Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
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T442530<br />
BodyART - Stretch and Relax<br />
Kiki Kett, Aerobic- u. BodyART-Instructor<br />
Body Art - ein effi zienter Weg zu<br />
Stressabbau <strong>und</strong> Ruhe! Im Vordergr<strong>und</strong><br />
des Trainings steht der Mensch als<br />
Einheit von Körper, Geist <strong>und</strong> Seele. So<br />
entsteht ein anspruchsvolles Training,<br />
das Stabilität, Flexibilität, Balance <strong>und</strong><br />
Entspannung miteinander verbindet.<br />
Den Körper „in Form bringen“ <strong>und</strong> sich<br />
dabei vom Alltagsstress lösen, wieder<br />
in seine (Körper-) Mitte fi n<strong>den</strong>, zur Ruhe<br />
kommen: das erreichen Sie bei BodyArt<br />
durch die Synergie von Training <strong>und</strong><br />
Entspannung! BodyART wurde 2005 <strong>und</strong><br />
2006 in <strong>den</strong> USA von der ECA World<br />
Fitness zum besten Trainingskonzept<br />
des Jahres gekürt.<br />
10 x Dienstag, 6.10.09 bis 15.12.09,<br />
16.45 - 17.45 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
T442535<br />
BodyART - Stretch and Relax<br />
Kiki Kett, Aerobic- u. BodyART-Instructor<br />
Wie Kurs T442530<br />
10 x Dienstag, 19.1.10 bis 13.4.10,<br />
16.45 - 17.45 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, 1.OG, Zi. 01)<br />
Chi Yoga<br />
T442603<br />
Chi Yoga (Basic)<br />
Birgit Kreusel, Dipl. Yoga-Lehrerin<br />
(Yoga-Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Ein dynamisches Ganzkörpertraining in der<br />
Tradition des Vinyasa <strong>und</strong> Iyengar Yoga,<br />
das Körper, Geist <strong>und</strong> Seele in Einklang<br />
bringt <strong>und</strong> Sie <strong>den</strong> Alltagsstress vergessen<br />
lässt! Chi Yoga steht <strong>für</strong> ein Wechselspiel<br />
zwischen Anspannung <strong>und</strong> Entspannung,<br />
Balance <strong>und</strong> Vitalität. Es fördert Kraft,<br />
Ausdauer <strong>und</strong> Beweglichkeit. Die Körperstellungen<br />
(Asanas) wer<strong>den</strong> fl ießend, aber<br />
<strong>den</strong>noch präzise ausgeführt, wodurch der<br />
natürliche Atemfl uss angeregt <strong>und</strong> unterstützt<br />
wird. Den Abschluss einer Chi Yoga<br />
- St<strong>und</strong>e bildet immer eine wohltuende<br />
Entspannungsphase.<br />
11 x Dienstag, 29.9.09 bis 15.12.09,<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
76.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Pielenhofen, Höllgrabenstr. 29 (Birgit<br />
Kreusel)<br />
102<br />
T442604 Chi Yoga (Basic)<br />
Birgit Kreusel, Dipl. Yoga-Lehrerin<br />
(Yoga-Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442603<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
69.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Pielenhofen, Höllgrabenstr. 29 (Birgit<br />
Kreusel)<br />
T442605 NEU<br />
Chi Yoga 55 plus<br />
mit Schwerpunkt Rücken (Basic)<br />
Birgit Kreusel, Dipl. Yoga-Lehrerin<br />
(Yoga-Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Ein sanftes Yoga in der Tradition des<br />
Vinyasa <strong>für</strong> alle Frauen der Generation<br />
55 +. Als „Quelle ewiger Jugend“ spielt<br />
die Wirbelsäule eine zentrale Rolle im<br />
Yoga: Ebenso geschmeidige <strong>und</strong> wie<br />
langsame Bewegungen dehnen sie,<br />
halten sie beweglich <strong>und</strong> unterstützen<br />
die optimale Versorgung der Bandscheiben.<br />
Gleichzeitig hilft die bewusst<br />
eingesetzte Atmung Verspannungen<br />
abzubauen, die Blutzirkulation zu <strong>aktiv</strong>ieren,<br />
innere Organe <strong>und</strong> Nervensystem<br />
zu stimulieren. Stress wird abgebaut,<br />
Körper, Geist <strong>und</strong> Seele wieder ins<br />
Gleichgewicht gebracht.<br />
6 x Dienstag, 10.11.09 bis 15.12.09,<br />
9.00 - 10.15 Uhr<br />
35.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Pielenhofen, Höllgrabenstr. 29 (Birgit<br />
Kreusel)<br />
T442606 NEU<br />
Chi Yoga 55 plus mit Schwerpunkt<br />
Rücken (Basic)<br />
Birgit Kreusel, Dipl. Yoga-Lehrerin<br />
(Yoga-Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442605<br />
10 x Dienstag, 19.1.10 bis 13.4.10,<br />
9.00 - 10.15 Uhr<br />
58.50 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Pielenhofen, Höllgrabenstr. 29 (Birgit<br />
Kreusel)<br />
T442607 NEU<br />
Chi Yoga 55 plus mit Schwerpunkt<br />
Rücken (Basic)<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442605<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
10.00 - 11.15 Uhr<br />
58.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
Bitte bringen Sie zu allen<br />
