E-Mail - VHS Vilsbiburg

eich mit Tanzelementen aus den verschiedensten
Stilrichtungen wie Jazz, Latin, Hip
Hop, Modern Dance. Die Bewegungsmuster
werden in einer kleiner Choreographie
so aufgebaut, dass jeder sie nachvollziehen
kann. So trainieren wir im ersten Teil der
Stunde zu ausgesuchten Rhythmen, wie
lateinamerikanischer Musik, House-Music,
oder auch aktueller Chart-Music, Ausdauer,
Koordination und Beweglichkeit.
Der zweite Teil der Stunde widmet sich einem
funktionalen Body-Workout. Abwechslungsreich
wird die Gesamtmuskulatur
unseres Körpers gezielt trainiert. ein Stretching
rundet die Stunde. Der Kurs fi ndet mit
max. 10 Teilnehmer statt.
Mitzubringen sind: geeignete Kleidung und
Schuhwerk, Isomatte und Getränk
G 320
Dozent(en): Janyné(1) Ward, Aerobic-Fitness
Instructor (B-Lizenz)
Beginn: Montag, 14.01.2013
8 Abende wöchtl., 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: JUZ, Frontenhausener Str. 19
Gebühr: 54,00 €
G 321
Dozent(en): Janyné(1) Ward, Aerobic-Fitness
Instructor (B-Lizenz)
Beginn: Montag, 08.04.2013
10 Abende wöchtl., 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: JUZ, Frontenhausener Str. 19
Gebühr: 65,00 €
G 330
Dozent(en): Janyné(1) Ward, Aerobic-Fitness
Instructor (B-Lizenz)
Beginn: Dienstag, 15.01.2013
8 Abende wöchtl., 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: JUZ, Frontenhausener Str. 19
Gebühr: 54,00 €
G 331
Dozent(en): Janyné(1) Ward, Aerobic-Fitness
Instructor (B-Lizenz)
Beginn: Dienstag, 09.04.2013
10 Abende wöchtl., 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: JUZ, Frontenhausener Str. 19
Gebühr: 65,00 €
G 400
Zumba –
Der Trend aus den USA!
Dozent(en): Tanja Hoidn, Zumba-Trainerin
Beginn: Dienstag, 15.01.2013
8 Abende, wöchentl., 17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 50,00 €
Volkshochschule
Zumba ist einfach! Das Workout basiert auf
dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für
Zumba Fitness muss man nicht tanzen können,
das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu
bewegen und Spaß daran zu haben. Zumba
ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik.
Die verschiedenen lateinamerikanischen
Tanzstile wie Salsa, Samba, Merenque,
Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen
die Hüften schwingen. Man hat Spaß
und realisiert gar nicht, dass man ein solides
Workout macht. Zumba ist anders! Das
dynamische Zumba Fitness-Programm ist
anders, es ist sehr abwechslungsreich und
zwischen den schnellen und langsameren
Rhythmen bleibt Zeit zum durchatmen.
Mitzubringen sind: normale Turnschuhe,
Handtuch und Getränk
Sigrids Zumbstunde
Kursbeschreibung und bitte mitbringen
siehe G 410.
Mitzubringen sind: Turnschuhe, Handtuch
und Getränk
G 410
Sigrids Zumbastunde
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Montag, 21.01.2013
8 Abende, wöchentl., 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 40,00 €
Sie wollen das südamerikanische Flair erleben?
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig.
Bewegen Sie Ihren Körper zu verschiedenen
Tanzstilen wie Cumbia, Marangue,
Salsa, Flamenco, Reggation, Bachata usw.
Für Zumba muss man nciht Tanzen können.
Fitness und Körpergefühl werden mit Lust
und Spaß trainiert.
Mitzubringen sind: Turnschuhe, Handtuch
und Getränk
G 411
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Montag, 08.04.2013
8 Abende, wöchentl., 18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 40,00 €
G 415
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Montag, 21.01.2013
8 Abende, wöchentl., 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 40,00 €
Städtische Volkshochschule
VILSBIBURG
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Frühjahr / Sommer
2013
G 416
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Montag, 08.04.2013
8 Abende, wöchentl., 19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 40,00 €
Zumba am Vormittag
Es macht Ihnen Spaß zu tanzen, dann sind
Sie in diesem Kurs richtig. Sie werden die
Grundkenntnisse der verschiedenen Tanzrichtungen
Cumbia, Salsa, Marangue,
Flamengo, Reggation kennenlernen. Siehe
auch G 410!
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Turnschuhe,
Handtuch und Getränk
G 420
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Mittwoch, 23.01.2013
8 Abende, wöchentl., 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: TSV, Turnhalle, Sportplatzstr. 30
Gebühr: 40,00 €
G 421
Dozent(en): Sigrid Wersching, Zumba Basic
Instructor
Beginn: Mittwoch, 10.04.2013
8 Abende, wöchentl., 09:00 - 10:00 Uhr
Ort: TSV, Turnhalle, Sportplatzstr. 30
Gebühr: 40,00 €
Pilates Beginner
Pilates bringt mehr Kraft und Energie und
schafft einen schönen straffen Körper. Pilates
ist ein höchst effektives System von
Übungen auf der Matte um die Muskeln
zu dehnen und zu kräftigen. Jede Übungsstunde
wird mit einer Entspannungsübung
begonnen und beendet. Die Übungs-Palette
konzentriert sich auf das Stärken der
tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur
Stabilisierung des Rumpfes und auf die
Ausbildung eines straffen und schlanken
Körpers. Muskelaufbau und Muskelstraffung
wird durch ein perfektes System von
Muskelanspannung und Muskelstreckung
erreicht. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule,
Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert.
Eine kontrollierte Atmung während der
Übungen verbessert die Trainingsresultate
und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf
den eigenen Körper.
Mitzubringen sind: Gymnastikkleidung,
Matte, Socken, Handtuch