Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...

Entspannung und
Körpererfahrung
Yoga
Yoga hat die Harmonisierung von Körper,
Geist und Seele zum Ziel: Die einzelnen
Haltungen (Asanas) bewirken nicht nur
mehr körperliche Beweglichkeit, sondern
auch Kräftigung und Stabilität. Die Atem -
übungen (Pranayama) unterstützen
Sie dabei, die ganzheitliche Wirkung
des Yoga zu erfahren. Yoga wird heute
allgemein als umfassend gesundheitsfördernde
Maßnahme akzeptiert. Neben körperlichen
Trainingseffekten bietet Yoga
auch eine Möglichkeit, Bewusst-Seins-
Erfahrungen zu erleben und zu vertiefen
und dadurch zusätzlich zu einer verbesserten
Wahrnehmung und Steuerung
der Körperfunktionen zu gelangen. Die
Übungen stärken außerdem die Skelettmuskulatur,
optimieren Atem-, Kreislauf
und Stoffwechselfunktion, verbessern die
Stressregulation und beeinfl ussen das
vegetative Nervensystem günstig.
Grundkurse
T410001
Yoga - Grundkurs
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
10 x Dienstag, 6.10.09 bis 15.12.09,
18.30 - 20.00 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Obertraubling, Hermann-Zierer-Schule
(Piesenkofener Str.)
T410002
Yoga zum Ausprobieren
Cornelia Kreutzer, Yogalehrerin
3 x Donnerstag, 17.9.09 bis 1.10.09,
18.00 - 19.30 Uhr
21.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Regenstauf, Praxis für Physiotherapie
Mobile (Strassäcker 6)
T410003
Yoga - Grundkurs
Cornelia Kreutzer, Yogalehrerin
10 x Donnerstag, 8.10.09 bis 17.12.09,
18.00 - 19.30 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Regenstauf, Praxis für Physiotherapie
Mobile (Strassäcker 6)
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Bitte bringen Sie zu allen
Kursen bequeme Kleidung,
Socken, Decke oder Isomatte
mit.
T410004
Yoga - Grundkurs
Cornelia Kreutzer, Yogalehrerin
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,
18.00 - 19.30 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Regenstauf, Praxis für Physiotherapie
Mobile (Strassäcker 6)
T410006
Yoga - Grundkurs
Eva Graf, Yogalehrerin SKA
11 x Montag, 28.9.09 bis 14.12.09,
19.00 - 20.30 Uhr
82.50 Euro (7 - 9 Teiln.)
Hemau, Hauptschule (Mönchsbergweg 1)
T410008
Yoga - Grundkurs
Renate Kaiser, Fachlehrkraft, Yoga-
Lehrerin (SKA)
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,
19.45 - 21.15 Uhr
70.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther
Str. 22 a)
T410009
Yoga - Grundkurs
Renate Kaiser, Fachlehrkraft, Yoga-
Lehrerin (SKA)
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,
19.45 - 21.15 Uhr
70.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Bernhardswald, Kindergarten (Kreuther
Str. 22 a)
T410010 NEU
Yoga – Grundkurs am Sonntag Abend
Ute Klaws, Yogalehrerin (Yogaforum
München)
12 x Sonntag, 18.10.09 bis 31.1.10,
19.00 - 20.30 Uhr
84.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Lappersdorf, Jugendtreff
(Pielmühler Str. 19)
T410011
Yoga - Grundkurs
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,
18.30 - 20.00 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Obertraubling, Hermann-Zierer-Schule
(Piesenkofener Str.)
T410012
Yoga - Grundkurs
Anita Weber, Dipl. Päd., Yogalehrerin
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,
17.55 - 19.25 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)
T410013
Yoga - Grundkurs
Eva Graf, Yogalehrerin SKA
13 x Mittwoch, 21.10.09 bis 27.1.10,
17.45 - 19.15 Uhr
97.50 Euro (7 - 8 Teiln.)
Laaber-Edlhausen, Lohbergstr. 30 a (Graf)
T410014
Yoga - Grundkurs
Anita Weber, Dipl. Päd., Yogalehrerin
11 x Donnerstag, 7.1.10 bis 18.3.10,
17.45 - 19.15 Uhr
77.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Regenstauf, LBV-Vogelstation (Seminargebäude,
Masurenweg 19)
T410015
Yoga – Grundkurs
Csilla Glozik, Dipl. Päd.,
Yogalehrerin
10 x Dienstag, 6.10.09 bis 15.12.09,
10.00 - 11.30 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)
T410016
Yoga – Grundkurs
Csilla Glozik, Dipl. Päd.,
Yogalehrerin
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,
10.00 - 11.30 Uhr
70.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)
T410017
Yoga – Grundkurs
Anita Weber, Dipl. Päd., Yogalehrerin
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,
9.00 - 10.30 Uhr
70.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T410018
Yoga - Grundkurs
Edith Herrmann, Yogalehrerin
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,
17.45 - 19.15 Uhr
65.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Lappersdorf-Kareth, Grundschule
(Bergstr., 1. OG, Turnhalle)
T410019 NEU
Yoga – Grundkurs f. Jugendliche ab 12 J.
