Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
Gesund und aktiv - Volkshochschule für den Landkreis Regensburg ...
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
T442213<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Heidi Klotz, Sportphysiotherapeutin<br />
10 x Dienstag, 13.10.09 bis 22.12.09,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Barbing, Gemeindebibliothek (Kirchstraße<br />
1, 1. OG)<br />
T442214<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Heidi Klotz, Sportphysiotherapeutin<br />
10 x Dienstag, 12.1.10 bis 23.3.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 12 Teiln.)<br />
Barbing, Gemeindebibliothek (Kirchstraße<br />
1, 1. OG)<br />
T442215<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gertraud Weber, Masseurin u. med.<br />
Bademeisterin<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
43.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Laaber, Hauptschule (Am Kalvarienberg<br />
2, EG, Zi. 010)<br />
T442216<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gertraud Weber, Masseurin u. med.<br />
Bademeisterin<br />
22 x Mittwoch, 13.1.10 bis 14.7.10,<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
95.50 Euro (8 - 12 Teiln.)<br />
Laaber, Hauptschule (Am Kalvarienberg<br />
2, EG, Zi. 010)<br />
T442217<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stefan Sdrenik, Physiotherapeut<br />
10 x Montag, 21.9.09 bis 30.11.09,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Pentling, Mehrzweckgebäude (Hölkeringer<br />
Str. 9)<br />
T442218<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stefan Sdrenik, Physiotherapeut<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Pentling, Mehrzweckgebäude (Hölkeringer<br />
Str. 9)<br />
96<br />
T442219<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stefan Sdrenik, Physiotherapeut<br />
10 x Mittwoch, 23.9.09 bis 25.11.09,<br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Lappersdorf-Kareth, Gr<strong>und</strong>schule<br />
(Bergstr., 1. OG, Turnhalle)<br />
T442220<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stefan Sdrenik, Physiotherapeut<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
18.15 - 19.15 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Lappersdorf-Kareth, Gr<strong>und</strong>schule<br />
(Bergstr., 1. OG, Turnhalle)<br />
T442221<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Andreas Rosinsky, Physiotherapeut<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 17 Teiln.)<br />
Wenzenbach, Gr<strong>und</strong>schule (Pestalozzistr.,<br />
Turnhalle)<br />
T442222<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Barbara Krause, Sportlehrerin<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Wenzenbach-Irlbach, Gr<strong>und</strong>schule<br />
(Grünthaler Str. 10)<br />
T442223<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Claudia Seitz, Physiotherapeutin<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
18.45 - 19.45 Uhr<br />
47.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Mintraching, Rathaus (Frie<strong>den</strong>str. 2)<br />
T442226<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stephanie Pusch, Physiotherapeutin<br />
10 x Montag, 5.10.09 bis 14.12.09,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
47.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Nittendorf, Altenheim (Am Marktplatz 8)<br />
T442227<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Stephanie Pusch, Physiotherapeutin<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
47.00 Euro (7 - 12 Teiln.)<br />
Nittendorf, Altenheim (Am Marktplatz 8)<br />
T442228<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gertraud Weber, Masseurin u. med.<br />
Bademeisterin<br />
10 x Mittwoch, 7.10.09 bis 16.12.09,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
40.00 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Beratzhausen, Kindergarten St. Nikolaus<br />
T442229<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Gertraud Weber, Masseurin u. med.<br />
Bademeisterin<br />
22 x Mittwoch, 13.1.10 bis 14.7.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
88.50 Euro (10 - 15 Teiln.)<br />
Beratzhausen, Kindergarten<br />
St. Nikolaus<br />
Bitte bringen Sie zu allen<br />
Kursen bequeme Kleidung,<br />
Sportschuhe <strong>und</strong> Isomatte<br />
mit.<br />
T442290<br />
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching<br />
