E-Mail - VHS Vilsbiburg

G 600
Gymnastik für die Frau ab 50
Dozent(en): Elisabeth Vögl
Beginn: Mittwoch, 16.01.2013
13 Abende, wöchentl, 17:30 - 18:30 Uhr
Ort: Grundschule, Konditionsraum, Kirchstr. 6
Gebühr: 49,00 €
Beweglichkeit - wichtig und notwendig für
den Körper, um ihn fi t zu halten.
Um die Beweglichkeit zu erhalten, zu fördern
und eventuell auszuweiten ist diese
Gymnastik gedacht. Turnerische Begabung
ist nicht Grundvoraussetzung. Bei fl otter
Musik wird im Gehen aufgewärmt und anschließend
bei ruhiger Meditationsmusik
unter Berücksichtigung eventueller Bewegungseinschränkungen
der Teilnehmer die
Muskulatur und Bänder des gesamten Körpers
gedehnt und gekräftigt.
G 610
Aerobic für Anfänger
Dozent(en): Elisabeth Vögl
Beginn: Dienstag, 15.01.2013
14 Abende, wöchentli, 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 52,50 €
Die Aerobic Gymnastik ist dynamisch und
intensiv und verbessert nicht nur die Ausdauer,
sondern auch die weiteren motorischen
Grundeigenschaften wie Koordination,
Flexibilität, Geschicklichkeit und
Kraft. Dadurch hat man immer genügend
Sauerstoff zum Weitermachen. Alle, die
gesund sind, können unbedenklich Aerobic
betreiben.
Aerobic Gymnastik verbessert und erhält
die Gesundheit - regelmäßig betrieben steigert
sie die allgemeine Leistungsfähigkeit
und Fitness.
Aerobic Gymnastik kräftigt die Muskulatur
und strafft die Figur. Haltung, Beweglichkeit
und Körperbewusstsein werden verbessert.
Aerobic Gymnastik baut den Alltagsstress
ab. Erholsamer Schlaf und Ausgeglichenheit
stellen sich ein.
Ablauf der Stunde: Aufwärmen, Lauf- und
Tanzteil, Workout, Entspannung.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung,
Sportschuhe
Aerobic für Fortgeschrittene
Kursbeschreibung siehe G 610
G 620
Dozent(en): Elisabeth Vögl
Beginn: Donnerstag, 17.01.2013
13 Abende, wöchentl., 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 49,00 €
Volkshochschule
G 621
Dozent(en): Elisabeth Vögl
Beginn: Donnerstag, 06.06.2013
8 Abende, wöchentl., 18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Realschule, Turnhalle, Amselstr. 6
Gebühr: 30,00 €
Tiefwasseraerobic
incl. Hallenbadeintrittsgebühr und Aqua-
Gürtel!
Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird der Läufer
im Wasser in einem schwebenden Zustand
gehalten. Das Trainingssystem bietet
gleichzeitig eine Dehnung, Kräftigung und
Lockerung der beanspruchten Muskulatur.
Die Massagewirkung des Wassers fördert
die Durchblutung der Haut und des Bindegewebes
und trägt somit zur Entschlackung
des Körpers bei. Besonders auch geeignet
als Training nach Sportverletzungen, bei
Verspannungen im Nacken und Rückenbereich
und allg. Rückenbeschwerden.
G 650
Dozent(en): Rudi Richter, Schwimmmeister
Beginn: Montag, 28.01.2013
10 Abende, wöchentl, 20:00 - 20:45 Uhr
Ort: Mittelschule, Hallenbad,
Kirchenweg 4 1/2
Gebühr: 60,00 €
G 651
Dozent(en): Rudi Richter, Schwimmmeister
Beginn: Mittwoch, 30.01.2013
10 Abende, wöchentl., 19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Mittelschule, Hallenbad,
Kirchenweg 4 1/2
Gebühr: 60,00 €
G 652
Dozent(en): Rudi Richter, Schwimmmeister
Beginn: Freitag, 01.02.2013
10 Vormittage, wöche, 09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Mittelschule, Hallenbad,
Kirchenweg 4 1/2
Gebühr: 60,00 €
G 780
Wilde Kräuter im Frühjahr
Dozent(en): Lisa Fleischmann, Kräuterpädagogin
Beginn: Samstag, 13.04.2013
1 Nachmittag, 13:00 - 16:00 Uhr
Ort: Kloster Johannesbrunn, Klosterstr. 2
Gebühr: 18,00 €
Wanderung in und um Johannesbrunn,
um die ersten Frühlingskräuter und deren
Inhaltsstoffe kennen zu lernen. Die Kurslei-
Städtische Volkshochschule
VILSBIBURG
57
Frühjahr / Sommer
2013
terin gibt Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
u.v.m.. Im Anschluss werden kleine Kostproben
und ein Kräutergetränk angeboten.
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung
G 781
Kräuterwanderung mit Sengoder
Glutzelten backen
Dozent(en): Lisa Fleischmann, Kräuterpädagogin
Beginn: Samstag, 08.06.2013
1 Nachmittag, 13:00 - 16:30 Uhr
Ort: Kloster Johannesbrunn, Klosterstr. 2
Gebühr: 22,00 €
Bei einer Wanderung in und um Johannesbrunn
können die Teilnehmer essbare Waldkräuter
und Blüten im Juni kennen lernen
und erfahren vieles über deren Verwendung
früher und heute. Im Anschluss gibt es
Kostproben der Pfl anzen in verschiedenen
Brotaufstrichen, die mit kl. Fladenbroten
(selbstgebacken) probiert werden können.
Mitzubringen sind: wetterfeste Kleidung
G 800
Breuß-Massage-Ausbildung
Dozent(en): Hannelore Kirschner, ILP-Therapeuztin
f. Coaching und Pers.Entwicklung,
Psychol. Beraterin
Beginn: Samstag, 26.01.2013
1 Nachmittag, 13:00 - 17:00 Uhr
Ort: VHS, Stadtplatz 30
Gebühr: 55,00 €
Die Teilnehmer erlernen an diesem Tag die
Wirbelsäulenregenerationsmassage nach
Rudolf Breuß (1899 - 1990). Die Wirbelsäule,
Stütze unseres Körpers und unseres
Lebens. Viele gesundheitliche Probleme haben
dort ihren Ursprung. Die Breuß-Massage
ist eine sanfte Rückenmassage, die auch
medizinische Laien leicht erlernen können.
Laut Breuß gibt es keine verbrauchten, sondern
lediglich degenerierte Bandscheiben.
Er behandelte Menschen mit Bandscheibenschäden
und anderer Rückenprobleme
schmerzlos und ohne Operation sehr erfolgreich.
Diese Massage löst seelische und
körperliche Verspannungen, verbessert den
Energiefl uss im Körper, erhöht die Beweglichkeit
und Stabilität der Wirbelsäule, dient
der entspannung und Vorbeugung.
Mitzubringen sind: kl. und gr. Handtuch,
bequeme Kleidung, Liege falls vorhanden.
Die Alternative
für Aktive:
VOLKSHOCHSCHULE