Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
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Qi Gong<br />
Qi Gong - Übungen (Qi = universelle<br />
Lebensenergie, Gong = Üben, Arbeit<br />
oder Pfl ege) haben ihren Ursprung in der<br />
mehr als 3000 Jahre alten chinesischen<br />
Philosophie <strong>und</strong> Medizin. Die leicht<br />
zu erlernen<strong>den</strong>, sehr sanften Meditations-,<br />
Bewegungs- <strong>und</strong> Atemübungen<br />
wirken regulierend auf das vegetative<br />
Nervensystem <strong>und</strong> gegen funktionelle<br />
Störungen. Ein tägliches Training von<br />
10 bis 15 Minuten genügt, um Krankheiten<br />
vorzubeugen bzw. vorhan<strong>den</strong>e<br />
Beschwer<strong>den</strong> (z.B. Rückenschmerzen) zu<br />
lindern. Zudem stärken die Übungen die<br />
Konzentrationsfähigkeit <strong>und</strong> bringen <strong>den</strong><br />
Geist zur Ruhe <strong>und</strong> Entspannung.<br />
T412000<br />
Qi Gong am Vormittag<br />
Ingrid Kötterl, Qi Gong Kursleiterin<br />
Der Kurs entfällt am 27. Oktober.<br />
10 x Dienstag, 29.9.09 bis 15.12.09,<br />
11.00 - 12.00 Uhr<br />
52.00 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T412001<br />
Qi Gong am Vormittag<br />
Ingrid Kötterl, Qi Gong Kursleiterin<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
11.00 - 12.00 Uhr<br />
52.00 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T412002<br />
Qi Gong<br />
Werner Schwarz, T‘ai Chi- u. Qi Gong-<br />
Lehrer<br />
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
49.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, Realschule (Johann-<br />
Michael-Sailer-Str. 18, EG, Aula)<br />
T412007<br />
Qi Gong zum Kennen lernen<br />
Ingrid Kötterl, Qi Gong Kursleiterin<br />
3 x Donnerstag, 17.9.09 bis 1.10.09,<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
15.50 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
86<br />
Bitte bringen Sie zu allen<br />
Kursen bequeme Kleidung,<br />
Socken, Decke oder Isomatte<br />
mit.<br />
T412008<br />
Qi Gong<br />
Ingrid Kötterl, Qi Gong Kursleiterin<br />
15 x Donnerstag, 15.10.09 bis 11.2.10,<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
77.50 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T412009<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
10 x Donnerstag, 15.10.09 bis 17.12.09,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
53.50 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Hemau, Hauptschule (Mönchsbergweg 1)<br />
T412010<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
9 x Donnerstag, 21.1.10 bis 25.3.10,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
48.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Hemau, Hauptschule (Mönchsbergweg 1)<br />
T412012<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
11 x Dienstag, 27.10.09 bis 26.1.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
59.00 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T412013<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
10 x Dienstag, 2.2.10 bis 27.4.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
53.50 Euro (7 - 10 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T412314<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
5 x Mittwoch, 7.10.09 bis 4.11.09,<br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
27.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther<br />
Str. 22 a)<br />
T412315<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
12 x Mittwoch, 11.11.09 bis 10.2.10,<br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
64.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther<br />
Str. 22 a)<br />
T412416<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
5 x Donnerstag, 15.10.09 bis 12.11.09,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
27.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Beratzhausen, Gerhardinger-Kindergarten<br />
(Kindergartenweg 2)<br />
T412417<br />
Qi Gong<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
15 x Donnerstag, 19.11.09 bis 25.3.10,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
80.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Beratzhausen, Gerhardinger-Kindergarten<br />
(Kindergartenweg 2)<br />
T412418 NEU<br />
Qi Gong - die acht Brokat-Übungen<br />
Agnes Bach, Dipl. Soz. Päd. (FH)<br />
Im Mittelpunkt der über 800 Jahre<br />
alten Qi Gong-Übungen steht die<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>erhaltung von Körper (Kräftigung<br />
von Muskeln, Bändern <strong>und</strong> Sehnen)<br />
<strong>und</strong> Geist (Förderung von Ruhe <strong>und</strong><br />
Ausgeglichenheit). Die Übungen, die<br />
sowohl im Sitzen wie auch im Stehen<br />
ausgeführt wer<strong>den</strong> können, sind einfach<br />
zu erlernen <strong>und</strong> sehr wirkungsvoll.<br />
Kurs entfällt am 24.11.09 <strong>und</strong> am<br />
12.01.10.<br />
15 x Dienstag, 6.10.09 bis 23.2.10,<br />
18.15 - 19.45 Uhr<br />
120.00 Euro (7 - 8 Teiln.)<br />
Regenstauf, VHS im Turm (Hauptstr. 24,<br />