Kursen bequeme Kleidung,<br />
Handtuch <strong>und</strong> Isomatte mit.<br />
T442608 NEU<br />
Chi Yoga 55 plus mit Schwerpunkt<br />
Rücken (Basic)<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442605<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
10.00 - 11.15 Uhr<br />
58.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442609 NEU<br />
Chi Yoga mit Schwerpunkt Rücken<br />
(Basic)<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Yoga in der Tradition des Vinyasa<br />
<strong>und</strong> Iyengar, das Körper, Geist <strong>und</strong><br />
Seele in Einklang bringt <strong>und</strong> Sie <strong>den</strong><br />
Alltagsstress vergessen lässt! Chi Yoga<br />
steht <strong>für</strong> ein Wechselspiel zwischen<br />
Anspannung <strong>und</strong> Entspannung, Balance<br />
<strong>und</strong> Vitalität. Es fördert Kraft, Ausdauer<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit. Die Körperstellungen<br />
(Asanas) wer<strong>den</strong> fl ießend, aber <strong>den</strong>noch<br />
präzise ausgeführt, wodurch der natürliche<br />
Atemfl uss angeregt <strong>und</strong> unterstützt<br />
wird. Schwerpunkt des Kurses sind<br />
Übungen zur Stärkung <strong>und</strong> Dehnung der<br />
Rückenmuskulatur. Verspannungen in<br />
Schulter <strong>und</strong> Nackenbereich wer<strong>den</strong> so<br />
abgebaut.<br />
13 x Dienstag, 22.9.09 bis 22.12.09,<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
91.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442610 NEU<br />
Chi Yoga mit Schwerpunkt Rücken<br />
(Basic)<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442609<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
70.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442611<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Vinyasa Chi Yoga ist eine sportliche<br />
Form des Hatha -Yoga, geeignet <strong>für</strong> alle,<br />
die schon Yoga praktizieren: Die Abfolge<br />
der verschie<strong>den</strong>en Yogastellungen, die<br />
nicht gehalten <strong>für</strong> sich geübt wer<strong>den</strong>,<br />
sondern in dynamischer Verbindung<br />
mit dem Atem fl ießend ineinander<br />
übergehen, bewirkt einen harmonischen<br />
Bewegungs- <strong>und</strong> Energiefl uss. Das<br />
Zusammenspiel von Bewegung, Atem,<br />
Konzentration <strong>und</strong> Achtsamkeit kräftigt<br />
<strong>den</strong> Körper, regt das Herz-Kreislauf-<br />
System an, steigert die Vitalität <strong>und</strong><br />
wirkt wohltuend entspannend.<br />
12 x Montag, 21.9.09 bis 14.12.09,<br />
9.45 - 11.15 Uhr<br />
84.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
T442612<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
9.45 - 11.15 Uhr<br />
70.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Neutraubling, VHS-Zentrum im Globus<br />
(Pommernstr. 4, Fitnessraum)<br />
T442613<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
12 x Montag, 21.9.09 bis 14.12.09,<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
84.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Wiesent, Volksschule (Schulsiedlung 2,<br />
UG, Zi. U 004; Eingang: unterer Pausenhof)<br />
T442614<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
70.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Wiesent, Volksschule (Schulsiedlung 2,<br />
UG, Zi. U 004; Eingang: unterer Pausenhof)<br />
T442615<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
12 x Mittwoch, 23.9.09 bis 16.12.09,<br />
8.30 - 10.00 Uhr<br />
84.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr., Bürgersaal)<br />
T442616<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
8.30 - 10.00 Uhr<br />
70.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442617<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
12 x Mittwoch, 23.9.09 bis 16.12.09,<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
84.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442618<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Stephanie Süß-Janssen, Dipl. Yogalehrerin<br />
(Yoga Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
18.00 - 19.30 Uhr<br />
70.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Donaustauf, Bürgerhaus (Maxstr.,<br />
Bürgersaal)<br />
T442619<br />
Chi Yoga Vinyasa Flow<br />
Birgit Kreusel, Dipl. Yoga-Lehrerin<br />
(Yoga-Alliance), Fitnesstrainerin<br />
Wie Kurs T442611<br />
11 x Montag, 28.9.09 bis 14.12.09,<br />
19.30 - 21.00 Uhr<br />
77.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Pielenhofen, Höllgrabenstr. 29 (Birgit<br />
Kreusel)<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
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