Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...

T416006
Auf gutem Fuß mit Ihrer Gesundheit!
Fußrefl exzonenmassage
Ursula Stangl, med. Fußpfl egerin
Unsere Füße tragen uns nicht nur
durchs Leben, über sie lassen sich auch
Gesundheit und Wohlbefi nden stärken:
Die Massage bestimmter Energiepunkte
löst Refl exe im Körper aus, die ungeahnte
Selbstheilungskräfte mobilisieren
können. Die ganzheitliche Medizin hat
die Fußrefl exzonenmassage deshalb
schon lange als sanfte und vielseitige
Therapie entdeckt, um Beschwerden
aller Art von Akne über Migräne, Verspannungen
bis hin zu Zahnweh gezielt
zu lindern. Lernen Sie die Refl exzonen
am Fuß zu ertasten und durch die richtige
Grifftechnik mögliche Blockaden im
Körper zu lösen. Daneben gibt es noch
viele Tipps für die tägliche Fußpfl ege.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Schreibzeug, Farbstifte, Wolldecke oder
Isomatte.
1 x Freitag, 9.10.09, 17.30 - 21.30 Uhr
25.50 Euro (6 - 9 Teiln., zuzügl. 3,50 Euro
Materialgebühren)
Sünching, Vereins- und Jugendhaus (EG,
Zi. 06, Bahnhofstr. 43)
T416007
Aromaölmassage -
der kleine Urlaub zwischendurch
Monica Schmid, Vital- und Wellness-
Trainerin
Eine Massage mit ätherischen Ölen,
die Sie ganz nach Ihren persönlichen
Bedürfnissen wählen - das ist Entspannung
pur für Körper, Geist und Seele!
Stress wird abgebaut, Blockaden im
Körper werden gelöst. Lernen Sie die
Grundlagen der Aromaölmassage kennen
- von der Auswahl der Basisöle und
Aromen über deren Temperierung bis
hin zu den wichtigsten Massagegriffen.
Bitte Wolldecke, Badetuch, Handtuch,
bequeme Kleidung mitbringen!
1 x Samstag, 28.11.09, 9.00 - 14.00 Uhr
27.00 Euro (8 - 12 Teiln., zuzügl. Materialgebühren)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
88
T416008 NEU
Honigmassage - alte Heilkunst neu
entdeckt!
Maria Tremmel, Krankenschwester,
Heilpraktikerin
Angewärmter Honig wird auf die Haut
gegeben und mit zupfenden Griffen
einmassiert. Einerseits nährt und pfl egt
der Honig die Haut, andererseits wird
das Gewebe sehr tief greifend und
sichtbar zur Ausscheidung angeregt.
Geübt wird die Massage am Rücken, sie
kann jedoch auch an anderen Körperstellen
angewendet werden. Am Rücken
werden zugleich über die Refl exzonen
die tiefer liegenden Organe stimuliert.
Eine Waschung mit warmem Wasser
und anschließendes Einölen runden die
Anwendung ab.
Der Kurs ist offen für Paare und Einzelpersonen.
Zur Massage liegen Sie
mit entkleidetem Oberkörper auf dem
Bauch, deshalb sollten Damen einen BH
tragen, der am Rücken zu öffnen ist.
Bitte Isomatte, Badetuch, Handtuch,
Waschlappen und Schüssel für Wasser
zum Abwaschen sowie Pausenverpfl egung
mitbringen!
1 x Freitag, 12.2.10, 15.00 - 21.30 Uhr
39.00 Euro (8 - 12 Teiln., zuzügl. 3,00
Euro Materialgebühren für Honig und
Massageöl)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 2.OG, Zi. 06)
T416010
Faszination Klang-Schalen
Stefan Scheil, Klangschalen-Therapeut
u. Percussionist
Die tibetische Klangschale: ein ebenso
einfacher wie wirksamer Weg zu Entspannung,
Harmonie und Wohlgefühl.
Die feinen Vibrationen der klingenden
Schalen lösen körperliche und seelische
Spannungen. Unser Körperbewusstsein
wird sensibilisiert, die eigene Mitte
erschlossen und Selbstheilungskräfte
aktiviert.
Wie und warum wirken Klangschalen?
Wie handhabe ich sie? Wie setze ich sie
ein? Wir erarbeiten die Grundlagen der
Klangmassage mit vielen praktischen
Übungen.
Bitte bequeme Kleidung, Kissen und
Decke mitbringen!
