Karate - Cosmopolitan University 2

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ZA-REI
Za-Rei (Sa-Re-i), die Verbeugung im knienden Sitz, werden
Sie selten erleben; es ist die feierliche Form der Begrüßung.
Bei Za-Rei kniet man mit leicht geöffneten Oberschenkeln ­
die Knie etwa zwei Faustbreit auseinander - auf dem Boden.
Der Oberkörper ist kerzengerade aufgerichtet, die Hände
ruhen flach auf den Schenkeln.
Man sitzt auf den Fersen, das heißt, die Füße sind nebeneinander
flad! ausgestreckt, Fußrücken zum Boden, Fußsohle
aufwärts.
Zum Gruß werden die Hände leicht einwärts gestellt, etwa
20 Zentimeter vor den Knien auf dem Boden aufgesetzt und
der Oberkörper nach vorn geneigt - für sportentwöhnte
Mitteleuropäer etwas schwierig, da die vier Buchstaben auf
den Fersen bleiben.
In den Karate-Dojo wird dieser Gruß sogar noch nach traditioneller
SamurtH-Art (Ssa-mu-ra-i) erwiesen: die Stirn
berührt den Boden, und die Nase taucht in den pfeilförmigen
Ausschnitt, den die aneinanderliegenden Hände zwischen
Zeigefinger und Daumen freilassen.
Das oben geschilderte Knien, Tai-Za (Ta-i Sa) auf lapanisd!,
möchte ich Ihnen empfehlen: es ist ein ausgezeid!netes Mittel,
um zu innerer und äußerer Ruhe zu kommen - nach anstrengenden
übungen, nach Aufregungen, bei mangelhafter
Konzentration. Bereits nach wenigen Minuten spüren Sie eine
wohltuende, entspannende Ruhe. Atmen Sie während dieser
Erholungsübung ganz ruhig, schließen Sie die Augen ein
wenig, lassen Sie die Gedanken "durchlaufen", ohne ihnen _
nachzuhängen.
Wahrsd!einlich wissen Sie mit dem Gruß nichts anzufangen,
aber die Entspannung im Knien, das Sammeln von Kraft,
Energie und das Abstoßen drückenden seelisd!en Ballastes
hemmt jeden Anflug von Nervosität. Probieren Sie es gelegentlich
'ohne Vorurteil aus.
Und somit könnte aud! diese folkloristisd!e Abschweifung
in die "strengen Bräud!e" des Ostens einen kleinen Vorteil
für Sie abwerfen.