Karate - Cosmopolitan University 2

Schwung gibt. Auftreffen müssen Sie mit der Außenkante
des Unterarms, gleich unterhalb des Handgelenks.
Die Faust muß um volle 180 Grad gedreht werden,
andernfalls kann der Aufprall schmerzhaft sein oder
zumindest an Kraft einbüßen. Achten Sie bitte daraut
daß der Arm immer schön gebeugt ist; Anfänger neigen
dazu, ihn zu strecken. Sorgen Sie auch dafür, daß Ihr
Ellbogen nicht seitlich vom Körper steht- der Schlag
kann nicht seine volle Wirksamkeit erreichen, wenn Sie
dies übersehen.
üben Sie nun Ode-Uke im Zenkutsu, rechts und 1i.nks:
einmal linken Fuß zurück und rechts schlagen, zurück
zur Ausgangsstellung; dann rechten Fuß zurück und
links schlagen. Nach Möglichkeit keine übung weniger
als fünfzigmal.
Obung in der Bewegung
Ausgangsstellung Heis6ku-Tachi. üde-Uke im Vorgleiten.
Gleiche Ausführung, nur fln Stelle des Rückwärtsschrittes
einen Vorwärtsschritt. Zum Beispiel rechten
Fuß vor, rechts schlagen.
Erst schlagen, wenn der Fuß steht! Vorher sind die
Arme noch nicht in Bewegung: der eine Arm ist in Vor-
50· halte, der andere gewinkelt hochgestellt.
ENOSTElLUNG SOTO-UDE·UKE
Doch nun weiter: wir haben rechts geschlagen, der rechte
Fuß steht vome. Jetzt strecken wir den rechten Arm,
Handfläche zum Boden, locker nach vorn, während der
linke Arm gewinkelt hochgehoben wird. Diese Bewegung
bitte ganz ruhig und harmonisch. Gleichzeitig führen wir