2.OG)<br />
T412500<br />
Qi Gong (Vertiefungskurs)<br />
Werner Schwarz, T‘ai Chi- u. Qi Gong-<br />
Lehrer<br />
15 x Freitag, 18.9.09 bis 15.1.10,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
73.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Neutraubling, Realschule (Johann-<br />
Michael-Sailer-Str. 18, EG, Aula)<br />
T412502<br />
Qi Gong (Vertiefungskurs)<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
12 x Mittwoch, 30.9.09 bis 16.12.09,<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
64.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther<br />
Str. 22 a)<br />
T412503<br />
Qi Gong (Vertiefungskurs)<br />
Dr. Bernd Janele, Qi Gong-Lehrer<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
53.50 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther<br />
Str. 22 a)<br />
Massage<br />
T416001<br />
Wohlfühlen mit Shiatsu <strong>und</strong> Massage<br />
Marion Heil, Heilpraktikerin, WasserShiatsu/Shiatsu-Therapeutin<br />
Kennen Sie das? Jemand aus Ihrem<br />
Familien- oder Fre<strong>und</strong>eskreis bittet<br />
Sie, ihm / ihr schnell die Schultern zu<br />
massieren. Doch schon bald sind Sie<br />
mit Ihrem Latein am Ende. Wenn Sie<br />
das gerne ändern möchten, sind Sie hier<br />
richtig!<br />
Nach diesem Tag können Sie problemlos<br />
eine einfache <strong>und</strong> wirksame Wellnessbehandlung<br />
an Rücken, Schultern <strong>und</strong><br />
Nacken durchführen.<br />
Ziel ist es, die wichtigsten Massage- <strong>und</strong><br />
Shiatsu-Techniken zur Lockerung <strong>und</strong><br />
Entspannung kennen zu lernen. Sie<br />
üben miteinander in bequemer Kleidung<br />
auf der Matte oder im Sitzen, jede<br />
Technik kann jedoch ebenso in eine<br />
sanfte Ölmassage integriert wer<strong>den</strong>.<br />
Einige Yoga-, Pilates- <strong>und</strong> Entspannungsübungen<br />
wer<strong>den</strong> diesen Tag<br />
begleiten.<br />
Bitte Decke, Handtuch <strong>und</strong> Kissen<br />
mitbringen!<br />
Samstag, 21.11.09, 10.00 - 17.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T416003<br />
Rückenmassage nach Breuß<br />
Maria Tremmel, Krankenschwester,<br />
Heilpraktikerin<br />
Die Rückenmassage nach Rudolf Breuß<br />
wirkt entspannend, regenerierend <strong>und</strong><br />
vitalisierend! Mit sanften Griffen wer<strong>den</strong><br />
Wirbelsäule <strong>und</strong> Bandapparat gedehnt.<br />
Dabei entspannt sich die Muskulatur.<br />
Die Folge sind bessere Durchblutung<br />
<strong>und</strong> vermehrter Lymphabfl uss. Die<br />
Massage leitet die Regeneration von<br />
unversorgten Bandscheiben ein <strong>und</strong> ist<br />
der Schlüssel zur Linderung vieler Probleme<br />
im Bewegungsapparat, besonders<br />
Hals- <strong>und</strong> Kreuzbeinbereich. Ausgeführt<br />
wird sie mit Johanniskrautöl.<br />
Der Kurs ist offen <strong>für</strong> Paare <strong>und</strong> Einzelpersonen.<br />
Zur Massage liegen Sie<br />
mit entkleidetem Oberkörper auf dem<br />
Bauch, deshalb sollten Damen einen BH<br />
tragen, der am Rücken zu öffnen ist.<br />
Bitte Isomatte, Wolldecke, Badetuch,<br />
Handtuch, bequeme Kleidung <strong>und</strong><br />
Pausenverpfl egung mitbringen!<br />
Freitag, 22.1.10, 15.00 - 21.30 Uhr<br />
39.00 Euro (8 - 12 Teiln., zuzügl. 5,00<br />
Euro Materialgebühren <strong>für</strong> Öl, Sei<strong>den</strong>papier<br />
<strong>und</strong> Kursunterlagen)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 2.OG, Zi. 06)<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
T416004<br />
Die sanfte <strong>und</strong> dynamische Massage<br />
nach Dorn<br />
Klaus Jochim, Masseur u. med. Bademeister<br />
Die ebenso einfache wie effektive<br />
Wirbel-Therapie von Dieter Dorn hat<br />
sich in <strong>den</strong> letzten Jahren wie kaum eine<br />
andere alternative Behandlungsmethode<br />
bei Rücken- <strong>und</strong> Gelenksproblemen<br />
durchgesetzt. Die ganzheitliche Methode<br />
basiert auf der Überlegung, dass Bewegungseinschränkungen,Funktionsstörungen,<br />
Schmerzen <strong>und</strong> Verspannungen<br />
durch Fehlstellungen <strong>und</strong> Blocka<strong>den</strong><br />
einzelner Wirbel ausgelöst wer<strong>den</strong><br />
können. Durch sanfte Korrekturen, die<br />
einfach erlernbar sind, lassen sich diese<br />
beseitigen. Dadurch verbessert sich die<br />
Beweglichkeit <strong>und</strong> steigt das allgemeine<br />
Wohlbefi n<strong>den</strong>.<br />
Bitte Decke, Handtuch <strong>und</strong> Kissen<br />
mitbringen!<br />
Samstag, 6.2.10, 10.00 - 17.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Regenstauf, VHS im Turm (Hauptstr. 24,<br />
2.OG)<br />
T416005<br />
Die sanfte <strong>und</strong> dynamische Massage<br />
nach Dorn<br />
Klaus Jochim, Masseur u. med. Bademeister<br />
Wie Kurs T416004<br />
Samstag, 24.10.09, 10.00 - 17.00 Uhr<br />
37.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
87
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