Cornelia Laube, Präventionsübungsleiterin<br />
Das schonende Fitness- <strong>und</strong> Muskeltraining<br />
stabilisiert <strong>und</strong> dehnt Ihre Muskulatur.<br />
Zur Unterstützung nehmen Sie<br />
Ihren natürlichen Atemrhythmus bewusst<br />
mit in die Übungen hinein <strong>und</strong> steigern<br />
dadurch gleichzeitig die Qualität Ihrer<br />
Bewegungsabläufe.<br />
Bitte mitbringen: feste Schuhe, kleines<br />
Kopfkissen <strong>und</strong> Isomatte.<br />
16 x Mittwoch, 30.9.09 bis 27.1.10,<br />
19.00 - 20.00 Uhr<br />
63.50 Euro (10 - 16 Teiln.)<br />
Donaustauf, Volksschule (Jahnstraße 9,<br />
Turnhalle)<br />
T442291<br />
Progressives Wirbelsäulentraining<br />
Christl Mauerer, Präventionsübungsleiterin<br />
Ein ges<strong>und</strong>er Rücken ist ein bewegter<br />
Rücken! Kräftigen Sie (u. a. mit Therabändern<br />
<strong>und</strong> leichten Hanteln) Ihre<br />
Muskulatur <strong>und</strong> lernen Sie Dehn- <strong>und</strong><br />
Entspannungsübungen kennen.<br />
10 x Mittwoch, 23.9.09 bis 2.12.09,<br />
9.30 - 10.30 Uhr<br />
37.50 Euro (10 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Wenzenbach, Haus der Musik (Schönbergerstr.<br />
8)<br />
T442292<br />
Progressives Wirbelsäulentraining<br />
Christl Mauerer, Präventionsübungsleiterin<br />
Wie Kurs T442291<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
9.30 - 10.30 Uhr<br />
37.50 Euro (10 - 12 Teiln., keine Ermäßigung<br />
möglich)<br />
Wenzenbach, Haus der Musik (Schönbergerstr.<br />
8)<br />
Kräftigung <strong>und</strong><br />
Haltung<br />
Bauch - Beine - Po<br />
„Problemzonen-Klassiker“ <strong>für</strong> Frauen,<br />
die „in Form“ bleiben möchten! Dem<br />
„Warm-up“ folgen funktionsgymnastische<br />
Übungen, die gezielt die Problemzonen<br />
Bauch, Beine, Po sowie Rücken<br />
<strong>und</strong> Oberkörper trainieren. Verbesserung<br />
von Muskelausdauer, Kraft, Kondition<br />
<strong>und</strong> Haltung sind Ziele dieses ausgewogenen<br />
<strong>und</strong> effektiven Programms. Hier<br />
wird absolut rücken- <strong>und</strong> gelenkschonend<br />
gearbeitet. Ein ausgiebiger Stretch-<br />
<strong>und</strong> Relaxteil r<strong>und</strong>et das Training ab.<br />
T442310<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Katja Maggio, Fitnesstrainerin, Kick Bo<br />
Basic Instructor<br />
12 x Montag, 28.9.09 bis 21.12.09,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
44.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Turnhalle)<br />
<strong>Ges<strong>und</strong></strong>heit<br />
T442311<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Anke Rank, Aerobic Basic Instructor<br />
10 x Mittwoch, 23.9.09 bis 9.12.09,<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
37.00 Euro (8 - 17 Teiln.)<br />
Wenzenbach, Gr<strong>und</strong>schule (Pestalozzistr.,<br />
Turnhalle)<br />
T442312<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Anke Rank, Aerobic Basic Instructor<br />
10 x Mittwoch, 13.1.10 bis 24.3.10,<br />
19.15 - 20.15 Uhr<br />
37.00 Euro (8 - 17 Teiln.)<br />
Wenzenbach, Gr<strong>und</strong>schule (Pestalozzistr.,<br />
Turnhalle)<br />
T442313<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Katja Maggio, Fitnesstrainerin, Kick Bo<br />
Basic Instructor<br />
10 x Montag, 11.1.10 bis 22.3.10,<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
37.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Lappersdorf, Volksschule (Aussichtsweg<br />
17, Nebengebäude, Turnhalle)<br />
T442314<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Nicole Retzer, Aerobictrainerin<br />
11 x Donnerstag, 24.9.09 bis 10.12.09,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
40.50 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Aufhausen, Volksschule (Schulstr. 7,<br />
Turnhalle)<br />
T442315<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Nicole Retzer, Aerobictrainerin<br />
10 x Donnerstag, 14.1.10 bis 25.3.10,<br />
19.30 - 20.30 Uhr<br />
37.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Aufhausen, Volksschule (Schulstr. 7,<br />
Turnhalle)<br />
T442316<br />
Bauch - Beine - Po<br />
Kiki Kett, Aerobic- u. BodyART-Instructor<br />
12 x Donnerstag, 24.9.09 bis 17.12.09,<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
65.00 Euro (8 - 15 Teiln.)<br />
Eltheim, Vereinsheim (Kapellenstr.)<br />
97
Change language