Download im PDF-Format 2 MB - CJD Dortmund - Sport- und ...
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Yoga<br />
Yoga richtet sich an Menschen, die etwas für<br />
sich selbst tun wollen. In der Tradition des<br />
Vini Yoga werden die Übungen an den Einzelnen<br />
angepasst, weil jeder Mensch unterschiedlich<br />
ist. Damit sind alle interessierten<br />
Menschen eingeladen, den Yogaweg auszuprobieren<br />
der zu mehr Ges<strong>und</strong>heit, Ruhe <strong>und</strong><br />
Klarheit <strong>im</strong> Geist führt.<br />
Tai Chi Chuan & Yoga 45<br />
Vini Yoga für Einsteiger<br />
Dieser Kurs führt hin zum<br />
Sonnengruß. Ein ideales Vinyasa<br />
(Übungsabfolge) das<br />
den ganzen Körper dehnt<br />
<strong>und</strong> fordert. Die einzelnen<br />
Asanas (Körperübungen)<br />
werden erst eingeübt <strong>und</strong> an<br />
den Einzelnen angepasst <strong>und</strong><br />
dann Schritt für Schritt zusammengeführt.<br />
Be<strong>im</strong> dynamischen<br />
Üben von Asanas-<br />
Körperhaltungen <strong>im</strong> Rhythmus der Ein– <strong>und</strong> Ausatmung wird die Bewegungsvielfalt<br />
unseres Körpers wieder erfahrbar. Das fließende Üben beansprucht<br />
Muskulatur <strong>und</strong> Gelenke in ges<strong>und</strong>er Form <strong>und</strong> fördert die Beweglichkeit<br />
<strong>und</strong> den Gleichgewichtssinn. Die vom Atem getragenen Bewegungsabfolgen<br />
erfordern eine hohe Achtsamkeit <strong>und</strong> sind eine einfache <strong>und</strong> sichere<br />
Methode zur Entspannung.<br />
Kurs 412080: Montag 03.09.-08.10.12<br />
(06 x 75 Min. = € 39,00)<br />
Kurs 512080: Montag 22.10.-03.12.12<br />
(07 x 75 Min. = € 45,50)<br />
Uhrzeit:18.00 - 19.15 Uhr<br />
Kursleitung: Norbert Mohr Ort: Gemeindezentrum Echeloh
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