Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
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T443431<br />
Step Aerobic Plus Bodyforming<br />
Gitte Wölfl<br />
Wie Kurs T443430<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
46.50 Euro (15 - 24 Teiln.)<br />
Wenzenbach, Gr<strong>und</strong>schule (Pestalozzistr.,<br />
Turnhalle)<br />
Nordic Walking,<br />
Laufen, Skaten<br />
T443509 NEU<br />
So kommen Sie ges<strong>und</strong> <strong>und</strong> fi t durch<br />
Herbst <strong>und</strong> Winter:<br />
Nordic Walking <strong>für</strong> Wetterfeste<br />
Hildegard Eberwein, Präventionssporttrainerin,<br />
Heilpraktikerin<br />
Herbstwind <strong>und</strong> Winterkälte - sollten<br />
Sie nicht dran hindern, regelmäßig zu<br />
walken <strong>und</strong> so Ihre Kondition über die<br />
kalte Jahreszeit hinweg zu erhalten! In<br />
der Gruppe fällt Ihnen das sicher leicht.<br />
112<br />
Zudem stärkt Bewegung an der frischen<br />
Luft optimal das Immunsystem <strong>und</strong><br />
lässt dem Winterblues keine Chance.<br />
Was sonst noch hilft, um gut über <strong>den</strong><br />
Winter zu kommen, verrät Ihnen die<br />
Kursleiterin, eine erfahrene Heilpraktikerin!<br />
Um teilnehmen zu können, sollten Sie<br />
über einen gewisse Gr<strong>und</strong>kondition<br />
verfügen.<br />
In Kooperation mit dem SV Burgweinting.<br />
Bitte mitbringen: Sport-/Laufschuhe,<br />
Stöcke, der Witterung angepasste<br />
Kleidung, Getränk.<br />
6 x Freitag, 25.9.09 bis 30.10.09,<br />
16.00 - 17.30 Uhr<br />
80.00 Euro (8 - 15 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
TP: Burgweinting, Langer Weg (Abenteuerspielplatz)<br />
T443702<br />
Inline Skating <strong>für</strong> Kinder <strong>und</strong> Erwachsene<br />
(EinsteigerInnen)<br />
Thomas Herold, B<strong>und</strong>eslehrteam DIV /<br />
DRIV<br />
Inline Skating ist nicht nur eine Funsportart<br />
<strong>für</strong> junge Wilde, sondern bietet<br />
vielmehr die Möglichkeit, Bewegung neu<br />
zu erfahren, <strong>und</strong> dies in jedem Alter!<br />
Bei richtiger Ausführung wer<strong>den</strong> das<br />
Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Bein-<br />
<strong>und</strong> Pomuskulatur gekräftigt <strong>und</strong> die<br />
Gelenke geschont. Damit Inline Skaten<br />
ein ges<strong>und</strong>es Vergnügen bleibt, ist das<br />
Erlernen der richtigen Fahrtechnik <strong>und</strong><br />
das Tragen einer Schutzausrüstung<br />
unerlässlich.<br />
Teilnahme ist nur mit Skates mit Heel-<br />
Bremse <strong>und</strong> Schutzausrüstung möglich;<br />
es besteht Helmpfl icht (Ausleihe gegen<br />
Schutzgebühr möglich).<br />
Kursinhalt: Materialk<strong>und</strong>e, Gr<strong>und</strong>stellung,<br />
Fallübung, Vorwärtslauf, Bremstechniken,<br />
Kurven-/ Bogenlauf<br />
Der Kurs fi ndet bei jedem Wetter statt<br />
(bei Regen steht eine Tiefgarage zur<br />
Verfügung)<br />
2 x Mittwoch, 7.10.09 bis 14.10.09,<br />
16.30 - 18.00 Uhr<br />
27.00 Euro (6 - 12 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
<strong>Regensburg</strong>, Parkplatz Donau-Arena<br />
Aikido<br />
T444000<br />
Aikido - die Kunst nicht zu kämpfen<br />
Karl Breuer, 3. Dan Aikikai Hombu<br />
Tokyo<br />
Aikido ist eine moderne japanische<br />
Kampfkunst in der Tradition des japanischen<br />
Budo. Es versteht sich als rein<br />
defensiv <strong>und</strong> aggressionsfrei. Ziel ist,<br />
einen Konfl ikt auf harmonische Weise<br />
aufzulösen, ohne sich vom Gegenüber<br />
in einen Kampf hinein ziehen zu lassen.<br />
Dies wird durch innere Ruhe, Konzentration<br />
<strong>und</strong> Gelassenheit erreicht, die<br />
wesentliche Bestandteile des Aikido<br />
sind. Durch kreis- oder spiralförmige<br />
Bewegungen wird die Angriffshandlung<br />
umgeleitet <strong>und</strong> schließlich ins Leere<br />
