Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
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T442134<br />
Rücken- <strong>und</strong> Problemzonentraining <strong>für</strong><br />
Fortgeschrittene<br />
Barbara Maier, Dipl. Soz. Päd. (FH)<br />
Funktionelle Kräftigungsübungen stärken<br />
gezielt Ihre Rückenmuskulatur <strong>und</strong><br />
straffen Ihre „Problemzonen“ Bauch,<br />
Beine <strong>und</strong> Po.<br />
12 x Montag, 21.9.09 bis 14.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Regenstauf, Kulturhaus (Hauptstr. 34)<br />
T442135<br />
Rücken- <strong>und</strong> Problemzonentraining <strong>für</strong><br />
Fortgeschrittene<br />
Barbara Maier, Dipl. Soz. Päd. (FH)<br />
Wie Kurs T442134<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
36.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Regenstauf, Kulturhaus (Hauptstr. 34)<br />
T442136<br />
Rücken fi t! Das Zirkeltraining<br />
Christl Mauerer, Präventionsübungsleiterin<br />
Kraft, Ausdauer <strong>und</strong> Beweglichkeit <strong>für</strong><br />
alle, die körperlich fi t bleiben oder<br />
wer<strong>den</strong> wollen, garantiert Ihnen dieses<br />
abwechslungsreiche <strong>und</strong> effektive<br />
Zirkeltraining mit Schwerpunkt Rücken!<br />
Gute Laune inbegriffen!<br />
10 x Dienstag, 22.9.09 bis 1.12.09,<br />
9.00 - 10.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Wenzenbach, Haus der Musik (Schönbergerstr.<br />
8)<br />
94<br />
Bitte bringen Sie zu allen<br />
Kursen bequeme Kleidung,<br />
Sportschuhe <strong>und</strong> Isomatte<br />
mit.<br />
T442137<br />
Rücken fi t! Das Zirkeltraining<br />
Christl Mauerer, Präventionsübungsleiterin<br />
Wie Kurs T442136<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
9.00 - 10.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Wenzenbach, Haus der Musik (Schönbergerstr.<br />
8)<br />
T442150<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Margit Kerscher, Physiotherapeutin<br />
Mitmachen können Frauen <strong>und</strong> Männer,<br />
die ihren Rücken effektiv trainieren<br />
wollen. Die körperliche Leistungsfähigkeit<br />
wird verbessert, evtl. verkürzte Muskulatur<br />
gedehnt; darüber hinaus gibt es<br />
auch Übungen zur Entspannung.<br />
Präventives Ausgleichstraining verhindert<br />
chronische Überlastungen <strong>und</strong> ist auch<br />
<strong>für</strong> TeilnehmerInnen geeignet, die nach<br />
einer physiotherapeutischen Behandlung<br />
regelmäßig weiterüben wollen.<br />
8 x Donnerstag, 1.10.09 bis 26.11.09,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
55.00 Euro (10 - 15 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Brennberg, Pfarrheim (Höllbachstraße<br />
12, 1. OG, Pfarrsaal)<br />
T442151<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Margit Kerscher, Physiotherapeutin<br />
Wie Kurs T442150<br />
8 x Donnerstag, 21.1.10 bis 18.3.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
55.00 Euro (10 - 15 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Brennberg, Pfarrheim (Höllbachstraße<br />
12, 1. OG, Pfarrsaal)<br />
T442153<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Sonja Gfüllner, Physiotherapeutin<br />
Wie Kurs T442150<br />
11 x Montag, 28.9.09 bis 14.12.09,<br />
18.30 - 19.45 Uhr<br />
57.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstraße 9,<br />
Turnhalle)<br />
Von Potsdam aus wurde Preußen aufgebaut,<br />
von Sanssouci aus durchleuchtet.<br />
Theodor Fontane, Wanderungen durch die Mark Bran<strong>den</strong>burg<br />
T442154<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Sonja Gfüllner, Physiotherapeutin<br />
Wie Kurs T442150<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
18.30 - 19.45 Uhr<br />
52.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstraße 9,<br />
Turnhalle)<br />
T442155<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Sonja Gfüllner, Physiotherapeutin<br />
Wie Kurs T442150<br />
11 x Montag, 28.9.09 bis 14.12.09,<br />
19.45 - 21.00 Uhr<br />
57.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstraße 9,<br />
Turnhalle)<br />
T442156<br />
Präventives Wirbelsäulentraining<br />
Sonja Gfüllner, Physiotherapeutin<br />
Wie Kurs T442150<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
19.45 - 21.00 Uhr<br />
52.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstraße 9,<br />
Turnhalle)<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenschmerzen haben ihre Ursache<br />
meist in einer zu schwachen oder un -<br />
regelmäßig ausgebildeten Rückenmuskulatur.<br />
Dagegen hilft nur eines: Gezielte Gymnastik<br />
mit Lockerungsübungen <strong>für</strong> die<br />
Wirbelsäule <strong>und</strong> die dazugehörige Mus -<br />
kulatur. Die Trage- <strong>und</strong> Bewegungsfunktion<br />
der Hals-, Brust- <strong>und</strong> Len<strong>den</strong>wirbelsäule<br />
soll im Rahmen unserer Kurse<br />
aufgebaut, erhalten <strong>und</strong> unterstützt<br />
wer<strong>den</strong>.<br />
T442200<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Annette Danner, Sport- <strong>und</strong> Gymnastiklehrerin<br />
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Sünching, Vereins- <strong>und</strong> Jugendhaus (OG,<br />
Zi. 01, Bahnhofstr. 43)<br />
T442201<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Annette Danner, Sport- <strong>und</strong> Gymnastiklehrerin<br />
10 x Montag, 18.1.10 bis 12.4.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Sünching, Vereins- <strong>und</strong> Jugendhaus (OG,<br />
Zi. 01, Bahnhofstr. 43)<br />
T442205<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Antonie Artmann, Heilpraktikerin<br />
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
48.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Harting, Pfarrsaal St. Koloman<br />
T442206<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Antonie Artmann, Heilpraktikerin<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
48.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Harting, Pfarrsaal St. Koloman<br />
T442207<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Antonie Artmann, Heilpraktikerin<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Obertraubling, Hermann-Zierer-Schule<br />
(Piesenkofener Str., EG, Aula)<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
T442208<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Claudia Seitz, Physiotherapeutin<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
47.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Mintraching, Rathaus (Frie<strong>den</strong>str. 2)<br />
T442209<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Barbara Krause, Sportlehrerin<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
40.00 Euro (8 - 17 Teiln.)<br />
Wenzenbach-Irlbach, Gr<strong>und</strong>schule<br />
(Grünthaler Str. 10)<br />
T442210<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Andreas Rosinsky, Physiotherapeut<br />
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
40.00 Euro (8- 17 Teiln.)<br />
Wenzenbach, Gr<strong>und</strong>schule (Pestalozzistr.,<br />
Turnhalle)<br />
T442211<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Heidi Klotz, Sportphysiotherapeutin<br />
10 x Montag, 12.10.09 bis 21.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Barbing, Gemeindebibliothek (Kirchstraße<br />
1, 1. OG)<br />
T442212<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Heidi Klotz, Sportphysiotherapeutin<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Barbing, Gemeindebibliothek (Kirchstraße<br />
1, 1. OG)<br />
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