Schulangst - Vollmer - Friedrich-Schiller-Gymnasium

Vortrag am 08.07.08 Friedrich-Schiller-Gymnasium Marbach 

Schulangst 

Definition - Diagnostik - Maßnahmen 

Mit einem Schwerpunkt Prüfungsangst 

Referent: 

Dipl.-Psych. P. Vollmer 

Schulpsychologische Beratungsstelle 

Ludwigsburg


des Landkreises Ludwigsburg 

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des Landratsamtes 

Dipl.-Psych. P. Vollmer: Vortrag Schulangst

08.07.08 Friedrich-Schiller-Gymnasium Marbach 

Dipl.-Psych. P. Vollmer, Schulpsychologische Beratungsstelle Ludwigsburg 

Vortrag zum Thema: Schulangst 

Zeit Inhalte 

19:30 

~ 

21:00 

Vorstellung/Überblick 

Definition: Was ist Angst? 

- Wie äußert sich Angst? 

- Schul- und Prüfungsangst 

- Strategien bei Leistungsangst 

Diagnostik: 

Was können Eltern/Lehrer erkennen? 

Interventionen anhand eines Fallbeispiel 

Diskussion 

Auflösung/konkretes Vorgehen 

Was kann man tun? 

Tipps zu: 

Umgang mit Belastungen 

Prüfungen bewältigen 

Grundregeln zum Elternverhalten beim Lernen 

Abschluss und Diskussion 


A N G S T P Y R A M I D E 

100 Vorturnen am Reck im Sportunterricht 

90 In Mathematik an der Tafel etwas vorrechnen 

80 Mündliches Abfragen in Mathematik 

70 Klassenarbeit Mathematik 

60 ein Referat halten 

50 einem Lehrer widersprechen 

40 gegenüber Mitschülern eine andere Meinung vertreten 

30 sich im Matheunterricht melden 

20 sich im Unterricht melden 

10 im Klassenraum sitzen 


Was ist Angst? 

Definition von Angst: 

• von Lat.: Angustiae = Enge; unbestimmtes Gefühl des Bedrohtseins. 

• ein momentaner Zustand 

• kann wie andere Affekte ins Gegenteil umschlagen 

• wird auch als „Gefahrenschutzinstinkt“ erklärt 

• große Unterschiede der Angstzustände → von der schleichenden bis 

Ängstlichkeit: 

Dipl.-Psych. P. Vollmer: Vortrag Schulangst 

zur panischen Angst 

• eine überdauernde Bereitschaft, Situationen als angstauslösend zu er- 

leben und entsprechend zu reagieren. 

• ein ängstlicher Mensch hat eine starke Veranlagung oder Neigung 

Angst zu empfinden.

Wie äußert sich Angst? 

Äußeres Verhalten: • Hektik, Verkrampfung 

• ziellose Ersatzhandlungen wie z. B.: 

- Essen, Streiten oder unruhiger Wechsel 

zwischen verschiedenen Tätigkeiten 

• Tendenz zur Flucht bzw. Vermeidung 

Körperliche Symptome: • Herzklopfen, Pulsbeschleunigung, Atemnot 

• Zittern, Erröten 

• Schweißausbrüche, feuchte Hände 

• Magen-, Darmbeschwerden 

• zugeschnürter Hals, heisere Stimme 

• Tics 

Subjektives Erleben: • quälende Besorgtheit, Aufgeregtheit 

• pessimistische Erwartungen 

• negative Gedanken z. B. an das eigene Versagen 

• Gefühl der Hilflosigkeit 


Schulangst 

Schul- und Prüfungsängste 

oder 

wovor können Schüler Angst haben? 

• Ist „das Erleben von Bedrohtsein durch [konkrete] Faktoren, welche direkt 

oder indirekt im Zusammenhang mit Schule stehen“ (Schröder, 1980). 

