KVBW-Magazin 0905 - Bushido Oberkirch

Vereine
Text und Fotos Daniela Schöne, KS Bad Säckingen
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Gewalt gegen Frauen
- Nicht bei uns!
Zum Internationalen Frauentag im November setzt der
Deutsche Olympische Sportbund mit anderen Partnern die
Aktion "Gewalt gegen Frauen - Nicht bei uns! 2009 fort.
Schwerpunkt der Initiative sind Selbstverteidigungskurse
für Mädchen und Frauen bei den Kampfsportverbänden.
Die Frauenreferentin der Karateschule Bad Säckingen e.V., Melanie
Hinz-Ernst, konnte wie im letzten Jahr den Kriminalisten Leo Martin
gewinnen. Leo Martin hielt im Rahmen dieser Veranstaltung einen
Fachvortrag zum Thema "Der mentale Weg aus der Opferrolle". "Sport
steht unter anderem für Fairness und gegenseitige Anerkennung. "Es
freut mich, dass ich wie im letzten Jahr den Deutschen Olympischen
Sportbund und den Deutschen Karateverband bei dieser Aktion unterstützen
kann", so Leo Martin.
In Ihrem Einführungsvortrag verdeutlichte Melanie Hinz-Ernst, dass
die Selbstverteidigung vor allem ein psychologisches und danach erst
ein technisches Problem darstellt. Schnell wurde den Teilnehmerinnen
klar, dass das psychologische Problem die schwächste Stelle des
Menschen ist, während die technische Seite durch Kampfübungen bzw.
Selbstverteidigungsübungen erlernbar ist.
Das Hauptproblem der psychologischen Seite stellt die Angst dar.
Melanie Hinz-Ernst erläuterte den Teilnehmerinnen, dass durch Angst
(=Stress) Adrenalin ins Blut abgegeben wird. Das bewirkt, zumindest
für kurze Zeit, dass Energie- und Kraftreserven mobilisiert werden
können. Das ähnelt einem Turbolader im Auto. Das bedeutet, die Sinne
sind geschärft, der Mensch ist stärker und schneller denn je und wird
durch das Adrenalin kaum Schmerzen spüren. Manchmal kann die
Angst lähmen. Es ist nicht möglich die Angst zu besiegen, aber es gibt
Möglichkeiten die Angst zu kontrollieren, z.B. sich seinen Ängsten im
Alltag stellen (Höhenangst, Platzangst, Spinnen, Angst vor dem
Zahnarzt). Dadurch bekommt man mehr Selbstsicherheit und
Selbstvertrauen. Außerdem werden evtl. Grenzen kennen gelernt oder
man wächst darüber hinaus. Die richtige Atemtechnik ist auch eine
Möglichkeit, die Kontrolle über die Situation zu behalten. Um sich
Aktionstag in der Karateschule Bad Säckingen
selbst zu verteidigen, darf man sich im Ernstfall nur auf die Aufgabe
(Selbstverteidigung) konzentrieren, um die Energie- und Kraftreserven
zu koordinieren. Melanie Hinz-Ernst erklärte den Frauen, dass nicht über
mögliche Folgen nachgedacht werden darf. Nur der Moment zählt! Den
Teilnehmerinnen wurde erklärt, dass es durchaus Sinn macht,
Kampfsporttechniken zu lernen und kontinuierlich zu üben, denn das
Training gibt Selbstvertrauen und verbessert Schnelligkeit, Zeitgefühl
und vieles mehr.
Leo Martin eröffnete seinen Vortrag, "Der Weg aus der Opferrolle", mit
einer provokanten Frage: "Kann man einen Täter psychologisch beeinflussen
und sich dadurch vor Gewalt schützen? Seine Antwort lautete:
"Ja, man kann! Aber anders als Sie jetzt vermutlich denken. In seinem
spannenden Fachvortrag vermittelte er die unterbewusst ablaufenden,
menschlichen Verhaltensmuster beim Erleben von Gewalt:
Gewalterfahrungen bedeuten Stress und machen handlungsunfähig!
Diese Theorie machte Leo Martin in der Praxis deutlich. In einem
erstaunlichen Publikumsexperiment erlebte jede der Teilnehmerinnen
welche Auswirkung diese Handlungsunfähigkeit hat: Wer handlungsunfähig
ist, der gibt Kontrolle ab und ermöglicht es anderen, die Macht zu
übernehmen!
Nach dieser Erfahrung erarbeitete Leo Martin zusammen mit den
Teilnehmerinnen, die möglichen Lösungsansätze um sich wirksam vor
Gewalt zu schützen: Erstens die mentale Vorbereitung auf mögliche
Gefahrensituationen um (zweitens) derartige Situationen, wenn möglich,
zu vermeiden. Drittens das Verhalten in gefährlichen
"Standardsituationen" zu trainieren, um im Extremfall die optimale
Reaktion abrufen zu können; denn wer unter Stress steht hat keine Zeit
zu überlegen, sondern greift unterbewusst auf gewohntes oder eben trainiertes
Verhalten zurück.
"Wer mental und körperlich gut gerüstet ist, hat allein dadurch schon viel
getan um sich z. B. in dunklen Parkanlagen, Tiefgaragen, Unterführungen
oder verlassenen Straßen vor Gewalt zu schützen!", so Leo Martin. Denn
die meisten Täter wählen sich intuitiv, d. h. aus dem Bauch heraus, das
"passende" Opfer aus. Eine Frau, die selbstbewusst auftritt und beim