Burgblatt_2024_02_01-44_red
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este Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem<br />
Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen,<br />
die Sie später zu Hause einfach weiterführen können:<br />
mit dem Theraband und dem Pezziball – aber<br />
auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen<br />
ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden<br />
Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit<br />
und die Schulung Ihres Körpergefühls.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Theraband 2m, Turnschuhe,<br />
bequeme Kleidung<br />
41377<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenfit<br />
Mi, 28. Februar, 18-19 Uhr, 14 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle<br />
Gebühr: 70,- €<br />
Heike Teufel<br />
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden<br />
Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik<br />
eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule<br />
sowie der Kraft der Rückenmuskulatur<br />
erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt<br />
werden. Ausreichend Bewegung sowie<br />
eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der<br />
beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem<br />
Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen,<br />
die Sie später zu Hause einfach weiterführen können:<br />
mit dem Theraband und dem Pezziball – aber<br />
auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen<br />
ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden<br />
Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit<br />
und die Schulung Ihres Körpergefühls.<br />
Bitte mitbringen: Matte, Theraband 2m, Turnschuhe,<br />
bequeme Kleidung<br />
41670<br />
Nordic Walking für Einsteiger<br />
Gesundheitssport und/oder<br />
sportliches Training<br />
Sa, 13. April, 10-11.30 Uhr, 5 x,<br />
Hilpoltstein, Badstr. 10, Parkplatz Stadthalle<br />
Gebühr: 42,- €<br />
Klaus Rettlinger<br />
Nordic Walking ist nicht Wandern! Beim Erlernen<br />
der Nordic-Walking-Technik brauchst du etwas<br />
Geduld. Aber mit einer guten Nordic-Walking-<br />
Technik, die unser Dozent vermittelt, wird dir<br />
diese Sportart viel mehr Spaß bereiten. Das ist<br />
garantiert. Daneben stärkt Nordic-Walking das<br />
Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem,<br />
verbessert die Durchblutung und Versorgung der<br />
Muskulatur, baut Stress ab und verbessert das<br />
Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: Funktionale Outdoorbekleidung<br />
und eigene Stöcke<br />
für Nichtschwimmer geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Badeschuhe<br />
418<strong>44</strong><br />
Wassergymnastik<br />
Mi, 28. Februar, 17.45-18.30 Uhr, 13 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 54,- € (inkl. Eintritt)<br />
Isabell Kraus<br />
Leichte Aqua-Fitness, kombiniert mit Wassergymnastik,<br />
zur Lockerung, Stärkung und Kräftigung<br />
der Muskulatur. Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur<br />
29 °C. Auch für Nichtschwimmer geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Badebekleidung, Badeschuhe<br />
Volkshochschule<br />
im Landkreis Roth<br />
41845<br />
Wassergymnastik<br />
Mo, 19. Februar, 17-18 Uhr, 16 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 89,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Mittelpunkt steht. Es wird teilweise mit Hilfsmitteln<br />
und Wasserwiderstand trainiert. Das Training<br />
wird mit motivierender Musik begleitet.<br />
Wassertiefe: ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C.<br />
Auch für Nichtschwimmer geeignet.<br />
41846<br />
Wassergymnastik<br />
Mo, 19. Februar, 18.15-19.15 Uhr, 16 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 89,- € (inkl. Eintritt)<br />
Mario Brzosk<br />
Ihre Fitness und Beweglichkeit wird sich verbessern!<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen<br />
gedacht, die eine sitzende, bewegungsarme oder<br />
eingeschränkte Tätigkeit ausüben. Besonderer<br />
Wert wird hier auf die Kraftausdauer und Kräftigung<br />
der Muskulatur gelegt, wobei der Rücken im<br />
Werde<br />
Kursleiter*in<br />
bei uns<br />
>>><br />
41843<br />
Wassergymnastik<br />
Mi, 28. Februar, 17-17.45 Uhr, 13 x,<br />
Hilpoltstein, Auhof, Schwimmbad<br />
Gebühr: 54,- € (inkl. Eintritt)<br />
Isabell Kraus<br />
Dieser Kurs ist hauptsächlich für Personen gedacht,<br />
die eine sitzende, bewegungsarme Tätigkeit<br />
ausüben. Besonderer Wert wird hier auf die Kräftigung<br />
und Entspannung der Muskulatur gelegt,<br />
wobei die Wirbelsäule im Mittelpunkt steht. Wassertiefe:<br />
ca. 1,20 m, Wassertemperatur 29 °C. Auch<br />
Wir freuen uns<br />
auf deine Bewerbung<br />
kursleitung@vhs-roth.de<br />
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