1 x Samstag, 14.11.09, 14.00 - 18.30 Uhr
38.00 Euro (5 - 10 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
Bitte bringen Sie zu allen
Kursen bequeme Kleidung,
Socken, Decke oder Isomatte
mit.
Entspannungsmethoden
T417001
Progressive Muskelentspannung
Elisabeth Wiesinger, Heilpädagogin,
Entspannungspädagogin
Progressive Muskelentspannung -
komplizierter Name für ein einfaches
Verfahren! Der Arzt Edmund Jacobsen
entwickelte seine Entspannungsmethode
durch die Beobachtung, dass bei
bewusster Entspannung von Muskeln
auch die innere Erregung nachlässt.
Muskelpartien werden zunächst wenige
Sekunden angespannt und dann
gelöst. Die Methode ist recht einfach
zu erlernen und führt - regelmäßiges
Üben vorausgesetzt - auch in Stresssituationen
innerhalb kürzester Zeit
zur Ruhe. Sie wird zudem empfohlen
bei Spannungskopfschmerz, Angst und
Nervosität, Muskelverspannungen u. ä.
8 x Mittwoch, 21.10.09 bis 9.12.09, 17.30
- 18.30 Uhr
58.00 Euro (7 - 10 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T417002
Progressive Muskelentspannung
Elisabeth Wiesinger, Heilpädagogin,
Entspannungspädagogin
Wie Kurs T417001
8 x Mittwoch, 20.1.10 bis 17.3.10, 17.30 -
18.30 Uhr
58.00 Euro (7 - 10 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T417003
Progressive Muskelentspannung
Susanne Frisch, Dipl. Soz. Päd. (FH)
Wie Kurs T417001
8 x Mittwoch, 21.10.09 bis 16.12.09,
20.00 - 21.00 Uhr
58.00 Euro (7- 12 Teiln., keine Ermäßigung)
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg
17, Nebengebäude, Gymnastikhalle)
Susanne Frisch
1967 in Ulm
geboren, habe
ich 1992 mein Studium an der Fachhochschule
Regensburg als Diplom-
Sozialpädagogin (FH) abgeschlossen.
Seitdem folgten berufsbegleitend teils
mehrjährige Weiterbildungen z.B. zur
Sexualpädagogin, Sozial- und Konfl
iktberaterin, Systemischen Beraterin/
Familienberaterin sowie Trainerin für
aktive Entspannung (Autogenes Training,
Progressive Muskelentspannung) und
Stressmanagement für Kinder, Jugendliche
und Erwachsene.
Von 1993 - 2009 habe ich in psychosozialen
Beratungsstellen hauptsächlich
in den Arbeitsbereichen Gesundheitsbildung
und Prävention fundierte Berufserfahrungen
erworben.
T417010
In der Ruhe liegt die Kraft...:
Entspannung lernen
Dr. Barbara Eiwan, Dipl. Psychologin,
Entspannungspädagogin
Ihr Akut-Programm gegen Stress und
Hektik: Aktive Entspannungstechniken!
Lernen Sie u. a. Autogenes Training, Progressive
Muskelentspannung, Atemtechniken
und Phantasiereisen kennen, die
Ihnen langfristig zu mehr Gelassenheit
und damit zu mehr Wohlbefi nden verhelfen.
Gezielt in den Alltag eingebaute
Entspannungsübungen lassen Sie in
Stress-Situationen Ruhe bewahren und
helfen Ihnen evtl. bereits bestehende
psychosomatische Beschwerden wie
Spannungskopfschmerzen, Herz- oder
Kreislauf-Störungen besser in den Griff
zu bekommen.
Kurs entfällt am 19.11.09.
8 x Donnerstag, 15.10.09 bis 17.12.09,
19.00 - 20.30 Uhr
80.00 Euro (7 - 10 Teiln.)
Beratzhausen, Kindergarten St. Nikolaus
T418003
Autogenes Training - Grundkurs
Uwe Boje, Lehrer, Heilpädagoge und
Psychotherapeut (HPG)
Stress, Zeitnot, Hochleistung! Die
ständig wachsenden Anforderungen im
Beruf und Privatleben führen häufi g zu
Schlafstörungen, Nervosität, Reizbarkeit
und innerer Unausgeglichenheit. Das
Autogene Training kann eine wirksame
Hilfe anbieten.