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
10 x Dienstag, 6.10.09 bis 15.12.09,
17.15 - 18.15 Uhr
47.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Obertraubling, Hermann-Zierer-Schule
(Piesenkofener Str.)
T410020
Mit Yoga ins Wochenende:
Yoga – Grundkurs
Brigitte Karczmarek, Dipl. Soz. Päd.
(FH), Yogalehrerin
10 x Freitag, 9.10.09 bis 18.12.09,
9.00 - 10.30 Uhr
72.00 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T410021
Mit Yoga ins Wochenende:
Yoga – Grundkurs
Brigitte Karczmarek, Dipl. Soz. Päd.
(FH), Yogalehrerin
10 x Freitag, 15.1.10 bis 26.3.10,
9.00 - 10.30 Uhr
72.00 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T410022
Yoga - Grundkurs
Anita Weber, Dipl. Päd., Yogalehrerin
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,
18.45 - 20.15 Uhr
72.00 Euro (8 - 14 Teiln.)
Sünching, Vereins- und Jugendhaus (OG,
Zi. 01, Bahnhofstr. 43)
T410024
Yoga - Grundkurs
Brigitte Karczmarek, Dipl. Soz. Päd.
(FH), Yogalehrerin
10 x Donnerstag, 15.10.09 bis 17.12.09,
8.30 - 10.00 Uhr
72.00 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Thalmassing, Sportheim (Luckenpaintner
Str. )
T410025
Yoga - Grundkurs
Brigitte Karczmarek, Dipl. Soz. Päd.
(FH), Yogalehrerin
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,
8.30 - 10.00 Uhr
72.00 Euro (8 - 10 Teiln., keine Ermäßigung
möglich)
Thalmassing, Sportheim (Luckenpaintner
Str. )
T410026
Mit Yoga in den Feierabend:
Yoga – Grundkurs
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
12 x Montag, 21.9.09 bis 14.12.09,
16.30 - 18.00 Uhr
84.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
T410027
Mit Yoga in den Feierabend:
Yoga – Grundkurs
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,
16.30 - 18.00 Uhr
70.00 Euro (8 - 12 Teiln.)
Gesundheit
T410030 NEU
Iyengar-Yoga für SpäteinsteigerInnen
Schnupperkurs
Eva Graf, Yogalehrerin SKA
Kondition, Kraft und ein langer Atem -
mit Yoga erreichen Sie dieses Ziel auch,
wenn Sie Ihren 50. Geburtstag schon
hinter sich haben! Sorgfältig ausgewählte
Übungen unterstützen Sie dabei,
Körper und Geist beweglich zu halten.
Die Muskulatur wird gestärkt, das Bindegewebe
gefestigt, der Geist regeneriert.
In der Hektik des Alltags fi nden Sie mit
Yoga zu Klarheit und innerer Ruhe.
3 x Mittwoch, 30.9.09 bis 14.10.09,
17.45 - 19.15 Uhr
22.50 Euro (7 - 8 Teiln.)
Laaber-Edlhausen, Lohbergstr. 30 a (Graf)
Grund- und
Mittelstufe
T410104
Yoga - Grund- und Mittelstufe
Eva Graf, Yogalehrerin SKA
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,
19.00 - 20.30 Uhr
75.00 Euro (7 - 9 Teiln.)
Hemau, Hauptschule (Mönchsbergweg 1)
T410105
Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
12 x Donnerstag, 24.9.09 bis 17.12.09,
19.45 - 21.15 Uhr
84.00 Euro (8 - 16 Teiln.)
Pentling, Mehrzweckgebäude (Hölkeringer
Str.9)
T410106
Yoga - Grund- u. Mittelstufe
Susanne Müller-Dressel, Yogalehrerin
(M.Y.I.)
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,
19.45 - 21.15 Uhr
70.00 Euro (8 - 16 Teiln.)
Pentling, Mehrzweckgebäude (Hölkeringer
Str.9)
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