Karate - Cosmopolitan University 2

22
NEKO-ASHI-TACHI
rechten Fuß soweit, daß er völlig locker pendeln kann und
lediglich mit dem Fußballen leicht den Boden berührt.
Der Oberkörper bleibt auch hier wieder völlig senkrecht
und gerade. Das Gewicht ruht auf dem linken Bein. Die
Fersen beider Füße sind etwa zwei Faustbreiten voneinander
entfernt, die Fußach,seIl bilden einen Winkel von
45 Grad. Das linke Knie ist nicht mehr nach außen gedrückt,
sondern nach innen, aLso nach rechts, eingewinkelt.
Neko-Ashi-Tachi legen wir zunächst auf Eis. Die anderen
Stellungen aber müssen nun geübt werden, bevor
wir den nächsten Abschnitt beginnen. Nehmen Sie es
nicht so leicht, Unterlassung'5sünden rächen sich
bekanntlich.
Besitzen Sie keinen großen Spiegel, so versuchen Sie es mit
der Spie:gelung in der Fensterscheibe oder mit dem Schlagsmatten
einer Stehlampe, der seitlich von Ihnen auf die Wand
fällt. Weitere Hilfsmittel sind Markierungsstreifen oder
Kreidestrime auf dem Fußboden. Uben Sie zunächst jede
Stellung einzeln, abwechselnd rechts und links. Korrigieren
Sie sich bis in die kleinste Einzelheit - aber machen Sie Ihren
Blick vom Boden frei! Später verbinden Sie die Stellungen
untereinander, solange, bis Sie ganz simer darin sind und
ohne große Korrektur in Sekundensmnelle den gewünsmten
Stand mit maximaler Festigkeit einnehmen können. Im Laufe
der Zeit schmerzen dann die Muskeln nicht mehr, wenn Sie
mit dem Körper tief, tief hinuntergehen. Und das ist sehr
wichtig. Später werden Sie merken, wozu diese ungewohnte
Muskelspannung gut ist: der Körper wird zu einer gespannten
Feder, die ihre Smnellkraft blitzartig abgeben kann. Und