Auswirkungen: 

• Schullaufbahnangst 

• Unlust 

• Konzentrationsmangel 

• motorische Unruhe 

• Verhaltensstörungen 

• Lern- u. Leistungsangst 

• psychosomatische Beschwerden 

Schülerängste: 

• Stigmatisierung/Ausgrenzung 

• Trennungsangst 

•Angst vor Bestrafung 

• Angst vor Personen 

• Angst vor Konflikten 

• Angst vor der Institution 


• Neurotische Angst

Strategien der Verarbeitung bei Leistungsangst 

1. Angstkontrolle durch Entspannung und Vorwegnahme 

z.B.: Um meine Angst zu bewältigen, 

versuche ich, meine Atmung zu kontrollieren, verschaffe ich 

mir Ruhe, um eine Strategie zu entwickeln, 

mache ich Autogenes Training. 

2. Angstunterdrückung durch Ablenkung und Beruhigung 


sage ich mir, die Schule ist ja gar nicht so wichtig, 

mache ich mir klar, dass es anderen auch so geht, 

bagatellisiere ich die Angst, 

sage ich mir, Hauptsache, ich bin gesund. 

3. Situationskontrolle durch Vermeidung und Mogeln 


schwänze ich die Schule, 

mache ich mir einen Spickzettel, 

organisiere ich mir unerlaubte Hilfen. 

4. Gefahrenkontrolle durch produktives Arbeitsverhalten 


bereite ich mich besser vor, 

lerne ich mehr und intensiver, 

passe ich im Unterricht gut auf, 

arbeite ich den nicht beherrschten Stoff mit jemandem durch. 


Was können Eltern und Lehrer erkennen? 

Eltern bei ihren Kindern: 

� manche haben keinen Appetit 

� reden nicht spontan von der Schule 

� zeigen ihre Klassenarbeiten nicht vor 

� machen kaum Hausaufgaben 

� schlafen schlecht/träumen unangenehm 

� haben häufig Bauch/Kopfschmerzen oder andere Symptome 

� sind lieber krank als gesund 

� leben erst in den Ferien wieder richtig auf 

Lehrer bei Schülern: 

� bummeln z.B. auf dem Schulweg 

� melden sich nicht 

� sind kontaktarm und zurückgezogen 

� erschrecken und erröten, wenn im Unterricht ihr Name fällt 

� schwänzen bestimmte Stunden oder ganze Tage 

� machen einen bekümmerten, bedrückten Eindruck 

Darüber hinaus sollten Fragen geklärt werden: 

� welche Situationen werden bedrohlich erlebt und welche besonderen 

Hinweisreize wirken Angst auslösend? 

� mit welchen Erwartungen geht der Schüler in eine solche Situation ? 

� welche Erfahrungen hat er in der Vergangenheit gemacht? 

� wie äußert sich die Angst? 

� wie wird sein Verhalten bei einem Misserfolg von Seiten des Lehrers/ der 

Mitschüler eingeschätzt? 

� welche Erwartungen haben die Eltern/der Schüler selbst? 


Eltern 

Was kann man tun? 

• klare und konsequente Erziehung mit Gebotsorientierung -> Sicherheit 

• eigene Ängste anerkennen, falls möglich 

-> Vorbild der Bewältigung anbieten 

• tatsächliche Bedrohungen vernünftig angehen 

-> nicht herunterspielen oder aufbauschen 

• Beruhigung und Sicherheit ermöglichen 

• Liebe/Zuwendung unabhängig von Noten/Leistung 

• ggf. fachliche Hilfe hinzuziehen: Beratungslehrer, Beratungsstelle 

Schüler 

• rechtzeitige Planung/Vorbereitung -> Lernplan, Kalender, LAT 

• für optimale Lernbedingungen sorgen 

• trennen von Noten/Leistung und Selbstwert 

• für Ausgleich/Freizeitaktivitäten sorgen 

• sich an Lehrer, Beratungslehrer; Schulpsychologen wenden 

Schule: 

• Klassenarbeiten, Tests, Prüfungen sollten kalkulierbar sein. 

