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SMZ Liebenau Info Jun_2008

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SCHWERPUNKT : TABAK<br />

TABAKENTWÖHNUNG<br />

IM <strong>SMZ</strong> LIEBENAU<br />

Wenn die Beziehung zur Belastung wird und einem die Luft zum Atmen nimmt, ist es<br />

Zeit, sich zu trennen. Das <strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong> unterstützt Sie bei diesem Vorhaben durch<br />

Gruppenkurse oder Einzelgesprächen zur Tabakentwöhnung.<br />

Kürzlich wurde unsere Dipl. Sozialarbeiterin<br />

Heike Gremsl zur Tabakentwöhnungsexpertin<br />

ausgebildet. Die Kurse „Rauchfrei in 6<br />

Wochen“ nach dem Tübinger Modell finden<br />

seit Anfang Mai im Veranstaltungsraum des<br />

<strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong> statt.<br />

Das Angebot richtet sich an alle RaucherInnen,<br />

die gerne mit verhaltenstherapeutischer<br />

Unterstützung und dem Halt in der Gruppe<br />

einen Rauchstop durchführen wollen.<br />

Wichtiges Element zu Beginn des Kurses ist<br />

die Selbstbeobachtung rund um die persönlichen<br />

Rauchgewohnheiten, um dann in Folge<br />

die Alternativen aufzuzeigen. Einfache<br />

Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung),<br />

wie sie im Verlauf des<br />

Seminars erlernt werden, sorgen selbst in<br />

stressigen Situationen dafür, der Versuchung<br />

zu widerstehen und rauchfrei zu bleiben.<br />

Kohlenmonoxidmessungen zu Beginn jedes<br />

der 1 ½ stündigen Treffen belegen schwarz<br />

auf weiß die Fortschritte auf dem Weg zum/<br />

zur NichtraucherIn, fördern die Motivation<br />

und bestärken beim Weitermachen.<br />

Mit dem wissenschaftlich fundierten Konzept<br />

„Rauchfrei in 6 Wochen“ stehen die<br />

Chancen gut, den Glimmstängel ein für alle<br />

Mal auszudämpfen.<br />

Die Seminarteilnahme kostet 30 Euro<br />

Selbstbehalt pro Person, den Rest übernimmt<br />

das Land Steiermark im Zuge der Tabakpräventionsstrategie.<br />

Fahrtkosten und<br />

Kosten für Nikotinersatzpräparate werden<br />

nicht übernommen.<br />

Schwangeren und Menschen, die eine<br />

bestehende tabakassoziierte Erkrankung<br />

haben oder schon erfolglos an einer Gruppenentwöhnung<br />

teilgenommen haben, wird<br />

die Möglichkeit von Einzelberatungen angeboten.<br />

Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit<br />

DSA Heike Gremsl unter 0316/428161<br />

oder 0664/5066904 in Verbindung.<br />

Gerne helfen wir Ihnen, die passende<br />

Möglichkeit für eine Tabakentwöhnung<br />

zu finden.<br />

YOGA IM <strong>SMZ</strong> LIEBENAU<br />

YOGA – EIN WEG ZUR ENTSPANNUNG, KÖRPERWAHRNEHMUNG UND INNERER RUHE.<br />

Seit einem Jahr bietet das <strong>SMZ</strong> <strong>Liebenau</strong><br />

einen Yogakurs an. Bei diesem Kurs wird<br />

das Hauptaugenmerk auf leichte körperliche<br />

Dehnungsübungen, Kreislauftraining<br />

sowie Entspannung und das richtige Atmen<br />

gelegt. Yoga ist heute in aller Munde als eine<br />

Möglichkeit, seinen Körper besser kennen<br />

zu lernen, sich sportlich zu betätigen und<br />

seinen Alltagsstress zu dezimieren. Dabei<br />

bietet Yoga mehr als die bei uns im Westen<br />

so beliebten Körperübungen (Hatha-Yoga),<br />

es beschäftigt sich mit richtiger Ernährung,<br />

richtiger Atmung und vermittelt Wege, sich<br />

selber näher zu kommen.<br />

Gerade in unserer gestressten Gesellschaft<br />

ist es eine gute Möglichkeit sich eine gesunde<br />

Auszeit zu gönnen und seine Gesundheit<br />

zu fördern. Bei Interesse wenden Sie sich<br />

bitte an DSA Astrid Lind unter der Nummer<br />

0699/108 664 80<br />

08 <strong>SMZ</strong> INFO JUNI <strong>2008</strong>

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