle RaucherInnen,<br />
die gerne mit verhaltenstherapeutischer<br />
Unterstützung und dem Halt in der Gruppe<br />
einen Rauchstop durchführen wollen.<br />
Wichtiges Element zu Beginn des Kurses ist<br />
die Selbstbeobachtung rund um die persönlichen<br />
Rauchgewohnheiten, um dann in Folge<br />
die Alternativen aufzuzeigen. Einfache<br />
Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung),<br />
wie sie im Verlauf des<br />
Seminars erlernt werden, sorgen selbst in<br />
stressigen Situationen dafür, der Versuchung<br />
zu widerstehen und rauchfrei zu bleiben.<br />
Kohlenmonoxidmessungen zu Beginn jedes<br />
der 1 ½ stündigen Treffen belegen schwarz<br />
auf weiß die Fortschritte auf dem Weg zum/<br />
zur NichtraucherIn, fördern die Motivation<br />
und bestärken beim Weitermachen.<br />
Mit dem wissenschaftlich fundierten Konzept<br />
„Rauchfrei in 6 Wochen“ stehen die<br />
Chancen gut, den Glimmstängel ein für alle<br />
Mal auszudämpfen.<br />
Die Seminarteilnahme kostet 30 Euro<br />
Selbstbehalt pro Person, den Rest übernimmt<br />
das Land Steiermark im Zuge der Tabakpräventionsstrategie.<br />
Fahrtkosten und<br />
Kosten für Nikotinersatzpräparate werden<br />
nicht übernommen.<br />
Schwangeren und Menschen, die eine<br />
bestehende tabakassoziierte Erkrankung<br />
haben oder schon erfolglos an einer Gruppenentwöhnung<br />
teilgenommen haben, wird<br />
die Möglichkeit von Einzelberatungen angeboten.<br />
Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit<br />
DSA Heike Gremsl unter 0316/428161<br />
oder 0664/5066904 in Verbindung.<br />
Gerne helfen wir Ihnen, die passende<br />
Möglichkeit für eine Tabakentwöhnung<br />
zu finden.<br />
YOGA IM <strong>SMZ</strong> LIEBENAU<br />
YOGA – EIN WEG ZUR ENTSPANNUNG, KÖRPERWAHRNEHMUNG UND INNERER RUHE.<br />
Seit einem Jahr bietet das <strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong><br />
einen Yogakurs an. Bei diesem Kurs wird<br />
das Hauptaugenmerk auf leichte körperliche<br />
Dehnungsübungen, Kreislauftraining<br />
sowie Entspannung und das richtige Atmen<br />
gelegt. Yoga ist heute in aller Munde als eine<br />
Möglichkeit, seinen Körper besser kennen<br />
zu lernen, sich sportlich zu betätigen und<br />
seinen Alltagsstress zu dezimieren. Dabei<br />
bietet Yoga mehr als die bei uns im Westen<br />
so beliebten Körperübungen (Hatha-Yoga),<br />
es beschäftigt sich mit richtiger Ernährung,<br />
richtiger Atmung und vermittelt Wege, sich<br />
selber näher zu kommen.<br />
Gerade in unserer gestressten Gesellschaft<br />
ist es eine gute Möglichkeit sich eine gesunde<br />
Auszeit zu gönnen und seine Gesundheit<br />
zu fördern. Bei Interesse wenden Sie sich<br />
bitte an DSA Astrid Lind unter der Nummer<br />
0699/108 664 80<br />
08 <strong>SMZ</strong> INFO JUNI <strong>2008</strong>