- rechtzeitig ankündigen 

- Stoff transparent machen/klar begrenzen 

- Beispielaufgaben, Fragemöglichkeiten 

• Möglichkeiten zur aktiven Unterrichtsgestaltung, zur Individualisierung 

des Curriculums schaffen 

-> Freiarbeit, Lernzirkel, Lerngruppen, Förderung 

• individuelle Lernfortschritte anerkennen 

• ggf. Beratungslehrer/Schulpsychologen usw. hinzuziehen 

Generell: 

• Schulische Anforderungen müssen potentiell zu bewältigen sein. 



trifft zu: 

Ich bereite Klassenarbeiten frühzeitig und gründlich vor ............ 

Durch das Trainieren klassenarbeitsähnlicher Aufgaben 

gewinne ich Selbstsicherheit. ............ 

Ich sage oft zu mir: 

„Ich habe viel gelernt, da wird nichts schief gehen“. ............ 

Ich lasse mich nicht in angstmachende Gespräche verwickeln. ............ 

Ich bewältige Stress- und Angstempfindungen durch 

Kurzentspannungsübungen. ............ 

Ich achte auf ein realistisches Anspruchsniveau. ............ 

Ich nehme zuerst leichtere, dann schwierigere Aufgaben in Angriff........... 

Ich stelle mir lösungsförderliche Fragen. 

(Was ist gegeben? Was ist gesucht? 

Welche Regeln kann ich anwenden?) ............ 

Ich probiere verschiedene Lösungswege. ............ 

Ich achte beim Hausaufgabenmachen auf Rhythmus 

von Anspannung und Entspannung ............

Am Tag vor der Prüfung 

Tipps für das Lernen 

- nicht mehr lernen, lieber etwas Entspannendes tun. 

- Zurechtlegen, was in der Prüfung gebraucht wird. 

- Wecker stellen und etwas früher aufstehen, um alles in Ruhe anzugehen. 

Bei schriftlichen Prüfungen 

- erst alles 2-3 mal durchsehen und einen Überblick verschaffen 

- einen groben Zeitplan festlegen. 

- Mit dem Einfachsten beginnen, scheinbar Schweres erst mal liegen 

lassen. 

- Die Punkte der Reihe nach bearbeiten. 

- Zwischenlösungen überprüfen, mit Fragestellung vergleichen. 

- Die kniffligen Aufgaben lösen, ohne sich „festzubeißen“ 

- Am Ende alle noch einmal durchsehen, mögliche Flüchtigkeitsfehler 

korrigieren. 

Bei mündlichen Prüfungen 

- tief Luft holen, langsam sprechen, Fragen mit eigenen Worten wiederholen 

- Prüfer anschauen 

- Nachfragen, wenn die Frage unverständlich war 

- Evtl. kleine Standardsätze einüben („Das sehe ich so“.) 

(„ Dazu gebe ich ein Beispiel“.) 

- laut denken, mehrere Anläufe durchprobieren, aber nicht schweigen! 

- Auf die Reaktion der Prüfer achten. 


• Einen festen Arbeitsplatz einrichten 

• Den Arbeitsplatz individuell gestalten 

• Für Ruhe am Arbeitsplatz sorgen, keine Musik 

• Eine gesunde Körperhaltung ermöglichen 

• Auf gute Lichtverhältnisse achten 

• Für frische Luft und eine günstige Raumtemperatur (20°) sorgen 

• Notwendige Arbeitsmittel und Arbeitsmaterialien bereitlegen 


Die 7 goldenen Grundregeln zum Elternverhalten beim Lernen 

1. Fördern Sie die Selbständigkeit des Kindes. Je mehr Sie dies in allen Bereichen 

des täglichen Lebens fördern, je eher wird Ihr Kind im schulischen Bereich 

selbstverantwortlich arbeiten können. Selbständiges Lernen ist also das 

Ziel, auf das Sie hinarbeiten sollten, denn Selbständigkeit ist das wichtigste 

Element einer guten und ausdauernden Lernhaltung. Loben Sie das Kind für 

selbständiges Handeln, z. B. auch für das selbständige Fehler erkennen. 