Das Verfahren der Selbstentspannung
durch Konzentration auf autosuggestive
Formeln bedeutet aktive Gesundheitsvorsorge
und ermöglicht Ihnen, den
Alltagsbelastungen gelassener zu
begegnen.
8 x Dienstag, 13.10.09 bis 8.12.09,
17.50 - 19.20 Uhr
70.00 Euro (8 - 10 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T418004
Autogenes Training - Grundkurs
Uwe Boje, Lehrer, Heilpädagoge und
Psychotherapeut (HPG)
Wie Kurs T418003
8 x Dienstag, 26.1.10 bis 23.3.10,
17.50 - 19.20 Uhr
70.00 Euro (8 - 10 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T419100
AquaRelaxing - Entspannung im warmen
Wasser
Marion Heil, Heilpraktikerin, WasserShiatsu/Shiatsu-Therapeutin
AquaRelaxing heißt, sich gegenseitig
auf Schwimmhilfen (z.B. Schaumstoffrollen)
durchs körperwarme Wasser zu
bewegen und dabei sanft Gelenke und
Muskeln zu lockern. Das wohltuende
Zusammenspiel aus Wärme, Schwerelosigkeit,
Dehnung und Massage führt zu
tiefer Entspannung, die noch sehr lange
positiv nachwirkt. Ihr Bewegungsapparat
wird auf schonende Art entlastet,
Verspannungen im körperlichen, aber
auch im seelischen Bereich lösen sich.
Sie atmen auf und fi nden zu neuer Kraft
und Ruhe!
3 x Dienstag, 13.10.09 bis 27.10.09,
18.30 - 20.30 Uhr
50.00 Euro (7 - 12 Teiln., inkl. 2,5
Stunden Eintritt in die Thermenwelt)
Bad Abbach, Kaiser-Therme (Bewegungsbecken)
T419102
Snoezelen - Entspannung schneeweiß
Bettina Schade, Psychotherapeutische
Heilpraktikerin
Snoezelen (sprich: snuuselen) ist ein vor
über 20 Jahren in Holland entwickeltes
Entspannungs- und Erholungsangebot für
alle Menschen, die sich in Stressphasen
Gesundheit
befi nden und/oder Entspannung suchen.
Es ist eine Form von hocheffi zienter Tie -
fenentspannung, die durch einen speziell
eingerichteten (schneeweißen) Raum
ermöglicht wird, in dem störende
Umweltreize abgeschirmt sind, und
bei der durch harmonisch aufeinander
abgestimmte multisensorische Reize
Wohlbefi nden und Selbstregulationsprozesse
ausgelöst werden. Gehen Sie auf
eine Entdeckungsreise durch die Welt der
Sinne und erleben Sie eine einzigartige
Kombination von Musik, Tönen, Klängen,
Lichteffekten, taktiler Stimulation und
Düften! Erleben Sie Entspannung pur!
Mehr Infos fi nden Sie unter
www.schade-lappersdorf.de
Freitag, 27.11.09, 19.00 - 20.30 Uhr
24.00 Euro (6 - 8 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Lappersdorf, Praxis Schade (Hönighausen
18)
T419103
Snoezelen - Entspannung schneeweiß
Bettina Schade, Psychotherapeutische
Heilpraktikerin
Wie Kurs T419102
Freitag, 29.1.10, 19.00 - 20.30 Uhr
24.00 Euro (6 - 8 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Lappersdorf, Praxis Schade (Hönighausen
18)
T419104 NEU
Tanze deine Sehnsucht - tanze
deinen Traum: Meditativer Tanz
Birgit Müller, Dipl. Sozialpädagogin (FH)
Meditative Kreistänze sind leicht zu
lernen, fördern Beweglichkeit und Koordination
und führen uns dabei zu unserer
eigenen Mitte. Sie schenken Ausgeglichenheit,
Ruhe, Vitalität und Lebensfreude
und helfen uns, die dunklen
Herbst- und Wintertage als Zeit der Besinnung
zu genießen. Passend zur Jahreszeit
möchten wir an diesem Nachmittag
mit ruhigen und beschwingten Tänzen,
auch Lichttänzen, mit unserer tiefsten
Sehnsucht, unseren (Lebens)träumen in
Berührung kommen, sie fi nden, wieder
neu entdecken und erspüren.
Tanzerfahrung und Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
Samstag, 21.11.09, 14.00 - 17.00 Uhr
16.00 Euro (8 - 15 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)
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