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Fit-Mix
Fitness - Workouts
Diese Veranstaltung beinhaltet als Schwerpunkt ein von Kursstunde zu
Kursstunde wechselndes Ausdauertraining aus den Bereichen Aerobic, Step-
Aerobic, High-Impact, TaeBo. Die allgemeine Ausdauerleistungs- und Koordinationsfähigkeit
sowie die aktive Fettreduktion wird gesteigert. Im Anschluss
daran folgt ein kurzes Kräftigungsprogramm für die Muskulatur. In
der Cool Down Phase wird der Kurs durch Stretching und Entspannung abgerundet.
Kurs 412048: Donnerstag 23.08.- 18.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)
Kurs 512048: Donnerstag 25.10.– 20.12.12 (08 x 55 Min. = € 40,00)
Uhrzeit: 10.00 - 10.55 Uhr
Ort: Aula
Kursleitung: Gaby Ewers
Kurs 412049: Dienstag 21.08.- 16.10.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)
Kurs 512049: Dienstag 23.10.– 18.12.12 (09 x 55 Min. = € 45,00)
Uhrzeit: 19.00 - 19.55 Uhr
Ort: Aula
Kursleitung: Michaela Adamik
Step-Total 90 Minuten Step für Fortgeschrittene
Ein Bewegungsprogramm mit Musik, das eine hohe Herz-Kreislauf-Wirkung
mit geringer Gelenk-beanspruchung vereint. Zu aktueller Musik werden
Schrittkombinationen mit und ohne Arm-, bzw. Oberkörperbewegungen
ausgeführt. In diesem Kurs trainieren Sie nicht nur exzellent Ihre Muskulatur
auf eine sehr schonende Art und Weise, sondern auch Ihre Koordination. Ein
Cool Down durch gezielte Gymnastik und/oder Stretching rundet den Kurs
ab und sorgt für die nötige Entspannung.
Kurs 412050: Montag 20.08.-15.10.12
(09 x 90 Min. = € 67,50)
Kurs 512050: Montag 22.10.-17.12.12
(09 x 90 Min. = € 67,50)
Uhrzeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Ort: Aula Kursleitung: Conny Rieck