2. Wenn Ihr Kind Hilfe braucht, leiten Sie es dazu an, selbst Lösungswege zu 

finden, beraten Sie es durch Tipps, wie es z. B. durch Hinweis auf Nachschlagewerke, 

Finden von Regeln, Eselsbrücken u. ä. zu den Lösungswegen kommen 

kann. Aber geben Sie nicht die Lösung vor, bzw. überreden Sie Ihr Kind 

nicht zu einem bestimmten Lösungsweg. 

3. Geben Sie dem Schüler die Möglichkeit, das Wissen von der Schule in den 

häuslichen Bereich einzubringen und so praktisch zu vertiefen. 

4. Erkennen Sie Leistungen des Kindes an; gehen Sie mit Lob freizügiger um als 

mit Tadel. Mit Lob und Ermutigung erreichen Sie viel leichter und besser etwas 

als mit Meckern, Mahnen und sonstigen Strafen. Achten Sie aber beim 

Lob darauf, dass Sie es nicht gleich wieder durch Kritik einschränken (Die 2- 

ist ja prima, ohne die 2 dummen Fehler wäre es eine glatte 1 geworden). Seien 

Sie vorsichtig im Umgang mit Belohnungen als Anerkennung für eine Leistung! 

5. Überfordern Sie das Kind nicht. Legen Sie leistungsmäßig nicht strengere 

Maßnahmen an als der Lehrer, indem Sie z. B. Zusatzaufgaben verlangen. 

6. Seien Sie als Erzieher Vorbild im Verhalten; fordern Sie von dem Schüler nicht 

mehr als von sich selbst. Ein Kind, das seine Eltern häufig lesen sieht, wird 

selbst auch eher zu einem Buch greifen als ein Kind, das seine Eltern häufig 

vor dem Fernseher erlebt. 

7. Reden Sie möglichst positiv über Schule, Lehrer und Unterrichtsfächer. Ihr 

Kind hat vermutlich genug mit seinen eigenen Vorbehalten zu kämpfen. 


Internetlinks: 

www.bke-jugendberatung.de 

- Chat für Jugendliche: montags und freitags von 17:00 bis 20:00 Uhr 

- E-Mail-Beratung/Diskussionsforum 

www.bke-Elternberatung.de Erziehen ist nicht kinderleicht 

- Elternchat: jeden zweiten Mittwoch von 19.00 bis 21.30 Uhr 

- E-Mail-Beratung und Diskussionsforum 

Die Telefonseelsorge Deutschland: Seelsorge und Beratung im Internet 

unter www.telefonseelsorge.de an. 

www.u25-freiburg.de/ Ein Projekt des AKL Freiburg. E-Mail- und Forenberatung 

für junge Menschen unter 25 Jahren 

www.youth-life-line.de/ AKL Tübingen 

→ E-Mail-Beratung/Chat von Jugendliche für Jugendliche unter Anleitung 

von therapeutischen Fachkräften. 

Wichtige Telefonnummern: 

Sofortige Hilfe rund um die Uhr bei der Telefonseelsorge unter 0800 - 

111 0 111 (evangelisch) oder 0800 - 111 0 222 (katholisch) 

Der Deutsche Kinderschutzbund bietet unter der Rufnummer 

0800 - 1110333 ein Kinder- u. Jugendtelefon 

- (Mo – Fr von 15:00 – 19:00 Uhr); unter 

0800 - 1110550 ein Elterntelefon 

- (Mo, Mi 9:00 – 11:00, Di, Do 17:00 – 19:00 Uhr). 

Alle Angaben wie immer ohne Gewähr. Für den Inhalt der Internetseiten ist der jeweilige 

Anbieter verantwortlich.

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