bzw. auf <strong>den</strong> Angreifer selbst zurückgeführt.<br />
Alle Aikido-Techniken en<strong>den</strong><br />
entweder in Haltegriffen oder dynamischen<br />
Würfen. Damit ist Aikido eine<br />
körperliche Betätigung, die durchaus<br />
anstrengend <strong>und</strong> schweißtreibend sein<br />
kann.<br />
Gelehrt wer<strong>den</strong> eine ausführliche<br />
Fallschule, Gr<strong>und</strong>techniken <strong>und</strong> Bewegungsprinzipien<br />
sowie Basistechniken<br />
im Umgang mit dem Holzstock (Jo) <strong>und</strong><br />
Holzschwert (Bokken).<br />
Aikido ist <strong>für</strong> Männer <strong>und</strong> Frauen gleichermaßen<br />
geeignet.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
10 x Donnerstag, 1.10.09 bis 10.12.09,<br />
20.00 - 21.30 Uhr<br />
66.00 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
<strong>Regensburg</strong>, SV Burgweinting (Kirchfeldalle<br />
4)<br />
T444001<br />
Aikido - die Kunst nicht zu kämpfen<br />
Karl Breuer, 3. Dan Aikikai Hombu<br />
Tokyo<br />
Wie Kurs T444000<br />
10 x Donnerstag, 7.1.10 bis 18.3.10,<br />
20.00 - 21.30 Uhr<br />
66.00 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
<strong>Regensburg</strong>, SV Burgweinting (Kirchfeldalle<br />
4)<br />
Ernährung<br />
T444108<br />
Automatisch abnehmen.<br />
Wie geht das?<br />
Erwin Hauser, Kommunikationstrainer,<br />
NLP-Lehrtrainer<br />
Menschen, die abnehmen wollen, versuchen<br />
dies auf unterschiedlichste Art<br />
<strong>und</strong> Weise. Sicherlich haben auch Sie<br />
vieles davon schon ausprobiert. Aber, an<br />
eines haben Sie noch nicht gedacht. Sie<br />
machen sich nicht bewusst, dass das<br />
Meiste, das Sie tun, unbewusst abläuft.<br />
Wie Sie Ihre unbewusst ablaufen<strong>den</strong><br />
Muster ändern können, zeigt Ihnen<br />
dieser Kurs. Und früher oder später<br />
wer<strong>den</strong> Sie in der Lage sein, auf Ihre<br />
jetzige Situation zurück zu blicken <strong>und</strong><br />
darüber zu lachen.<br />
Mittwoch, 11.11.09, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
24.00 Euro (8 - 16 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstr. 9)<br />
T444109<br />
Süßigkeiten essen bis nichts mehr da ist?<br />
Gehören Sie dazu?<br />
Erwin Hauser, Kommunikationstrainer,<br />
NLP-Lehrtrainer<br />
Stellen Sie sich doch mal vor, direkt vor<br />
Ihnen stehen viele Süßigkeiten, die Sie<br />
alle anlachen <strong>und</strong> Ihnen zurufen „Bitte<br />
iss mich!“ <strong>und</strong> Sie haben keine Lust<br />
mehr hin zu greifen. Klingt verrückt,<br />
oder? Wie Sie das erreichen, lernen Sie<br />
im Kurs. Überlegen Sie sich aber vorher,<br />
ob Sie das wollen! Denn: Was weg ist<br />
(Ihr Verhalten), ist weg. Nur die Süßigkeiten<br />
sind noch da.<br />
Mittwoch, 14.10.09, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
24.00 Euro (8 - 14 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Wörth, Gr<strong>und</strong>- u. Hauptschule (Gschwelltalstraße<br />
10, Neubau, 1. OG, Zi. 05)<br />
T444111<br />
Erfolgreich Abnehmen mit Eiweiß <strong>und</strong><br />
<strong>den</strong> richtigen Fetten<br />
Daniela Schmalzbauer, staatl. gepr.<br />
Ernährungs- u. Fitnesstrainerin<br />
Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren<br />
ohne zu hungern, sich ausgewogen <strong>und</strong><br />
ges<strong>und</strong> zu ernähren, Ihre neue Figur auch<br />
dauerhaft zu halten: Dann sind Sie in<br />
diesem Kurs genau richtig! Für <strong>den</strong> Erfolg<br />
sorgt ein individuell auf Sie zugeschnittenes<br />
Konzept: Erstellung von persönlichen<br />
Ernährungsprotokollen inkl. Auswertung,<br />
individuelle Kalorienberechnung, Berechnung<br />
des Body-Mass-Index <strong>und</strong> Hüft-Taille-<br />
Quotienten sowie leicht umzusetzende<br />
Ernährungstipps. Mit Erfolgsgarantie!<br />
8 x Dienstag, 13.10.09 bis 8.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
45.50 Euro (8 - 10 Teiln.)<br />
Beratzhausen, Volksschule (Schulweg 8,<br />
Filmsaal)<br />
Erste Hilfe <strong>und</strong> Pfl ege<br />
T446001<br />
Erste-Hilfe-Kurs<br />
Björn Heinrich<br />
Ein nicht unerheblicher Teil der Notfälle<br />
<strong>und</strong> Unfälle ereignet sich in der Familie<br />
sowie in unserer Freizeit. In dieser<br />
Situation möchte jeder in der Lage sein,<br />
seinen verletzten oder akut erkrankten<br />
Angehörigen oder Fre<strong>und</strong>en helfen zu<br />
können. Ein Erste-Hilfe-Kurs ist auch<br />
erforderlich <strong>für</strong> FührerscheinbewerberInnen<br />
der Klassen C, CE, C1, C1E, D, DE,<br />
D1, D1E, insbesondere <strong>für</strong> LKW- <strong>und</strong> Busführerscheinbewerber.<br />
Aber auch BewerberInnen<br />
<strong>für</strong> Segel- <strong>und</strong> Bootsscheine<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
sowie <strong>für</strong> die Ausbildung als Sport- <strong>und</strong><br />
ÜbungsleiterInnen müssen im Besitz<br />
einer aktuellen Erste-Hilfe-Bescheinigung<br />
sein, die nicht älter als drei Jahre ist.<br />
In Zusammenarbeit mit der Johanniter-<br />
Unfallhilfe, Kreisverband <strong>Regensburg</strong><br />
Sa., 21.11.09, 8.30 - 17.00 Uhr, u. So.,<br />
22.11.09, 8.30 - 12.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 15 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
<strong>Regensburg</strong>, Johanniter-Lehrsaal<br />
(Amberger Str. 109)<br />
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen.<br />
Beachten Sie deshalb die Kurse zur<br />
„Ersten Hilfe am Kind“ auf S. 155.<br />
T447001<br />
Fitnesstraining <strong>für</strong>s Gesicht<br />
Andrea Blank, Dipl. Soz. Päd. (FH),<br />
Body Coach<br />
Ihr Gesicht wird durch zahlreiche<br />
Muskeln bewegt <strong>und</strong> geformt. Mit<br />
zunehmendem Alter oder in belasten<strong>den</strong><br />
Lebenssituationen stellt sich<br />
leicht ein Ungleichgewicht ein. In<br />
diesem Workshop wollen wir nicht dem<br />
Jugendwahn frönen, sondern ein Körperbewusstsein<br />
erarbeiten, welches die<br />
ganze Haltung verbessert <strong>und</strong> sich im<br />
Gesicht widerspiegelt. Durch Übungen<br />
<strong>und</strong> Haltungsverbesserungen stellen Sie<br />
die muskuläre Balance wieder her, um<br />
Falten, Tränensäcken <strong>und</strong> dem ungeliebten<br />
Doppelkinn entgegenzuwirken.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,<br />
Decke <strong>und</strong> Matte<br />
Samstag, 13.2.10, 9.00 - 13.00 Uhr<br />
24.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Regenstauf, VHS im Turm (Hauptstr. 24,<br />
2.OG)<br />
Erkrankungen <strong>und</strong><br />
Heilmetho<strong>den</strong><br />
Wörther <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heitsforum<br />
Das Interesse am Thema <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit ist<br />
in <strong>den</strong> letzten Jahren permanent gestiegen.<br />
Dabei hat auch die Diskussion um<br />
die Finanzierung des <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heitssystems<br />
zu diesem wachsen<strong>den</strong> Informationsbedarf<br />
beigetragen.<br />
Die VHS <strong>für</strong> <strong>den</strong> <strong>Landkreis</strong> <strong>Regensburg</strong><br />
möchte dem Wunsch nach mehr eigenverantwortlichem<br />
Umgang mit <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
gerecht wer<strong>den</strong> <strong>und</strong> veranstaltet<br />
gemeinsam mit dem Kreiskrankenhaus<br />
Wörth eine Vortragsreihe, die helfen<br />
soll, Informationslücken zu medizinischen<br />
Themen zu schließen <strong>und</strong> Fragen<br />
nach Möglichkeiten der <strong>Ges<strong>und</strong></strong>heitsvorsorge<br />
kompetent zu beantworten.<br />
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